RELLENA LAS MEJILLAS O CACHETES HUNDIDOS CON ESTE EJERCICIO FACIAL - Ejercicio Mejillas Tersas
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- Опубліковано 12 тра 2018
- CURSO DE GIMNASIA FACIAL GRATIS: www.cristinaramosfacialup.com/
Un magnífico ejercicio para dar volumen a las mejillas y rellenar los cachetes hundidos ¡Fundamental si ya no cumples los 40!
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SOBRE FacialUP!
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¡Hola! Soy Cristina Ramos, experta en gimnasia facial desde hace más de 20 años y creadora de FacialUP!, un programa de ejercicios faciales único porque combina el trabajo muscular de la cara, con el masaje facial y el uso de cremas.
El vídeo de MEJILLAS TERSAS es uno de los 19 ejercicios faciales que componen mi Curso FacialUP! Si, como a mí, te gusta cuidarte de un modo natural y crees que la belleza es algo más que una cara bonita, no te lo puedes perder. APÚNTATE YA ¡ES TOTALMENTE GRATIS! www.cristinaramosfacialup.com/
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Este ejercicio es muy bueno si tienes la cara estrecha y delgada con los carrillos o cachetes hundidos. O si has perdido mucho peso y notas la cara con menos volumen. Lo ideal es combinarlo con el ejercicio Mejillas Firmes (ua-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/v-deo.html). Haciendo los dos a diario notarás la diferencia en poco tiempo 👍 Si te estás preguntando cuántas veces al día hacerlos o cuántas repeticiones, no dejes de ver el vídeo en el que te lo explico: "Cómo hacer gimnasia facial para conseguir resultados": ua-cam.com/video/--wlEfEVGqA/v-deo.html. Por cierto, si vienes a mi página web y te apuntas GRATIS al Curso Completo de FacialUP! podrás ver los 19 ejercicios + 19 tutoriales + 9 rutinas para mejorar problemas concretos de la cara: www.cristinaramosfacialup.com/. Seguro que te gusta ... ¡NOS VEMOS! 😊
Llevo haciendo 10 días y estoy viendo resultados tenia las mejillas hundidas porque baje de peso, eso me estaba afectado a mi autoestima, lo recomiendo mucho, y gracias por este video
Muchas gracias a ti por compartir tu experiencia, Miris 😊 Me alegro de que hayas notado mejoría y estés contenta. Te recomiendo que además de este ejercicio de Mejillas Tersas hagas también el de Mejillas Firmes (ua-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/v-deo.html). Combinando los dos conseguirás mejores resultados 👍 Ya me contarás qué tal te va. Un saludo y gracias de nuevo por tu comentario. Cristina
Cuantas veces al día lo hacías ?
Cuantas veces al día lo hiciste ?
@@guninog2250 2 veces al dia
En serio te funcionó, me paso lo mismo y estoy muy deprimida?
Se los recomiendo mucho, para los que dudan si funciona o no, yo llevo 5 semanas aprox, y ya note mucho cambio mi cara esta mas redondita y se ve mejor , tenia los cachetes undidos y ahora estan mucho mejor y no me quiero imaginar en unos 3 meses como estara, me sirvio mucho y me subio el autoestima💪
Muchas gracias por tu comentario, Game Free! 😊 Me alegra saber que te van bien los ejercicios... Sigue así y MUCHO ÁNIMO!👍 Cristina
@@facialupbycristinaramos Hola...por favor contestame, yo tengo rostro flacido pero un sólo cachete hundido por la edad...me hará efecto este ejercicio...Podrías hacer algo para la piel colgante del cuello tambien. Gracias
@@maribellopez5861 Hola Maribel! Además de este ejercicio para los cachetes, te recomiendo que hagas los 5 ejercicios de FacialUP! que sirven para evitar o corregir la flacidez da la cara y el cuello. Los encontrarás en el canal, los he puesto todos juntos en esta lista de reproducción (ua-cam.com/play/PLybf_XCT8nCkYLkcpOaUcK8o_PFrwjQw9.html). Si eres constante y los haces a diario en menos de un mes empezarás a notar la diferencia 👍 Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramos Yo voy por mi primer día, ojala me sirva :3
@@morenoasmat137 Si eres constante ya verás como sí te sirve... ya nos contarás. Un saludo! Cristina
Cristina soy fan tuya . Eres genial haciendo los vídeos cortos.y precisos. Sin bla bla bla.empiezo a probarlos y te cuento. Mil gracias
Gracias eres la mejor
este video ya tiene añitos pero justo lo he necesitado porque baje de peso pero se nota mas en mi cara, y no faltan los comentarios que bajan la autoestima. espero me ayude :D
Hola Ozkar! Para conseguir mejores resultados te recomiendo que combines este ejercicio con el de Mejillas Firmes (ua-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/v-deo.html). Si eres constante y haces los dos a diario, verás como en menos de un mes notas la diferencia. Un saludo y mucho ánimo. Cristina
Genus espectaculares esos ejercicios me encanta
Cuánto me alegro, Yomaira 😃 Muchas gracias por tu comentario. Un saludo! Cristina
Muchas gracias estoy contenta con estos ejercicios q estoy segura me ayudaran🙏🏻
tu tiene un carisma en tu video que es unico
Bendición Cristina rep.dominicana. muy buenos..
Gracias!! Me quedo con estos ejercicios! Fabulosos 👍🏼
Gracias a ti por el comentario, Mercedes! Ya sabes que en la página web tienes los audios para descargar gratis y algún que otro consejo para hacer bien los ejercicios (www.cristinaramosfacialup.com/ejercicios-faciales/). Un abrazo! Cristina
Excelente contenido. De verdad los ejercicios son la gloria!!
Me alegro que te gusten, Jhosue😃Muchas gracias por tu comentario. Un saludo. Cristina
Gracias por compartir 👍👍👍😘😘😘🙏🙏🙏
Te duele todooooooo
Me encantan tus ejercicios, excelentes , este es un tanto dificultoso con los labios rodeando los dientes......pero tratando....hermosa modelo !!!! GRACIAS y LO MEJORRR
Hola Susana! Tienes razón, algunos ejercicios requieren un poco de práctica😊... Me alegro de que te gusten y espero que los disfrutes durante mucho tiempo. La modelo es mi sobrina Laura y a mí también me parece preciosa😍Un abrazo y muchas gracias por tu comentario. Cristina
lo bueno es que Cristina si tiene un rostro que demuestra que sirve su método..
Exelente
Excelente canal. Lástima que ya no subes más videos 😕.
Gracias. Empiezo hacerlos.
Excelente! Mucho ánimo. Un saludo. Cristina
Ojala funcione, mi cara esta empezando a perder volumen y no quiero mis mejillas chupadas, quiero recuperar mis cachetes q tenia antes 😊😊
Hola Carlos! Cuando hagas este ejercicio empuja bien los cachetes desde dentro con el aire. Si lo haces 2 veces al día, verás como en un par de semanas lo notas. Por cierto, en la sección de COMUNIDAD del canal pongo todas las semanas un post con consejos y sugerencias; si te has suscrito te recomiendo que le des a la famosa campanita para que UA-cam te avise, así estaremos siempre en contacto 😄 Muchas gracias por tu comentario. Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramoscomo lo estuve haciendo como dos semana y si funciona y no lo vi yo lo vieron mis amigo q me.decian verme mas cacheton .claro tambn le.daba duro a la.comida
@@josebarragan7299 Hola Jose!... La comida desde luego ayuda 😃 Pero lo bueno que tiene hacer este ejercicio es que si dejas de comer tanto y pierdes un poco de peso, notarás que los cachetes no se hunden 👍 Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Haga co.o.kiiko si funciona acuerdate.q.la.cara es.llena d.musculosny se pone flacida como.tu cuerpo.xno ejercitarla y comer.bien osea eliminar la.comida chatarra osi no vas. Aparecer a don ramon Valdez jajaj
Deja los porros entonces
Muchas gracias comenzaré la rutina desde hoy espero recuperarme porque por ese motivo mi apariencia no es buena y me perjudica hasta conseguir trabajo que Dios la bendiga mucho le escribiré en algunos días gracias
Hey estas cacheton ?
