AEROHIIT MEGA EMAGRECEDOR - Treino para Emagrecer Dançando
Вставка
- Опубліковано 24 сер 2024
- AEROHIIT MEGA EMAGRECEDOR - Treino para Emagrecer Dançando
-----------------------------------------------------------------------
Este treino vai te ajudar a emagrecer dançando em apenas 12 minutos.
Emagrecer não precisa ser um sofrimento não menina, com este aerohiit mega emagrecedor você vai secar barriga se divertindo.
Este treino é oferecido pra você pela Exercício em Casa, a primeira academia online para mulheres do Brasil.
📄 Educadora Física Lira Bueno 100587-G/SP
-----------------------------------------------------------------------
INSCREVA-SE NO CANAL: www.youtube.com...
-----------------------------------------------------------------------
Playlists mais assistidas!
🔸 Perder Barriga - • TREINO PARA PERDER BAR...
🔸 Definir Barriga - • 4 MINUTOS PARA PERDER ...
🔸 Aulas de alongamento - • Aula de Alongamento #1...
🔸 Aerohiit para emagrece - • AEROHIIT COMPLETO PARA...
🔸 Levantar Bumbum - • Aula de Ginástica Aeró...
------------------------------------------------------------------------
Clique no link abaixo para baixar e experimentar GRÁTIS o nosso aplicativo:
▶️ swiy.io/Baixar...
-------------------------------------------------------------------------
★WEBSITE★
►www.exercicioe...
-------------------------------------------------------------------------
★ FACEBOOK ★
► / exercicio-em-casa-comb...
-------------------------------------------------------------------------
Vídeos Recomendados:
1- • Aula de Ginástica - De...
2- • Barriga Sarada Já! Aul...
3- • Aerohiit para Iniciant...
4- • Perder Medidas e Afina...
5- • AEROHIIT COMPLETO PARA...
Compartilhe esse vídeo: • AEROHIIT MEGA EMAGRECE...
-------------------------------------------------------------------------
📚 TAGS
#exercicioemcasa #hit
Quer ajuda pra ENTRAR EM FORMA MAIS RÁPIDO treinando em casa? Baixe o nosso aplicativo aqui:
▶️ swiy.io/BaixarAPP
Qual o valor?
Oi galera do Exercício em Casa!
Adorei esse novo vídeo!
Vem cá, o app não está disponível para iOS, né? Tem alguma previsão pra isso?
Treino maravilhoso. Obrigada
@@yrlanivea9854 josilene estou assistindo pra ir treinar em casa adorei.
Top
Comecei dia 05/01/2024 com 86Kg, consegui fazer o treino completo. Por favor, dia 05/02/2024 alguém curte esse comentário para eu vir aqui dizer o resultado 🙏🏾
@@eu_beatriz.6 e já é dia 05/02?
.
E o resultado deu certo?
Já tem alguma opinião?
Falta pouco 😸
Comecei esse treino há 10 dias. Preferi fazer primeiro e vir dar um feedback depois, porque muita gente diz que vai voltar e não volta.
Eu não emagreci muito, apenas 2kg. Porém, perdi muita medida. Muita mesmo. Minha aliança está escapando do dedo. As roupas estão folgadas. Tem short passando sem desabotoar. Estou amando muito. Fora a energia boa que a gente sente depois. Tô viciada! Daqui 30 dias eu volto pra falar da minha evolução.
Obs: Eu faço reeducação alimentar também. E bebo muuuita água. Quem quer emagrecer NECESSITA beber bastante água.
Comecei meu processo de emagrecimento:
dia 22/1 com 93kg
Hoje 07/05 estou com 77kg.
Meta: 68kg
-----------------------------------
Vamos lá, voltei! (06/06/21)
Eu não emagreci praticamente nada. De 77 fui pra 74. Porém, eu perdi tanta medida que não tem uma pessoa que me encontra e não pergunta o que estou fazendo. Já perdi praticamente todas as minhas roupas de gordinha. Eu faço os exercícios em frente ao espelho e a cada dia me amo mais. Minha barriga tá ficando incrível! Pernas durinhas, bumbum durinho, ombro bonito. Estou me amando!
Estou viciada em exercícios.
Eu passei a fazer duas vezes seguidas na parte da manhã e repetir duas vezes seguidas na parte da tarde (4x por dia).
Agora já estou achando pouco esses exercícios e estou fazendo outros do canal. Vale a pena, gente. Façam. Minha irmã diz que não estou perdendo peso pq estou ganhando massa magra. Enfim, mesmo perdendo pouco estou muito muito feliz! Me amando cada dia mais. Façam, vale a pena!
Processo de emagrecimento
Início 22/01/21 - Altura 1,67
Peso 93
Manequim 46/48
Hoje 06/06/21
Peso 74
Manequim 40/42
Meta: 68
Manequim: 40
Caramba!!! Meus parabéns!!! Estou nessa tb, e espero conseguir 🙏
👏👏👏
Você faz todos os dias?
@@sabrinadantas950 sim, faço todos os dias inclusive domingo.
E tem dias que faço 3x no dia.
Que incrível sua evolução! Isso aí, não para não! Você consegue!!!!!
Gente vi que muitas meninas disseram que começou e nao voltou pra falar nada eu comecei hj dia 29/07/2024 fiz uma vez voltei o video e fiz mais uma vez ent no total foram 24 minutos de dança curtem ai que eu volto em dezembro para contar se emagreci mesmo ! Minha palavra é uma só viu e vou contar pra vcs o tanto que suei naao ta escrito melhor que academia!!
Falee se já emagreceu pelo menos um pouco
Faz 1 mês que comecei esse exercício e já se foram 4 kilos 🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Com certeza a melhor professora , sempre consigo finalizar os treinos, além de parecer que ela está conosco pessoalmente kkkk
Verdade,tive a mesma sensação,parece que está conosco, muito bom 👏🏼👏🏼
Verdade lkkk
Verdade
Siiiiim, a gente se sente cuidada
Todos são bons não desmereça os outros 😘
tem 3 meses que comecei esse treino 1 x ao dia apenas,perdi 13 kilos..Claro,zerei o açucar tbm pra ajudar ainda mais meu corpo.. JESUS AMA CADA UM DE VOCES.. BJOS
Amém, deus te abençoe cada dia mais
Obrigada por compartilhar
@@houveluz5415 Amém.muito obrigada.
