День 1 ✅ Из-за непривычных нагрузок было тяжело, сильно вспотела, делала без остановок, все ради фигуры День 2 ✅ 10 минут по сравнению с 20-легко, практически не устала (залайкайте чтобы продолжила)
Todays the 21st of october and i bought myself some protein powder and im trying to lock in to change my body!! please girlies remind me every time u see this i hope i wont give up!! Update 2nd November: im still doing everything and next to it im playing volleyball i hope ill see some visible changes when im done! (Day 11) Ty everyone for support 🫶
i’m right there with you girl ❤️ i’m trying to tone my body in the right places and shape my figure. someone of the exercises i couldn’t do properly but we gotta stick through it 🎉
Day 1 is done, i am sweating and shaking. I am going to try this one month plan, hopefully i can keep up. Girlies, remember you are doing this to respect yourself and not anybody else.
THIS IS SO MUCH HARDER ANd ACTUALLY DIFFERENT THAN THE LAST ONE MONTH PLAN OMG I AM SWEATING SO MUCH…THANK U MADELEINE FOR THIS PLAN IM REALLY ENJOYING DAY ONE ✅
I worked so hard on creating more challenging and diverse workouts for us this month! I am so excited and happy you like it. Can’t wait for you to enjoy the rest
Hey... how do I get to feel the burn.. I tried this today and I didn't feel anything.. and I think I wasn't doing it well or engaging my core.. or even breathing well. Help me out pls
@@JaqJenheyy girl if you are just starting you shouldn't worry! my suggestion is that you do some of her voice-guided plans so you can learn a little about proper breathing and engaging the core. i've been doing pilates for about 4 months now, but when i first started, i wasn't sure at what pace i should be exhaling and inhaling and all of that, but as you go on you will learn it😊😊
Im starting January 2nd of 2025, and this session left me SHAKING. Madeleine you are amazing, and to all thats doing this workout, JUST DO IT. Doesn't matter if you feel lazy or you feel like you can't, atleast GO and TRY.
Right i started 2nd of January (Today) too and omg this feels so good but also soo hard im going to try to do this challenge since i always do random videos not like already made plans
First time i tried pilates and i LOVED IT❤️ no cardio, no heart attacks, calm, cool but effective, i have big expectations from pilates. Pls Remind me if you see my comment
@@bikerlover993 pilates on itself on shred a lottt of weight, it helped me build lean muscles and i started taking walks to shred the weight and it sure is the best combo!
09.12.2024 ЗАМЕРЫ: Вес-53,7=>52,1 Талия-64=>62 Низ живота-84=>82 Бедра-88=>86 Ляжки-54=>52 Выше колена-38=>38 Икры-33=>33 Рост-164 1 ДЕНЬ-было достаточно легко (так как я занимаюсь спортом ,для людей у которых не было физической активности долгое время, будет немного тяжело (ИЗМЕНЯТЬ ПАРАМЕТРЫ БУДУ КАЖДЫЕ 7 дней) 2 ДЕНЬ-тренировка была на укрепление мышц,было немного тяжело ,ещё и крепатура со вчерашнего дня,помимо этого комплекса управлений,также выполняли лимфодренажную треню с утра (насчет питания,ем все что хочу) и пью много воды 3 ДЕНЬ-у меня достаточно слабые руки, и для меня эта тренировка была тяжелой под конец, помимо тренировки также была доп. тренировка от отёков 4 ДЕНЬ-был день ног, опять же мне было тяжело из-за того что большая часть тренировки была с амплитудой на руки, и мне нужно было держать свой вес Вес у меня небольшой, но мои руки очень слабые, и мне было из-за этого тяжело Но тренировка мне понравилась, совсем скоро будут результаты взвешивания и замеров!! 5 ДЕНЬ-Мне понравились упражнения с растяжкой ,так как занимаюсь стретчингом и это мне близко Что касается упражнений с упором на руки все еще тяжело ,особенно последние 3 упражнения Сегодня уже пятница ,в понедельник будут первые замеры 6 ДЕНЬ-40 минут ,было относительно легко (с учетом того что у меня температура 38),но треню никто не отменял Очень интересно какие результаты будут через 2 дня,ждем! 7 ДЕНЬ-тренировка длилась в районе 7 минут ,после 40 минут это был праздник ,но я чувствую что мне прям мало нагрузки (возможно выполню что-то дополнительно) В комментариях писали что это сложная тренировка, но она такая лёгкая, я обожаю тренировки на пресс ,прям кайфанула 8 ДЕНЬ-Это был пиздец ,мои руки умерли Для меня тренировки на руки это смерть 9 ДЕНЬ-Мне понравилась тренировка ,была на ноги Решила кстати на этой неделе сесть на правильное питание и сравнить с предыдущей ,так что ждите результаты! Помимо этой тренировки ,я их выполняю утром ,делаю так же комплекс от отеков (буквально 5 минут ) 10 ДЕНЬ-пресс горит ,но тренировка крутая Обожаю трени на пресс,они такие кайфовые ) 11 ДЕНЬ-Мне как я уже писала ранее нравятся такие тренировки, так как акцент идёт на пресс, также люблю тренировки на ноги, на попу, но если упор на руки, то к сожалению мне это тяжело дается Но будто бы, с каждым днём мне всё легче, так как руки будто бы реально укрепились ,как я писала ранее новой недели я решила сесть на более правильное питание, так как предыдущую неделю я активно кушала фастфуд, но эту неделю я исключила полностью мучной, только лаваш И старалась кушать наиболее здоровые пищу 12 ДЕНЬ-опять была тренировка на пресс, мне очень понравилась, одна из самых любимых для меня Очень хорошо укрепляет мышцы живота, и особенно нижнюю часть живота, если у вас выпирает животик, мне кажется что тренировка в 12-й день очень хорошо поможет с этим справиться) Сейчас я хочу похудеть, но у меня такой типа типаж что мои ноги худеют в самый последний момент, вес у меня и так небольшой, и сейчас верхняя часть моего туловища очень маленькая, так что надеюсь что эти упражнения помогут мне больше укрепить торс и пресс, нежели похудеть в этих местах 13 ДЕНЬ-У меня вчера и сегодня была сильная температура и кишечная инфекция,именно поэтому сегодняшняя тренировка была в 11 часов ночи ,а не с утра и она была тяжелой в связи с моим состояние Треня на ноги и попу мне понравилась! 14 ДЕНЬ-К сожалению лучше мне не стало ,но я все равно занималась ,для более точных и корректных результатов Тренировка была легкая ,даже несмотря на мое самочувствие 15 ДЕНЬ-Максимально приятная тренировка ,я такое очень люблю На самом деле я пару месяцев назад сбросила 5 кг за 6 дней,и дальше мой вес встал на паузу,даже не знаю с чем это может быть связано Сейчас в связи с болезнью у меня мини диета на каше ,думаю прилично на ней сброшу 16 ДЕНЬ-Тут я знатно афигела ,самая не любимая тренировка однозначно 😹 Надеюсь больше не будет повторений( А так все четко,идем к цели шаг за шагом 17 ДЕНЬ-день спины,было необычно и круто Даже с учетом того что были задействованы руки мне понравилась эта тренировка!!!!! 18 ДЕНЬ-ох уж дни рук,тяжко ,очень Комментировать не буду 19 ДЕНЬ-ноги самая проблемная часть,не сказала бы что люблю Трент на ноги ,все таки на пресс самые любимые,но они очень эффектные у Медалин ! Сегодня ещё иду на массаж всего тела ,вообще кайф) 20 ДЕНЬ-тренировка мне понравилась,было задействовано все тело (собачка в конце такая мими) Кстати эта трения одна из любимых теперь!! 21 ДЕНЬ-мне понравилось тренировка, кстати занимаюсь я ежедневно уже с октября без пропусков В феврале у меня будет ринопластика ,так что стараюсь привести себя в форму до февраля ,далее заниматься будет нельзя какое-то время 22 ДЕНЬ-Была тренировка на пресс, но достаточно сложная У меня прям горел пресс, но мне понравилось 23 ДЕНЬ-На удавление день рук мне понравился ,неужели ) Всех с наступающим !! Уже 31 декабря 24 ДЕНЬ-тренировка на ноги и попу , мне она очень даже понравилась , я прям чувствовала свои мышцы Всех с Новым годом,уже 1 января !! Завтра заключительный день тренировок , на самом деле я уже чувствую как моё тело укрепилось, что касается похудения, я в то время как тренировалась кушала все что я хочу, как только я закончу этот марафон, я сразу сразу начну следующий, там уже я буду напротяжении месяца правильно питаться 25 ДЕНЬ-Была тренировка на все тело, лично мне она не понравилось, но сам плейлист охуенный Завтра выложу результаты до и после
@@sawwpollyДобрый вечер ! Добавила ДО и ПОСЛЕ в основной комментарий Результаты не грандиозные ,так как я кушала фаст фуд и вообще себя не ограничивала в еде За время тренировок укрепилось тело ,могу теперь в планке стоять 1,5 минуты в комфорте,хотя ранее трясло после 30 секунд
I did your other one month plan for 2 months and the results are amazing. I could do better with my form, my body is still wobbly but I’m so proud of myself that I didn’t give up. I’m super excited for this new plan! Thank you for this and everything, love ya gurllll 💗🎀
I’m starting January 5. I finished your other 1 month challenge and was so proud of myself. I made myself do no breaks because my adhd would just quit the entire thing then. Then I started this one and I took a break and ended up quitting, using school as an excuse. I’m trying again and I’m quite determined! ❤ remind me every time you see this guys for motivation
I am starting this workout plan from today and I hope by the end of the year I can transform myself to be the best version of myself. I will not be giving up. Wish me luck
I’ve been silently watching for two years!!!! I love you Madeleine!!!!! You should know that you touched a lot of our lives with your pilates videos ❤❤❤ this has been my favorite!!!! I love you you evolve your moves and get funky!!!!!! Thank you again you don’t know how much you’ve helped a lot of us get stronger and healthier!!!!!
