Treino INICIANTES para o CORPO TODO! - Carol Borba
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- Опубліковано 24 сер 2024
- Gente linda, hoje tremos mais treino para iniciantes no canal e hoje vamos trazer um treino novo, bem completo para o corpo todo. Se você ta começando agora este é o treino ideal para você pois vamos treinar com bastnte intensidade mas respeitando os limites de você que está iniciando agora! Vamos lá?
Gostou? Me diz o que achou nos comentários! 👇
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Começando hj curtam pra me ajudar no incentivo
NÃO DESISTAAA! FORÇA!
Retornando os treinos... após anos sem treino, após anos de depressão e ansiedade me abandonei... hoje foi o primeiro dia de muitos q viram... fiz 2x o treino completo😍 Eu posso eu consigo eu quero
Aí que bom que vc superou e voltou a treinar! 🙌👏👏👏
Vamo amiga, tô contigo 💪
Isso ai vc consegue 🙌🙌
Parabéns, sempre tem que dá o primeiro passo
Parabéns! Isso aí! ♡
Quem aqui em Julho/2024? Começando hoje! Quero emagrecer 10kg 🎉
Tá dando certo?? Tô pensando em começar!
alguém em 2024?🎉
Euu
Eu comecei hoje rs
Euuu 👍
Euuuu
Eu
Eu fiz o treino completo, foi um pouco dolorido 😅 mas valeu a pena, e eu tenho 15 anos .
Parabéns para todas às mulheres que iniciaram essa nova fase em suas vidas continue lutando não desista 🤍 fiquem firmes 💪.
Eu tbm fiz o treino hoje ,obg ❤
Comecei hoje, vou fazer o meu melhor pra tentar manter a rotina de alimentação saudável com os exercícios. Curtam esse comentário pra que eu lembre de compartilhar meus resultados daqui a 15 dias.
e ai?
Conta aqui para nós... ❤
@@user-fl3jv3fw1c segui por 3 semanas e estava me sentindo muito bem, porém parei. 🫠
Comecei os treinos tem 4 semanas,já perdi 3 kg ainda faltam 10 kg mas tô firme na luta,com reeducação alimentar tbm.
você só faz esse vídeo?
É esses mesmos exercícios durante 1 mês ou vc vai fazendo outros vídeos
já emagreceu quanto?
Você olha e pensa que 15 minutos não é nada, até você fazer e achar que vai morrer com os exercícios kkkk
AMEI ESSE TREINO, pensei q meus braços iriam cair kkkkkk mas no final fiquei extremamente satisfeita e feliz comigo mesma por ter chegado até o final. :)
Meus braços parecem que vão deslocar .Mas que ótimo viu.
Carol estou treinando faz uma semana .Amando tudo .
Oi Carol tudo bem,
Tenho 56 anos e tenho feito os treinos 💪 e já noto resultados 🙏obrigado Carol😘
Amando seus exercícios excelente profissional você é, obrigadaaaaaa 💖💪
Amei amei maravilhoso. Cademia nunca mais só en casa estou morta mais estou feliz parabéns minha melhor 😭❣️❣️❣️❣️❣️❣️💋💋💋💋💋💋
Bom dia Carol foi bom eu tenho 63 anos aquele do chão foi mais difícil mais fiz obrigada querida
Isso memso Alicee, nao pode desistir!!
🙏👏👏 parabéns muitas bençãos ❤️linda
Parabéns 👏👏 segura na mão da Carol e vai!💪💪
Uufaa. Missão cumprida...
Gratidão. Vc é maravilhosa. Bjs
@@carolborba sou iniciante pra mim está sendo ótimo....
Carol você é top iniciei seus treinos dia 21 de Agosto faço em casa hoje já perdi 9 kilos. Seguindo todos os treinos e alimentação saudável ❤. Altamira/PA
chorei treinando, carol. obrigada, eu não consegui TUDO TUDO, mas fui até o fim! obrigada por tudo, espero ter resultados
Vamos lá né, treina direto 3 meses e depois volto. Curte aí pra mim voltar.
eai? Deu certo?
