ADIÓS A LOS MOFLETES BLANDOS Y HUNDIDOS - Ejercicio Mejillas Firmes
Вставка
- Опубліковано 16 лип 2018
- CURSO DE GIMNASIA FACIAL GRATIS: www.cristinaramosfacialup.com/
Ejercicio para fortalecer las mejillas y los mofletes blandos. Ayuda a que los cachetes no se hundan.
En la página web puedes apuntarte a mi curso de gimnasia facial TOTALMENTE GRATIS: www.cristinaramosfacialup.com/
Otros ejercicios:
Contorno de Ojos: • CÓMO REDUCIR LAS ARRUG...
Labios con Volumen: • CONSIGUE MÁS VOLUMEN E...
Frente Lisa y Relajada: • BORRA LAS ARRUGAS DEL ...
Cuello de Cisne: • ELIMINA LA PAPADA Y LA...
------------------------------
SOBRE FacialUP!
------------------------------
¡Hola! Soy Cristina Ramos, experta en gimnasia facial desde hace más de 20 años y creadora de FacialUP!, un programa de ejercicios faciales único porque combina el trabajo muscular de la cara, con el masaje facial y el uso de cremas.
El vídeo MEJILLAS FIRMES es uno de los 19 ejercicios faciales que componen mi Curso FacialUP! Si, como a mí, te gusta cuidarte de un modo natural y crees que la belleza es algo más que una cara bonita, no te lo puedes perder. APÚNTATE YA ¡ES TOTALMENTE GRATIS! www.cristinaramosfacialup.com/
----------------
Si te ha gustado el vídeo te animo a que le des a ME GUSTA y dejes un comentario.
Si además lo compartes en tus redes sociales estoy segura de que tus amigos lo agradecerán... y yo también :) Muchas gracias!
CONECTA CONMIGO
Página Web: www.cristinaramosfacialup.com/
Facebook: / facialupcristinaramos
E-mail: cristinaramosfacialup@gmail.com
¡Hasta pronto! - Навчання та стиль
Si tienes los carrillos o cachetes blandos, caídos o hundidos, hay dos ejercicios que no puedes dejar de hacer: este de Mejillas Firmes y el ejercicio Mejillas Tersas (ua-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/v-deo.html). Haciendo los dos a diario verás como en menos de un mes notas mucho la diferencia 👍 Si te estás preguntando cuántas veces al día hacerlos o cuántas repeticiones, no dejes de ver el vídeo en el que te lo explico: "Cómo hacer gimnasia facial para conseguir resultados": ua-cam.com/video/--wlEfEVGqA/v-deo.html. Seguro que te gusta 😃 Un saludo! Cristina
Gracias ya inicié los ejercicios espero que me den resultado !!!!
Hasta pronto 🇬🇹
Que contagiosa tu alegría!
Te amo Linda,gracias!!
Bunisimos los ejersico y bella tu modelo gracias
Cortos y efectivos cero palabrería me encantan
Buenisimo !!!
Ame tu canal, nueva suscriptora
Me gusta mucho
Perdón continuó con los ejercicios q me dices Cristina gracias
Guaaaa genial 👌
Geniall!!!
Me encantan estos ejercicios eh visto resultado mil gracias por compartir
Muchas gracias a ti por tu comentario, Alejandra 😃 Me alegro muchísimo de que te gusten los ejercicios y de que te estén sentando bien. Te deseo un feliz año nuevo y espero que en 2023 luzcas tu mejor cara. Un abrazo. Cristina
very nice
Muchas gracias Cristina.. Me estoy empezando a ver resultados.como e adelgazado me notaba los cachetes un poco hundidos y con estos ejercicios que son estupendos me los veo más llenitos y la piel más tersa.. Y eso que llevo poquito tiempo
Cuánto me alegro, Carmen 😃 Cuando se adelgaza es muy importante hacer gimnasia facial para que no se produzca flacidez o la cara pierda mucho volumen. Sigue con los ejercicios y verás como cada semana que pasa estás mejor 👍 Un abrazo y muchas gracias por compartir tu experiencia. Cristina
Hola! Te escribí hace unas semanas y me aconsejaste dos ejercicios más para fortalecer las mejillas, darte mil gracias porque a fecha de hoy me siento feliz de ver los resultados en mi cara!!! Me veo genial !!! Mil gracias Cristina!!!
Mucha gracias a ti por compartir tu experiencia, Paqui, no sabes cuánto me alegro de que estés contenta 👍😃 Un abrazo! Cristina
@@facialupbycristinaramos solo preguntarte, si los sigo haciendo a diario?
