بارك الله فيكِ يا دكتورة نيللي... لكن وجب عليك في العنوان كتابة (إن شاء الله) حتخس من غير دايت و لا رياضة.... و قول (إن شاء الله) بعد شهر حتشوف النتيجة... لأن لا شيء يحدث في الكون إلا بمشيئة الله تعالى وحده لا شريك له
تغير سلوك ونظام حياة : ١- توزيع الاكل ع ١٢ ساعة ٢- وجبة كل ساعتين ٥ وجبات ٣- كل اي نوعية طالما من جوه البيت ٤- وضع الاكل كله ف طبق واحد ٥- حركة كتير مشي نص ساعة حتي لو ف البيت ٦-شرب ١٠ اكواب ماء في اليوم
بجد انا مشفتيش دكتوره زاي حضرتك اي ده اي ده اي كميه التفائل ده مشفتيش زايها قبل كده ابدا ابدا ربنا يحميكي ويحفظك من كل مكروه يارب ومتشكرين جدا جدا علي الثقه ده حضرتك بتدانه ثقه في النفس بطريقه مختلفه متشكري جدا علي الوصفه ده
الله يسعدك ويفرجها عليكي زي ما بتفرجيها على الناس ومش بتضيقي عليهم الدايت وتخنقيهم وانا ماشية على نظامك على قد ما اقدر والحمد لله وزني نزل يا أجمل دكتورة في الدنيا
قناة #مفهوم جديد فى عالم #التغذية و#التغذية العلاجية هذه القناة تهتم بالتغذية فى الحالات المرضية المختلفة زى #التخسيس و#النحافة وأمراض #السكرى و#الضغط و#الكبد و#الكلى و#القلب و#القولون و#المعدة و#الشعر و#الجلد و#البشرة و#تغذية الاطفال و#الشيخوخة أو #المسنين و#تغذية الرياضيين و#الصحة والجمال وكل ما يهم جمال وأنوثة المرأة
@@hfccdefffv6016 عطيتينا خط جديد نمشي عليه بمثابة بادرة امل سويت كم طريقة وقشلت كلها😌امنع سكريات وعصائر ومعجنات والطريقة الجديدة احس انها بسيطة لاني دايماً اصوم يعني ١٣ ساعة بدون طعام وان شاء الله خير يارب شكراً لكي🙏
@@user-qp9lv1ug5b الدكتورة تقول لا تبقي جائعة طوال اليوم. كلي مثلا ان جعت فواكه او مكسرات او مشروبات من غير سكر، مثلا مرتين في اليوم بين الفطور والغذاء وبين الغداء والعشاء .. الدكتور حسام موافي كذلك يقول كلوا مع الصلوات.. يعني هذه الفئة من الدكاترة لا تهتم بالجوع وانما بعدد السعرات الحرارية والاكل الذي يدخل الى جسمنا.. ولهذا يقولون قسموا الاكل الى وجبات. مثلا انت من عادتك تاكلي الفاكهة بعد الغذاء اتركيها لقبل العشاء لما تجوعي. فهمت؟ المهم حاولي ان تقللي من المقليات والسكريات قدر الامكان ولا تتركي نفسك جائعة لانك لما تجوعي تخبصي وتاكلي اكثر من اللازم .
يجوز الحلف بالله عز وجل وبأسمائه وصفاته ،مثل والله كمثال على اسمائه وعِزّةُ الله كمثال على صفاته ،ومنها الحياة فالله هو الحي القيوم ،فيجوز الحلف بالاسماء وكذلك الصفات ،وراجع فتاوي الشيخ بن عثيمين رحمه الله تعالى
@@mearynazeer8061 ذاكري بعد ما تخلصي الدرس علطول اقفلي الحصه لو بتاخدي أن لاين أو لو بتاخدي برا اول ما تروحي علطول اعملي الواجب بتاع الدرس و راجعي في دماغك المدرس قال اي هتفرق اوي
بعض الأجسام إذا عندها مقاومة أنسولين ماينفع تاكل وجبات متعددة طول اليوم أنا ماينزل وزني إلا مع الصيام وحصر الكاربوهيدرات في وجبة واحدة وقطع السكر والاكل الجاهز والمعلب والمكرر وتأخير وجبة الإفطار عملًا بنصائح دكتور عمار العمار والحمدلله بدأت ألاحظ نزول وتغير سريع كل اسبوع في مقاساتي .
