うつ伏せで寝たままできるリラックスヨガ No.83

[@陽介森田]

リラックスしたいのに緊張している箇所が良くわかりました。体の力を抜くことを意識的にするのは難しいことですね💦
今回は体だけでなく意識も良い気づきを得ることができました(^^)
うつ伏せ腕バッテンがお気に入りです😊
ありがとうございます。

[@yuka_miyagi]

うつ伏せバッテンは私も好きです😊
私は肩甲骨周りは柔らかい方なので主に腕のストレッチの感覚でやっていますが、肩甲骨寄せる動きの後には必ずやるストレッチです👍🏻

[@user-wo3ey2rq1w]

@@yuka_miyagi ❤️

[@keikon_1169]

朝から行いました。スムーズに動けます。♡　腰が楽です。ありがとう。。

[@yuka_miyagi]

ありがとうございます♪朝動くと一日動きやすくなりますよね。

[@明-y1q]

肋骨がついたままの細かいポイントがわかりやすかったです。

[@yuka_miyagi]

ありがとうございます！よく意識できているからこそ、そう感じていただけたのですね。嬉しいです。

[@尚子-b4q]

少し怠慢な気分だったのでこちらのレッスン🎶　落ち着きました。
先生、とってもステキです!

[@yuka_miyagi]

ありがとうございます。
怠ける時間も必要(^^)

[@katou629]

どれだけ凝ってたか良く分かりました！

[@yuka_miyagi]

寝ながらやるのも気持ちいいですよねー🤗

[@カイン-i3y]

ずっとやってたいわ

[@yuka_miyagi]

ぜひ😊

[@nowest94]

ありがとうございました。１つ質問なのですが、爪先を内側にするのは何故ですか？

[@yuka_miyagi]

お尻の筋肉が股関節を外旋させる作用もあるので、そうならないように（お尻の力が入りにくくするために）内側にしています。

[@nowest94]

返信ありがとうございます。お尻の力は入れてはダメなのですね😅いつも勉強になります。