@@paquitorreslorca6446 Hola de nuevo Paqui! Si los estás haciendo sin que te lleve mucho tiempo y disfrutándolos, sigue haciéndolos a diario (si un día no puedes, no pasa nada). También puedes alternarlos y hacer un día unos ejercicios y al día siguiente otros distintos, así te llevará menos tiempo y te servirá para no cansar demasiado la musculatura. Lo importante es que tengas en cuenta que los músculos de la cara son como los del resto del cuerpo y si dejas de trabajarlos volverán a perder firmeza y volumen. No ocurre de un día para otro pero es bueno no dejar pasar más de 3 ó 4 días sin ejercitarlos. Tú misma lo irás viendo 😃 Saludos!! Cristina
@@facialupbycristinaramos Gracias!!!!!!!
Me gusta
Maravillosa me encantan y funcionan los ejercicios llevo 2 semanas realizándolos y woah!
Muchas gracias por tu comentario, Eugenia!👍😀 Ya sabes que en la sección de COMUNIDAD de mi canal todas las semanas publico algún consejo para sacar el máximo partido a los ejercicios y estar en contacto con todos vosotros. Un saludo! Cristina
Cada cuantos días haces los ejercicios?
Te invito a formar parte de mi "Comunidad" en el canal de UA-cam. Allí encontrarás consejos sobre cómo hacer bien los ejercicios de FacialUP! y respuestas detalladas a las preguntas más frecuentes. Si quieres estar al tanto te aconsejo que pinches la campanita 🔔 que hay junto al botón de suscribirse, así UA-cam te avisará cada vez que publique algo... Y prometo no dar la lata, solo es una vez al mes 😊
Perdona pero da los mismos resultados si descansas un día , que si no descansas ninguno
@@roberjallepereaenvalencia Hola Rober! Sí, dan el mismo resultado si descansas. De hecho es bueno descansar uno o dos días por semana. Con la gimnasia facial siempre es mejor la calidad que la cantidad. No consiste en hacer muchos sin parar. Lo más eficaz es hacer los justos (entre 6 y 8 ejercicios en un día) pero despacio y bien concentrado. Por cierto, también puedes alternarlos: unos días haces unos y al día siguiente haces otros distintos (o por la mañana haces unos y por la noche haces otros). Pero no olvides que hay que disfrutarlos 😃 Un saludo! Cristina
Si tienes la cara un poco flácida es bueno empezar con este ejercicio y luego hacer el de No Más Flacidez (ua-cam.com/video/YsFcGpLfKd0/v-deo.html). El ejercicio de Lifting Facial también te ayudará a reafirmar el óvalo de la cara y elevar los pómulos (ua-cam.com/video/hzFQbbS52M8/v-deo.html). Espero que te gusten! Un saludo. Cristina Ramos.
Que mujer tan Bonita... felicitaciones
Es el mejor método de masajes faciales que he visto gracias por enseñarnos bendiciones
Gracias a ti por tu comentario, Evangelina 😃🥰 Saludos!! Cristina
Hola Cristiana gracias por compartir tus conocimiento sin reservas. Me gustaría me pudieras ayudar a saber q ejercicios podría ser útiles para mi ya q tengo mucha flacidez. Gracias por tu gran aporte. Dios te bendiga
Hola Argelia! Si lo que quieres es trabajar la flacidez en el canal hay una lista de reproducción con los 5 ejercicios más indicados para ello, se llama "GIMNASIA FACIAL PARA EVITAR LA FLACIDEZ DE LA CARA Y EL CUELLO". Este ejercicio de Mejillas Firmes es uno de ellos. Si lo combinas con los otros 4 seguro que lo notas más rápido. Gracias por tu comentario y mucho ánimo! Un saludo. Cristina
@@facialupbycristinaramos Infinitas gracias por tomarte el tiempo para responderme, los seguiré haciendo y te comentare como me fue. Bendiciones y muchas gracias
Hola Cristina, tengo mis mejillas hundidas y me gustaria que estén más gorditas, ¿Este ejercicio me sirve? ¿Que otro ejercicio me recomendarías? Gracias
Hola Shocklaud! Para fortalecer y dar volumen al centro de la cara (pómulos-mejillas-carrillos) te recomiendo que hagas estos 4 ejercicios: Pómulos Definidos (ua-cam.com/video/qo3-W2A_a7I/v-deo.html), Mejillas Elevadas (ua-cam.com/video/OzqjHI-7fao/v-deo.html), Mejillas Tersas (ua-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/v-deo.html) y este de Mejias Firmes (ua-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/v-deo.html). Si los haces a diario seguro que en 2 ó 3 semanas notas la diferencia. Hazlos en este orden y, si puedes, al final repite una vez más el de Mejillas Tersas (el de hinchar los carrillos como globos) ya que es el que más volumen aporta. Si eres constante lo agradecerás... ya me contarás. Un saludo! Cristina
Engordar un poco para tener algo de grasa en la cara no es malo o simplemente busca ejercicio para fortalece la mandibula
@@ShockSyJ que has intentado estoy como tú
Hola, primero que todo agradecer por sus consejos, recién estoy haciendo este ejercicio, vi que le dieron otros ejercicios para mejillas caídas a otra persona y le han dado buenos resultados, serían tan amables de enviarme algunos a mí también por favor? Tengo 50 años y ya veo mi rostro más caído, quiero ejercitarlo, es posible tener resultados a esta edad?? Muuuuchas gracias
Hola Johana! En el canal hay un vídeo que se llama "Cómo hacer gimnasia facial" y en él hablo precisamente de algunas de las cosas que me preguntas: ua-cam.com/video/--wlEfEVGqA/v-deo.html. Míralo, seguro que te gusta. Un saludo! Cristina
Hola como estas , despues de tener ya caido el cachete es posible subirlo y afirmar la piel?