@@alialmuhanna9119صح كلامك اختي اللي عندو مقاومة انسولين ما ينفع ياكل 5 وجبات بيرتفع السكر في الدم انا ايضا جربت الصيام المتقطع وجبتين في اليوم وماشيا عليه وفادني كتير
انا جربت يا دكتور نصايحك قسمت الوجبات على ١٢ ساعه ٣ رئيسين و٢ فرعين اتاكدت ان طبقى فى كل العناصر بروتين نشويات وخضار ودهون صحيه ققلت من النشويات وزودت فالخضار الفريش وقننت الاكل بس لو مشبعتش ممكن ازود خياره جزرايه لكن مبقمش!جعانه موقفه سكر ودقيق ابيض وقلى وباكل فاكهه ومكسرات وبطبخ بزيت زتيون وزبده غير مملحه وزيت جوز هند لو حلويات صحيه مبستخ مستخدمش دهون غيرهم بشرب ميه كتير بعد الغدا دايما كنت بحس عاوزه حاجه مسكره لان الرز والطبيخ بالصلصه بيوترنى فثبت مشى ساعه كل يوم بعد وجبه الغدا ببستغرب ان بعد المشى احساس انى عاوزه سكريات بيختفى لا وبحس بالشبع جداا وبتعشا خفيف بس بقنن النشوياات فالعشا والحمد لله خسيت كتير وبطنى نزلت جدا وكل ده فى شهر ومستمره لاخر العمر ان شاء الله على اللايف ستايل ده
هي الدكتوره محترمه ومتمرسه وعم تعطي كورس اكل انذكر بلقرأن من ١٤٠٠ سنه و للاسف ما حدا حموا عنو غير الدكتور حسام موافي و هي الدكتوره كلامهن صح واكيد الله يجازيكي كل خير
خمس وجبات كل ساعتين ونص وجبه اكل عادي اي حاجه من جوا البيت اكل في طبق واحد تنوع السناك بين مكسرات و عصير وفاكهه زياده حركه مش لازم رياضه خمسه عشره لحد ما اوصل ل نص ١٠ كوبيات مايه كل صلاه ٢ كوب
أنا ان شاء الله عجرب النظام انا بادية دايت من ١٧ ..٦ ونزلت ١٢ ك بقالي شي بسيط بس تعبت من الاكل الخاص وعمري ٦١ سنة بس لذا بزود اشي بسيط بالدايت لي انا ماشية عليه مابنقص ابدا مابعرف كيف بدي اكل اكل بيتي وفواكه ونشويات ودهون بس راح اجرب ابتداءا من شهر عشرة بارك الله فيكي واعزك الله متابعتك من فلسطين
اول دكتوره اشوفها تعطي كمية امل و تفاؤل بشكل كبير و بطريقة حلوه و ظريفة.. الله ينور عليك
انتي واحدة كدابة لانك لوصادقة كنتي جوابتي علي الناس خسيتي ازاي علي تعليمات الدكتورة
مساء الخير يا دكتورة من فضلك انا عايز اخسس البطن سفلي ولا ورك
كمية وهم قصدك
Nu ? IMITth II
@@arwabeauty1816لا مش وهم جزء من الكلام حقيقة لكن مش بالظبط حضرتك .