i had no idea that pilates was this hard!! honestly i enjoyed it so much more than all the jumping and being out breath AND the good thing that is my core is burninggg day 1 ✅
Madeleine is the truth fr. I've built up a lot of endurance doing her workouts. I was mixing her with another workout girlie on UA-cam but I stuck with Madeleine because of the way her workouts flow. Her workouts hurt like hell but I like the way she spaces hers to give you just enough time to recover
Начало: 02.12.2024 Талия: 82 (натощак 75) Бедра: 97 1 день🎉 Было тяжело, но терпимо Пообещала вознаграждение сладким, если сделаю, завтра себе что нибудь куплю😅 2 день🎉 10 минут лучше чем 20:) Но все равно было тяжело 3 день🎉 4 день🎉 Был перерыв 2 дня, но это не повод бросать ,так что возвращаемся к тренировкам😊 5 день🎉 Было очень трудно себя заставить, но в итоге я смогла. Аж ночью делала:) 6 день🎉 Сделала тренировку номер 7 вместо 6. Все таки 40 минут пока для меня слишком😅 Но все равно день шесть, так как шестой день челленджа:) 7 день🎉(8 тренировка) Перерыв был один день уж очень устала вчера. Сегодня были упражнения на руки, мне они очень нравятся:) 8 день🎉(9 тринировка) Ух, был тяжёлый день и прямо чувствовала как мозг меня отговаривает делать тренировку, но я сделала:) 9 день🎉(10 тренировка) Пропустила день:( Заснула. Сегодня сделала до конца хотя хотелось проклинать мир😅 10 день🎉(11 тренировка) 11 день🎉(12 тренировка) Ох, это были упражнения на пресс. Это жестко! 12 день🎉(13 тренировка) 13 день🎉(14 тренировка) 14 день🎉(15 тренировка) Я очень рада ,что была растяжка 😊Пока делала засыпала, сериалы меня затянули и я оглянутся не успела как уже 12. Но зато сделала:) 15 день🎉(16 тренировка) 16 день🎉(17 тренировка) 17 день🎉(18 тренировка) У меня появилась не очень хорошая привычка делать тренировки ночью в 12 часов. Но наверное лучше ночью чем вообще не делать 😅 18 день🎉(19 тренировка) 19 день🎉(20 тренировка) Пропустила 1 день так как было рождество:) Осталось совсем чуть-чуть 20 день🎉(21 тренировка) 21 день🎉(22 тренировка) 22 день🎉(23 тренировка) 23 день🎉(24 тренировка) Полайкайте, будет мотивация писать результаты!❤
Omg!! Sometimes I just think that pilates looks so easy, but when you're really doing it.. you just stop with that mindset that it's easy, cause I sweat a lot with this one, I loved that you incorporated movements that I normally don't do, I loved that!!! You're doing a amazing job Madelaine ❤
Делюсь опытом. Пошел второй круг, во время первого я не давала себе отдыха между упражнениями и некоторые выполняла кое-как, сейчас же буду делать всё обстоятельно. Даже от не самого качественного выполнения упражнений результат был, дефицит калорий не держала, изредка давала себе кардио и силовые тренировки, стал вырисовываться пресс, ножки стале тоньше и аккуратнее, несколько килограмм точно ушло. Сейчас буду выдерживать пп без особого дефицита калорий, параллельно прогоняя регулярное кардио и силовые. Уверена в шикарной фигуре к лету :)
Woke up at 5am and this workout was literally all i needed. The exercises look so easy but irl i'm shaking like a leaf lmao. Thank you so much for this workout Madeleine, keep up the good work. See ya for day 2 !!
I did this plan completely for 12 days and the results were noticeable. My waist was 76 centimeters and now it is 70 centimeters (although I did not completely stop eating sugar)I also noticed that my thighs became a little thinner . If you want to do it, go ahead and do not give up. Stop eating sweets and sugars and drink a lot of Water
Starting a little late but I am so excited and pumped! 1st day done!!! Also if you are reading this, I AM SO PROUD OF YOU GIRLY OR BROTHER (lol) KEEP PUSHING ❤
выполнила 1 день✅ было очень тяжело но делала все без перерывов, сильно вспотела. Тренировками занимаюсь что бы привести тело в тонус а не для похудении 2 день ✅(занималась по второму видео) 3 день ✅мне нравится 4 день ✅если не будет больше лайков перестаю писать
@@lovniayakiI'll answer instead. Few months ago I first started pilates after so many years of not even working out . Her 1 month plan was my first ever and not even after finishing whole I already started getting compliments that's why I decided to continue. Started at 53kg now im 48kg and I dont even need to have a good diet. If that will help somehow then no problem :)
@@lovniayaki Not too much ngl, I didn't expect my body to change in a month anyway. But I lost 2 kilos since I started and I can do them better day by day (js don't forget that people give their years for the perfect body and it's okay for this to not work)
One month Pilates plan💗 (I rest once a week on Saturday) Day 1: Done! I also did a 5 minute light weight arm workout ✅ Day 2: done! I also did a 15 minute cycling workout✅ Day 3: done! Plus 10 min trampoline workout ✅ Day 4: doneee. My legs were on fireee. + 5 min weight arm workout✅ Day 5: done!! I also did the weights again✅ Day 6: omg I can’t believe I made it through the whole video. My whole body is burning and sore and hot lol. Usually I don’t sweat during workouts but I am sweating after that. ✅ Day: 7 ✅ Week one thoughts: I’m loving this workout💗I love doing it after school it’s so relaxing Day 8: ✅ done!! I didn’t do any cardio cuz I am starving and I’m afraid I will pass out if I try some cardio 😭 Day 9: done!!✅ + 5 min weights Day 10: ✅ + weights Day 12: ✅ + trampoline Day 13: ✅ Day 14: ✅ Day 15: ✅ Week 2 done!!💗 Day 16: ✅ Day 17: ✅ Day 18: ✅ Day 19: ✅ Day 20: ✅ Day 21: ✅ Day 22: ✅ Week 3 done!! Omg 💗 Day 23: ✅ Day 24: ✅ Day 25: ✅ Aaa I finished!! I still did either cardio or weights everyday I just forgot to document it 😭I also started doing walk at home workouts instead of the trampoline because I’m lazy lol. Anyways, I loved this plan!! I think my stomach and waist look a bit more toned than it did at the start of the challenge. This challenge has created a love for Pilates in my heart 💗 and I can’t wait to do more!!
Day 1: Complete✅ With a lot of modifications and big dose of patience with myself and my body, I was able to get through day 1🎉🥳 Can’t wait to get started with day 2🔥🔥
That feels good to go back to pilates ! I've discovered this channel in the beginning of the year. Ever since, I've been on and off doing pilates and yoga. As the time has gone through, I've been trying not to be so hard on myself when I don't have time, energy or confidence to move my body. So little reminder to me and whoever needs it to do this for yourself. I just have to remind myself I can do this, even if it's at my rhythm, and that I shouldn't worry so much about how I look and how others see me but more about how I feel and how I should learn to love myself. ✨
Omg! This is day one of month two and I am so incredibly happy with myself for pulling through. It’s been quite long since I’ve worked out frequently and I am so amazed at how much more at peace and calm I already feel. I hope, that I’ll stay consistent for this second time through, but thank you! This workout series is incredible and I already see progress, not just with my appearance but with my stamina. The first time through I really struggled with these first few workouts because you start off really strong but this time I was able to finish without taking a break. So thank you again! It has truly been amazing and I will definitely keep doing these workouts, because I finally found a sport that I feel comfortable with.
This is my 2nd round of this Month Plan and for anyone curious, I didnt lose a lot of weight BUT my figure got more sculpted plus it fixed the sh out of my posture🙏Thanks Madeleine🎉
Totally here too, I did not loose a lot but i dont know if im getting crazier but I see definition in the abs area? a part where its realllyy difficult for me to work so yay for us
k if you’re wondering whether or not you should click on this video or any of Madeleine’s videos, do yourself a favour AND CLICK! by the end oml i am shaking, sweating but also smiling and feeling accomplished; i never knew a pilates workout could do this to me until I found these workouts and I am being genuine like I did a ten minute dance workout before this and probably produced only 1/3 of the sweat I have now hahah so yeah these workouts are honestly amazing love them! good luck besties💋🫶🏼
Im starting this today!! Just finished this video and im struggling and sweating but thats a good step. Im a bigger girl and im trying to lose a drastic amount of weight and gain stamina for my health, these types of workouts make me feel much more relaxed while still having the impact im looking for. hoping that commenting this will help me be consistent with this monthly plan. Good luck everyone!!
I am literally smiling through your workouts, they make me soooo happy 🩷! Thank you for changing my perspective on working out it is truly life changing!💕
new year, better me!! started at Jan 2nd 1 day - ✅ 2 day - ✅ 3 day - ✅ 4 day - ✅ (guys it's only fourth day and I already see results I'M SO HAPPY) 5 day - ✅ 6 day - ✅ (Omg guys, these 40min going to passed quickly. I like it) 7 day - ✅ (I see more results from these workouts) 8 day - ✅ (my hands is 💀) 9 day - ✅ (when I turned on the 9th day of training I couldn't believe that I had already been training for the 9th day) 10 day - ❌ ✅ (guys I I did the 10th day on the 11th day..) 11 day - ✅ (I did both day 10 and day 11 workout today, I feel bad about this..) 12 day - ✅ 13 day - ✅ (omg my legs is shocked) 14 day - ❌✅ (I did the 14th day on the 15th day. feel sorry for myself) 15 day - ✅ ( I did both day 14 and day 15 workout today..) 16 day - ✅ 17 day - ✅ 18 day - ✅ 19 day - ✅ 20 day - ✅ (GUYS only 5 days left) (guys i can't say about this.. the difference after those workouts really is crazy. I see so much changes on my body) 21 day - ✅ 22 day - ✅ 23 day - ✅ (I don't feel my arms) 24 day - ✅
My girl Maddie! Sometimes I feel like you’re trying to kill me. But it is SO worth it! Thanks so much for this challenge once again!! You’ve outdone yourself honestly and the fact you did this whole thing with ankle weights!! Respect!! Love you 😘
i love doing new and harder exercises cause i struggle so much at first but then i come back to these videos and realise i can do them cause im stronger!!