Mucas gracias
Hola Camilo! Con la gimnasia facial siempre es posible mejorar el aspecto de la cara. Por supuesto, los resultados dependerán mucho de la edad y del estado de la musculatura, pero si eres constante lo notas seguro. Para fortalecer bien los cachetes haz a diario los siguientes ejercicios: No Más Flacidez (ua-cam.com/video/YsFcGpLfKd0/v-deo.html), Mejillas Firmes (ua-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/v-deo.html), Pómulos Definidos (ua-cam.com/video/qo3-W2A_a7I/v-deo.html) y Mejillas Tersas (ua-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/v-deo.html). Pruébalos y dentro de un mes me cuentas qué tal te va 😃 Un saludo! Cristina
Hola tengo 26 años me servira esperare tu respuedta gracias
Hola Marcela! Lo bueno de tener 26 años es que todo sirve 😃 Lo que te recomiendo es que combines este ejercicio de Mejillas Firmes con estos otros dos: Pómulos Definidos (ua-cam.com/video/qo3-W2A_a7I/v-deo.html) y Contorno Nasal Suavizado (ua-cam.com/video/sFStFEC5DZ4/v-deo.html). Entre los tres conseguirás mantener el centro de la cara firme y tonificado durante mucho tiempo. Otro ejercicio que probablemente te guste también es el de Labios con Volumen (ua-cam.com/video/cBrS8pUflEE/v-deo.html)... Ya me contarás qué tal te van. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
Merci je suis satisfaite du résulta ces jolies série m ont étaient d un grand secours
Hola muchas gracias por tus consejos faciales, por favor puedes decirme como hacer los ejercicios sin arrugar los ojos, hasta se me profundiza mas las patas de gallo . o eze tipo de ejercicio no es para mi. Muchas gracias.
Hola Carolina! Cuando se sonríe y se empujan las mejillas hacia arriba con las manos es totalmente normal que se pliegue el contorno de los ojos. Si te fijas, a mi sobrina Laura en algunos vídeos también le pasa y eso que es joven. Pero esos pliegues no se marcan si mantienes los ojos totalmente relajados. Las arrugas solo se marcan cuando la zona arrugada está tensión, por eso hay que usar bien las manos. Si no puedes hacer los ejercicios sin tensar los ojos, entonces es mejor que no los hagas. Un saludo! Cristina
Hola! Me acabo de suscribir. No se como se hace lo último que dices al terminar. Como se hace?
Hola!... Me imagino que te refieres a resoplar al acabar el ejercicio. Aunque es algo muy sencillo, es verdad que hay gente a quien le cuesta hacerlo: simplemente hay que dejar la boca suelta y relajada, y soplar con fuerza dejando que los labios vibren al pasar el aire. Es lo que los niños hacen cuando resoplan como un caballito. El truco está en dejar la boca MUY RELAJADA. Prueba y verás como poco a poco te sale mejor. De todas formas si no te sale no te preocupes, no afecta al ejercicio en sí, es algo que se hace para relajar la musculatura al final. Un saludo! Cristina
Hola me gustaria saber cada cuando es recomendable hacer los ejercicios?
