Cardio HIIT para Queimar 🔥 muita GORDURA! - Carol Borba
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- Опубліковано 13 лют 2022
- Gente lindaaaa, segunda chegando e olha só o treino que vamos ter aqui no canal. Hoje vamos ter um cardio hiit que é um treino de alta intensidade intervalado que é um dos melhores tipos de treino para queimar gordura.
Quer continuar queimando gordura mesmo depois que o treino acaba? Então este é o treino certo para você!!!
Gostou? Me diz o que achou nos comentários! 👇
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Vou dar meu testemunho pra vocês, estou a duas semanas fazendo esses exercícios. Estou com um bebê de oito meses aqui em casa, e nos mulheres sabemos muito bem como é... É bem difícil conciliar a maternidade a treinos. Enfim, com duas semanas praticando esse hiit já senti bastante diferença na barriga, é claro que também estou fazendo 3 tipos de abdominais todo dia para melhorar minha diástase. Não vou dizer que volto daqui a um, dois, três meses pq pelo visto quem faz essa promessa não volta mais coisa nenhuma, mas sempre que possível relatarei aqui nos comentários como está meu progresso. Só quero deixar aqui meu relato e dizer que além de uma silhueta mais fina esses treinos nos devolvem a auto estima, a esperança, o bom humor e leva embora a ansiedade. Não sei com quantos quilos estou atualmente mas comecei com 79 kg e tenho 1,63 de altura. Meninas, estamos juntas viu, não desanimem. Se cair em tentação, ok, retomem a reeducação alimentar e os treinos normalmente,como se nada tivesse acontecido. Beijos a todas e todos. Tamo junto, bora secar.
Edit 1: Pessoal, hoje já é dia 23/04/24 e amanhã faz um mês que eu introduzi uma alimentação melhor a minha rotina junto a esse treino. Já perdi 4 quilos até aqui e espero vir aqui no dia 24 de maio poder dizer a vocês que perdi mais ainda. Iniciei com 79,2kg e hoje estou super feliz com meus 74,9kg. 💪💪💪
Edit2: gente hoje é 31/05/204, continuo na luta pra eliminar o sobrepeso, não desisti não kkk iniciei com 79,2 kg e cheguei a 72,4kg. Não desistam meninas💪
Edit 3: galera hoje é 05/06/24 e cheguei aos 70 kg, estou muito feliz com meu progresso e não vou parar, minha meta está bem ali 😁😄.
Já tô na metade da terceira semana praticando esse hiit apenas uma vez por dia. Esses exercícios são revigorantes
Galera, finalizando a terceira semana de exercícios e já perdi 3kg, caracaaaa tô muito feliz 😁😁😁😁
que ótimo! continue firme!!
@@taehiyyihobrigada meu amor ❤️ acabei de finalizar o treino agora. Tô muito feliz por já estar na quarta semana 💪
Galera, há alguns dias tive uma leve lesão no meu pé direito e eu sinto dor todos os dias desde então, de uns dias pra cá passei a executar esses movimentos de forma mais leve e só fiquei um dia sem fazer o treino, no sábado passado. Eu iniciei fazendo os exercícios descalço e não recomendo, usem tênis pessoal, é um conselho que dou.
Quando você fala: “Não me abandona” parece que sabe que estamos morrendo 🤣🤣🤣
Vdde kkkkkkk
e estamos! MUAHAUAH!Eu tento não abandonar, mas se vejo que cheguei ao meu limite, paro uns segundinhos antes, aos poucos vou ganhando condicionamento...
Kkkkk
Bem isso!!
Eu 😂😂😂😂😂🤣🤣
Em duas semanas perdi 2.300 kg. Redução alimentar, rotina de exercícios, caminhadas. Com foco você consegue 😄💪 Caso queiram saber quanto eu vou perder nas próximas duas semanas curtam o comentário. Abraço
Volta para nos contar!!!
Cadê vc?
@@schelly7855 falhei completamente em minha rotina. Estava indo tudo certo até que em um fim de semana viajando comi muita besteira e deixei de lado. Não desisti do meu objetivo, mas agora vou esperar essa época de festas passar pra voltar. Mas como disse, com foco se consegue tudo! Boa sorte a todos.
oiii eai?