وانا خبير تغذية من ١٢ سنة من جامعة بيركلي كاليفورنيا يعني بقولك عن خبرة
جربت معاكي من سنة والحمدلله خسيت من غير حرمان حوالي ٢٠كيلو ربنا يجازيكي كل خير د نيللي
ايه النظام فضلا
ممكن تقوللنا نظامك اى
فضلاً وليس أمراً ممكن تقول النظام الي مشيت عليه
معقولة بجد
عملتى ايه والنبى
بغض النظر عن النصايح بس والله انتى فيكى كمية جمال غير طبيعيه الاخلاق والشطاره والطيبه على وجهك الكريم وهجرب وهرجعلك يا اجمل دكتوره
احلى دكتورة اقسم بالله بحب أشاهد.وجهك وحضرتك بتتكلمى فيه راحة مش طبيعيه غصب عنى ببتسم من قلبي ...ربنا يحبك ويحبب فيكى خلقه ...انا متابعه حضرتك من قريب ❤❤❤
بارك الله فيكِ يا دكتورة نيللي... لكن وجب عليك في العنوان كتابة (إن شاء الله) حتخس من غير دايت و لا رياضة.... و قول (إن شاء الله) بعد شهر حتشوف النتيجة... لأن لا شيء يحدث في الكون إلا بمشيئة الله تعالى وحده لا شريك له
يعنى اكيد قصدها كده
مافيش حاجه بتمشى من غير اراده الله
رهيبه رهييبه انتي فعلا دكتوره اسم على مسمى انا نفسيتي تعبانه وسمنت كنت محتاجه كلام فعلا تطبيقه سهل ويرتب يومي مثل كلامك الله يسعدك ❤❤❤❤
احسن دكتور ممكن تسمعها فى حياتك تخليك تحب النظام وتخليك تحب تخس أول مرة أسمعك لكن بجد جزيتى الجنه ⚘⚘
فعلا لو عشنا كمسلمين نأكل عقب كل صلاة بدون امتلاء للمعده يكون افضل من الدايت والكلام ده كله
تغير سلوك ونظام حياة :
١- توزيع الاكل ع ١٢ ساعة
٢- وجبة كل ساعتين ٥ وجبات
٣- كل اي نوعية طالما من جوه البيت
٤- وضع الاكل كله ف طبق واحد
٥- حركة كتير مشي نص ساعة حتي لو ف البيت
٦-شرب ١٠ اكواب ماء في اليوم
🎉🎉🎉🎉
ما معنى توزيع الاكل
@@user-om8rz4nl4uيعنى وجبات متفرقه خفيفه افضل من وجبه واحده كميتها كبيره
بارك الله فيك جزاك الله خير
@@MoonLight-pn8wl
بالعكس
جزاك الله خيرا وجعله فى ميزان حسناتك 🤲💝
والله العظيم احسن وافضل دكتوره ربنا يباركلك ويحفظك
جزاك الله كل خير شكرا اللهم اجعل المعلومات في ميزان حسناتها
الأكل ليس هو المسؤول عن الوزن الزائد صدقوني .المشكلة في الجلوس والخمول والكسل وعدم الحركة وممارسة الرياضة .
اول مرة اتابعك ولكن يشهد الله انك خفيفة الضل وتدخلي القلب من غير استئذان لن تتوقف عن مشاهدة فيدويهاتك ان شاء الله اختك من الجزائر
علاش لازم تقولو أنكم من الجزائر ؟؟
على خاطر نحسو بلفخر كي نقولو بلي حنا من بلاد عظيمة كيما الجزائر ❤❤@@Ch_sad
باش تعرف أنو لديها متابعين أوفياء من غير بلدها مع ذكر بلد المتابعة حب الوطن @@Ch_sad
ماشاءالله عليك يا دكتورة مخلصة ومريحة وعندك قبول من اول مرة شوفتك وسمعتك فيها
انتي جميله وبسيطه في كل حاجه ربنا يحفظك ويبارك في صحتك وعمرك بحبك في الله ❤❤
يا بنتي أنتي هايلة ... أسلوبك مقنع بشكل
والله انتي عسل وكلامك جميل مع اني مجربتوش بس بحس في كلام بالحماس والنتيجه المبهره
دكتوره متألقه اول مره اتابعك بس دخلتي قلبي بدون استئذان قمه في الرقي والإحترام ربنا يكرمك ويسعدك ويعزك بعزه ❤🤲🌹💋👍