Hoje é meu terceiro dia fazendo os exercícios. Em um mês eu volto e falo qual foi minha evolução... (73kg)
qual o resultado?
Deu resultado?
Dizem voltar ,mas nunca voltam
Hoje fiz o meu primeiro treino! Que eu consiga seguir firme.
Carol, eu chorei fazendo esses exercícios 😭😭😭. Vou fazer todos os dias e ir melhorando, nunca imaginei ter dificuldade em um treino de iniciante 🥲🥲🥲🥲
Eu tb tive é fiquei chocada do tanto de sedentária que estou quase tive um troço 😅
Eu tb
É iniciante modo avançado 😅
Eu te amo mulherrrrrr, eu tô a 3 semana me exercitando todo dia, eu não saio desse canal, eu tô me sentindo muito melhor fisicamente e psicologicamente, obrigada!!!!
Carol, sou obesa há anos e recentemente descobri a diabete e resolvi me cuidar. Estou cuidando da alimentação e faltava mexer o corpo . Encontrei esse vídeo e decidi começar hoje dia 08/12/2022. Não aguentei fazer quase nada.. mas não vou desistir , vou persistir até consegui.
Obrigada pelo seus vídeos ❤️
Eu também encontrei esse vídeo hoje , e comecei 👏🏼😍
Tem um vídeo dela que é mais fácil de conseguir fazer pra iniciantes,eu pesquisei no UA-cam exercícios para iniciantes e apareceu ele é mais antigo ela tá na rua fazendo esse exercício e ele é todo em pé não precisa ir pro chão eu consigo fazer ele todo..
Esse vídeo tentei fazer essa semana e fiz toda a parte em pé ,qua do passou pro chão não fiz,essa semana vou tentar fazer ele todo😊
Você já está conseguindo!!!
Parabéns!!! Vc vai conseguir
Foco força e fé 😊
Na verdade, to morta aqui hahahh... Passei por uma terrível crise de pânico, sofrendo demais com ansiedade e muita tristeza. Resolvi mudar de rotina, de vida, e voltei aqui pra treinar com vc.
Muito obrigada, por nos ajudar com seus treinos, você é iluminada!!!
Terminei esse, amanhã tem mais 🎉
Após 1 ano sem me exercitar, decidi voltar ontem. Coloquei uma meta de 15 dias. Hoje é o dia 2/15 ❤️ espero conseguir finalizar.
Karol anos atrás consegui perder 15k acompanhando seus exercícios, fiquei alguns anos parada cuidando de minha irmã com CA , logo depois de que ela faleceu tive que cuidar de meus pais que tbm faleceram, então acabei engordando novamente por falta de ânimo pra recomeçar. Mas graças a Deus voltei e agora vou cuidar da minha saúde pois tenho uma filha pra criar. Muito obrigada.
repetindo o treino pela segunda vez sem descanso!! 💪🏽💪🏽 tenho muitas inseguranças com meu corpo e estou completando quase uma semana de treinos todos os dias (é pouco, mas não pretendo parar!) com a carol!! sei que o recomendado é começar aos poucos, mas to treinando pesado esses dias, até pq treino pesado não tem como não dar resultado! obrigada carol por estar me ajudando nessa, e vocês, não desistam!! 💗
Retornei para fazer novamente este treino.fiz 2 treinos curtos estou caminhando para a perda de peso.Obrigada Carol.
Comecei ontem, e vou tentar dar o meu melhor nesse horário.
Estou sedentária e com uma depressão terrível, mas você me fez ter vontade de voltar a me exercitar. Muito obrigada, que Deus a abençoe 🙏 😘❤️
Que Jesus Cristo te guie e te abençoe! Jesus te ama !! E se Ele quiser logo logo você vai sair dessa depressão. Tente tomar pelo menos uns 20 min de sol por dia 😘
Fiz academia por uns 2 anos e faz 1 ano que parei. Fazem uns 3 meses que assisto seus vídeos no UA-cam e está me fazendo muito bem fazer os exercícios junto com você. Ainda bem que tem pessoas igual a você que são profissionais e grava esses vídeos. Muitas pessoas iguais e mim por algum motivo não conseguem ir na academia mais e precisa desse apoio. Obrigada ❤
Treino maravilhoso! Estou muito sedentária, após uma caminhada fiz esse exercício e foi ótimo!! Já vou salvar o vídeo para retomar essa semana.
