Клетчатку пить с водой у меня не получалось. В кефир/ряженку/йогурт - да. Мне клетчатка реально помогла уменьшить количество потребляемой еды и соответственно похудеть. Сейчас перестал пить клетчатку так как желудок уменьшился до тех размеров когда хватает маленькой порции еды.
@@irinasirakanyan7367 а какой в этом смысл? Я ее принимаю до еды, что бы она дала объем в желудке и чувство сытости, тогда можно уменьшить порцию человеческой еды.
Ольга Михайловна низкий поклон за Вашу работу . Только настоящий профессионал может так ответственно относиться к своей работе. Любим Вас и всегда с нетерпением ждем новою информацию.
Здравствуйте, доктор! Как я счастлива, что разыскала Вас на бескрайних просторах интернета. Вы так подробно разъясняете, разжевываете, это невидаль в наше время. Спасибо Вам огромное и пусть у вас все будет отлично.
Мы бы и ходили к докторам, но где их взять! Живу в глубокой провинции, эндокринолог один на целый район, на приёме выделено 15 мин на человека. Эти минуты она пишет свои бумажки, задаст несколько вопросов, даст несколько буклетов. И, в общем-то, во всех кабинетах так. В кабинеты ещё попасть надо! После оптимизации сельские должны ездить в райцентр к специалистам - это 1,5 часа на автобусе. Ещё надо как-то записаться к этим специалистам. Вот и лечимся по роликам Ольги Михайловны! Спасибо Вам! Всё узнаю от Вас, учусь, лечусь, мотивируюсь!
В Санкт-Петербурге тоже самое..пришла к эндокринологу ,после сахарной кривой ..диагноз диабет 2 типа,дала буклеты..читай изучай..узи щитовидки запись на 3 месяца вперед..а самое ужасное..живу в новом районе..новая поликлиника..а специалистов нет...
@ а вы хотели что бы кто-то над вами сидел и читал вам буклеты? УЗИ на 3 месяца потому что диабетиков очень много, а врачей на всех не напасешься. Человек сам за себя в ответе, потом уже остальное
Спасибо, что постоянно повторяете прописные истины. Так хорошо закрепляется информация. Многое довела до автоматизма и приобрела здоровые привычки. Спасибо!
5 лайфхаков: 1. Чистая вода в промежутках между едой 1,5 литра на 70 кг веса. 2. Белок 3 раза в день по 100 гр 3. Клетчатка из овощей 4. Здоровые перекусы из воды/чая/кофе/клетчатки/сырых орехов 5. Правильные напитки: чистая вода/чай/кофе без добавок
Любимый доктор, ваши эфиры бесценны для нас, мы должны каждую минуту благодарить Вас за ваше внимание к нам.... А вы ещё нам спасибо говорите, что мы смотрим ваши эфиры😊...
Спасибо большое за Ваши видео, много полезного почерпнула. Смотрю по несколько раз, запоминаю. Спасибо, что повторяете по несколько раз, так действительно лучше запоминается)
Метаболизм это баланс анаболизма и катаболизма. Повысить его не получиться. В 55 часто преобладает катаболизм в форме анемий, саркопении и остеохондроза. Повышайте анадолизм! Белок и ТЯЖЕЛЫЕ физ.нагрузки. Другое не работает
Если вы понимаете , что такое метаболизм и от чего он зависит, то вы займетесь щитовидкой и гормонами. Из ролика в ролик об этом говорится, что проверять и как исправлять.
Ольга Михайловна! Вы очень грамотный врач,спасибо вам большое! Смотрю все ваши видео и купила вашу школу в благодарность вам за ваш труд и профессионализм! Спасибо за то что делитесь вашими знаниями!❤❤❤
Ольга Михайловна, вы наш лучик света! Бесконечное вам СПАСИБО за то, что делаете для нас! ❤ По вашим советам сходила к эндокринологу (хотя вас никто не достоин), сдала все анализы и назначили лечение. Выявилась ИР.
