Спасибо огромное Михаилу и вашему каналу за такое полезное видео, такие секреты некоторые, на вес золота! Жду продолжения этой замечательной серии видео!👍
Железо не спрашивает с кем ты гулял, сколько спал, ел, пил, как восстановился, как ты себя чувствуешь. Что ты делал и чего не делал до тренировки. Его это просто-напросто не волнует. Если сил недостаточно в данный миг, данный момент, оно просто выскользнет из рук и рухнет на пол или того хуже придавит тебя. На то оно и железо что бы хладнокровно отфильтровать слабых от сильных. Идеальное мерило, идеальный противник который каждого кто готов с ним бороться делает сильнее. И чем сильнее становишься ты тем тяжелее становится противник. Пределов не существует..это железо
Зашел случайно .. но такого мужчину с большой буквы как Михаил Кокляев просто бесконечно уважаю за его хоризму , ну а как тяжа это вообще для меня хоть я и старше лет на пятнадцать но знаком с качалкой в живую и по этому уважуха такому атлету … и когда снимали фильм про Коловрата , надо было брать Кокляева , а не того мальчика игравшего Коловрата … вот это было бы круто …
Согласен. Задняя поверхность бедра важна! Часто добиваю ее мертвой тягой, а так же немного блоков в конце. А так же на заднюю поверхность бедра здорово работает гиперэкстензия, просто меняешь угол и нагрузка идет на на спину, а на бицепс бедра. Главное использовать достаточный дополнительный вес, тогда лучше тянет мышцу в нижнем положении
По Селуянову дыхалка это способность организма-мышц, утилизировать продукты распада, которые получаются после химических реакций в клетке, в момент ее работы, это у углекислый газ и ионы водорода и мочевина и всякая другая бяка) Их утилизацией занимаются метохондрии- органеллы клетки. Они находятся в самой клетке. Чем их больше, тем дольше может человек выполнять физ. работу без закисления. Их можно разивать специально, увеличивая тем самым мышечную выносливость. В медленных мышечных волокнах их развивать проще, в быстрых-силовых сложнее, но можно. Если метохондрий недостаточно,для определенного мышечного объема, то всю шнягу утилизирует сердце. В сердце их много всегда. Если шняги будет слишком много, то может произойти инфаркт. Я конечно коряво объясняю, но суть такая. Я так понимаю по крайней мере) Успехов в тренировках!)
Получается так. Но учти, что растренированность наступает мгновенно. Две недели больничной койки например, и половины нет. А за месяц растренированность в ноль. Но и на восстановление надо около 20 дней
зачем тянуть в штангетках и делать себе жизнь сложнее? комсомольский принцип? :) я недавно начал тянуть просто в носках. ощущаешь как включается и работает в ногах то, что не работало до этого. и перестает водить, качать, т.к. стоишь очень устойчиво.
Аэробная база, нет ее. Нужно хотя бы пешком быстро ходить, а лучше очень медленно трусцой. Но это для обычных людей. Не знаю как для таких гигантов это работает
чтобы амплитуду движения дополнительно к возвышению увеличить, но я бы никому не советовал этого делать, если не обладаете такой же гибкостью, как Мишаня. Спину сорвете нахрен
Миша очень полезное и нужное видео,но...чувствуется, что заказанное Спортлайфом, после Реальной Качалки как-то очень уныло, менее интересно смотрится, нету настоящего Кокляева(с шутками, иногда крепким словцом...как для народа), как-будто бы читаешь текст с суфлера...один раз посмотрел и забыл!
Сука … это вырвалось … Как это смотрится мощно … это для обывателя диванного на сей момент … почему Михаил не сниматься в кино ? или российское кино не доросло еще , в том же Коловрате , сняли какого-то мальчика … стыдно смотреть … ну не верю в это дите…
Кто нибудь ответьте мне, зачем нужны подобные тренировки? Смысл так мучать свой организм? Вот Кокляев с нескрываемой гордостью говорит мол 300 кг потянул...И что? Поздравляю теперь ты превратился в тяговую лошадь!!! Я не могу понять какой прок от этой силы, какая практическая польза? Дело каснётся его можно запросто на место поставить. С помощью оружия. Тогда зачем жопу рвать?