لا تستخدموا إيموجي اليد هذا🙏🏻 لأنه بيرمز للعبادة البوذية وجزاكم الله خير يارب
بارك الله فيكي
احلى حاجه انك تفوتي للقلب بسرعه مهضومه كثير كثير انت روحك رائعه حياك الله
فعلا دي حقيقة وعن تجربة تسلملي يادكتور❤
ممكن تعرفني مشيته علي نظام ايه
الحمدلله بشكر ربي أنو طلعلي الفيديوه ده بوجهي وشفتو حسسستني بالتفائل والأمل ورح جرب هي الطريقة من اليوم واعطيكي النتيجة بعد أسبوع
الدكتوره نيلي دي سند قوي جدا لكل الستات انا نفسي اشوفها اوووووي
بجد دي امنيه حياتي ومعرفش ليه
خفيف ظريف مختصر مفيد الله عليكي يا دكتورة شكرآ 👏👏
جميل جدا مكونش انا نيلي شمس
😂😂😂😂😂
بجد انا مشفتيش دكتوره زاي حضرتك اي ده اي ده اي كميه التفائل ده مشفتيش زايها قبل كده ابدا ابدا ربنا يحميكي ويحفظك من كل مكروه يارب ومتشكرين جدا جدا علي الثقه ده حضرتك بتدانه ثقه في النفس بطريقه مختلفه متشكري جدا علي الوصفه ده
الله يسعدك ويفرجها عليكي زي ما بتفرجيها على الناس ومش بتضيقي عليهم الدايت وتخنقيهم وانا ماشية على نظامك على قد ما اقدر والحمد لله وزني نزل يا أجمل دكتورة في الدنيا
بتجيبو تعليمات الدايت الخاصه بالدكتوره متين
أي نظام الأفضل النظام اللي الدكتورة قالت عليه في الڤيديو ده ؟ و للا نظام الصيام المتقطع اللي قالت عليه في ڤيديو آخر ؟
ازاي اتابع معاكي
@@amalmostfa6846ماهي بتقول وزعوا الوجبات على ١٢ ساعة فقط وده يشبه الصيام المتقطع
قناة #مفهوم جديد فى عالم #التغذية و#التغذية العلاجية
هذه القناة تهتم بالتغذية فى الحالات المرضية المختلفة زى #التخسيس و#النحافة وأمراض #السكرى و#الضغط و#الكبد و#الكلى و#القلب و#القولون و#المعدة و#الشعر و#الجلد و#البشرة و#تغذية الاطفال و#الشيخوخة أو #المسنين و#تغذية الرياضيين و#الصحة والجمال وكل ما يهم جمال وأنوثة المرأة
جزاكى الله خيراً مبسطه الامور الصعبه
والله انتى دكتورة عسل غير الفيديوهات بتعد ساعه علشان الوقت ❤❤❤❤
سعادة الدكتوره اعطيني مثال لوجبات يوم كامل
والله انتي الوحيدة الي كلامك تطبيقه سهل وسأبدأ من نهار غد ان شاء الله لاخبرك بعد شهر بالنتيجة شكرااااااا. لحضرتك ام محمد العراق❤
ةهل نقصتي في الوزن ؟ يعني لاحظتي تغيرر
بشري
و اقسم بالله الدكتوره دي عبقريه بجد كلمها كله صح جزاك الله خيرا
هتجوزك يا فرح حتي لو انتي 500 كيلو هتجوزك 😂
@@usmcsemperfi3240 بس يبابا
بجد انتي احسن دكتوره بجد وكلامك حلو و مشجع انا بحبك اوي ♥♥
ربنا يكرمك ويباركلك يارب ويجعله بميزان حسناتك ويزيدك من علمه وحب الناس ويجازيكي خير الجزاء
انتي عسل والله العظيم
روحك حلوه اوي وكلامك في طاقه وحساسك انتي سكر لا احلي من السكر
ربي يسعد قلبك الجميل ويبارك بعمرك الطيب ويعطيكي مايرضيكي اللهم آمين آمين آمين يارب العالمين ❤❤❤❤❤❤❤
جزاكم الله خيرا يا دكتورة
انتِ رحيمه كلش.شكرا جزيلا
بارك الله فيكي عطيتيني جرعة امل كبيرة🙏 دعواتكم لي انزل وزني ع الصحة وزني ١٠٢ الين ٨٠ عمري ٥٧ باطبق نظامك وان شاء الله ينجح💐