Ольга, вы очень крутая!!!! Расскажите, пожалуйста, о АИТ, как лечить, что есть и тд🙏🙏🙏 У меня ат-тпо 139, АТ- ТГ 4.1 ттг 0,495, Т3 3.63 и т4 12.83 свободные в норме, инсулин 3.4 Возраст 41 год
добрый день Ольга Михайловна и все участники!!,огромная благодарность🥰👍так спешила задать вопрос,не успела поздороваться ,спасибо за разъяснения,очень ценная информация,я с Вами уже давно,действительно уже консультирую друзей сама 🤓😀и благодаря Вам все не плохо контролирую и подбираю,спорт наше все!🧘♀️🤸♂️а не хватка белка в возрасте 45+сразу видна на лице,все мониторю🙏💕
Огромное вам спасибо,доктор!❤️ Очень хотелось бы познакомиться с вами лично. Не устаю вас слушать .У меня тоже лишний вес и, естественно, диабет ... Информация-очень полезная
Спасибо, несколько раз послушала, исключила из опуиона -в творог добавлять малиновое варенье, во второй половине дня вместо кофе с молоком чай без сахара
Диабетики 2 типа как недобросовестные водители на трассе. Им нужно ехать 85-95, а они гонят 140-200, а когда ГАИ (вселенная) их наказывает (ожирение, атеросклероз, вплоть до ампутании пальцев) они искренне возмущаются! У вас есть глюкометр, он отлично показывает глюкозу до, 1 и 2 часа после еды. Очень просто подобрать рацион за пару недель. Но нет, зачем себя травмировать и что-то менять
В Краснодаре через телефон нормально смотрю.,через комп можно установить программу,сын себе сделал...через смарт ТВ ,пока,что проблема..замедляется сильно..
Ольга Михайловна, доброго дня! Огромное спасибо за вашу работу для нас! В ваших видео находятся ответы на проблемные вопросы. Ольга Михайловна, вы часто комментируете анализы, но мне ни разу не попадались результаты, когда при посредственном ТТГ(2.67) и т4 (20.8 при реф. 10.3-23.2), т3 при реф. 2.50-7.50 повышен до 7.53. Что это значит? Местный эндокринолог говорит, что мне противопоказан йод в любой форме. Так ли это? И как быть? Спасибо!
ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА,КАК БЫТЬ ДИАБЕТИКУ 1 ТИПА С ПЕРЕКУСАМИ,КОГДА САХАР НОРМАЛЬНЫЙ,А ЧУВСТВО ГОЛОДА НЕ ДАЁТ ПОКОЯ? МОЖНО ВМЕСТО ПЕРЕКУСА КЛЕТЧАТКУ ИЛИ ВСЁ ЖЕ ПЕРЕКУС И КАКОЙ ЛУЧШЕ ВСЕГО В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ ГОДА?
Ольга, Вы очень умная женщина и достойный врач, почему у Вас такой агрессивный грим, он никак не вяжется с Вашим интеллектом. Не хотела обидеть, просто Вы достойны лучшего.
@@ИринаС-я9ф Обычно так маскируют себя очень закомплексованные люди, которые пытаюстя скрыть недостатки внешности, но, к сожаление получается обратный эффект.
Добрый день..Можно в течения дня'те 1'5 литра воды с лимоном..?.или лимон''как углевод влияет на инсулин .. и нельзя его с водой.Спасибо заранее..Вы большая уиюмничка''прям пример для меня'как можно привести себя в форму и взять себя в руки..
Ольга Миайловна, огромное спасибо! Не поняла про белок, мне выдал счетчик каллорий 113гр.на сутки, каждый прием пищи считаю каллории, на один прием пищи ем 25-30гр белка, за три приема пищи я набираю норму белка. Правильно или нет?
Добрый день. Про тягу к сладкому есть отдельное видео на канале, можете найти по поиску и посмотреть. Про хром также есть видео. Можно применять в профилактических дозировках. Лечебные дозировки назначает врач по анализам.