Esta muy bonita la musica de fondo. Y el ejercicio .
Amoo
Con los años la cara tiende a perder volumen y los carrillos se suelen hundir, sobre todo cuando queremos mantenernos delgados. Por eso este ejercicio es fundamental, sobre todo para las personas maduritas (como yo 😊 que ya he cumplido los 57). Personalmente es un ejercicio que hago a diario... no sé qué haría sin él. Un saludo a todos!! Cristina
53 ? No parece , parece de 30 .. Que hermosa es usted disculpe .
@@ricardoperalta4520 Hola Ricardo! Gracias por el comentario, aunque en realidad la "hermosa" no soy yo sino mi preciosa sobrina Laura que es la chica que sale en los vídeos. Ella sí tiene 31 años (buen ojo el tuyo!). En la pestaña de Comunidad del canal he puesto un post explicando quienes somos "las chicas FacialUP!" (ua-cam.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity). Un saludo! 😃 Cristina.
@@ricardoperalta4520
Concordo. ..Não parece mesmo. .
Ya quisiera yo verme asi de genial a mis 52 años.te cuento que estoy super animada con estos enjercicios ya que me parecen muy faciles de realizar.ojala me funcionen(tengo mi piel muy flacida) y obviamente quiero mejorar mi autoestims...gracias Cristina saludos desde Colombia ♥
Ctas repeticiones al dia se pueden hacer..gracias
Hola Cris.. Llevo casi un año y ya me acostumbre a los ejercicios ya son parte de mi y veo mi rostro más definido uso solo aceites jojoba y argan como tu en mi rutina y bloqueador , gracias seguiré y seguiré..🇨🇱Saludos cordiales
Cuánto me alegro, Marta 😃... Yo siempre digo que si consigues echar de menos los ejercicios, entonces estás enganchada para siempre👍Un abrazo muy fuerte y muchas gracias por tu comentario. Cristina
Hola es la primera vez q veo tus vídeos me encantaron, tengo 66 años, hice una dieta de desintoxicación y baje mucho de peso en mes y medio siempre he sido de mejillas caídas, y papada, pero después de mi pérdida de peso se me cayeron mucho más y la papada me quedó como de pavo, me serviría una rutina para mejorarlos, ya q quiero evitar la cirugía, muchas gracias por tu atención.
Hola Maricela! Por supuesto que si haces los ejercicios lo notarás bastante, pero a tu edad tienes que ser MUY constante. Te recomiendo que empieces con los ejercicios anti-flacidez: son 5 y están todos en el canal, los he juntado en una lista de reproducción que se llama "GIMNASIA FACIAL PARA EVITAR LA FLACIDEZ DE LA CARA Y EL CUELLO". Por cierto, en la sección de COMUNIDAD del canal pongo todas las semanas un post con consejos y sugerencias; si te has suscrito te recomiendo que le des a la famosa campanita para que UA-cam te avise, así estaremos siempre en contacto 😄 Muchas gracias por tu comentario. Un saludo! Cristina
Hila Cristina, felicitarte por tan buenos vídeos. Te comento que estuve haciendo ejercicios y masajes para adelgazar el rostro unos 45 minutos, a parte hacia ejercicios. Creo que he excedi, ya es mi tercera semana y he notado surcos nasogenianos, el pómulo caído. Y la verdad prefiero estar como antes, quisiera que me recomiendos algún videos para volver a rellenar mi car, para que mi piel esté más estirada. Muchas gracias
Hola Brenda... Creo que ya te he contestado por email, verdad? Eres la jovencita peruana, no? 🤔 De todas formas quiero aprovechar la ocasión para comentar que es importante hacer los ejercicios faciales con mesura. Los músculos de la cara son muy pequeños y no se pueden trabajar con la misma intensidad que los del resto del cuerpo. 45 minutos diarios haciendo ejercicios y masajes para adelgazar la cara es EXCESIVO, sobre todo cuando se es joven. Este ejercicio de Mejillas Tersas también te irá bien si quieres añadirlo a los otros tres que te he recomendado... pero recuerda, solamente una vez al día 😉 Saludos!! Cristina
Hola!
Lo are
Luces como una princesa, Dios te Bendiga y Proteja Dondequiera que vayas y Estés..💝💝💝👌👌👌👍👍👍👍👍💪💪💪EXCELENTE VIDEO!!!!!Saludos de P.R.
Muchas gracias por tu comentario, Emir! 😊 Yo también te deseo lo mejor y que disfrutes mucho de los ejercicios. Un saludo! Cristina
VOLUNTAD Y FORTALEZA SIEMPRE..UN PLACER.
Hola Cristina¡ voy a empezar a realizarlos, llegaste como anillo al dedo....ando baja de nota porque bajé de peso por problemas familiares y mi rostro cambió totalmente, reflejándose aun mas en mi rostro, siento a veces que hasta duermo gesticulando porque tengo el rostro como dormido..... me veo en las fotos de antes y me deprimo. Bueno, lo importante fue que ya empecé. Muchas gracias. 🙏🙏
Mucho ánimo Gris😃 Si eres constante, ya verás como en poco tiempo notas la diferencia. Además los ejercicios te ayudarán a relajarte y a centrarte un poco más en ti (y un poco menos en la familia 😉). Un abrazo y muchas gracias a ti por tu confianza. Cristina
Ya tengo 4 día y ya se nota los resultados tener hábito yo los hago todo los días 5pm y ser constante gracias.
Muchas gracias por compartir tu experiencia Selma 😃 Con lo constante que eres te aseguro que en un mes vas a estar encantada!! 🥰 Por cierto, no hace falta que hagas todos los ejercicios a diario. Lo que te recomiendo es que los alternes, unos días haces unos y al día siguiente haces otros distintos. Te llevará menos tiempo y así no agotas la musculatura. Con hacer unos 7 ejercicios al día es suficiente 👍 Ya nos contarás cómo sigues. Un saludo!! Cristina
Estas cachetona ?
@@swodnistafu2178 no entiendo dé cachetona.
4 dias haciendo el ejercisio ? Cuanto tiempo haces
Cuánto tiempo se hace ?
Excelente, ya tienes nueva sustriptora, así como se hace ejercicio para el cuerpo se debe hacer para la cara para que esté en forma, estaba buscando estos ejercicios y me cayeron del cielo😜 mis cachetes desaparecieron después que adelgacé y no😭😞 cuántas veces por semana se deben hacer? Mil gracias.
