Volvemos a lo mismo Nayla y disculpa…… Hace 3 días que te preguntaron que cuántas veces a la semana debemos realizar estos ejercicios, otras personas te preguntan que tienen condiciones de salud si lo pueden hacer y no les contestas ……..
Hola amiga. Todas las rutinas para abdomen alto, abdomen bajo y/o cintura se las puede hacer hasta 5 veces por semana dependiendo de la rapidez de recuperación de cada una y de los objetivos. Cuando queremos quemar grasa la frecuencia con la que se hacen las rutinas son importantes. Pero mi sugerencia seria 3 veces a la semana ✅👌🏻🤗 gracias por hacerme dar cuenta que es un detalle importante que a menudo se me pasa por alto mencionar cada cuanto hacer las rutinas. 🙏🏻
Querida Nayla quiero contarte que llevo 5 días haciéndolo y los resultados son visibles claro con disciplina y constancia. Muchas gracias...Efectivisimos....😊
¡Cordial saludo profesora Nayla! Hace tres semanas comencé a realizar los ejercicios combinándolos con la rutina de los abdominales de pie y he visto resultados. Muchas gracias. Usted es una verdadera maestra y me gusta la forma de explicar y de motivar a todos los que, por una u otra razón, no tenemos tiempo de ir al gimnasio. Un abrazo fraternal desde Medellín, Colombia. Saludos.
Hola! Creo que es una falta de respeto criticar un video donde no saben la experiencia de las personas y el trabajo que significa, que lastima como que esta de moda tirar basura a la gente y ser negativos, por favor si no les gusta el canal vean otros y dense tiempo para sonreir y disfrutar la vida sin ser amargados, Muchas Gracias! Querida por tu Trabajo! Felicitaciones por incentivar el deporte!
Apenas llevo 2 sesiones y otra que hice de otro video de ella y si está funcionando 😮 y mi mamá me había dicho hace mucho que esos ejercicios si funcionaban, pero nunca le creí 😅 gracias. Recomendado 😊😊 5 estrellas
Sigo con mis ejercicios matutinos y con muy buenos resultados!!!!!! Si funciona!!!!!! Agregue ahora los que son con el palo y después mi otra rutina de 1 hora de ejercicios. He logrado llevar mi cintura a 30 cm. Gracias, gracias, gracias. Eres un sol 🌞
Eres maravillosa 💕 en mi rutina de ejercicios matutinos eres mi profe!!!!!! Y .... si que funciona!!!!! Arriba chicas!!!!!! Verán resultados!!!!!! Dios los bendiga 🙏 siempre 🙏 y las acompañe 🙏 Mis bendiciones para todas también 🙏
@@Sonia-bx8pysi los realiza 3 veces a la semana como yo, 9:33 9:33 se ven resultados después de 2meses pero se debe cuidar con la alimentación. Así me funciona a mí pero todo organismo es diferente.
Hola llevo aproximadamente tres.semanas.de haber incorporado esta rutina a otros ejercicios de pilates que hago y estoy empezando a notar que mi cintura se va viendo más formada y pequeña. Muchas gracias por enseñarnos esta rutina
En mi rutina de lunes a sábado!!!!! Si funciona!!!!! Tengo 64 años y dos hijitos!!!!! Logré llevar a 30 casi mi cintura!!!!!! Gracias, gracias y mil gracias. Más ligera y con alta autoestima!!!!!! Dios las bendiga 🙏 a todas y en especial a nuestra profe!!!! Empeño, disciplina y tenacidad!!!!! VERAN RESULTADOS!!!!! MIL BENDICIONES!!!!!!!!!
Comencé desde el viernes 17 de Mayo con tu rutina y lo combinó con los ejercicios de rollitos de espalda y cintura y ¡Dios mío! Que terminó muy cansada. Al día siguiente parecía que me atropellaron del dolor que tenía en todo el cuerpo y eso que segun yo me puse pomada para el dolor. Seguiré con la rutina y en un mes regreso a contar mi experiencia. Gracias por los vídeos.
