نزول العافيه سؤالي لو سمحت اني بدات وجبه باليوم بس اكل بالوجبه اشياء ملخبطه ..يعني اكل متلا رز او شوفان ودجاج و زبادي وطبعا كميات قلييله لانه اشبع سسريع ..بس الوجبه ماتكون هيلثيه ولا بمقادير ..تقول كده كويسس او لااا😣 والسؤال التاني خلال كم تاكل الوجبه الواحده يعني خلال ساعه او اقل ..وشكرا
@@amalmohammed9879 والله منعت سكر نهائي وفاكهه بجميع انواعها والوجبه بتاعتي عباره عن ربع كيلو صدور فراخ مسلوقه منزوعه الجلد ومعاها طبق سلطه كبير ده يوم ويوم تاني طبق السلطه ومعاه سمكه مشويه ويوم ٤ بيضه مسلوقه وطبق السلطه وملعقتين جبنه قريش ودايما بحط زيت زيتون على السلطه والجبنه ويوم ربع كيلو لحمه مسلوقه وبعد ما يستوي بشوحه في حته سمنه بلدي على النار ومعاه فلفل الوان ومعاه طبق السلطه وكله من غير عيش
عزيزي دكتو أحمد❤ حلقتك هذه مفيدة جدا جدا .. تعلمنا بالفعل وبالتحديد ، ودون أن نضيع، بما يتوجب علينا أكله يوميا ، لنؤمن لأجسادنا الفيتامينات اللازمة والمعادن والدهون وكمية البروتيين .. وخاصة التفسير الواضح جدا على كيفية التوقيت لأخذ الوجبة ، والتي تعرض فيه الأسباب بحذافيرها ... ربنا يوفقك .. وتضلك تمتعنا بمعلوماتك الثمينة
انا مشيت على نظام الوجبه الواحده من حوالي الشهرين و٤ ايام مع قطع السكر بكل اشكاله وقطع الخبز بكل اشكاله وقطع النشويات ومشي لمدة ساعه صرت نازل ٢٢ كيلو والنشاط زاد والاحساس بالرحه زادت جدا وما زلت مستمر حتى تحقيق الهدف وهو اربعين كيلو ان شاء الله
أنا اشتركت معاك وهمشي علي تعليماتك كلها ،،انا طولي 170 و وزني 85 ونفسي انزل 15 كيلو ،بس أنا بضعف ادام المعجنات بس هحاول امشي علي تعليماتك ،ربنا معانا كلنا ،وهتابع معاك اول باول،ميرسي ليك 👍💯👏
هسه اني ماشيه على نظام غذائي تركت الخبز والرز وسكريات غير ذلي كلشي جاي اكل وعلى الله وعندي يوم استراحه مع العلم اني اكل وجبتين بليوم الغده والعشه بس وما اكل بين الوجبات هسه صارلي سبوع ادعولي استمر لان ارادتي برجيم مو كلش
اهم شيء في الأول اوعي مثلا يجي في بالك انك نفسك تاكلي بشاميل او كنتاكي او بيتزا وتروحي وتاكلي الالتزام التام في الفتره الأولى علشان هيرمون الأنسولين ينزل تحت وجسمك يحرق من الدهون اللي في جسمك ابعدي عن جميع السكريات مهما حصل ابعدي عن الوجبات الدسمه والمحاشي والذي منه ابعدي عن المكرونات والرز في الأول أو لو عايزه كل يومين تاكلي ٥معالق رز مع طبق سلطه وصدر فرخه مثلا كويس بس الرز مسلوق وابعدي عن الفاكهه بردو في الأول وان شاء الله هاتبقي حاجه تانيه انا والله العظيم مشيت ورا كلام الدكتور ده بالحرف واللي بيقول عليه بيكسر الصيام ببعد عنه نهائي واللي بيرفع هيرمون الأنسولين ببعد عنه خالص علشان جسمي ياخد طاقته من الدهون وبفضل الله ثم الدكتور أحمد نزلت حوالي ١٩ كيلو في حوالي ٥٥ يوم 👌
@@r.a.h.m.a2800 نظام الصيام المتقطع كان وزني ١١٧ او ١١٨ في الأول كنت باكل وجبتين الفطار كان الساعه ١٢ والغدا كان الساعه ٥ الي ٦ منعت جميع السكريات نهائي والفاكهة واي اكل بيخلي هيرمون الأنسولين يبقى عالي زي المحاشي والبشامبل وكنتاكي والبيتزا وبقيت باكل مثلا الفطار دايما في الوجبتين طبق سلطه كبير ده اساسي ومعاه ٣ بيضه مسلوقه ومعلقه جبنه وعليهم شويه زيت زيتون ده الفطار من غير عيش نهائي الغدا طبق السلطه ومعاه بروتين زي سمك مشوي او لحمه او فراخ مسلوقه او مشويه واهم شيء أن بين الوجبات ممنوع تاكلي اي حاجه نهائي علشان مش تكسري الصيام اشربي ميه كتير قهوه ساده او شاي ساده او ينسون او قرفه ساده ممنوع اي سكريات الحمد لله رب العالمين بقيت والله العظيم حاجه تانيه خالص بعد ما منعت السكر نهائي وللعلم السكر منعته نهائي من حياتي كلها وطول مافي وقت فراغ اتمشى او انط الحبل واعمل شويه تمارين دلوقتي بقيت ٩٧ كيلو الحمد لله رب العالمين
جزاك الله كل خير بجد فهمتنا حاجات كتير كانت غايبه عننا ياريت كل دكتور نعرف نساله عن كل حاجه ويرد علينا ذي حضرتك كل سنه وانت طيب وعيد سعيد عليك وعلي الامه الاسلاميه
Yaman Alali الدكتور قال اغلب الاشياء اللي عملتها بس مااكل لمدة اربع ساعات اول مااقوم من النوم ومااكل قبل ماانام بثلاثة ساعات وما انام الا مره وحدة باليوم لمدة سته ساعات وفوق
والله يا دكتور سيادتك اقنعتني جدا وحاسه بطاقة ايجابية عاليه وحاسه اني هتحسن وهخس..انا تابعت انظمة رجيم كتير وكانت محاولاتي كلها تبوئ بالفشل... بس هنا مختلف تحسه سهل وبسيط ونتيجته تكون مرضية ان شاء الله جزاك الله خيرا واثابك عنا خير الجزاء