Hola Paola, bienvenida al canal! 🤗 Hace poco he sacado un vídeo que se llama "Cómo hacer gimnasia facial". Ahí hablo precisamente de eso que me preguntas: ua-cam.com/video/--wlEfEVGqA/v-deo.html. Míralo, seguro que te gusta. Un saludo! Cristina
Yo no soy de comentar videos pero me ha parecido un buen video no lo he puesto en práctica pero me gusta la forma en cómo hace el video sin tanta habladera y directo a la solución voy a ensayar lo además los comentarios son positivos eso me anima a ponerme
Hola Brayan! Me alegro de que te gusten los vídeos, muchas gracias por tu comentario. Eso sí, para saber si los ejercicios son buenos lo mejor es que los pruebes tú mismo. Mucho ánimo. Un saludo! Cristina
Intentaré acabo de hacerlo :)
Hola!!! Llevo como un mes haciendo es bueno
Hola buenos días yo he perdido muchísimo volumen de cara te lo agradezco que ponga este vídeo
Hola Mari! Para conseguir recuperar parte del volumen que has perdido te recomiendo que combines estos dos ejercicios: Mejillas Tersas (ua-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/v-deo.html) y Mejillas Firmes (ua-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/v-deo.html). Si haces los dos todos los días seguro que en menos de un mes notas la cara mucho mejor. Ya me contarás 😃 Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Si esto me funciona que eso espero me suscribo
Fenomenal Uno Siete!... Si eres constante, ya verás como te funciona 🤩 Por cierto, si lo que estás buscando es dar firmeza y volumen a los carrillos (o cachetes), además de este ejercicio te recomiendo que hagas también el de Mejillas Firmes (ua-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/v-deo.html). Y no dejes de visitar la sección de COMUNIDAD del canal para leer los consejos que doy de vez en cuando sobre cómo hacer bien los ejercicios... seguro que te interesan aunque no te hayas suscrito 😉 (ua-cam.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity?view_as=subscriber). Ya me contarás qué tal te van. Un saludo! Cristina
Hola Cristina ...te cuento que ya estoy viendo los resultados con este ejercicio, mis mejillas estan mas apretaditas y estoy feliz y muy agradecida con usted.Bendiciones
Cuánto me alegro Marthica! Los ejercicios faciales a veces necesitan un poco de tiempo pero ahora ya sabes que siendo constante al final se nota 👍 🥰 Por cierto, como tus mejillas ya están más "apretaditas", te recomiendo que hagas también el ejercicio Mejillas Firmes (ua-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/v-deo.html)... haciendo los dos lo notarás más todavía. Un fuerte abrazo y gracias por tus comentarios. Cristina
@@facialupbycristinaramos Hola Cristina ya termine los ejercicios que me recomendaste ya siento mis mejillas más tonificadas, los hice por un mes todas las mañanas y por las noches hacía para el contorno de ojos .Ahora cuales me recomiendas?
@@marthicanavarropacheco5959 Hola de nuevo Marthica! Me alegro de que ya estés notando buenos resultados, pero ten en cuenta que los músculos de la cara son como los del resto del cuerpo, si se dejan de trabajar vuelven a perder tono y fuerza. Así que para mantener esos resultados (incluso mejorarlos) vas a tener que seguir haciendo esos ejercicios al menos 3 veces por semana. Con respecto a qué otros te recomiendo, sin verte la cara no sabría decirte. Mira todos los que hay en el canal y ve probándolos poco a poco (sumándolos a los que ya haces) para que tú misma decidas cuáles son los que mejor te van. Ahora que ya estás acostumbrada a hacer los ejercicios, añadir algunos nuevos te resultará más fácil y notarás los efectos antes 👍 Saludos!! Cristina
@@facialupbycristinaramos Muchas gracias Cristina por todos tus conocimientos para ayudarnos a mejorar...saludos desde Colombia ♥
@@marthicanavarropacheco5959 Muchas gracias a ti por tu confianza, Marthica. Un abrazo desde España! 🤗😘
gracias crist no te imagina mi autoestima como esta😥🙈
Oye pamela te dsirvieron los ejercicos?
A mi me sobra cachetes
@@kevindiegobascope2032 en cambio aa mi me faltan 😭
@@camilogomez1093 si te funcionó es que a mi también faltan cachetes
gracias por este ejercicio :) espero que me ayuda, que ultimos años perdi mucho volumen en mi cara, y siempre me preguntan, si estoy enferma... :( y aunque soy delgada, mi peso en general siempre va a a las piernas a la cara nunca, a ver si funciona :)
Hola Verkulka! Cuatro ejercicios que te ayudarán a conseguir más volumen en la cara son: Pómulos Definidos (ua-cam.com/video/qo3-W2A_a7I/v-deo.html), Contorno Nasal Suavizado (ua-cam.com/video/sFStFEC5DZ4/v-deo.html), Mejillas Firmes (ua-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/v-deo.html) y Mejillas Tersas (ua-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/v-deo.html). Si haces los cuatro a diario, seguro que en un par de meses notarás la diferencia. Mucho ánimo y gracias por tu confianza! Un saludo. Cristina
Hola que crema puedo utilizar
Hola Dennis! La verdad es que no suelo recomendar cremas específicas porque creo que cada uno debe usar la que mejor le vaya; depende tanto de la edad, del tipo de piel, de la época del año... La crema que uses habitualmente te irá bien. También puedes hacer los ejercicios sin crema, sobre todo si tienes una piel tirando a grasa. De todas formas, si quieres más información te recomiendo que vayas a la sección de COMUNIDAD de mi canal de UA-cam, allí suelo publicar posts con consejos sobre los ejercicios. Uno de ellos se llama "Crema o no crema, he ahí el dilema"... seguro que te interesa leerlo (ua-cam.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity?view_as=subscriber). Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Oiga Disculpe me podria ayudar como puede achicar mis ojos plis ayudem
Hola Jostiin! La gimnasia facial es magnífica para tonificar y reafirmar la cara pero me temo que no sirve para cambiar el tamaño de las facciones. Lo que sí se puede conseguir es compensar volúmenes un poco; es decir, si trabajas el resto de la cara y la defines más, probablemente los ojos no se vean tan grandes. Lo que te recomiendo es que por un lado hagas el ejercicio de Contorno de Ojos (ua-cam.com/video/Tl0q7YsDeHE/v-deo.html) pero que también hagas varios ejercicios para el centro de la cara, como el de Pómulos Definidos (ua-cam.com/video/qo3-W2A_a7I/v-deo.html), el de Mejillas Firmes (ua-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/v-deo.html) y el de Mejillas Tersas (ua-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/v-deo.html)... Ya me contarás si te van bien. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
Hola buenas tengo 21 años ,quisiera saber si este ejercicio me ayudara con mi surco nasogeniano que me salio por dormir de costado y cuando podre ver resultados
Hola Alen! Lo que te recomiendo es que combines este ejercicio de Mejillas Tersas con el de Mejillas Firmes (ua-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/v-deo.html). Si haces los dos a diario, por la mañana nada más levantarte, podrás suavizar mucho las marcas nasogenianas por dormir de lado. Si eres constante y con lo joven que eres, seguro que notas la diferencia en 2 o 3 semanas👍 Un saludo! Cristina
Voy a empezar con los ejercicios espero me funcione como veo en los comentarios dicen k si funcionan gracias
Hola Javier! Si eres constante verás como sí te funcionan. Los músculos de la cara son como los del resto del cuerpo y si se trabajan con la intensidad y la constancia adecuadas los resultados son casi inevitables. Mucho ánimo! ... Ya me contarás. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
Saludos hice un tiempo de régimen de dieta y baje mucho de peso y mi cara también se ha enflaquecido mucho que me veo otra persona, voy a intentar sus ejercicios espero que me sirva.
