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1:57
少しずつは良いとわかって安心しました。無理せずやってみます。
ストレッチの長さですが、いろいろ言われてますよね。最低30秒は伸ばさないと効かない、ということも聞きます。実際にはどうなのでしょうか。いずれにしろ、側弯症なこともあり、しぶとい腰痛持ちで、先生の動画のエクセサイズのあとは、楽にはなります。しばらくするとまた鬱陶しさが戻ってくるのですが、気長に続けたいです。ありがとうございました。
多裂筋がガチガチに硬くて、寝ながら野球ボールを腰に当てて全体重乗せてゴリゴリやってた。UA-camで絶対やっては行けない対処方法って出てた(-_-;)
最後のやつ、できませんでした😂足を上げたら倒れてしまいそうで。右手左足はグラグラしながらなんとか。左手右足はダメでした。
やってみると左右差ある方も多いので、左右バランス良く出来るように試してみてください！
分離症の滑り症です。胸椎を柔らかくストレッチもそうですが、捻るストレッチをやっても大丈夫ですか？
少しずつにしてください！いきなりではなく、少しずつ柔軟性を取り戻す事が大事です！
片足を四の時にして、反対側の膝に乗せて、胸側に寄せると、首に力が入り、首が反ります。これは背中が硬いからでしょうか?
その可能性が高いです！背中が硬いのを首で代わりに動いてる可能性があるので、少しずつ背中の柔軟性を高めていきましょう✨
多烈筋て施術は出来ないのは、筋肉が細いと云う事かな？
施術出来なくはないですよ！ただ硬い人はガチガチなので、自分でもホームケアとして続けた方が回復は早いですね！
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少しずつは良いとわかって安心しました。
無理せずやってみます。
ストレッチの長さですが、いろいろ言われてますよね。最低30秒は伸ばさないと効かない、ということも聞きます。実際にはどうなのでしょうか。
いずれにしろ、側弯症なこともあり、しぶとい腰痛持ちで、先生の動画のエクセサイズのあとは、楽にはなります。しばらくするとまた鬱陶しさが戻ってくるのですが、気長に続けたいです。ありがとうございました。
多裂筋がガチガチに硬くて、
寝ながら野球ボールを腰に当てて全体重乗せてゴリゴリやってた。
UA-camで絶対やっては行けない対処方法って出てた
(-_-;)
最後のやつ、できませんでした😂
足を上げたら倒れてしまいそうで。
右手左足はグラグラしながらなんとか。
左手右足はダメでした。
やってみると左右差ある方も多いので、左右バランス良く出来るように試してみてください！
分離症の滑り症です。
胸椎を柔らかくストレッチもそうですが、捻るストレッチをやっても大丈夫ですか？
少しずつにしてください！いきなりではなく、少しずつ柔軟性を取り戻す事が大事です！
片足を四の時にして、反対側の膝に乗せて、胸側に寄せると、首に力が入り、首が反ります。これは背中が硬いからでしょうか?
その可能性が高いです！背中が硬いのを首で代わりに動いてる可能性があるので、少しずつ背中の柔軟性を高めていきましょう✨
多烈筋て施術は出来ないのは、筋肉が細いと云う事かな？
施術出来なくはないですよ！
ただ硬い人はガチガチなので、自分でもホームケアとして続けた方が回復は早いですね！