@@zeltaas8354
@@zeltaas8354 e aí ?
Como está agora?
pra quem tava com quase 100 e pouco quilos agora cheguei no 71 já e um bom caminho exercícios e cardio e dieta em casa 💪☺️❤️
Ahh parabéns pela sua evolução! Vc consegue
Se Resolver mesmo pra que pagar academia
@@claudiasampaio5592Porque academia muitas das vezes não dar resultados porque não tem profissionais preparado para ensinar corretamente
Parabéns 🎉
@@claudiasampaio5592Academia serve para melhorar a "aparência" do seu corpo, além de você conseguir carregar peso sem ficar morrendo, dizendo que não aguenta e está pesado (ex: sacolas, filho...)
Carol estou te acompanhando desde a pandemia, tive câncer de mama, e engordei com o tratamento. Uma amiga me indicou vc. Já emagreci 25 quilos. Feliz demais. Indico seu treino pra todos.
Vc vai todos os dias ?
@Angélica Gomes , o mesmo aconteceu comigo, o que mais vc fez para conseguir?
Vc conseguiu emagrecer 25 kl ? Só fazendo ginástica dela ?
Deus te abençoe 😘
Parabéns! Hj já deve ter perdido mais!
Eu depois d finalizar esse treino estou igual a Bruna Carla " estou sentindo minhas forças indo embora" kkk
🤩
Kkkkk
😅😅
Mkkkkkkkkkk
😂😂😂😅😅
Estou fazendo Iniciei 08/09/2023
Faço 1x por dia e Faco regime flexível, Quando iniciei estava pesando 98,01 hoje 25/09/2023 fui pesar estava com 91,70 praticamente 6kg e 300 , estou muito feliz com resultado obtido em 3 semana Muito obrigado continuarei meu objetivo aos 80 deixarei mais depoimentos ....
volta pra da seu depoimento. Parabéns pelo resultado
Como é seu regime flexivel??
Quantas vezes por semana
Oi
Quantos vc continua no treino e como é o seu regime flexível
Começando hoje .. 57 kg .. curte aqui para eu lembrar de voltar
Voltaa
Oiiii😊
Depoimento: meninas, eu tenho 20 anos. Novinha, eu sei, mas há uma semana, meu condicionamento físico era zero. Estou dentro do peso, caminho todo dia pra faculdade (só que bem devagar, sem esforço), e tinha bastante gordura no corpo apesar de usar 38. Foi um dia que percebi que ao subir um lance de escadas, eu ficava ofegante, e doía a perna. Sempre detestei exercício físico, odiava a sensação de garganta seca, de ficar ofegante, de ficar suada e com calor. Mas tinha que mudar. Comecei misturando 1 a 2 vídeos por dia da Carol, de cardio/aeróbico/hiit com musculação, e gente, em duas semanas meu condicionamento físico é outro. Eu não conseguia fazer um vídeo inteiro, agora completo um ou dois. O condicionamento físico MUDA DE VERDADE. Carol, eu só tenho a AGRADECER por esse trabalho incrível e gratuito para a saúde pública. Você faz muito mais do que muito secretário de saúde de estado e de prefeitura pela saúde de brasileiros. E também agradeço a Deus pela minha saúde, pelas minhas pernas e braços e disposição para fazer esses treinos 💓 gratidão
Parabéns! Continue firme!
Estou tão feliz por você ❤ não pare nunca, você é capaz
Eu tenho 19 e perdi um kilo e 300 em três semanas 😊😊
Tenho 20 tbm
Bora amigar @luisaalbuquerque?
