الصيام المتقطع بكل تفاصيله و يناسب مين ؟ .. و ازاي نطبقه صح ؟
Вставка
- Опубліковано 25 сер 2024
- دكتور احمد عبدالفتاح يشرح الدايت المناسب لجميع الاجسام و طريقة تطبيقه بالتفصيل و كيفية تفادي الاخطاء الممكنة في تطبيقه و مواعيد الكل و الشرب المناسبة في الدايت و غيره ...
للمتابعة اونلاين :
www.dareurbody...
لينك الانستجرام
/ drabdelfatahpage
لينك الفيس بوك
/ dr.ahmed.abd.elfatah.diet
كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمان
"سبحان الله وبحمدة سبحان الله العظيم"
احلى حاجة يا د.احمد انك لخصت الموضوع كله بإيجاز
رائع رائع رائع
احسن واشطر دكتور شرح الصيام المتقطع الله يفتح عليك يادوك💓
بارك الله فيك تحية ليك من الجزاءر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸
صح كلام حضرتك لاول مره استمر مع حضرتك 8شور بفضل الله نزلت 19كيلو سعيده جدا وفرقت معايا ربنا يبارك في عمرك
عملتي ايه لو سمحت
@@user-dm9uc8zu7d مشيت علي كل حاجه ماشاني عليها
بالعكس أنا الصيام المتقطع ظبط لى البوريود وكان عندى حساسيه جلديه التكاريا بعانى منها ليا سنين ومبقدرش اعيش من غير العلاج الحمد الله بفضل الصيام المتقطع علجهالى
جزاك الله كل خير يا دكتور احمد
شكرا لك دكتور الصيام المتقطع ينحف الارداف مشكلتي الكبيره بالارداف انا وزني 70 بدي انزل على 60
ربنا يبارك في حضرتك كنت لسه سامعه معلومه ان الصيام المتقطع بيلخبط الهرمونات وكنت ناويه اسأل حضرتك في العياده بفتح وجدت الفيديو جزاك الله خيرا 🌹
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء
فعلا احسن نظام ربنا يبارك في عمر حضرتك
ماشاء الله دكتور شرخ كافي وافي وبطريقة مبسطة مفهومة
جزاك الله خيرا
برافو عليك انا متبعاك ومشيت علي نظامك والحمد الله بخس فعلا بس مضيقني موضوع الميزان مش بنزل عليه وزني هو هو
اهم شي المقاس
انا عملت صيام متقطع اربع شهور وخسيت اربعين كيلو وليه عملاه وبقالى اكتر من ثمانى شهور مش خسيت كيلو واحد اعمل ايه
لسه
انت دكتورعسل اختصارالمفيدعلي طول محترم ومفيدبحب أسمع اختصارتك لازم أسمعلك علي طول علشان أنافهمت الرجيم صح فاديمابحب أستفيدمن اللي بيتكلمواصح وبحب أستفادمنه
بارك الله فيك يا دكتور احمد ربنا يوفقك
ذثييثييقييييييي
##÷
ي
ييق
جميل
شكرا دكتور كثير الله يحفظك يا رب
بارك الله فيك وجزاك خيرا
بارك الله فيك يا دكتور شكرا جزيلا لك
ربنا يزيدك من العلم ويبارك لك ف حياتك. انا ماشيه صيام متقطع أول وجبه باخدها الساعه 3ونص ومش باكل تاني بس بلاقي نفسي جوعت الساعه 9 وباكل ساندويتش اعمل ايه😢
رجاء الرد
من ثلاثة شهور بعمل صيام متقطع وماشيه كيتو بس انا عندى مشكله ضغطى وسكرى على طول نازلين الضغط مثلاً تحت 100 60 والسكر الصائم 50 والفاطر من 100 إلي 110 مع العلم إننى مريضة سكر وضغط وعندى الأعصاب الطرفية بها ضرر من 10 أعوام وسنى 65عام
ربنا يكرمك ويزيدك من فضله يادكتور
رائع جدا بس ننفذ احنا
جميل
شكرا لك يادكتور احمد
ما شاءالله ربنا يوفقك ويكرمك ويزيدك من علمه يارب
جزاك الله خيرا
👌
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا دكتور
دكتور انا وزني 79كغ بس مش بينزل ولكن مقاساتي اصبحت صغيرة مذا يعني هذا علما انني امارس الرياضة بليز جاوبني😢😢😢😢
اذا ما ينزل بالميزان معناه انو عندك حبس ماء وذا الحبس يروح بإنك تشربي موية كثير وتدخلي الحمام كثير ف حيطلع الماء المحبوس افضل حل الماء
@@sidrahhijazi9044 شكرآ على الاهتمام