I did the workout five days a week in the morning before breakfast and doing this for seven days has given some little results about my body shape. I feel a bit lighter and have more energy for the rest of the day but still I don't know if I've lost weight since I don't have a balance at home. But doing this was also really good for my self esteem because I feel like I can do it and can complete every day and the day after. Don't give up, girls and boys and non-binary people ❤
Начало 13.12.24 Вес 60,5 Талия 85 Бедра 103 1 день: было сложно, но я не намерена останавливаться!! 2 день: было легко, заставила себя впервые встать пораньше, а не лежать до конца возможного времени 3 день: стал сложнее чем первый и второй, равновесия у меня никакого :( 4 день: 🎉 5 день: 🎉 Был 1 день выходного, тк плохо себя чувствовала 😢 6 день: 🎉 Еще 1 день выходного, заболевать начинала :( 7 день: 🎉 (самый лёгкий) 8 день: 🎉 (было трудновато) 9 день : 🎉 (не люблю день ног, люблю пресс) Был 1 выходной в связи с сессией 10 день: 🎉 11 день: 🎉 12 день: 🎉 13 день: 🎉 (я ненавижу день ног, мне очень тяжело держать равновесие, а также, я подозреваю у себя травму правой стороны бедра, очень сложно стоять на правой ноге, боль отстреливает в бедро, поэтому половину упражнений были сделаны наполовину) 14 день: 🎉 15 день: 🎉 16 день: 🎉
I watched this for the first time yesterday after I got a recommendation from Tiktok. After I watched the first 10 minutes, I was like .. "that's easy". As a girl that lifts weights, I tried this today and it kicked my ass. Coming back tomorrow for day 2.
Приветствую всех русских, проснулась с мыслью, что надо по-любому в этой жизни что-то менять и вот решилась на пилатес.. помимо него делаю по утрам лимфодринажку от отёков 1 день: ✅ было достаточно легко, но на некоторых упражнениях пресс давал о себе знать, буду пробовать дальше 2 день: ✅ не помню сколько по времени шла треня, но по-моему она была короткой, тем не менее я очень хорошо прочувствовала все свое тело (было тяжело) 3 день: ✅ упражнения были достаточно сложные для меня, но я все же смогла выполнить! 4 день: ✅ очень сложно даются тренировки на ноги, еле как выполнила, но по окончанию упражнений чувствую легкую тягость в области бедер и ляжек 5 день: ✅ мне очень понравилось! Чувствую как растянулись мышцы, упражнения были лайтовые, я успела даже расслабиться в моменте
Its been a good while since I worked out ...... updating here so I keep at it and track my progress Day 1 ✅ : noticed my arms and legs were extremely wobbly and shakey (probably cause I haven't worked out if yall have any tips drop it down below) definitely felt the burn ... exited for day two Day 2 ✅ : pretty sore from yesterday but since the workouts were less intense compared day 1 I was able to do it all .... tempted to do another work out cause I barely sweat. Day 3 ✅ : felt quite weak exercising and was shaking throughout.. probably cause I didn't eat properly so lesson learned.... Decided to take a break on day 4 Day 4 ✅ : ate properly this time and definitely felt the improvement .... enjoyed the workout this time and sweat a lot Day 5 ✅ : Slowly starting to enjoy working out Day 6 ✅ : When I tell you I was SWEATINGGG-....... but fr my abs are on fire and I never felt so accomplished working out for this long had to take a break in between due to scheduling issues but I'm back Day 7 ✅ : Short and sweet but killed my abs .. I'm slow starting to lean how to engage my core Day 8 ✅ : me thinking this workout is easy .... me after doing the arm workouts in the air : ♒♒♒ Day 9 ✅ : my legs feel like jello but man that was a great work out Day 10 ✅ : lower abs are crying .. i really need to build my core strength Day 11 ✅ : Being sore from yest made today especially hard but I did it yay
I am Back .. Had to take multiple breaks in between cause of the flu season but I'm planning to restart the playlist along with chloe tings abs workout plan ... wish me luckkk ... I shall update within a months time
@@Liliflimloves Not after a week but I definitely felt mysef getting stronger after 2+ weeks .. rn I dont feel the need to pause or stop the work out half way so keep going on
I didnt think that pilates are this hard! I want to change my body, and i saw this pilates plan on tiktok. Its only my first day but it was sooo good, btw im sweatiing. Thank you Madeleine! ❤❤
Day 1: ✅ enjoyed it very much! Day 2: 🥰✅did the day 6 -40mins workout cause I was feeling it 😋😋 and had to do it cause the day I would have it I have 12h shift 💞 but it killed me my legs were shaking and so my legs 🙈😩 Day 3 - ✅done DAY 2 AND 3 😇🤍 my body is super sore after yesterdays workout 😭 Day 4-✅ super excited to do the workout and im not trhat sore anymore Day 5- ✅REST DAY Day 6- ✅did day 5 and day 7 workout 😌☝️ Day 7- ✅ Day 9 really love the lower body Pilates , lost about 1kg of my weight ! I was struggling to lose and this made me so happy ,also I can feel that my muscles have become tighter and stronger ! So excited for mother fine results Day 8- ✅day 10 done ohh how I love the burnnn Day 9- ✅day 11 Day 10- rest day Day 11- ✅day 12- i just love deep core workouts Day 12- day 13 done ✅ defo felt the burn Day 13- ✅ workout day 14 loved it !! 🥹💛 Day 14- ✅rest day too busy with work these days Day 15 - ✅stretching workout 🏋️♀️✅ Day 16- day 16✅ Day 17- day 17 done ✅ Day 18- Rest day ✅🥹 Day 19- day 18 arms killed me ✅💚 Day 20- day 19 done 🙈✅ Day 21- day 20 ✅ Day 22- day 21 ✅ felt so good after my shift ! Defo feel I'm stronger ! Day 23 - day 22 done ✅✅ Day 24- day 23 ✅ Day 25- day 24✅
this is my second time trying this workout series and guys, it changed my body. I did a calorie deficit with this routine and some treadmill or yoga after and my body is tea!! keep going guys, you can!! 💕
I started doing this month's plan but I dropped out in session 22. It has been a couple of months but I am going to finish what I started and from the beginning again. Wish me luck and encouragement is needed
1st day✅ Pilates ain’t no joke. Its my first time trying it to see if it deserves the hype. Well im excited to finish the month challenge and i’ll update you with my results. Goal is to be snatched curved and the whole world searching for my waist
Just finished day 1! I'm so excited since I've seen a lot of girls with good results after this program. It's not the first time I've tried Madeline's programs (2 weeks) and I've seen results. Hope I will get it to stay tuned for this one ❤️
Thank you, Madeleine! This is amazing. I have never seen changes like this, especially with my arms. I have finished this month and started over again.❤❤❤❤
Are you still going??? Please pick up again if you have up!! It's the first of the month so new slate and if you're still going the sisterhood is proud of you ❤❤❤
i needed this, that was soooo good. i thought 20min would leave with a sense of satisfaction but i actually feel like i did more than just 20min at home! actually so good!
Day one done! I have weak wrists and poor core strength so I had to make modifications to some workouts, but this is a great start for someone who has never worked out before. I definitely worked up a sweat lol. After I complete this one-month challenge, I want to do this again to see how much I have improved. Good luck to everyone who's participating! I believe in us and keep going!
I'm soo excited to start it. it will be the first time when i start challenge like this. i saw a lot of feedbacks about this playlist on UA-cam. wish me luck🍀 DAY 1 ✅🙌🏻 DAY 2 ✅🙌🏻 DAY 3 ✅🙌🏻
день 1 - ✅ я очень рада что перешла к этому челенджу, так как прошлый был более лёгкий (и это минус) сдесь же всё просто идеально, жду завтрашний день!!🤍
I’m not out of shape by any means but i definitely don’t exercise regularly. Doing this workout made me feel in tune with my body and I’m hoping to tone up some following these workouts. Thank you Madeleine!
Started on the 9th of January💪Wish me luck✌️ Day 1 - after a long pause in sport I was shaking during the workout😂 But I was really satisfied in the end🎉 Day 2 - it was much more easier than previous one, after the training I feel my abs soooo well😵💫 Day 3 - I wish I believed in my arm powers as Madeleine does😂
Возвращение: 20.01.25 Вес: 58 Талия: 68 Цель: сделать тело более подтянутым, увеличить силу и выносливость 1 день: ✅ я удивлена, но мне было действительно легче чем в первый раз 2 день: ✅ было тяжело, но я сделала всё 3 день: ✅ не знаю по какой причине, но было очень тяжело ( дополнительно была йога) 4 день: ✅ всё отлично, но болели локти 5 день: ✅ под конец было тяжеловато 6 день: ✅ последние два упражнения не смогла сделать 😮 День 7: ✅ после прошлой тренировки 5 минут ощущаются как разминка
@@kimxxxaaayyyпосле нового года съездила на каток и повредила копчик, поэтому не смогла продолжить. Сейчас вернулась чтобы начать всё заново 😅 Но могу с уверенностью сказать, что эти тренировки правда укрепляют мышцы, советую!
почти на полгода забросила свое тело, рада, что начала заниматься. хочу начать с 30х дней пилатеса, чтобы дальше перейти к более интенсивным тренировкам. 1 день - думаю, надо делать не только по таймеру, а поставить себе некое количество повторов на каждое упражнение, чтобы было эффективнее. 2 день - сегодня чувствовала весь день как muscles болели, ахаха, ну значит прогресс есть, ибо в первый день я не доделывала упражнения и боялась.. меня смотивировало то, что тренировка второго дня занимает всего 9 минут, хе-хе. 3 день - он дался более проще, чем прежние. Под конец немного сотрясло, но в целом, все 15 минут тело, будто бы, наоборот, расслаблялась от этих упражнений. 4 день - все классно, продолжаем 5 день - я сегодня поела больше обычного, ыыы. и упражнения сегодняшние тоже были более интенсивные, энивэй done 6 день - почти 40 мин. без пауз доделала 7 день - done 8 day - completed 9 day - done
Я начала 15 января 2025г 1 день: средняя степень тяжести,под конец не успевала повторять и не было сил закончить 2 день: думала всего лишь 10 минут будет легко,но оказалось даже сложнее прошлого дня,особенно 3 и 4 упражнение. Болит верхняя часть живота 3 день: руки не выдерживали,смогла закончить упражнения лишь с остановками. После предыдущих тренировок всё тело очень болит 4 день: акцент на ноги мне достался намного легче,смогла выполнить все упражнения. 5 день: done👍🏻
New semester, new me. Started at Jan 15th 2025 Day 1 - ✅ 17.01.25 Exhausted but happy Day 2 - ✅ 18.01.25 Exhausted and uncomfy, I felt like I did this workout wrongly, my neck always gets hurt, any tip? Day 3 - ✅ 19.01.25 So far so good, I fail in the last exercise, but I feel that I have slightly improve Day 4 - ✅ 20.01.25 Day 5 - ✅ 23.01.25 (two days gap 😭😭😭) I really felt unmotivated today because I was feeling so guilty, but at least I did it.
