СТАНОВАЯ ТЯГА: Нюанс Который Сразу Улучшит Тягу | Исправление Старт Положения (The Power Nation)

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 22 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 112

  • @ДмитрийС-н1к
    @ДмитрийС-н1к 5 років тому +66

    Этот тип красава! Все четко говорит! Обидно за наших блогеров, которые ничего толкового в своих видяхах не рассказывают... Да и ладно с ними, все равно их не смотрю)) Темирхан тебе отдельный респект за работу! Убежден, что твои результаты в становой вырастут кратно !!

  • @ЮрийГаськов-с3ф
    @ЮрийГаськов-с3ф 3 роки тому +9

    Лучший видос по технике, который я когда либо видел, спасибо тебе дружище за перевод!

  • @rstrong9344
    @rstrong9344 5 років тому +24

    Красава. Перевод был слелан не напрасно. Спасибо

  • @АЛЕКСАНДРСЕРОВ-ю9з

    Первый раз попробовал сделать становую благодаря этому совету! Со 100кг дошел до 190 на раз с запасом)))) В сл.тренировку буду делать СУМО,думаю легко пойдет! я в основном шраги делаю с 240кг, тягу в наклоне 180 работаю с читингом) Делаю движения наподобие румынской тяги ,но тяну спиной от середины колен на чуть согнутых ногах, 180 работаю на 6-8раз! Буду наращивать веса, интересно стало! Спасибо!

    • @Madagascar-qe9bn
      @Madagascar-qe9bn 7 місяців тому

      Какие сейчас результаты?

  • @АнтонЗубов-ю4у
    @АнтонЗубов-ю4у 4 роки тому +9

    наконец то стал находить видосы про становую )))) спасибо брат

  • @_Vladimir_GMP
    @_Vladimir_GMP 3 місяці тому

    Спасибо большое за общий труд. Помогли и спасли от будущих проблем, которые уже стучатся в даерь. На тренировки буду пробовать и пересматривать ролик.

  • @АЛЕКСАНДРСЕРОВ-ю9з

    Да! Здорово! Спасибо, обязательно попробую

  • @siberianallianz4212
    @siberianallianz4212 2 роки тому +4

    Это просто бомба такие фишки 💥💥👏спасибо за перевод и за контент 💪

  • @Мурад-ж5ы
    @Мурад-ж5ы 3 місяці тому

    Спасибо за перевод.Урок топчик.О голень трётся штанга но это чёткое объяснение,во всех смыслах.

  • @Sviatoslawww
    @Sviatoslawww 5 років тому +2

    и бех этих напоминаний сразу лайк сам напрашивается! Спасибо!
    век живи век учись...кажется вроде все ньюнсы понимаешь- а на те!

  • @peskovish
    @peskovish 5 років тому +3

    Побольше бы таких видео разборов для каждого упражнения!!! Лайк однозначно

  • @san_14mkr12
    @san_14mkr12 5 років тому +8

    Очень круто всё рассказал!

  • @amasferon-7603
    @amasferon-7603 4 роки тому +2

    Хороший перевод. Спасибо

  • @mailtoramil
    @mailtoramil 4 роки тому +3

    Отличное видео и очень нужный перевод! Лайк и подписка тебе, Бро!

  • @НадеждадочьВиталия

    Спасибо, нужная информация!

  • @mikhailklimov3289
    @mikhailklimov3289 3 роки тому +2

    Полезно, чётко и понятно.

  • @wckd_1
    @wckd_1 4 роки тому +2

    СПАСИБО БОЛЬШОЕ !

  • @alex-vologda
    @alex-vologda Рік тому +1

    Спасибище большущее за видос!

  • @iclaburg
    @iclaburg Рік тому

    Благодарю! Все внятно и просто. А то никак не мог понять как делать правильно тягу?🔥🔥🔥🔥

  • @bohdan_lytvyn
    @bohdan_lytvyn 5 років тому +4

    Годная инфа! Спасибо.