ممكن يكون السبب انك تمارسي الرياضه نسبت العضل عندك ذات ودا الدليل ان مقساتك تصغر مش لازم الميزان ابدا لاءنه مش مقياص انا بسبب الميزان مع ان كان جسمي مظبوط جدا مع الرجيم والرياضيه ولكن حسيت بالاحباط بسبب الميزان وحسيت اني مش بخس كتير وبعدين ندمت جدا علشان كدا متحبطيش وشجعي نفسك وفكري انو ع الاقل وزني مش بيزيد لانك لو سبتي الدايت وبوظتي هتحبطي اكتر وتحسي انك كل يوم بتزيدي وزن
كملي فاااايتنغ 💜
@@purplebutterfly3729 شكرا حبيبتي على كل كلامك الحلو راح نكمل انا وانتي ونوصل للمثالي🙌🙌💪💪👍👍💖💖
@@zizouarmy5493 ان شاء الله حببتي فاايتنغ💜💜🌸
د.احمد موقف مرضى القولون العصبي ايه في الصيام المتقطع علما ان فيه ادويه مهدئه ومهضمه فاتحه للشهيه اساسيه في كورس العلاج
الله يبارك فيك يا دكتور والله
يادكتور من فضلك انا مريضة بالغدة مقدرتش اخس أبدا اعطيني نصائح من فضلك
ممكن نظام للطلبة عشان ميضرهمش و يضعفهم خصوصا ايام الامتحانات
كم مدة الصيام؟ علي طول؟ شكرا
دكتور ب الله عليك تجاوبني ينفع مع الرضاعه؟
بالله عليك
الاول ارتفع لي بنسبة الهيموجلوبين في دمي من 10:3الى 13 او14
انا اشتركت في قناتك
ارجوك
ما تعملينا مسابقة و اللي يكسب تتابع معاه لايك لو معايا😄
Thank u Dr
تسلم يا دكتور وضحت لنا بشكل جميل جداً
شكرا الك اخي
ربنا يباركلك يارب ويجازيك كل خير
تسلم يا دكتور احمد علي كلمك جميله
ازاي حضرتك ي دكتور انا عايزه اعرف الفواكه تنفع مع الصيام المتقطع واخده امتى بعد الأكل ولاقبل ارجو الرد لوسمحت
👌
الطبيعي أننا لازم نأكل الفواكه قبل الأكل لانها ذكرت فالقرآن الفاكهة أولا
يعني فحاله صيام متقطع أو لا
So interesting and informative 👏🏻👏🏻
الله ينور عليك د أحمد جزاك الله خيرا
دكتور هل الصيام المتقطع مضر لاصحاب الضغط المنخفض طبيعة ضغطي ١٠ على ٦
للض
شكرا لك على مجهودك يادكتور. كم ملعقة مسموحة في الكينوا وشكرا
من ٣ : ٥
جميل
طيب انا بحب اكل واجبه واحده في اليوم ويشبع ومش بتكون كتيره ينفع اكتفي بيها
طب ي دكتور انا كنت بقلل قلي ومنعت الحلويات وبعمل رياضه ومخستش زدت اكتر من الاول ممكن تقول لي اعمل اي
الله يباركلك يا دكتور
حفظك الله من كل مكروه
👌
السلام عليكم دكتور وزنى ٧٠وعايزه انزل ل٦٠ولو هبدا ب١٢ممكن اعرف وجبة الافطار والغدا والعشا هاتكون ايه لمدة اسبوع
بارك الله فيك يا دكتور انا بصوم من 12 الي14ساعه بس باكل كتير في وجبه الغداء بس ما باكلش تاني و بعمل رياضه شديده
ما ينفع ابدا ابدا ما حتكوني استفدتي شي والله عن تجربة لازم تاكلي ثلاث وجبات باليوم وتقسميهم على حسب احتياجك من السعرات وما تقومي من السفرة شبعانة ومتقلة بالاكل لا يعني خليك شبعانة شبع معقول لانو اذا دخلتي الاكل مرة وحدة على طول حيتحول لدهون وما حتستفادي شي لانو ما حيتحول لطاقة
طيب و الكروماكس و الكروميوم اللي حضرتك طلعت تتكلم عنهم قبل كدة بردو من الأدوية اللي بتلخبط الهرمونات و بتاخر الدورة الشهرية و لا دول لا مالهمش أضرار.... ارجوك جاوبني
ربنا يكرمك بس محتاجين انظمه للنحافه وشكرا لحضرتك
الله يخليك يادكتور التحاليل الازمه اللي اعملهم قبل البدء بدايت انا سيده عمري 45 وبعاني في زيادة الوزن حدديلي نوع التحاليل رجاء
انا بقالي فترة بصوم ١٦ ساعة وباكل وجبتين بس فطار وغدء بس مش حاسة اني بنزل بس مش بوزن
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بيتعمل كل فتره اد ايه يا دكتور محمد؟
اسعدك الله دنيا واخره
المفروض لو مثلا مشيت عليه اسبوع اخس ولا الفترة اللي هتظهر فيها الخسسان اد اي
ياريت الكل يرد...........