Carol, eu sou obesa. Tenho 1,51m e estava com 110kg e estou hoje com 98kg. Fazendo seus exercícios e reeducação alimentar perdi 12kg. Sao só 12 kg a menos, mas muita diferença na minha disposição. Me sinto outra pessoa. Você faz parte disso Adoro seus vídeos. Não faço academia, só treino em casa. Você tem uma delicadeza, uma doçura ao explicar. Dá pra sentir que é uma pessoa iluminada. Fiquei muito emocionada com seu vídeo sobre a gravidez. Eu tenho 4.2 e acho que nunca serei mãe, mas sou feliz a cada dia com minha mudança que é de fora pra dentro. Muita luz, você já é iluminada, além de linda. Dá vontade de te abraçar. Muita saúde pra você e seu bebê e família. Parabéns pela gravidez! Beijo ♥️♥️♥️😍
Parabéns👏👏💪
Parabéns👏👏💪
Você está de parabéns, já evoluiu bastante e vai evoluir cada vez mais 😍
Uhuu, já diminuiu o manequim 🎉💐
Parabéns 👏👏👏 preciso dessa terminação !! Maravilha 😍
Perdi 3kg em 1 semana fazendo estes exercícios todos os dias 1x ao dia apenas ! Muito bom parabéns Carol ❤e MUITOOO obrigada 🌸
Verdade mesmo?
Vc continuou? Perdeu mais?
Só uma vez ao dia!?Repetia ele quantas vezes!?
@@DJ_JAOZIN_011simmm
@@Stardew_JFsim total de 23
Nossa Carol a uns 4 anos atrás eu fazia seus hit's em casa e eu emagreci muito fiquei muito bem. E hj acordei cedinho e resolvi voltar. Só tenho uma declaração: Tu é Top
oiii,temos o mesmo sobrenome KKK, deu algum resultado amg?
Amei o treino Carol ❤️❤️ mas se vc quiser dar uma pausa, nós vamos entender, viuuuu pq gravidez da muita canceira, e nós vemos o quanto você se esforça sempre pra entregar um conteúdo maravilhoso
Ela tá grávida?
@@naidenn8795 está
hahahaha obrigadaa
Verdade
Esse treino achei mais “fácil”
Mas ela já tinha feito uma vez, então parece que cansou mais
Concordo com você. Afinal das contas quem sempre cuidou com muito carinho de nós, merece ser cuidada também. Tem tanto vídeo bom que podemos repetir sem nenhum prejuízo.
É tão gratificante vc terminar um vídeos da Carol fazendo todos os exercícios até o final. Sentindo o coração trabalhando muito
Eu estava fazendo o treino e meu filho de 4 anos me motivando kkkkk, que linda mamãe, que maravilhosa, que princesa kkkkkk. O coisa boa viu.
Obrigada Carol, fiz meu cardio nesse domingo. Avante 🚀
Que fofo 🥹🥹❤❤
Que coisa linda! ❤
Fofo
Já perdi 2 kilos em menos de uma semana, com esse treino e reeducação alimentar, daki duas semanas volto com atualização! 🏋🏻♀️
Comecei essa semana com esse treino tbm ,vamos vencer 🙌🙌
Iaii amiga??
Carol,amo os seus treinos 👏🏼 Tô te seguindo desde o ano passado! Iniciei com 75 kg e hoje tô com 61 e me sentindo muito bem.
Que benção Deus abençoe parabéns
Fazendo uma vez somente por dia?
Parabéns
Fazendo todos dias?
@@elinefolhadela901 .
Carol o seu "NÃO ME ABANDONA" me faz ressuscitar kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. AMEEEEI, e vou fazer todos os dias
oiii deu resultado?
@@LaizaChavesdasilva E deu viu minha irmã. Continuo fazendo esse porém 3x na semana aí intervalo com os outros vídeos dela mais focado em braço e pernas
comecei hoje meninas, sempre fui magrinha, acabei engordando, faco academia, mas mesmo assim contino engordando. Resolvi comecar hoje. Entao vamos la, comecri com estou com 68,40. Preciso perder 5kg. Volto aqui daqui a 3 meses.
Oie! E aí? 3 meses se passaram 😊
E nunca mais voltou skskkskskdkkd
Estou fazendo seus exercícios desde o dia 26/06/23. Todos os dias quando quero desistir, digo pra mim mesma" é por você ". Estou 10kg acima do peso .
Voltando pra dizer que fiz dietas, jejum e os exercícios, estava com 65, hoje dia 04, estou com 62, ainda quero emagrecer 8kg.