Estou fazendo esse treino gente ele maltrata 😅mais dá resultado! E depois vc vicia e não quer parar ❤estou amando
Comecei hj, e tô confiante q vou conseguir, Senhor ajude a todas nóis q estamos acima do peso, e estamos com vergonha até do nosso marido. Nos ajude a ñ desistir em nome de Jesus eu peço amém
Carol maravilhosa ja perdi 10 kilinhos com sua ajuda e uma reeducação alimentar 😍😘
Ana Matos Bom dia!! Sabe eu não gosto de academia...detesto..
Fazendo em casa sem aparelhos a gente tem resultados??? Me sentindo triste 😢 sem foco..me de uma luz
Ebaaa!! Parabens Aninhaaa
@@genecicecon7452 eu estava com 74kg , treino em casa, todos os dias, as vezes descanso um ou dois dias na semana, só com os treinos em casa e com uma boa alimentação cheguei atualmente aos 59kg, e quero ir além, a felicidade que sentimos não tem explicação, não desista!
@@yumimikki5590 muuuuuito obrigada!
@@yumimikki5590 muuuuuito obrigada!
Carol, depois de um ano sem fazer nenhum exercício, esse treino hoje me ajudou demais a retomar minha vida ❤ você muda a vida de muitas mulheres viu . Deus abençoe
Já fiz suas aulas e emagreci bem, tive um bom condicionamento físico, depois de anos tô voltando a treinar, não está sendo nada fácil, optei por treinos iniciante e senti mais facilidade e gostinho de quero mais, quero respeitar meus limites aos pouquinhos e ir aumentando a carga dos treinos.
Dói bastante mais é maravilhoso. Tem me ajudado muito comecei a dois dias pq estava sedentária mesmo 😅😢
Sou iniciante e quase morri no treino, mas amei, me diverti muito. Ri bastante de mim mesma e com ela! Foi muito bom. Me animei pra treinar em casa
Ela é maravilhosa né
Confesso que esta dificio pra mim porque sou asmática entao nao é todo dia que estou bem, mais estou fazendo e vou conseguir porque eu posso e quero ...torçam por mim meninas kkkkk❤
Eu também sou asmatica eu faço os exercicios ai depois faço inalação ai fica tudo bem!!
Comecei hoje (18/09) e espero me sentir mais disposta em duas semanas. Apesar da parte estética ser um objetivo, o que realmente preciso é ter mais disposição em meu dia a dia. Estou muito confiante! O treino foi incrível! :D
Começei ontem e para mim está ótimo esse treino estou focada em emagrecer ate o Natal ... Foco pessoal❤
Bora!
Conseguiu amiga?
Hj foi meu 1 dia de treino. Tirei as fotos para fazer antes e depois e chorei de decepção 😢 tô parecendo uma tábua de tão reta. Foco , força e fé . Não vou parar
eai?
Comecei hj, e achei ideal.. pq os outros que eu tentava eu pensava “ não quero fazer mais” e etc esse eu acho que eu vou conseguir. COMECEI HJ DIA 25/03/2024, ME LEMBREM DE VOLTAR AQUI PFVR
E ai??? Conta aqui mulher
@@rayanelicurgo3520 eu desisti, mas vou recomeçar, quando eu tiver resultado eu venho aq e conto
Voltei a treinar hoje depois de um longo tempo parada e olha aqui tremeu tudo viu Carol, achei o treino muito bom e funcional pra mim! É sempre bom voltar a treinar com vc, parece que vc está aqui do meu lado me instruindo e isso é muito bom de verdade! Vc me inspira a cuidar mais da minha saúde física, obrigada Carol 💜
Comecei hoje esse treino tbm, ja treino faz 4 semanas n seguidas, parei uma mas ja volteeei, portanto vou usar este treino todos dias e volto aqui para vos dar o ✅ dos dias!! BORA PESSOA, NÓS QUEREMOS, NÓS CONSEGUIMOS!!
Tá tendo resultados linda?