شكرا على نصائحك فعلا من ذهب وقناتك كنز يا دكتور شكرا وربي يباركلك في علمك وشغلك وكل حياتك .. عندي طلب صغير ياريت تتكلم شوي على الاوزان العادية اللي تحت الخمسة وسبعين مثلا انا وزني بين السبعين والتسعة وستين ومرضعة لطفلة عمرها تسع شهور تقريبا ترضع طبيعي فقط ياريت نظام ينفع للمرضعات واللي يتمتعو بنوع من اللياقة البدنية و ميزانهم اعلى من الوزن الصحي بقليل مش بعشرات الكيلوات ياريتكل مهتمة تحط لايك حتى الدكتور يشوف التعليق
شكرا دكتور معلومات لم نكن نعرف عنها شئ جزاك الله خيرا عندي سؤال عن المكمل الغذائي المحتوي علي خلاصه بذور العنب وخلاصه الشاي الاخضروالزنك اخدت منه فحسيت بتعب فالجسم وسخونه لكن بسيط هل اكمل عليه ام بماذا تنصحني ولك كل الشكر
افضل رجيم صحي الصيام المتقطع بقولكم عن خبره اول يومين اكلو ثلاث وجبات ثالث ورابع يوم تاكلو وجبتين خامس وسادس يوم وجبه ونص ويكن الصيام من نوع 16/8 الاكل يكن فطور بيضتين وخياره وملعقه جبن مالح او بيضه وحبه بيبار او قطعه جبن وحبه خيار وخس وبيضه الغداء طبق سلطه مع صدر دجاج او سمك او تونه او عدس يعني كل يوم تختار شي الي مابيحب السلطه سوي لها شويه جبن مالح العشاء يكن قطعتين فاكهه او زبادي مع الخيار او الخس او البقدونس الفواكهه ممكن تفاحه وبرتقاله او تفاحتين او برتقالتين او يوسفي في شغلها بساويها انا اسوي على الخلاط حبه خيار وحزمه بقدونس وحزمه خس وشويه جزر وعلبه زبادي قليل الدسم وبخلطهم مع بعض لذيذ ومغذي ومشبع فعلا يعوض الجسم بالعناصر الغذائيه خلال الخمس السنوات الاخيره صرت بحب التغذيه جداااااا وتعلمت كثيررر شغلات بحيث لما اشوف دكتور تغذيه يتكلم بعرف هو كويس او مش كويس والدكتور احمد عبدالفتاح ممممتاز بجد الله يجزيك الخير بس انا نصيحه للجميع لا تسوي رجيم الكيتو لانه فعلا انا سويت رجيم الكيتو اول مره وصرت مبسوطه وزني عم ينزل وجباتي بحبها بس وزني رجع مش كذا وبس صار عندي الكلى الان اني زعلانه عشان سويت كيتو صحيح الكيتو بينزل الوزن وبترتاح فيه بس ابدا مو صحي عشان اغلب الناس بتجي لهم كلى واني اول ضحيه ياليت اقدر اوصل لكل الناس الي عاوزه تخس اتبع رجيم صحي فيه كل العناصر الغذائيه مع المشي او الرياضه وشكرا واسفه اني طولت .
@@denasoubhy7426 لا ياحببتي سوي كذا اسبوع وكمان سويه ثاني اسبوع نفسه سبت والاحد ثلاث وجبات اثنين وثلاثاء وجبتين الابعاء والخميس وجبه وحده وطبعا الجمعه فري بس اكلي ممكن رغيف اسمر تدخلي نشويات بس ماافضل تاكل شي حالي غير الفواكه الي تحب اكلي من الفواكه فقط ثالث اسبوع سوي صيام عكسي وهو زي صيام المسلمين بس عكسي يعني تاكلي من 9 الصباح لي5 المساء فقط وطول الليل خلاص تكوني صائمه فقط تشربي مسموح ماء طبعا تأكلي فطور 9 غداء 1 عشاء الساعه 5 مساء الفطور بيضتين وخياره او بيضتين وبيبار او بيضه وخياره وجبنه مالح ملعقتين الغداء صدر دجاجه او سمك او تونه مع سلطه مع ربع رغيف اسمر العشاء زبادي مع تفاحه او تفاحه وبرتقاله او تفاحتين او زبادي وخياره يعني وجبه العشاء زبادي او فواكه وانا بفضل لك تاكلي يوم زبادي وخياره يوم زبادي وتفاحه يوم زبادي وبرتقاله يوم زبادي وخس وبقدونس
حلقه روعه خلتني اشترك في القناه رديت على استفسارات كتير جوايه وبشكل علمي ومقنع نفسي الدكاتره عندنا تكون زيك كل لمااقول لدكتور على الصيام المتقطع يقولي اهم حاجه الفطار لو حد يعرف دكتور كويس في دمياط يقولي
لو فى ادويه ممكن تقولى عليه وممكن تقولى اكل ايه اكلو من اول يوم ولمده كام يوم وعايزه اتواصل معاك وتنصحنى عشان بيظهر فى وشى قوى وده بيخلينى اسيب الرجيم ممكن تنصحنى ولك جزيل الشكر وجزاك الله خيرا
محتاج k1 في للخضروات محتاج k2 في الدهون Bكومبلكس مغنسيوم بوتاسيوم في الخضار اليود والزنك ودا امينو أسيد ودا في البروتين محتاج فاتي أسيد ودا في الدهون كميه معقوله يعني وجبه متكاملة مرتبطه بالطول والوزن افضل وقت للوجبه الواحدة بعد العصر
@@الحياهالحلوه-ت1م حبايبي اكتر شي مضر هو الدايت أنا كان وزني ٧٠كيلو ولما عملت دايت وصلت ل ٥٤كيلو وبس فوتت كام يوم بدون رجيم رجعت كتتتتيييير وتخنت اكتر من الاول بس محتاجه انك تقللي في الكميه يعني اذا كنتي بتاكلي رغيفين عيش خليها رغيف واحد بس وإذا بتاكلي رغيف واحد خليها نص رغيف يعني قللي الكميه وانا لما عملت هيك صار وزني هلا ٥٢ ولا بيزين ولا بيقل وأوقات بيقل حتا لو فوتت بيوم واكلت كتيير والله جربيها وراح تدعيلي