Parabéns, isso aí! Continue firme
Começando aqui em 10-04-24. Quem mais?
Começando hoje 🙌
Eu iniciei dia 18 de março e desde então não parei mais 💪💪💪💪 já perdi 4 quilos nesse período
Perdeu quantos kg?
Comecei essa semana , e com alimentação balanceada emagreci 3kg
@@Zezinha77 tudo isso??? Como????
Estou fazendo esse treino toda manhã há 15 dias junto com a reeducação alimentar, de 76.8 estou pesando 74.5, quando der um mês volto para contar quantos kg perdi.
Alerta sobre esse treino, façam isso todo dia e irão prolongar suas vidas terão reduzidas as chances de avc e infarto! Estou aqui recomendado pelo médico fiz o treino suei demais dormi bem senti toda a musculatura pegar. Profissionais como vc são abençoados imaginem nós trabalhamos o dia todo não temos tempo de ficar 1h40 numa academia. Esse treino é de boa intensidade e isso além de por o corpo em forma simplesmente salva vidas ps trabalho em hospital. Obrigado !!!!!!!!! Vou fazer os outros neste mês
Oie gente,estou começando dia 09/05/24 tenho 14 anos peso 80kg vou fazer o treino certo e cuidar minha alimentação daqui 1 mes eu volto e conto quantos kilos perdi ou ganhei 🦋✨
Que gracinha!! Isso mesmo, cuidar da saúde é preciso
perdeu quantos?
faz mais de 1 mês que tô fazendo e já perdi 6kg com a alimentação regulada, amei demais!
Pode me falar a sua alimentação diária, oq vc come diariamente? Por favor 😍
@@camilaxy provalmente deve ser legumes e verduras e frutas, alimentos intregais e evitação de doces
Vc faz todos os dias ??
@@saracristinadossantos6194sim, todos os dias
@@camilaxycoisas simples amg, dando uma reduzida em carboidratos (que no meu dia a dia era arroz, macarrão e pão), mas comendo menos doces tipos balas, biscoitos recheados e sobremesas.
Começando hoje 2 meses após o parto, a meta é perder primeiramente 6kg!
16/12 - 86.800kg
Continua, mulher
Conseguiu?
Conseguiu mulher?
Iae conseguiu perder
2 meses de pós parto tbm, vou começar! Preciso de treinos rápidos kk
Você vendo a aula não dá nada, mais quando começa logo no primeiro já fala misericórdia rsrs
Terceiro dia realizando essa aula, pretendo fazer todos os dias ❤️ A sensação de dever cumprido quando termina é a melhor 🎉
Comecei pesando 78kg, após 5 dias estava com 77,1kg. Estava completamente sedentária, após 5 meses de pós parto estou eu aqui lutando por minha saúde, (parto cesarea dói muito a coluna) e minha autoestima. Estou esperando completar 1 mês pra pesar novamente espero pelo menos estar com 75kg.🙌💪
Tenho 70 anos e vou a partir de amanhã, fazer esses exercícios. Espero conseguir, aos poucos, atingir o máximo q eu posso.
Que exemplo
E bom consultar um médico primeiro, e fazer alguns exames para saber que se estar apito a esse tipo de exercício, todo mundo tem fazer esse procedimento primeiro, principalmente os que estão sedentários a muito tempo.
Eu AMOOOOO esse treino! Tô fazendo tem 3 dias já. Nunca consigo fazer o último exercício 😂 mas hoje vou! E ainda vou fazer um outro seu pra abdômen. Deus me proteja 🥲
tenho 18 anos, sou angolano. Sempre me senti meio feio devido ao índice de gordura que eu tenho no rosto, busco diminuir a gordura para ver como ficarei. Até dezembro, bora pessoal.
Oii voce continua firme?
@@jessicasoares4375 to a treinar, com um pouco de musculação agora. Os resultados estão bem notórios hehehe. Obrigado por perguntar, fiquei bem feliz.
e aí?
Começando hoje!!!! 16/10 dia 16/11 eu volto e se Deus e eu quisermos, terei eliminado 7kg 🙏🏽🙏🏽🙌🏼🙌🏼 Assim é!!