Omg i was search in your videos about challenges to start today and i fond this one i think i'm lucky( I was doing your exercises for a long time and i liked the results) 💗😚🎀
Hola Madeleine, hoy es 19 de noviembre y empiezo, con este mes de pilates, voy a complir con los videos para que al final de todos los videos te diga como son mis resultados, gracias por el tiempo y enseñar pilates ❤
Hello. This is also my first day and I didn’t expect it to be so difficult. But I’m sure that we will finish this plan and in a month everything will be much easier for us!!🔥😃😍
Начало: 31.12.2024 (занимаюсь по плейлисту, а не по одному видео) Вес: 71,3 1 день: ✅ (было довольно сложно, пресс болел, но в целом все было терпимо) 2 день: ✅ ( не знаю возможно мне было так сложно заниматься после нового года, типо салатов и т.д, но мне было очень сложно и я делала многие упражнения не все время которое делала эта девушка) 3 день: ❌ (была в долгой поездке и не успела сделать) 4 день: ✅ (тренировка была не такой сложной как предыдущие, но руки всю тренировку тряслись очень сильно)
I just found your channel and am so excited to do this for the new year!!! I just did day 1, and I REALLY felt it wow!!! I have POTS, so I am excited to try pilates to help with my exercise intolerance and new year goals!!
Прив всем спортикам, либо таким же отчаявшимся, как и я. Я решила похудеть и, так как никогда не занималась спортом раньше, решила начать с пилатеса. Начала: 04.01.2025 Мой рост примерно 175 см. МОЙ ВЕС: 93,8 КГ ХОЧУ: 90 КГ (буду реалисткой, это только начало моего долгого пути, надеюсь, что я не дам, как всегда, себе слабину) ❤ 1 день - очень тяжело. Некоторые упражнения я вовсе не смогла сделать, например, где надо было стоять на 1 ноге. Планку тоже запорола. Некоторые упражнения сделала очень хорошо и выдержала. Завтра я смогу ЛУЧШЕ! Взвесилась после тренировки, вес 92,4 кг. Уверена, что так уходят отеки. ❤2 день. Прикиньте, я еще не сдулась! Тренировка 2 дня легче, поэтому сделала все нормально, но мышцы пресса все болят конечно 😂😂 Я, кстати, решила не есть шоколад. Это для меня большой шаг, так как я ни дня не могла прожить без шоколада и подобных сладостей. От сахара пока не отказалась, но потребление его сократила. КБЖУ я пока не считаю. Завтра я буду еще ЛУЧШЕ!! Мой ВЕС после тренировки: 92,8 КГ. КСТАТИ, НА НОГАХ КАК БУДТО БЫ УЖЕ СКВОЗЬ СЛОИ ЖИРА ПРОГЛЯДЫВАЮТСЯ МЫШЦЫ АХАХАХ ❤️3 день. Вес: 93,2 Сегодня, помимо обычного менее калорийного приёма пищи, я съела пасту и 2 сладких сырка.... Ни о чем не жалею. Сегодня была тренировка на руки и я была просто ужасна 😅😅😅 мои руки буквально не выдерживали мой вес. Теперь ощущения, будто у меня пульсируют трицепсы... Завтра я буду ЛУЧШЕ✨🙏 ❤️4 день. Что ж, сегодня было все нормально. Единственное - у меня начала болеть поясница справа. Когда выполняла упражнения, я никакой боли не испытывала все эти дни. Но в быту, когда нужно наклониться, часто вступает, будто болит нерв. Господи, хоть бы я не сорвала спину, я же все вроде правильно выполняла... Не знаю, продолжать заниматься или сделать перерыв. Вес: 92,6 кг. Завтра я буду чувствовать себя ЛУЧШЕ. ❄️
I did Pilates for the first time in my life and honestly i did not expect this much, It was peaceful, calming, soothing, and the moves were effective and now my body is burning and i am feeling amazing 💗 I'm gonna stick to this one month challenge today is 18th of October...
Day 1: I stretched before starting the workout, and I'm glad I did. Obviously, because this is my first time, some of the workouts were awkward but felt nice to do. The pacing for each workout was easy to follow. Definitely made me sweat 😓 but it feels rewarding. Can't wait for day 2!!! You got this 👍 💪
I’ve been doing Pilates consistently for about 7 weeks now, I did the last one month plan and it was amazing!! However the last 10 days I’ve been on holiday so I’ve dropped off a little, so this plan couldn’t have come at a more perfect time!! I saw the most progress/results in my legs from the last plan, they were so much more toned and stronger, and also in my ability to do the exercises. While at the beginning I would struggle and take many breaks and sometimes skip certain exercises, by the end I was able to cruise through each video and would maybe only stop once!! I only saw slight results in my abs and dropped a little bit off my waist, im hoping to work on this more with the new plan!! But overall, I just felt sm stronger and happier with myself. The last plan did wonders from my health, mentally and physically, so im super excited for this one and will update everyday. 🩵
starting this on january 23th, i feel so good after doing this, girlies please remind me everytime if you see this comment please!!
3344
A reminder!!!
ну что, как твои достижения?
I’m starting this now. I just finished her other 1 month plan and it was good but omg this one killed me
Hey, how’s your 5th day goin’ on! It’s my 1st day today! Lezz go!
NEW YEAR - NEW ME!!! GOOO
LETS GOOOO
Sameee
I'm with you!
lets gaurr i have someone whos doing this on the same day as me
Sameee...Let's do itt
День 1 ✅
Из-за непривычных нагрузок было тяжело, сильно вспотела, делала без остановок, все ради фигуры
День 2 ✅
10 минут по сравнению с 20-легко, практически не устала
(залайкайте чтобы продолжила)
Im starting today, January 6th. It was the longest 20 minutes of my life and I loved it.
same😭😭
same but we can power through it (hopefully i’m dying)
samee
I started today I am excited
Started today🎉🎉
Todays the 21st of october and i bought myself some protein powder and im trying to lock in to change my body!! please girlies remind me every time u see this i hope i wont give up!!
Update 2nd November: im still doing everything and next to it im playing volleyball i hope ill see some visible changes when im done! (Day 11) Ty everyone for support 🫶
lessgooo i just finished the first one . i couldnt do some of them properly but i stick through the end . we got it girl
i’m right there with you girl ❤️ i’m trying to tone my body in the right places and shape my figure. someone of the exercises i couldn’t do properly but we gotta stick through it 🎉
Hey 🎀i m at day 3, but doing this one, today, based upon how much tired i am :')
❤
u can do it❤ i started today🎉
Day 1 is done, i am sweating and shaking. I am going to try this one month plan, hopefully i can keep up. Girlies, remember you are doing this to respect yourself and not anybody else.
we need a week update pls!!❤
❤❤❤❤
💕
Hey! How is it going?
THIS IS SO MUCH HARDER ANd ACTUALLY DIFFERENT THAN THE LAST ONE MONTH PLAN OMG I AM SWEATING SO MUCH…THANK U MADELEINE FOR THIS PLAN IM REALLY ENJOYING
DAY ONE ✅
I worked so hard on creating more challenging and diverse workouts for us this month! I am so excited and happy you like it. Can’t wait for you to enjoy the rest
@@MadeleineAbeidly so much girl❤
I swear these are much harder honestly and fr.i am sweating badly , Medeliene effect is real❤
Hey... how do I get to feel the burn.. I tried this today and I didn't feel anything.. and I think I wasn't doing it well or engaging my core.. or even breathing well. Help me out pls
@@JaqJenheyy girl if you are just starting you shouldn't worry! my suggestion is that you do some of her voice-guided plans so you can learn a little about proper breathing and engaging the core. i've been doing pilates for about 4 months now, but when i first started, i wasn't sure at what pace i should be exhaling and inhaling and all of that, but as you go on you will learn it😊😊
Im starting January 2nd of 2025, and this session left me SHAKING. Madeleine you are amazing, and to all thats doing this workout, JUST DO IT.
Doesn't matter if you feel lazy or you feel like you can't, atleast GO and TRY.
Right i started 2nd of January (Today) too and omg this feels so good but also soo hard im going to try to do this challenge since i always do random videos not like already made plans
omg same, started today and it was sooo hardd yet felt so good!! im gonna try to complete the whole month, good luck girl!!
Same here (^ー^)
omg same my hands literally shaking
Same here!! I started today and this session let me shaking. It's so hard but I'm gonna keep going and complete the whole month!! Good luck!!!
First time i tried pilates and i LOVED IT❤️ no cardio, no heart attacks, calm, cool but effective, i have big expectations from pilates. Pls Remind me if you see my comment
You still keeping up girl?
@@periwinkle.38 omg no, i'm so ashamed 🫢
Hey did you see results ? I'm trying to loose weight and it's my first time doing pilates 😅❤
@@bikerlover993 pilates on itself on shred a lottt of weight, it helped me build lean muscles and i started taking walks to shred the weight and it sure is the best combo!
Аня зая ну как оно?