Voy logrando !!!!!!!! Eres un sol!!!!!! Cada mañana de lunes a sábado hago los ejercicios contigo y me va de maravilla!!!!! A parte de sentirme genial he recuperado mi cintura. Estoy feliz 😅 ❤
Esto más masajes en la zona de la cintura con crema o aceite aumenta muchísimo la rapidez de los resultados, una vez lo hice pero perdi la constancia y dejé de hacerlo, pero en ese momento me funcionó muy bien combinar estas dos cosas, en un mes veia resultados. Ahora volveré a hacer estos ejercicios y tambien me haré masajes en la cintura para recuperar más la cintura
Yo llevo haciendo estos ejercicios y unos de abdomen con pilates de.pared desde hace tres meses y he visto algo de cambio en Mi cintura empieza a tomar forma, a mi me cuesta mucho bajar peso porque padezco de mi tiroides pero me ha funcionado
No nada más para éso se hacen ejercicios, ya quisiéramos todos tener ése entusiasmo a los 70 años, así es como debemos vivir ! Con entusiasmo y Buena Salud ,! 🥳🎉🎊🎈 @@AlvaroRodriguezBastidas-qg6yc
Feliz y bendecido día para todos /@s quienes se encuentran en esta comunidad con buena actitud, querida Nayla saludos gracias por compartir tus rutinas ya las práctico desde ratos atrás pero unas de las tuyas que no las incluía excelente son muy efectivas vamos por másssssss, te envío un fuerte abrazote 🙏❤️🇻🇪💃✨🌻👏👏
Nayla, gracias por tu dedicación y cariño a la salud física y mental, logré adelgazar mas de 10kg en solo dos meses con ejercicios que tu haces y 11:11 masajes con mentol, pero.me quedó el vientre bajo flojo, como puedo recogerlo, que me recomiendas, que continúes triunfando 🤝👏👏👏👏
Empiezo hoy 20 de junio... Y con mucha disciplina incluiré esta rutina. Ya sigo una tuya de los gluteos y wow cuatro semanas y mis pompis estan poniendose bellas 😅.
@@carmensanchez-army si la verdad la hago 3 veces a la semana la rutina, y no pienso parar el vídeo se llama "10 súper ejercicios para gluteos..." Y uuuuf.
Hola Nayla, recién comence estos ejercidios y el de bastón, porque soy mas cuadrada de cintura que un vil figura geometríca, espero me funcionen, pondré todo mi empeño. Y si no contestas, pues, ya alguien más lo leerá. ❤
Hola bendiciones 🎉 cómo le parece que estaba bien cuerpo me enflaquesi mucho lo flaca y estoy derecha o pregunta es si yo debo y puedo hacer estos ejercicios gracias por todo amen 🙏🙏🙏😊😊❤
Nayla, gracias por compartir tus vídeos. ¡ Allá voy a cambiar cintura de abejorro, por una cinturita de avispa! Muchas bendiciones, saludo desde España Costa del Sol.
Excelente Rutina Nayla Muchas gracias. Ademas necesito agregar rutina para abdomen y gluteos he perdido masa muscular Estoy con trat medico por glucosa elevada. Tengo 60a. Bendiciones
Con mucho respeto pienso que las personas que tienen o padecen de cualquier daño en la columna o en la cadera o en cualquier parte del cuerpo , siempre deben preguntar primero a su médico especalista. Porque Naila es una entrenadora mas no es médica.
Además de que las personas que tienen daños en su cuerpo no creo que sean tan inconscientes de ponerse a hacer ejercicios, ya si tenés un daño tenés que cuidarte y no empeorar la situación, lo mejor siempre será tener el cuidado necesario y no hacer esfuerzos
obviamente si alguien tiene una condición de salud..siempre debe consultar a su médico si recomendó oes apropiado tal o cual ejercicio...! y ejercitar el cuerpo siempre es beneficioso para la salud ..depende cual es apto según su condición médica . yo padezco artrotis hace 20 años Aprox y ejercito todos los días . sin eso estaría peor.. me médico si me recomienda ,más no hacer peso..