Ты подменяешь понятия. Это как зачем учиться в меде 6 лет, потом практики года 2, интернатура, докторантура и ты врач через 15 лет к 35 годам за 15-25 т.р. в месяц. Мол, зачем так рвать жопу, если можно такие же деньги зарабатывать уборщицей офисов или кассиром. Фишка ещё в том, что если я тебе объясню сейчас что-то, ты поймешь, но не признаешь, всё равно сведется к оружию что-то или ещё какую-нибудь хуйню сморозишь, хотя не в моих интересах незнакомым людям что-то объяснять, но будет приятно, если поймёшь. Идём дальше. Зачем нужны, смысл мучить. Второй философский вопрос. Мучение организма не сильнее, чем чувства при смерти родителей или потери семьи. Мучений в жизни очень много и расшатанная ЦНС куда страшнее, чем убитые колени. Далее. Какой толк от 300кг... Дружище, ну это мать его спорт. Я надеюсь, ты не думаешь, что футбол, куда вливаются миллионы долларов из бюджета чем-то лучше для общества. Хоккеисты без зубов, футболисты с отбитой головой, ну это если утрировать, боксеры с кривыми челюстями, зачем это всё? А тема поставить на место с помощью оружия... Я уверен, ты не знаешь как это работает и не представляешь какого это, когда на тебя наставили ствол. Надеюсь и не узнаешь. Не страшно только немногим. Долгая вся эта тема, если тебе реально интересно, то пиши, я рад буду.
Кокляев настолько большой и сильный, что для него даже угол в 180° - всего лишь 90°
По отношению к нижней фазе упражнения, выпрямляется он как раз на 90 градусов
сначала не понял, дойдя до этого момента в видео то сразу понял)))
Вот это приятный нежданчик!
Супер выпуск! С нетерпением ждём продолжения! Спасибо Михаил!
Отличное видео! Кокляев просто лучший, давайте еще!!!
Миша тут, ныштяк. Канал знает кого подтягивать нужно.
Просто нереально классное видео, всех благ, спасибо за упражнения!
Михаил вы молодец! Всегда по делу и интересно) Спасибо!
Спасибо огромное Михаилу и вашему каналу за такое полезное видео, такие секреты некоторые, на вес золота! Жду продолжения этой замечательной серии видео!👍
Ставлю лайк не глядя!
Спасибо, Михаил!
Миша спасибо за подсказки!!!
Железо не спрашивает с кем ты гулял, сколько спал, ел, пил, как восстановился, как ты себя чувствуешь. Что ты делал и чего не делал до тренировки. Его это просто-напросто не волнует. Если сил недостаточно в данный миг, данный момент, оно просто выскользнет из рук и рухнет на пол или того хуже придавит тебя. На то оно и железо что бы хладнокровно отфильтровать слабых от сильных. Идеальное мерило, идеальный противник который каждого кто готов с ним бороться делает сильнее. И чем сильнее становишься ты тем тяжелее становится противник. Пределов не существует..это железо
Очень сильно сказал
До слез
У кого-то железо отнимает знаки препинания.
Зашел случайно .. но такого мужчину с большой буквы как Михаил Кокляев просто бесконечно уважаю за его хоризму , ну а как тяжа это вообще для меня хоть я и старше лет на пятнадцать но знаком с качалкой в живую и по этому уважуха такому атлету … и когда снимали фильм про Коловрата , надо было брать Кокляева , а не того мальчика игравшего Коловрата … вот это было бы круто …
Михаил , все секреты раскрывает !) спасибо !!!
тяга в упоре это подарок
Super.Misha bolishoe spasibo.
Отличный ролик!Благодарю!
Спасибо дядя Миша!
Михаил , ты , молоток !!!
Миша, как тренер - высший профи!!!!
Сильный человек
Спасибо Миша.
спасибо!
Согласен. Задняя поверхность бедра важна! Часто добиваю ее мертвой тягой, а так же немного блоков в конце. А так же на заднюю поверхность бедра здорово работает гиперэкстензия, просто меняешь угол и нагрузка идет на на спину, а на бицепс бедра. Главное использовать достаточный дополнительный вес, тогда лучше тянет мышцу в нижнем положении
Главное что я запомнил: В любой непонятной ситуации подальше засовывай спину под коня!
Спасибо за видео! Михаил топ!
да,после выполнения этих тяг задняя просто отваливается.спасибо Миша!!!!
Мишаня здравствуй!Ты снова в деле и это радует!Рад за тебя!Привози Силовой Экстрим в Волгоград!