Eu tbm comecei a dieta ontem porém esse exercício vou começar hj
Começando hoje 31/12/22 com hit e Low Carb.
Peso atual: 66kg;
Meta: 55k.
Vamos com Fé irmãos 🥲
Conseguiu perder??
Tô com 66k e preciso ir pra 55k também
Perde 600g de gordura, e ganhei esse 600g em musculo, porém, não fui disciplinada. Mas esta semana começo de novo na fé
@@dudaduring8973 conseguiu???? E vc fazia só esse treino ?? Só com ele deu para ganhar as 600 g de músculos??
Faz uma vez só ou duas ?
@@karolTerraBoa Karol, perdi 3kg. Não faço só esse treino eu entro no canal e escolho todo dia um treino diferente. Na alimentação to bem firme, fazendo deficit calórico 🥰
Bom dia carol ! Jà que vc está grávida faz exercícios pra nós gravidinhas, eu malho em casa , más devido os enjoos parei de fazer!
Nossa seria ótimo, eu parei com os exercícios por conta da gravidez
E nós que não estamos fazemos o que?
@@iranirodrigueslucianodossa946 os videos que ja tem no canal moça eu farei isso,ate pq ela depois deve dar uma pausa.
@@camilatelles9582 verdade
Concordo
Carol vc é demais mulher, meu nome é Camila tenho 33 anos que treino top.. estou com 67 kg e 1,65 de altura, pesei ontem, e comecei o treino ontem. Daqui 1 a 2 semanas volto pra contar. Bjo
Acordei cedo hj em pleno domingo e já fiz o meu 💥 agora vou preparar o café do dia dos pais. Já devidamente endorfinada ❤🎉
Comecei hoje, to com 85 e minha meta é chegar nos 55 a 50.
Obrigada pelo seu canal, da muita motivação
Pq 55? Qual seu tamanho?
Bom diaaaa!!!! Pra mim todos os treinos da Carol são intensos kkkkk mas força que a gente consegue
Rsrs...eu estou aki assistindo deitadinha,tomando coragem pra fazer😍
hahaha bom diaa Kellynhaaa
@@franciscasilva9304 eu eliminei 27kg só com alimentação
eu sempre reponde sozinha não vou 😅😅😅
Gente perdi medidas real com este video e outros dois dela de 120cm de barriga fui para 109 com apenas 9 dias meu peso ds 111 kg foi para 109 kg ...estou apaixonada pelas aulas dela ...gratidao❤
Com os treinos da Carol, bebendo muita água e me alimentando bem (fazendo deficit calorico) eu perdi 3kg em 3 semanas!!!!!!! Depois volto aqui pra atualizar o peso ❤️
Amg, mas tu ficou perdendo medidas? Perder peso é uma coisa, gordura é outra
Comigo foi igual, ja estou na quarta semana de treinos e de 79 kg estou com 75 kg e muito feliz e grata. Ainda tenho um certo caminho a percorrer mas desistir jamais.
@@maria17ct perdi peso e medidas.
Hoje faltei na academia e estava me sentindo culpada por isso kkkk procurei por um Hit e logo fiz esse! Tô bem melhor agora e farei sempre!
O mesmo motivo que o meu na data de hoje..rs
Adorei esse treino :D e repeti o vídeo haha
Comecei (novamente) a fazer os vídeos da Carol, juntamente com uma leve reeducação alimentar, há 3-4 semanas, e já fui de 84 kg a 79 kg. A meta é chegar a 65 kg.
Tenho dor crônica na coluna e no ciático e lesões limitantes nos joelhos, então procuro os vídeos sem pulos e impacto. E sinto muita dificuldade nos exercícios de prancha, tenho tendinite nos pulsos, dói muito estender as mãos no chão. E mesmo assim tem dezenas de vídeos da Carol pra mim S2
Obrigado pelo teu trabalho Carol S2 e por ter opções para todos os públicos. Deus te abençoe e te dê uma gestação muito saudável e tranquila. Tudo de bom pra ti e tua família :)
75kg!
