4년전 영상으로 님께 주법을 배웠는데 참 많이 여유있고 차분해지셨고 미드풋이란 용어보단 앞꿈치 중족부 뒤꿈치순으로 딛는다는 강의내용이 더 좋은거 같아요ㆍ선생님 덕분에 작년 11월부터 오늘(10km)도 열심히 달리고 있답니다ㆍ이 영상을 아내와 딸에게 보여주려고 전달했지요^^ 지금도 열심히 시청후 실전연습까지 연결학습하고 있구요^^(홧팅!!!♡♡♡)
정말 많은 영상을 찾아보고 있는데 오늘 여기에 정착하겠습니다, 반복재생으로 계속 들으면서 밖에 나가 조정하려고요, 알아듣기 쉽고 영상 따로 안 보아도 될 만큼 설명을 세세하게 해주셔서 요 몇 주간 무조건 숨차면 멈추고 다시 뛰던 게 완전히 틀렸다는 걸 알았어요, 고맙습니다!
감독님 덕분에 느리지만 천천히 달리기의 매력에 빠져들고 있습니다! 기초 체력이 워낙 부족해서 아직 조깅 수준이지만 다치지 않고 꾸준히 뛸 수 있었으면 좋겠습니다. 달리기를 정말 싫어하던 저였는데 이렇게 달릴 수 있게 해주셔서, 달리기에 재미를 붙일 수 있게 해주셔서 정말 고맙습니다! 언젠가 직접 감독님 수업도 들을 수 있길 바라며 그날까지 즐겁고 건강하게 뛰고 있겠습니다! 언제나 피가되고 살이되는 유익한 영상 올려주시고 귀한 나눔해주셔서 정말 감사합니다😊
감동님 영상보면서 초보러너 이제 2년차 조금 지났네요 그동안 부상도 많이 당해서 영상보면서 자세부터 다시잡고를 반복해오다 시간이 지나고 나니 8분대 페이스에서 이제 저도 5분대로 들어왔네요 ㅎ 이제 가족과 함께 2번째 대회도 참가하게 되었습니다 감사합니다 이영상을 어머니와 아버지께 보여드여야 겠네요 감사합니다 :D
초보가 다치지않고 먼 거리를 즐겁게 매일 달릴수있게 해주는 분임... 절대다수 보통의 대중은 이분 방법론이 건강한 달리기를위해선 최선의 방법중 하나라고 생각함 베가베리쪽에서 쇼츠영상이너무 부분만짤려나가면서 전달되는바가 제대로 전달안되어 악플이 많은데 풀영상보면 친절하게 잘알려주는 편임 그리고 사실 운동이란건 직접 보면서 가르침받고 피드백받는게 최선임 영상은 한계가 당연히 있을수밖에 없음
페이스를 신경쓰지 않고 심박수만 보면서 최대한 영상과 똑같은 방식으로 10km 뛰어봤습니다. 평소 뛰던거리인 6~7km를 뛰었을 때보다 더 가뿐하게 뛸 수 있었고 평균 페이스가 1분씩 늦어졌지만 매번 달리기 이후 쿨다운과 스트레칭을 해도 찾아오던 무릎 외측 통증이 이번엔 거의 없는 수준이여서 매우 놀랐습니다. 케이던스도 중요하지만 그보다 중심작치와 발이 닿는 순서가 정말 중요한걸 다시 한번 느꼈습니다. 배움에는 끝이 없는것 같습니다. 좋은 영상 감사합니다.
안녕하세요 감독님 평상시 조깅할때 8분 초반 페이스로 30-40분 조깅하면 평소 케이던스162정도 나옵니다. 근데 무릎이 아프더라구요 그래서 180bpm(메트로놈)키고 조깅해봤는데 박자를 못맞춰서 그런지 케이던스가 더 낮게 나오더라구요 그래서 혹시 bpm170정도로 낮춰서 점차 올려도될까요???
제 개인적인 생각과 경험을 바탕으로 얘기 하는 겁니다. 답은 고관절이 틀어진것 같습니다. 저도 달리기만 하면, 또 하고나면 왼쪽 골반, 오른쪽 무릎 아파서 엄청 고생했습니다. 자세도 자세지만 골반 틀어진 것과, 다리 안쪽 근육들이 짧아저 있거나 바깥쪽 이 짧아저 있거나 꾸준히 하체,상체 또 종아리 마사지해주면서 발목 유연하게 해주고 교정 스트레칭 하는거 정말 중요합니다. 유연하지 못하면 한쪽만 근육통오고 , 고관절 통증 오고 , 발목 통증오고 난리도 아닙니다. 모든 운동은 유연함이 기본 입니다. 그래야 운동 자극 제대로 느낍니다.