الله معك يعينك وينجحك في طريقك انه على كل شيء قدير لاتخافي وان عزمت فتوكل
هل طبقت النظام وشو صار معك
ويش سويت بالضبط
@@hfccdefffv6016 عطيتينا خط جديد نمشي عليه بمثابة بادرة امل سويت كم طريقة وقشلت كلها😌امنع سكريات وعصائر ومعجنات والطريقة الجديدة احس انها بسيطة لاني دايماً اصوم يعني ١٣ ساعة بدون طعام وان شاء الله خير يارب شكراً لكي🙏
هل نزل وزنك
انتي احسن دكتوره بتتكلم صح انا مشيت علي نظامك مع رياضه وخسيت ١٥ كيلو الحمدلله والشكر ليك انك بتدينها امل
بلله عليكى فهميني انا مفهمتش اى حاجه نفسى الدكتوره كانت توضح أكتر من كده مش كل الناس فاهمه يعنى تمثل القطار ايه والغدا والعشا
@@user-qp9lv1ug5b أي أكل في البيت بس كلي نص الكميه اللي بتاكليها مع الرياضه
@@user-qp9lv1ug5b الدكتورة تقول لا تبقي جائعة طوال اليوم. كلي مثلا ان جعت فواكه او مكسرات او مشروبات من غير سكر، مثلا مرتين في اليوم بين الفطور والغذاء وبين الغداء والعشاء .. الدكتور حسام موافي كذلك يقول كلوا مع الصلوات.. يعني هذه الفئة من الدكاترة لا تهتم بالجوع وانما بعدد السعرات الحرارية والاكل الذي يدخل الى جسمنا.. ولهذا يقولون قسموا الاكل الى وجبات. مثلا انت من عادتك تاكلي الفاكهة بعد الغذاء اتركيها لقبل العشاء لما تجوعي. فهمت؟ المهم حاولي ان تقللي من المقليات والسكريات قدر الامكان ولا تتركي نفسك جائعة لانك لما تجوعي تخبصي وتاكلي اكثر من اللازم .
يعني اي اقسم وجباتي ع ٥ وحبات
@@YouyouYoyo-hd8qi صح
ما شاء الله بتعطي طاقة إيجابية جميلة
بارك الله فيك
اجمد دكتور اعطيتينا طاقه بدون مندري
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
جزاكى الله خيرا على اسلوبك الجميل وبتحسسينى ان الديت سهل ♥️الدكتوره دى السكر😍
بارك الله فيكي دكتورة
ممتازة دكتورتنا الجميلة ❤❤❤❤
جزاكِ الله خيرا+ يارب اكون طبيبه الغلابه ادعو لي ولكم بالمثل 🤍🤍
اسم على مسمى فعلا 🍒🌷 نيللى شمس بتنورى حياة الناس بالعلم 🍒🍏🌷🍓 ربنا يوفقك يا دكتور 🍏 وكل اللى عايز يخس يخس يا رب🌰🍇🍍
صدقتي يادكتور
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء دكتوره
ياختي حرام تقولي وحياة ربنا لان ربنا تبارك وتعالى لانعرف كيفيته ولا صفته ليس كمثله ڜيء
يجوز الحلف بالله عز وجل وبأسمائه وصفاته ،مثل والله كمثال على اسمائه وعِزّةُ الله كمثال على صفاته ،ومنها الحياة فالله هو الحي القيوم ،فيجوز الحلف بالاسماء وكذلك الصفات ،وراجع فتاوي الشيخ بن عثيمين رحمه الله تعالى
هاتي دليل
اجبلك انا دليل ان ربنا عنده حياة
" الله لا الاه الا هو الحي القيوم"
ياريت منقولش حلال و حرام بدون علم
عشان من قال لا فقد افتي
@@mohsenshaker6999أحسنت اخي بارك الله فيك
@@mahmoudamin2601 وفيكم بارك الله يا أخي ،جزاك الله خيرا
بل نعرف صفاته حبيبتى
تسلمي 😅 يادكتورة بعثت فيا الأمل 🥰
حضرتك شخص محترم وانا بحترمك جدا
جزاك.الله.خيرا.دكتورة❤❤❤🎉🎉🎉
ربنا يرزقك الحجاب الشرعي السليم ويجعلك من السعداء في الدارين ❤
يخريبت حجابك الشرعي