Parabéns!!! vc faz qtos minutos por dia ? tb estou na luta ,hehe ta dificil...aqui
@@andreiahanauer8659 teeeento fazer todos os dias, intercalando um dia de treinos localizados e um cardio curto e um dia de abdominal + completão. E uma reeducação alimentar também :) nada radical, sem nutricionista.
Peso 59,5kg, 18 anos, 1,60.
Meu maior problema é a barriga.
Comecei a 7 dias. Tive recaídas leves no final de semana, mas sigo firme!!!
Amanha irei me pesar, e irei continuar esse treino até chegar mais ou menos nuns 52kg a 50kg.
Em breve voltarei para dar atualizações!
Vc tem a mesma altura e peso que eu e aí conseguiu
Tenho 1,59 e 70 quilos não consigo perder por nd😢
Eu tbm to por causa da barriga
Tô fazendo esse treino de 4 à 5x por semana, a quase 1 mês, e já senti a diferença no meu corpo. Surreal! Tô amando.
Você ta fazendo dieta ou academia além do treino??
meninaAA Terminei o exercício deu uma dor de barriga Fui correndo caga ksks ... Já sei qual remédio pra prisão de ventre
Rsrs
Kkkkkkk
MDS que falta de educação
@@Emyyliving cala boca, criança, que mané falta de educação
@@Emyyliving Pq?? Pq ela falou uma coisa que vc tb faz? Larga mão de hipocrisia vá!
Carol, você é incrível! Já fiz diversos treinos de outras pessoas, mas nenhum me dá tanto ânimo igual os seus. Pessoa super alto astral, coloca a gente pra cima, eu amo! Tava com zero vontade de treinar hoje, mas vim, e ainda consegui fazer 2x o vídeo. No final a gente sempre fica feliz por ter feito, né? ♥️🙌🏻 Obrigada demais!
Verdade quando acabei de treinar o suor ficou igual a cachoeira top de mais Carol gratidão bjs
Comecei dia 01/01 com bebezinho de 4 meses consegui emagrecer conciliando treinos da carol de cardio, hit , pernas , braços, e perdi em 60 dias 14 quilos nem acredito como estou feliz treinos rápidos intensos sempre alto astral incentivando e estimulando acreditem no resultado e acima de tudo em Deus em vocês e na carol maravilhosa em casa de forma acessível sempre que da um tempinho corro e faço..
Oiê , que maravilha, espero também poder perder peso igual a você com os treinos da Carol. Também estou no pós parto e estou fazendo todos os dias já faz duas semanas
Ameeei Carol!! Faço Cross Fit mas está semana estava com dores e não fui para o box, amei seu treino!! Estou pingando 😘😘
Comecei hojee suei muitoooooo!!😝👏🏼💪 bora continuar!!! Comecei com 64kilos minha meta é 50kilos eu consigooooo , vamos manter firme e forte nas atividades!!!
Você vai conseguir 💪💪💪
Comecei a 2 meses com seus treinos e alimentação balanceada ... Sai do 46 para o 42 ...❤ Auto estima lá em cima!!!
Amo a caroll comecei a treinar com vc faz 2 semanas espero ter resultados as vezes nao estou com animo mais tbm nao posso ficar parada como diz vc, faço todo dia
Ja perdi 5 quilos com seus treinos Carol obrigadaa❤ o seu "aguenta, nao me deixa" é oque me motiva kkkk❤💃
Hit que tá salvando a mãe no período de férias, muitooo bom! Vou fazer uma vez de manhã e uma de tarde e não vai pesar na rotina 🥰🥰
Iniciei ontem🎉
Segundo dia, ok.
Carol, tou com 79 kilos, eu tenho somente 21 anos, decidida mudar de vida!!!!!
Maravilhoso ....!!!! to suando o suvaco !!!!! muito bom farei diariamente!!!!!comecei as 8:00 e estou muito bem !!!! objetivo emagrecimento estou com 95,3 foco em atingir 65kg combinando reeducação alimentar e esse exercicio .... voltarei para atualizar!!!
Eai? Deu certo??