09.12.2024
ЗАМЕРЫ:
Вес-53,7=>52,1
Талия-64=>62
Низ живота-84=>82
Бедра-88=>86
Ляжки-54=>52
Выше колена-38=>38
Икры-33=>33
Рост-164
1 ДЕНЬ-было достаточно легко (так как я занимаюсь спортом ,для людей у которых не было физической активности долгое время, будет немного тяжело
(ИЗМЕНЯТЬ ПАРАМЕТРЫ БУДУ КАЖДЫЕ 7 дней)
2 ДЕНЬ-тренировка была на укрепление мышц,было немного тяжело ,ещё и крепатура со вчерашнего дня,помимо этого комплекса управлений,также выполняли лимфодренажную треню с утра (насчет питания,ем все что хочу) и пью много воды
3 ДЕНЬ-у меня достаточно слабые руки, и для меня эта тренировка была тяжелой под конец, помимо тренировки также была доп. тренировка от отёков
4 ДЕНЬ-был день ног, опять же мне было тяжело из-за того что большая часть тренировки была с амплитудой на руки, и мне нужно было держать свой вес
Вес у меня небольшой, но мои руки очень слабые, и мне было из-за этого тяжело
Но тренировка мне понравилась, совсем скоро будут результаты взвешивания и замеров!!
5 ДЕНЬ-Мне понравились упражнения с растяжкой ,так как занимаюсь стретчингом и это мне близко
Что касается упражнений с упором на руки все еще тяжело ,особенно последние 3 упражнения
Сегодня уже пятница ,в понедельник будут первые замеры
6 ДЕНЬ-40 минут ,было относительно легко (с учетом того что у меня температура 38),но треню никто не отменял
Очень интересно какие результаты будут через 2 дня,ждем!
7 ДЕНЬ-тренировка длилась в районе 7 минут ,после 40 минут это был праздник ,но я чувствую что мне прям мало нагрузки (возможно выполню что-то дополнительно)
В комментариях писали что это сложная тренировка, но она такая лёгкая, я обожаю тренировки на пресс ,прям кайфанула
8 ДЕНЬ-Это был пиздец ,мои руки умерли
Для меня тренировки на руки это смерть
9 ДЕНЬ-Мне понравилась тренировка ,была на ноги
Решила кстати на этой неделе сесть на правильное питание и сравнить с предыдущей ,так что ждите результаты!
Помимо этой тренировки ,я их выполняю утром ,делаю так же комплекс от отеков (буквально 5 минут )
10 ДЕНЬ-пресс горит ,но тренировка крутая
Обожаю трени на пресс,они такие кайфовые )
11 ДЕНЬ-Мне как я уже писала ранее нравятся такие тренировки, так как акцент идёт на пресс, также люблю тренировки на ноги, на попу, но если упор на руки, то к сожалению мне это тяжело дается
Но будто бы, с каждым днём мне всё легче, так как руки будто бы реально укрепились ,как я писала ранее новой недели я решила сесть на более правильное питание, так как предыдущую неделю я активно кушала фастфуд, но эту неделю я исключила полностью мучной, только лаваш
И старалась кушать наиболее здоровые пищу
12 ДЕНЬ-опять была тренировка на пресс, мне очень понравилась, одна из самых любимых для меня
Очень хорошо укрепляет мышцы живота, и особенно нижнюю часть живота, если у вас выпирает животик, мне кажется что тренировка в 12-й день очень хорошо поможет с этим справиться)
Сейчас я хочу похудеть, но у меня такой типа типаж что мои ноги худеют в самый последний момент, вес у меня и так небольшой, и сейчас верхняя часть моего туловища очень маленькая, так что надеюсь что эти упражнения помогут мне больше укрепить торс и пресс, нежели похудеть в этих местах
13 ДЕНЬ-У меня вчера и сегодня была сильная температура и кишечная инфекция,именно поэтому сегодняшняя тренировка была в 11 часов ночи ,а не с утра и она была тяжелой в связи с моим состояние
Треня на ноги и попу мне понравилась!
14 ДЕНЬ-К сожалению лучше мне не стало ,но я все равно занималась ,для более точных и корректных результатов
Тренировка была легкая ,даже несмотря на мое самочувствие
15 ДЕНЬ-Максимально приятная тренировка ,я такое очень люблю
На самом деле я пару месяцев назад сбросила 5 кг за 6 дней,и дальше мой вес встал на паузу,даже не знаю с чем это может быть связано
Сейчас в связи с болезнью у меня мини диета на каше ,думаю прилично на ней сброшу
16 ДЕНЬ-Тут я знатно афигела ,самая не любимая тренировка однозначно 😹
Надеюсь больше не будет повторений(
А так все четко,идем к цели шаг за шагом
17 ДЕНЬ-день спины,было необычно и круто
Даже с учетом того что были задействованы руки мне понравилась эта тренировка!!!!!
18 ДЕНЬ-ох уж дни рук,тяжко ,очень
Комментировать не буду
19 ДЕНЬ-ноги самая проблемная часть,не сказала бы что люблю Трент на ноги ,все таки на пресс самые любимые,но они очень эффектные у Медалин !
Сегодня ещё иду на массаж всего тела ,вообще кайф)
20 ДЕНЬ-тренировка мне понравилась,было задействовано все тело (собачка в конце такая мими)
Кстати эта трения одна из любимых теперь!!
21 ДЕНЬ-мне понравилось тренировка, кстати занимаюсь я ежедневно уже с октября без пропусков
В феврале у меня будет ринопластика ,так что стараюсь привести себя в форму до февраля ,далее заниматься будет нельзя какое-то время
22 ДЕНЬ-Была тренировка на пресс, но достаточно сложная
У меня прям горел пресс, но мне понравилось
23 ДЕНЬ-На удавление день рук мне понравился ,неужели )
Всех с наступающим !! Уже 31 декабря
24 ДЕНЬ-тренировка на ноги и попу , мне она очень даже понравилась , я прям чувствовала свои мышцы
Всех с Новым годом,уже 1 января !!
Завтра заключительный день тренировок , на самом деле я уже чувствую как моё тело укрепилось, что касается похудения, я в то время как тренировалась кушала все что я хочу, как только я закончу этот марафон, я сразу сразу начну следующий, там уже я буду напротяжении месяца правильно питаться
25 ДЕНЬ-Была тренировка на все тело, лично мне она не понравилось, но сам плейлист охуенный
Завтра выложу результаты до и после
приветик! Не сдавайся, у тебя точно все получится❤
Афигееть, ты молодец!! А что по результатам?
@@RadmilaZinchenko Вау!! И какие у вас результаты??
@@sawwpollyДобрый вечер !
Добавила ДО и ПОСЛЕ в основной комментарий
Результаты не грандиозные ,так как я кушала фаст фуд и вообще себя не ограничивала в еде
За время тренировок укрепилось тело ,могу теперь в планке стоять 1,5 минуты в комфорте,хотя ранее трясло после 30 секунд
@@chuuioiОбнимаю🤍
I did your other one month plan for 2 months and the results are amazing. I could do better with my form, my body is still wobbly but I’m so proud of myself that I didn’t give up. I’m super excited for this new plan! Thank you for this and everything, love ya gurllll 💗🎀
I’m starting January 5. I finished your other 1 month challenge and was so proud of myself. I made myself do no breaks because my adhd would just quit the entire thing then. Then I started this one and I took a break and ended up quitting, using school as an excuse. I’m trying again and I’m quite determined! ❤ remind me every time you see this guys for motivation
I know this might sound random, but today I had a rough day and your smile at the end of the workout was like a warm hug. Thank you🩷
I am starting this workout plan from today and I hope by the end of the year I can transform myself to be the best version of myself. I will not be giving up. Wish me luck
me too I just started yesterday!! good luck
good luck!
good luck!!❤
How's it going?
reminder!!💗💗
I’ve been silently watching for two years!!!! I love you Madeleine!!!!! You should know that you touched a lot of our lives with your pilates videos ❤❤❤ this has been my favorite!!!! I love you you evolve your moves and get funky!!!!!! Thank you again you don’t know how much you’ve helped a lot of us get stronger and healthier!!!!!
i had no idea that pilates was this hard!! honestly i enjoyed it so much more than all the jumping and being out breath AND the good thing that is my core is burninggg
day 1 ✅
Omgg I'm sooo excited right now!! It's the first time that I'll do it in the same time that will be posted 😊
me toooo
Same!!!
yayy sameee!!
same here. I just finished her last one month program just in time for this one
Me toooo let’s go girllll
Day 1 and my wrists are hurting…but excited for results. Don’t give up girlies
What th result rn ?
whats the progress?
how it's going???
Madeleine is the truth fr. I've built up a lot of endurance doing her workouts. I was mixing her with another workout girlie on UA-cam but I stuck with Madeleine because of the way her workouts flow. Her workouts hurt like hell but I like the way she spaces hers to give you just enough time to recover
Girl thank you ! So glad you love my workouts. 🩷
Начало: 02.12.2024
Талия: 82 (натощак 75)
Бедра: 97
1 день🎉
Было тяжело, но терпимо
Пообещала вознаграждение сладким, если сделаю, завтра себе что нибудь куплю😅
2 день🎉
10 минут лучше чем 20:)
Но все равно было тяжело
3 день🎉
4 день🎉
Был перерыв 2 дня, но это не повод бросать ,так что возвращаемся к тренировкам😊
5 день🎉
Было очень трудно себя заставить, но в итоге я смогла. Аж ночью делала:)
6 день🎉
Сделала тренировку номер 7 вместо 6. Все таки 40 минут пока для меня слишком😅 Но все равно день шесть, так как шестой день челленджа:)
7 день🎉(8 тренировка)
Перерыв был один день уж очень устала вчера. Сегодня были упражнения на руки, мне они очень нравятся:)
8 день🎉(9 тринировка)
Ух, был тяжёлый день и прямо чувствовала как мозг меня отговаривает делать тренировку, но я сделала:)
9 день🎉(10 тренировка)
Пропустила день:( Заснула. Сегодня сделала до конца хотя хотелось проклинать мир😅
10 день🎉(11 тренировка)
11 день🎉(12 тренировка)
Ох, это были упражнения на пресс. Это жестко!
