اسهل طريقة لحساب السعرات | الكابتن فيصل السليمان
Вставка
- Опубліковано 19 гру 2022
- كمال الاجسام ما اختارتني انا اللي اخترتها فلازم استمتع بكل لحظة امارس فيها اللعبة
هنا اشرح لكم بكل ببساطة وبحسب خبرتي افضل طريقة لحسبة السعرات
رابط موقع حسبة السعرات : tdeecalculator.net
الكابتن فيصل السليمان
للتدريب عن بعد :
linktr.ee/Faisalalsulaiman
تابعني :
Tiktok: / faisalalsulim. .
Snapchat: / faisalsu. .
Instagram: / faisalalsul. .
الله يسعدك في دار الدنيا والاخره كنت شايله هم وفرجته علي الله يفرج عليك
الله يعطيك العافية شرح وافي ومبسط مشكور أخوي فيصل
شكرا لك كابتن فيصل عالشرح الخرافي "شرحت مثل ماتشرح الأستاذه" ودخلت المعلومه الى المخيخ من اوسع ابوابها وحليت الاستفهامات الكثيره العالقه وعرفت ايش الخلل اللي عندي .. شكراً شكراً الله يكثر من امثالك
ممتاز والله
شرح كافي ووافي ومبسط وسهل على الكل👍👍👍
ايوا هذا الشرح المحترم خفيف سلس زبدة الموضوع بدون لف ودوران يعطيك العافية كابتن ❤
الله يعطيك العافيه شكراً لك ي كابتن فيصل ع الشرح المبسط الجميل جداً اشكرك صراحه ❤
رهيب رهيب وشرح بسيط وينفهم الله يكثر من امثالك
جزاك الله خير على الشرح الخفيف البسيط
Thank you so much brother it was fantastic !! it was simple and effective.
شيء جداً حلو ، واضح ، الله يرزقك على نيتك يارب ❤
جزاك الله خير شرح مبسط وسهل جداً ❤
تعرف لا قالو خير الكلام ما قل و دل .. شكراً يا اسطوري على البساطة في الشرح
والله وحش يافيصل بإذن الله بطبق الطريقة وان شاء الله احقق اكبر استفادة اشكرك ياغالي ❤
مشكور عالشرح المبسط ❤💪
شكرًا لك يا فيصل شرح مفيد جدا
ماشاءالله علييك شرح بطل ومبسط تستاهل المتابعة وان شاءالله يزداد متابعييينك للملايين عشت يابطل
حي والله هالشوف يبو سليمان , الله يبيض وجهك مقطع جميل واستفدت منه الحقيقه خصوصا مع كثره الناس الي ما تفهم فالمجال بس ترمي كلام
انت فنان الله يوفقك مثل ما توضح لنا اشياء صعبه بهذا البساطه استمر يافيصل
ماشاء الله يا كبتن الله يوفقك ♥️💪🏽
مشكور على ماتقدم وفي انتظار الجديد ♥️
مشكور ياكبتن فيصل على المعلومات القيمه والجميله والرائعه وشرح لم يشرحه غيرك للامانه وانت المحفز الاول والاخير لي بكل شي الي الامام باقي ياكبتن طريقة التطبيق على الاكل كيف نحسبها ونتحكم بحساب وجباتنا الصحيح ياليت تتطرق لهذا الموضوع
يعطيك العافيه وما قصرت كابتن الله يوفقك 🤲🏻
ي خي شكراً والله فهمت بكل بساطه واول مره اشوفها سهله
كفيت ووفيت يا اسطوري نسال الله ان يحفظك وربي يوفقك❤
يامال العافية كفيت ووفيت ❤️❤️
ياخي الانسان ذا ماشاء الله معجم مثقف ودايماً مواكب للتطور والحدث من يوم تابعتو حبيت اللعبه بزيادة 🤝🫶🏽❤
شكرا على الشرح المفيد
يخي شكرا ياكبتن والله ماقصرت شرح وافي وكافي
ياخي فعلا المحبة من الله ويشهد الله علي اني احبك ف الله وشكرا لكل شي قاعد تسويه وتقدمة من شروحات وتسهيلات و و و و الف شكر لك ي الزلم 😂
يعطيك العافيه كم لي وانا استناك تنزل المقطع اشاكر من كل قلبي ياكابتن فيصل
شرح خفيف ومميز استمر ي وحش ♥️
ماقصرت بيض الله وجهكك
ابدعت يبو سليمان 👍🏻
استمر كلنا ثقه بك يابطل ☑️
ماشاء الله عليك شرح كافي ووافي وواضح روح الله يسعدك شرحتها بسهوله اكثر سهوله من كذا ما فيه
بس نصيح للي يشوف الفديوم جهز قلم وورقه او افتح الملاحظات بالجوال وسجل وهي الافضل او احفظ الفديو لانه مفيد جداً جداً جداً ❤❤❤❤
يعطيك العافيه ي حب❤️
الله يسعدك ويوفقك ❤️❤️❤️
اجمد واحد بالدنيا❤️❤️❤️❤️
ماقصرت كفيت ووفيت 👌🏽
يعطيك العافيه على الشرح السلس ❤️❤️❤️❤️
ابو السلم الزلم 🫡❤️
استمر و الله يوفقك ❤️❤️💪🏼
شرح جميل و واضح كابتن
وتستاهل لايك وسابسكرايب بعد 👏
استمرارك مطلب ✋
شرحك مره بطل ي وحش.