Bom dia Que Deus abençoe o seu dia que seja cheio de paz e de alegria🙇♀️❤
Acabei de fazer esse treino…não sei vcs, mais eu tô suando igual a cuscuz 😅😅😅😅. Tô acabada, mas feliz por ter conseguido
Iden toda suada😂😂😂 maravilhoso
Obrigada carol 🤍, vc mudou a minha vida , ja se foi 1.800 kg eu estou muito feliz
Vídeo maravilhosoooo! Já tentei treinar em casa várias vezes e não conseguia, depois que descobri a Carol, não me falta disposição, ela anima a gente demais!! Tô suando aqui!! Obrigada, Carool!! ❤️
Carol, voltei o treino, estou ofegante, ufa, mas FELIZ!! 💞💞💞 Olha, agora que você é mamãe, tem que ter cuidado com os exercícios, sempre com acompanhamento médico, e se precisar dar um tempo, não tem problema, teus vídeos anteriores já estão todos salvos, você tem muito material, não vamos te abandonar não!!!! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Comecei a fazer a exatos 1 mês, com pausa no domingo e as vezes na segunda (por causa da preguiça kkkkk), fiz uma vez ao dia junto com um exercício de braços de 5 min da própria Carol (tenho gordurinha no braço e não vi muita diferença nessa região pelo menos, mas no resto do corpo foi bem notável). Consegui emagrecer 4kg em mais ou menos um mês, comendo normalmente apenas diminui doces. É possível sim gente tira uns 30 minutinhos pra cuidar de você mesmos que é sucesso. Abraços e bons exercícios.
A Carol É a melhor sem dúvidas!!!!!
Carol, escolhi treinar no seu canal, porque você treina junto. Sinto você treinando comigo todos os dias na sala da minha casa. Você me incentiva. Se eu treinasse só seria um tédio. Obrigada pela companhia e motivação.🙏🥰💜
Comecei 27/03
Tenho 81kg
Meta 54kg
01/05 volto aqui pra dizer quanto já perdi só com a alimentação balanceada e os exercícios da Carol 😊
Oi Elisa.. comecei hoje.
Quero eliminar 20 kg.
Boa sorte pra nós
Atualiza a gente mulher.
Carol sua lindaaa parabéns pelo seu bebê viuu Deus abençoe muito muito vocês
Edjaneeee, obrigadaa minha linda, amemm
E incrivel como 10 minutos podem mudar o nosso ânimo todo para encarar o dia. Já testei muitos videos, mas o jeito que a Carol fala com a gente, motivando de verdade, faz a gente sentir que temos uma amiga do lado que sabe que amor próprio é tudo, e que não é só skin care. Te adoro, Carol!
Que treino maravilhosoooo❤
Vou fazer sempre e volta pra mostrar o meu resultado
Ainda estou aqui e 5 kilos mais magra🎉🎉🎉🎉 obrigada Carol
É o 2o treino de Cardio que faço hoje e ainda vou fazer de pernas e Abdomen, tudo treinos seus claro. Viciada nestes treinos espetaculares e que trazem resultados notórios! Obrigada ❤️
Comecei ontem, dia 30.10.22. Não quero parar, estou acima do meu peso e não tô satisfeita com o que vejo. O processo é lento, mas vai valer a pena
Eu já tinha tentado várias vezes fazer esses exercícios mas com outros profissionais mas não via resultado e desanimava tem mais ou menos 1 mês e pouco que comecei a fazer esses treinos e já vi muito resultado já perdi 4 kilos ,estou amando seus treinos vou continuar .... comecei com 78kilos minha meta é 63 kilos
vc fez dieta?
Comecei ha 4 dias e to mega animada. Preciso perder alguns quilos e a barriga e confio demais na Carol pra me ajudar ❤❤❤
Carol tô derretendo kkkk muito bom meu deus melhorei meu dia 100% carol não me abandona segura Nossa mão e vem amoooo!!!!!
