【腰部多裂筋を活性化させる方法】骨盤の歪み・仙腸関節の不安定性改善に欠かせない「腰部多裂筋を活性化させるエクササイズ方法」を理学療法士が解説！【愛媛県松山市 ピラティス・整体】

[@CTbonbonjp]

気になってる部位でした。やってみます😊

[@shinobu.yakushiji]

是非！

[@shomefive]

一つめのエキササイズで仙骨を前傾し終わるときに、右足の股関節がグイっとガクッと動きます。痛くはないですがこちらの側の股関節の動きが不自然だなと感じます。何がどうなっているのでしょうか？

[@shinobu.yakushiji]

股関節の適合性に問題があるのかもしれないですね。

[@hikari2486]

エクササイズ実行後に腰部多裂筋の際に刺激を感じました。
座りながらUA-camなどを見てる時にできそうで良いですね。

[@shinobu.yakushiji]

使っている感覚があれば素晴らしいですね。