Krafttraining, ein Leben lang!
Вставка
- Опубліковано 17 чер 2024
- Hier stellen wir das neuste Paper von Avery Faigenbaum vor...
Übrigens:
✅ derfitnessprofessor.com/youtube
Tritt dem Fitness Professor Newsletter bei und erhalte eine kostenlose Leseprobe für unser Buch zum Hypertrophietraining:
✅ derfitnessprofessor.com/youtube - Спорт
Turne bis zur Urne ⚱️
jeweils interessante Beiträge, die für mich motivierend sind, gleichwohl ich sowieso intrinsisch motiviert bin, meine Kraft zu erhalten und zu pflegen. Die Beiträge bestärken mich darin, meine Disposition zu erhalten.
Kinder! Seid nicht schwach. Werdet stärker.
Selbst wenn man erst im Alter anfängt richtig Gas zu geben, kann man noch viel machen.
Ich war nie ganz unsportlich, in jungen Jahren leistungsmäßig Schießsport viele Jahre betrieben und mit dem Fahrrad bei Wind und Wetter zur Arbeit (26km) gefahren.
Mit Renteneintritt (63) Kardiotraining und Kraftsport, werde jetzt 70 und wuchte 3x pro Woche im Fitnessstudio 18.000 bis 21.000 kg Eisen bei den ganzen diversen Übungen, je nach Tagesform und mein Körper sagt mir das ich noch nicht am Ende bin. Steigerungen sind drin, aber halt nicht so schnell wie in jungem Jahren, aber es geht.
Heute im Fitnessstudio hat mir noch ein jüngerer gesagt, ich würde angeben, mit so schweren Handeln herumzumachen. 😆
Danke für den tollen Beitrag !
Wie sagte schon damals Joe Weider :
"Bodybuilding is important vor Nation".
Die allermeisten haben ihn belâchelt. Damals.
Wie Recht er doch hatte.....☺
Super Video! Ich freue mich auf das Fitnesswissenschafts-Zoomposium heute nachmittag.
Vielen Dank für diesen kurzen, dennoch informativen Beitrag.
👍
Danke, das Unterschreibe ich alles. Sehr wichtiger und wertvoller Beitrag
Danke für das Video
Schon sehr faszinierend, welchen radikalen Imagewandel Krafttraining in den letzten 20 Jahren vollzogen hat.
Wissenschaft ist eben immer des Irrtums letzter Stand....☺
@@franz-josefwohlenhaupt2912 das ist aber etwas zynisch ausgedrückt, prinzipiell natürlich richtig und ich denke, je länger es Wissenschaft gibt und je besser die Methoden werden (Goldstandard bei Studien, Metastudien, Verknüpfung aus mehreren Fakultäten usw) desto mehr nähert sich das Wissen den Gegebenheiten an.
Tolles Paper, extrem viel gelernt, da hat Avery bestimmt lange am paper und vor allem an der vorgestellten Grafik geforscht.
👍🏻👍🏻👍🏻
Ich hab mit mittlerweile 63 Jahren keinen besonders guten Lebensstil. Ich rauche, trinke öfter ein paar Bierchen, aber ich vermeide zumindest Junkfood. Dass ich trotzdem besser in Schuss bin als 95 Prozent meiner Altersgenossen führe ich darauf zurück, dass ich mit einigen Unterbrechungen über 40 Jahre lang Krafttraining betrieben habe. Ich nehme keine Medikamente , Blutwerte sind top, Figur und Kraft entsprechen dem eines 30-jährigen sportlichen Mannes.
Und die Gelenke spielen noch mit?
@@enriqueernesto738 null Probleme.
@@artbergmann da kannste froh sein
Meine Meinung: Ich bin 48 und trainiere seit ich 13 bin. Es wird jeden Tag besser. Ich kann Ihnen nur sagen, dass ich Ihre Einstellung wirklich gut finde. Einziges kleines Manko ist das Rauchen. Not Hate von meiner Seite. Es ist nur, weil ich auch Kollegen habe, die das Rauchen geschädigt hat. Haben Sie schon mal überlegt, es ganz sein zu lassen? Was ist der Sinn des Ganzen? Sie sind ja Kraftsportler und das ist doch schon erfüllend an sich, oder? Bitte verzeihen Sie mir meine Worte, ich mache mir nur Gedanken um Sie!
Dazu habe ich eine Frage: In einem UA-cam-Video wurde erwähnt, "schwere, starke Männer" hätten immer zu hohen Blutdruck. Leider finde ich den Link nicht mehr. Die gezeigten Typen kamen aber SEHR wuchtig daher, einer beugte 440 kg auf Reps.
Stimmt die Aussaga so pauschal, dass man darauf schließen kann, Kraftsport erhöhe den Blutdruck? Das wäre im Alter ja besonders problematisch.
Oder könnte hier der hohe Blutdruck eher eine Folge chemischer Hilfsmittelchen sein, dann müsste man sich als natural, aber eben nicht schwer, nicht stark, deswegen keine Sorgen machen. VG Lars
Jemand der 440 kg beugt ist auf Hochleistungssportniveau.
Leistungssport ist NIE gesund.
Man darf nicht Training zur Erhaltung oder moderaten Erhöhung der Muskelmasse und Kraft bis ins hohe Alter mit Spitzentraining zum Erlangen des maximal Möglichen verwechseln.
Und ja, da spielen auch PEDs mit Sicherheit ne Rolle. Kenne niemanden der natural solch ne Last auch noch auf Reps beugt.
Eher letzteres
Pathologisch hoher Blutdruck entsteht u.a. durch diese "chem. Mittel". Das geschieht auch graduell mit der zugeführten Menge. Während es bei einer üblichen TRT (Testo) kaum auftritt, sind unphysiologische Mengen aller anabol wirkenden Mittel i.d.R. blutdrucksteigernd. Aber auch ohne diese Mitel steigt der Blutdruck dann, wenn jemand große Körpermasse hat, einfach deswegen, weil das Herz das Blut durch die Masse hindurchpumpen muss und das Blut ja auch wieder aufsteigen muss, während die größere Körpermasse dagegendrückt. Allerdings erreichst du ohne diese Hilfsmittel nicht solche Muskelberge, dass dieser Effekt so krass wirkt. Fett kann das auch verursachen, aber meistens sind auch langjährige Kraftsportler nicht besonders fett.
Was wichtiger ist das die Ernährung klappt.
Darüber bitte ein Video denn Krafttraining oder Cardio-Training geht Hand in Hand mit den Körpergewicht gerade in der heutigen Zeit wo schon Junge Menschen Diabetes Typ 2 entwickeln Herr Professor
Die Ernährung kann noch soll toll oder schlecht sein, aber ohne adäquate (Trainings)-Reize wird alles nur noch schlimmer. Lieber etwas übergewichtig aber stark und fit als übergewichtig und schwach.
Erster...😂
Pöh!
😂😂 Cool
@@schafchenschlau685 Määh!
@@silkegrimm3887 danke für die Bestätigung 😂😂 Hot! 😂