1. Вода
2. Белок
3. Овощи свежие, зелень
4. Перекус: клетчатка с горячей водой, семечки, орехи, яйцо, кусок сыра
5. Правильные напитки: чистая вода, чай, кофе (без добавок)
Клетчатку пить с водой у меня не получалось. В кефир/ряженку/йогурт - да. Мне клетчатка реально помогла уменьшить количество потребляемой еды и соответственно похудеть. Сейчас перестал пить клетчатку так как желудок уменьшился до тех размеров когда хватает маленькой порции еды.
А я клетчатку просто добавляю в любую еду
@@irinasirakanyan7367 а какой в этом смысл? Я ее принимаю до еды, что бы она дала объем в желудке и чувство сытости, тогда можно уменьшить порцию человеческой еды.
@@СергейИванов-у5е5у спасибо,я не знала
@@СергейИванов-у5е5усмысл в том, что она полезная и нужна организму. А не в том, чтобы обмануть желудок и съесть меньше
Ольга Михайлова, вас очень интересно слушать, вот ещё научиться это всё применять😊
Ольга Михайловна низкий поклон за Вашу работу . Только настоящий профессионал может так ответственно относиться к своей работе. Любим Вас и всегда с нетерпением ждем новою информацию.
Спасибо огромное, Ольга Михайловна❤❤❤❤!!!
Здравствуйте, доктор! Как я счастлива, что разыскала Вас на бескрайних просторах интернета. Вы так подробно разъясняете, разжевываете, это невидаль в наше время. Спасибо Вам огромное и пусть у вас все будет отлично.
Доктор, огромное спасибо за такую прекрасную информацию!❤❤❤
Доктор, мне очень нравится Ваша жестикуляция! Низкий Вам поклон за знания и советы, которые Вы нам даёте! Храни Вас Господь и Пресвятая Богородица!
На каждой вашей лекции узнаю что-то новое и полезное😊 Спасибо, доктор! ❤
Мы бы и ходили к докторам, но где их взять! Живу в глубокой провинции, эндокринолог один на целый район, на приёме выделено 15 мин на человека. Эти минуты она пишет свои бумажки, задаст несколько вопросов, даст несколько буклетов. И, в общем-то, во всех кабинетах так. В кабинеты ещё попасть надо! После оптимизации сельские должны ездить в райцентр к специалистам - это 1,5 часа на автобусе. Ещё надо как-то записаться к этим специалистам. Вот и лечимся по роликам Ольги Михайловны! Спасибо Вам! Всё узнаю от Вас, учусь, лечусь, мотивируюсь!
Живу в Москве . Тоже самое
На этом канале можете купить курсы или записаться к ХОРОШИМ врачам, в каждом ролике об этом вам говорят
В Санкт-Петербурге тоже самое..пришла к эндокринологу ,после сахарной кривой ..диагноз диабет 2 типа,дала буклеты..читай изучай..узи щитовидки запись на 3 месяца вперед..а самое ужасное..живу в новом районе..новая поликлиника..а специалистов нет...
@ а вы хотели что бы кто-то над вами сидел и читал вам буклеты? УЗИ на 3 месяца потому что диабетиков очень много, а врачей на всех не напасешься. Человек сам за себя в ответе, потом уже остальное
Спасибо, что постоянно повторяете прописные истины. Так хорошо закрепляется информация. Многое довела до автоматизма и приобрела здоровые привычки. Спасибо!
Люблю вашу лекцию, с огромным интересом слушаю вас , спасибо!!!
Лайк в продвижении канала и удачи Вам. Здоровья и счастья.❤❤❤❤❤Крым
5 лайфхаков:
1. Чистая вода в промежутках между едой 1,5 литра на 70 кг веса.
2. Белок 3 раза в день по 100 гр
3. Клетчатка из овощей
4. Здоровые перекусы из воды/чая/кофе/клетчатки/сырых орехов
5. Правильные напитки: чистая вода/чай/кофе без добавок
Спасибо, добрый человек 🙏
Благодарю Вас ❤
Умница! Спасибо Ольга Михайловна!!! ❤❤❤
😊😅😅😊😊0хжбб
Дорогая , любимая наша Оленька , благодарим вас ❤ Вы лучшая !!!!! Всего вам самого светлого !!! ❤❤❤❤❤
Благодарю Ольгу Михайловну , настоящий доктор учитель ,который дисциплинурует
Спасибо большое.