12 день🎉(13 тренировка)
13 день🎉(14 тренировка)
14 день🎉(15 тренировка)
Я очень рада ,что была растяжка 😊Пока делала засыпала, сериалы меня затянули и я оглянутся не успела как уже 12. Но зато сделала:)
15 день🎉(16 тренировка)
16 день🎉(17 тренировка)
17 день🎉(18 тренировка)
У меня появилась не очень хорошая привычка делать тренировки ночью в 12 часов. Но наверное лучше ночью чем вообще не делать 😅
18 день🎉(19 тренировка)
19 день🎉(20 тренировка)
Пропустила 1 день так как было рождество:) Осталось совсем чуть-чуть
20 день🎉(21 тренировка)
21 день🎉(22 тренировка)
22 день🎉(23 тренировка)
23 день🎉(24 тренировка)
Полайкайте, будет мотивация писать результаты!❤
Не забывай делать!!!
Очень стараюсь!!:)
Все ещё делаете?
@@rs4869Да конечно, каждый день стараюсь делать
Как результат пока что?
Omg!! Sometimes I just think that pilates looks so easy, but when you're really doing it.. you just stop with that mindset that it's easy, cause I sweat a lot with this one, I loved that you incorporated movements that I normally don't do, I loved that!!! You're doing a amazing job Madelaine ❤
Делюсь опытом. Пошел второй круг, во время первого я не давала себе отдыха между упражнениями и некоторые выполняла кое-как, сейчас же буду делать всё обстоятельно. Даже от не самого качественного выполнения упражнений результат был, дефицит калорий не держала, изредка давала себе кардио и силовые тренировки, стал вырисовываться пресс, ножки стале тоньше и аккуратнее, несколько килограмм точно ушло. Сейчас буду выдерживать пп без особого дефицита калорий, параллельно прогоняя регулярное кардио и силовые. Уверена в шикарной фигуре к лету :)
Woke up at 5am and this workout was literally all i needed. The exercises look so easy but irl i'm shaking like a leaf lmao. Thank you so much for this workout Madeleine, keep up the good work. See ya for day 2 !!
I did this plan completely for 12 days and the results were noticeable. My waist was 76 centimeters and now it is 70 centimeters (although I did not completely stop eating sugar)I also noticed that my thighs became a little thinner . If you want to do it, go ahead and do not give up. Stop eating sweets and sugars and drink a lot of Water
do you do other exercises?
bestie this was AMAZING I mean the range of exercises literally the fastest 20 min ever!!!
Starting a little late but I am so excited and pumped! 1st day done!!!
Also if you are reading this, I AM SO PROUD OF YOU GIRLY OR BROTHER (lol) KEEP PUSHING ❤
выполнила 1 день✅
было очень тяжело но
делала все без перерывов, сильно вспотела. Тренировками занимаюсь что бы привести тело в тонус а не для похудении
2 день ✅(занималась по второму видео)
3 день ✅мне нравится
4 день ✅если не будет больше лайков перестаю писать
как успехи?
Видимо на 4 дней успех пошел не туда?😅
есть результат?
Удобно ли будет заниматься если понимаешь английский?
Ну как?
I'm going to finish the other one month plan tomorrow. I'm so excited to start this new one🎉❤
And did it work???
@@lovniayakiI'll answer instead. Few months ago I first started pilates after so many years of not even working out . Her 1 month plan was my first ever and not even after finishing whole I already started getting compliments that's why I decided to continue. Started at 53kg now im 48kg and I dont even need to have a good diet. If that will help somehow then no problem :)
@@lovniayaki Not too much ngl, I didn't expect my body to change in a month anyway. But I lost 2 kilos since I started and I can do them better day by day (js don't forget that people give their years for the perfect body and it's okay for this to not work)
I also finished it yesterday, I'm so happy
@@TheShiniesthave you not been in a deficit if losing is your goal?
One month Pilates plan💗
(I rest once a week on Saturday)
Day 1: Done! I also did a 5 minute light weight arm workout ✅
Day 2: done! I also did a 15 minute cycling workout✅
Day 3: done! Plus 10 min trampoline workout ✅
Day 4: doneee. My legs were on fireee. + 5 min weight arm workout✅
Day 5: done!! I also did the weights again✅
Day 6: omg I can’t believe I made it through the whole video. My whole body is burning and sore and hot lol. Usually I don’t sweat during workouts but I am sweating after that. ✅
Day: 7 ✅
Week one thoughts: I’m loving this workout💗I love doing it after school it’s so relaxing
Day 8: ✅ done!! I didn’t do any cardio cuz I am starving and I’m afraid I will pass out if I try some cardio 😭
Day 9: done!!✅ + 5 min weights
Day 10: ✅ + weights
Day 12: ✅ + trampoline
Day 13: ✅
Day 14: ✅
Day 15: ✅
Week 2 done!!💗
Day 16: ✅
Day 17: ✅
Day 18: ✅
Day 19: ✅
Day 20: ✅
Day 21: ✅
Day 22: ✅
Week 3 done!! Omg 💗
Day 23: ✅
Day 24: ✅
Day 25: ✅
Aaa I finished!! I still did either cardio or weights everyday I just forgot to document it 😭I also started doing walk at home workouts instead of the trampoline because I’m lazy lol. Anyways, I loved this plan!! I think my stomach and waist look a bit more toned than it did at the start of the challenge. This challenge has created a love for Pilates in my heart 💗 and I can’t wait to do more!!
Amazing!! So proud of u queen
Day 1: Complete✅
With a lot of modifications and big dose of patience with myself and my body, I was able to get through day 1🎉🥳 Can’t wait to get started with day 2🔥🔥
Come do day 2 girl!!
Уже как месяц прошёл 😅
Day 1 done. Gonna start commenting so I stay on track. Will try to do additional cardio and see how things look at the end of the month
That feels good to go back to pilates ! I've discovered this channel in the beginning of the year. Ever since, I've been on and off doing pilates and yoga. As the time has gone through, I've been trying not to be so hard on myself when I don't have time, energy or confidence to move my body. So little reminder to me and whoever needs it to do this for yourself. I just have to remind myself I can do this, even if it's at my rhythm, and that I shouldn't worry so much about how I look and how others see me but more about how I feel and how I should learn to love myself. ✨
Omg! This is day one of month two and I am so incredibly happy with myself for pulling through. It’s been quite long since I’ve worked out frequently and I am so amazed at how much more at peace and calm I already feel. I hope, that I’ll stay consistent for this second time through, but thank you! This workout series is incredible and I already see progress, not just with my appearance but with my stamina. The first time through I really struggled with these first few workouts because you start off really strong but this time I was able to finish without taking a break. So thank you again! It has truly been amazing and I will definitely keep doing these workouts, because I finally found a sport that I feel comfortable with.
This is my 2nd round of this Month Plan and for anyone curious, I didnt lose a lot of weight BUT my figure got more sculpted plus it fixed the sh out of my posture🙏Thanks Madeleine🎉
Totally here too, I did not loose a lot but i dont know if im getting crazier but I see definition in the abs area? a part where its realllyy difficult for me to work so yay for us
k if you’re wondering whether or not you should click on this video or any of Madeleine’s videos, do yourself a favour AND CLICK! by the end oml i am shaking, sweating but also smiling and feeling accomplished; i never knew a pilates workout could do this to me until I found these workouts and I am being genuine like I did a ten minute dance workout before this and probably produced only 1/3 of the sweat I have now hahah so yeah these workouts are honestly amazing love them! good luck besties💋🫶🏼
Im starting this today!! Just finished this video and im struggling and sweating but thats a good step. Im a bigger girl and im trying to lose a drastic amount of weight and gain stamina for my health, these types of workouts make me feel much more relaxed while still having the impact im looking for. hoping that commenting this will help me be consistent with this monthly plan. Good luck everyone!!
how did it go? 🫶
I am literally smiling through your workouts, they make me soooo happy 🩷! Thank you for changing my perspective on working out it is truly life changing!💕
This comment means the world to me- thank you girl!!!
Начало: 28.11.2024
Рост:154
Вес: 55
Талия:73
Бёдра:89
Бюст:85
Обхват ляжки:52
Обхват руки:28
❗️Результат всех показателей будет через месяц ❗️
1 день:✅ сделала перед сном, честно далось чуть тяжело, и чуть-чуть вспотела, но чувствую себя так хорошо ☺️
2 день:
3 день:
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
8 день:
9 день:
10 день:
11 день:
12 день:
13 день:
14 день:
15 день:
16 день:
17 день:
18 день:
19 день:
20 день:
21 день:
22 день:
23 день:
24 день:
25 день:
26 день:
27 день:
28 день:
29 день:
30 день:
31 день:
Як там ?
ну как?
I just finished the 2 week challenge and I was amazed!! I will never regret starting a new challenge with you!!!
new year, better me!!
started at Jan 2nd
1 day - ✅
2 day - ✅
3 day - ✅
4 day - ✅ (guys it's only fourth day and I already see results I'M SO HAPPY)
5 day - ✅
6 day - ✅ (Omg guys, these 40min going to passed quickly. I like it)
7 day - ✅ (I see more results from these workouts)
8 day - ✅ (my hands is 💀)
9 day - ✅ (when I turned on the 9th day of training I couldn't believe that I had already been training for the 9th day)
10 day - ❌ ✅ (guys I I did the 10th day on the 11th day..)
11 day - ✅ (I did both day 10 and day 11 workout today, I feel bad about this..)
12 day - ✅
13 day - ✅ (omg my legs is shocked)
14 day - ❌✅ (I did the 14th day on the 15th day. feel sorry for myself)
15 day - ✅ ( I did both day 14 and day 15 workout today..)
16 day - ✅
17 day - ✅
18 day - ✅
19 day - ✅
20 day - ✅ (GUYS only 5 days left)
(guys i can't say about this.. the difference after those workouts really is crazy. I see so much changes on my body)
21 day - ✅
22 day - ✅
23 day - ✅ (I don't feel my arms)
24 day - ✅
girl you got this
@ginnishukla4589 i think yeah, Today will be the 4th day already
Are you keep diet or just doing pilates?