@@alinepriscilla3867 fiquei feliz por vc ler meu comentario,obrigada!!!Continuo firme e tenho tido bons resutados.
Faz todos dias?
Comecei hoje 18/04/2024
Peso: 100
Altura: 1,75
Objetivo: perder de início 25 kg com reeducação alimentar e caminhadas.
Curtem para eu voltar 👍
Oi, já está tendo resultados?
E aí ?
conseguiu perder peso???
05/08/2024 pesando 85 kilos 1,66 começando hoje.
Obs: vou á academia 4x na semana.
Comecei a fazer exercícios hoje depois de muito tempo sedentária. Estou com 80kg e quero emagrecer 20kg, mas não tenho dinheiro para academia. Hoje, iniciei com esse vídeo e suei bastante. Curta o comentário para que eu volte aqui e conte como está sendo. Agradeço a quem fez esse vídeo.
1 dia concluído com sucesso ✔️
Eae
Oii, e aí? Continuou firme??
Eai no foco?
Moça e ai perdeu kilo?
Cara eu ñ sei porque o povo mente tanto
Hoje começo meu processo de emagrecimento, Hoje é 01/09/23 eu estou pesando 75kg, me acompanhem nesse processo, toda vez que ver esse vídeo curtam meu comentário pra eu voltar aq!❤
Estou começando hoje! Bora❤
@@veraboleli2249 eu comecei dia 5, bora todos juntos se motivando...
Nossa , é qual é sua meta de peso? Eu também estou nesse processo, comecei 2 mês atrás conseguir perder 4 kg , estava com 76 kg agirá estou com 72 kg
minha meta é voltar para a base dos 55 kg
Eu desejo muito sucesso a vc. Também estou numa meta, a qual comecei dia 03 de julho.
Melhorei minha alimentação e estou fazendo a 10 dias já perdi 1 quilo e 300 gramas curte aqui para eu voltar daqui 10 dias
Não se passou 10 dias, mas se passou uma semana... Vc já viu algum resultado?
Eu também
@@jaquelinepedrozo1267 também queria saber se tá dando certo!!
Já passou 3 meses querida
Já passou 2 anos ....
Comecei hj dia 25/02/2024 daqui um mês eu volto 😊 alguém pode curtir meu mentário pfv❤
Começei dia 08/01/2024.
Peso 71,5
Altura 1:56
Objetivo perder 10 kilos
Que Deus me ajude
Curte,eu volto em 30 dias com algum resultado🙏
não esqueça de nos contar kkkkk
Volta
Volta mulher 😄
E nunca mais voltou 😂😂😂😂
Tenho 120,2 KG, 15 anos e 1,58 de altura e tô começando uma dieta+ exercícios em casa. Escolhi fazer esse! Também tô bebendo muuuita água+ de 3 litros por dia. Mês que vem eu volto aqui e falar se emagreci alguma coisa💗
Curtam pra eu lembrar, pls.
Ps: Desisti e aumentei 6kg :(
Edit: Recebi consulta em casa e o médico disse que estou correndo risco de vida. Vou começar meus tratamentos.
ATUALIZAÇÃO: PERDI OS 6KG!!! Eu tô muito feliz 🥺😭 Tive consulta com o nutricionista ontem.
Vai conseguir
Tô esperando colega o seu resultado, ansiosa por você. 🥰
Tenho 117,9 kg e 1,65 cm. Vou começar tbm, vamos ver no que vai dar. 27 anos.
volte viu
Ac
Vou começar a fazer todos os dias e também estou fazendo reeducação alimentar e outros exercícios
Volto pra atualizar
Dia 28 junho-70(eu acho)
Curti pra eu achar o comentario
Como está indo?
E ai
Então, quantos kg perdeu?
E aí?
Estou começando hoje ,dia 11 de julho de 2024 com 111 kgs ,voltarei daqui um mês para contar meu relato
Estou com 91 kg vou começar hoje , curtam pra eu voltar.
IAE mana
Iai mulherrr
E aí?
😂❤ruwo
Riwoti😂❤
Eu esqueci do braço e ela diz “ e o braço ? “ eu parava ela diz “ não para não “. Kkkkkkkk eu AMMMMMMEI 🥰❤️🙏
Avontec3u comigo tb
Tenho 11 anos e devo pesar mais ou menos 60 quilos queria chegar a 50 quilos até agosto fazendo 4 vezes ao dia, alguém pode curtir pra eu voltar
@Ingrid Rodrigues sim pra sua idade sim mas depende tbm da sua altura, quando eu tinha 11 eu quase não chegava aos 35 que a médica disse pra eu ter, depois que a pandemia veio ganhei uns 10 kilos e não gosto muito do meu corpo agora ;-;
Ss mas tenho nove e peso 33
@Ingrid Rodrigues Amg, provavelmente é bulimia, procure um médico ou algo assim
@Ingrid Rodrigues que bom
tenho 11 anos e tenho 76..🤡
Comecei 22/07/24 , galera. Vamo que vamo, com a Lira Bueno não tem moleza e é só alegria!!
Comecei a fazer dia 16/03 estou amando, vejo resultados. Minha disposição aumentou bastante e a cada dia que faço aumento mais 12 minutos. Quando for dia 16/04 volto para falar um pouco mais
Me marquem para eu não esquecer
Cadê??
Vou começar hj 🏃♀️
Kg- 59.00 Meta 55.00 kg
Altura- 1,56
Vou fazer dança, caminhar e vou tentar controlar a alimentação. (Curte pra mim voltar daqui a 2/3 semanas)
Gente eu tô fznd a 1 semana e já deu resultado, superr recomendo... + ñ se esqueçam que ñ adianta fzr e ñ ter uma alimentação saudável.
Me mantenha informada
@@giih3586 pode deixar kk
Também estou igual. 59kg e quero chegar no 55/54kg pelo menos.
Minha intenção principal é perder a gordura da barriga e braço
E AI? Como está indo?