60 대입니다
매일 3~4번은
시청하네요
다른채널보다가
감독님채널보고
이해가마니되고
매일연습하고있어요
너무 감사합니다
뛰는게 이러케
아름답다는걸
이제알았네요
항상응원하겠읍니다
깊이가 다른듯
러닝채널 여러개 보는데 가장 현실적이고 정확한것 같습니다 항상 응원합니다 감독님 👍
4년전 영상으로 님께 주법을 배웠는데 참 많이 여유있고 차분해지셨고 미드풋이란 용어보단 앞꿈치 중족부 뒤꿈치순으로 딛는다는 강의내용이 더 좋은거 같아요ㆍ선생님 덕분에 작년 11월부터 오늘(10km)도 열심히 달리고 있답니다ㆍ이 영상을 아내와 딸에게 보여주려고 전달했지요^^ 지금도 열심히 시청후 실전연습까지 연결학습하고 있구요^^(홧팅!!!♡♡♡)
😢 3:19 😢 3:24 3:24 ㄷ 4:23 4:23 😅😮 4:50 😢😢🎉😢😮😅😢
명강의~~늘 감독님 영상 보며 즐런 하고 있습니다.
엄청 유익한 영상이었습니다. 감사합니다^^. 천천히 자세부터 제대로 잡아서 달려야겠어요.
기본 부터 다시 하는 마음으로 구독 하고, 보고 있는데, 새롭게 다시 태어난것 같아요..통증 없이 뛰는게 뭔지 알거 같습니다.항상 영상 고맙습니다.~
감사합니다! 알려주신대로 다시 연습해보겠습니다~
달리기 초보인 저에게 맞는 유익한 영상입니다~감사합니다.
몸무게가 95kg인데 기울기 주고 탄력있게 차는 주법을 하니 속도는 나는데 무릎통증때문에 운동을 이어나갈 수가 없네요 .. 최곱니다 김영복 코치님!
초보자인데 정말 포인트만 집어서 중요한 내용 알려주셔서 감사합니다!
초보러너 많이 도움받고 있습니다^^ 알려주신 방법으로 뛰니 다리가 훨 편안해요^^
정말 많은 영상을 찾아보고 있는데 오늘 여기에 정착하겠습니다, 반복재생으로 계속 들으면서 밖에 나가 조정하려고요, 알아듣기 쉽고 영상 따로 안 보아도 될 만큼 설명을 세세하게 해주셔서 요 몇 주간 무조건 숨차면 멈추고 다시 뛰던 게 완전히 틀렸다는 걸 알았어요, 고맙습니다!
60세가 넘은 나이에 달리기를 하려고 하는데 부상이 걱정됩니다. 코치님의 동영상에 신뢰감이 가서 반복 시청하여 완전히 숙지후 현장에 적용해 보겠습니다. 감사합니다^^~
”생각하기보다는 걷는데 문제가없다면 달릴수있다.“는 말씀에 희망을갖습니다!
감사합니다..
많은 도움 되었습니다
오늘 이 영상 보면서 설명해주신 방법대로 해보려고 연습했는데 예전보다 좋아졌어요. 나도 잘 뛸수 있겠다라는 자신감이 생겨서 기뻤어요. 감독님께 감사하는 오늘 밤이었어요.
감독님 덕분에 느리지만 천천히 달리기의 매력에 빠져들고 있습니다! 기초 체력이 워낙 부족해서 아직 조깅 수준이지만 다치지 않고 꾸준히 뛸 수 있었으면 좋겠습니다. 달리기를 정말 싫어하던 저였는데 이렇게 달릴 수 있게 해주셔서, 달리기에 재미를 붙일 수 있게 해주셔서 정말 고맙습니다! 언젠가 직접 감독님 수업도 들을 수 있길 바라며 그날까지 즐겁고 건강하게 뛰고 있겠습니다! 언제나 피가되고 살이되는 유익한 영상 올려주시고 귀한 나눔해주셔서 정말 감사합니다😊
강의의 정석! 차분히 설명해주셔서 감사합니다!!