  • @Georgiy_Sergeevich
    @Georgiy_Sergeevich 5 років тому +2

    Хорошая работа парень, спасибо и продолжай в том же духе)

  • @Leky-
    @Leky- 29 днів тому

    Спасибо полезно😊

  • @ВикторКоньшин-э7й
    @ВикторКоньшин-э7й 5 років тому +3

    Огромное спасибо

  • @mxadd
    @mxadd 5 років тому

    Спасибо за перевод!

  • @asket76
    @asket76 5 років тому +3

    Спасибо за становую!

  • @eljefe3979
    @eljefe3979 5 років тому +4

    Спасибо за перевод. Сохранил в "избранное"))

  • @АртемВладимирович-ъ1я

    супер перевод

  • @leonardbronson1820
    @leonardbronson1820 4 роки тому

    Человеческое спасибо за перевод!

  • @nesterzhzhot
    @nesterzhzhot 5 років тому +4

    Круто. Понятно и логично

  • @ashotmanukyan8530
    @ashotmanukyan8530 9 місяців тому

    спасибо,всё четко объяснил

  • @Suranura
    @Suranura 5 років тому +2

    Было очень полезно!!!!

  • @ЮрийГлушаков-р4б
    @ЮрийГлушаков-р4б 7 місяців тому

    Коментарий и лайк, конечно👍

  • @Ali-gy8qg
    @Ali-gy8qg 5 років тому

    Спасибо за перевод

  • @НинаДульская-ы4ч

    СПАСИБО, поняла!

  • @СергейТихомиров-н1ф
    @СергейТихомиров-н1ф 5 років тому +2

    Огонь! :)

  • @Rugby_Co
    @Rugby_Co Рік тому

    Огонь!

  • @user-ul7en5mh6u
    @user-ul7en5mh6u 3 роки тому

    Очень полезное видео. Спасибо!

  • @OLEKSANDRLEVCHENKO-pv8im
    @OLEKSANDRLEVCHENKO-pv8im 4 роки тому +1

    Крутой канал, продолжай!

  • @шеряковАлексей
    @шеряковАлексей 2 роки тому

    Спс за перевод , бро

  • @YaAndrey
    @YaAndrey Рік тому

    Хорошее видео и перевод🤝

  • @paranoia-1994
    @paranoia-1994 2 роки тому

    Спасибо за видео

  • @НАВЕСЫ--ВОРОТА--ЗАБОРЫ

    Лайк атлету! Лайк за перевод!

  • @tedted1060
    @tedted1060 4 роки тому +1

    круто!

  • @ЕвгенийСон-с2м
    @ЕвгенийСон-с2м 2 роки тому

    Отлично все объяснил

  • @batyasanter
    @batyasanter 5 років тому +2

    Спасибо, ушел пробывать.

  • @ТимурГололобов-щ3и
    @ТимурГололобов-щ3и 5 років тому +2

    Хорошее видео👍

  • @winterson3131
    @winterson3131 5 років тому +1

    Очень полезное видео

  • @kasigiomi
    @kasigiomi 5 років тому +3

    сколько ни пробовал я назад падать - никогда у меня не получалось :) Кокляев ещё, помнится, об этом говорил... ну, попробую ещё раз

    • @thepowernation4824
      @thepowernation4824  5 років тому +1

      Давай, расскажи потом в видосе

  • @Sanchio
    @Sanchio Рік тому

    О, то что нужно, все мои ошибки разобрал в 1 видео)

  • @fredmakaganchuk2000
    @fredmakaganchuk2000 Рік тому

    Отлично

  • @miph1empress15
    @miph1empress15 4 роки тому

    Интересно, попробую👍

  • @ivanrevolution5525
    @ivanrevolution5525 5 років тому +1

    Полезное видео !