Hola Martha! Con la gimnasia facial la constancia es FUNDAMENTAL por eso es recomendable hacer los ejercicios todos los días, por lo menos al principio. Una vez al día es suficiente, sobre todo si combinas varios ejercicios (que es lo que te recomiendo). También puedes alternarlos: un día hacer unos y al día siguiente hacer otros distintos. En el canal verás que he creado tres listas de reproducción agrupando los ejercicios por zonas de la cara. Otra cosa que te recomiendo es que vayas a la sección de COMUNIDAD del canal (ua-cam.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity?view_as=subscriber), allí suelo publicar posts con consejos sobre los ejercicios. Uno de ellos se llama "Cómo hacer FacialUP!"... seguro que te interesa leerlo. Un saludo y gracias por tu comentario! Cristina
Hola soy nueva suscriptora me podrías decir cuánta veces se puede repetir los ejercicios? Muchas gracias
Hola Carmen! Una vez al día es suficiente, sobre todo si combinas varios ejercicios. Lo que sí puedes hacer es alternarlos: por la mañana haces unos y por la noche haces otros distintos (o un día unos y al día siguiente otros). Variar es importante para no trabajar la cara en exceso ni agotar la musculatura. Siempre es mejor la calidad que la cantidad; es decir, es mejor hacer menos pero despacio y bien, que no hacer muchos ejercicios rápido y sin concentrarse. Un saludo y bienvenida al canal 😃 Cristina
Hola este ejercicio serviría para los músculos caídos de la zona de la mandíbula? Gracias Cristina
Hola Lorena! Sí, este ejercicios te servirá para fortalecer los carrillos y evitar que se descuelguen. Lo que te recomiendo es que hagas primero este ejercicio de Mejilla Firmes todos los días durante una o dos semana para tonificar la zona baja de la cara y ponerla un poco en forma, y luego hagas: No Más Flacidez (ua-cam.com/video/YsFcGpLfKd0/v-deo.html), Fuera Papada (ua-cam.com/video/nk4gHlQ4WE8/v-deo.html) y Lifting Facial (ua-cam.com/video/hzFQbbS52M8/v-deo.html) a diario durante otras 2 ó 3 semanas... Verás como notas la diferencia!👍 Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
@@facialupbycristinaramos Muchísimas gracias! Saludos
Hola cristina !!! Cuantas repeticiones del ejercicio? Y muchas gracias !!!x compartir tus conocimientos empece hace 2 dias espero obtener resultados 🙏
Hola de nuevo Roxana! De entrada no hace falta hacer más repeticiones de las que se ven en los vídeos, sobre todo si haces varios ejercicios distintos seguidos. La musculatura de la cara es mucho más pequeña que la del resto del cuerpo y no se trabaja con tanta intensidad; es decir, no requiere hacer "series" del mismo ejercicio. Lo importante es hacerlos despacio y bien 👍 Saludos!! Cristina
@@facialupbycristinaramos muchas gracias !!!
Hola, muchas gracias por tus ejercicios, entiendo que lo mejor es hacerlos todos los días, pero...¿Cuántas repeticiones recomiendas por sesión de ejercicios diarios?
Hola Fo Lan! Gracias a ti por tu comentario. Hace poco he sacado un vídeo en mi canal que se llama "Cómo hacer gimnasia facial" y en él hablo precisamente de eso que me preguntas: ua-cam.com/video/--wlEfEVGqA/v-deo.html. Míralo, seguro que te gusta. Un saludo! Cristina
Hola Cristina! Una duda, este ejercicio servirá para rellenar esa linea que se marca en el rostro para rellenar y que se vea la cara más gordita?
Hola Chii. Me imagino que te refieres a las líneas nasogenianas... Sí, este ejercicio te ayudará a suavizarlas. Para rellenar y que se vea la cara más gordita te recomiendo que lo combines con el ejercicio de Mejillas Tersas (ua-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/v-deo.html). Si haces los dos conseguirás mejores resultados. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
Ola queria preguntar si tiene algun ejersisio para no tener la mandibula tan cuadrada
Hola Elchinotomi! Me temo que la gimnasia facial no sirve para reducir la forma o el tamaño de los huesos, así que no hay ningún ejercicio que te reduzca la mandíbula. Lo siento. De todas formas, prueba a hacer el ejercicio Pómulos Definidos (ua-cam.com/video/qo3-W2A_a7I/v-deo.html). Si destacas más los pómulos probablemente consigas que la mandíbula se note menos. Un saludo. Cristina
Hola Cristina, cómo estás?, Tengo 21 años y siempre tuve los pómulos marcados, este ejercicio me ayudará a que mi rostro se vea con mas cachetes?, Saludos!!!
Hola Agustín! Este ejercicio te ayudará a fortalecer los carrillos, pero para conseguir más volumen lo que te recomiendo es que lo combines con el de Mejillas Tersas (ua-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/v-deo.html). Si haces los dos a diario verás como obtienes mejores resultados. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
Hola cuántas repeticiones se hace al día. ?🙏
Hola Andre! En el canal hay un vídeo que se llama "Cómo hacer gimnasia facial" y en él hablo precisamente de eso que me preguntas: ua-cam.com/video/--wlEfEVGqA/v-deo.html. Míralo, seguro que te gusta. Un saludo. Cristina
Hola:3
No se porque pero tengo el problema que cuando sonrio mi sonrisa se ve torcida y una de mis mejillas se ve mas arriba que la otra, que tipo de ejercicios puedo hacer? Este video me sirve?