@@ЛейлаКаримова-ч8м Yes and also a calorie deficit
My girl Maddie! Sometimes I feel like you’re trying to kill me. But it is SO worth it! Thanks so much for this challenge once again!! You’ve outdone yourself honestly and the fact you did this whole thing with ankle weights!! Respect!! Love you 😘
I can't believe she tried to kill me for 19 min and still calls me bestie😭 (yes bestie i'll see you on day 2🌚)
i love doing new and harder exercises cause i struggle so much at first but then i come back to these videos and realise i can do them cause im stronger!!
I did the workout five days a week in the morning before breakfast and doing this for seven days has given some little results about my body shape. I feel a bit lighter and have more energy for the rest of the day but still I don't know if I've lost weight since I don't have a balance at home. But doing this was also really good for my self esteem because I feel like I can do it and can complete every day and the day after. Don't give up, girls and boys and non-binary people ❤
im ready to get snatched all in the comfort of my room☺️
too real
Today was Day 1 for me!!! Excited to see how I'm feeling at the end of the month 🥳🥳🥳🥳🥳
i loved this workout sm… its just that in the middle my wrists started hurting a lot. im soooo excited for this new challenge!
GOOD LUCK TO ALL MY GIRLIES DOING THIS , DONT GIVE UP PRETTY , ALSO TYSM FOR THIS WORKOUT ROUTINE MADEILINE I REALY APPRICATE IT LVUU
I absolutely LOVED the other one month challenge, I saw such an improvement on my body, cannot wait to try this one too!!!
I just finished the 2 week pilates plan and I'm SO excited for this one!!
Day One ✅
Начало 13.12.24
Вес 60,5
Талия 85
Бедра 103
1 день: было сложно, но я не намерена останавливаться!!
2 день: было легко, заставила себя впервые встать пораньше, а не лежать до конца возможного времени
3 день: стал сложнее чем первый и второй, равновесия у меня никакого :(
4 день: 🎉
5 день: 🎉
Был 1 день выходного, тк плохо себя чувствовала 😢
6 день: 🎉
Еще 1 день выходного, заболевать начинала :(
7 день: 🎉 (самый лёгкий)
8 день: 🎉 (было трудновато)
9 день : 🎉 (не люблю день ног, люблю пресс)
Был 1 выходной в связи с сессией
10 день: 🎉
11 день: 🎉
12 день: 🎉
13 день: 🎉 (я ненавижу день ног, мне очень тяжело держать равновесие, а также, я подозреваю у себя травму правой стороны бедра, очень сложно стоять на правой ноге, боль отстреливает в бедро, поэтому половину упражнений были сделаны наполовину)
14 день: 🎉
15 день: 🎉
16 день: 🎉
пните на результат
love that all your workouts are different and theres always a new move
I watched this for the first time yesterday after I got a recommendation from Tiktok. After I watched the first 10 minutes, I was like .. "that's easy". As a girl that lifts weights, I tried this today and it kicked my ass. Coming back tomorrow for day 2.
Yesss!! I'm shocked now how difficult it is. But we can handle it!! Haha
This was a great way to start off my monday morning! I'm sweating PROUSELY but I loved it
Приветствую всех русских, проснулась с мыслью, что надо по-любому в этой жизни что-то менять и вот решилась на пилатес.. помимо него делаю по утрам лимфодринажку от отёков
1 день: ✅ было достаточно легко, но на некоторых упражнениях пресс давал о себе знать, буду пробовать дальше
2 день: ✅ не помню сколько по времени шла треня, но по-моему она была короткой, тем не менее я очень хорошо прочувствовала все свое тело (было тяжело)
3 день: ✅ упражнения были достаточно сложные для меня, но я все же смогла выполнить!
4 день: ✅ очень сложно даются тренировки на ноги, еле как выполнила, но по окончанию упражнений чувствую легкую тягость в области бедер и ляжек
5 день: ✅ мне очень понравилось! Чувствую как растянулись мышцы, упражнения были лайтовые, я успела даже расслабиться в моменте
А я ведь решилась на пилатес с такой же мыслью...
Пилатес объединяет? ;)
В любом случае, удачи вам!! У вас всё обязательно получится)
@ благодарю🫶🏻 и вам тоже удачи!!
Its been a good while since I worked out ...... updating here so I keep at it and track my progress
Day 1 ✅ : noticed my arms and legs were extremely wobbly and shakey (probably cause I haven't worked out if yall have any tips drop it down below) definitely felt the burn ... exited for day two
Day 2 ✅ : pretty sore from yesterday but since the workouts were less intense compared day 1 I was able to do it all .... tempted to do another work out cause I barely sweat.
Day 3 ✅ : felt quite weak exercising and was shaking throughout.. probably cause I didn't eat properly so lesson learned.... Decided to take a break on day 4
Day 4 ✅ : ate properly this time and definitely felt the improvement .... enjoyed the workout this time and sweat a lot
Day 5 ✅ : Slowly starting to enjoy working out
Day 6 ✅ : When I tell you I was SWEATINGGG-....... but fr my abs are on fire and I never felt so accomplished working out for this long
had to take a break in between due to scheduling issues but I'm back
Day 7 ✅ : Short and sweet but killed my abs .. I'm slow starting to lean how to engage my core
Day 8 ✅ : me thinking this workout is easy .... me after doing the arm workouts in the air :
♒♒♒
Day 9 ✅ : my legs feel like jello but man that was a great work out
Day 10 ✅ : lower abs are crying .. i really need to build my core strength
Day 11 ✅ : Being sore from yest made today especially hard but I did it yay
Did it show result after a week?
don't give up!
I am Back .. Had to take multiple breaks in between cause of the flu season but I'm planning to restart the playlist along with chloe tings abs workout plan ... wish me luckkk ... I shall update within a months time
@@Liliflimloves Not after a week but I definitely felt mysef getting stronger after 2+ weeks .. rn I dont feel the need to pause or stop the work out half way so keep going on
@@lenarexic Ilyyyyy
there are so many wonderful people who want to create a better version of themselves in the new year
Love you guys 🩷🫶🏻🧸
I didnt think that pilates are this hard! I want to change my body, and i saw this pilates plan on tiktok. Its only my first day but it was sooo good, btw im sweatiing. Thank you Madeleine! ❤❤
Day 1: ✅ enjoyed it very much!
Day 2: 🥰✅did the day 6 -40mins workout cause I was feeling it 😋😋 and had to do it cause the day I would have it I have 12h shift 💞 but it killed me my legs were shaking and so my legs 🙈😩
Day 3 - ✅done DAY 2 AND 3 😇🤍 my body is super sore after yesterdays workout 😭
Day 4-✅ super excited to do the workout and im not trhat sore anymore
Day 5- ✅REST DAY
Day 6- ✅did day 5 and day 7 workout 😌☝️
Day 7- ✅ Day 9 really love the lower body Pilates , lost about 1kg of my weight ! I was struggling to lose and this made me so happy ,also I can feel that my muscles have become tighter and stronger ! So excited for mother fine results
Day 8- ✅day 10 done ohh how I love the burnnn
Day 9- ✅day 11
Day 10- rest day
Day 11- ✅day 12- i just love deep core workouts
Day 12- day 13 done ✅ defo felt the burn
Day 13- ✅ workout day 14 loved it !! 🥹💛
Day 14- ✅rest day too busy with work these days
Day 15 - ✅stretching workout 🏋️♀️✅
Day 16- day 16✅
Day 17- day 17 done ✅
Day 18- Rest day ✅🥹
Day 19- day 18 arms killed me ✅💚
Day 20- day 19 done 🙈✅
Day 21- day 20 ✅
Day 22- day 21 ✅ felt so good after my shift ! Defo feel I'm stronger !
Day 23 - day 22 done ✅✅
Day 24- day 23 ✅
Day 25- day 24✅
finished your 1 month pilates plan last year and now i'm doing it again. thank you for a simple but very feasible workout madeliene
Just completed the 2 week and other 1 month plan!! Waiting for this one 💗✨
this is my second time trying this workout series and guys, it changed my body. I did a calorie deficit with this routine and some treadmill or yoga after and my body is tea!! keep going guys, you can!! 💕
I am very excited because it is the first time I do yoga. I will continue watching your channel. Thank you 🔥🫀🫀
I started doing this month's plan but I dropped out in session 22. It has been a couple of months but I am going to finish what I started and from the beginning again. Wish me luck and encouragement is needed
Can you do a one month with verbal clues plz plz!!! I love ur videos and the explaining really makes a difference ❤❤
Its so cute how many of us are here at day one! It was really fun today but yeah it was a bit of work. I'm so excited for the rest of the month!
1st day✅
Pilates ain’t no joke. Its my first time trying it to see if it deserves the hype.
Well im excited to finish the month challenge and i’ll update you with my results.
Goal is to be snatched curved and the whole world searching for my waist
*they gonna be sending out search parties for that waist girlie*
Just finished day 1! I'm so excited since I've seen a lot of girls with good results after this program. It's not the first time I've tried Madeline's programs (2 weeks) and I've seen results. Hope I will get it to stay tuned for this one ❤️
Day 1 kicked my butt. When will my wrists not hurt to support this body 😂😂😂 so excited for day 2
Thank you, Madeleine! This is amazing. I have never seen changes like this, especially with my arms. I have finished this month and started over again.❤❤❤❤
Это было ужасно тяжело, но я справилась🎉 Спасибо тебе за эти прекрасные тренировки ❤❤❤❤
Есть результат?
Done both your 1 month plans and the 2 week and am starting this one again today! I feel so strong and confident in my body. Love your videos!!!
Ok sisters today is September 1 and this is my first day, I hope I don't quit. Wish me luck girls
Good luck! I’m trying to do more exercise too! I know it’s not easy! 😊
Hi, are you still going strong 💪🏼
Are you still going??? Please pick up again if you have up!! It's the first of the month so new slate and if you're still going the sisterhood is proud of you ❤❤❤
You can do it 💪
@@IbiminaEstelleHart omg sorry guys! I gave up😞 but I'm here again hahaha thx so much sis
i needed this, that was soooo good. i thought 20min would leave with a sense of satisfaction but i actually feel like i did more than just 20min at home! actually so good!
Day one done! I have weak wrists and poor core strength so I had to make modifications to some workouts, but this is a great start for someone who has never worked out before. I definitely worked up a sweat lol. After I complete this one-month challenge, I want to do this again to see how much I have improved. Good luck to everyone who's participating! I believe in us and keep going!