Olá
Quase 1 ano
E aí como tá?
Tô pensando começar esse treino com ela .
Começando hoje esse exercício junto com jejum intermitente estou pesando 89.7 , volto em 7 dias pra falar meu peso.
Curte aqui pra eu lembrar 👏💙
Vou começar hoje, volto dia 30 pra dizer se deu certo
Eu estou começando hj também
Esperando
???
Tbm comecei hj
Só tenho a agradecer a vocês desde o dia 01 de janeiro pratico exercícios com vcs e a Clhoe thing e junto a uma reeducação alimentar já perdi 25 kg. Vale muito a pena perseverar! uma dica, foque no hoje! planeje seu dia, eu uso contador de calorias. Não tinha um guarda roupas, tinha um cemitério de roupas que n me vestiam, ainda me surpreendo quando entro em calças de 6 anos atrás! Não desistam, trabalhem em silencio e deixem que seus resultados falem por você. obrigada por tudo
😍
Comecei hj com 65 kg, todo dia venho dar um feedback.
Dia 1: cansativo( fiz junto com um treino cardio), mas consegui completar tudo 🆗
Dia 2: um pouco menos cansativo q o dia 1, estou fazendo esse exercício acompanhado de cardio, de alimentação balanceada e 2,5L de água. Ja senti diferença nas medidas usei o mesmo short de ontem e ficou mais folgado e tbm estou sentindo mais disposição e bom humor e por incrível q pareça tenho vontade de fazer o exercício🆗
Cadê mulher
Eai gata?
Parabéns, e como estás agr?
Volta aquiiii queremos saber...
Pra quem vem olhar e ver depoimentos para saber se deu certo,apenas façam,esse treino parece simples,mas é de alto impacto no corpo,o resultado depende de vc fazer uma reeducação alimentar básica ao menos,e só pra deixar registrado a Lira eh a melhor de todas,na minha agua eu coloco gengibre,ajuda muitoo,água termogênica,pesquisem sobre ......E sim ele da mto resultado galera ......Apenas comecem ❤
Real, fui inventar de fazer achando "ah só vou cansar dançando, não deve ser tão ruim" resultado: dois dias sem conseguir andar direito pq o corpo todo dói kkkkkkk
2 semanas de treino ,lá se foram 4 kg ! Com redução alimentar só focar q da certo galera ,como eu tava em um nível de sedentarismo auto ,nas primeiras vezes nem suor saia ,AGR estou fazer duas vezes seguida esse treino pra ter resultado mais rápido !edt: tava com 97 hj 93
Parabéns Joice!
7 kg já se foram em menos de um mês ! Felicidade me define,😀🙌
@@joicealves6150 ainda está fazendo? Comecei ontem.
@@sandrafeistler568 estou sim ,já se foram 10 kgs em um mês !
@@joicealves6150 estou fazendo também! 💪🏻💪🏻
Descobri hoje o canal (3/1/24) , estou com 74 kg, com sobrepeso, volto pra contar o resultado🤩
Oii meu nome é laura, tenho 14 anos, e estou pesando atualmente 86,55 kilos, nenhum treino q eu fassa ta dando resultado, alem de serem muito pesados óbvio..ent desidi pegar esse treino com dança, pois sempre gostei de dançar, e tbm por q eu achei essa professora maravilhosa!!, vou vim aqui todos os dias e falo oque eu achei pra vcs (sendo q eu nem sei se alguem vai ve isso ainda ksksks) ent pra ajudar a não desistir eu vou fazer uma listinha de 15 dias, e todos os dias eu vou vim e fala como foi e como eu me senti (isso vai me ajudar a não desisti do treino !!!)
1° dia- cansativo mais nunca na minha vida fiz um treino q eu conseguisse permanecer ate o final, o melhor é q eu senti a quela dorzinha chata, o coração acelerado, a respiração ofegante..isso é ruim de sentir mais indica q esta dando certo!!
2° dia- acabei de despalzar o video, to suando q nem uma porca ksksks mais consegui ir ate o final, ja senti melhor as partes do meu corpo q ele mais trabalho, q no meu caso foi a cintura, os braços, as pernas e a barriga, hj eu ja notei q eu não to vom taaaanta barriga, parece q deu uma leve diminuída des de ontem !! To amanda
3° dia- doeu muito, cansei mais do q os outros dias, mais deve ser por q eu fiz mais certo, tô vendo resultado!! Bora !!
4° dia-
5° dia-
6° dia-
7° dia-
8° dia-
9° dia-
10° dia-
11° dia-
12° dia-
13° dia-
14° dia-
15° dia-
E aí, como tá indo?
eai moça??
@@juliasouza755 desculpa gente..ouve um acidente aqui na minha família e eu não consegui continuar..mais vou volta semana q vem prometo 🥺💕
@@mandibrielle não tô conseguindo..mais vou volta semana q vem
@@rockrockstar3862 eai?
Jesus pra quem não faz nada de exercícios recomeçando tudo de novo esse treino foi tenso em kkkkkk mais bora focar e firme no objetivo
Nunca é tarde pra recomeçar Flavinha! vem com a gente...
Hoje fiz o treino da minha agenda mas amanhã treino esse tbm.
Somos dois
@@Chris_cigana oi Dsclp se tiver incomodando, mas eu preciso ficar com a barriga com gominhos, e eu Já faço abdominal, mas pra minha barriga criar esses gominhos eu preciso baixar as gordurinhas q tem nela, mas n tenho ideia do que comer, pra ajudar a perder essa barriga, e tbm o que eu n posso, vc poderia me falar algumas dicas, de o que comer pra ajudar a tirar essas gorduras, pq abdominais eu já faço e agora vou começar a fazer esses exercicios do vídeo, mas sei q tbm é preciso uma alimentação boa, mas n tenho uma noção ...
@@luucasnascimento4573 vc tem diminuir os carboidratos e bebidas alcoólicas. Diminuir o açúcar tbm e beber muita água durante o dia.
Faz três meses que treino com o @exercíciosemcasa. Já eliminei 11kg!
Faço 30 a 50 minutos de aerohit cinco dias por semana. Como de tudo, porém em pouca quantidade e bebo muitaaaa água.