اي والله انا اشوفها محتشمة ومن غير ميكب وأدبه 😊@@christinafalla5762
انا بسمعها دلوقتى وبدات دايت ادعولى اخس باللة عليكم 😅😅😅
بالله و ليس باللة
بارك الله فيكي و جزاكي خيراً
ربنا يحفظكم ويسعدكم ويوفقكم دائما يارب
دكتورة
أجمل حاجة تعليقك الأخير.. " مكونش انا نيلي شمس".. تعليق لا يخلو من الغرور و كأنك امتلكتي الحقيقة الكاملة
كلام حضرتك صح جداااااا ربنا يبارك لحضرتك ❤❤❤❤
يعطيكي الف عافية يارب
جزاكي الله كل خير يا اطيب وارق دكتورة 🤍🤍
احلي دكتوره نيلي بتبسطي الأمور بجد ❤❤❤
انا في ثانويه عامه بدأت من أسبوع أنفذ كلام حضرتك و فعلا فرق مع مذاكرتي جدا جدا و مع راحتي في كل حاجه و حاسه بإحساس اللي هو هيييحححح كده 😂😍❤️
أي اللي نفذتيه وفرق معاكي معاكي في المذاكرة
@@mearynazeer8061 ذاكري بعد ما تخلصي الدرس علطول اقفلي الحصه لو بتاخدي أن لاين أو لو بتاخدي برا اول ما تروحي علطول اعملي الواجب بتاع الدرس و راجعي في دماغك المدرس قال اي هتفرق اوي
و قبل ما تروحي الدرس راجعي في دماغك تاني و حلي علي اللي بتاخديه كتير اوي اوي اوي هتلاقي حصص منصر و هتلاقي منصه نجوي حلوين اوي
اسم القناة موكا توم
اسم القناة walk at home
ح أجرب من بكرة يادكتورة..والله المستعان والموفق..
اسلوبك سلس وجميل ومقنع..ومن غير مانخس.. أكن كل الحب والاحترام للسعودية و السعوديين..
ربنا يباركلك بتعطينا امل❤
من حلف بغير الله فقد اشرك
من حلف بالأمانة فليس منا
نظام جميل وخسيت فعلا
خسيتي في قد ايه
بحبك بحبك يااااحلى دكتورة كلك طاقة حلوة وامل 🎉🎉❤
والله انت دكتورة جميلة وليكى قبول
ممكن يادكتورة توضحي لنا وجبات يوم كامل بالطريقه اللي حضرتك قولتي عليها مثلا ايه في الفطار وايه في الغدا والعشا وبينهم سناكس ايه ياريت من فضلك
نفس السؤال انا ما فهمتش كيف نقسم الوجبات و ماذا ناكل مثلا
وانا مافهمت
بصراحة انا وزني كان ثابت بقاله فتره طويله جدا بس لما بدأت امشي على نظام الدكتورة نيللي من حوالي شهر بدأت أخس بفضل الله
وزنك ثابت حتى مع دايت
بجد ايه هو النظام لأنى عندي نفس المشكلة الوزن ثابت حتى بعلاج تعلية الحرق مفيش فايدة
يا ريت تفيدينا أي نظام مشيتي عليه و كسر ثبات الوزن ؟ ده و للا الصيام المتقطع اللي قالت عليه الدكتورة في ڤيديو آخر ؟
@@amalmostfa6846 النظام اللي الدكتوره قالته في الفيديو ده اللي هو تنظيم الاكل وشرب ميه كتير والمشي، بصراحة لما جربت طريقتها فرق معاي
وايه هو الاكل الي تكليه يعني ممكن اكل اي شيء
بارك الله فيك ونفع بك ❤❤
شكرا دكتوره 😘😘😘
هجرب النظام ده بإذن الله ☝️ كل الشكر لحضرتك متابعتك من صحراء الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
اهلا باهل الجزائر
وعلاه تبدلي في هدرتك أهدري جزائري
لهجتي مهيش مفهومة على وزيدي الطبيبة مهيش من بلادنا على هكاكا لازم نعلق على حسب لمكان اللي راني فيه شكرا لمروركم @@jijibz4704
انا طبيبة و بعمل النظام ده بالظبط طول عمرى و مع ذلك وزنى بيزيد مع تقدم العمر بشكل ملحوظ جدا..