  • @NEpikhin
    @NEpikhin 2 місяці тому

    Хороший совет

  • @ЛеванКикнадзе-е3о
    @ЛеванКикнадзе-е3о 5 років тому +1

    Спасибо

  • @alexb2530
    @alexb2530 5 років тому +3

    Если он в сумо заваливается назад потому что вес маленький на штанге, тогда как он разогревается с маленькими весами? Постоянно падает назад или разогревается "не правильно" делая тягу ?

    • @CpyshiqBeTep
      @CpyshiqBeTep 2 роки тому

      Лично у меня с ростом веса на штанге и техника улучшается. А когда там даже сотки ещё нет могу и спину округлить ибо совсем несущественный вес

  • @Sacha_nike_like
    @Sacha_nike_like 3 роки тому +3

    это всё хорошо звучит для не высоко чувака у которого всё пропорционально (что бы я не делал ,каких бы я советов не пробовал , становая тяга не классика, не сумо это не для меня ) всегда какой-то дискомфорт вызывает какое либо положение. Либо поясница , либо колени, либо плечи в зависимости от моей постановки. я считаю ,тяга это далеко не для всех . Только для соревновательных целей и точка ! Если я так отвожу плечи у меня угол сгиба коленей градусов 90+- . я сорвать даже штангу не могу

    • @С.В-ж9й
      @С.В-ж9й Рік тому

      Такая же история рост 186

  • @АлексейВасилевский-ы9ы

    Толковая тема

  • @giorgibestavashvili7776
    @giorgibestavashvili7776 3 місяці тому

    Завтра попробую с новой техникой

  • @КириллМинченко-б9б
    @КириллМинченко-б9б 5 років тому +1

    Ну хоть название канала поменял, красава

  • @Valerosso_V
    @Valerosso_V 5 років тому

    Спасибо!!!!

  • @Карлос-ан
    @Карлос-ан 4 роки тому

    отлично 👍👍

  • @котСёмСёмыч
    @котСёмСёмыч 2 роки тому +1

    Доходчиво объяснил, молодец. А то в зале таких мутантов хромых на мозг встречал, и каждый уверял(а), что так и надо делать. Спина с пиздец каким прогибом в обратную сторону.

  • @АлексейШиробоков-г7з
    @АлексейШиробоков-г7з 5 місяців тому

    👍❗

  • @Арно-г3х
    @Арно-г3х 10 місяців тому

    👌👍

  • @ИльяВладимирович-я2с
    @ИльяВладимирович-я2с 5 років тому +1

    👍

  • @Artur-hn8sg
    @Artur-hn8sg 4 роки тому

    Последние 15 секунд видио с подходом 140 кг очень важны(в плане понимания техники)...жаль что закрыты вставками автора...

  • @mikebusker
    @mikebusker 9 місяців тому

    спасибо, а то "натянитесь" говорят, теперь ясно с этим.

    • @silnyi-narod
      @silnyi-narod 5 місяців тому

      Это разные вещи. Сначала мы натягиваемся, а потом отклоняем тело (смещаем центр тяжести) назад

  • @silnyi-narod
    @silnyi-narod 5 місяців тому

    Все хорошо, единственно, правильней (и понятнее) было переводить не "вес тела", а "центр тяжести тела"

  • @sergeyd267
    @sergeyd267 3 роки тому

    А если руки короткие?

  • @nextstep_it
    @nextstep_it Рік тому

    Я хз то ли этот чел после инсульта, то ли были какие то проблемы с переводом
    Мягко говоря, необычно он предложения строит.
    А так то здравые вещи показывает, из этого рандомного набора фраз суть уловить можно

