Siempre e batallado con los rollitos de la espalda, pero siempre que preguntaba sobre rutinas eran demasiado difíciles para mí y súper intensas tanto que sentía que me desmayaba, es la primera rutina, sencilla y fácil que veo, la voy a hacer por todo el año y veré los resultados. Dicen las reseñas q es muy buena.
Gracias distraerme con el ejercicio para afrontar una perdida es lo mejor que he estado haciendo, me ayuda a no caer en depresión y como bono extra me mantiene sana. ¡Mil gracias!
Que bien por ti, y si me permites te recomiendo a esta Tanatóloga, es excelente se llama Gaby Perez Islas. Y yo estoy encantada con este canal de ejercicio mil gracias y si funcionan si se tiene la disciplina y cambios de alimentación
Gracias por tu comentario voy a tratar de Aser esté ejercicio pues mis brazos y espalda se me miran muy mal y tengo una fiesta en menos de un mes boy a tratarlo
Hola, gracias esta y las otras rutinas tuyas son las únicas, que realmente a trabajado mi cuerpo, estaba muy gorda de espaldas y no tenía forma, llevo ,3 semanas y el cambio ha sido impactante ❤
Me encanto este ejercicio hoy 29 de octubre del 2024.... Lo puse en práctica ya.... La voz tan agradable que tiene me encanta.... No grita a uno ni lo apura..... Gracias
Buen día, aquí les dejo mi testimonio. Estoy feliz de habe hecho estos ejercicios lo hice por todo el mes de noviembre, y los resultados son extraordinario. Grazie tante Nayla ❤
Eres maravillosa!!!!!! Incluyo ejercicios tuyos en mi gimnasia matutina y me van de maravilla!!!!! Gracias por existir. Tengo 65 años pero aun conservo mi agilidad y figura!!!!!! Gracias por existir y enseñarnos a mantener la figura y seguir elevando la autoestima!!!!!❤❤
hoy comenze18 de noviembre a ver como me va en un mes, tengo 66 años y me encanta hacer ejercicios pero por ahí aparecieron unos rollitos en la cintura y quiero desaparecerlos y se que lo lograré gracias hermosa desde Lima Perú 🇵🇪
Crea una rutina que nos ayude a aquellas mujeres que tuvimos Bbs y nos quedó el vientre o abdomen bajo abultado,por tener cesáreas no nos atrevimos a nada tiempo después queremos cambiar la apariencia de este, Gracias!🎉
hoy 1 de diciembre de 2024 estoy intentando volverme irreconocible, al principio de estos ejercicios me dolían los hombros y las caderas, creo que también habrá un buen cambio en los hombros, espero que todo me vaya bien y que a todas ustedes también, deseo que lleguen a sus metas un fuerte abrazo gracias por esta súper rutina❤
Hoy 18 de abril de 2024 vi este vídeo y acudí a colocarlo a los entrenamientos lo hice y terminé al mismo tiempo y no pare ni un segundo, pensé que no lo iba a lograr 😅
@@yuritzinsalazar8791: yo si quiero contarte que empeze hace 15 días el de la toalla que dura 11' , y los resultados son realmente visibles, al principio mientras los músculos se acostumbran cada tercer día y a la semana diariamente inclusive ma han ayudado también para dar firmeza al abdomen estoy muy co tenta con los resultados; todo es constancia y disciplina ahora me pasaré a hacer estos de este video. Gracias Nayla, realmente son excelentes todos los ejercicios...😊
❤Eres un ángel! Me divierto mucho entrenando, desestreza y me mantengo. No tengo realmente mucha grasa, pero el abdomen se nota y yo siempre fui esvelta , me cuido. Gracias hermosa, en verdad que no requiere mucho esfuerzo y espero, como a mis cielitos de por aquí, que recupetre por completo mi cinturita de avispa perfecta. Ánimo amores y gracias, bendiciones y fuerza para darnos lo mejor de tu sabiduría 🥰😘🤩💖💫😇
Hola hermosa agradezco infinitamente a Dios el haberte encontrado, hoy realiza 2 de tus rutinas y me sentí fantástica. Tengo 62 años y me vinieron muy bien estos ejercicios Gracias 👏👏👏👏👏👏 ❤
Hola Nayla. Te sigo ya hace una semana y realmente super motivada. Estoy haciendo rutina junto contigo y eso.me encanta. Motiva mucho. Hoy Jueves. Nuevamente haciendo esta rutina . Soy delgada, pero necesito elimi ar esa grasita (flacidez de la espalda. Muchas geacias. Desde Chile ❤❤❤❤❤❤❤
Nayla, inquietud. Si hago esra eutina, minimo dos o tres eces por semana. ¡ quisas dos dia, unicame te esra rutina y tercer día combinado , con una rutina de ñiernas. Especificamente cuádriceps. ! Puedo??? Mirare tus videos y viscare uno para cuádriceps. Cariños desde Chile
Milagros hacen las cirugías,Todo ejercicio es lento ,disponga Tiempo,constancia y disciplina y verás resultados ! A mi si me a funcionado tengo 3 años haciendo este tipo de ejercicios
@@danyzuniga6200 Hola. No pude hacerlo, m operaron d peritonitis y estuve mucho tiempo internada. Pero agosto lo intentaré d nuevo. Gracias x responderme.