Видео 5 летней давности
С тумбой клёвая тема. Надо попробовать. У меня чо то техника хромает
Михаил, добрый день! Подскажите, пожалуйста, как рассчитать начальный вес для подводящего упражнения - наклоны стоя выше.
А потом Михаил не разобрал штангу и ушел. Я помню этот день, мне с товарищем пришлось её разбирать, так как нужен был помост.
Так же эта тумба может послужить и для приседа, что бы колени не уходили вперед. Только надо развернутся к тумбе лицом
Просто БОГ!!! Спасибо !!
Эту подсобку после основной тяги делать?
за тумбу мегареспект!
там лыжник сколько км уже проехал?
К Хельсинки подъезжает)))
К.М.С сдаёт)
Говорят он до сих пор едет.
@@user-kx1kb6sf8w 😂😂😂👍
Интересно, в сабо удобно тянуть?)))
скиньте ссылку на музыку в фоне(гуд транс))
А можно использовать бархатные тяги -подкрадули?
Не совсем понял что дает тяга широким хватом? Поясните..
что за фитнесс центр на видео?Питерский?
Очень хороший центр!
👍
👍👍👍👍👍👍
Я вас видел Мехаил
то есть вес в первом упражнение (наклоны стоя выше) должен быть 50 процентов от рабочего веса или чуть меньше чем в классической становой ?
Да.
На то оно и «подсобка»
посоветуйте лучшее упражнение для развитие силы задней поверхности бедра, и ягодичной мышцы.
Румынская тяга
Тяга Кокляева, а не тяга в упоре)
P.S. Зал отличный, а порошка нет
красава ребята я пошол тумбу колотить
Зачем он у тумбе прислоняется? Кто знает, ребят подскажите.
Ты выходил чтоль , когда он объяснял это?
май месяц 28 число 22 года
19.15
1:43
Блин, кардиологов сколько! Дышит тяжело... Идите 300 кг на 5 раз сделайте, посмотрю, как вы задышите.
Дышит очень тяжело.А так умрица,хорошо объясняет.
тяга Михляева
вообщем чтобы делать становую нужно поглубже под коня залазить!!!
Танкоград
Про дыхание ни слова не сказал
А вот американец с ирокезом делает 1 упр. с кучей блинов.
Все четко конечно, но Миша, чего у тебя такая отдышка, ты же профи, это пиздец какойто.
+Danila Orlov Посмотри ролики Селуянова и поймешь почему.
По Селуянову дыхалка это способность организма-мышц, утилизировать продукты распада, которые получаются после химических реакций в клетке, в момент ее работы, это у углекислый газ и ионы водорода и мочевина и всякая другая бяка)
Их утилизацией занимаются метохондрии- органеллы клетки. Они находятся в самой клетке. Чем их больше, тем дольше может человек выполнять физ. работу без закисления. Их можно разивать специально, увеличивая тем самым мышечную выносливость. В медленных мышечных волокнах их развивать проще, в быстрых-силовых сложнее, но можно.
Если метохондрий недостаточно,для определенного мышечного объема, то всю шнягу утилизирует сердце. В сердце их много всегда. Если шняги будет слишком много, то может произойти инфаркт.
Я конечно коряво объясняю, но суть такая. Я так понимаю по крайней мере)
Успехов в тренировках!)
Получается так. Но учти, что растренированность наступает мгновенно. Две недели больничной койки например, и половины нет. А за месяц растренированность в ноль. Но и на восстановление надо около 20 дней
У меня аш спина заболела
отчего проблема возникает.если штанга дерёт голень при подьёме?
+Vadim Uzulin это значит что все норм
может наклон спины сильнее делать надо?
Ничего страшного в этом нет. Я в кровь ноги стирал грифом на становой.
Забей на всё и гетры на становую надевай. Ещё видел, как некоторые голени обматывают бинтами (нетуго).
Малярный скотч на гриф помогает.
зачем тянуть в штангетках и делать себе жизнь сложнее? комсомольский принцип? :) я недавно начал тянуть просто в носках. ощущаешь как включается и работает в ногах то, что не работало до этого. и перестает водить, качать, т.к. стоишь очень устойчиво.
@@JDM3333 в том то и дело что для ТА они нужны,но н не в тяге
Похоже на румынскую тягу!? ИМХО
не просто похоже, а она и есть) даже в тяге с возвышения, немного приближается к мертвой на прямых ногах, но суди по согнутым ногам -румынская.