@@الحياهالحلوه-ت1م تسلمي اختي على ردك اختي ابني سافر لحتى يقدم البكلوريا في السعودية مع الاسف مافي طريق يجي بسبب الكرونا ان شاءالله بس يجي بخير اعملو نظام صحي الله يوفق ابنك اسف طول عليك اختي والله تون شفت ردك الله يسعدك
شكرا يا دكتور، انا شايل المرارة، فهل ينفع اني اطبق وجبة واحدة في اليوم ؟ انا في الحقيقة، اطبقها مرات ، و لكن بعد الاكل يجيني اسهال شديد اضطر ادخل الحمام بسرعة ارجو الاجابة و اشكرك على هذه القناة
انا بصراحة وقفت السكر الابيض واستبدلتة بسكر استيفيا كذلك امتنعت عن الخبز بنواعة والبديل الخس مع اكل الادامات والستمرار علي الصيام المتقطع 20 صيام طبعا الاكل في الوجبة لازم يكون طبق سلطة متكامل وكذلك سمك او تونه او بيض او دجاج الي ترغب به النفس الحمد الله استمريت علي هاذا النظام خسيت 25 كيلو الان الحمد الله وزني مثالي طبعا حاول تاكل الوجبة بين الساعه 4 و5 هاذي تكون آخر وجبة لك اما القهوة وشاي والماء مسموح لك بس بدون سكر هاذا النظام الي مشيت عليه جربوة وان شاء الله تنحفووووو😍😍😍😍🤙🤙
دكتوربجد الفيديو ممتاز ورد على ناس كتيير بيقولو انى غلط بس مع الاسف انا من الصبح لبليل فى الشغل وباضطر اكل الساعة 11بس بنامىبعدها ب4ساعات هل دة مظبوط ولا اعمل اية
سؤال لحضرتك ...الوجبه الواحده متى تأخذها ؟ قبل ام بعد التمرين في الجم؟ لنفرض ذهبنا للجم بعد ساعتين من الوجبه ...بعد التمرين لازم ناكل بمده قصيره انتظر الاجابه مع التقدير❤
دكتور احمد .. جزاك الله خير على المعلومات الرائعة .. ملاحظة لو سمحت .. النبي عربي يادكتور .. هناك بعض من متابعينك لا يجيدون اللغة الانجليزية فو كان بالامكان محاولة استخدام اللغة العربية .. عشان الكل يستفيد .. مع الف تحية والف شكر
جزاك الله خيرا ممكن يا دكتور تحددلى كميات للوجبه دى بمكوناتها اللى حضرتك ذكرتها انا وزنى ١٠٤ كيلو وطولى ١٦٢ سم ومش بشتكى من اى امراض مزمنه والحرق عندى قليل ويتحرك كتير وبدأت دايت بقالى اسبوعين على الصيام المتقطع وخسيت ٧ كيلو لانى كنت ١١١ كيلو ارجو الافادة يا دكتور لانى مش عارفه احدد كميات الخضار والبروتين وباقى العناصر مع العلم اننى ولدت قيصرى ثلاث مرات واخر ولاده من اربع سنوات
السلام عليكم دكتور أنا من متتبعينك من المغرب الشقيق ممكن من فضلك تعطينا مثلا أطباق مصورة مطبوخة وكم من الجرامات في الخضر والسمك وصدور الدجاح والبيض وأنواع السلطات وهل ممكن نأكل خبز الدقيق الكامل وخبز الشواف وهل عندنا يوم مفتوح من فضلك ووفقكم الله لما فيه الخير للجميع 🌹🌹🌹 تحياتي واحتراماتي
افهم من كدا ، لازم الوجبه الواحده دي تكون من غير كارب ؟ او لازم low carb ? , لان فيه فيديو تاني ليك قولت الصيام المتقطع مش هيجيب نتيجه لو في كارب، صح ؟
انا ماشي علي نظام الوجبة الواحدة بقالي سنين بجد موضوع مفيد ومريح وبيخليني نشيط جدا ونزلت جامد اوي نصيحة اعملوه
نزول العافيه سؤالي لو سمحت اني بدات وجبه باليوم بس اكل بالوجبه اشياء ملخبطه ..يعني اكل متلا رز او شوفان ودجاج و زبادي وطبعا كميات قلييله لانه اشبع سسريع ..بس الوجبه ماتكون هيلثيه ولا بمقادير ..تقول كده كويسس او لااا😣 والسؤال التاني خلال كم تاكل الوجبه الواحده يعني خلال ساعه او اقل ..وشكرا
ممكن تقلى الوجبه كلها كان فيها ايه
احكينا شو كنت توكل...@motafabarbary7761
احكينا شو طبيعة اكلك
انا ماشي على نظام الصيام المتقطع وباكل وجبه واحده في اليوم وباكلها الساعه ٤ او ٥
والحمد لله رب العالمين خسيت ١٧ كيلو في شهر ونص
شو بتعمل بزبط احكيلي وشكرا
ماشاء الله نزول العافية
طب حضرتك وجبتك كانت عبارة عن ايه من فضلك.
مفيش فاكهة
@@amalmohammed9879
والله منعت سكر نهائي وفاكهه بجميع انواعها
والوجبه بتاعتي عباره عن ربع كيلو صدور فراخ مسلوقه منزوعه الجلد ومعاها طبق سلطه كبير ده يوم
ويوم تاني طبق السلطه ومعاه سمكه مشويه
ويوم ٤ بيضه مسلوقه وطبق السلطه وملعقتين جبنه قريش ودايما بحط زيت زيتون على السلطه والجبنه
ويوم ربع كيلو لحمه مسلوقه وبعد ما يستوي بشوحه في حته سمنه بلدي على النار ومعاه فلفل الوان ومعاه طبق السلطه وكله من غير عيش
@@laylamorad6671 لا طبعا علشان السكر اللي في الفاكهه بيعلي هيرمون الأنسولين
عزيزي دكتو أحمد❤
حلقتك هذه مفيدة جدا جدا ..
تعلمنا بالفعل وبالتحديد ، ودون أن نضيع،
بما يتوجب علينا أكله يوميا ، لنؤمن لأجسادنا الفيتامينات اللازمة والمعادن والدهون وكمية البروتيين ..
وخاصة التفسير الواضح جدا على كيفية التوقيت لأخذ الوجبة ،
والتي تعرض فيه الأسباب بحذافيرها ...