Hola Nayla , es la primera vez que veo tu canal, me gustaron los ejercicios pero no se si los deba hacer , hace 9 meses tuve cirugía en tres discos lumbares, 3-4 y 5 , en la terapia que tube no me dieron ninguno de los que muestras , y francamente tengo mucha gordura en el abdomen , estómago y los lados , es muy molesto , Me puedes recomendar algún ejercicio menos fuerte ?muchas gracias, 😊
Buen día Dios la bendiga es primera ves que miro su video y están bien bonitos llevo dos días de que acabo de empezar hacer ejercicios y me gustó su video lo voy hacer y tendrá para ton8ficar brazos disculpe gracias y a yodada las que han dicho que funciona felicitaciones Dios las bendiga a todas buen dia
Cada dia me doy cuenta que todo lo que hacia hace 25 anos atras era lo que funcionaba. Esos ejercicios los hacia y todos pensaban que me habia sacado dos costillas...😂pero nooo puro ejercicio ahora con dos cesarean me cambio todo!!!! Pero gracias a Dios estoy volviendo no como Thalia pero bien
Yo estoy haciendo dolos hace más o menos una semana les contaré cuando lleve un mes. Aunque creo que sin cambios en la alimentación debe ser más difícil
Dia 1:normal xd Dia 2:poco a poco Día 3: un poco de diferencia Dia 4:Uyy si hay cambios Día 5: hasta ahora poco a poco se va formando pero si funciona ❤😊 Día 6: ps si está funcionando xd (mi recomendación es q tomen mucha agua tmb)
Hola hermosa y a todos los q empiezan como yo con muchas ganas es mi tercer día siento dolorcito pero soportable Se q funcionarán obvio tomando aguita también Ya t diré hermosa como me va ok Mil gracias por ponerme activa ❤
Cuando ando en un lugar aburrida, de pie, hago esos movimientos de manera inconsciente xD Tengo un poco de sobrepeso, pero mi cintura se ve todavía pese a eso 👀👀👀 Ahora a hacerlo de verdad ✨
Soy una persona de la tercera edad y los últimos de enero me operaron a corazón abierto , soy delgada pero la falta de ejercicio ha hecho tener estómago y es muy difícil poder quitármela, mi pregunta es puedo hacer su rutina ? Podría ir empezando con menos repeticiones, un saludo desde chihuahua, México
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](http://i.ytimg.com/vi/44_3JcjgePU/mqdefault.jpg)
Volvemos a lo mismo Nayla y disculpa……
Hace 3 días que te preguntaron que cuántas veces a la semana debemos realizar estos ejercicios, otras personas te preguntan que tienen condiciones de salud si lo pueden hacer y no les contestas ……..
Hola amiga. Todas las rutinas para abdomen alto, abdomen bajo y/o cintura se las puede hacer hasta 5 veces por semana dependiendo de la rapidez de recuperación de cada una y de los objetivos. Cuando queremos quemar grasa la frecuencia con la que se hacen las rutinas son importantes. Pero mi sugerencia seria 3 veces a la semana ✅👌🏻🤗 gracias por hacerme dar cuenta que es un detalle importante que a menudo se me pasa por alto mencionar cada cuanto hacer las rutinas. 🙏🏻
@@naylavlogs gracias !!!
Hola cómo obtener las rutinas de ésto ejercicios ❤
Hola Nayla, yo tengo hernias de disco puedo hacer estos ejercicios sin tener algún dolor ? O que me afecte
Tienes razón, luego no contesta.
Querida Nayla quiero contarte que llevo 5 días haciéndolo y los resultados son visibles claro con disciplina y constancia. Muchas gracias...Efectivisimos....😊
¡Cordial saludo profesora Nayla! Hace tres semanas comencé a realizar los ejercicios combinándolos con la rutina de los abdominales de pie y he visto resultados. Muchas gracias. Usted es una verdadera maestra y me gusta la forma de explicar y de motivar a todos los que, por una u otra razón, no tenemos tiempo de ir al gimnasio. Un abrazo fraternal desde Medellín, Colombia. Saludos.
Hola! Creo que es una falta de respeto criticar un video donde no saben la experiencia de las personas y el trabajo que significa, que lastima como que esta de moda tirar basura a la gente y ser negativos, por favor si no les gusta el canal vean otros y dense tiempo para sonreir y disfrutar la vida sin ser amargados, Muchas Gracias! Querida por tu Trabajo!
Felicitaciones por incentivar el deporte!
Hola buenos días, así es tristemente hay muchas personas así, que no tienen criterio buen día bendiciones
Exacto
Apenas llevo 2 sesiones y otra que hice de otro video de ella y si está funcionando 😮 y mi mamá me había dicho hace mucho que esos ejercicios si funcionaban, pero nunca le creí 😅 gracias. Recomendado 😊😊 5 estrellas
Hola, que gusto que te este funcionando. 🤗✅ Saludo grande a tu mama 🙏🏻
Si mi mamá también me dijo cuando era chiquita, me preguntó si quería saber “cómo tengo la cintura chiquita” y me enseñó todos esos y ejercicios.