@@karinairibe9780 hola!! A las 2 semanas, excluyendo la comida con grasa. Y siento constante con ese ejercicio. Porque solo eso es que se me ha hecho difícil rebajar.
Mí comentario es para prevenir, tengan cuidado con su espalda, Yo empecé a realizar esta rutina y me lastime mí espalda ahora ya no puedo hacer mis demás ejercicios de glúteos y pierna q hacía antes de de hacer está rutina.
Gracias Nayla es la sengunda vez que te veo y me gusta mucho hacer ejericico contigo , explicas todo muy bien y facil de seguir las secuencias de los ejercicios.Hoy es Noviembre 01,2024 te contare mi progreso gracias
Me ha gustado mucho, apenas empecé, son sencillos los ejercicios faciles de hacer pero se siente que se trabajo la espalda, espero me ayude mucho, tuve a mi bebe y despues de el embarazo mi espalda es otra cosa
Excelente 👌 gracias por compartir, bendiciones lo único que me molesta por mi brazo ya que sufro de edema, pero lo hago completo. Abrazos 🤗 Dios te Bendiga
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](http://i.ytimg.com/vi/44_3JcjgePU/mqdefault.jpg)
Siempre e batallado con los rollitos de la espalda, pero siempre que preguntaba sobre rutinas eran demasiado difíciles para mí y súper intensas tanto que sentía que me desmayaba, es la primera rutina, sencilla y fácil que veo, la voy a hacer por todo el año y veré los resultados. Dicen las reseñas q es muy buena.
Gracias distraerme con el ejercicio para afrontar una perdida es lo mejor que he estado haciendo, me ayuda a no caer en depresión y como bono extra me mantiene sana. ¡Mil gracias!
Que bien por ti, y si me permites te recomiendo a esta Tanatóloga, es excelente se llama Gaby Perez Islas. Y yo estoy encantada con este canal de ejercicio mil gracias y si funcionan si se tiene la disciplina y cambios de alimentación
Hice esta rutina 1 mes para utilizar un vestido de escote en espalda. Vi muy buenos resultados y la sigo haciendo.
Muchas gracias Nayla ❤
Gracias por tu comentario voy a tratar de Aser esté ejercicio pues mis brazos y espalda se me miran muy mal y tengo una fiesta en menos de un mes boy a tratarlo
@@rebecarios3081Cómo vas con la rutina?
Hola, gracias esta y las otras rutinas tuyas son las únicas, que realmente a trabajado mi cuerpo, estaba muy gorda de espaldas y no tenía forma, llevo ,3 semanas y el cambio ha sido impactante ❤
Tengo casi un mes haciendo los ejercicios y he visto muchos resultados en mi espalda en mi cintura
Me encanta tu rutina . Llevo 2 semanas los hago todas las mañana y ya veo resultados !
Divino!!
Me encanto este ejercicio hoy 29 de octubre del 2024.... Lo puse en práctica ya.... La voz tan agradable que tiene me encanta.... No grita a uno ni lo apura..... Gracias
❤
Me encantó!!! Empecé hoy y seguiré así por un mes espero ver buenos resultados.
Tengo 77.años y lo ago 3.veces ala semana me siento muy bien. Gracias
Buen día, aquí les dejo mi testimonio. Estoy feliz de habe hecho estos ejercicios lo hice por todo el mes de noviembre, y los resultados son extraordinario. Grazie tante Nayla ❤
Hola.
Cuántos días a la semana los hacías
@alexandrasanchez9544 Hola tres veces a la semana. Y lo combine con la rutina de espalda y brazo. Esas dos combinación son perfectas.