Hola Paulaxd! Lo que te recomiendo es que pruebes el ejercicio Pómulos Definidos (ua-cam.com/video/qo3-W2A_a7I/v-deo.html) y que lo hagas SOLAMENTE por el lado que tienes más caído. Hazlo a diario durante un par de semanas y, si ves que te mejora, después sigue haciéndolo pero con los dos lados a la vez. Otro ejercicio que te ayudará es el de Mejillas Elevadas (ua-cam.com/video/OzqjHI-7fao/v-deo.html). Cuando hagas cualquiera de los dos, recuerda siempre mantener el contorno de los ojos bien relajado. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
Hola Cristina una pregunta hago este ejercicio cuantas veces se repite
Hola Bryana! En el canal hay un vídeo que se llama "Cómo hacer gimnasia facial" y en él hablo precisamente de eso que me preguntas: ua-cam.com/video/--wlEfEVGqA/v-deo.html. Míralo, seguro que te gusta. Un saludo! Cristina
Hola linda hoy empecé hacer tu ejercicio me siento mal con la cara así como flaca que me aconsejas
Hola Sandra! Lo que te aconsejo es que seas constante con los ejercicios y tengas un poco de paciencia. Por cierto, en el canal hay un vídeo que se llama "Cómo hacer gimnasia facial" (ua-cam.com/video/--wlEfEVGqA/v-deo.html). Si todavía no lo has visto, seguro que te gusta. Saludos. Cristina
Cuantas beses hay q hacerlo
Hola Carmen! De entrada no hace falta hacer más repeticiones de las que se ven en el vídeo, sobre todo si haces varios ejercicios distintos seguidos. La musculatura de la cara es mucho más pequeña que la del resto del cuerpo y no se trabaja con tanta intensidad; es decir, no requiere hacer "series" del mismo ejercicio. Lo importante es hacerlo una vez pero hacerlo despacio y bien 👍 Una vez al día es suficiente, pero si solo vas a hacer este ejercicio entonces puedes hacerlo por la mañana y por la noche. Un saludo! Cristina
Hola Cristina bonita te digo la sal que me habías dicho lo puedo aplicar en mi cara pero mis granitos están secos el acne
Hola de nuevo Mari! La sal te ayudará incluso si los granitos ya están secos, aunque en ese caso bastará con que la uses 2 ó 3 veces por semana. Lo que también te vendrá bien es hacerte peelings varias veces por semana, o incluso usar el famoso "dermaroller". Busca en UA-cam que hay mucho vídeos de gente explicando cómo se usa. A mí me gusta y me va muy bien; eso sí, si te animas a usarlo hazlo con moderación. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
@@facialupbycristinaramos la sal acá no encuentro :( ni tengo dinero para ir aun dermatologo
@@mariaguirre9063 No tiene que ser sal del Himalaya. Busca cualquier otra sal de calidad. La sal marina sin refinar también vale. Seguro que la encuentras en cualquier herbolario cerca de tu casa y cuesta poco. Los peelings puedes hacértelos con una toalla limpia un poco áspera (lavada sin suavizante). Hazlos en seco, sin mojar la cara. Verás como poco a poco la cara se te pone mejor. Y, por supuesto, hacer los ejercicios también te ayudará a mejorar la piel 👍
Bella me podrías decir como lo preparo con la sal marina y porfavor sabes si es para todo tipo de piel ya que mi piel tiene acné dime porfa linda
@@mariaguirre9063 El tónico de sal es muy fácil, solo tienes que poner un poquito de sal (1/4 de cucharadita pequeña, más o menos) en un vaso con dos dedos de agua templada. Te lo pones con un algodón, como si fuera un tónico, sobre la cara limpia. Ya te comenté que la sal es especialmente buena para las pieles con tendencia a acné, pero la única forma de saber si te irá bien es probándolo tú misma. En cuanto lo uses un par de días verás si te gusta o no. Daño no hace, así que no arriesgas nada probándolo. Si ves que te sienta bien, úsalo 2 ó 3 veces por semana. Ánimo!
Hola cristina, sólo es necesario una vez, o puedo hacer más, o cuanto recomiendas como máximo hacer éste ejercicio?
Hola Marco! En el canal hay un vídeo que se llama "Cómo hacer gimnasia facial" y en él hablo precisamente de eso que me preguntas: ua-cam.com/video/--wlEfEVGqA/v-deo.html. Míralo, seguro que te gusta. Un saludo. Cristina
Hola Cristina..estos ejercicios valeN para mujeres de 50 años??