Hola! Es cierto que cuando se pierde peso la cara tiende a quedarse algo flácida y estrecha por la pérdida de volumen. Lo que te recomiendo es que te apuntes al Curso FacialUP! en la página web (es totalmente gratuito: www.cristinaramosfacialup.com/optin-curso-facialup), y empieces a hacer un par de rutinas: la de Carrillos o Cachetes Hundidos; y la de Mejillas y Pómulos planos. Si eres constante verás como en menos de dos meses ya notas mucha mejoría. Ánimo! 😃 Un saludo y muchas gracias por tu confianza. Cristina
Hola un saludo afectuoso.una pregunta yo he leído muchos comentarios 6 la respuesta que usted da.pregunto se hacer hacer todas las noches por lo menos cinco ejercicios faciales. Y que cantidad par cada uno .gracias . Elena
Hola Elena! Cinco ejercicios todas las noches es una buena cantidad 👍 De entrada no hace falta hacer más repeticiones de las que se ven en los vídeos, sobre todo si haces varios ejercicios distintos seguidos. La musculatura de la cara es mucho más pequeña que la del resto del cuerpo y no se trabaja con tanta intensidad; es decir, no requiere hacer series del mismo ejercicio. Lo importante es hacerlos una vez pero hacerlos despacio y bien. Lo que sí puedes hacer es alternarlos: unos días haces unos y al día siguiente haces otros distintos. Pero no olvides que hay que disfrutarlos 😃 Un saludo y muchas gracias por tu confianza. Cristina
Gracias por el vídeo. Cuántas veces puedo hacer este ejercicio por semana?
Hola Alex! Puedes hacer este ejercicio a diario, con una vez al día es suficiente. Un saludo y gracias a ti por tu comentario. Cristina
Perfecto 3 Días resultado oct 2019
Muchas gracias por tu comentario, Sterling!... Si en 3 días ya has conseguido resultados, imagínate lo que puedes conseguir en 3 meses 😃... ya me contarás! Un saludo. Cristina
Ya quiero hacerlo
Si soy fumador, el movimiento con los labios para inhalar pudo afectar para que se me hayan hundido las mejillas? estos ejercicios servirian aun fumando?
Hola Santiago. Si fumas mucho y además al inhalar tiras con mucha fuerza, sí puede contribuir a que se hundan las mejillas. Aunque es más probable que sea porque te falte grasa en la cara, es decir, porque estés muy delgado. Este ejercicio te ayudará a conseguir algo más de volumen en las mejillas y, sobre todo, a que no sigas perdiendo. Te lo recomiendo 👍Un saludo! Cristina
Hermosa
Espero y me ayude
Porque realmente lo necesito 😊
Ánimo Jai, si eres constante verás como con el tiempo mejoras. Un saludo! Cristina
Buenas tardes Cristiana, me gustaría un ejercicio para engordar la cara.
Hola Ivelisse! Para dar algo de volumen a los cachetes y engordar un poco la cara te recomiendo estos dos ejercicios: Mejillas Tersas (ua-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/v-deo.html) y Mejillas Firmes (ua-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/v-deo.html). Si haces los dos todos los días seguro que en menos de un mes notas la cara mejor. Ya me contarás. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
Durante la secundaria mis cachetes han ido adelgazando y pues no me veo muy bien como puedo volver a tener los cachetes de antes ahora tengo 16 y mis cachetes son muy delgados que me recomiendas
Hola Pedro! A medida que se crece y las facciones se definen es normal que la forma de la cara cambie y que, por ejemplo, los cachetes se queden más delgados. A los 16 años la pérdida de volumen en la cara no es por flacidez muscular. Es muy probable que hayas dado un "estirón" y la grasa del cuerpo se haya redistribuido. Este ejercicio de Mejillas Tersas (ua-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/v-deo.html) combinado con el de Mejillas Firmes (ua-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/v-deo.html) te ayudarán a ganar un poco de volumen en los carrillos o cachetes, pero no te obsesiones y no los hagas más de una vez al día. Por muchos ejercicios faciales que hagas no vas a volver a tener nunca la cara que tenías a los 14 años, es lo que tiene crecer... De hecho, es muy probable que en un par de años más estés más guapo que nunca😉 Un saludo! Cristina
Puedo hacer este ejercicio dos veces al día diariamente, para ver resultados pronto ? O cual seria la frecuencia adecuada? Ya q baje mucho de peso y aparento mucha edad
Hola Sofía! Si quieres puedes hacer este ejercicio 2 veces al día, pero no más. De hecho, lo mejor es que lo combines con el ejercicio Mejillas Firmes (ua-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/v-deo.html). Si haces los dos seguidos conseguirás mejores resultados. Por cierto, en mi canal hay un vídeo que se llama "Cómo hacer gimnasia facial" (ua-cam.com/video/--wlEfEVGqA/v-deo.html). Si todavía no lo has visto, seguro que te gusta. Un saludo. Cristina
Mil Gracias y Bendiciones!!!
Cuando inflo los cachetes,, mi labios se cierran asi esta bien o esta mal
Estoy muy agradecida con estos ejercicios me han servido bastante gracias Cris 😙
Yo sí que estoy agradecida por tus comentarios, muchas gracias a ti. Espero que te sirvan para lucir una cara preciosa durante muchos años. Un abrazo. Cristina
@@facialupbycristinaramos 😊
Hola buenas, es necesario aguantar la respiracion durante todo el ejercicio o puedes ir respirando por la nariz.
Hola Ferisitas! No solo puedes, sino que debes respirar por la nariz mientras haces el ejercicio. Si no respiras, no podrás hacerlo aguantando el tiempo suficiente y acabarás congestionada como un tomate. Así que respira a gusto 😊 Un saludo y gracias por tu comentario, seguro que más de una persona tenía la misma duda. Cristina
Hola, hace 3 días inicié a hacer lo del video, quise empezar primero con este para después de ver resultados iniciar con los otros, pero noto que mi rostro está mucho más delgado, entonces quería saber que sucede, gracias
Hola Mariana! La verdad es que sin ver cómo haces el ejercicio no sabría decirte. Llevo 20 años enseñando gimnasia facial y es la primera vez que alguien me comenta que al hacer este ejercicio en concreto (Mejillas Tersas) nota el rostro más delgado... y en solo tres días. Lo único que se me ocurre es que lo estés haciendo demasiado (más de una vez al día), o que estés haciendo muchas repeticiones (más de las que salen en el vídeo). Si es así, estarías obteniendo el resultado opuesto por agotamiento de la musculatura. Lo que te recomiendo es que no hagas nada durante una semana. Después prueba a hacerlo de nuevo, solamente una vez al día, durante otros 3 días, y observa la cara... Si vuelves a notar que no te sienta bien y te la adelgaza, simplemente déjalo y no lo hagas más. Tal vez mis ejercicios faciales no son los más adecuados para ti, o en general la gimnasia facial no es lo más adecuado para ti. A lo mejor a ti te sientan mejor los masajes faciales que los ejercicios faciales. Ve probando 😉Un saludo! Cristina Ramos
Genial años 8 días vi efecto👌💖muchas gracias por este video👏💖
Muchas gracias a ti por compartir tu experiencia, Noemy! 😃 Espero que disfrutes del resto de los ejercicios. Un saludo! Cristina
En cuanto tiempo deberia ver resultados?? Se que es subjetivo pero es algo de meses o semanas saludos
Hola Antuan! El tiempo que se tarda en ver resultados depende de la edad y del estado de la musculatura pero, por lo general, si se hacen a diario en 2 ó 3 semanas suele notarse la diferencia. De todas formas, si quieres más información te recomiendo que vayas a la sección de COMUNIDAD del canal de UA-cam, allí casi todas las semanas publico un post con algún consejo sobre los ejercicios, seguro que te interesa. Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina ua-cam.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity?view_as=subscriber
Hola, soy nueva en tu canal y realmente confiaré en esta rutina, inició la noche de hoy , espero ver resultados ya que cuando suelo enflaquecer, el rostro no se queda atrás lo cual me hace sentir un poco mal e insegura. Muchísimas gracias y estaré por aquí compartiendo el resultado.