ربنا يوفقك .. وتضلك تمتعنا بمعلوماتك الثمينة
انا مشيت على نظام الوجبه الواحده من حوالي الشهرين و٤ ايام مع قطع السكر بكل اشكاله وقطع الخبز بكل اشكاله وقطع النشويات ومشي لمدة ساعه صرت نازل ٢٢ كيلو والنشاط زاد والاحساس بالرحه زادت جدا وما زلت مستمر حتى تحقيق الهدف وهو اربعين كيلو ان شاء الله
أنا اشتركت معاك وهمشي علي تعليماتك كلها ،،انا طولي 170 و وزني 85 ونفسي انزل 15 كيلو ،بس أنا بضعف ادام المعجنات بس هحاول امشي علي تعليماتك ،ربنا معانا كلنا ،وهتابع معاك اول باول،ميرسي ليك 👍💯👏
كأنك تحكي عني
متلي بس انا وزني ٧٩ بينزل لل٧٠ وبيرجع يطلع ع ٨٠
وانا مثلك
وانا متلك
عملتي ايه يا نداNada Ahmed
هسه اني ماشيه على نظام غذائي تركت الخبز والرز وسكريات غير ذلي كلشي جاي اكل وعلى الله وعندي يوم استراحه مع العلم اني اكل وجبتين بليوم الغده والعشه بس وما اكل بين الوجبات هسه صارلي سبوع ادعولي استمر لان ارادتي برجيم مو كلش
بنصحكي تاكلي فطور وغدا الفطور مهم جداا
السلام اريدك ان تجيبني على السؤال من فظلك .
هل يمكن اخد سبيرولينا 2 حبات على مدار اليوم مع وجبة واحدة ؟ صحيح ام خطا
ان شاء الله هعمل هذا الدايت OMAD وخصوصا اننا داخلين ع العشر ايام فان شاء الله هصومهم وهكمل باذن الله حتى اصل لهدفي...
The Queen موفق بس حبيت أنبهك لنيتك لازم تجدد النية أن يكون صيامك لله مش عشان تنقص وزنك حاول تجدد نيتك والباقي يأتي تباعية
ابدعت ....سبحان الله ...اكيد الصيام لله بس هذه فرصه لتثبيت الروتين الي حضرتك نوية تطبقيه وانا شخصيا بعمل الروتين ده وبقالي يومين مش ظبطاه وحمدت ربنا ان توقيت الايام العشر فلوقت ده ومع صيامهم باذن الله هيثبت روتين دائم لينا .. ربنا يقويكي اختي
دكتور انا وزني ١٢٤ كيلو وطولي ٧٥ وعمري ٤٢ ممكن اعرف كم نسبة الدهون والبروتين بالوجبه وشكرا لحظرتك في ميزان حسناتك أن شاء الله يارب
أفضل وقت للوجبه اخر النهار وقت المغرب يعني الواحد يصوم أفضل
فيتماين a خضروات صفار البيض والسمك
فيتامينd كبده
اوميجا 3 في السمك
فيتامين e الخضروات والمكسرات
شكرا جيدا يادكتور ع نصايحك بسبب نصيحك بعد ربنا انا خسيت 11 كيلو لسه مكمله ربنا يجزيك خير
قول لي الطريقه
وليش التعب صوموا تصحوا أحسن عشان يكون تخسيس وأجر وثواب بس ياترى صيام طول العمر
يعني ماكلش بعد الواحبه الفاكهه ولا حاجه خلاص
@@AhmedAhmed-ek9hq الفاكهة ممنوعه في الدايت خضروات احسن
@@mono3at160 ممكن التوت البري والفراوله
أصوم كل اثنين وخميس لكن بعد أذان المغرب مظطرة تاكلي والاكل بالليل هو لي يسبب في تراكم الدهون
@@samirabennanifadel1137 منكن خضروات خيار أو أتة أو خاصة مع ربع فرخة
مش هتكلم كتيربس بجدربنا يزيدك من علمه بس كنت محتاجه انظمه غذائيه ياريت حضرتك تنزلها وكمان جميل جدا انك بتتكلم مصطلحات انجليزي وتعرفنا معناها بجد شكراا
جزاك الله كل خير اختصارا لشرحك الوافى صوموا تصحو كما امرنا ديننا ونبينا محمد عليه افضل الصلاة والسلام
منت🤾🏮☂️☂️☂️☂️💰💰☂️💰💰🧼
شكرًا الدكتور الكريم على هذه الحلقة الراقية ان شاء الله سأبدأ بالتجربة ابتداء من الغد والف شكر
حصل اي معك
ماشاءالله بارك الله فيك يا دكتور زادك الله من علمه و فضله و نفع بك الأمة اللهم آمين يارب العالمين
شكرا ياركتور علي المعلومات الجميله أنا عندي ارتجاع في المريء وعندي كبد دهني ينفع أخذ خل التفاح علي الريق
انا بدئت من انهارده يادكتور تدعولي يابنات نفسي اخس😢
اهم شيء في الأول اوعي مثلا يجي في بالك انك نفسك تاكلي بشاميل او كنتاكي او بيتزا وتروحي وتاكلي الالتزام التام في الفتره الأولى علشان هيرمون الأنسولين ينزل تحت وجسمك يحرق من الدهون اللي في جسمك
ابعدي عن جميع السكريات مهما حصل ابعدي عن الوجبات الدسمه والمحاشي والذي منه
ابعدي عن المكرونات والرز في الأول أو لو عايزه كل يومين تاكلي ٥معالق رز مع طبق سلطه وصدر فرخه مثلا كويس بس الرز مسلوق
وابعدي عن الفاكهه بردو في الأول
وان شاء الله هاتبقي حاجه تانيه
انا والله العظيم مشيت ورا كلام الدكتور ده بالحرف واللي بيقول عليه بيكسر الصيام ببعد عنه نهائي واللي بيرفع هيرمون الأنسولين ببعد عنه خالص علشان جسمي ياخد طاقته من الدهون وبفضل الله ثم الدكتور أحمد
نزلت حوالي ١٩ كيلو في حوالي ٥٥ يوم 👌
@@ahmedahmedabuamera7008 ممكن تحكيلنا شو النظام اللي مشيت عليه باختصار وكم كان وزنك
@@r.a.h.m.a2800
نظام الصيام المتقطع
كان وزني ١١٧ او ١١٨
في الأول كنت باكل وجبتين الفطار كان الساعه ١٢ والغدا كان الساعه ٥ الي ٦
منعت جميع السكريات نهائي والفاكهة
واي اكل بيخلي هيرمون الأنسولين يبقى عالي
زي المحاشي والبشامبل وكنتاكي والبيتزا
وبقيت باكل مثلا الفطار دايما في الوجبتين طبق سلطه كبير ده اساسي ومعاه ٣ بيضه مسلوقه ومعلقه جبنه وعليهم شويه زيت زيتون ده الفطار من غير عيش نهائي
الغدا طبق السلطه ومعاه بروتين زي
سمك مشوي او لحمه او فراخ مسلوقه او مشويه واهم شيء أن بين الوجبات ممنوع تاكلي اي حاجه نهائي علشان مش تكسري الصيام اشربي ميه كتير قهوه ساده او شاي ساده او ينسون او قرفه ساده ممنوع اي سكريات
الحمد لله رب العالمين بقيت والله العظيم حاجه تانيه خالص بعد ما منعت السكر نهائي وللعلم السكر منعته نهائي من حياتي كلها
وطول مافي وقت فراغ اتمشى او انط الحبل
واعمل شويه تمارين
دلوقتي بقيت ٩٧ كيلو الحمد لله رب العالمين
@@ahmedahmedabuamera7008 ماشاءالله على همتك العاليه ربنا يوفقك وتوصل للوزن المناسب بصحة وعافيه .