Obrigada exercícios em casa!
Estou com 105kilo vou começar hoje curtam para voltar aqui
AMG tou igual a vc , eae deu certo
@@manuelleysanttos2525 oi eu faço mais não todos os dias mais vou me esforçar mais. O que tá me ajudando é o chá de camomila ele acalma a ansiedade pq minha ansiedade eu descontava na comida agora estou evitando doces, frituras e massas e bebendo mais água
@@ingridoliveira8535 vc emagreceu? Algo
Mas volta mesmo por favor 🙏🏽
Estou começando tbm rss
VOU FAZER HOJE, 2024 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉JÁ TREINANDO E GARANTINDO A MINHA SAÚDE CORPORAL DE UMA BOA QUALIDADE DE VIDA SAUDÁVEL, LIKE👍
Comecei hj kkkkkkkk morrendo estou kkkkkkkkk
Eai, algum resultado?
Comecei hj e já me sinto muito melhor! Quem puder curte aqui pra eu voltar e dizer se fez efeito a longo prazo
Vc é a melhor 😍😘😘😘
Alo galera, ja comecei uma epoca e sinceramente, quase morria pra fazer esse exercicio quase não terminava direito então desanimei, porem faz duas semanas que estou indo caminhar direto quase todos os dias da semana e comecei a dar leve corridinhas intercaladas na caminhada, pois vi um medico cardiologista falando que é bom, hoje pela primeira fez consegui terminar os exercicios dela, que são maravilhosos, PESSOAL SO UM CONSELHO , TENTA , NÃO CONSEGUIU? NÃO DESANIMA, AMANHA É OUTRO DIA, DESCANSA E VAI DENOVO, TUDO NO SEU TEMPO, SO NÃO DESISTA.
DIA 15/02/2023 65 KILOS META CHEGAR AO 60 NOVAMENTE
Eai como está?
Perdeu já os 5 quilos
Eu tô amando os treinos , da pra emagrecer simmmmmmm eu estava com 82 kg a um mês e estou com 78 agora com a alimentação saudável , comendo os horários certos . Super recomendo
qual dieta q vc faz ?
Amei o treino, comecei hoje com reeducação alimentar.10/06/2024.
Altura: 1,54
Peso: 78,5
Retorno dia 10/07/2024 para compartilhar uma parte do resultado.
😃🙌🏽
Vamos que bora, eai como tá sendo?
Pesquisei varios treinos,e esse foi o q eu mais gostei hj é o segundo dia q faço e ja perdi 1 kg e 500g ,muito bom .
Preciso perder 25kg ja perdi 6kg
Oii, vc fez 1 vez esse treino ou fez mais repetições?
Tbm é o q mais gosto
Vc perdeu esses 6 kls só fazendo esses exercícios ?
E já se foram 20 quilos com os exercícios que essa professora ensina!
São os únicos que consigo fazer ate o final 👏👏👏
uhull arrasou Lanna !! Parabéns 🔥💪
Nossa eu já acho o dela os mais dificies! (Exceto esse claro)
@@exercicioemcasa obrigada
@@annyoliveirabfr6096 Eu gosto desses exercícios, queimo mais calorias com eles do q na academia!
vc faz quantas vezes por dia?
Bom faz um mês q estou treinando nesses vídeos e eu tô com 80kg curtam esse comentário pra mim não esquecer de voltar aki,em um mês eu volto aki quero perder 20kg me lembrem para eu não esquecer
comecando hoje: 20/04/24
1,58 de altura
peso 60 kg
meta 52kg,volto daqui 7 dias para ver qnts kg eu perdi.
CURTAM MEU COMENTÁRIO 🤩
Caderr
Começando hj
● 16/05/2023
● 73,5
●Visto 42
●1,63
Volto daqui uma semana
Curte para mim não esquecer
ja viu alguma diferença?
Temos as mesmas medidas, comecei hoje 😅
Tbm tenho as mesmas medidas, mesmo peso e altura kkkkk
Emagreceu tanto que sumiu
começarei amanhã
altura: 1,72
peso: 83kg
14 anos (se puderem curtir pra mim votar dps, fico grata!! bom exercícios e resultados a todos)
Tá dando certo, fer?
Eai, esta conseguindo?
E ai amg
Oi,tá fazendo ainda?
eai
hoje resolvi relembrar minha melhor fase (por incrível que pareça, foi na quarentena) me exercitava todos os dias e este canal foi essencial para minha perda de peso e acima de tudo... para não surtar.
Agora, em 2024, ano de vestibular e muito estudo, resolvi voltar a me exercitar.
Vamos com tudo!!!!
2 kilos em 10 dias é muito sim
Meninas, hoje fazem 18 dias que estou fazendo esse treino, e outro que se chama "Treino para emagrecer em casa 2x mais rápido". O oitro é 15 min.
Vamos la, desde quando comecei senti muita diferença. Muita mesmo. Perdi muita muita medida. Hoje usei um vestido que ha 3 anos nao me servia mais. Minhas calcas estao largas nas coxas. Pensa numa criança feliz hoje era eu dentro daquele vestido que nao fechava nas minhas costas por nada. Perdi 4 Kg.
Aliado claro a jejum intermitente .
Sou mãe, tenho um bebe de 10 meses e tenho levantado 6, as vezes 5h da manha para treinar pq durante o dia é difícil. So se desafien e facam esse exercício. É maravilhoso.
Muito obrigado professora Lira por resgatar nossa auto estima e nos ajudar a emagrecer da melhor forma possível, nos divertindo.
Estou a 10 dias fazendo os exercícios e melhorei a alimentação. Já perdi 5,5kg. Estou amando os exercícios gente, podem fazer que vale muito a pena. Se quiser, eu ajudo com dicas.
Atualizando
Eu emagreci 12kg em 30 dias. Comecei no dia 28/01 e finalizei no dia 28/02. Feliz demais. Ainda quero eliminar mais uns 3 a 5kg.
Eu quero dicas.
Faz quantos minutos?
@@Amanda-tj4xg repito a aula 2 vezes. E sempre faço alguma outra depois.
@@dicasdolarporirissantos5436 faz todo dia ?