يمكن لخبطة في هرمونات
تعود الجسم على هذا الدايت فيجب تغييره
بعض الأجسام إذا عندها مقاومة أنسولين ماينفع تاكل وجبات متعددة طول اليوم أنا ماينزل وزني إلا مع الصيام وحصر الكاربوهيدرات في وجبة واحدة وقطع السكر والاكل الجاهز والمعلب والمكرر وتأخير وجبة الإفطار عملًا بنصائح دكتور عمار العمار والحمدلله بدأت ألاحظ نزول وتغير سريع كل اسبوع في مقاساتي .
طبعًا التغيير في تطام الأكل والحركة وقطع السكر لازم يكون متدرج .
@@alialmuhanna9119صح كلامك اختي اللي عندو مقاومة انسولين ما ينفع ياكل 5 وجبات بيرتفع السكر في الدم انا ايضا جربت الصيام المتقطع وجبتين في اليوم وماشيا عليه وفادني كتير
اسلوبك جميل وبتدخلي القلب لو سمحتي يادكتوره هل المكملات الغذائية زي رويال فيت و رويال 1000تزيد الوزن وشكرا لحضرتك
❤❤❤ دخلتى قلوب المصريين من أوسع الأبواب يا دكتورة ❤❤❤
بوركتى يادكتورة
بس ممكن نظام لكبار السن لان حركتهم بسيطه جدا وعندهم مشاكل صحيه أخرى سكر وضغط والم بالركب والظهر جزاكى الله خيرا
انا جربت يا دكتور نصايحك قسمت الوجبات على ١٢ ساعه ٣ رئيسين و٢ فرعين اتاكدت ان طبقى فى كل العناصر بروتين نشويات وخضار ودهون صحيه ققلت من النشويات وزودت فالخضار الفريش وقننت الاكل بس لو مشبعتش ممكن ازود خياره جزرايه لكن مبقمش!جعانه موقفه سكر ودقيق ابيض وقلى وباكل فاكهه ومكسرات وبطبخ بزيت زتيون وزبده غير مملحه وزيت جوز هند لو حلويات صحيه مبستخ
مستخدمش دهون غيرهم بشرب ميه كتير بعد الغدا دايما كنت بحس عاوزه حاجه مسكره لان الرز والطبيخ بالصلصه بيوترنى فثبت مشى ساعه كل يوم بعد وجبه الغدا ببستغرب ان بعد المشى احساس انى عاوزه سكريات بيختفى لا وبحس بالشبع جداا وبتعشا خفيف بس بقنن النشوياات فالعشا والحمد لله خسيت كتير وبطنى نزلت جدا وكل ده فى شهر ومستمره لاخر العمر ان شاء الله على اللايف ستايل ده
ماشاء الله شو كنت تاكلي طيب كل النهار اعطونا نصايح🥹
هي الدكتوره محترمه ومتمرسه وعم تعطي كورس اكل انذكر بلقرأن من ١٤٠٠ سنه و للاسف ما حدا حموا عنو غير الدكتور حسام موافي و هي الدكتوره كلامهن صح واكيد الله يجازيكي كل خير
طيب والله دكتورة عسل ربنا يوفقك
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
حرام الحلف بغير الله
دكتورة ممتازة جدا ماشاء الله
انتِ انسانة مبدعة 🩷
خمس وجبات
كل ساعتين ونص وجبه
اكل عادي اي حاجه من جوا البيت
اكل في طبق واحد