@alexandrasanchez9544 ua-cam.com/video/lnOQ3YT2eQM/v-deo.htmlsi=VV9X89vt8qWqytzk
Eres maravillosa!!!!!! Incluyo ejercicios tuyos en mi gimnasia matutina y me van de maravilla!!!!! Gracias por existir. Tengo 65 años pero aun conservo mi agilidad y figura!!!!!! Gracias por existir y enseñarnos a mantener la figura y seguir elevando la autoestima!!!!!❤❤
Eres maravillosa Dtb
Hoy inicié esta rutina. Se ve muy sencilla pero es agotadora. Me gustó mucho. Felicidades y bendiciones
hoy comenze18 de noviembre a ver como me va en un mes, tengo 66 años y me encanta hacer ejercicios pero por ahí aparecieron unos rollitos en la cintura y quiero desaparecerlos y se que lo lograré gracias hermosa desde Lima Perú 🇵🇪
hola, cómo te fue con los ejercicios?
Me ha encantado 🤩 ❤
Primer día 2025’
Me he quedado divina 😊
Me alegra mucho que hay una gran persona que nos enseña a hacer diferentes ejercicios gracias
Amo que nos acompañe en la serie haciendo el ejercicio ella también ❤
Crea una rutina que nos ayude a aquellas mujeres que tuvimos Bbs y nos quedó el vientre o abdomen bajo abultado,por tener cesáreas no nos atrevimos a nada tiempo después queremos cambiar la apariencia de este, Gracias!🎉
Tampoco hace milagros doña, no mame
Este me ayudó bastante, después del embarazo, espero y te sirva. Saludos!
ua-cam.com/video/bX7DSpqi5qU/v-deo.htmlsi=mSWNzAk72PyKhclf
😂@@julissavg5147
Voy a empezar a ser lo mañana lo voy a lograr ❤ claro 👍 que si 😊
Yo me fijo primero en la silueta de la coach te vi y veo q tus rutinas son muy eficaces y sé que tendré buenos resultados
Excelente ejercicios. Gracias ❤️❤️
hoy 1 de diciembre de 2024 estoy intentando volverme irreconocible, al principio de estos ejercicios me dolían los hombros y las caderas, creo que también habrá un buen cambio en los hombros, espero que todo me vaya bien y que a todas ustedes también, deseo que lleguen a sus metas un fuerte abrazo gracias por esta súper rutina❤
❤
yo estoy con el de nayka el tren superior , agregue brazo y espalda rápido y ahora estoy viendo este
Nayla tus rutinas son muy eficaces.He perdido 2cm de cintura en 1 mes❤
Que padre. Que bonito felicidades!!
Hoy 18 de abril de 2024 vi este vídeo y acudí a colocarlo a los entrenamientos lo hice y terminé al mismo tiempo y no pare ni un segundo, pensé que no lo iba a lograr 😅
¿Cómo vas? ¿Continuaste?
Y como van tus resultados?
@@yuritzinsalazar8791: yo si quiero contarte que empeze hace 15 días el de la toalla que dura 11' , y los resultados son realmente visibles, al principio mientras los músculos se acostumbran cada tercer día y a la semana diariamente inclusive ma han ayudado también para dar firmeza al abdomen estoy muy co tenta con los resultados; todo es constancia y disciplina ahora me pasaré a hacer estos de este video. Gracias Nayla, realmente son excelentes todos los ejercicios...😊
❤Eres un ángel! Me divierto mucho entrenando, desestreza y me mantengo. No tengo realmente mucha grasa, pero el abdomen se nota y yo siempre fui esvelta , me cuido. Gracias hermosa, en verdad que no requiere mucho esfuerzo y espero, como a mis cielitos de por aquí, que recupetre por completo mi cinturita de avispa perfecta. Ánimo amores y gracias, bendiciones y fuerza para darnos lo mejor de tu sabiduría 🥰😘🤩💖💫😇
Cuál es el de la toalla @@glace1885
Me encanta esta rutina gracias ❤
❤❤❤❤❤❤apenas te vi y me ha gustado mucho tu forma de enseñar paso a paso
Buenísimooooosss todos los ejercicioa nayla!!! Te sigo enotros también desde hace tiempo. Mil gracias 💖💖💖💖
Muchas gracias por ayudarme a salir de mi estrés con tus ejercicios!!!! Gracias
Muchas gracias 🙏 , por compartir su video, me encanta su manera de enseñar
Buenas tardes .Hoy los empecé espectacular ojala me sirvan muchas gracias
Qué tal vas? Los sigues?
Pensé que iba a ser más sencillo pero WOW! Sí se siente como se trabaja la zona de la cintura, la espalda y los brazos ni se diga! Me encantó ❤❤
Hola hermosa agradezco infinitamente a Dios el haberte encontrado, hoy realiza 2 de tus rutinas y me sentí fantástica.