Ooii, eu quero sim ajuda com dicas estou precisando!!❤️
Comecei hoje e prometo que volto para contar não vou sumir igual o pessoal faz, daqui 15 dias eu volto curte aqui para eu lembrar de voltar
Volta mesmo, hein
Cd muie deu certo?
@@manuellindomarsilvia1309 pode deixar, sou ativa nessa conta n vou sumir kkk
@@mariaisabella281 nega deu sim, super emagreci, da para vê de longe o resultado
2 semanas moça cade tu??
Estou na meta de perder peso e é um grande desafio na minha rotina corrida, preciso trabalhar em 2 empregos e estudar. A única atividade física que encaixei na rotina foi essa antes de ir trabalhar. Iniciei tem um mês, junto com melhora na alimentação (confesso que ainda dou uma extrapoladas no fds🙈) já consegui perder 3kg.
To muito feliz, pois eu ainda preciso melhorar muito e perder peso pra mim é difícil demais com o hipotireoidismo.
Agradeço muito por colocarem esses vídeos 🙏🏼
Tenho 1,60 e estou pesando 65 kilos iniciei hoje 16/07/2024 e quero perder 3 quilos, daqui a 3 semanas volto para ver se deu alguma diferença, vou marcar aqui para me motivar.
Conta moça
Essaa professora Lira Bueno é a melhor professora ela incentiva a não parar de se exercitar.
@@bmworeidanexus4929 onde que eu te passo o meu número
Sim! Ela sabe exatamente o que e quando falar pra incentivar. É a única que me faz sofrer rindo kkkk
@@bmworeidanexus4929 71992334254 se poder mim colocar
Gosto muito dela é top
verdade
começando hoje, estou com 109kg, volto daqui a 7 dias para falar as mudanças.
amo essas aulas...
Volta mesmo quero saber vou começa hj tenho q perde 22 kl tenho 1.53 de altura to com 72 kl
Isso aí flor !! Não desiste. Comecei hoje também. Estou com 76,50kg quero voltar para meus 69kg. Até abril .. vamo que vamo
Voltaaa
voltaaa
Voltei gente, fiz o exercício por 7 dias, n cortei ND da alimentação, só reduzi. Estava pesando 109,0kg e agr estou com 107,8kg.
Começei dia 10/02/2024.
Peso 96,5
Altura 1,59
Objetivo chegar aos 90kg
(estou em déficit calórico e fazendo jejum intermitente também)
Curte, volto dia 08 de março para contar como estou me sentindo e quanto estou pesando!🙏
treino de hoje concluído às 08h ✅
Vou iniciar hoje.
Tenho 56 anos, 89 kg, todox os dias faço 1h de camimhada,para nak ser sedentaria porque não elimina peso.
Faço jejum intermitente e alimentação saudavel. Só como peixe, ovos, verduras e algumas leguminosas e ainda assim, é muito dificil iliminar uns gramas.
Estava à provura dum ginásio mas são todis longe de casa e o preço é salgado para mim.
Vou tentae com esta aula. Quem me acompanha?
Até dezembro eu tava indo bem. Mas mês passado tive covid e me afetou muito. Sinto mais canseira e meu coração acelera de mais, mas quero voltar, aos pouquinhos de vagar vou voltando e aumentando o ritmo Em Nome de Jesus 🙌
Eu tb tive covid e me sentia muito cansada no começo (tive no fim de março), mas eu já fazia yoga tds os dias e isso me ajudou muito a melhor minha capacidade respiratória, eu faço no canal da Pri. Agora faço yoga e voltei a fazer esses exercícios. Vc consegue!!
Comecei hoje 27/12/21, tô fazendo esse e mais um de 23 min ( não consigo ir até o final ainda, até pq comecei hoje kkkk) daqui à 1 mês eu volto pra falar no que deu.
Obs: NÃO SE PREOCUPEM, IREI VOLTAR MESMO, CASO SE EU PARAR AVISO AQUI.
BOA SORTE PARA NÓS!
FORÇA.
Entãooooo hoje dia 27/01/22 faz um mês que iniciei esse treino, infelizmente no começou não fiz a pesagem, então não sei quantos quilos perdi e nem com quantos quilos eu tô. Porém eu notei que emagreci, pq perdi um pouco de medidas, minha cintura deu uma boa definida, e minhas coxas desgrudaram um pouco, minha postura também melhorou. Esse treino me ajudou ser a disposta, antes eu era muito sedentária, minha ansiedade também melhorou, meu fôlego mudou muito, sinto menos cansaço e fora que me ajudou bastante com uma lesão moderada que eu tive no joelho. Essa lesão me deixava mancando, depois que comecei a treinar parei de mancar. É ISSO AMORES, NÃO VIVO MAIS SEM O TREINO JÁ IREI AVANÇAR PARA OUTRO, VOCÊ QUE INICIOU NÃO DESISTA, VOCÊ CONSEGUE, TERÁ DIAS DIFÍCEIS MAS TREINE ASSIM MESMO, EU ACREDITO EM VOCÊ!❤
👀
Falta só alguns dias para eu dá meu feedback final.
@@liaaoliver7570 E aí?
@@lizianeurbano7568 Treinei por um tempo esse aí, mas como o corpo acostuma, resolvi ser orientada por um professor. Hoje treino com ele já faz quase 5 meses. Mas iniciei com esses aerohit e deu muito resultado, me ajudou muito a me acostumar com treinos, já que eu achava chato!
Começando hoje 02/05/24
1,48
71 kg
Com redução alimentar e esse treino diariamente , volto daqui 30 dias
Iai
Há 1 semana descobri estar '' Pré Diabética'', e preciso urgente voltar a fazer exercícios, começo hoje o processo de sair do sedentarismo.
💪🙏
Comecei a 3 dias com 99kg
Esse foi o peso máximo que cheguei e estou muito triste, mas a 3 dias estou pela primeira vez sem errar, comendo comida saudável, sem besteiras, refrigerante ou lanches. Hoje estou tomando um chá a noite. Estou jantando ,mas estou diminuindo as quantidades tbm. Espero conseguir meu objetivo 70kg pelo menos. Dessa vez eu consigo ☺
voce consegue sim amiga, é só ter força de vontade! vai ficar mais lindaa
Eai?