Вы очень грамотный и добрый доктор.
Любимый доктор, ваши эфиры бесценны для нас, мы должны каждую минуту благодарить Вас за ваше внимание к нам.... А вы ещё нам спасибо говорите, что мы смотрим ваши эфиры😊...
Ольга Михайловна! Огромное спасибо, мне надо вероятно слушать 100 раз :).
Все точно, без воды, понятно даже нам бабушкам. Такая речь приятная. Все разжовано, нам только проглотить и приступить к лечению.❤
Спасибо ❤ действительно легче запоминается когда повторяется по несколько раз😊
Спасибо, ОБОЖАЮ ВАС!!!❤❤❤ И спасибо, как раз, за то, что повторяете по несколько раз, так действительно лучше усваивается.
Как всегда все разжевали, спасибо! Благодаря вашим лекциям стала разбираться со своими проблемами.
Ольга, Вы всё молодеете и хорошеете!🤗❤️ Любви Вам и здоровья!!!🙏🏻
Благодарю Вас доктор зв информацию и знания. Вы Супер.❤❤❤Крым
Спасибо большое за Ваши видео, много полезного почерпнула. Смотрю по несколько раз, запоминаю. Спасибо, что повторяете по несколько раз, так действительно лучше запоминается)
Ольга михайловна низкий вам поклон я уважаю .вас и слушаю только вы даёте мне жить я слушаю вас и учусь у вас здоровья вам. Благодарю
Большое вам спасибо, многому научилась у вас. ❤
Обожаю Ольга Михайловна вас, и в школе была по щитовидке ❤❤❤
Ольга Михайловна, спасибо! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Здраствуйте, спасибо вам большое, учусь на фельдшера и те знания которые Вы даете, они бесценны! Благодаря Вам я смог побороть инсулинорез-ть .
Как побороли?
@@vikiroma7707только правильным питанием можно снизить инсулинорезистентность, убрать перекусы , отказаться от сладкого, выпечка, фрукты
Обожаю ваши видео! Спасибо, что записываете такие полезные видео🫶🏻
Доброго вам дня
Дякую за вашу роботу
Ви чудово все пояснили!🩵💛
Мне ничего не помогает.Сделайте,пожалуйста,ролик,Как повысить Метаболизм после 55 лет.❤❤❤
Метаболизм это баланс анаболизма и катаболизма. Повысить его не получиться. В 55 часто преобладает катаболизм в форме анемий, саркопении и остеохондроза. Повышайте анадолизм! Белок и ТЯЖЕЛЫЕ физ.нагрузки. Другое не работает
Если вы понимаете , что такое метаболизм и от чего он зависит, то вы займетесь щитовидкой и гормонами. Из ролика в ролик об этом говорится, что проверять и как исправлять.
То есть Вы по рекомендации данной живете 20 лет и Вам не помогает?
Умный?@@vadimesharak726
И гормоны и физическая нагрузка обязательна
Какая вы умничка, всё понятно, спасибо вам большое.
Какие умные слова! Я сама смотрю много раз, прежде, чем дойдёт
Долгих счастливых лет вам❤❤❤
Спасибо вам большое за интересную лекцию, очень нравится вас слушать❤
Смотрю все ваши эфиры,рчень благодарна,что делитесь важнейшей информацией, спасибо за ваш труд❤❤❤❤
Благодарю Вас Ольга!❤
Ольга Михайловна! Вы очень грамотный врач,спасибо вам большое! Смотрю все ваши видео и купила вашу школу в благодарность вам за ваш труд и профессионализм! Спасибо за то что делитесь вашими знаниями!❤❤❤
Благодарю Вас. Интересно было слушать. 🙏🙏🙏
Ольга Михайловна, вы наш лучик света! Бесконечное вам СПАСИБО за то, что делаете для нас! ❤ По вашим советам сходила к эндокринологу (хотя вас никто не достоин), сдала все анализы и назначили лечение. Выявилась ИР.
Спасибо огромное!!!!