Sigo con mis ejercicios matutinos y con muy buenos resultados!!!!!! Si funciona!!!!!!
Agregue ahora los que son con el palo y después mi otra rutina de 1 hora de ejercicios.
He logrado llevar mi cintura a 30 cm.
Gracias, gracias, gracias. Eres un sol 🌞
Eres maravillosa 💕 en mi rutina de ejercicios matutinos eres mi profe!!!!!! Y .... si que funciona!!!!! Arriba chicas!!!!!! Verán resultados!!!!!!
Dios los bendiga 🙏 siempre 🙏 y las acompañe 🙏
Mis bendiciones para todas también 🙏
FUNCIONAAAAAAA YO LOS HAGO Y TENGO CINTURA PEQUEÑA. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS INFINITAS.
De qué tiempo puedes ver los resultados???
@@Sonia-bx8pynadie contesta las preguntas que se hacen aquí…..
@@Sonia-bx8pysi los realiza 3 veces a la semana como yo, 9:33 9:33 se ven resultados después de 2meses pero se debe cuidar con la alimentación. Así me funciona a mí pero todo organismo es diferente.
EXELENTE EJERCICIOS 👏👏👏👍
@@luzdarypuerta que comida no recomiendas que debemos comer mientras hacemos los ejercicios
Hola llevo aproximadamente tres.semanas.de haber incorporado esta rutina a otros ejercicios de pilates que hago y estoy empezando a notar que mi cintura se va viendo más formada y pequeña. Muchas gracias por enseñarnos esta rutina
En mi rutina de lunes a sábado!!!!! Si funciona!!!!! Tengo 64 años y dos hijitos!!!!! Logré llevar a 30 casi mi cintura!!!!!! Gracias, gracias y mil gracias. Más ligera y con alta autoestima!!!!!! Dios las bendiga 🙏 a todas y en especial a nuestra profe!!!!
Empeño, disciplina y tenacidad!!!!!
VERAN RESULTADOS!!!!!
MIL BENDICIONES!!!!!!!!!
Comencé desde el viernes 17 de Mayo con tu rutina y lo combinó con los ejercicios de rollitos de espalda y cintura y ¡Dios mío! Que terminó muy cansada. Al día siguiente parecía que me atropellaron del dolor que tenía en todo el cuerpo y eso que segun yo me puse pomada para el dolor. Seguiré con la rutina y en un mes regreso a contar mi experiencia. Gracias por los vídeos.
Cómo te ha ido? Ya
El día de mi cumple
Y no regreso 😮
..
El dolor es normal por falta de costumbre ya se t pasara
Sigo con mi rutina diaria de lunes a viernes!!!!! Si FUNCIONA!!!!! MIL GRACIAS!!!! ERES UN SOL!!!!!! QUE DIOS TE BENDIGA!!!!!!!!!!!
Tengo 64 años y me encantan tus ejercicios si funciona muchas gracias NAYLA desde Argentina TUCUMÁN 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Lo hago tres veces por semana, me gusta mucho la rutina siento q trabaja, acabo de comenzar hace tres semanas pero espero tener buenos resultados
Hoy empecé, y ademas de que obtenga resultado, me quita mucho el estrés.
Voy logrando !!!!!!!! Eres un sol!!!!!! Cada mañana de lunes a sábado hago los ejercicios contigo y me va de maravilla!!!!! A parte de sentirme genial he recuperado mi cintura. Estoy feliz 😅 ❤
Funcipna!!!!!! He reducido 2 cm de cintura!!!!! Gracias, gracias, gracias!!!!!! Eres un sol profe.
👏👏👌🙌
Esto más masajes en la zona de la cintura con crema o aceite aumenta muchísimo la rapidez de los resultados, una vez lo hice pero perdi la constancia y dejé de hacerlo, pero en ese momento me funcionó muy bien combinar estas dos cosas, en un mes veia resultados. Ahora volveré a hacer estos ejercicios y tambien me haré masajes en la cintura para recuperar más la cintura
Yo llevo haciendo estos ejercicios y unos de abdomen con pilates de.pared desde hace tres meses y he visto algo de cambio en Mi cintura empieza a tomar forma, a mi me cuesta mucho bajar peso porque padezco de mi tiroides pero me ha funcionado
Cuáles de pilates amiga? Y cómo vas?
Gracias Nayla… funciona chica!