Eai?
Moça? E aí?
Pra quem é sedentária como eu esse exercício faz soar muito kkkk
Eu tô é morrendooo
Já tô mortaaa kkkkk
Eu já morri kkk
Amei meu treino ❤
Todos os dias é um desafio à mas para mim, mas tenho fé que vou conseguir🙌🏼🥰
Desistir jamais.
Achei a aula incrível!!!!!
Comecei hoje,dia 29/01, com 68k,daqui 1 mês volta para falar sobre o resultado ❤
Oieee, já se passaram 2 semanas
Volte, queremos saber
Hojenfoi meu primeiro dia, estou com 52 quilos e tenho 12 anos, também parei de comer doces para ajudar. Volto daqui 15 dias para avaliar
E AÍ??
Comecei hoje,vamos ver se vai dar resultado
Vai ser por 3 semanas
1° dia:não cansei tanto pois já fazia algumas atividades físicas antes(tinha feito os exércitos da Chloe thing,fiz por 8 dias, porém tive que viajar e não pude completar),porém completei tudo certinho
2° dia:feito
3° dia:feito(esqueci de colocar ontem)
4° dia: feito
5° dia:feito
6° dia:feito
7° dia: feito
8° dia: feito
9° dia:não fiz,fiquei ocupada por conta dos estudos..então vou aumentar os dias de exercícios
10° dia: feito,adicionei mais exercícios
11° dia:não fiz
12° dia: fiz metade então vou aumentar mais uma semana
13° dia:feito
14° dia:Feito
15° dia:Feito + 12 minutos de corda (vou aumentando esse tempo)
16° dia:minha panturrilha ficou dolorida,não consegui fazer muito
17° dia:10 minutos de corda (não aumentei pq ainda tava dolorido)
18° dia:15 minutos de corda + dança
19° dia:15 minutos de corda + dança
20° dia:10 minutos de corda + dança
21° dia;20 minutos de corda
Opinião no final:
Sem dúvidas foi muito benéfica,já tenho cintura fina por genética porém afinou mais
E nem pesei mas já sinto grande diferença
Vou continuar a fazer exercícios porém não irei continuar a escrever aqui,caso alguém queira saber updates me lembre aqui
Comentando pra cê não desistir, tbm fazia os da Chloe e resolvi dar uma mudada, forças forças, espero que dê tudo certo
@@vishkk839 Obrigada amg pela força,eu te conto no final os resultados
Vamos fazer um grupo, pra nós ver ensentivar umas a outras tou precisando perder peso também
Amig vc ganhou massa muscular?
Comecei hoje 20/03. Curte aqui pra mim voltar no 20/04 e mostrar o resultado! 🎉 Quero perder uns 10 kilos
Comecei os exercícios no dia 12/10/2023
N tem meta de peso so preciso fazer exercícios pq tenho ovário policístico, tô com 56,60kg
Me acompanhem nesses exercícios q vou tentar fazer diariamente
Secando com auxílio desse canal maravilhoso comecei com 110 há 15 dias atrás agora 106 e jejum intermitente ,simbora vencer o sobrepeso 🙌🏿
Você vai conseguir chegar onde você quer amiga! Não desista! 👏🏽
Queria ter essa foça de vontade eu já tentei e não consigo
Eita vc perdeu bastante em pouco tempo 👏🏼👏🏼siga firme
@@taisasantos4949 mulher eu tbm não... Fui na nutri mês passado me passou um plano alimentar muito tranquilo, como de tudo, regulado, mais refeições, frutas, muita água e exercícios 3 ou 2 x na semana.... Qndo voltei esse mês achei que não tinha perdido nada pq fui 2x em rodízio de pizza, comi xis e bolo kklk pra minha surpresa perdi 4kg e diminui 4cm de barriga e 5 de quadril... Se quiser que te mande meu plano manda uma msg no meu insta que te envio. @chaymofc
@@charlenemachado4769 amg se eu te chamar vc me manda? Plsss
Desafio 21 dias de exercicio:
Altura: 1,68
Dia 1: 99kg
Dia 2: 99kg
Dia 3: 98,15kg
Mes 2: 96,85kg vou chegar lá
Mês 4: 94,2kg
Não estou fazendo exercícios com frequência mais, porém tenho mudado minha mente em relação à alimentação e saúde. Sem excessos. Sigo emagrecendo. Recomendo o canal: Nutrigemeas Alacarde. Espero ter ajudado.
Edit: Voltando a treinar. Espero emagrecer mais um pouco que acima.
@@eubiancass simm tô com 95kg - mas parei com os exercícios acabei ficando sem tempo, mas vou voltar, estou acompanhando as Nutrigemeas aqui no UA-cam e emagrecendo sem sofrimento
Seu erro foi expor suas metas pra pessoas aqui que você nem conhece. Você nunca ouviu falar, sobre, que não se deve falar seus planos a ninguém, senão eles não acontecem? Talvez seja até por isso que você parou, alguém com olho gordo e inveja porque tentou emagrecer e não conseguiu, desacreditou em você, e essa energia negativa chegou ate você fazendo você desanimar. Mas isso poderia ter sido evitado se você não tivesse falado, guardando segredo e não expondo suas metas de emagrecer. Você não precisa de ninguém desacreditando nos seus planos. Só precisa da sua própria fé. Então sempre que for iniciar um grande projeto, Não mostre suas sementes a ninguém, esconda ela para os "urubus" não arracarem ela de você, e assim quando ela tiver crescido bem e for inevitável deles verem, sua raiz já vai estar forte o suficiente pra não cair e ninguém vai conseguir parar seu crescimento.
@@RaquelMoreira-ll7os querida Raquel, tenho emagrecido sim, e na verdade o que me proporcionou isso, foi além de exercícios, mudei minha mente, e meus hábitos. Esse é o seu ponto de vista e respeito. Mas não concordo com você. Espero que entenda. Quando vemos outras pessoas dando certo, isso serve de motivação para as pessoas bem. Sobre as pessoas com más energias nada posso fazer.