Hola Mariana, bienvenida al canal! 😊Sabiendo que estás dispuesta a ponerte en serio con los ejercicios, lo que te recomiendo es que vayas a mi página web y te apuntes al Curso FacialUP!. Así verás también todos los tutoriales y las rutinas que he preparado combinando los distintos ejercicios. Es TOTALMENTE GRATIS y seguro que te gusta mucho: www.cristinaramosfacialup.com/ Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Sii, lo estaba haciendo 3 veces en el día , creo que me cedí un poco. Entonces me recomiendas hacerlo solo una vez al día pasada la semana de reposo y, ¿hacer solo la duración del audio? Y me recomiendas si es mejor hacerlo en la mañana o noche… Y otra cosa, una vez retome con los ejercicios, solo lo hago 1 vez, todos los días?
@@marianadiazramirez4276 Sí, primero descansas una semana, y luego lo haces SOLO UNA VEZ AL DÍA, tal y como se ve en el vídeo, SIN HACER MÁS REPETICIONES. Los músculos de la cara son mucho más pequeños que los del resto del cuerpo y no se trabajan con tanta intensidad. Solo tienes que hacerlo una vez, pero despacio y bien👍Y con respecto a la hora del día, en realidad da un poco igual. Yo prefiero hacer los ejercicios por las mañanas, pero tú puedes hazlos cuando te venga mejor. Lo importante es que los disfrutes 😊Saludos!! Cristina
Hola sirve para la parte de los ojos?
Hola! Si te refieres a si la gimnasia facial vale también para los ojos, sí, también vale. En el canal verás que hay varios vídeos con ejercicios para la zona de los ojos. Espero que te gusten. Un saludo. Cristina
Buen día Cristina y a tod@s...me interesó bastante tus videos y los resultados de las personas que están haciendo los ejercidos. Tengo 46 años y quiero que me orientes en cual es la mejor manera de hacer todo. Por que parte empiezo? Pará hacer en forma integral todo.. Se entiende? Muchas gracias.
Hola Silvia! De entrada decirte que tienes una buena edad para empezar y si eres constante seguro que notarás mucha mejoría. Sin verte la cara me resulta difícil decirte por qué parte empezar pero, como bien dices, lo ideal es trabajar la cara de manera integral, así que empieza por donde quieras (el ejercicio que más te guste y más fácil te resulte) y luego ve añadiendo ejercicios de distintas zonas para cubrir toda la cara poco a poco. A continuación copio el texto de un post que publiqué hace varios meses en la sección de COMUNiDAD de mi canal. Este post que llama "Cómo hacer FacialUP!" pero si vas a esa sección encontrarás otros con información y consejos que seguro agradeces. Espero que disfrutes mucho de los ejercicios 😃 Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
"Cómo hacer FacialUP!"
Muchos de vosotros me hacéis preguntas sobre cómo hacer los ejercicios de FacialUP!, así que aquí van algunas recomendaciones al respecto:
1. Cuántos ejercicios hacer - Siempre recomiendo empezar DESPACIO. Lo ideal es escoger 1 ejercicio y hacerlo a diario durante 1 semana. Una vez que sepáis hacerlo bien y veáis el efecto que tiene en vuestra cara, decidís si queréis seguir haciéndolo o no, y añadís un nuevo ejercicio. Si lo hacéis así, poco a poco, podréis ver claramente qué ejercicios os sientan bien y cuáles no... al fin y al cabo cada cara es un mundo.
2. Cuántas repeticiones hacer de cada ejercicio - De entrada, con hacer las repeticiones que salen en los vídeos es suficiente. Si necesitáis mejorar mucho una zona concreta, podéis hacer el ejercicio entero 2 veces seguida. Pero tened en cuenta que con la gimnasia facial (como con casi todo en la vida) es mejor la calidad que la cantidad; es decir, es mejor hacerlo una vez, despacio y llevando los músculos a la máxima tensión, que hacerlo tres veces rápido y sin concentrarse. Otra cosa que también suelo recomendar es: en lugar de hacer 2 ó 3 veces el mismo ejercicio, hacer 2 ó 3 ejercicios distintos que trabajen la misma musculatura de manera diferente. En el cana de UA-cam he agrupado los 19 ejercicios de FacialUP! por zonas (en 3 listas de reproducción distintas) para que sepáis cuáles son los ejercicios que se complementan entre sí.
3. Cuándo hacer los ejercicios - Como hacer ejercicios faciales requiere concentración, siempre digo que es mejor hacerlos por la mañana que por la noche. Si los dejáis para muy tarde, es MUY probable que al final no los hagáis porque estéis cansados. No obstante, cada uno tiene que encontrar su momento. También podéis separarlos, hacer los más intensos por la mañana y los más relajantes por la tarde-noche. Incluso, algunos de los ejercicios pueden hacerse en el coche (mientras se espera en el semáforo) o en la oficina (cuando nadie te ve, como diría Alejandro Sanz 😜). Lo importante es disfrutarlos y tomarse un respiro para conectarse con la cara.
Muchas gracias por la devolución... Iré haciendo como has comentado, aprendiendo y enfocando por zona. Saludos y gracias..
Ola yo tambien tengo la cara delgada 😢😢 llevo un dia empese hoy ,mi consulta es cada cuanto se hace en el dia? Le agradaceria mucho su resp. Grasias por sus consejos los swguire haciendo
Hola Juan. Si tienes la cara delgada, lo mejor para fortalecer y dar algo de volumen a los cachetes es combinar estos dos ejercicios: Mejillas Tersas (ua-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/v-deo.html) y Mejillas Firmes (ua-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/v-deo.html). Si haces los dos 1 vez al días seguro que en menos de un mes notas la cara mucho mejor. Un saludo. Cristina
Ola cristina los ejercicios faciales sirven también para hombres hay resultados
Hola Cesar! Sí, los ejercicios faciales también valen para hombres👍Los hombres tenéis los mismos músculos en la cara que las mujeres y ejercitarlos para tenerlos fuertes y definidos os sienta igual de bien que a nosotras. Eso sí, la única forma de saber si vas a conseguir resultado es haciendo tu mismo los ejercicios. Te animo a que los pruebes😃 Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Hola,me gustaría saber si mi cara no va a adelgazar más después de estos ejercicios,ya que soy muy delgada y estoy con el peso un poco más bajo de lo que debería estar,me da miedo hacer los ejercicios y que pierda la muy poca grasa que tengo en la cara a causa de estar con bajo peso,¿Tengo que engordar más para que se vayan rellenando a medida que hago los ejercicios?¿O mis cachetes se van a hinchar igual aunque tenga bajo el peso?
Hola Milanesa! Es cierto que cuando se ejercita la musculatura facial hay que tener cuidado para no marcar las facciones en exceso y perder volumen. Por otro lado el volumen de la cara depende sobre todo de la grasa y si tienes poca grasa es difícil conseguir rellenarla solo con gimnasia facial. Si engordaras un poco sería muchísimo mejor 👍 De todas formas, para dar algo de volumen, sin perder grasa, te recomiendo estos 3 ejercicios: Mejillas Tersas (ua-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/v-deo.html), Mejillas Firmes (ua-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/v-deo.html), Contorno Nasal Suavizado (ua-cam.com/video/sFStFEC5DZ4/v-deo.html) y Pómulos Definidos (ua-cam.com/video/qo3-W2A_a7I/v-deo.html). Haz SOLO estos cuatro ejercicios 3 veces por semana durante un mes. Si ves que te sientan bien, entonces puedes añadir poco a poco más ejercicios, sobre todo los de la zona alta (frente y contorno de ojos) y los del cuello. Ya me contarás. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
Hola! La verdad es que durante varios añitos estuve consumiendo Cannabis muy constantemente a lo que le atribuyo mi pérdida de mejillas, se podría decir que se "chuparon" ; cree que este ejercicio me pueda ayudar?
Gracias.