Tengo 62 años y me vinieron muy bien estos ejercicios
Gracias 👏👏👏👏👏👏 ❤
Super mi niña,gracias por tu ayuda y motivacion,
❤fascinada con mis resultados
Gracias por compartir estas estrategias de ejercicios excelente. Seas bendecida de manera especial.
Exelente rutina lo empezaré lo antes posible y Nayla luego le diré cómo me fue se ven magníficos gracias ❤❤
❤ La hice y me gustó mucho. Justo buscaba algo para los rollitos.
Listo, ya llevo tres rutinas de diferentes ejercicios, como me gustaría que hiciera calendario de ejercicios aunque tuvieran un costo
si tefunciono la rutina
Hola Nayla. Te sigo ya hace una semana y realmente super motivada. Estoy haciendo rutina junto contigo y eso.me encanta. Motiva mucho.
Hoy Jueves. Nuevamente haciendo esta rutina . Soy delgada, pero necesito elimi ar esa grasita (flacidez de la espalda.
Muchas geacias. Desde Chile ❤❤❤❤❤❤❤
Nayla, inquietud. Si hago esra eutina, minimo dos o tres eces por semana. ¡ quisas dos dia, unicame te esra rutina y tercer día combinado , con una rutina de ñiernas. Especificamente cuádriceps. ! Puedo???
Mirare tus videos y viscare uno para cuádriceps. Cariños desde Chile
❤Me encanta,llevo 2 semanas y se ven resultados.Gracias
Y que dieta lleva ?
❤
❤❤❤❤ Maravillosas tus rutinas, gracias gracias gracias🙏
Si funcionan! a la semana se comienza a notar el cambio pero eso si coman menos.
❤ me encanta Nayla besos
En serio, que bueno, hoy mi Segundo dia completado😅
Más bien comer más nutritivo, no precisamente menos
Practiqué estos ejercicios el día de hoy y me parecieron muy agradables espero tener un resultado. Se los recomiendo.
Milagros hacen las cirugías,Todo ejercicio es lento ,disponga Tiempo,constancia y disciplina y verás resultados ! A mi si me a funcionado tengo 3 años haciendo este tipo de ejercicios
Será una buena dieta, ejercicio, constancia y verá resultados geniales .... Lo digo porque mi coach así y tiene super cuerpazo. Inténtelo usted y vera
Excelente rutina ❤gracias
Hoy 13 de Junio empecé esta rutina. En un mes te escribiré de nuevo para comentarte el resultado.
Sé que no ha pasado un mes.. Pero ya notas alguna diferencia? Cómo vas?
que pasooooooooooooooooo
@@danyzuniga6200 Hola. No pude hacerlo, m operaron d peritonitis y estuve mucho tiempo internada. Pero agosto lo intentaré d nuevo. Gracias x responderme.
Cómo te fue
Me encanta todos los ejercicios de naila
Hoy empecé esta rutina! Muy buena y nada agotadora! La voy a hacer diario y les cuento ❤
Que tal, si te funcionó??
No la he hecho diario porque me quedó muy adolorida la cintura. Es mejor tres veces a la semana como dijo Nayla y sí ayuda!!
@@lourdesrosas1444 cómo vas con tus rutinas
Muy buenos y nada difíciles!!!
Muchísimas gracias!!!❤❤❤
Me encanta cada uno de sus rutinas, he visto la diferencia de mis rollizos 😊😊😊estoy feliz y voy por mas
Hola al cuánto tiempo viste diferencia?😊
@@karinairibe9780 hola!! A las 2 semanas, excluyendo la comida con grasa. Y siento constante con ese ejercicio. Porque solo eso es que se me ha hecho difícil rebajar.
Cuántas veces a la semana la realizaste? @@lissetteperez4025
Mil gracias por su apoyo y tiempo, excelente
Mí comentario es para prevenir, tengan cuidado con su espalda, Yo empecé a realizar esta rutina y me lastime mí espalda ahora ya no puedo hacer mis demás ejercicios de glúteos y pierna q hacía antes de de hacer está rutina.
❤❤❤
Mala técnica
Entonces hiciste alllgo mal....
Tienes que activar el abdomen siempre
Tienes qué aser calentamiento pero si tienes problemas de salud mejor pregunta a tu doctor.