Continuo sim, testemunhando o que tem dado certo para mim.
@carolinabisi Obrigada por compartilhar, os depoimentos são super importantes para quem quer começar, um baita incentivo. ❤❤❤
Tenho 18 anos e peso 58.100. Comecei hoje 05/10/23😁. Vou iniciar fazendo uma vez ao dia, sou muito sedentária kkkk. Irei voltar aqui após um mês pessoal. Além disso, eu também faço caminhada. E vou reduzir minha alimentação e eliminar o açúcar. Vamo ver em pessoas 💪
Eai mulher?
Há 05 anos atrás eu treinava com vcs aqui pelo UA-cam....eu emagreci em 20 dias, 10 quilos...tirei férias neste período, e realizava duas vezes por dia os treinos....foi minha melhor versão essa época. Mas parei, devido os treinos ir p plataforma....neste caminho, eu engordei e tentei outras formas de emagrecer.... porém, não foram eficazes....estou voltando hj, e provavelmente vou p app pq eu sei que dá certo ❤ parabéns prof, sempre carismática e animada! Acordei mais cedo hj, e decidi que meus dias que virão será diferente 🙏🙌🙌🙌❤️
Comecei hoje dia: 06-07
Tenho: 98.4 kg
Volto assim que tiver os primeiros resultados.
Força, nos iremos conseguir!
19/07 - 95kg
19/07 83kg Vamos lá...
20/07 - 64kg 🏋️♀️❤️
20/07
45 kilos quero chega até 35
02/08 89kg boraaa
Comecei hoje 90.kl 21 anos... volto daqui a 15 dias...💨💥
Eai???
eai?
Volta
Cm está hj?
Ameiii...Começando hoje 04/01 Oremos que com constância logo veremos resultados 🙏🏽 ❤ Volto real pra contar
Vc já está vendo resultado?
Iae tá tendo resultado?😊
Comecei dia 17 de julho minha primeira aula 80 kilos querer muita baixa preciso a medica me recomendou a fazer exercícios em casa para baixar mais o peso e Estou gostando da aula de dança
Percebo que evolui de nível quando fiz isso e nem me cansei basicamente, tô feliiizzzz
Eu também! Estou fazendo as aulas do canal há mais de um mês e essa aula foi quase uma brincadeira pra mim. Mas mesmo assim muito gostosa de fazer
@@bmworeidanexus4929 comenta o link
Comecei a treinar com esse vídeo é outros da mesma professor em 2 meses perdi 7 kg ..claro com a mudança de alimentação e muita água ... Mas os exercícios ajuda 100%!!! A melhor parabéns !! Obg pelo ajuda ❤️
Comecando hoje, espero voltar e dar boas noticias
@@julieteju4775 deu resultado?
Andressa Ayala quanto tempo faz o exercício só 12 minutos???? Obrigada
Estou fazendo 5 dias na semana e final de semana pesinho prós braços. Estou adorando as aulas dela.
Começando hoje 30/07/24com 74kg. Curtam por favor pra eu voltar aqui e falar o resultado.
Comecei hoje dia 17/05/2024 meu objetivo é emagrecer tenho 1,59 e peso 79 quilos.conseguu ficar até o final nota 10 professora 😊
comecei o treino ontem 17/05 e vamos ver no que vai dar
tenho 1,67
estou pesando atualmente 98kg
meta: 70kg
1º dia: ✅
2º dia: ✅
3º dia: ✅
4º dia: ✅
5º dia: ❌ não fiz por preguiça mesmo
6º dia: ✅ ( já estou sentindo uma diferença, mas bem pouca mesmo )
7º dia:
teve algum resultado ?
E aii???
Sofro com efeito sanfona a vida toda. Porém nos últimos 2 anos foi o auge pra mim. Dezembro/2018 casei com 55kg, em agosto/2019 eu já estava com 68 kg. Em janeiro/2020 comecei a fazer dieta, estava com minha autoestima lá em baixo, nunca tinha chegado a esse peso, nenhuma roupa ficava confortável, recebia comentários que me fazia muito mal. Consegui emagrecer, cheguei a 63,8kg, mantive esse peso até dezembro/2020, porém hoje 21/06/2021 estou com 72kg. Decidi que vou iniciar os exercícios e dessa vez não é por autoestima baixa, estou muito bem psicologicamente, porém sinto que minha saúde está pedindo socorro. Sem dieta maluca, sem desespero, vou respeitar meu tempo e realmente ter uma vida saudável, pois aprendi a me amar, amar meu corpo independente do jeito que ele está e por isso quero me cuidar pra viver mais e com qualidade. Desta forma, inicio hoje com 72kg - altura: 1,64 - 24 anos - manequim: 42 - META: 55KG
Me casei tbm estava com 55kg mais ai passou os anos tive dois filhos minha barriga é estragada e to com a auto estima la embaixo pesando 80kg detalhe minha altura é 1,48 .. Bom preciso de força comecei hoje preciso de dica de alimentação ... Eu eu vou conseguir tenho fé.
@@kelliferreira3186 vamos conseguir mana ❤️
moça eaiii
Linda! Amei! Fiz hj porque faltei o treino na academia! Boa sorte pra tds
Alguém curti meu comentário pra eu lembrar de fazer amanha
Tô tão feliz que consegui concluir um, comecei hoje dia 05/08/23, vou continuar até o final do ano e trago resultados pra vcs ❤❤ mt Obgd por ter esse tempinho pra nois!!