@@ahmedahmedabuamera7008 ممنوع عليك الحبل الى ان تنزلي عن وزن 70 كيلو بوزنك الحال مضر للعمود الفقري
انا بعمل صيام واجبه واحده ونزلت 23ك في شهرين الحمد الله
لوسمحت شوكنت بتاكل بلوجبة واي ساعه
@@Nana-sj1dh صيام 24ساعه باكل الساعه خمسه المغرب بروتين وسلطه مع زيوت صحيه بس طبعا مابتبدائي بال 24ساعه
جزاك الله كل خير بجد فهمتنا حاجات كتير كانت غايبه عننا ياريت كل دكتور نعرف نساله عن كل حاجه ويرد علينا ذي حضرتك كل سنه وانت طيب وعيد سعيد عليك وعلي الامه الاسلاميه
i
حقيقي كل كلامك مفيد جدا نفسي امشي علي النظام ده. لاني باكل واجبتين في اليوم ولكني بخد علاج عظم ينفع النظام ده معي موافق إنشاءالله
انت فناااااان .. الحمدلله نزلت فوق ٢٥ كجم على نظام الوجبة الواحدة الصحية .. كفيت و وفيت يادكتور
ماشاء الله تبارك الله ممكن تقوليلي كيف عملتي
ممكن تفصلي شو اكلت بزبط
ماشاء الله..ممكن تعرفنا عملت اية بالظبط؟؟
Yaman Alali الدكتور قال اغلب الاشياء اللي عملتها بس مااكل لمدة اربع ساعات اول مااقوم من النوم ومااكل قبل ماانام بثلاثة ساعات وما انام الا مره وحدة باليوم لمدة سته ساعات وفوق
Ahmaf Ahmad كنت اكل مشويات و وقفت الحلى و الشاي و القهوة اشربهم بدون سكر
صحيح انا اعمل هذه الطريقة فقط وجبة واحدة وأشعر بالراحة والقوة وخسيت كثير خلال شهر ٥الى ٧ كيلو 👍👍
كنتي بتاكلي عيش في الوجبة؟
جزاك الله الفردوس الأعلى وجميع المسلمين ونفع بيك البشر
انا من اليوم بدأت بتطبيق كل كلامك ونفذتها من اليوم بحذافيرها بس بقى عندي الماء الدافئ انا اخذه يوميا صباحا في الدوام استمر ولا أتوقف
سبحان الله ربنا أمرنا بالصيام في رمضان لفوايده
شكرا على كل الفديوهات الي بتنزلها شرح جميل جدا جزاك الله خيرا
لوسمحت يا دكتور ابدا اكل الوجبه الواحده امتي
شرح وافي وكافي
شكراً دكتور جزاك الله خيراً
شكرا ليك علي هدا الفديو انت دكتور رائع ووبنا يسعدك دائما انا ماشي علي الواجبة الواحدة وحققت نجاح كبير
بتاكلي عيش في الوجبة دي؟
شكرا يادكتور علي كم المعلومات الرهيب ده لكن من فضلك هل ينفع اخد نسكافيه مع حليب في فترات الصيام ارجو الرد وشكرا
جزاك الله خيرا صح معاك حق بس ربنا يقوينى واخد واحبه واخده بس بجوع للاسف بس بجد ربنا يباركللك
اني اكل وجبه بليوم بس وقت الغدا ساعه 3او2الضهر او قريب العصر
والله يا دكتور سيادتك اقنعتني جدا وحاسه بطاقة ايجابية عاليه وحاسه اني هتحسن وهخس..انا تابعت انظمة رجيم كتير وكانت محاولاتي كلها تبوئ بالفشل... بس هنا مختلف تحسه سهل وبسيط ونتيجته تكون مرضية ان شاء الله جزاك الله خيرا واثابك عنا خير الجزاء
يعنى ايه هي الوجبه دى؟؟ انا بصراحه زهقت
كلامك جميل يا دكتور
بس لو الواحد طول اليوم جاع يعمل ايه يعنى طول اليوم يشرب ايه او ياكل ايه لحد وقت الوجبه عشان ميتخنش؟؟؟
شكرا على نصائحك فعلا من ذهب وقناتك كنز يا دكتور شكرا وربي يباركلك في علمك وشغلك وكل حياتك .. عندي طلب صغير ياريت تتكلم شوي على الاوزان العادية اللي تحت الخمسة وسبعين مثلا انا وزني بين السبعين والتسعة وستين ومرضعة لطفلة عمرها تسع شهور تقريبا ترضع طبيعي فقط ياريت نظام ينفع للمرضعات واللي يتمتعو بنوع من اللياقة البدنية و ميزانهم اعلى من الوزن الصحي بقليل مش بعشرات الكيلوات ياريتكل مهتمة تحط لايك حتى الدكتور يشوف التعليق
ميرسى بجد طريقتك بسيطة وسلسه ومريحه وده اكتر نفسيه وراحه تخلينا ننفذ واحنا فهمين تسلملى وربنا يحفظك
شكرا دكتور معلومات لم نكن نعرف عنها شئ
جزاك الله خيرا
عندي سؤال عن المكمل الغذائي المحتوي علي خلاصه بذور العنب وخلاصه الشاي الاخضروالزنك اخدت منه فحسيت بتعب فالجسم وسخونه لكن بسيط هل اكمل عليه ام بماذا تنصحني ولك كل الشكر
شكرا لك يا دكتور مجهود رائع تشكر عليه وشرح اجمل ومفسر جدآ ربنا يخليك ويحفظك ويديم عليك النعمة والخير يارب 🌹
انا من تبعون الاوماد ، الي شهرين مرتاح جدا وبنصح فيه
كم نحفت
@@janatamer2552 33 كيلو
انا عامله صيام متقطع بس قمت اكلت علشان من بكرا واجبه واحده وصيام لحد العيد بإذن الله
فيدو ممتاز دكتور احمد... بس اتكلمت عن الصيام عن الطعام ونعمل ايه فى الماية ؟؟ صيام بردة؟
لا المايه عادي
DR . Ahmed Abd El-fatah يعنى مش زى صيام رمضان
لان الماية مهمه جدا
اول مره اسمع حضرتك
بجد كل الاحترام والتقدير
كل كلامك صح وده احلى نظام مشيت عليه الحمد لله ومكمله
تعمل ايه ربة البيت الي كل شوية في المطبخ بتطبخ ولازم تصوم ؟ والله اعاني وماقدرت ولايوم التزم بوجبة واحدة
واحب التمر مووووت
🤣🤣🤣🤣تحياتي لك
