What i eat - για να χάσω τα κιλά των γιορτών & νέος στόχος| Sofia Pappa
Вставка
- Опубліковано 22 січ 2023
- Κάντε εγγραφή στο κανάλι εδώ: bit.ly/SofiaPappa
Για περισσότερα βίντεο
E Κ Π Τ Ω Σ Ε Ι Σ / P R O M OS
↳ Πολυβιταμίνη GREAT ➭ shop.greatforwomen.com/
promo code: SOFIA5EURO για έκπτωση 5€
Γ Υ Μ Ν Α Σ Ο Υ ΜΑΖΙ ΜΟΥ
↳ website ➭ sopappafitness.com/subscription/
ΞΕΚΙΝΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
↳ website ➭ sopappafitness.com/diet/
ΒΡΕΙΤΕ ΜΕ ΣΤΑ S O C I A L M E D I A ΕΔΩ 🌙 ☀️ ✨
↳ instagram ➭ / sopappa
↳ website ➭ sopappafitness.com/
↳ TikTok ➭ / sopappa
↳ LinkTube ➭ giveit.link/sopappa
C O N T A C T / MORE INFOS για το website μου
✉️ support@sopappafitness.com
#SofiaPappa #whatieatinaday #fatloss #fatlossjourney #realistic
![Τι Τρώω Μέσα Στην Εβδομάδα [vlog]](http://i.ytimg.com/vi/d9CadanvRsc/mqdefault.jpg)
ΘΕΛΟΥΜΕ ΚΙ ΑΛΛΑ ΤΕΤΟΙΑ ΒΙΝΤΕΟ ΚΑΙ ΓΕΝΙΚΑ ΒΙΝΤΕΟ!!
Σε βλέπω κάθε μέρα και μου φτιάχνεις τη μέρα,συνέχισε έτσιι!!
ψυχή και σώμα γερό δυνατό και φωτεινό πλάσμα όλα σε εσένα δυνατά, 🥰😍😘🫠😉
Μας άνοιξες την όρεξη αγαπημένη Σοφία! 🧡
Σοφια μου εισαι καταπληκτικη δεν χανω βιντεο σου μας τα εξηγεις τοσο ωραια ποσο μπροστα εισαι συνεχισε ετσι Φιλια Πολλα❤
σε ευχαριστώ πολύ!!! γι αυτό που έρχεται την επόμενη δευτέρα είμαι πολύ περήφανη!! περίμενε!
Kinder card το σνακακι!!
Υπέροχη οπως παντα Σοφακι!!❤❤😊
Είναι πάντα υπέροχες οι ιδέες που μας δίνεις ρε κορίτσι!!! Συνέχισε δυνατά...
Σε ευχαριστωωωωω ❤️❤️🤗🤗
Γλυκό μας Σοφάκι όλα Τέλεια !!!!!!! Μπράβο σου Σοφάκι !!!!!!! Εύγε !!!!!!!!!
Σοφάκι είσαι γλυκύτατη !!!
Τα βιντεάκια σου πάντα top !!!
Τα γυαλιά ηλίου τα μαυρα που φοράς ποιό μοντέλο είναι ???
Φιλιά, καλή σου μέρα.
Γεια σου Σοφία! Αν μπορείς πες μας ιδέες για το πώς μπορούμε να διαχειριστούμε τα κεράσματα στο γραφείο. (Έχουμε συχνά) Για μένα αποτελούν μεγάλο πειρασμό.
Καλημέρα κουκλοΣοφακι!! Καλή εβδομάδα, όταν φτιάχνεις την ομελέτα κ την βάζεις στο πιάτο, στο ταπερ whatever,πραγματικά θέλω να μπω στην οθόνη!!!Φιλιά πολλά JLo! Καλή συνέχειαααα!! ❤️
xaxa
Σοφία ήθελα να ρωτήσω η γουακαμόλε yfantis έχει ζάχαρη στα συστατικά; Και γενικά ενδείκνυται για καθημερινή κατανάλωση;
Καλησπέρα στο Σοφάκι μας. Πώς και πως το περίμενα το σημερινό μετά από ατελείωτο διάβασμα σήμερα. Το ρύζι είναι basmati?
Πάντα!!