영상 감사합니다~
정말 감사합니다. 저 이제 뛴지 한달 되었는데 정강이가 아팠어요. 정말 많이 찾아봤는데 이유를 몰랐는데, 선생님 덕분에 배워갑니다. 내일 뛸 때 배운대로 신경 써보겠습니다. 그렇지않아도 계속 뛰는 것이 두려웠는데 딱 말씀주셔서 구원받은 느낌이에요. 고맙습니다
항상 감사드립니다
시간도 별로없어서 하루한시간 헬스장가서 웨이트 러닝 쪼개면서 하는데
선생님강의 덕분에 더 재미있게 달릴수있어요 90키로가 넘는 몸이라 무리는 안하고 있는데 꼭10키로 달리고싶네요
감사합니다
감동님 영상보면서 초보러너 이제 2년차 조금 지났네요 그동안 부상도 많이 당해서 영상보면서 자세부터 다시잡고를 반복해오다 시간이 지나고 나니 8분대 페이스에서 이제 저도 5분대로 들어왔네요 ㅎ 이제 가족과 함께 2번째 대회도 참가하게 되었습니다 감사합니다 이영상을 어머니와 아버지께 보여드여야 겠네요 감사합니다 :D
감독님 덕분에 10키로 무난히 잘 달리고 있습니다. 이젠 감독님 영상으로 아내도 같이 달리기 입문 했습니다. 감사합니다
정말 좋은 강의네요.
초보가 다치지않고 먼 거리를 즐겁게 매일 달릴수있게 해주는 분임...
절대다수 보통의 대중은 이분 방법론이 건강한 달리기를위해선 최선의 방법중 하나라고 생각함
베가베리쪽에서 쇼츠영상이너무 부분만짤려나가면서 전달되는바가 제대로 전달안되어 악플이 많은데
풀영상보면 친절하게 잘알려주는 편임 그리고 사실 운동이란건 직접 보면서 가르침받고 피드백받는게 최선임
영상은 한계가 당연히 있을수밖에 없음
무릎 아파 죽겠어요 ㅠㅠ 런린인데 7일차에 10km 4키로 페이스로 뛰었는데 .. 안힘들어서 아 채질이구나 싶었지만. 무릎이 뛸때마다 아작나요. 거위발건염부분 ㅠㅠ 이거 보고 자세부터 피나는 연습해야겠네요! 고마워요! 영복 교수님 !추천 구독 했어욤
7일차 10키로 4분페이스면...
타고나신건 맞네요...
요즘 저의 최애 채널!
정말 많이 배웁니다!ㅎ
최고~~~
직접 만나서 배우고 싶다 ㅠㅠ 영상 보고 맞게 뛰는지 확인해 줄 사람이 없어서 ㅠㅠ 하반기에 전국투어 없나요? 5월인가 부천 강습 있는 걸 몰랐네요 ㅠㅠ
페이스를 신경쓰지 않고 심박수만 보면서 최대한 영상과 똑같은 방식으로 10km 뛰어봤습니다.
평소 뛰던거리인 6~7km를 뛰었을 때보다 더 가뿐하게 뛸 수 있었고
평균 페이스가 1분씩 늦어졌지만 매번 달리기 이후 쿨다운과 스트레칭을 해도 찾아오던 무릎 외측 통증이
이번엔 거의 없는 수준이여서 매우 놀랐습니다.
케이던스도 중요하지만 그보다 중심작치와 발이 닿는 순서가 정말 중요한걸 다시 한번 느꼈습니다.
배움에는 끝이 없는것 같습니다. 좋은 영상 감사합니다.
오늘도 유익한 영상 감사합니다. ”김영복의 달리기” 책 출간 안하시나요!!? ㅎㅎ
감사합니다^^
많은 도움이 됐습니다 😊
초보 러너들은 느려도 이렇게 시작하는게 안 다치는 최선의 방법인것 같습니다
멋진 자세로 뛰는건 단련이 충분히 된 뒤에 하는게 맞는게 처음부터 고수들 폼 따라하면 부상 당하기 쉽죠
항상 잘 보고 있습니다 채널 번창하세요
최고의 전달력입니다
어제 선릉런닝 신청했다가 무릅이안좋아서 취소했는데 담주금요일도 하나요?
걸을 수 있으면 달릴 수 있다!!! 내일 김포에서 만나요!!!
초보 러너입니다. 바른자세로 뛰고싶어서 여러영상을 보고 따라해봐도 이게맞나? 아리송하고 제대로하는건지 잘 모르겠던데 영복선생님의 영상이 제일 알아듣기쉽더라구요^^ 집에서도 제자리걸음하면서 익숙해지려고 따라하고있어요 여기서 보폭을 좀더 늘렸을땐 어떤모습인지 다음영상 기대됩니다 ㅎㅎ 좋은 영상 감사드립니다!