  • @tamerlan5861
    @tamerlan5861 5 років тому +1

    Когда нюансы жима подвезут? 😁

  • @ВиталийЖиганов-н7х
    @ВиталийЖиганов-н7х 4 роки тому +1

    Очень правильно сказал мужик. Для всех поясню что это. Это называется обтянуться

    • @silnyi-narod
      @silnyi-narod 5 місяців тому

      Обтянуться и сместить центр тяжести тела назад, это разные вещи

    • @ВиталийЖиганов-н7х
      @ВиталийЖиганов-н7х 5 місяців тому

      @@silnyi-narod даже улыбнулся) Думаю тебе смысл этого видео понятен раз про центр тяжести сказал. Для тех кто не понял скажу проще: натянуть руки снарядом по голени путём смещения центра тяжести назад. Снаряд выступает как противовес в этом случае. Срываем с вектором корпуса назад. Главный ньюанс: в верхней точке не потерять равновесие и назад не завалиться. Технику нужно отрабатывать постоянными тягами. Веса средние на маленьких не просечете смысл этого. Всем благ

    • @silnyi-narod
      @silnyi-narod 5 місяців тому

      @@ВиталийЖиганов-н7х Если это ко мне обращение, то я "просёк" смысл этого, еще лет 30 тому назад.

  • @ТарасЛинтовський-ц9ю

    100%

  • @zhekaKHPI
    @zhekaKHPI 5 років тому +1

    По поводу того что плечи должны быть над грифом, это и так все знают. Но если так вес переносить назад, почти все будут падать назад. По поводу того что он упал назад из-за маленького веса. Полный бред. 100кг это не совсем и маленький вес. Просто сильно центр тяжести перенес на пятку. И весовой 77 не существует

    • @thepowernation4824
      @thepowernation4824  5 років тому +1

      Ну давай, поспорь с тренером чемпиона мира.
      P.s насчёт категории мой косяк

    • @zhekaKHPI
      @zhekaKHPI 5 років тому

      @@thepowernation4824 у меня тоже есть чемпион мира и что? Сколько он сам поднимает... Я имею ввиду что банальные вещи говорит...

    • @thepowernation4824
      @thepowernation4824  5 років тому +2

      @@zhekaKHPI не смотри мой канал, если такой умный

    • @albel9793
      @albel9793 3 роки тому

      @@zhekaKHPI что у тебя есть?

  • @Gazz101
    @Gazz101 2 роки тому +2

    Пускай поставит 200 кг и посмотрим как он потянет без завала вперед !
    Тянет без ног, только спиной в классике

  • @НикитаУстинов-у3п
    @НикитаУстинов-у3п 3 роки тому

    132.5 серьёзно.

  • @asd9524
    @asd9524 3 роки тому +1

    У него румынская или мертвая тяга чуть с согнутыми коленями

  • @grrr89
    @grrr89 2 роки тому

    Емае

  • @АндрейФёдоров-ш1з
    @АндрейФёдоров-ш1з 2 роки тому

    Перевод был сделан не напрасно!!!

  • @АртёмЛожечник-в8ч
    @АртёмЛожечник-в8ч 10 місяців тому

    пересмотрел огромное колво видео этот чувак мегапрошареный и знает что говорит

  • @ВикторЧе-п5ж
    @ВикторЧе-п5ж 5 років тому

    Что за жиролифтер судит?

  • @evgeny_hanma
    @evgeny_hanma 11 місяців тому

    Пацаны у кого не длинные руки и ноги, такая техника как у него не сработает

  • @Fdcgf
    @Fdcgf 5 років тому +1

    Спасибо за перевод!

  • @primarnd3789
    @primarnd3789 4 роки тому

    Спасибо за перевод

  • @vladbad8252
    @vladbad8252 Рік тому

    Спасибо!

  • @Afonaseev84
    @Afonaseev84 8 місяців тому

    Спасибо🤝

  • @raskebay5080
    @raskebay5080 5 років тому

    Спасибо

  • @АлексейКраснощеков-й5з
    @АлексейКраснощеков-й5з 11 місяців тому

    👍

  • @KRASKUB
    @KRASKUB 11 місяців тому

    Спасибо

  • @АртемГоц-з3л
    @АртемГоц-з3л 8 місяців тому

    спасибо

  • @lexus.777
    @lexus.777 2 місяці тому

    Спасибо!

  • @Anton19343
    @Anton19343 2 місяці тому

    Спасибо!