Πιστυεγ το σνακακο πριν τον ύπνο είναι kinder card!!!❤❤
Σοφία υπέροχο βίντεο!! Να ρωτήσω? Το ρόφημα πρωτεΐνης δεν παχαίνει?😍
Εννοείς ότι δε το εξήγησα αρκετά καλά; Νομίζω είναι σαφέστατο αυτό που λέω ! Θα τρελαθώ
11:55 Χαχα η πρωτεΐνη σου δινει ενεργεια
Ποια εφαρμογή χρησιμοποιείς για να μετράς θερμίδες?
WATCHED AND LIKED :) Greetings From TR
τις θερμίδες της σούπας πως μπορούμε να τις μετράμε?παράδειγμα αυτή πόσες είναι?χωρίς τι γιαουρτι?
ποια γεύση πρωτεΐνης από την my protein προτείνεις; ❤️
Λευκή σοκολάτα 🤗
Ποια η θρεπτική αξία της σούπας ανα 100gr?🥰
Φτιάχνω την σούπα σου αυτή τη στιγμή!!!💜💜
Naiiiii !!! ε κάνε ένα στόρι ένα ταγκ
Έμπνευση μου❤️
Καλησπέρα, τι γνώμη έχεις για την νηστεία την διαλειμματική?
Δεν είμαι υπέρ κι εδώ εξηγώ γιατί ua-cam.com/video/4QAMeI92lKA/v-deo.html !!! Αν σου ταιριάζει οκ! Αλλά εγώ δε τη συνιστώ με τίποτα
Καλησπέρα Σοφία μουυ❣️❣️Αρκετά βοηθητικό βίντεο με την διατροφή σου...Μας δίνεις μεγάλο μπουστ κάθε φοράε την ενέργεια σου και το πνεύμα σου 🥰 Θέλω να σε ρωτήσω...Το πρωινό σου με τα αυγά στο τηγάνι χωρίς την φέτα ψωμί πόσες θερμίδες είναι στο περιπου ; ♥️♥️
Α δεν ξέρω χωριστά! σύνολο έχω μετρήσει τη μέρα. πόσο να ναι 4 ασπράδια κι ένας κρόκος.
25x4 = 100 τα ασπραδια και 55 ο κρόκος .....σύνολο 155.
Σας ευχαριστώ πολυυ κορίτσια ♥️♥️♥️
@@SofiaPappa2020 Έτσι για reference μπορείς να μας πεις πόσες θερμίδες έχεις στο σύνολο τη μέρα σου; 🙃
@@geo_kl1835 νομίζω πως θα μπερδευτεί πολύ ο κόσμος γιατί σου θυμίζω ότι εγώ είμαι σε διαδικασία που ξαναχτίζω τον μεταβολισμό μου οπότε σταδιακά ανεβάζω! Όμως είναι πολύ ωραια ιδέα όταν φτάσω σε καλό σημείο να κάνω ένα βίντεο για το με πόσες ξεκίνησα και όλη την πορεία
Σοφία μου το γεγονός ότι κάθε φορά που τρώμε ανεβαίνει η ινσουλίνη μήπως δεν πρέπει να τρώμε τόσα πολλά γεύματα ? Επίσης είδα πιο πάνω ότι έχεις video για τη διαλειματική θα το δω γιατί σε ρώτησα και στο insta για αυτό σε φιλω καλή εβδομάδα να έχεις
❤❤❤❤❤❤❤❤
Σοφακι, το μαρκαδοράκι με το οποίο έβαλες το lip balm σου, από πού το έχεις πάρει? 💓💖💋
Είναι παλιό λιπ γκλος 🤗
@@SofiaPappa2020 👍😊💋
@@Katerinaki_g πάρε πινέλα κι για χειλη
@@SofiaPappa2020 ναι ναι τέλεια ιδεα💋
Το φιλέτο κοτόπουλο πώς το φτιάχνεις;δεν βαζεις λάδι στο τηγάνι;
Τηγάνι;;; Γιατί τηγάνι;;; Λαδόκολλα φούρνο φυσικά χωρίς λάδι
Κιντερ😍🥰😍🥰🤩🤩
Οτι και να κανεις εισαι ομορφη :)
Kinder card
Η κετο δίαιτα αξίζει?
Σου έχω απάντηση στο βίντεο που έρχεται τη Δευτέρα!!!!
Kinder caaardsss!
ΝΑΙΙΙΙΙΙ
Kinder Card ή βασιλόπιτα 😅
e oxi ακομα βασιλόπιτα χαχα
Τι δουλεια κανεις;
Kinder μπισκότα
Yessssss !!!!!