بيظهر علي جسمك بعد حوالي إسبوع
او عشر أيام
بيبدأ يظهر فرق في الشكل
لكن الميزان في الأغلب مش بيفرق كتير
و في فروق بين الناس طبعا
شهر
@@user-bs6hj6re8h ميرسي جدا لازم. تمارين؟
@@unexpected1076
لا
بس إلتزمي
و حاولي تتمشي علي الأقل و زودي مجهودك البدني
اطلعي سلالم تتحركي في البيت
@@olaalaa292 دا يعتبر من اهم اسباب اني مش بحب الصيام عشان انا معنديش صبر
اي نتائج سريعه بجربها هجرب دا بس الاول دايت ال٣ايام لسالي
وزني 85😢وعندي روماتايد والم في المفاصل ان شاء الله يفيدني صيام ساعات كثيرة هل ينفع عشرين ساعه وساعتين اكل دكتور. انا اريد انحف وعلاج يكون الصيام ليه 😊
دكتور انا عندى خمول فى الغده الدرقيه وعاوزه اخس اعمل ايه ينفع اتبع النظام المتقطع
وانا كمان
ليه محدش بيرد
خبز التورتيلا الاسمر ينفع مع تثبيت الوزن يعني معادل للتوست البراون ولالا
دكتور انا للأسف جمبي وجعني جدا من ساعه ما ابتديت دايت بقالي ٢٠ يوم بشرب مياه كتير وباكل اكل صحي وماشيه علي الصيام المتقطع وتقريبا ٢٠ ساعه في اليوم وباكل بروتين وسلطه وتفاح أخضر بالزبادي
من فضلك دكتور هو اللى يعمل صيام متقطع يفضل يعمله على طول والا ممكن بعد فتره يأكل عادى فطار غدا عشاء على نظام لو كارب مع العلم انى بعمل لو كارب مع الصيام المتقطع
لو سمحت يا دكتور انا بحثت و عرفت معلومة و عايزه اسأل حضرتك
هو ال mct oil مش مشتق من زيت جوز الهند ؟!!
طب مينفعش اخذ معلقة زيت جوز هند بداله لو ال mct مش متوفر في بلدي . و لا معلوماتي خطأ ممكن تصححلي الموضوع
دك صباحك عسل تحية لك من سورية الرجاء زيادة التستيرون وشكرا
السلام عليكم دكتور ارجوا الإجابة على سؤالي من فضلك
الحمد لله والفضل له ولك دكتور ونصائحكم القيمة أكيد
أنا أتابع الصيام المتقطع الحمد لله وصلت للوزن المطلوب واعمل رياضة ونظام غدائي صحي تقريبا 90٪
لكن للاسف الدورة مش منتظمة رحت للدكتورة وعملت ايكو وفحصات وكل شيء تمام شربت دواء مدة ثلاث اشهر انتظمت لما خلص مجاتش
وايضا عندي انخفاض شديد في ضغط الدم
هل استطيع الاكمال في الصيام المتقطع
بالنسبة للملح اعمل ايه
دكتور هو انا لما اخس كيلو في الاسبوع ده حرق كويس وهل عملت وجبه فري تضيع تعب الاسبوع؟!♥️
كويس جدا يوم الفري مهم جدا
خلاص متعمليش يوم فري خلي منتظمه وخلاص لاني زيك انتظمت 8ايام وحسيت بفرق خفيف وللأسف يوم فري والله أسبوعين ونص أهو ومش قادرة ارجع لحماسي تاني بس بمشيئة الله همشي بالتدريج 12 ساعه وربنا يكرم
يادكتور العلامات الغامقه الي حول الرقبه بتختفي بعد اد ايه من اتباع الصيام المتقطع😓
Oui btkhtfy
دكتور ممكن تقولى انقل من كل مرحلة للتانية يعنى مثلا اقعد فى ال ١٢ ساعة كم شهر وبعد كدة انقل على ال ١٤ ساعة
لو سمحت يا دكتور انا كنت 100 وعملت دايت ونزلت 10 بس بنزل ببطء وحاسة ان جسمى مش باين خصوصا البطن مع ان كل اللى يشوفنى يقول خسيتى وباين على وشك ممكن تفيدنى
مرحبا دكتور عندي بناتي عمر ١٤ و١٦ سنه هل يناسبهم الصيام المتقطع ممكن الرد جزاك الله خير
💗
جربي مع قناة لو نفسك تخس
عدهم نظام اشبال
بارك الله فيك طيب يادكتور واللي معاه صداع نصفي ديما ينفع معاه الصيام المتقطع
انا بنتى كمان عندها صداع نصفى نفسى اعرف ايه الاكل اللى بيزود الصداع
ممتاز انت كدى على طول
انا كنت ٨٢ والان ٧٤
لوسمحت يادكتور ممكن نتبع نظام الصيام المتقطع مع وجود انميا ولوممكن حضرتك تقول أهم نصائح لمرضى الانميا مع الدايت
شكرآ دكتور ع المعلومات. لو سمحت المكسرات لو مملحه بتأثر ع تنزيل الوزن؟؟؟
اااه لان الملح بيحبس مياه
ممكن اعرف نظام غذائي للمرضعات ويكون بيخسس
بستخدم ملح بحري ينفع ؟
جسمي بقاله فتره ثابت بالرغم بعمل متقاطع فترات طويله
بقالي علي مثالي كام كيلو
ممكن ترد ضروري
لازم تاكلي 3 ايام عادي وتعاودي تصومي راح يتحرك الميزان.