Segundouuuu com a mamãe mais linda do Brasiel!!!!!! Nem acredito que vc está grávida!!!!!! A ficha não caiu !!! A gente já ama tanto esse borbinha 💖💖💖😍😍😍😍🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Rooo, simmmm 🥰🥰🥰😍😍😍😍
Esse treino é antigo mas pra mim é o melhor
Comecei a fazer tem 2 semanas, comecei 5 meses pós parto com 90kgs, completando 1 mês volto pra contar, melhorei minha alimentação 80% e to fazendo junto com outros exercicios pra barriga e bumbum
Que treino gostoso, o tempo passa e a gente nem percebe🥰
Fiz só 20 minutos e tô morreeendo, AMO! hahahahaha
Voltei agora a treinar,estou adorando os treinos❤
19 anos, 78 kg, a um ano usava 36 e agora estou no 42, iniciando hj, em um mês volto!!❤
Como foi?
Me conta
Carol!! Sou sua fã!!!Treino com você há 2 anos!! Já te indiquei para várias pessoas preguiçosas!!! Rsrs
Você é maravilhosa! Faz treino pra todo mundo!!Te amo!!!!
Pensei que eu iria desmontar de tantos tremores musculares! NOSSA. Mas tô tri bem, adorei a aula!!! Valeu Carol!!!
Olá Carol. Sou de Moçambique, adoro seus vídeos. Terminei agora este treino estou super suada e com o coração bem acelerado. Gratidão. Por mais vídeos destes👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Perdi 10 kilos com reeducação alimentar e os treinos da Carol gente! Eu amooooo! Glória Deus pela vida dessa mulher 🎉❤
Olá Carol tudo bem?
Obrigada pelos vídeos incríveis.
Estou recomeçando depois de anos sem exercício e com o peso maior 😢.
Mas hj meu primeiro, já foi uma grande vitória.
Deus abençoe 🙌
Eu fiz duas vezes e estou suando paracendo que tomei chuva kkkk
Amei o treino Carol, você é a melhor
Adorei o treino. Estava inclusive meio triste hoje e o treino me animou. A pessoa acha que não consegue mas é algo suave e super possível.
Oi Carol sou nova no seu canal comecei o treino dia 09/02/24 hoje já é o quinto dia! O primeiro dia foi muito difícil sabe fiquei meio que dolorida. No segundo dia e terceiro eu comecei a sentir dor no tornozelo mas nem por isso eu parei. E aqui estou eu fazendo redução alimentar e seus exercícios e já estou vendo resultado. Parabéns continue assim!😊💕
Faço todos os dias 😍 tô quase chegando em 30 dias fazendo esse treino e é perfeitooooooo! Já sinto mta diferença no meu corpo! Caroooool amo seus treinos e você! Perfeitaaa ❤️
Comecei hoje Carol esse treino segundo o cardiologista o treino hit e melhor para o coração 😃❤️
Eu consegui emagrecer bastante Carol Borba com seu exercício terminei mais um treino feito 🥵
Começando hj 79 kilos,volto daqui um mês para compartilhar meu resultado 😊
Comecei hoje 16/08/23 minha meta e perder 10 kg ,estpu com 77 volterei para dizer o resultado!!!!♥️ Mas irei fazer redução alimentar e caminhada!!
Eu também comecei hoje com 80 kilos😢 mais vou lutar pra perder 15 kilos
Cada treino a resistência aumenta. Está me ajudando demais a voltar minha vida saudável. Amo!!❤️
Estou fazendo tem uma semana, e já to vendo resultados.❤😍obrigada Carol ❤
Perdi 3kg em um mes fazendo videos da carol e acompanhamento com nutri.
Meu objetivo eh o emagrecimento lento de no máximo 3kg por mes. Deu certinho. Obg carol vc eh dmssss❤
Topíssimo esse treino....só façam gente.
Carol seus treinos são maravilhosos , uma combinação perfeita com a professora 🥰👏👏👏👏
"Provando do próprio veneno" foi ótimo, Carol. Só você mesmo! Obrigada, querida! 🥰
kkkkkkk maginaa Ma!!!
Comecei hoje 9/11 em dezembro eu volto aqui pra falar se teve resultado❤
Bem na hora que eu vou parar ela fala: NÃO PARAAAA! Kkkk amei!
EU GOSTO TAMBÉM ISSO ESTIMULA A NOS NÃO DESISTIR ❤