❤❤❤❤❤❤❤😅😅😅😅😅😅😅🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤
Благодарю!!! Вы замечательная!!!
Большое спасибо,за ваши полезные советы ❤❤❤
Оля настоящий доктор, нутрициолог и натуропат. Умничка.❤
Блогадарю за информацию, очень хорошо объяснять
Умничка ,приятно слушать и смотреть❤
Ольга, вы очень крутая!!!! Расскажите, пожалуйста, о АИТ, как лечить, что есть и тд🙏🙏🙏 У меня ат-тпо 139, АТ- ТГ 4.1 ттг 0,495, Т3 3.63 и т4 12.83 свободные в норме, инсулин 3.4 Возраст 41 год
Спасибо доктор 🙏Будьте здоровы и счастливы 🌺
добрый день Ольга Михайловна и все участники!!,огромная благодарность🥰👍так спешила задать вопрос,не успела поздороваться ,спасибо за разъяснения,очень ценная информация,я с Вами уже давно,действительно уже консультирую друзей сама 🤓😀и благодаря Вам все не плохо контролирую и подбираю,спорт наше все!🧘♀️🤸♂️а не хватка белка в возрасте 45+сразу видна на лице,все мониторю🙏💕
Благодарю за эфир! Все четко и очень понятно.!!!
БОЛЬШОЕ СПАСИБО, ЗА ОЧЕНЬ ЦЕННУЮ ИНФОРМАЦИЮ!❤❤❤
Шикарная ,доктор !❤ Умница ,красавица !Настолько хорошо объясняет и помогает людям ! Очень приятно слушать вас ! ❤
Спасибо! Слушала 3 раза с удовольствием!
Привет из Узбекистан.
Спасибо за информацию.
Огромное вам спасибо,доктор!❤️
Очень хотелось бы познакомиться с вами лично.
Не устаю вас слушать .У меня тоже лишний вес и, естественно, диабет ... Информация-очень полезная
Большое Вам спасибо. ДОКТОР! ❤
Спасибо, Оленька!❤ Всех Вам благ❤☀️🌹
Доктор, давно хотела сказать Вам большое спасибо!
Спасибо доктор!!!
Добрый день , спасибо доктор😊.
Спасибо, несколько раз послушала, исключила из опуиона -в творог добавлять малиновое варенье, во второй половине дня вместо кофе с молоком чай без сахара
Но вот воды мало пью
Доктор ❤ Большое спасибо ❤❤❤❤❤
Замечательный доктор❤
Здравсвуйте какие витамины надо принимать когда удалена щитовидка
Самый лучший доктор❤
Спасибо вам милая Оленька ❤
Спасибо, умница🩷💖
Спасибо за полезную информацию ❤
Ольга, благодарю за эфир крутой!
😊можно предположить идею)? Разбор подробно АскоРутина - что,сколько,кому, действия и т.д.
Благодарю за информацию ❤❤❤❤❤
Благодарю Вас! Здоровья Вам❤
Какая умница этот доктор!!!! так всё толково и доходчиво👍
Здравствуйте!...доктор, расскажите пожалуйста про очищение кишечников.
Диабетики 2 типа как недобросовестные водители на трассе. Им нужно ехать 85-95, а они гонят 140-200, а когда ГАИ (вселенная) их наказывает (ожирение, атеросклероз, вплоть до ампутании пальцев) они искренне возмущаются! У вас есть глюкометр, он отлично показывает глюкозу до, 1 и 2 часа после еды. Очень просто подобрать рацион за пару недель. Но нет, зачем себя травмировать и что-то менять
Спасибо вам умница и красавица Ольга Михайловна! Здоровья вам!
Ольга Михайловна, так все же:растворять в горячей или теплой воде псилиум? В интернете разно пишут...
СПАСИБО
Попробуйте смотреть через телефон. Слышала, что замедлять будут Ютуб в компьютерах. В Беларуси всё работает
Через телефон тоже с трудом шевелится. Замедлила Ютуб Россия.
Через телефон тоже нереально смотреть
В Краснодаре через телефон нормально смотрю.,через комп можно установить программу,сын себе сделал...через смарт ТВ ,пока,что проблема..замедляется сильно..