يعطيك العافيه على الشرح بطبق كلامك انشالله يزبط معاي انا شخص عانيت من النحف مابقيت شيء الا سويته انشالله اني امشي على كلامك ويزبط معي الوضع
بيرفكت ..❤ لو تكرمت تشرح الفرق بين الكارب السريع والبطيء في حسبة السعرات وافضل اوقات الكارب السريع
أحسن كوتش فيكي يا دونيا ❤
مشكور كوتشنا 🤍🤍🤍
قوت المدربين 🐐🐐
كابتن يعطيك العافية استفسار تسلسل التمارين هل امر ضروري وشكرا لك
ياخي تعبت من بعدك والله ، الله يعطيك العافيه
شكرا فتحي
ابدعت استمر ❤️👏🏻
مشكور ناصر
شكرا كبتن فيصل
ياخي انت اسطورة
اول وافضل شرح
يعطيك العافية يا كابتن ما قصرت فيه سؤال هل فيه تمارين للجزء العلوي وتمارين للجزء السفلي من البطن او كل تمارين البطن تستهدف البطن ؟
اتمنى اجابتك وشكراً
مشكور كابتن
هلا فيصل شكرا عالشرح، سؤال لو سمحت هذي الحسبة كلها تقوم على وزنك اللي مطروح منه الدهون صحيح؟
ما من قصور طال عمرك كفيت ووفيت على كثر اجتهادي بالتمارين والالتزام لكن ما عرفت افك عقدة السعرات الا الحين بيض الله وجهك ❤️❤️
سؤال هو في معادله البرنامج لحسب السعرات بحط الوزن الخالي من الدهون او الوزن الحالي
الوزن الحالي
سؤال يوم جمعت البروتين والفات مع بعض طلعت نسبة شلون اقسمها واعرف شكثر احتاج منهم بالوجبة؟
تقسيم الوجبات وطريقتها من ضمن سعراتي ودنا تسوي مقطع لها وشكرًا لك ❤
احتياج البروتين نضرب الرقم مثلا 2 في وزن الجسم الصافي مثال 70kilo او الوزن بدون نسبة الدهون 56kilo ؟؟
ودنا بتمارين تنزلنا للمبتدئين وللمتوسطين وترتيب التالتمارين لكلك عضلة وايش اول تمرين وايش اخر تمرين يكون والله يحزاك خير وشرحك مرة بطل
أولاً شكراً لك على كل شي تقدمه لنا كمتابعين ومحبين لك.
وبالنسبة لي انت خير مثال وقدوة حسن في هذا المجال وأنشأءالله في مجالات اكثر للأنك جالس تقدم شي وكلام من ذهب كثير يحفضون علي مثل هذي المعلومات والتفاصيل الدقيقه انا أهنيك من كل قلبي وأنشأءالله ربي ما يضيع لك تعب ويجزاك ربي خير الجزاء.
اتمنى شي واحد اني اكون معاك في تدريب شخصي ألين اخر لحظه. ولكن يمنعني من هذا الشي. الظروف المادية وعساك على القوه دائماً وأبداً.. 👍🏻😘😘😘😘🌹
يا كوتش ممكن تشرح لنا على اي اساس نلعب فالكارب والدهون ؟ يعني ايش الحالات اللي ممكن نسوي فيها تغير فنسبه الكارب والدهون
ممتاز
الله يعطيك العافيه ياحبيبي وبيض الله وجهك على هالشرح الخفيف والسلس ❤️❤️ لكن عندي سوال بسيط بعد م اطلع سعراتي كيف اعرف كم وجبه اكل باليوم؟ يعني الحين طلعت كل شي بس شلون اقسمها عالوجبات يعني الجرامات اللي طلعت لي اقسمها ع ٤ وجبات ولا كيف بالضبط
اخيرا تعلمت انتظرو شهر باذن الله وبيجيك الفرق بالسناب ياكوتش
ثقه ياثقه
احسن واحد شرح كيف طريقة لحساب السعرات الحرارية
مشكور
هل نسبة الدهون اللي تظهر لي بالميزان الذكي المستخدم بالبيت دقيقه واقدر استخدمها؟
تصدق عاد من سنين وانا العب ومستصعب الحسبه لن كلن يشرق فيك والله توي استوعبها الاستوعاب الصحيح فعلا ملقي المعلومه له دور كبير جدا
طيب الكارب مو نقلله عشان ننقص بالوزن ؟ سمنه
كابتن كيف ندخلها في برنامج ماي فتنس بال؟
طيب الي بيبدا تمارين والتزام بكره يحط خمول او عدم التمرين
Thank you
طيب كبتن كل كم احدث الماكروز ؟
