骨盤底筋群！鍛え方〜解剖学まで完全攻略！！

[@ペレ-e3m]

ありがとうございます😂　男性からの解説が、わかりやすく🎉色々なインストラクターさんが取り組んでいますが、すごくわかりやすく、やる気になりました!テンポも、速く、筋肉の働き等とても良かったです。

[@小林-h2r]

骨盤底筋群を弛緩したまま腹圧掛けると便出そうになるから、無意識でも運動にも大切と思ってます。

[@りんここ-d6r]

とても分かりやすくためになりました　股関節とも関連があることも納得です　トレーニング法　まとめもとても良かったです　ありがとうございます

[@n5547]

こちらこそご視聴ありがとうございます！！

[@yoreko7170]

70歳の老人です。嚥下体操に興味をもち、舌骨筋群の解剖をべんきょうしてます
骨盤底筋群の解剖解説ありがとうございました。
入り口、出口、複雑さが似てますね。

[@田代智樹-r8v]

ありがとうございました。

[@miomioichi9551]

普段筋トレし股関節周辺も鍛えてるのに骨盤底筋だけが全く鍛えられてる感じがしません。収縮感も無く存在感すら分かりません😢

[@CTbonbonjp]

先月子宮全摘したので、今後は骨盤底筋を鍛えなければと思っていたところです。ありがとう😊