Hola César! Los ejercicios faciales valen para todo el mundo, pero no a todo el mundo le dan los mismos resultados. En las personas que, por la razón que sea, sois muy delgadas de cara es más difícil conseguir volumen. Ten en cuenta que los músculos faciales son muy pequeños y, aunque se ejerciten bien, no adquieren tanto volumen como los del resto del cuerpo. Por eso es importante aumentar la cantidad de grasa que hay entre la piel y los músculos (comiendo grasas y proteínas saludables). Lo que te recomiendo es que hagas solo los ejercicios que ayudan a dar algo de volumen a la cara: Mejillas Firmes (ua-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/v-deo.html), Pómulos Definidos (ua-cam.com/video/qo3-W2A_a7I/v-deo.html) y este de Mejillas Tersas (ua-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/v-deo.html). Hazlos una vez al día, despacio y con calma. Si eres constante acabarás notando la diferencia 👍 Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
Por cuanto tiempo hago eso en el dia? Y como son los primeros resultados?
Hola! Una vez al día es suficiente, sobre todo si combinas varios ejercicios. Lo que sí puedes hacer es alternarlos: por la mañana haces unos y por la noche haces otros distintos. Variar es importante para no trabajar la cara en exceso y agotar la musculatura. Siempre es mejor la calidad que la cantidad; es decir, es mejor hacer menos pero despacio y bien, que no hacer muchos ejercicios rápido y sin concentrarse. El tiempo que se tarda en ver resultados depende de la edad y del estado de la musculatura pero, por lo general, si se hacen a diario en 3 ó 4 semanas suele notarse la diferencia. Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Hola Gristina y que alimentos recomiendas para engordar la cara y mas ejercicios faciles?
Hola Vierty! Algunos ejercicios faciales (como este de Mejillas Tersas) te pueden ayudar a dar algo de volumen a la cara, pero cuando se está muy delgado la única forma natural de tener más grasa en el rostro es aumentando el peso corporal en general. Personalmente estoy a favor de consumir menos carbohidratos y más grasas saludables (como aguacates o frutos secos, por ejemplo). Las proteínas de calidad también son fundamentales para fortalecer y aumentar las musculatura. Si buscas por Internet seguro que encuentras buenos artículos sobre el tema. Por cierto, otros dos ejercicios que sirven para aumentar un poco el volumen de la cara son: Pómulos Definidos (ua-cam.com/video/qo3-W2A_a7I/v-deo.html) y Labio Superior sin Arrugas (ua-cam.com/video/D9irsLiBWb4/v-deo.html). Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
@@facialupbycristinaramos muchas gracias ♡
Hola cris espero te encuentres bien, gracias por tu vídeo,te cuento tengo el rostro muy delgado y la mayoría de las personas me dicen que si estoy enfermó😢, cuantas veces al día debo hacer el ejercicio y que otro me recomiendas, un abrazo y muchas gracias
Hola Fernando. Lo que te recomiendo es que combines este ejercicio de Mejillas Tersas con el de Mejillas Firmes (ua-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/v-deo.html). Si haces los dos seguidos conseguirás mejores resultados. Como tienes la cara muy delgada lo mejor es que empieces haciéndolos dos veces al día (por la mañana y por la noche). En cuanto notes la cara mejor puedes pasar a hacerlos solo una vez al día. Si eres constante notarás la diferencia, pero ten en cuenta que los volúmenes de la cara dependen mucho de la cantidad de grasa subcutánea, y si tienes poca grasa en la cara el volumen que puedes conseguir fortaleciendo la musculatura siempre será sutil. Evidente, pero sutil. Mucho ánimo, ya me contarás. Un saludo. Cristina
hola descubrí que cuando lo hago puedo mover cosas con la mente
Sin duda un sorprendente efecto secundario 😜 Saludos!!
he estado haciendo este ejercicio por dos semanas, mi cara es larga y flaca, pero he notado que esta más redonda! mis mejillas se ven más bonitas asiq muchas gracias, de todos modos lo he estado complementando con una dieta
Muchas gracias a ti por compartir tu experiencia, Belén! 👍 Me alegro de que hayas notado buenos cambios. Si combinas este ejercicio con el de Mejillas Firmes (ua-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/v-deo.html) conseguirás incluso mejores resultados 😃 Un abrazo y sigue con la dieta que me imagino será más equilibrada y saludable. Cristina
@@facialupbycristinaramos me funciono en 3 semanas
@@fatimachavez6605 hola cuánto tiempo duraste y cuántas veces?
@@angielara4762 4 veses
@@fatimachavez6605 y cuánto tiempo durabas haciendo cada uno?
Cada cuanto tiempo tengo que hacerlo al día?
Hola Sergio! Una vez al día es suficiente, sobre todo si combinas varios ejercicios. Lo que sí puedes hacer es alternarlos: por la mañana haces unos y por la noche haces otros distintos. Variar es importante para no trabajar la cara en exceso y agotar la musculatura. Siempre es mejor la calidad que la cantidad; es decir, es mejor hacer menos pero despacio y bien, que no hacer muchos ejercicios rápido y sin concentrarse. Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Una pregunta cada cuanto lo debo de hacer y como salen los otros ejercicios
Hola Tadeo! Este ejercicio en concreto puedes hacerlo a diario, con una vez al día suele ser suficiente. Sobre los otros ejercicios, no sé bien a qué te refieres. Los puedes ver todos en mi canal de UA-cam. Un saludo. Cristina
mientras q haga los ejercicios q cosas no debo hacer para que se adelgazen mas
Hola Aurora! Yo diría que lo más importante para mantener el volumen de los carrillos (y de la cara en general) es mantener un peso constante. La pérdida de peso, que conlleva pérdida de grasa subcutánea, es una de las cosas que más afecta al aspecto de la cara, sobre todo a partir de los 40. Así que ya sabes, cuida la línea pero sin estar demasiado delgada. Un saludo! Cristina
Hola i don't understand your language but excellent exercise 😍😍🤷♀️
Hola! I´m glad you like it. In my channel you can see more exercises. I hope you enjoy them 😃 Greetings! Cristina
Hola hermosa desde chile te hablo, te cuento que llevo haciendo ejercicios un mes y fracción y aún no veo resultados, me podrías indicar en cuanto tiempo podré ver algún resultado muchas gracias por compartir besos
Hola Elektra! Si llevas ya un mes y medio haciendo los ejercicios y todavía no ves resultados probablemente sea porque no los haces con la intensidad adecuada. Los músculos de la cara son muy pequeños y para que se fortalezcan es importante llevarlos a la máxima tensión. Si se hacen bien, en un mes y medio tiene que notarse bastante. Te recomiendo que hagas una cosa: empieza haciendo solo un ejercicios todos los días, este mismo de Mejillas Tersas, y hazlo despacio, muy concentrada e hinchando los carrillos todo lo que puedas. Repítelo un par de veces. Cuando este ejercicio se hace bien, se nota un dolorcillo o una quemazón en los carrillos (si no notas nada es que no hay suficiente tensión). Una vez que veas resultados, añade otro ejercicio. También te recomiendo que los hagas con los audios que puedes descargar gratis en la página web (www.cristinaramosfacialup.com/mejillas-tersas/). Los audios te ayudarán a hacerlos más despacio y con más intensidad. Muchas gracias por tu comentario, y por favor déjame saber qué tal te va si decides hacerlos como te comento. Un saludo desde España. Cristina
Hola Elektra te cuento que paso igual que a usted y estaba desmotivada pero aun asi los continue haciendo y hasta ahira y despues de varios meses estoy viendo los resultados y estoy super contenta, sigue haciendolos...saludos desde Colombia
Es normal sentir mucha presión en la garganta y la nuca o lo estoy haciendo mal? y quiero saber si este ejercicio aumenta los labios? porque los tengo muy grandes y no quiero aumentarlos más.