Comecei em 07/08/2023
Vamos seguir firmes, depois vem contar o teu resultado
Amei os comentários de vcs meninas! Preciso e vou começar agora dia 09/08/23( só não poderei fazer exercícios de pular, porque operei a cabeça) Mas dará tudo certo 🙏🏻
Comece, @@paulamagalhaes2402 e siga firme, mana
Esses exercícios com pulos eu "pulo" eles
Não faço nenhum, devido estar muito acima do peso
Eu não aguento nada avançado demais
Q bom,comecei ontem dia 13/8/23 espero chegar no meu objetivo ,forças a todas nós
Comecei hoje dia 18/08/2023
Gente eu tenho 13 anos ,peso 60k e tenho 1,60 de altura eu tô tentando perder peso já faz bastante tempo mas sempre que eu perdia ganhava tudo de novo porque parava de fazer exercícios.Agora vou focar e tentar perder uns 10 a 8 k este mês
Então vou voltar quando completar um mês no dia 7/7 e conto pra vocês quanto eu perdi
Ei, moça. Cuidado. Lembra que fazer exercício só pra emagrecer é uma furada. O negócio é cuidar da sua saúde, o corpo em forma vem como consequência disso! Faça exercício, coma bem e aprenda a fazer disso um estilo de vida. Vc acostuma e, dps de um tempo, não consegue viver de outra forma. Não precisa estabelecer meta de perda de peso, tenha como meta se olhar no espelho e gostar cada dia mais um pouco do que vê. Prometo que assim não tem como dar errado! Fica bem :)
Maravilhosa hoje tenho 64 kilos tenho 1 e 74 de altura! Quando comecei os treinos tinha 76 kilos amando os resultados ❤🎉
Estou fazendo a +/- uma semana, no começo eu fazia esses exercícios morrendo, agora eu faço sorrindo kkk sério 😂
Esses exercícios são tão legais e divertidos que a gente pensa que não darão em nada e depois de fazer fica pingando!!!! 🥰🥰🥰🥰♥️♥️♥️♥️ AAAAAMEI DEMAIS
Issssssso Tarciii, que bom ouvir isso linda!! Fazemos com todo carinho pra vcs os treinos viu
Verdade agente olha é pensa.....Haaa de boinha mas quando acaba está pingando comecei a 1 semana e já foi 2kls....adorei..
vdd
@@lala3911 uauu vc faz qtas vezes por semana? Tds os dias?
@@baurubrv3684 TODOS os dias já não consigo ficar parada.ja estou no peso que queria mas ainda continua pois as melhora nas celulites e impressionante...
Boa tarde, comecei os treinos dia 16/11/2021 fazendo 5 x na semana , emagreci 4 kilos até o dia 16/12021, e também cortei durante o dia comer besteira,estou feliz com resultado
Peso inicial 86
Peso atual 82, meta 70 kilos
iai?
Hj,30 de janeiro/24.
69 kg...
Daqui 1 mes volto p dzr qto perdi.
Em 2020,na Pandemia,eu treinei com vc e emagreci bastante.
Faz dias que comecei esse treino toda semana faço,inclui alguns exercícios também, minha alimentação tá a mesma só diminui a quantidade estou tendo resultados já isso me motiva mais a continuar
Estou muito feliz, iniciei os exercícios fazem dois meses todos os dias, e quando fui me pesar levei um susto, perdi 5kg e posso dizer que me alimento normalmente até com direito a janta. Muito grata a Deus e a professora Lira Bueno, suas aulas são agradáveis, perdemos peso sem sofrer.
Hoje estou numa senhora TPM e totalmente sem disposição. Escolhi esse treino pra fazer e foi uma ótima escolha, me mexi por inteiro mas não fiquei super cansada. Muito gostoso mesmo. Valeu pelo trabalho, professora 🥰
Lira , amo suas aulas. Tenho feito elas diariamente e amo essas aulas com dança!🎉🎉🎉 Comecei dia 01/07/24 com 72kg e já comecei a ver resultado!❤
Não gosto de academia, mas gosto muito dos exercícios dos vídeos...Obrigada...
Este foi o melhor vídeo que eu vi e que não me fez querer morrer depois de 1 minuto de exercício. Quando chegou na metade eu parei, mas antes disso já estava quase chorando porque foi o único vídeo que me fez chegar até a metade sem parar e que não ativou minha urticária de pressão. É o meu primeiro dia aqui e pretendo ficar.
Muito obrigada pelo vídeo. 🌸🥺
Comecei com 75.50 volto dia 30 para falar o resultado ( curte para não esquecer volto mesmo )
Cade
E aí??? Contaaaa...
Eai???
Conta ae
????
Olaa fiz esse treino hoje dia 24/07/24 fiquei até o final suei pra caramba, pois estou sedentaria..muito obrigada minha querida Deus te abençoe grandemente
Comecei hoje dia 8 /02 2024 tomara que eu não desista peso 85 quero de mais perder peso pra minha saúde mesmo
Quem está comigo nessa cirte
Voltei depois de 1 ano, entrei na academia mas não consegui conciliar trabalho e academia. Fiz esse e e fiz 8 minutos do treino da Carol Borba totalizando 20 minutos. Eu vou conseguir 😊
Fiz só esse hoje
Estou passando por um processo de mudança e aceitação. A depressão estava quase me vencendo, mas decidi que sou mais forte que ela. Muita terapia, agora com uma mudança de vida com exercícios, água e alimentação saudável. Comecei hoje dia 06/06/2022 daqui um mês eu volto para dizer como estou me sentindo!
Eu tbm tive uma depressão severa. Cheguei até a ir para hospital pq passava mal. Mas esse ano decidi mudar de vida e colocar tudo o que estava procrastinando em ação. Decidi mudar meu corpo (estava acima do peso) e tem dado muito certo. Não desista. Vai ter dia q vai ser difícil continuar seguindo, mas qnd vc começar a notar a mudança, vai se animal mais. 😁 outra coisa, já ouviu falar em arquétipos?? Eu comecei a usar tbm. 😉
@Crislaine Silva Tudo é um processo nessa vida e tudo tem um porquê. Confia em Deus.... reza pra ele te orientar e colocar pessoas boas que vão te ajudar no processo. Fique longe de tudo que não te faz bem. Todos nesse mundo estamos passando por um processo. Que Deus abençoe seus objetivos imensamente 🙌🏻
Eu estou passando por isso e esse ano eu descobri a minha doença mista: depressão e ansiedade
Esse ano eu tentei outra tentativa de suicídio,eu fiquei ruim demais fui parar na CTI lutando pra sobreviver fiquei entre a vida e a morte.. fiquei internada quase 1 mês e ontem fez dois meses que eu tive alta na CTI.
🥺🥺🥺💜
Eu tava indo tão bem...nas férias de julho chutei o balde hoje tô começando novamente 18/08/2024