Hola Abraham! Por supuesto que sí... nunca es tarde si la dicha es buena. Mis vídeos de FacialUP! están pensados para que personas de cualquier edad puedan cuidarse de un modo diferente y natural. Es verdad que cuando se tienen los 31 años de mi sobrina Laura (la chica que sale en los vídeos) los ejercicios valen sobre todo para prevenir, pero a partir de los 45 ó 50 también son muy beneficiosos, especialmente para corregir la flacidez. Siempre digo que la mejor forma de saber si los ejercicios faciales funcionan es hacerlos uno mismo. Yo llevo casi 20 años haciéndolos y a mis 55 estoy encantada. Te animo a que los pruebes. Un saludo! Cristina Ramos
Saludos tengo mi cara muy delgada será que este ejercicio me puede ayudar a tener mis cachetes mas rellenos? Gracias 🙏
Hola Juana! Este ejercicio sí te ayudará a rellenar los cachetes, pero sobre todo si lo combinas con el ejercicio de Mejillas Tersas (ua-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/v-deo.html). Haciendo los dos a diario conseguirás mejores resultados 👍 Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
@@facialupbycristinaramos muchas gracias por compartir tus videos bendiciones
Hola estoy encantada con los ejercicios, pero ahora estoy experimentando acné en la cara, especialmente en área de cachetes, y hasta la patillas. Es extraño porque no me había sucedido antes. Mi tipo de rostro es mixto. Por favor un consejo para lidiar con esta afecion de la piel a los 40.
Hola Teresa! Me alegro mucho de que estés encantada con los ejercicios 😃 Con respecto a tu reciente acné, me temo que es más común de lo que crees: lo llaman "acné de la edad madura" y suele producirse por cambios hormonales. Yo también lo sufrí durante los 40 y todavía hoy, pasados los 50, de vez en cuando tengo algún brote. A mí personalmente lo que me ayudó mucho fue cuidar la alimentación, reduciendo al mínimo los azúcares y los cereales. Algo que también me ha sentado siempre muy bien es el tónico casero de agua salada: en un vaso pones dos dedos de agua (a poder ser mineral) y le añades un poco de sal del Himalaya ( 1/4 de cucharadita - la cantidad que le echarías a una ensalada, más o menos). La sal limpia y desinfecta la piel sin resecarla y ayuda a secar los granitos más rápido. Yo me lo pongo por la noche y luego NO me echo crema. Lo que es MUY IMPORTANTE es que la sal sea de calidad, puedes usar del Himalaya o sal marina ecológica (sin refinar). Otra cosa que uso muy a menudo es la arcilla blanca, la mezclo con un poquito de agua para hacerme una mascarilla 👍 ... Por supuesto que te vendría bien ir a un dermatólogo, pero lo que sí te recomiendo es que no uses productos muy fuertes que tengan alcohol o sustancias abrasivas (como las cremas anti acné). Tira por lo más suave y natural que encuentres y cuida lo que comes, seguro que así notarás mucha mejoría. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
@@facialupbycristinaramos
Gracias Cristina, probaré con la sal y luego te cuento como me fue.
@@facialupbycristinaramos Vengo para darte gracias. Efectivamente la sal funciona. Me he estado aplicando la sal con un algodón, solo en el área afectada y ya se secaron los granitos. Una vez obtenido el resultado ¿Deberé seguir con la aplicación para mantener libre de granos, o ya no?
@@cesarelianrios7849 Hola Teresa! Cuánto me alegro de que lo hayas probado porque sabía, por experiencia propia, que te iría bien 😃 Ahora que ya sabes usar el agua con sal, simplemente utilízala cuando la necesites. Puedes estar semanas o meses sin necesitarla y luego volver a ella porque tengas otro pequeño brote. La verdad es que yo aunque tenga bien la piel la uso una vez a la semana, no solo para prevenir sino porque la sal tiene muchos minerales y nutre la piel. Por cierto, otro tónico casero que seguro que te va muy bien y puedes usar de vez en cuando (yo lo uso varias veces por semana) es el de manzanilla con limón: haces una infusión con una bolsita de manzanilla, en una taza pequeña para que esté concentrada, y cuando se enfríe le echas unas gotas de limón (5 ó 6 gotas) Esta puedes usarla en toda la cara. Verás como te gusta 👍 Un abrazo! Cristina
Aumentar cachete
Cuantas repeticiones son de este ejercicio?