I'm soo excited to start it. it will be the first time when i start challenge like this. i saw a lot of feedbacks about this playlist on UA-cam. wish me luck🍀
DAY 1 ✅🙌🏻
DAY 2 ✅🙌🏻
DAY 3 ✅🙌🏻
день 1 - ✅
я очень рада что перешла к этому челенджу, так как прошлый был более лёгкий (и это минус)
сдесь же всё просто идеально, жду завтрашний день!!🤍
привет! а прошлый как-то повлиял на твое тело?
Hey how u goin
I’m not out of shape by any means but i definitely don’t exercise regularly. Doing this workout made me feel in tune with my body and I’m hoping to tone up some following these workouts. Thank you Madeleine!
Started on the 9th of January💪Wish me luck✌️
Day 1 - after a long pause in sport I was shaking during the workout😂 But I was really satisfied in the end🎉
Day 2 - it was much more easier than previous one, after the training I feel my abs soooo well😵💫
Day 3 - I wish I believed in my arm powers as Madeleine does😂
Возвращение: 20.01.25
Вес: 58
Талия: 68
Цель: сделать тело более подтянутым, увеличить силу и выносливость
1 день: ✅ я удивлена, но мне было действительно легче чем в первый раз
2 день: ✅ было тяжело, но я сделала всё
3 день: ✅ не знаю по какой причине, но было очень тяжело ( дополнительно была йога)
4 день: ✅ всё отлично, но болели локти
5 день: ✅ под конец было тяжеловато
6 день: ✅ последние два упражнения не смогла сделать 😮
День 7: ✅ после прошлой тренировки 5 минут ощущаются как разминка
Как у вас дела?
@@kimxxxaaayyyпосле нового года съездила на каток и повредила копчик, поэтому не смогла продолжить. Сейчас вернулась чтобы начать всё заново 😅 Но могу с уверенностью сказать, что эти тренировки правда укрепляют мышцы, советую!
почти на полгода забросила свое тело, рада, что начала заниматься. хочу начать с 30х дней пилатеса, чтобы дальше перейти к более интенсивным тренировкам.
1 день - думаю, надо делать не только по таймеру, а поставить себе некое количество повторов на каждое упражнение, чтобы было эффективнее.
2 день - сегодня чувствовала весь день как muscles болели, ахаха, ну значит прогресс есть, ибо в первый день я не доделывала упражнения и боялась.. меня смотивировало то, что тренировка второго дня занимает всего 9 минут, хе-хе.
3 день - он дался более проще, чем прежние. Под конец немного сотрясло, но в целом, все 15 минут тело, будто бы, наоборот, расслаблялась от этих упражнений.
4 день - все классно, продолжаем
5 день - я сегодня поела больше обычного, ыыы. и упражнения сегодняшние тоже были более интенсивные, энивэй done
6 день - почти 40 мин. без пауз доделала
7 день - done
8 day - completed
9 day - done
Day 1 CHECK I was not expecting it to feel like that wow I’m now convinced this might rlly be effective
it just made me realize how out of shape i was holy cow
Я начала 15 января 2025г
1 день: средняя степень тяжести,под конец не успевала повторять и не было сил закончить
2 день: думала всего лишь 10 минут будет легко,но оказалось даже сложнее прошлого дня,особенно 3 и 4 упражнение. Болит верхняя часть живота
3 день: руки не выдерживали,смогла закончить упражнения лишь с остановками. После предыдущих тренировок всё тело очень болит
4 день: акцент на ноги мне достался намного легче,смогла выполнить все упражнения.
5 день: done👍🏻
New semester, new me.
Started at Jan 15th 2025
Day 1 - ✅ 17.01.25 Exhausted but happy
Day 2 - ✅ 18.01.25 Exhausted and uncomfy, I felt like I did this workout wrongly, my neck always gets hurt, any tip?
Day 3 - ✅ 19.01.25 So far so good, I fail in the last exercise, but I feel that I have slightly improve
Day 4 - ✅ 20.01.25
Day 5 - ✅ 23.01.25 (two days gap 😭😭😭) I really felt unmotivated today because I was feeling so guilty, but at least I did it.
still going??
Hi girlies!I’ve been doing this month Pilates plan,and I really see results!So don’t give up!
It's my first time ever do Pilates and it's SO HARD , but I'll keep going because of your comments guys. I'll make an update after finishing a week.
Im here after finishing her other monthly plan and I feel so good that I stuck to it and now I'm looking forward to these
Omg i was search in your videos about challenges to start today and i fond this one i think i'm lucky( I was doing your exercises for a long time and i liked the results) 💗😚🎀
Hola Madeleine, hoy es 19 de noviembre y empiezo, con este mes de pilates, voy a complir con los videos para que al final de todos los videos te diga como son mis resultados, gracias por el tiempo y enseñar pilates ❤
Today is my first day doing pilates.And it was so hard for me.Hope i can continue doing this one month plan.
Hello. This is also my first day and I didn’t expect it to be so difficult. But I’m sure that we will finish this plan and in a month everything will be much easier for us!!🔥😃😍
starting today , i wanna start exercising because my doc said so , and it will help me with my PCOS ! good luck everyone you got this
Начало: 31.12.2024 (занимаюсь по плейлисту, а не по одному видео)
Вес: 71,3
1 день: ✅ (было довольно сложно, пресс болел, но в целом все было терпимо)
2 день: ✅ ( не знаю возможно мне было так сложно заниматься после нового года, типо салатов и т.д, но мне было очень сложно и я делала многие упражнения не все время которое делала эта девушка)
3 день: ❌ (была в долгой поездке и не успела сделать)
4 день: ✅ (тренировка была не такой сложной как предыдущие, но руки всю тренировку тряслись очень сильно)
I just found your channel and am so excited to do this for the new year!!! I just did day 1, and I REALLY felt it wow!!! I have POTS, so I am excited to try pilates to help with my exercise intolerance and new year goals!!
Прив всем спортикам, либо таким же отчаявшимся, как и я. Я решила похудеть и, так как никогда не занималась спортом раньше, решила начать с пилатеса.
Начала: 04.01.2025
Мой рост примерно 175 см.
МОЙ ВЕС: 93,8 КГ
ХОЧУ: 90 КГ (буду реалисткой, это только начало моего долгого пути, надеюсь, что я не дам, как всегда, себе слабину)
❤ 1 день - очень тяжело. Некоторые упражнения я вовсе не смогла сделать, например, где надо было стоять на 1 ноге. Планку тоже запорола. Некоторые упражнения сделала очень хорошо и выдержала. Завтра я смогу ЛУЧШЕ!
Взвесилась после тренировки, вес 92,4 кг. Уверена, что так уходят отеки.
❤2 день. Прикиньте, я еще не сдулась! Тренировка 2 дня легче, поэтому сделала все нормально, но мышцы пресса все болят конечно 😂😂 Я, кстати, решила не есть шоколад. Это для меня большой шаг, так как я ни дня не могла прожить без шоколада и подобных сладостей. От сахара пока не отказалась, но потребление его сократила. КБЖУ я пока не считаю. Завтра я буду еще ЛУЧШЕ!! Мой ВЕС после тренировки: 92,8 КГ. КСТАТИ, НА НОГАХ КАК БУДТО БЫ УЖЕ СКВОЗЬ СЛОИ ЖИРА ПРОГЛЯДЫВАЮТСЯ МЫШЦЫ АХАХАХ
❤️3 день. Вес: 93,2
Сегодня, помимо обычного менее калорийного приёма пищи, я съела пасту и 2 сладких сырка.... Ни о чем не жалею. Сегодня была тренировка на руки и я была просто ужасна 😅😅😅 мои руки буквально не выдерживали мой вес. Теперь ощущения, будто у меня пульсируют трицепсы... Завтра я буду ЛУЧШЕ✨🙏
❤️4 день. Что ж, сегодня было все нормально. Единственное - у меня начала болеть поясница справа. Когда выполняла упражнения, я никакой боли не испытывала все эти дни. Но в быту, когда нужно наклониться, часто вступает, будто болит нерв. Господи, хоть бы я не сорвала спину, я же все вроде правильно выполняла... Не знаю, продолжать заниматься или сделать перерыв. Вес: 92,6 кг. Завтра я буду чувствовать себя ЛУЧШЕ. ❄️
Привет! Уверенна, что у тебя всё получится 🎉
как ваш результат сейчас?
I did Pilates for the first time in my life and honestly i did not expect this much, It was peaceful, calming, soothing, and the moves were effective and now my body is burning and i am feeling amazing 💗 I'm gonna stick to this one month challenge today is 18th of October...
Начало:02.12.2024
Рост:160
Вес:65
1 день:✅
2 день:
3 день:
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
8 день:
9 день:
10 день:
11 день:
12 день:
13 день:
14 день:
15 день:
16 день:
17 день:
18 день:
19 день:
20 день:
21 день:
22 день:
23 день:
24 день:
25 день:
Day 1: I stretched before starting the workout, and I'm glad I did. Obviously, because this is my first time, some of the workouts were awkward but felt nice to do. The pacing for each workout was easy to follow. Definitely made me sweat 😓 but it feels rewarding. Can't wait for day 2!!! You got this 👍 💪
day 1 ✅ did it till 17:52 won't be too harsh on myself as it is the first day
I’ve been doing Pilates consistently for about 7 weeks now, I did the last one month plan and it was amazing!! However the last 10 days I’ve been on holiday so I’ve dropped off a little, so this plan couldn’t have come at a more perfect time!!
I saw the most progress/results in my legs from the last plan, they were so much more toned and stronger, and also in my ability to do the exercises. While at the beginning I would struggle and take many breaks and sometimes skip certain exercises, by the end I was able to cruise through each video and would maybe only stop once!!
I only saw slight results in my abs and dropped a little bit off my waist, im hoping to work on this more with the new plan!!
But overall, I just felt sm stronger and happier with myself. The last plan did wonders from my health, mentally and physically, so im super excited for this one and will update everyday. 🩵
Day 1, I had so much fun doing this and I’m sweating a little bit. Commenting so I can stay consistent☺️.