Los hago todos los días y lo q más me gusta es q no es una rutina aburrida . Gracias guapa🌸
Hola Nayla, le tengo mucha fe a ésta rutina, porque he hecho de todo, y nada,.sigo 'cuadrada' ya estaré dando mi testimonio ❤
Gracias a mis 75 años hago algunos porque de joven los hacía, tenía 52 de cintura y me puse la tenga brasileña. Saludos desde Guayaquil, Ecuador
Dios Bendiga A Todas Las Personas, Que Hacen Estos Ejercicios, Veo Que Algunas, Ya Tienen, Resultados Ojala Yo También, Pueda Decir Eso ,Gracias
Gracias por tu ayuda mi hermosa srat.tengo 70 años pero lo hice juntos contigo yo soy muy animosa bendiciones ❤
A los 70 años en que cabeza cabe que quieras tener una cintura pequeña
La felicito
Y a ti que ,mejor que te sirva de ejemplo para que te pongas hacer algo de provecho 🥺 en ves de andar de metiche@@AlvaroRodriguezBastidas-qg6yc
No nada más para éso se hacen ejercicios, ya quisiéramos todos tener ése entusiasmo a los 70 años, así es como debemos vivir ! Con entusiasmo y Buena Salud ,! 🥳🎉🎊🎈 @@AlvaroRodriguezBastidas-qg6yc
Ole y ole señora de 70 años.yo tengo 65 años y acabo de unirme a estos ejercicios 😅
Feliz y bendecido día para todos /@s quienes se encuentran en esta comunidad con buena actitud, querida Nayla saludos gracias por compartir tus rutinas ya las práctico desde ratos atrás pero unas de las tuyas que no las incluía excelente son muy efectivas vamos por másssssss, te envío un fuerte abrazote 🙏❤️🇻🇪💃✨🌻👏👏
Por cuánto tiempo lo hiciste? Y cuando viste resultados?
Estoy muy contenta de los resultados .y tengo 77.años. gracias 🎉
chicas sean constantes con la rutina y verán resultados en poco tiempo 💚
Nayla, gracias por tu dedicación y cariño a la salud física y mental, logré adelgazar mas de 10kg en solo dos meses con ejercicios que tu haces y 11:11 masajes con mentol, pero.me quedó el vientre bajo flojo, como puedo recogerlo, que me recomiendas, que continúes triunfando 🤝👏👏👏👏
Me puede decir cómo era su alimentación?
Yo lo hago todos los días porque lo incorporé a mi gimnasia matutina. Ya forma parte de mi rutina diaria de ejercicios y me va SUPER!!!!!!!
Gracias Nayla. Me encantó estos ejercicios faciles y agradables. Bendiciones 🙏🙏🙏♥️❤❤
Estoy empezando a hacerlos esta semana. Con toda la ilusión ❤
Yo te sigo desde hace 3 años y me va muy bien gracias por tus consejos
Empiezo hoy 20 de junio... Y con mucha disciplina incluiré esta rutina. Ya sigo una tuya de los gluteos y wow cuatro semanas y mis pompis estan poniendose bellas 😅.
WOW entonces me interesa 😍
@@carmensanchez-army si la verdad la hago 3 veces a la semana la rutina, y no pienso parar el vídeo se llama "10 súper ejercicios para gluteos..." Y uuuuf.
Gracias Nayla me gustan mucho tus rutinas, son sencillas de seguir con instrucciones claras
Nayla primera vez que te veo , estos ejercicios son fantásticos, Gracias ,hoy te seguí y los hice fabuloso ❤️👏👏👏👏
Excelentes ejercicios, mil gracias por tus rutinas son muy efectivas .❤😊
A mi me ha funcionado 😊claro! Tu alimentación ayuda Gracias a nayla por aportar su conocimiento. Me sentía mal por verme esas lonjas
Gracias..es usted uña hermosa señora y un gran ejemplo a seguir 😊
Hola Nayla muchas gracias por tus enseñanzas . A seguir cuidando el cuerpo tambien . Un abrazo , desde ARGENTINA . BS AS .
Hola Nayla, recién comence estos ejercidios y el de bastón, porque soy mas cuadrada de cintura que un vil figura geometríca, espero me funcionen, pondré todo mi empeño. Y si no contestas, pues, ya alguien más lo leerá. ❤
Hace tres dias te encontre Nayla y esta semana me pongo firme con los ejercicios. Me encantan.