Eai como tá os resultados?
Ano passado eu resolvi mudar de hábitos e toda manhã em jejum eu tomava limão com água morna e em seguida eu fazia treinos em casa mesmo assistindo os vídeos da Carol, eu estava com 92kilos perdi 4 kilos antes de 1 mês e sabe eu nn queria ter desistido 💔, e hj estou retornando novamente
Quantos treinos por dia você fazia? 1 vídeo só ou vários
Comecei hj. 43 anos de idade, acima do peso e super sedentária. Forçou bastante mas eu amei! Vou continuar!
Treinos da Carol me dando a coragem para retornar as atividades físicas, um ano após ter tido meu segundo filho, 10 quilos que não se foram e quase deixando minha saúde e meu bem estar de lado, até que resolvi "procurar" a Carol e encontrei a motivação pra recomeçar...valeu d+++ 2 semanas até aqui e energia já estou muito mais disposta pra vida!!
3 dia concluído , nunca fiz academia nem exercícios em casa , agora pego firme em casa pra começar estava muito sedentária 29 aninhos não dá né, bora cuidar da saúde e do corpo , nunca é tarde para começar bjs a todos
Treino maravilhoso, morri mais passo bem kkkk , voltando hoje🎉
Hoje e meu premeiro dia aqui eu tenho fé que eu vou fica com o corpo definido eu sei que leva tempo tem que uma alimentação saudável porque Não adianta nada treina e não ter uma alimentação rígida.
Carol, eu gosto tanto das tuas aulas. Sinto como se tivesse ao meu lado me estimulando. Eu com esses exercícios e acompanhada por outras da sua pagina, já consegui eliminar 8kg, e meu corpo esta tomando forma. Gratidão por essa dedicação. Para mim você é a melhor sem duvidas.
Até sobrou fôlego, mas eu ainda preciso trabalhar... Kkkk amando seus treinos, sou iniciante e era totalmente sedentária, seus treinos estão me ajudando muito, já consigo treinar pela manhã com vc e caminhar 4 km a tarde diariamente... Obrigada 🙏🏽 Deus abençoe infinitamente 🙏🏽🙏🏽
Tinha parado, mas agora estou voltando e o treino foi concluído com sucesso!💪🏽❤
Carol, seu treino é toooooooop! Vc é super animada, cativante!❤
Até meu filho de 2 anos fica assistindo o treino e falando: “Aí Jesus amado!” “Pega na minha mão, não me deixa!”…rsrs
Beijo querida!🥰
Começando os treinos de 2024 com esse, amei, vou fazer todos os dias.
obrigada por esses treinos mais leves, e sem impacto. depois de duas semanas desanimada de tudo tô voltando hj.
Eu tbm, depois de um mês e meio sem nem fazer nem uma caminhada, estou voltando hoje!
Oiee, tenho 23 anos
E estou saindo do sedentarismo
Estou fazendo seus alongamentos a 1 semana e hoje fiz esse treino.
Eu amo muito seus vídeos, parece que você está na sala comigo. Você motiva muito e a gente precisa disso.
Terminei com as pernas tremendo, mas feliz pq consegui fazer, foi muito bom....
Os alongamentos tem me ajudado a executar os treinos melhor e meu joelho dói menos.
Eu tbmm, tenho 22, tenho um problema na perna q eu cresci demais e o musculo atrás da perna não acompanhou, os alongamentos e o treino d e sedentários me ajudou muitoo
1 semana no seu treino pra sedentarios,agora inicio essa semana com treino pra iniciantes...ja tenho sentido diferenca na minha disposição
Carol, sou iniciante... tô retornando as atividades com os seus vídeos, depois de um longo tempo parada e tem sido ótimo!
Espero evoluir ainda mais pra pegar os treininhos mais pesados kkkk
Muito obrigada e continue com seus vídeos!!
Olá Carol, estou fazendo os seus treinos conforme a minha disponibilidade de tempo, e estou conseguindo fazer no minimo 4x por semana, antigamente (2 ou 3 semanas atras) eu não conseguia chegar ate o final dos treinos, hoje em dia estou conseguindo, o que pra mim já é muitaaaa evolução! Obrigada Carol por fazer um conteudo acessivel e sempre se preocupar conosco, um beijo 😘
treino top !! Há meses estava inventando desculpas e me autosabotando para não fazer exercícios. Mas agora estou me levando mais a sério. Minha saúde é importante!
