Estiramiento 20 min TODO CUERPO flexible | MalovaElena
Вставка
- Опубліковано 16 бер 2019
- ➡️ APRENDE POSTURAS - MI eBook "50 ASANAS. ALINEACIÓN" emalova.com/50-asanas-alineac...
🟢YOGA PARA PRINCIPIANTES NIVELES A y A+ • YOGA PARA PRINCIPIANTE...
🔵YOGA INTERMEDIO NIVELES B y B+ • YOGA INTERMEDIO nivel ...
🔴YOGA AVANZADO NIVEL C • YOGA AVANZADO nivel C
〰️FLOW YOGA • FLOW YOGA
💪 POWER YOGA 2024 • POWER YOGA
☀️YOGA AL DESPERTAR • YOGA AL DESPERTAR - YO...
💤YOGA PARA RELAJAR • YOGA PARA RELAJAR, PAR...
💚CUELLO, HOMBROS, ESPALDA • Cervicales, Lumbar, Es...
🧘♀️MEDITACIONES • MEDITACIONES
🟢 MOVILIDAD NIVEL 1 • EJERCICIOS DE MOVILIDA...
🔵 MOVILIDAD NIVEL 2 • EJERCICIOS DE MOVILIDA...
🔴 MOVILIDAD NIVEL 3 • EJERCICIOS DE MOVILIDA...
〰️ESTIRAMIENTOS/FLEXIBILIDAD • ESTIRAMIENTOS - TODAS ...
☀️SALUDO AL SOL • YOGA AL DESPERTAR - SA...
🌑SALUDO A LA LUNA • YOGA ANTES DE DORMIR -...
☝️RECOMENDACIÓNES Y ENLACES ÚTILES
🧘♀️ CURSO BASICO DE MEDITACION emalova.com/meditacion/
🧘♀️ SPAGAT FRONTAL PROGRAMA 3 semanas emalova.com/programa-spagat-f...
💃 MEDITACIÓN DINÁMICA emalova.com/meditacion-dinamica/
➡️ APRENDE POSTURAS CON MIS VIDEOS
emalova.com/alineacion-tutori...
➡️ RESPIRACIÓN UJJAYI • YOGA PARA PRINCIPIANTE...
➡️ BANDHAS que son en yoga • BANDHAS que son, tecni...
🔊 MI NUEVO CANAL DE PODCASTS "5D REALIDAD" / @5drealidad
🟢IMPORTANTE:🟢
No se recomienda durante la menstruación. Clases especiales para esos días aquí
• YOGA PARA MUJERES
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
____________________________________________________________________
Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
____________________________________________________________________
ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes - Спорт
Empecé a hacer Yoga buscando hacer ejercicio y me encontré con la terapia más profunda que he conocido, estoy haciendo más ejercicio emocional y mental, los cambios que veo en mi cuerpo son increíbles. Hace meses que dejé de tomar medicamentos para los dolores de cabeza, que me producían náuseas y somnolencia. Gracias al Yoga y a la Meditación puedo decir con certeza que; algunas enfermedades no son más que acumulación de pensamiento negativo y reprimidos en nuestro interior y hace que nuestras células enfermen. Muchas gracias @malovaelena por que gracias a tus videos ahora soy mas consciente de mi cuerpo y las cosas que rodean, GRACIAS!
No lo dejes te cambiara tu vida
Que bonita experiencia, te felicito.! espero que continues haciendolo.! te deseo exitos.!
Igual a mi, de verdad que esto es impresionante que tranquilidad y calma siento 😘😫😫😫😇😇
Lo mismo desde alrededor de un año! Y agregaría, el yoga también produce una expansión de la conciencia, una mayor atención tanto sobre el cuerpo físico y el entorno como de las emociones y los pensamientos. Salud y paz
to loca jabe
Todo le que aprendo contigo me sirve soy AA hace 20 meses estoy sin ALCOHOL y me es muy útil física y espiritualmente NAMASTE DIOS TE BENDIGA GRACIAS GRACIAS GRACIAS
Que bien! yo estoy empezando a tomar enserio la meditación y rutina de ejercicios y inicie con este video, se siente muy bien! y da tranquilidad.