واني احب التمر اكثرمنك هههههه
عملت بكلام حضرتك وبدات فعلا صيام متقطع وانتقلت للomad وحاسه بفرق فالمقاسات بفضل الله فشهر واحد وفعلا معدتى قفلت وحصلى كنترول فالاكل وماشيه ع الفيتامينات اللى حضرتك نصحت بيها بجد شكرا لحضرتك 🌹
افضل رجيم صحي الصيام المتقطع بقولكم عن خبره اول يومين اكلو ثلاث وجبات ثالث ورابع يوم تاكلو وجبتين خامس وسادس يوم وجبه ونص ويكن الصيام من نوع 16/8
الاكل يكن فطور بيضتين وخياره وملعقه جبن مالح
او بيضه وحبه بيبار او قطعه جبن وحبه خيار وخس وبيضه
الغداء طبق سلطه مع صدر دجاج او سمك او تونه او عدس يعني كل يوم تختار شي الي مابيحب السلطه سوي لها شويه جبن مالح
العشاء يكن قطعتين فاكهه او زبادي مع الخيار او الخس او البقدونس الفواكهه ممكن تفاحه وبرتقاله او تفاحتين او برتقالتين او يوسفي
في شغلها بساويها انا اسوي على الخلاط حبه خيار وحزمه بقدونس وحزمه خس وشويه جزر وعلبه زبادي قليل الدسم وبخلطهم مع بعض لذيذ ومغذي ومشبع فعلا يعوض الجسم بالعناصر الغذائيه خلال الخمس السنوات الاخيره صرت بحب التغذيه جداااااا وتعلمت كثيررر شغلات بحيث لما اشوف دكتور تغذيه يتكلم بعرف هو كويس او مش كويس والدكتور احمد عبدالفتاح ممممتاز بجد الله يجزيك الخير بس انا نصيحه للجميع لا تسوي رجيم الكيتو لانه فعلا انا سويت رجيم الكيتو اول مره وصرت مبسوطه وزني عم ينزل وجباتي بحبها بس وزني رجع مش كذا وبس صار عندي الكلى الان اني زعلانه عشان سويت كيتو صحيح الكيتو بينزل الوزن وبترتاح فيه بس ابدا مو صحي عشان اغلب الناس بتجي لهم كلى واني اول ضحيه ياليت اقدر اوصل لكل الناس الي عاوزه تخس اتبع رجيم صحي فيه كل العناصر الغذائيه مع المشي او الرياضه وشكرا واسفه اني طولت .
النظام دا اول اسبوع وبعد كده اعمله وجبه واحده علي طول ولا كل اسبوع نفس النظام
@@denasoubhy7426 لا ياحببتي سوي كذا اسبوع وكمان سويه ثاني اسبوع نفسه
سبت والاحد ثلاث وجبات
اثنين وثلاثاء وجبتين
الابعاء والخميس وجبه وحده
وطبعا الجمعه فري بس اكلي ممكن رغيف اسمر تدخلي نشويات بس ماافضل تاكل شي حالي غير الفواكه الي تحب اكلي من الفواكه فقط
ثالث اسبوع سوي صيام عكسي وهو زي صيام المسلمين بس عكسي يعني تاكلي من 9 الصباح لي5 المساء فقط وطول الليل خلاص تكوني صائمه فقط تشربي مسموح ماء
طبعا تأكلي فطور 9
غداء 1
عشاء الساعه 5 مساء
الفطور بيضتين وخياره او بيضتين وبيبار او بيضه وخياره وجبنه مالح ملعقتين
الغداء صدر دجاجه او سمك او تونه مع سلطه مع ربع رغيف اسمر
العشاء زبادي مع تفاحه
او تفاحه وبرتقاله
او تفاحتين
او زبادي وخياره
يعني وجبه العشاء زبادي او فواكه وانا بفضل لك تاكلي يوم زبادي وخياره
يوم زبادي وتفاحه
يوم زبادي وبرتقاله
يوم زبادي وخس وبقدونس
@@denasoubhy7426 انا بنصحك تسوي كذا وبينزل وزنك وتكون عضلاتك قويه لانك اخذتي بروتين كفايه وخضروات وفواكهه انا حاليا ملتزم كذا ومبسووووووطه
@@MM-nq9sr شكرا حبيبتي عجبني نضامك
الكيتو يلزم اشربي الماء بكثرة مع الصيام المتقطع هو صحي بكثير مرض الكلى يعني أكثرت من البروتين فوق الحاجة
بجد كلامك حلو اوي ماشاء الله ربنا يبارك فيك وانا اتابع معك على طول
حلقه روعه خلتني اشترك في القناه رديت على استفسارات كتير جوايه وبشكل علمي ومقنع نفسي الدكاتره عندنا تكون زيك كل لمااقول لدكتور على الصيام المتقطع يقولي اهم حاجه الفطار لو حد يعرف دكتور كويس في دمياط يقولي
الحمد لله الذى جعلنا مسلمين والحمد لله الذى عرفنى بهذه القناة بار الله فى الدكتور احمد عبد الفتاح
شكرا جدا لحضرتك يا دكتور جزاك الله عنا كل خير
كنت عايزة اسأل حضرتك عن الخروب في الدايت و البرغل والفريك ارجوك يا دكتور اتكلم عنهم
الله يبارك بعمرك وصحتك يارب يادكتور والله انا بعمل بنصائح حضرتك وبتبسط بيها
ادعولي هذا الشهر اختي تطلع حامل 40 دعوة من غريب مستجابة فضل و ليس أمر
ربي لا تذرني فردا و انت خير الوارثين
ان شاء الله تطلع حامل وتصيري احلى خاله
الله يرزق كل شخص محتاج
من افضل الفيديوهات المفيده للانظمه الغذائيه...فعلا انا حاولة ماقدرت .امس اكلت الظهر وماجعت فصار جسمي ممكن يتحمل وجبه وحده انا بشهر الثالث من الدايت
عاش جدا ي دكتور و الله و ربنا يكرمك و يزيدك علم
لو فى ادويه ممكن تقولى عليه وممكن تقولى اكل ايه اكلو من اول يوم ولمده كام يوم وعايزه اتواصل معاك وتنصحنى عشان بيظهر فى وشى قوى وده بيخلينى اسيب الرجيم ممكن تنصحنى ولك جزيل الشكر وجزاك الله خيرا
محتاج k1 في للخضروات
محتاج k2 في الدهون
Bكومبلكس
مغنسيوم بوتاسيوم في الخضار