ياخي افتح معهد ينصر دينك ي الزلمم
استمر ياوحش تكفى
الله يعطيك الصحة والعافية يا كبتن
الان كيف نعرف الدجاج كم جرام بروتين فيه بعد الطبخ لما نروح المطاعم نقول ١٥٠ جرام دجاج و ١٥٠ رز كيف اعرف الماكروز الصحيح 🌹🌹❤️💪🏻
صصصصصنننندييييددددد 💪🏻💪🏻
سلام عليكم ي كبتن اللي فهمته ان الكارب احتياجه اليومي ٥٨٥ لانك قسمته ع اربعه من السعرات ولا قصدك ٥٨٥ يوزعه بيومه كامل ويقفله؟؟
روح يا شيخ الله يفتحها في وجهك وين ما تروح و يدخلك الجنه و والديك قولوا امين
السلام عليكم كيف الحين ذا النظام
@@omaramri9381 وعليكم السلام ، ما فهمت سؤالك
طيب ما عندنا بالنادي جهاز لحساي الدهون مافي طريقه حسابيه
وربي شرح سلس سهل بسيط مبسط الباقي بس تمسك خط التمرين وهلا بالنتائج 🎉😅
كيفك ياكابتن طيب بعد ما نحسب كيف نطبق على الواقع
اي واحد مهتم باللعبة يعرف الاساسيات. نبي مواضيع زي تقسيم الوجبات هل يفرق فالتطور؟ الاوفر ترينينق عدد الجلسات الفعالة الاسبوعية لكل عضلة التنويع في التمارين او الثبات عليها الديلود وغيرها مواضيع تفيد المبتدى المتقدم والمتوسطين
شرح رائع بس ياليت المره الجاية تاخذ مايك عشان الصوت موشوش شوي
كابتن سؤال ولا هنت لو سمحت انا طلعلي
بروتين: ١٣٢
دهون: ٥٨
كارب: ٥٣٠
هاد معناه بكل وجبة اوزن كارب ٥٣٠ و ١٣٠ عالميزان ولا كيف ؟؟
وربي لخصته تلخيص واضح
جزاك الله خير كابتن فيصل. شرح وافي و كامل . عندي استفسار بسيط هل مجموع السعرات بعد حساب الماكروز نفس مجموع سعرات التنشيف؟ مثلا: سعرات المحافظة ٢٥٠٠ . و سعرات التنشيف ٢١٠٠ بعد الحساب الماكروز هل الناتج يساوي سعرات التنشيف؟ حاولت احسب الناتج يكون أقل من سعرات التنشيف بكثير ممكن ١٣٠٠ سعره إلى ١٥٠٠ سعره . شاكر لك و مقدر .
طيب موضوع الكارب سايكلنق نعتمده ولا نمشي على نفس الجدول مثلا ٣ شهور ؟ أو كل شهر انزل ف الكارب
اول شي اهني ام امك على القناه والاستمراريه ثانيا بخصوص الشرح فشرحك وافي وكافي ومبسط ولكن عندي كم استفسار ياليت تجاوبني يا فيصل
١- اذا انا اتمرن خمسه ايام حديد في الاسبوع ويومين اوف هل ايام الاوف اكل نفس احتياج الكارب مع العلم انك ذكرت انه الكارب مصدر طاقه وفي ايام الراحه انت جالس يدوب تمشي فهل المفروض ارفع الدهون واخفض الكارب ولا اخليهم على نفس المستوى والسعرات طول الاسبوع
ثانياً معدل نسبة الدهون في اجهزة الإن بودي تكون تقريبيه وليست دقيقه
ثالثاً واخيراً
الان مع طلوع الوزن كل اسبوع او مثلا كل شهر رح تختلف الحسبه الوزن رح يزيد هل لازم كل ما زاد ورني ع الميزان ازيد في سعراتي واحتياجي من البروتين ولا امشي على نفس جدول السعرات الي اسسته من البدايه
ولك كامل الشكر 👏🏽🤍
طيب يكبتن اجرب الخطة ذي شهر ولا اكثر؟ ابي نتايج سريعة
اول لايك واول مشاهدة 🔥
شرحك حلو جدا بس سؤال معلش انتا جبت الدهون 20% علي أساس اي
لايك كبر الشنب عالشرح الجميل 😂❤
انا وزني ٧٧ ونسبة الدهون عندي ٢٣ كيف اطلع الناتج
يعطيك العافيه شرح واضح .. ولكن اعتقد فيه خطأ بسيط في الحسبه .. يوم دخلت الموقع وتكتب الوزن المفروض تحط ٨٠ بدل من ٩٠ لان احنا طلعنا ال ٦٤ من ال٨٠ وكملنا عليها الحساب
فيصل حبيبي ياليت تعطينا اكلات فيها بروتين عالي واكلات فيها كارب وغيره وتكون اسعارها مناسبه🤍