Es mi segundo día de clases zoomsemestre 🙄🙄 me sentía fastidiada, cansada de la vida jajaja hice ejercicio y por último estiré con este video y uff mucho mejor, hagan actividades que los relaje, les mando un beso y buenas vibras a todos ❤️
Hace dos años que sigo a Elena Malova, y no me canso de recomendar a todos mis conocidos su canal. Las clases son excelentes, hay para todos y todo. Lo importante, es el detalle con que explica los ejercicios, ademàs de insistir en que "hagan màs de lo que pueden", ya que el yoga es para disfrutarlo y no para sufrir. Cada uno en su nivel. El yoga flow es relajante, para el que quiere màs power yoga es uno de los mejores. En fin, no sòlo trabajas tu cuerpo, y se modela de forma increìble (porque trabaja cada mùsuculo), sino tambièn una clase de yoga es una clase de disfrute y dejar ir los problemas diarios. Nada mejor que para la actual situaciòn que vivimos de Cuarentena, LIMPIAR EL CUERPO Y LA MENTE!!!
A pesar del tiempo que ha pasado, estos vídeos siguen permaneciendo frescos. Maravillosa práctica para retomar la rutina. También echo de menos ese ventanal en los nuevos vídeos, así que volver por aquí siempre es una bendición. Namasté 🙏
Gracias! El yoga, el streching y la gym funcional fue lo más efectivo para la depresión, más allá de todos los tratamientos médicos, lo mejor que me hizo fue el movimiento corporal, que se traslado a lo espiritual y mental. Lo super recomiendo! Las clases de malova son llenas de buena energía! Además muy generosa y responsable con sus saberes.
Muy cierto. A mi hacer ejercicio, me ayuda no solo a nivel estético también forma parte de mi ayuda anímica. Vivo en Venezuela y a pesar de la situación país y de la que estoy con esto. El ejercitarme es para mi vital, se los recomiendo, por su salud física y emocional.
Mucha razon. Y te felicito. Creo que lo mejor es estar en movimiento , y ser responsablemente exigentes con nosotros. Aveces tenemos metas altas, y pasamos de un extremo a otro. Si nos damos cuenta que nos hacemos bien y vencemos el "lo dejo para mañana " ahi creo que ya estamos venciendo la depresion... Yo antes de que entremos en pandemia y aislamiento social me separe y de nuevo caí en un vacio , y cuando sos conciente de eso, y perdes el eje es dificil dejar esa mochila y continuar... Poque ya te diate cuenta que la tenes... Pero por suerte , con ayuda tambien, eatoy revirtiendo esto. Y la actividad fisica es algo que me da fuerza... Pero como dije antes tenemos que ser responsables en nuestras exigencias... Abrazos y ojala estes mucho mejor y mas flexible...jaja
Muy de acuerdo
El yoga es más que bienestar físico y una vez que empiezas a practicarlo regularmente vas obteniendo beneficios a nivel psicológico y mental. El yoga es el ejercicio completo. Gracias Elena 😚 Saludos desde Costa Rica.
Hello I'm Raj Yoga teacher Please Contact WhatsApp No.+919027157957
Gracias Elena! Ni un dia dejo de hacer tus rutinas, ejercicios, meditaciones, me enseñaste mucho más que muchos profes de yoga, en forma clara y con mucha onda como decimos por acá!
Que genial !!! como siempre: insuperable. Gracias Elena
Adoro al peludo 🐕 😃 gracias por tus videos son excelentes❤
Me inspiras tanto como tus vídeos! Saludos desde México!
Me a revitalizado completamente ❤ gracias!
hermoso estiramiento! gracias y hermoso día
Cuando no tengo oportunidad de poner tus vídeos y hago mi rutina escuchó tu voz guiandome. Gracias
Maravilloso empezar el día contigo !! Namaste!!🕉🙏💖
Muchísimas gracias bella Elena!!! Bendiciones!!!