يعني الثبات علاجه العودة الى طبيعة ماكنا عليه.
هل السكر ممنوع وقت الفطار يادكتور
ممكن اعرف الليمون بيأثر اثناء الصيام يعني مينفعش اشرب شاي بليمون وقت الصيام
دكتور الله يحفظك اني اتبعت نظام الكيتو ومشت الامور عال العال ونزل وزني لكن حللت شفت اليوريا ارتفعت الى 50 ف حاليا اني قطعت الدهون والبروتين والاملاح ف صرت اجوع مو مثل البداية ف اسالك هل صار عندي فشل كلوي علما باني مريضة سكر وضغط ارجوك انصحني متابعتك من العراق تحياتي الك
هل يا دكتور فترة النوم بالليل بتتحسب ضمن ساعات الصيام ؟
اه
لو سمحت يا دكتور انا بعمل صيام متقطع 16/8وبخس بس منطقه البطن مش بتنزل علي الرغم اني جسمي رفيع بس لما جسمي بيزيد بتكون الزياده في الجزء العلوي
برجاء الرد ضرورى
انا عوزه نظام اكل مريضا سكر وقلب سنه 53 سنه
يا دكتور انا كنت بصوم ١٦ و١٨ ساعة ودلوقتي عايز أصوم ٢٤ ساعة ومش عارف هل وجبة واحدة ولا ايه بالظبط
هو سكر سويتال عادي و لا ممنوع
دكتور انا معنديش بطن انا عندي زياده في لحم في الرجل او بالمعنى المصري فخاد مغرفش المهم هل لو انا عايزه اقلل من اللحم في الرجل اصوم الصيام المتقطع بليز رد
ربنا يكرمك ويبارك في حضرتك 💯💯👍👍
يا دكتور انا بالفعل غلط وبوظت الهرمونات والدوره الشهريه بتاعتي اتوقفت وبطلت تيجي لو سمحت قولي اعمل ايه
من ايه
طيب ماهو بيحصلي امساك بسبب الصيام ده ارجوك ساعدني
الله يبارك لك
👌
هو انا ممكن في صيام ١٨ ساعه قبل كل واجبه بنص ساعه رياضه كده صح ولا لا
برافو
👌
ماء الديتوكس كويس فى فترة الصيام المتقطع بقطع برتقالة او ليمونه واحط عليهم مياه بس بدون سكر ولا غلط بيكسر الصيام
يكسر الصيام
الصيام المتقطع ينفع ليا انا عندي حصوه مراره ينفع استخدمه يا دكتور من فضلك
لو سمحت يا دكتور انت وزنك كام كيلو
هل الصيام المتقطع هو سبب انقطاع الدورة عندى من ٩شهور وسنى ٢٨سنة
أكيد لأ طبعآ الصيام مفيد مش مضر علشان كده لازم تكشفي عند طبيب نساء علشان تعرفي السبب لإن كده غلط
ممكن
لو بتصومي ساعات طويلة
الصيام المتقطع بيأثر جدا علي الهرمونات
السيدات عموما المدة الأمان ليهم ١٤ساعة
لاء طبعا دا بالعكس بتتظبط لازم تكشفى
طب ينفع للمرضع
لك جزيك الشكر يا دكتور مشكور علي تعبك ومعلوماتك
لو سمحت تعمل حلقه عن الصيام المتقطع وامثله للوجبات مع مريض الغدة الدرقيه في حاله الغدة فيها كسل وشكرآ