Hola bendiciones 🎉 cómo le parece que estaba bien cuerpo me enflaquesi mucho lo flaca y estoy derecha o pregunta es si yo debo y puedo hacer estos ejercicios gracias por todo amen 🙏🙏🙏😊😊❤
Muchas gracias, los veo muy sencillos de hacer y a la vez son efectivos.
Yo tengo muy poquito asiendo barios ejercicios y estoy biendo muchos cambios y aparte de eso mi salud a mejorado notable mente
Ser respetuosa con todas las personas y tendreis menos arrugas💫👱♀️Gracias Nayla
Gracias Nayla hermosa por compartir tu excelente rutina,estoy fascinada con todas tus rutinas!🌸
Mañana mismo comienzo hacer estos ejercicios, espero tener buenos resultados. Gracias Nayla bendiciones
Nayla, gracias por compartir tus vídeos.
¡ Allá voy a cambiar cintura de abejorro, por una cinturita de avispa!
Muchas bendiciones, saludo desde España Costa del Sol.
Me suscribi, estos ejercicios era lo que realmente estaba buscando.
Excelente Rutina Nayla
Muchas gracias. Ademas necesito agregar rutina para abdomen y gluteos he perdido masa muscular
Estoy con trat medico por glucosa elevada. Tengo 60a.
Bendiciones
Excelente clase! Hoy fue mi primer día, continuaré con los ejercicios. Gracias!
Naila me encanta todas las rutinas para adelgazar gracias por toda tu ayuda por favor sigue haciendo esos ejercicios tan buenos
Tengo.62.añosme.encantan.tus.ejercicios.los.aqo.todos.los.dias
Con mucho respeto pienso que las personas que tienen o padecen de cualquier daño en la columna o en la cadera o en cualquier parte del cuerpo , siempre deben preguntar primero a su médico especalista. Porque Naila es una entrenadora mas no es médica.
Además de que las personas que tienen daños en su cuerpo no creo que sean tan inconscientes de ponerse a hacer ejercicios, ya si tenés un daño tenés que cuidarte y no empeorar la situación, lo mejor siempre será tener el cuidado necesario y no hacer esfuerzos
obviamente si alguien tiene una condición de salud..siempre debe consultar a su médico si recomendó oes apropiado tal o cual ejercicio...!
y ejercitar el cuerpo siempre es beneficioso para la salud ..depende cual es apto según su condición médica . yo padezco artrotis hace 20 años Aprox y ejercito todos los días . sin eso estaría peor.. me médico si me recomienda ,más no hacer peso..
Artritis.no artrosis..perdón !
Yo lo realize todos los dias a la mañana durante 10 dias sin parar y se notaban los cambios, en mi caso tengo sobre peso 10k
Gracias gracias gracias lo hago cada tercer día con casi 61 y moviéndome.
Desde Guadalajara Jalisco 🇲🇽 saludos❤❤❤❤
La hice con palito de escoba❤
Gracias excelentes ejercicios.Dios la Bendiga
COMO HOMBRE DOY FE DE ESTAS Y TODAS TUS RUTINAS, EXCELENTES 😎😘♥️
Muchas gracias, Nayla. Un abrazo do Brasil!!! 😍
Gracias infinitas Nayla por compartir muchas bendiciones 👋👏
Hola Nayla , es la primera vez que veo tu canal, me gustaron los ejercicios pero no se si los deba hacer , hace 9 meses tuve cirugía en tres discos lumbares, 3-4 y 5 , en la terapia que tube no me dieron ninguno de los que muestras , y francamente tengo mucha gordura en el abdomen , estómago y los lados , es muy molesto ,
Me puedes recomendar algún ejercicio menos fuerte ?muchas gracias, 😊
Muchas Gracias por enseñarnos estos ejercicios yo en lo personal quiero desaparecer esos rollos😢Gracias y bendiciones 🙌🙌
Excelente se siente el ejercicio tanto en cintura como en los brazos también gracias DTB❤
Buen día Dios la bendiga es primera ves que miro su video y están bien bonitos llevo dos días de que acabo de empezar hacer ejercicios y me gustó su video lo voy hacer y tendrá para ton8ficar brazos disculpe gracias y a yodada las que han dicho que funciona felicitaciones Dios las bendiga a todas buen dia
Excelente rutina. Gracias por compartir tus conocimientos.
Hola acabo de hacer este ejercicio. Gracias por tu tiempo.