Estou muito tempo sem treinar, voltei hoje! Foi pesado pra mim, mas consegui fazer tudo!
Gostei muito do treino, consegui fazer, algumas partes com mais dificuldade como o do braço 😅 mas consegui fazer todos! Mãe de 2 bebês aqui é começando treinar para fortalecimento do meu corpo para aguentar o tranco e ter mais saúde
Mulher, eu tô amando teus vídeos kkkkkk tô viciada, me sentindo super fitness fazendo exercício
Foi ótimo Carol..estou iniciando agoara contigo...❤🙏
Muito bom adorei!!
Q
Adorei fazer este treino!
Sou sedentária e estou 10 kilos acima do meu peso. Comecei hoje AMEI a aula , super didática, não foi fácil, mas consegui achar q uns 70% ..... vou tentar refazer ....
Aula maravilhosa! Comecei super desanimada e acabei querendo mais. Mudou meu astral, eu estava super pra baixo e agora me sinto feliz.Obrigada Carol, seu trabalho é muito importante.❤❤❤❤
Estou na luta contra ansiedade e crises de pânico. Instruções médicas usar o exercício como terapia 💛
Estou começando hoje 2 de janeiro com 90kilo
Volto em fevereiro com Resultados❤️
Volta??
Oi Carol gostei muito! Achei tranquilo. Sou iniciante após 3 meses sem fazer. Gostei bastante
Estou fazendo o treino faz 3 dias, estou amando.
Comecei hoje! Totalmente sedentária, mas completei. Durezaaaa 😅
Gostei muito
Retornei aos treinos ontem.. e tô toda dolorida, amei demais 👏🏼
Além de ótima, é extremamente simpatizante.
Fiz hoje iniciante e achei ótimo. Suei muito. Vou fazer de novo.
Tenho 52 anos.
Passando só pra deixar registrado que estou pesando 75kg. 16kg a mais do meu peso ideal máximo, que é 59kg. Estava procurando vídeos de exercícios e resolvi apostar nesse aqui, vamos ver os resultados depois. Estou extremamente sedentária, me cansando rápido com tarefas simples, sinto muitas dores nas costas. Detalhe: uma colega minha pesa mais que eu, e não sente tantas dores e cansaço quanto eu, logo eu entendo que meu sedentarismo tá me derrotando mais que o meu peso. Vamos lá! Hoje é 11/04/2023.
Menina eu tbm tô assim, me canso pra tdo até achei que tava doente aí meu irmão me falou que tô doente de sedentarismo kkkk vou me exercitar pelo menos 3 vz na semana pra melhor isso... vamos ver 😅
Vou deixar meu primeiro dia também aqui. 09/06. Bora, mulherada! 🩷🫶🏼
E aí perdeu alguma coisa melhorou as dores ?Eu comecei tem uns 2 meses já fazer uma reeducação e andar no parque nossa até pra andar ficou melhor , não canso tanto e estou feliz e focada ,hj inventei de treinar em casa mas não conseguir fazer todos os exercícios dela amanhã vou fazer .
Não sou iniciante. Porém fiquei quase um ano sem exercícios por conta da chycungunha. Adorei o treino. Estou me sentindo leve.
Muito bom seus treinos carol ja perdi 3 kg em apenas 1 mes de treino
Sedentária de tudo, fiz ontem e hj, amei só q mais 1 minuto morria cansada... maravilhosa me sinto bem melhor agora após esse tereino
Bom dia Carol! Sou iniciante nos exercícios. Consegui fazer todos. Sou diabética e estou acima do peso. Precisando emagrecer com urgência. Que bom que te encontrei.
