【整体でやる骨盤矯正より100％大切】骨盤を安定させるために欠かせない筋肉！骨盤の解剖学から重要な筋肉を紐解いてエクササイズまで解説！【愛媛県松山市 ピラティス・姿勢改善・痛み改善】
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- Опубліковано 4 жов 2021
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【薬師寺偲のプロフィール】
理学療法士の国家資格を取得後、愛媛県松山市の総合病院・整形外科クリニックで臨床経験を積みながらトレーナー活動・講師活動も行い、プロ野球選手、Jリーガーなどトップアスリートからモデルのセッションまで幅広く担当する。
現在は、愛媛県松山市で「痛み・姿勢・動き」の改善に特化したピラティス＆コンディショニングスタジオ【ES LABO エスラボ】を経営。累計会員数700名以上のオンラインサロンの主宰者。
#ピラティス#整体 #愛媛県 - Навчання та стиль
素晴らしい〜
分かりやすい〜
やってみまーす😊
いつもすごく勉強になります。
最近腰痛です😢
でもこの姿勢は出来ました。
先生の投稿で、確実に体がよくなってます。ありがとうございます💓💞
そういうのが1番嬉しです(^^)
今後も有益なチャンネルにしていきますのでよろしくお願いします。
初めまして、今まで、身体の色々な所に問題がありましたが、今の自分の課題に対して解決策として凄く参考になりました。ありがとうございます。
こちらこそありがとうございます😊
姿勢の良い体育座りには腸腰筋の筋力も必要ですよね？
中臀筋かと思ったら多裂筋なんですねぇ。
いいこと聞きました!
ありがとうございます😊
こちらこそ見て頂いてありがとうございます。
いつも参考にしています！
この動きをする際、骨盤の前傾が伴うと思いますが、腸腰筋だったり直筋あたりがキツくなってきてしまうのですが、上手く背部に効かせる方法はありますか？
逆に腸腰筋たちが弱いのでしょうか？
腸腰筋が弱いという問題や普段から大腿直筋などを使いすぎていることが考えられますね。
骨盤を起こすより、背伸びする意識を持つほうがいいかもしれないですね。
いつも良いアドバイスをありがとうございます❣️😊
三角座で両腕を上げることは出来ますが、前腿が張って痛くなります。
前腿に力が勝手に入って行くみたいな〜？
これはどうしてなるのでしょうか？
多裂筋が足らないのでしょうか？
多分、股関節が上手く動いてないのかなと。
本当に働いて欲しい筋肉が働いてない可能性はありますね(^^)
出来る形でやってみてください。
お返事ありがとうございます❣️
股関節は仰る通り良くないみたいです。ゴリゴリ鳴ります😥
前腿がよく張ります。
股関節を良くなるように頑張ります
先生の動画のお陰で、ずいぶん、反り腰も治ってきています。ありがとうございます。
ただ、お尻の上や横が痛くなります。
また、骨盤のきわ、お腹側が硬いです。
ストレッチありますか？
以前、せんちょう関節炎と言われたことあります。
役立っていて良かったです＾＾
以前に腰を酷く痛めて、整体に行ったら、骨格の歪みを治しましたって言われて、エッ、そんなことできるの？って疑問に思ったのですが、今回のお話を聞き、やはり基本的に筋肉がつかないと均衡が保てないよなと理解しました。加えて、示唆的に認識したのですが、体の姿勢は積極的に正そうとしないと、筋肉を鍛えてもダメなことがあるんだと。コレ正しいですか？
体育座りして、腰をよいしょ！と、起こすと仙骨がビッりと、します、
頑張れば治りますか？
なるほど〜。腰痛の友人に教えます。
是非是非^_^
こんな風に坐骨を立てた状態でお尻を後ろへ倒したり戻したりすると足にビリビリと電気が走ります。これは坐骨神経痛？？なのでしょうか？
その可能性はありますね。