اليود والزنك ودا
امينو أسيد ودا في البروتين
محتاج فاتي أسيد ودا في الدهون كميه معقوله
يعني وجبه متكاملة
مرتبطه بالطول والوزن
افضل وقت للوجبه الواحدة بعد العصر
جزاك الله خيرا ينفع يا دكتور اصوم مثل صيام رمضان اتسحر خفيف وافطر في المغرب
من فضلك يادكتور اكتبلنا اسماء الفيتامينات اللي نشتريها من الصيدليه انا حاليا باخد مغنسيوم بلس بس عايزه اسم لفيتامين د واي فيتامينات مهمه ناخدها
مشاء الله عليك يا دكتور ربنا يبارك فيك ويزيدك من علمه
ياريت تقول لنا على نماذج الوجبه الوحدة
تكتب هكذا ما شاء الله
انا فهمت من حضرتك الي ما فهمتوش طول حياتي شكرا جزيلا
يعطيك الف صحة وعافية في ميزان حسناتك استفدت منك كثيرااا اختك من الجزاءر❤
ابني عمره 16,سنه وحبيبي كان وزنه 150ونزل 40كيلو خلال 4اشهر بس بيوكلو وجبه واحده وجسمو تعود على. هيك وبمشي كل يوم حوالي ساعه الحمدلله
الله يحفظو
انا ابني عمرو ١٧
وزنو فوق ١٠٠
@@اااا-ع5و1ش اهم اشي شجعي انو يعمل دايت أنا ابني لم يشفو الناس ولله ما بصدقو انو هو صار هيك الحمدلله وبعد انشالله
@@الحياهالحلوه-ت1م حبايبي اكتر شي مضر هو الدايت أنا كان وزني ٧٠كيلو ولما عملت دايت وصلت ل ٥٤كيلو وبس فوتت كام يوم بدون رجيم رجعت كتتتتيييير وتخنت اكتر من الاول
بس محتاجه انك تقللي في الكميه يعني اذا كنتي بتاكلي رغيفين عيش خليها رغيف واحد بس وإذا بتاكلي رغيف واحد خليها نص رغيف يعني قللي الكميه وانا لما عملت هيك صار وزني هلا ٥٢ ولا بيزين ولا بيقل وأوقات بيقل حتا لو فوتت بيوم واكلت كتيير
والله جربيها وراح تدعيلي
@@الحياهالحلوه-ت1م
تسلمي اختي على ردك
اختي ابني سافر لحتى يقدم البكلوريا في السعودية
مع الاسف مافي طريق يجي بسبب الكرونا
ان شاءالله بس يجي بخير اعملو نظام صحي
الله يوفق ابنك
اسف طول عليك اختي والله تون شفت ردك
الله يسعدك
ماشاء الله ربنا يكرمك
وعقبال يارب
شكراا سابدا النظام من غدا ان شاء الله
لو سمحت يادكتور انامشتركه جديده
ممكن اعرف اكتر حاجه تخسس البطن
الرجاء الرد
نط الحبل والشاي الاخضر
@@esraaelassy7306 انت مجربتيهم يعني
وامنعي النشويات والسكر انا استبدلت السكر بسكر دايت ومتكتريش في السكر برضه انا باخد كيس واحد في اليوم والفاكهه ثمرة فاكهه واحده لان لوكترتي الفاكهه هتبقى سكر برضه
@@mathman8775 ايه بديل النشويات من فضلك
طيب من فضلك يا دكتور ايه الحاجات المسموح بيها خلال فترة النهار؟
شاي أعشاب وزهورات
الله يكرمك يادكتور بجد معلومات رائعه
دكتور هل ينفع الصيام المتقطع مع خمول الغده الدرقيه واشكرك على مجهودك متابعتك من العراق
ممكن تدخلي تشوفي يديو لي عن الغدة الدرقية قناة بنك الصحة والطريقة الي ذكرها الدكتور لا تنفع مع خمول الغدة
شكرا يا دكتور، انا شايل المرارة، فهل ينفع اني اطبق وجبة واحدة في اليوم ؟
انا في الحقيقة، اطبقها مرات ، و لكن بعد الاكل يجيني اسهال شديد اضطر ادخل الحمام بسرعة
ارجو الاجابة و اشكرك على هذه القناة
م
صدق رسول الله صلي عليه وسلم عندما قال . صوموا تصحّوا
هذا ليس حديثا💜💚♥️
صموا تصحوا ليس طول حياتك.
هااااايل 😊من اجمل اجمل الفيديوهات إللى شوفتها بتتكلم عن ال omad ...شكرررررررا دكتور 🌷🌷
انا الحمد الله مستمر علي الوجبة الواحده خسرت فوق 25 كيلو
ممكن تشرحلنا عملت ايه،مشكور
خسيت في اد ايه من فضلك وعملت ايه
انا بصراحة وقفت السكر الابيض واستبدلتة بسكر استيفيا كذلك امتنعت عن الخبز بنواعة والبديل الخس مع اكل الادامات والستمرار علي الصيام المتقطع 20 صيام طبعا الاكل في الوجبة لازم يكون طبق سلطة متكامل وكذلك سمك او تونه او بيض او دجاج الي ترغب به النفس الحمد الله استمريت علي هاذا النظام خسيت 25 كيلو الان الحمد الله وزني مثالي طبعا حاول تاكل الوجبة بين الساعه 4 و5 هاذي تكون آخر وجبة لك اما القهوة وشاي والماء مسموح لك بس بدون سكر هاذا النظام الي مشيت عليه جربوة وان شاء الله تنحفووووو😍😍😍😍🤙🤙
@@toqanabih9533خست في شهرين ونص 25كيلو
ميرسي لحضرتك جدا سؤال بس من فضلك حضرتك مكنتش بتاخد يوم فري؟
ربنا يجازيك خيةر يا دكتور - من فضلك عايزه اعرف طريقة الحجز لانى محتاجة اتابع مع حضرتك
دكتوره يوم الفري هل مسموح ام لا؟ . و في الصيام المتقطع مسموح ناخذ قهوه و شاي مع سكر استيفيا ؟؟
انسى حاجه اسمها يوم فري
ده بيرجعك من الاول تاني نصيحه والله العظيم اوعي تقول ان يوم وخلاص بعدها هاتضعفي وهيرمون الأنسولين هايعلي وكل حاجه هاتضيع عليكي
please doctor would you answer me thanks:
should i have OMAD every day or day by day?