Fue grato pero sude muchísimo igual es agradable sentir que se queman calorías gracias Elena por todo bendiciones.
Eres la mejor,gracias por compartir.Bendiciones,NAMASTE.
Súper agradecida con tus rutinas Elena 👍😘
Gracias Elena, muy bien las explicaciones y tu buena energia
Lindo día Elena gracias por estas lindas clases me encantan
Bendiciones
Muchas gracias Elena. Dios te bendiga!
Gracias gracias gracias son excelentes tus vídeos de yoga
Hola Elena como siempre, excelente la clase de hoy. Tu energía es única, gracias por la motivación que nos das para seguir mejorando. =)
Hola elena Dios te bendiga 💜
Gracias gracias gracias 🙏
Maravillosa, me gusta mucho tu canal.
Sigo todos los lunes tus rutinas Elena....❤️❤️🤗🤗
Genial! Muy oportuna esta rutina, saludos!! ❤❤🙏
Como siempre, querida y amigable Elena. Muy agradable rutina. Eres un amor, saludos de México.
Como tú bien dices, la base está en la constancia. Gracias por estos maravillosos vídeos, Elena.
Soy Sergio gracias por sus videos estoy aprendiendo mucho su trabajo es muy profesional
Gracias Elena un día más por esta rutina maravillosa 🙏🏼 😊
Exquisita clase ! Gracias Elena! 🥰💟
Excelente clase para empezar el dominguito alegre. Seguimos conectados contigo. Gracias Malova Elena NAMASTE 😃😃😃😙😙😙
Me encanta este video, lo repito muchísimo. Gracias Elena!!!
hermosa rutina de estiramiento! Muchas gracias elena!
gracias, Elena. Me ha gustado mucho la rutina de estiramiento.
Me encantó,, que rica energía.. Gracias 🙏🏻 😘 😇
está riquísimo el estiramiento, ¡gracias!
Muchas gracias por generar este contenido. Me parece muy bueno. Felicidades
Hola Elena es la primera vez q un domingo me llega video siempre son las lunes cuando estoy en mi trabajo. Hoy ahora estoy haciendo esta rutina bien fresquita gracias por hacerlo saludos desde Houston
🧘♀️hermoso, mil gracias Ele!!! Namaste 🙏🏼
Gracias por compartir.Bendiciones,NAMASTE.
Gracias por compartir querida Elena. Saludos desde México
Genial.Muchas gracias Elena mas videos asi por favor!!!! Muchisimas graaacias 🥰
Gracias por esta práctica tan buena 👌. Gracias infinitas 🙏😘
Gracias Elena me encantan las rutinas de flexibilidad este video esta buenísimo. Saludos desde Venezuela.
Muchísimas gracias por otra sesión! 🫶🏽
Elena, cada clase es mas especial.
Gracias!!! Gracias por todo lo que nos compartes . Me hace muy bien ❤️
Elena que gran profesional,me alegro haberte encontrado,por gente como tú vale la pena tener internet y darle un uso útil. ❤namaste
Gracias una excelente rutina me ayudas a comenzar bien el día, bendiciones
Gracias Elena, cada día el Universo me trae la practica que necesito ;)
Deliciosa práctica!! Gracias Malova!! 🙏🏼♥️
Muchas gracias por tus enseñanzas guapa ,me he enganchado con la yoga y tus meditación desde que que conocí tu blog ,das una explicación excelente Namaste
Gracias x esta propuesta Elena. Se siente fantástico
son geniales estas rutinas cortas para despues de una actividad intensa. gracias Elena
Hola Elena muy rico estiramiento. Slds.
Hermoso tu perro de atrás! Gracias Malova por tus clases!
Gracias! Muy bella clase de estiramiento mixado c azanas yoga🧘♂️
Ay me encanta su acento ♡ es re tierno cuando dice "aliño" los hombros, buenísima la rutina! Muchas gracias ♡
Maravillosa rutina!!!!gracias Elena.............