Excelente Rutina!! Mil Gracias!!! ❤
❤ llevo 3 días con las rutinas de Naty,es corto el tiempo pero el ejercicio es de calidad
Todas sus rutinas me encantan y están empezando a funcionar en mi ❤❤❤
❤❤❤ Gracias gracias gracias por tu esfuerzo para nosotros ❤❤❤❤
Nayla me encantan tus ejercicios y hacerlos junto contigo guiandonos, lo que te hace falta para que sea perfecto es el calentamiento
Gracias por darnos tú tiempo y enseñanza,❤❤,
Me encanta gracias!!!
Me encanto esta rutina d ejercicios hoy es 8 de julio y comenze con esta rutina espero ver resultados pronto 🙏 saludos desde Venezuela 😘❤
Que tal te bajaron los gorditos de la espalda ???
Gracias Nayla es la sengunda vez que te veo y me gusta mucho hacer ejericico contigo , explicas todo muy bien y facil de seguir las secuencias de los ejercicios.Hoy es Noviembre 01,2024 te contare mi progreso gracias
Buenos días me encantan las rutinas y lo haré gracias por inspirar❤
❤ Gracias. Feliz y fructífero día
me encanto esta rutina... ´´´muchas gracias´´
Me ha gustado mucho, apenas empecé, son sencillos los ejercicios faciles de hacer pero se siente que se trabajo la espalda, espero me ayude mucho, tuve a mi bebe y despues de el embarazo mi espalda es otra cosa
Hola Naila me gustan los ejercicios que tú haces, me han servido sobre todo para bajar los rollitos y los laterales, son excelentes, muchas gracias ❤
Increíble, lo hice con bandas elásticas y el 4º ejercicio me encantó para mi dolor de espalda 😊
Excelente. La voy a tomar de costumbre❤
Me han funcionado muy bien tus ejercicios muchas gracias
Me encantó gracias ❤
Excelente rutina y buenísimo seguir el ritmo al tiempo, espero ver mis resultados ❤
❤me encantan tus rutinas luego se siente que si funcionan recién empiezo 😅 gracias gracias bendiciones a todos los que quieren verse bien
❤me encantó, gracias
Gracias por este video.
Dios la Bendiga ❤🙏🐬
Excelente video de ejercicios me gustan mucho sus ejercicios
❤me encantan tus rutinas,muy efectivas
❤❤ muchas gracias Díos la bendiga 🙌
Espectacular ! He practicado todos los ejercicios gracias !❤
Mil mil gracias Nayla😊
hoy es mi primer rutina ... espero poder mejorar mi cuerpo.. tu rutina me encanto,,, gracias
NAYLA Vlogs muchas gracias es mi TERCERA SEMANA y me encanta.... muchas gracias ❤❤❤
❤ gracias nayla megusto voy a tener resultados.
Hoy domingo 3 de noviembre 2024 estoy empezando hacer ejercicio,me gusta mucho sus entrenamientos ❤ un fuerte abrazo, linda noche bendiciones .😊❤
Maravillosos ejercicios. Te sigo porque he recuperado mi cintura. Me siento super. Mi rutina incluye varios de mis ejercicios. Gracias. Eres un sol ❤
❤🎉🎉 genial. Super especifica. Así me gusta. Gracias
Me gusta tu forma de enseñar al menos para mujeres de 60 años espero tener resultados ,un abrazo guapa .ya te estaré contando
Me encantan tus rutinas me an ayudado en gran manera ❤ gracias que Dios te bendiga y te de más sabiduría para que me digas ayudando
❤ Excelente, me encanta esta rutina, gracias por compartir, bendiciones
Es muy buena rutina me esta ayudando mucho❤❤❤
Me encanto esta rutina Nayla, muchas gracias!
Gracias excelentes ejercicios gracias por compartirlos, muy bien explicados.
Buenas noches muy buenos los ejercicios los voy a seguir haciendo gracias
Holaa muy buenos los ejercicios y lo mejor que nos guias haciendo juntas me encantó los voy a empezar hacer, ya me prepare una rutina ❤❤
Buenos días me encantó la clase
Hoy he iniciado mi rutina contigo Nayla , empeze con tu vlog para piernas y glúteos , Extraordinario , Bendiciones, muchos corazones rojos ❤❤❤❤❤❤❤❤
Buno dia 21octubre me encanta tu rutinas tego 70anos muchas gracias guoipa Nayla ❤❤
Estos son muy buenos ❤😊 gracias
Muchas gracias mi querida me gusto la rutina bendiciones ❤
Wao! Excelente, Me encantó. Lo guardo en mis rutinas ❤
❤Excelente ejercicio muchas muchas gracias 😅
Excelente 👌 gracias por compartir, bendiciones lo único que me molesta por mi brazo ya que sufro de edema, pero lo hago completo. Abrazos 🤗 Dios te Bendiga