Hola Fabiola! En el canal tengo un vídeo que se llama "Cómo hacer gimnasia facial" y en él hablo precisamente de eso que me preguntas: ua-cam.com/video/--wlEfEVGqA/v-deo.html. Míralo, seguro que te gusta. Un saludo. Cristina
Hola. Para reducir
Hola Ermida! Para reducir los cachetes prueba mejor con el ejercicio Contorno Labial Liso (ua-cam.com/video/8_z3U0vXG1U/v-deo.html). Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramos gracias
Hola Cristina me gustan tus ejercicios pero cuando hago se me forman como unos pliegues oh surcos al rededor de la boca será q tengo flacidez he bajado de peso unos kilos por salud tengo 57años cuando hago como corregir la flacidez de la cara se forma esos surcos espero q me entiendas gracias cuidate
Hola Gloria! A tu edad si has perdido peso es muy normal que tengas flacidez. Si se te marcan los surcos nasogenianos lo mejor es que empieces con estos tres ejercicios: Mejillas Tersas (ua-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/v-deo.html), Mejillas Elevadas (ua-cam.com/video/OzqjHI-7fao/v-deo.html) y Contorno Nasal Suavizado (ua-cam.com/video/sFStFEC5DZ4/v-deo.html). Pruebalos a ver que tal te van. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
Muchas gracias Cristina claro q lo haré
He tratado de ingresar a facebook ne podido ingresar
Es probable. La verdad es que hace mucho tiempo que no hago nada desde Facebook, lo siento. Donde siempre me encontrarás es en UA-cam o en mi página web. Saludos! Cristina
Cuantas series?
Hola María del Carmen! De entrada no hace falta hacer más repeticiones de las que se ven en el vídeo, sobre todo si se hacen varios ejercicios distintos seguidos. La musculatura de la cara es mucho más pequeña que la del resto del cuerpo y no se trabaja con tanta intensidad; es decir, no requiere hacer "series" del mismo ejercicio. Lo importante es hacerlo una vez pero hacerlo despacio y bien. Lo que sí es bueno es combinar distintos ejercicios para poder trabajar los mismos músculos de maneras distintas. En el canal verás que he creado tres listas de reproducción agrupando los ejercicios por zonas. Lo ideal es hacerlos a diario pero puedes alternarlos: un día hacer unos y al día siguiente hacer otros distintos. De todas formas, si quieres más información te recomiendo que vayas a la sección de COMUNIDAD del canal (ua-cam.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity?view_as=subscriber), allí me gusta publicar posts con consejos sobre los ejercicios. Uno de ellos se llama "Cómo hacer FacialUP!", seguro que te interesa leerlo. Un saludo! Cristina Ramos
@@facialupbycristinaramos Muchas gracias!
que modelo tan bella
Muchas gracias Jorge 😊 La chica de los vídeos es mi sobrina Laura y a mí también me parece muy bella y simpática. Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramos ah!! entonces la belleza es de familia
Y esto es sin repeticiones?
Hola de nuevo ViralCrazy! De entrada no hace falta hacer más repeticiones de las que se ven en el vídeo, sobre todo si se hacen varios ejercicios seguidos. La musculatura de la cara es mucho más pequeña que la del resto del cuerpo y no se trabaja con tanta intensidad; es decir, no requiere hacer "series" del mismo ejercicio, lo importante es hacerlo una vez pero hacerlo despacio y bien. Lo que sí es bueno es combinar distintos ejercicios para poder trabajar los mismos músculos de maneras distintas. En en canal verás que he creado tres listas de reproducción agrupando los ejercicios por zonas. Saludos!!