Exelente trabajo me encantó, muchas gracias por compartirlo ❤❤❤❤
Me encanto, gracias mil. Muchas bendiciones
Cada dia me doy cuenta que todo lo que hacia hace 25 anos atras era lo que funcionaba. Esos ejercicios los hacia y todos pensaban que me habia sacado dos costillas...😂pero nooo puro ejercicio ahora con dos cesarean me cambio todo!!!! Pero gracias a Dios estoy volviendo no como Thalia pero bien
Gracias por mostrarnos de tus conocimientos porfa todos los que puedas sin tener que hacer saltos,ya que padezco de dolores articulares muchas gracias
Yo estoy haciendo dolos hace más o menos una semana les contaré cuando lleve un mes. Aunque creo que sin cambios en la alimentación debe ser más difícil
Ya desde la segunda vez que volvi a hacer la rutina note bastantes cambios
Hola Nayla gracias por tu rutina me encanto fíjate que tengo que estar activa por la mala circulación te agradezco.
Excelentes, son magníficos ,el que tenga una situación de salud que consulte su médico sería lo correcto.
Me encanta la rutina, gracias y bendiciones
Buenísimo me gustó la rutina y repeticiones para las mayores de 40 necesitamos eso mismo repetir repetir repetir
Siempre excelente. Gracias Naila ❤
Ella tiene razon yo andaba haciendo ejercicios con pesas en los oblicuos y la cintura me crecio feo ya deje eso voy por esta rutina
Dia 1:normal xd
Dia 2:poco a poco
Día 3: un poco de diferencia
Dia 4:Uyy si hay cambios
Día 5: hasta ahora poco a poco se va formando pero si funciona ❤😊
Día 6: ps si está funcionando xd
(mi recomendación es q tomen mucha agua tmb)
Gracias por compartir tu experiencias❤
Excelente Rutina, gracias por compartirla 👏👏👍👍❤
.....me encanta la medologia, felicitaciones
Buen dia! Nayla rutina funcional
gracias! ❤
Ya los empecé pronto verán resultados 😊🎉
Q tal t fue
Me encantó esta rutina, querida Nayla, un abrazo desde Colombia ❤
Muy bien me encanta todo lo que muy amable
Mente nos enseñas muchas gracias, ❤ Dios bendiga tu vida y tu saber, un abrazo desde la distancia🎉 🎉❤🎉🎉
Hola hermosa y a todos los q empiezan como yo con muchas ganas es mi tercer día siento dolorcito pero soportable
Se q funcionarán obvio tomando aguita también
Ya t diré hermosa como me va ok
Mil gracias por ponerme activa ❤
Si funciona hago 3 ejercicios y ella es la q me a ayudad a tener adomen y tener una sinturita garaciad😊❤
Holaaa te puedo hace una pregunta
Es el primer dia que pruebo la rutina me gusto seguire haciendo}
Buenas tardes Nayla, muchas gracias por su valioso tiempo lo logré. 👏👏💪🌹💯
ESTO ES REALMENTE EFECTIVO PRUEBENDO
Infinitas gracias Nayla me gusta hacer tus ejercicios bendiciones ❤😊
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤗
Buen dia! Nayla esta rutina funciona gracias! ❤
Gracias, gracias, gracias. Hacía mucho que no ingresababa, quedé gratamente sorprendida. Me encanta esta forma de dar tus ejercicios.
Gracias comienzo a hacerlo después te digo como me va ,bendiciones para ti
Cuando ando en un lugar aburrida, de pie, hago esos movimientos de manera inconsciente xD
Tengo un poco de sobrepeso, pero mi cintura se ve todavía pese a eso 👀👀👀
Ahora a hacerlo de verdad ✨
Muy bien yo empezare a hacerlo. Tomando en cuenta qué soy una persona muy grande pero lo lograre muchas gracias.
Soy una persona de la tercera edad y los últimos de enero me operaron a corazón abierto , soy delgada pero la falta de ejercicio ha hecho tener estómago y es muy difícil poder quitármela, mi pregunta es puedo hacer su rutina ? Podría ir empezando con menos repeticiones, un saludo desde chihuahua, México
Excelente rutina, gracias por compartir tus conocimientos
Me encanta esta rutina,graciassss Carmen de Venezuela
Me encantan tus rutinas ,gracias,gracias...besos desde la costa atlántica de Argentina
Me encanta hacer contigo tus rutinas . Un abrazo Nayla!