تنوع السناك بين مكسرات و عصير وفاكهه زياده حركه مش لازم رياضه خمسه عشره لحد ما اوصل ل نص
١٠ كوبيات مايه كل صلاه ٢ كوب
لكن كثرة ادخال الاكل ترفع الانسولين كل شوية وهذا خطا الافضل وجبتين مشبعة والفواكه خطأ ايضا والعصاير خطأ
هي بتعمل نظام اللقيمات ..وده ناجح جدا في أمريكا..غير هي مدخله معاه صيام متقطع ١٢ساعه❤❤❤
فعلا دكتورة تحفة
مبسوطة جدااا إن شفت حضرتك حالا كنت بسمعك ع الفيس ومن وقت ما حذفته من فترة طويلة اول مرة اشوف حضرتك تاني لانى بحبك جداا❤
حبيبتي يا دكتورة أنا بصراحة دايتر من2012وجربت كل حاجة كنت ناوية اعمل كدة فعلا إن شاء الله نبدا معاكم شهر 10والله المستعان بس افتكريني تمام،👍🤣
شو صار معك
بنتى فى ثانوية عامة ادعولها تجيب مجموع كبير و تدخل الكلية اللى بتحلم بيها ..و ربنا يفرح قلب كل اللى يدعيلها هى واللى زيها
تنجح بتفوق ان شاء الله ويفرح قلبك بيها يارب
ربنا يوفقها وتتدخل الكلية الى عايزها يارب ويوفق جميع طلبة ثانوية عامة يارب❤
حبيبت تواضعك وعدم تصنعك وتكلفك بالكلام وعدم التعالي والتكبر باختصار انسانة نادرة استمري هكذا
جزاك الله خيرا فى حضرتك
معك حق ١٠٠٪ انا مشيت على هالطريقة ونزلت 10 كيلو من وزني
يعني كيف قسمتي وجبات الطعام
عملت ايه من فضلك
الله يوفقك ..طريقتك رائعة دكتورة تخطف العقل والقلب
شكراً لكي جدا الله اكبر كلك طاقة إيجابية . جزاكي الله خيرا ع المعلومات اللي ببلاش.بحبك في الله وانا متبعاكي علي الجروب فيس بوك
والله ا حلي ❤ دكتور الله يبارك لك ❤ كمية أمل وتفاؤل ❤❤مش طبيعيه ❤ الله يرضيكي ❤ويرضي عنك ❤بحبك كتيييييييييييير❤❤❤❤❤❤❤❤😊
طب ازاي اقطع الاكل من 11 بالليل ل11 الصبح؟؟؟مبعرفش 😢😢انا نجحت في كل النصايح اللي قلتيها فالفيديو ، سهلة وعملتها لمدة شهرين ❤شكرا لك يا دكتورة...❤
مفهمتش ختي عفاك جوبيني الله يخليك
أنا ان شاء الله عجرب النظام انا بادية دايت من ١٧ ..٦ ونزلت ١٢ ك بقالي شي بسيط بس تعبت من الاكل الخاص وعمري ٦١ سنة بس لذا بزود اشي بسيط بالدايت لي انا ماشية عليه مابنقص ابدا مابعرف كيف بدي اكل اكل بيتي وفواكه ونشويات ودهون بس راح اجرب ابتداءا من شهر عشرة بارك الله فيكي واعزك الله متابعتك من فلسطين
اهلا باهل فلسطين
ادخلي على جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت هتلاقي انظمه غذائي هتفيدك جدا
@@drNillyShams د انصحنا عشبه يانسون
من اسلوبك وشخصيتك بتشجعيننا
الله يبارك لك يا دكتور