دكتوربجد الفيديو ممتاز ورد على ناس كتيير بيقولو انى غلط بس مع الاسف انا من الصبح لبليل فى الشغل وباضطر اكل الساعة 11بس بنامىبعدها ب4ساعات هل دة مظبوط ولا اعمل اية
الله يبارك فيك يا دكتور أرجوك تجاوب عليا
لما أكل فاكهه أو تمر الأنسولين بيرتفع
وعاوزه أعرف كم المدة التي يضل فيها الأنسولين شغال إذا أكلت مثلا تمرة
طيب دكتور ايه السكريات المفيدة للجسم علشان انا من غير سكريات بهبط
السكريات المفيده للجسم الي يجي من الفواكه
ولله صح. واريح للجسم. من اكل وقت العصر وكل النهار من غير الاكل. اكون انشط ومرتاحه اكتر. متل وقت الصيام. وقبل شوي. نعم. هيك الصح. مع الشكر
الناس اللي بتعمل لايك قبل ما تسمع الفيديو
وانا اولهم تضم هناااا عندي 😂😂😂😂😂
ينفع ناخد 1 رغيف عيش مع الوجبة الوحدة دي
انا بعمل صيام متقطع و باكل وجبة واحدة بس
لا مينفعش
ينفع
سؤال لحضرتك ...الوجبه الواحده متى تأخذها ؟ قبل ام بعد التمرين في الجم؟ لنفرض ذهبنا للجم بعد ساعتين من الوجبه ...بعد التمرين لازم ناكل بمده قصيره انتظر الاجابه مع التقدير❤
دكتور احمد .. جزاك الله خير على المعلومات الرائعة .. ملاحظة لو سمحت .. النبي عربي يادكتور .. هناك بعض من متابعينك لا يجيدون اللغة الانجليزية فو كان بالامكان محاولة استخدام اللغة العربية .. عشان الكل يستفيد .. مع الف تحية والف شكر
يسعد صباحك يا دكتر ربنا يبارك فيك... عندي سؤال مهم كثير ياريت تجاوبني بسرعه وهو الماء الدافئ على الريق صح ولا غلط 🌹🌹
أكييييييييييد صح
من فضلك يا دكتور ،،هل انا ممكن اكل فواكه المساء ولا لا قصدي ممكن يكون العشى صحن فواكه وشكرا
كوب زبادي وعليها نص لمونه في العشا
شكرا بزاف دكتور احمد على معلوماتك القيمة جات في وقتها
جزاك الله خيرا ممكن يا دكتور تحددلى كميات للوجبه دى بمكوناتها اللى حضرتك ذكرتها انا وزنى ١٠٤ كيلو وطولى ١٦٢ سم ومش بشتكى من اى امراض مزمنه والحرق عندى قليل ويتحرك كتير وبدأت دايت بقالى اسبوعين على الصيام المتقطع وخسيت ٧ كيلو لانى كنت ١١١ كيلو ارجو الافادة يا دكتور لانى مش عارفه احدد كميات الخضار والبروتين وباقى العناصر مع العلم اننى ولدت قيصرى ثلاث مرات واخر ولاده من اربع سنوات
مساء الخير من فضلك لو الدكتور كتب نظام مفصل بالمكونات ممكن تقوليه ليه
مساء الخير يادكتور عاوز كميات وانواع محدده امشى عليها من فضلك وارجو الرد
كلام هايل جدا مشكلتي معه أنه بخد علاج عظم صبح وليل لكني محتاجة اجربه
جزاك الله خيرا انا متابعة كل حلقات حضرتك للأسف كل السمنة عندى بتتركز فالجناب والبطن ملهاش حل
مشكلتك الانسولين وقفي سكر نهائي
الرياضه هتبقي كويسه معاكي ان شاء الله
عملت الصيام المتقطع،، نزلت ١٤ كيلو،،، بعدها حملت وولدت وزاد وزني مرة ثانية،،، هل اعمل النظام ده مرة ثانية،، وزني٦٧وطولي ١٥٢،،،
السلام عليكم دكتور أنا من متتبعينك من المغرب الشقيق ممكن من فضلك تعطينا مثلا أطباق مصورة مطبوخة وكم من الجرامات في الخضر والسمك وصدور الدجاح والبيض وأنواع السلطات وهل ممكن نأكل خبز الدقيق الكامل وخبز الشواف وهل عندنا يوم مفتوح من فضلك ووفقكم الله لما فيه الخير للجميع 🌹🌹🌹 تحياتي واحتراماتي
خبز الشوفان *
افهم من كدا ، لازم الوجبه الواحده دي تكون من غير كارب ؟ او لازم low carb ? , لان فيه فيديو تاني ليك قولت الصيام المتقطع مش هيجيب نتيجه لو في كارب، صح ؟
ربنا يكرمك. انته مفيد وبتتعب ف الفديوهات. اصبر وربنا هيبارك لك
يادكتور فى الصيام المتقطع ممكن اخد الشاى اخضر على هيئه اقراص الى هى (ميباكو جرين تى )
اللهم صل وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
انا يا دكتور معروضة للسكري ،في رمضان بالزات ،وبصح اوي ازاي والصيام بيفيد،اتمنا إجابة ،مريضتك من الجزائر
ينصر دينك يا أغلى دكتور جزاك الله خير الجزاء
شكرا دكتور فعلا هدا كلام صحيح حجربها
انت روعه بروفيسور انت وين كنت قبل
هوا. خوش دكتور ومايبخل بالمعلومه
بس بصراحه دخت
يتكلم بدون فواصل مايتنفس
لذلك ضيعت الموضوع
عدت الفديو مرتبن
اول مره نمت
ثاني مره. مالحقت ع الكلام.
شكرا دكتور على المعلومه بس عايزين اسم المكمل الغذائى الى فيه كل الفيتامينات الى ذكرتها
افضل دكتور في اليوتيوب 💙💙