Hola espero estes bien , soy demasiado delgado y mi cara se ve muy flaca espero lo leas y me aconsejes algo para que mi cara deje de ser tan delgado y algun tip para subir de peso si es posible
Hola! Si la estructura o forma natural de tu cara es estrecha y delgada, no creo que puedas cambiarla con gimnasia facial. Lo que sí puedes conseguir con algunos ejercicios es que se vea algo más redondeada y con un poco más de volumen. Para eso te recomiendo estos tres ejercicios: Contorno Nasal Suavizado (ua-cam.com/video/sFStFEC5DZ4/v-deo.html), Mejillas Firmes (ua-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/v-deo.html) y Mejillas Tersas (ua-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/v-deo.html). Si haces los tres a diario durante un mes o dos, seguro que notas la diferencia. Por supuesto, además, un par de kilitos te sentarán de maravilla, pero ese no es mi campo y no te puedo aconsejar. Ya me contarás qué tal te van los ejercicios. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
👍👍👍🥰🥰🥰
No se debe hacer despues de los 40?😮
Hola Paola! La gimnasia facial puede practicarse a cualquier edad (eso sí, por encima de los 18 o 20 años cuando las facciones están totalmente formadas). De hecho, los 40 es una buena edad para empezar. Nunca es tarde si los ejercicios son buenos, yo he tenido alumnas de 80 años 😃Lo único importante es la constancia. Un Saludo! Cristina
Norma Zabrano
Como cuanto tiempo debe durar el ejercicio? 🤔
Hola Royer! De entrada no hace falta hacer más repeticiones de las que se ven en el vídeo, sobre todo si se hacen varios ejercicios distintos seguidos. La musculatura de la cara es mucho más pequeña que la del resto del cuerpo y no se trabaja con tanta intensidad; es decir, no requiere hacer "series" del mismo ejercicio. Lo importante es hacerlo una vez pero hacerlo despacio y bien. Lo que sí es bueno es combinar distintos ejercicios para poder trabajar los mismos músculos de maneras distintas, así no agotas la musculatura y los resultados son más equilibrados. Un saludo! Cristina
Estoy haciendo sus ejercicios y me esta saliendo más papada 😣
Hola Mari! Si te está saliendo más papada haciendo estos ejercicios es que no los estás haciendo bien. Lo que te recomiendo es que dejes de hacerlos. No a todo el mundo se le da bien hacer gimnasia facial. Probablemente a ti te vayan mejor los masajes faciales. Prueba con los de YuKuko Tanaka, a mí me parecen muy buenos (ua-cam.com/video/dFgDNZhAL3I/v-deo.html). Saludos. Cristina
Sirve para líneas de marioneta ¿..?
Hola Ruth. Sí, este ejercicio te ayudará a suavizar las líneas de marioneta, y si lo combinas con el ejercicio de Mejillas Elevadas (ua-cam.com/video/OzqjHI-7fao/v-deo.html) mejor👍Haciendo los dos seguidos conseguirás mejores resultados. Un saludo. Cristina
@@facialupbycristinaramos muchas gracias ☺️. Llevo 3 semanas haciéndolo y ahora estoy viendo cambios. Me encanta 🥰
@@dra.ruthsancheza.4531 Me alegro😊Por cierto, en mi canal hay un vídeo que se llama "Cómo hacer gimnasia facial" (ua-cam.com/video/--wlEfEVGqA/v-deo.html). Si todavía no lo has visto, seguro que te gusta. Un saludo. Cristina
Tengo un cachete más gordo que el otro
Hola Jessy! Es bastante común tener la cara un poco asimétrica y que un lado esté algo más elevado o sea más fuerte que el otro. Lo que te aconsejo es que hagas este ejercicio de Mejillas Tersas concentrándote para tensar un poco más el lado que tienes "menos gordo". Incluso puedes hacerlo de vez en cuando hinchando de aire solo el lado que tienes con menos volumen. Requiere prestar atención pero no es difícil... Poco a poco notarás que la cara se va equilibrando 😊 Un saludo! Cristina
Cristina ,muy buenos los videos pero,permiteme una observación,la musica quedo demasiado alta, muy por encima de la voz, una pena por que va castigando la mente en el tiempo que hacemos los ejercicios.
Gracias por tu observación, Romy. Me temo que como una vez que se han subido a UA-cam los vídeos no se pueden cambiar, la única forma de oírlos más bajos es bajando el volumen. Otra opción para hacer los ejercicios con una música más suave es ir a la página web y suscribirte, así podrás ver el Programa Completo de FacialUP! y descargarte los audios en los que te guío para hacer los mismos ejercicios pero con una música muy relajante. ES TOTALMENTE GRATIS y seguro que te gusta 👍😃 cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/ Saludos!! Cristina
@@facialupbycristinaramos Lo haré,Cristina, muchas gracias y muy amable, me gustan mucho los ejercicios, estoy muy contenta de haber encontrado tu canal y creo que ya empiezo a ver resultados👍
Con tu juventud no se puede apreciar si son efectivas estas técnicas, va en general por todas las youtubers de tu edad que se dedican a dar consejos de belleza. Mejor una mujer más madura 45-70 años, que se pueda ver el antes y el después, entonces sí se tendría una verdadera valoración.
Hola Marta. Agradezco tu comentario, aunque, en realidad, la única forma de saber si la gimnasia facial es efectiva es haciendo uno mismo los ejercicios. Los músculos de la cara son como los del resto del cuerpo y cuando se ejercitan bien se tonifican y se fortalecen. Los ejercicios faciales son buenos cuando se es joven porque ayudan a prevenir, como en el caso de la chica de los vídeos que es mi sobrina Laura de 31 años. Pero para caras y pieles "maduras" son magníficos, sin duda la mejor manera de recupera parte del tono y la firmeza que se han perdido con los años. Personalmente, a mis 57 estoy encantada. Te animo a que los pruebes. Un saludo. Cristina Ramos