Ольга Михайловна, доброго дня! Огромное спасибо за вашу работу для нас! В ваших видео находятся ответы на проблемные вопросы.
Ольга Михайловна, вы часто комментируете анализы, но мне ни разу не попадались результаты, когда при посредственном ТТГ(2.67) и т4 (20.8 при реф. 10.3-23.2), т3 при реф. 2.50-7.50 повышен до 7.53. Что это значит? Местный эндокринолог говорит, что мне противопоказан йод в любой форме. Так ли это? И как быть? Спасибо!
Молодец, спасибо
Просто речь укачивает. Заслушиваюсь. Успокаивает.
Ваша речь уже терапия. Спасибо.
❤❤❤❤🎉🎉🎉😅 отлично! Спасибо!
ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА,КАК БЫТЬ ДИАБЕТИКУ 1 ТИПА С ПЕРЕКУСАМИ,КОГДА САХАР НОРМАЛЬНЫЙ,А ЧУВСТВО ГОЛОДА НЕ ДАЁТ ПОКОЯ? МОЖНО ВМЕСТО ПЕРЕКУСА КЛЕТЧАТКУ ИЛИ ВСЁ ЖЕ ПЕРЕКУС И КАКОЙ ЛУЧШЕ ВСЕГО В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ ГОДА?
Спасибо большое
Здравствуйте, а как же быть при сахарном диабете 1 типа? Перекусы обязательно, каши
Очень интересно какие вы делаете упражнения в утренней гимнастике, если будет возможность поделитесь подалуйста🙏🙏🙏
Ольга, Вы очень умная женщина и достойный врач, почему у Вас такой агрессивный грим, он никак не вяжется с Вашим интеллектом. Не хотела обидеть, просто Вы достойны лучшего.
Тоже все время думаю об этом)) видимо так нравится)) на вкус и цвет фломастеры разные))
@@ИринаС-я9ф Обычно так маскируют себя очень закомплексованные люди, которые пытаюстя скрыть недостатки внешности, но, к сожаление получается обратный эффект.
По моему с гримом все нормально. У каждого свой вкус.
А если повышение креатина, то наоборот нужно меньше белка, как быть? Спасибо!
Нельзя красное мясо, а не жирную курицу, индейку, рыбу можно, и ешьте много овощей
Добрый день..Можно в течения дня'те 1'5 литра воды с лимоном..?.или лимон''как углевод влияет на инсулин .. и нельзя его с водой.Спасибо заранее..Вы большая уиюмничка''прям пример для меня'как можно привести себя в форму и взять себя в руки..
От метформина болит левый бок. Бросаю пить, начинается сильный жор, боль в боку проходит
Здравствуйте!скажите пожалуйста! В каком виде лучше пить расторопшу?
Спасибо большое за очень ценную информацию, как всегда очень интересно ❤
Три месяца питалась правильно, всё записано,начала худеть, занималась спортом,сорвалась
Продолжайте дальше диету.
Спасибо ❤
Ольга Миайловна, огромное спасибо! Не поняла про белок, мне выдал счетчик каллорий 113гр.на сутки, каждый прием пищи считаю каллории, на один прием пищи ем 25-30гр белка, за три приема пищи я набираю норму белка. Правильно или нет?
Здравствуйте. Подскажите, как питаться, если я работаю по ночам уже 20лет и у меня гипотиреоз, пью Эутирокс 100
Вы проснулись в 4 часа утра, зарядка и т.д., завтрак в 9:00. Многие диетологи говорят, что завтракать надо в течение часа. Всё-таки как правильно?
Олечка!!! Рада за ваших бабушек и дедушку!! Думаю они вами гордятся. ❤❤❤❤❤
Ольга Михайловна, расскажите, как снять тягу к сладкому. Как пить пиколинат хрома. И как долго
Добрый день. Про тягу к сладкому есть отдельное видео на канале, можете найти по поиску и посмотреть. Про хром также есть видео. Можно применять в профилактических дозировках. Лечебные дозировки назначает врач по анализам.