Gracias elena!!! Maravillosa rutina🧘🏼♀️🥰♥️
Wow 🤩 tus vídeos me cambiaron al 100 mil gracias
Me encanta Elena ! Muchas gracias por este estiramiento . Es maravilloso
Me encantó! Gracias!! Te quiero mucho
Hola, felicitaciones.muy buenos tus ejercicios me han servido muchisimo en estos dias de cuarentena, mil gracias
Gracias por tu tiempo eres maravillosa!!
😘 Malova siempre tan agusto. Saludos CDMX
gracias Elena me alluda mucho que té bendiga
Muy agradecida Elena. 🙏💖🧘🏻♀️
Gracias Elena por esta nueva rutina 😉
Gracias Elene.Te encontré en este confinamiento y me estás ayudando mucho porque soy una persona muy poco flexible. Tengo 60 años y estoy feliz gracias a ti.Ahora después d practicar contigo durante mes y medio me siento mucho mejor.Gracias mil😊♥️
Si claro 60 años
Excelente practica gracias gracias gracias Elena Namaste
Maravillosa clase para relajarse después de hacer ejercicio. Sigo contigo, gracias Malova Elena NAMASTE 😃😃😃😃😉😉😙😙
Rica rutina Elena !! Me encantó, que tengas bello día . Gracias, gracias, gracias 🧡
Muchísimas gracias Elena!!! Me encantó esta práctica, la disfruté muchísimo!!! Namaste
Hola Elena feliz y bendecido día súper Gracias 👏👏👏🙏🥰
Hola Elena maravillosa práctica muchas gracias por compartir.
Simplemente me encanto esta rutina sos geniaaal👏❤ gracias por los muchos videos que nos compartis !!!
Me encanto! Gracias Elena! Quería otro de esos. Rutinas cortas de estiramiento para todo el cuerpo. Me gusta hacer este tipo de rutinas luego de hacer mis entrenamientos de fuerza. En estos momentos estoy con la de estiramiento de pecho, hombros y piernas. Me ha ido súper bién.
Súper riquisimo....me encanto gracias
Excelente!! Para esos días en que no hay mucho tiempo, me hicieron sentir muy bien Gracias!!
Divino, me siento muy fluido y calentito, todo un mimo. Gracias Elena, mejor que todos,
cortita y muy completa. gracias Elena
Genial la rutina de estiramiento!!!! Gracias.
Gracias Elena,! Hace dos años empecé a hacer yoga contigo y me encanta, descubrí en el una manera de relajarme y canalizar las malas energías.
Muy bueno, gracias Elena
Hola Elena! Me estás cambiando la vida, muchas gracias 🙌🏼✨💗
Hola Elena. Es genial tu proceso cada día más tranquila y relajada. Se nota que el yoga te ha influenciado. Namaste..
Cuantas vidas habrás cambiado, Elena? Un abrazo!!
Al menos la mia la cambio!
Yo creo que muchas!!!! A mí me ha ayudado a volver al camino correcto
La mía si cambio por completo.
Gracias Elena.
Que belleza que bienestar gracias Malova
Siempre que pienso en el yoga Elena es mi pensamiento, lleno de agradecimiento , amor y gratitud para dar.
Hola Elena muchas gracias por tus vídeos me han ayudado mucho 🥰 un abrazo
Fantástica rutina de flexibilidad. Muchas gracias, Elena 💞🌈
Gracias Elena...grandiosa rutina ...me hace sentir muy bien...😉 Saludos cordiales 😘
Gracias Elena! Eres una capa! Siempre con animos de superación gracias,gracias,graciasssss!!!!
ME ENCANTÓ!! Gracias Elena. 🇩🇴
Gracias y agradecida mi estimada profesora Elena.Por su magistral clase. Por favor una clase de yoga con serie para corredores runner
qué rica rutina Elena, mil gracias
Muchas gracias.. Elena 🙏🙏🙏
gracias Elena por tus rutinas...son inmejorables