Hola lady gaga! Lo que comentas no es normal pero a veces ocurre, he tenido alumnas a las que les pasaba algo parecido. Prueba a hacer el ejercicio tumbada para mantener el cuello bien relajado, y ve llenando los carrillos de aire muy despacio. Cuando empieces a notar que te tira de la garganta o de la nuca, para de meter aire y sigue haciendo el ejercicio a "media presión" . Con respecto a los labios, este ejercicio no está pensado para aumentar los labios pero como también tensa un poco el músculo orbicular de la boca podría acabar dándole un poco de volumen. Lo que te recomiendo es que lo hagas tumbada y "a medio gas" y te vayas fijando en el efecto que tiene en tu cara (cada cara es un mundo)... si no te convence, entonces dejas de hacerlo y pruebas otro como el de Mejillas Firmes (ua-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/v-deo.html). Un saludo y gracias por tu comentario! Cristina
Hola! Una vez que consiga los resultados que quiero tengo que seguir haciendo los ejercicios o puedo dejar de hacerlos?
Hola Mary! Los músculos de la cara son como los del resto del cuerpo y si dejas de trabajarlos volverán a perder firmeza y volumen. No ocurre de un día para otro pero es bueno no dejar pasar más de 1 semana sin ejercitarlos. Aunque depende de la edad que tengas, por lo general para mantener los resultados con hacer los ejercicios un par de veces por semana suele ser suficiente. Tú misma lo irás viendo. Un saludo! Cristina
Hola yo tengo 30 y he perdido volumen en mis párpados por una alergia que me recomiendas ? 😊
Hola Joha! Si ya te has recuperado de la alergia y puedes tocarte los ojos sin problemas, te recomiendo que hagas estos 4 ejercicios: Mirada Abierta (ua-cam.com/video/4NAEEfxAjog/v-deo.html), Párpados Tarsos (ua-cam.com/video/GfBy29dcmDw/v-deo.html), Adiós a las Patas de Gallo (ua-cam.com/video/LLkLBYR8Sik/v-deo.html) y Párpados sin bolsas (ua-cam.com/video/onQF91hkWDk/v-deo.html)... Ya me contarás qué tal te van. Un saludo! Cristina
hola christina , mi problema es que no tengo mejillas pero si cachetes y mis pomulos casi ni se marcan , que puedo hacer?
Hola Carl. En tu caso te recomiendo estos 3 ejercicios: Mejillas Elevadas (ua-cam.com/video/OzqjHI-7fao/v-deo.html), Pómulos Definidos (ua-cam.com/video/qo3-W2A_a7I/v-deo.html) y Lifting Facial (ua-cam.com/video/hzFQbbS52M8/v-deo.html). Si los haces una vez al día y en este orden, seguro que en 2 ó 3 semanas empezarás a notar la diferencia... ya me contarás 😃 Un saludo y gracias por tu confianza! Cristina
t amo
Hola espero me respondas. Es que los músculos de la cara también se pueden entrenar? Me siento muy mal 😢 no tengo grasa en las mejillas. No obstante perdí una muela y se ve el hundido ayudame plis
Hola Yoman! Los músculos de la cara se pueden entrenar igual que los del resto del cuerpo. Aunque como son más pequeños no se ejercitan con tanta intensidad. Si eres constante, seguro que consigues mejorar el aspecto de tus mejillas, pero ten en cuenta que la grasa es la que da más volumen a la cara y si tienes poca es más difícil conseguir resultados muy llamativos. De todas formas mejorarás seguro. Los dos ejercicios que te recomiendo son: Mejillas Tersas (ua-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/v-deo.html) y Mejillas Firmes (ua-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/v-deo.html). Hazlos una vez al día durante varias semanas (no más, que si no puedes agotar la musculatura). A ver qué tal te van. Ya me contarás. Un saludo! Cristina
Hola cristina estoy bajando de peso y mi cara seve los cachetes flacos hoy empece hacer tu ehercicio
Mucho ánimo, Sandra. Ya verás como te sienta muy bien. Un saludo. Cristina
Una duda en la zona que va del pomulo a la nariz es posible dar volumenn? queda justo bajo el contorno del parpado inferior del ojo, es q alguien me apreto mucho por ahi y creo que la grasa quiza bajo un poco en cuanto a densidad es posible?
Hola! Los masajes faciales, además de tonificar la piel, sirven para redistribuir la grasa de la cara. Así que, sí, es posible que la grasa se mueva y algunas zonas del rostro se aplanen o pierdan algo de volumen. También puede ser por haber adelgazado ya que la grasa de la cara es la primera que se pierde (y más a partir de una cierta edad). Prueba con estos dos ejercicios a ver si notas que ganas algo de volumen en las mejillas (que es la zona que me comentas, entre los pómulos y la nariz): Mejillas Elevadas (ua-cam.com/video/OzqjHI-7fao/v-deo.html) y Pómulos Definidos (ua-cam.com/video/qo3-W2A_a7I/v-deo.html). Haz los dos todos los días durante 3 semanas, en ese tiempo debería notarse la diferencia... Ya me contarás. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
Más o menos cuanto tiempo debo hacer el ejercicio? Me podrían ayudar por favor?
Hola! Con la gimnasia facial la constancia es fundamental por eso es recomendable que hagas el ejercicio a diario, por lo menos al principio. Una vez al día es suficiente y lo mejor es combinar varios ejercicios que trabajen la misma zona. Si necesitas volumen en los carrillos o cachetes te recomiendo que combines este ejercicio de Mejillas Tersas con el de Mejillas Firmes (ua-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/v-deo.html). Si haces los dos a diario conseguirás mejores resultados. Cuando lleves un mes o dos (depende de la edad que tengas) puedes hacerlos solo 3 veces por semana. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
Hola, soy nuevo por aquí, quiero saber cómo puedo engordar mis cachetes, es que están muy flacos, hundidos, mis pomulos sobre salen mucho. Ayudeme por favor!!!
Hola Jonayker! El volumen de los cachetes depende mucho de la grasa. Si estás muy delgado es menos fácil rellenarlos solo con gimnasia facial. De todas formas, para conseguir ser un poco más "cachetón" te recomiendo estos 2 ejercicios: Mejillas Tersas (ua-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/v-deo.html) y Mejillas Firmes (ua-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/v-deo.html). Si los haces todos los días seguro que en menos de un mes notas la cara mucho mejor. Ya me contarás. Un saludo! Cristina
Yo solo tengo un lado de la cara como menos cachete mas hundida, aplicaria igual o solo con el cachege mas hundida?
Hola Yemns! Las asimetrías en la cara son muy comunes y los ejercicios pueden hacerse solo por un lado para intentar equilibrarlas, aunque con este ejercicio en concreto es un poco difícil. De todas formas, lo que sí puedes hacer al hinchar los cachetes es concentrarte e intentar hinchar más el lado que tienes más hundido. Eso te ayudará a equilibrarlos un poco más. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
FacialUP tengo una duda puedo hacer los ejercicios aunque tenga 17 años? Yo tengo la cara muy seca y como aplastada, con estos ejercicios puedo hacer que mi cara tenga más volumen y cresca hacia adelante y mejore mi perfil de cara?
Hola Nicole! Con 17 años ya puedes empezar a hacer algunos ejercicios faciales. Lo que te recomiendo es que hagas estos tres para conseguir algo más de volumen en el centro de la cara: Mejillas Tersas (ua-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/v-deo.html), Mejillas Firmes (ua-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/v-deo.html) y Pómulos Definidos (ua-cam.com/video/qo3-W2A_a7I/v-deo.html). Haz los tres una vez al día. Como eres muy joven, en dos o tres semanas deberías notar la diferencia. Si te sientan bien, después de un mes con que los hagas 3 veces por semana será suficiente para mantener los resultados. Ya me contarás qué tal te van 😃 Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
Hola Cristina,este ejercicio es excelente me funciono muy bien y me tiene contenta pero con los demas no veo el mismo resultado y eso si me pone un poco triste, Soy muy constante y llevo ya un buen tiempo haciendolos...saludos!