Почему он так дышит ещё не сделав ни одного подхода
масса большая , тяжело для сердечка.я думаю в этом дело.
Если тебе поставить микрофон то мы услышим не только твои ахи вздохи
Тяжы все такие почти что , без этого никак
Аэробная база, нет ее. Нужно хотя бы пешком быстро ходить, а лучше очень медленно трусцой. Но это для обычных людей. Не знаю как для таких гигантов это работает
ребята подскажите почему берётся таким широким хватом на мёртвой тяге??
чтобы амплитуду движения дополнительно к возвышению увеличить, но я бы никому не советовал этого делать, если не обладаете такой же гибкостью, как Мишаня. Спину сорвете нахрен
Самое главное, что голени тут совершенно ни при чём
Че то дыхалка херовая
это не становая а мертвая тяга
Ща всех порву.
Задышка у Кокляева ужасная (( Кардио нужно!
Потяни 300 кг, посмотрим на твою отдышку)
+Enoughz Enoughz Кардио это что? ) У лыжников на финише тоже одышка им что нужно?
лыжникам тоже пропишут больше кардио делать )))))))
@@andriipaksih5261 Хоть минут 20 пару раз в неделю медленной трусцы
Миша очень полезное и нужное видео,но...чувствуется, что заказанное Спортлайфом, после Реальной Качалки как-то очень уныло, менее интересно смотрится, нету настоящего Кокляева(с шутками, иногда крепким словцом...как для народа), как-будто бы читаешь текст с суфлера...один раз посмотрел и забыл!
После НЧК дышал так, как будто щас помрет... Дальше выключил...
Спс, орунл
Михаил, как Поддуный. Сильный и тупой.
Сука … это вырвалось … Как это смотрится мощно … это для обывателя диванного на сей момент … почему Михаил не сниматься в кино ? или российское кино не доросло еще , в том же Коловрате , сняли какого-то мальчика … стыдно смотреть … ну не верю в это дите…
Воздуха не хватает ему ужас. 160 кг массы не хватает кислорода. Ему с баллоном надо ходить
Кто нибудь ответьте мне, зачем нужны подобные тренировки? Смысл так мучать свой организм? Вот Кокляев с нескрываемой гордостью говорит мол 300 кг потянул...И что? Поздравляю теперь ты превратился в тяговую лошадь!!! Я не могу понять какой прок от этой силы, какая практическая польза? Дело каснётся его можно запросто на место поставить. С помощью оружия. Тогда зачем жопу рвать?
Роман Пронин,ты не туда попал про оружие в другом месте смотри,а тут (я так думаю) смотрят кому интересна тяжёлая атлетика.
Ты подменяешь понятия. Это как зачем учиться в меде 6 лет, потом практики года 2, интернатура, докторантура и ты врач через 15 лет к 35 годам за 15-25 т.р. в месяц. Мол, зачем так рвать жопу, если можно такие же деньги зарабатывать уборщицей офисов или кассиром.
Фишка ещё в том, что если я тебе объясню сейчас что-то, ты поймешь, но не признаешь, всё равно сведется к оружию что-то или ещё какую-нибудь хуйню сморозишь, хотя не в моих интересах незнакомым людям что-то объяснять, но будет приятно, если поймёшь.
Идём дальше. Зачем нужны, смысл мучить. Второй философский вопрос. Мучение организма не сильнее, чем чувства при смерти родителей или потери семьи. Мучений в жизни очень много и расшатанная ЦНС куда страшнее, чем убитые колени.
Далее. Какой толк от 300кг... Дружище, ну это мать его спорт. Я надеюсь, ты не думаешь, что футбол, куда вливаются миллионы долларов из бюджета чем-то лучше для общества. Хоккеисты без зубов, футболисты с отбитой головой, ну это если утрировать, боксеры с кривыми челюстями, зачем это всё?
А тема поставить на место с помощью оружия... Я уверен, ты не знаешь как это работает и не представляешь какого это, когда на тебя наставили ствол. Надеюсь и не узнаешь. Не страшно только немногим.
Долгая вся эта тема, если тебе реально интересно, то пиши, я рад буду.
Влад В. ты просто молод и глуп ещё,если человек ты,а если робот то неси чушь дальше
почему чушь?
Влад В. потому
С грыжами наверно опасное упражнение с ног?
Михаил Викторович так дышит…. У меня дед курильщик с 60-летним стажем дышит намного ровнее