A day in life (χωρίς προπόνηση) - Full day of eating - food haul
Вставка
- Опубліковано 16 жов 2024
- Σου έχω και έκπτωση myprotein:
Σήμερα (19/05) και μέχρι αύριο στις 10:00 και Δευτέρα 23/05 : -47%
Ενδιάμεσα -42% , ΜΟΝΟ από το link:
prf.hn/l/qX3g3Yd και βάζοντας τον κωδικο: PAPPA
Μην ξεχνάς
ΓΥΜΝΑΣΟΥ ΚΙ ΕΣΥ ΜΑΖΙ ΜΟΥ ΕΔΏ 👇🏼
♡ TRAIN WITH ME : sopappafitness...
♡ EAT WELL ΑΠΟ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟ ΜΑΣ : sopappafitness...
👉🏼 Δώσε ποικιλία στο αερόβια σου απλά, από οπουδήποτε και πολύ οικονομικά με σχοινάκι👇🏼 :
♡ BEST JUMP ROPE : sopappafitness....
♡ SHOP MY BANDS : sopappafitness....
♡ Πάρε τις πολυβιταμίνες μου -5€ : account.greatf....
Facebook Page: / sopappafitness
Instagram: www.instagram.....
SPF instagram: / spf_selflov. .
Αυτό το βίντεο δεν είναι χορηγούμενο. Όση αγάπη και υποστήριξη δείξετε την εκτιμώ όσο δεν φαντάζεστε και με βοηθάει να σας δίνω όσο περισσότερο περιεχόμενο μπορώ, για να σας βοηθήσω στο δικό σας fitness journey.
Πραγματικά χαίρομαι με τη χαρά σου! Χαίρομαι που δεν σταματάς ποτέ και μας δίνεις κίνητρο να μην τα παρατάμε ποτέ! Ευχαριστούμε!
Τέλειο βλογκ σοφακι εξελίχτηκες πολύ στο edit πλάνα ολααα σε λατρευω❤
Πολυ ωραιο βιντεο! Θα μπορουσες να κανεις ενα βιντεο για το πως να χασεις λίπος χωρις να χασεις ομως βαρος; με δυσκολεύει πολυ αυτο
Αγαπημένη μου καλησπέρα, και το λίπος έχει βάρος οπότε να μην χάσεις βάρος δεν γίνεται! απλά είναι πολύ μικρό το νούμερο
Πολύ ωραίο βίντεο!
Εξαιρετική δουλειά❤️ Σοφια μου, ωστόσο, δεν είναι τρομερά αγχωτικό να μετράς το παραμικρό; Ή να ΠΡΕΠΕΙ να συμπληρώνεις τα γρ. υδατάνθρακα, πρωτεΐνης κλπ κλπ, δεν σε κουράζει;😪
Όχι καθόλου! Ούτε με αγχώνει ούτε με κουράζει
σε αυτην την λουμπα και ειδικα στην λουμπα των θερμιδων πεφτουν οι περισσοτεροι ασκουμενοι...ισως ναι ενας επαγγελματιας αθλητης να χρειαζοταν να μετρα τις θερμιδες...αλλα ενας μεσος ασκουμενος ποιος ο λογος?ειχα πεσει και εγω στην λουμπα των θερμιδων πριν απο 20 χρονια οταν ξεκινησα το bodybuilding αλλα οσο μεγαλωνω καταλαβαινω πως τελικα ειμαστε βιοχημεια (η φαση εχει να κανει με ορμονες ειτε το θελουμε ειτε οχι) και οχι με θερμιδες!!!παντα φιλικα και ο καθενας κανει οτι νιωθει καλυτερα για εκεινον φυσικα!
ΕΓΩ ΜΟΝΟ ΠΟΥ ΣΕ ΑΚΟΥΩ ΚΟΥΡΑΖΟΜΑΙ !!! ΔΕΝ ΔΙΚΑΙΟΥΣΑΙ ΜΙΑ ΜΕΡΑ ΑΠΟΛΥΤΗΣ ΞΕΚΟΥΡΑΣΗΣ;;; ΓΙΑΤΙ ΤΟΣΟ ΠΡΕΠΕΙ ΣΕ ΟΛΑ ΚΑΛΗ ΜΟΥ ΣΟΦΙΑ;;;(ΧΩΡΙΣ ΠΑΡΕΞΗΓΗΣΗ) ❤
σοφια μου είσαι το κινητρο μου με τα βίντεο σου με περνει ο ύπνος κάθε βράδυ ευχαριστούμε πολύ
oooo εγώ ευχαριστώ!!!!🙏🏼❤️❤️❤️
Κάθε μέρα τα βλέπω κ ανεβάζω την διάθεση μου σευχαριστω από καρδιάς ♥️❤️🥰
Τελειααα μόλις ετρωγαα. ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΎΜΕ ΣΟΦΙΑΑΑ
ΤΡΕΧΩ ΝΑ ΤΟ ΔΩΩ 💜💜
🤗🤗🤗
Tα όσπρια τα εχεις αποκλείσει απο τη διατροφή σου;
Πολύ ωραία δουλειά Σοφία 💗
οταν εχεις Rest day ποση πρωτεινη θα καταναλωσεις αυτη τη μερα πχ;
Όση και τις άλλες ! Δεν αλλάζει
Τα έπιπλα στο μπαλκόνι υπέροχα ❤️
Μίλησε μου λίγο για τα 4 αυγά κάθε μέρα!
Κ εγώ είμαι fan αλλά νομίζω ότι θα αποκτήσω χοληστερίνη αν τρώω σε καθημερινή βάση τόσα;
καλησπερα.η χοληστερινη δεν ειναι κατι κακο για τον οργανισμο οταν φυσικα δεν συνδιαζεται με υψηλα τριγλυκεριδια...η χοληστερινη ειναι προδρομος για ολες τις ορμονες!το προβλημα δεν ειναι η χοληστερινη και τα αυγα αλλα οι επεξεργασμενοι υδατανθρακες που υπερκαταναλωνει ο μεσος ανθρωπος στις μερες μας...!
Δεν τρώω 4 κρόκους!! 1 κρόκο! Αλλά και πάλι όχι για την χοληστερίνη! Δεν ανεβαίνει η χοληστερίνη από τον κρόκο αλλά από τις πάστες τα τηγανητά κτλ! Τρώω έναν για να είμαι μέσα στα λιπαρά που πρέπει να καταναλωσω! Και πάλι μπορώ να φάω ξαι 2 και 3 και 4 αλλά θέλω να παίρνω κι από τις άλλες πηγες που έχω επιλέξει
Κουκλαρα μου!! Σε παρακολουθώ κ κάθε φορά που θέλω να κάνω πίσω κ να μην πάω γυμναστήριο θυμάμαι τα λόγια σου, παίρνω κουράγιο κ πηγαίνω τροχάδην!!
εχουμε αναγκη να δουμε σοφια να μαχεται με τα σιδερα!!!😍
💕💕
Είσαι πανέμορφη ❤️🌹
Ααααχ σε ευχαριστώ! Καλά απ’ όλα είμαι όπως όλες μας , ανάλογα την ώρα χαχα
@@SofiaPappa2020 για μένα έχεις από τα ωραιότερα σώματα και πρόσωπο. Και εννοείται και αβαφη είσαι κούκλα
Ενδιαφέρον φαίνεται το βιβλίο, αν εχεις και αλλες προτάσεις βιβλίων σε επόμενο βίντεο ευπρόσδεκτες.
Τι δουλειά κάνεις??