Hola de nuevo Martha! Como ya te he comentado alguna vez, me temo que sin verte la cara me resulta muy difícil saber qué es lo que realmente necesitas. Si este ejercicio te ha ido muy bien es muy probable que sea porque también haces otros (como el de Mejillas Firmes que te recomendé en su día). Los ejercicios faciales se apoyan unos en otros para fortalecer la cara desde distintos ángulos y por eso es importante combinarlos. De todas formas, también es importante tener en cuenta que la gimnasia facial tiene sus límites y no puede arreglarlo todo. A lo mejor estás esperando demasiado... Para mí lo más importante es disfrutar haciendo los ejercicios y sentirse mejor. Lo que te recomiendo ahora es que vayas a mi página web y te suscribas, así podrás ver el Programa Completo que, además de los ejercicios, incluye los tutoriales. Es totalmente gratis y seguro que te gusta: cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/. Un saludo y gracias por seguir ahí! Cristina
@@facialupbycristinaramos muchas gracias por responder siempre con esa buena actitud,si claro así lo haré siguiendo tus recomendaciones...besos y muchas bendiciones en tu vida.!
Cuanto minutos son los ejercicios
Que otros ejercicios puedo hacer?
Hola Jose! En el canal tienes el programa de FacialUP! completo. Son 19 ejercicios y los he agrupado por zonas de la cara. Seguro que encuentras más de uno que te interese hacer. Un saludo! Cristina (ua-cam.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlfeatured?view_as=subscriber)
Hola...cuantas veces lo debo repetir ?
Hola Ángela! De entrada no hace falta hacer más repeticiones de las que se ven en el vídeo, sobre todo si haces varios ejercicios distintos seguidos. La musculatura de la cara es mucho más pequeña que la del resto del cuerpo y no se trabaja con tanta intensidad; es decir, no requiere hacer "series" del mismo ejercicio. Una vez al día es suficiente, lo importante es hacerlos despacio y bien 👍 Además puedes alternarlos: unos días haces unos y al día siguiente haces otros distintos (o por la mañana haces unos y por la noche haces otros). Ya me contarás qué tal te van 😃 Un saludo! Cristina
Hola, el ejercicio es una vez al día, sólo una repetición, o sea 30-45 segundos y con eso?
Hola Juan! En el canal hay un vídeo que se llama "Cómo hacer gimnasia facial" y en él hablo precisamente de eso que me preguntas: ua-cam.com/video/--wlEfEVGqA/v-deo.html. Míralo, seguro que te gusta. Un saludo! Cristina
Wow acaba de hacer el ejercicio y mis mejillas se ven un poquito mas rellenitas,empezare a hacer a menudo tus ejercicios
Ánimo, Micaela, ya verás como te gustan 👍 Un saludo y muchas gracias por tu comentario. Cristina
hola me adelgacé y mi rostro se arrugó qué ejercicio me aconsejas para rellenar mi rostro gracias Dios te bendiga
Hola Mary! Lo que te recomiendo es que empieces con estos tres ejercicios: Contorno Nasal Suavizado (ua-cam.com/video/sFStFEC5DZ4/v-deo.html), Mejillas Firmes (ua-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/v-deo.html) y Mejillas Tersas (ua-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/v-deo.html). Si haces los tres a diario durante un mes seguro que notas la diferencia. Después puedes seguir añadiendo más ejercicios poco a poco para ejercitar la cara de una manera equilibrada. Ya me contarás qué tal te van. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
Entonce si es efectivo 🤩🤩🤩 yo tengo 13 años y ago mucho ejercicio y la cara fue la que perdió volumen y se me notan un poco lo pomulos intentaré aser este maravilloso ejercicio
Hola Juan! Con lo jovencísimo que eres el ejercicio te dará resultado rápido, pero no te pases ni te obsesiones, vale? Hasta que las facciones de la cara no están totalmente formadas (sobre los 18 años) no es bueno forzarlas demasiado. Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramos hola oye yo tambien tengo 13 que pasa si hago muchos masajes oseaaa de mas en mi cara ? Se nota mas la flaquez oh como
@@lqg4m3ryt76 Hola LQ! Con 13 años es casi imposible tener flacidez en la cara. Si no es recomendable darse muchos masajes o hacer ejercicios faciales es porque las facciones de la cara todavía no están definidas y hacer muchos ejercicios puede afectar a su desarrollo. Además la musculatura de una persona tan joven no lo necesita porque ya está muy firme. Sé que es una edad complicada porque ya no se tiene cara de niño pero tampoco se tiene la cara de adulto, pero por debajo de los 18 o 20 años es más importante centrarse en crear buenos hábitos (comer bien, dormir bien, lavarse bien la cara...) que en hacer gimnasia facial. De todas formas, si vas a hacer ejercicios faciales, haz los más suaves y solo un par de veces por semana. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
una pregunta se puede todos los días ??
Hola Gloria! Si estás haciendo los ejercicios sin que te lleve mucho tiempo y disfrutándolos, puedes hacerlos a diario (si un día no puedes, no pasa nada). También puedes alternarlos y hacer un día unos ejercicios y al día siguiente otros distintos, así te llevará menos tiempo y te servirá para no cansar demasiado la musculatura. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
Holaaaaa le iva a pregunta si ago tres meses y no ago mi cara no queda chupada ya no saludos
Lo siento Facu pero no entiendo tu pregunta ¿Quieres decir que si haces el ejercicio durante 3 meses y luego dejas de hacerlo, la cara se te puede quedar chupada?
Cuanto tiempo al dia lo tengo que hcer?
Hola Yemns! Con una vez al día es suficiente, sobre todo si lo combinas con otros ejercicios que es lo que te recomiendo. Si solo vas a hacer éste, puedes hacerlo incluso dos veces al día, pero no más. No es bueno ejercitar la musculatura de la cara en exceso. Saludos!! Cristina
Este ejercicio también sirve para revertir el efecto de una bichectomía?😢
Hola Anel! Me temo que en el caso de una bichectomía la única manera de añadir volumen es inyectando grasa en la cara. De todas formas, para dar un poco de volumen, y sobre todo conseguir que los cachetes no se hundan más, te recomiendo estos 3 ejercicios: Mejillas Tersas (ua-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/v-deo.html), Mejillas Firmes (ua-cam.com/video/Y8t4YEzq0x8/v-deo.html) y Contorno Nasal Suavizado (ua-cam.com/video/sFStFEC5DZ4/v-deo.html). Hazlos una vez al día durante un mes a ver qué tal van... Ya me contarás. Un saludo! Cristina
Hola! A mi antes no me gustaban mis cachetes y me hice la bichectomia, pero no me gusto como quedé, extrañaba ser cachetona y comencé a hacer estos ejercicios y si me sirvieron para rellenar el rostro, pero yo tuve la suerte de que no me quedaron para nada esos huecos feos y hundidos como les quedan a muchos luego de la bichectomia, no se si fue por ese detalle que la pude revertir, no se si les ayudará a los que si les quedaron esos como huecos hundidos...
Gracias ☺️
Funciona para engordar los pomulos tengo 13 años en cuantas semanas me daran los resultados?
Hola Eco! Este ejercicio es bueno para dar volumen a los cachetes, pero en tu caso no lo recomiendo ya que hasta que las facciones de la cara no están totalmente formadas (sobre los 18 ó 20 años) es mejor no hacer ejercicios faciales. Un saludo! Cristina