감독님 영상 잘보고있습니다. 171에 110키로 초고도비만입니다. 혼자 달리기로 다이어트를 하려다, 신스프린트가와서 달리기에는 엄두도못내고있습니다. 감독님이 진행하시는 원데이클라스나, 정규팀클래스에 도전해보고싶은데 사진과 영상을보면 저처럼 뚱뚱한분은 없더라고요. 그래서 용기가 나질 않는데요.
원데이클래스가 이런 고도비만(러닝경험무) 도 가능한건지 여쭙습니다.
안녕하세요 감독님 평상시 조깅할때 8분 초반 페이스로 30-40분 조깅하면 평소 케이던스162정도 나옵니다. 근데 무릎이 아프더라구요 그래서 180bpm(메트로놈)키고 조깅해봤는데 박자를 못맞춰서 그런지 케이던스가 더 낮게 나오더라구요 그래서 혹시 bpm170정도로 낮춰서 점차 올려도될까요???
그럼요^^ 천천히 해주셔도 됩니다👏🏻
@@KYB_TV_COACH 감독님이 알려주신 1-9번 숙지해서 열심히 해보겠습니다 감사합니다 !!ㅎㅎ
무릎을 앞으로 내미는 느낌인가요? 작게 니킥하듯이요?
몇번 보면서 이해는 하겠는데 몸치들이 막상하려면 팔다리가 따로 노는것처럼 어렵네요 그래도 교본으로 계속보먼서 해보겠습니다 그리고 정~엉~말 지금 꼭 필요한 영상 감사합니다 ❤🎉
영어회화를 문장의 5형식으로 가르치는 분
선생님이 이 영상에서 알려주신 기본 달리기에서 속도를 조금 더 내기 위해서는 어떻게 해야하나요?
통풍환자에 맞는 러닝사이클 컨텐츠제작해주심 도움될것같습니다. 현재 5~10km 만 뛰어도
젖산분해가 느려서 풍으로 인한 고통이 지속되서
러닝입문이 고통스럽네요.
맨발로 걷기부터 하심이 좋으실 듯 합니다
천천히는 되는데 속도를 높이면 잘 안되는거 같아요... 430~500 페이스 속도로도 영상좀 만들어 주시면 좋을것 같습니다...
트레드밀 말고 지금처럼 밖에서요...
선생님 방금 뛰어보고 왔습니다.
무릎은 괜찮은데요 왼쪽 고관절이 아파서 멈췄습니다ㅠ 뛸때 고관절이 아픈건 왜 그런걸까요?
제 개인적인 생각과 경험을 바탕으로 얘기 하는 겁니다. 답은 고관절이 틀어진것 같습니다.
저도 달리기만 하면, 또 하고나면 왼쪽 골반, 오른쪽 무릎 아파서 엄청 고생했습니다.
자세도 자세지만 골반 틀어진 것과, 다리 안쪽 근육들이 짧아저 있거나 바깥쪽 이 짧아저 있거나 꾸준히 하체,상체 또 종아리 마사지해주면서 발목 유연하게 해주고 교정 스트레칭 하는거 정말 중요합니다. 유연하지 못하면 한쪽만 근육통오고 , 고관절 통증 오고 , 발목 통증오고 난리도 아닙니다. 모든 운동은 유연함이 기본 입니다. 그래야 운동 자극 제대로 느낍니다.
@@user-mj3nu7kp2q 그렇군요ㅠ 교정운동은 어떤거 하셨나요? 유튜브에 나오는 고관절스트레칭이나 골반스트레칭 이런거 하셨을까요?
가르치는 것도 능력.
박자를 발을지면에 딛는것에초점을두는건가요?
저 지금 182에 121키론데 뗘도댐?
120키로에6개월간 달리고있어요 조심하세요 ㅋㅋ 이제안아픈데 초반엔 머가잘못된줄알았어요 ㅋ
이분 풀마라톤 최고기록이 몇분인가요?
언제는 기울기 하라면서요?
기울기는 3분때부터 해도 충분하다고 하셨어요~
@@user-ws9qr4on5d기울기는 달리기 기본이에요 단거리 장거리 드릴/스킵동작들이 다 기울기랑 연관이 있는데 뭔소리여
케냐 장거리 애들 영상이나 미국단거리 영상보면 기울기 초반부터 강조합니다
예전이랑 다르게 계속 진화중이십니다
초보자를 위한 강좌잖아요. 초보자 특히 과체중자가 기울기를 하면 무릎 아작납니다.
설명 다좋으신데 팩트만 좀 간결하게 설명 해주시면 참 좋을거같네요
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좋은영상 강의 잘보고갑니다 감사합니다