Hj iniciando, tenho 54 anos e 54,40kg, mas quero acabar com um pouquinho de barriguinha q está me incomodando 😂✅. Foco e determinação. ❤️ este canal, parabéns Carol por nos proporcionar essas aulas. 👏
Ameiii... Suei. ❤ Tenho hernia de disco e sinto dor, fui com calma e dentro do limite, mas nada de dor. Grtaidao
Sou iniciante e acabei o treino toda soada mais estou feliz com os treinos já está fazendo a uma semana e estou amando já estou me sentindo melhor obrigada Carol.
Tenho 15 anos sou iniciante e ameii queimou bastante 😍
Eu também tenho 15 anos e só iniciante tô fzd esse treino de manhã e de tarde🤣🤩🥰
Foi a primeira vez que eu fiz um treino completo, não porque foi fácil mas porque parecia que ela estava aqui comigo.. foi muito bom muito tranquilo.. Amei fazer o exercício.❤
Vc é d mais ❤
Fazendo em 12/08/24 e grata a Deus pela vida da Carol❤
Que maravilha coloca Deus na frente
Nossa eu amei esse exercício, consegui fazer tudo, tenho 62 anos e já me doe o corpo todo. Estou no queima diária e estou fazendo algumas aulas nesse ritmo. 👏👏👏👏👏👏
Acho muito importante essas orientações que ela dá durante o treino. Em alguns vídeos isso não acontece
Isso é verdade.
Eu estou amando,tem mais de um mês que comecei a fazer, estava com o estômago alto, agora não mais. Tentei mudar de treino,mas como minha arritmia,vai e vem toda hora, ainda não deu. Assim que eu melhorar eu vou mudar sim,seus treinos são maravilhosos, muito obrigada 😊😊😊.
Carol sou iniciante e amei esse treino
Olá, Carol. Sou iniciante. Peso 96kg no momento e tenho 1.59 de altura. Sou sedentária mas estou mudando estes hábitos com seus vídeos.
Fiz este exercício completo hoje pela primeira vez (antes fazia só a parte de pé e não fazia a deitada). Estou muito satisfeita. Cheguei ao meu limite na primeira vez mesmo mas eu amei! Amo seu canal e seus vídeos, acompanho diariamente. Abraços!
Dia 02/12/2022.
Carakas Carolita 🤪morri,mas passo bem,foi ótimo, tenho 40 anos,já estava a uns 7 meses sem treinar e retornei ontem e vamos que vamos,gratidão sua linda🥰detalhe sou mãe de 2 filhos e uma netinha de 5 meses,a vovó tem que estar ON🥳🥳🥳😅😅
Gostei
Carol, vc sempre foi fantástica. Fiquei 6 meses parada e estou voltando com vc novamente. Obrigada por existir em nossas vidas. Bjs
Sou iniciante, comecei ontem e hoje é o 2 dia. Fiz 2 vezes tanto ontem quanto hoje. Ameeei❤️
Pq a segunda vez parece ser mais rápido do que a primeira!? 🤭🤭😍
Quase morri kkk , pq iniciei hoje e estou muito acima do peso, mais eu amei o exercício. Carol vc é top ♥️
Eu amei
Estou enferrujado já estou no 3 dia de treino com vc !! Fiz esse treino hoje foi bem legal !💪💪💪👏👏👏👏
Sou iniciante e o treino foi muito bom. Estou em uma rotina difícil pra conciliar com exercícios fora de casa e os seus vídeos tem me ajudado muito.
Sou iniciante e pra mim o treino foi bem fácil!! Fiz duas vezes🎉
0lá Carol!!Estou me exercitando depois de muito tempo. Buscando melhorar o corpo e mente. Estava num quadro de depressão, mas estou lutando e vencendo a cada dia. Obrigada por compartilhar conosco toda essa energia. Vc contagia!!!!!!
Oi Carol, obrigada por ser tão maravilhosa, estou em um eterno efeito sanfona, estou disposta a eliminar os kg pós gravidez, fiz 2x o treino completo e amanha com certeza tem mais.
Está me ajudando bastante amei o treino consegui fazer até o fim ,hoje tem quatro dias e já faço com facilidade parabéns Carol
Obrigada Karol, Deus abençoe sua vida, retomando as atividades para alcançar saúde.
Voltando a me exercitar após 3 de divórcio! Sacudi a poeira e treinei, terminei 2 vídeo de treino