Sporda İlk Ay Neler Yapılmalı! YAPMAMANIZ GEREKENLER!
Вставка
- Опубліковано 12 гру 2021
- Bu videoda spora yeni başlayanlar, spora başlamak isteyenler. Sporda ilk ay neler yapacağını bilmeyen. Hocalara soru sormaya çekinen ve Spor salonu adaplarını bilmeyen kişiler için bunları açıklayacağım. Kaç gün spor yapılır? Kaç gün spora gitmelisiniz?
Spora yeni başlayan arkadaşlarınıza göndermeyi unutmayın. Spor Salonu videolarını özleyenler yorumlarda belirtsin!! 💪
Instagram:
/ ardabuild
Uzaktan eğitim websitem ardabuild.com açıldı! Sende benim koçluğumda birebir şekilde gelişim görmek istiyorsan sitemde ki paketleri incele ve değişime başla! - Спорт
Salon videolarını özleyenler yorumlara!! 💪
Arda hocam ben çevremde gördüğüm ve kendimde de olan bir eksiklikten bahsetmek istiyorum. ısınma, soğuma ve esneme hareketleri sporu yaptıkça daha az esnek olduğumu farkettim. Esnemeyi bilmiyorum ve çevremde de kimsenin buna özen gösterdiğini görmedim. Sizden ricam hangi antrenmandan önce hangi şekilde ısınmalıyız (örneğin sırt idmanına başlamadan önce nasıl ısınılır ve sırt idmanından sonra nasıl soğunur. Bu diğer kas grupları için de geçerli. Kaslar nasıl esnetilir nasıl daha esnek olabiliriz.) Bu konular hakkında bir video serisi çekerseniz çok sevinirim. Çünkü bu işin ön hazırlığının ve sonrasının da çok önemli olduğunu düşünüyorum. Bilgilendirirseniz çok teşekkür ederim. Severek takip ediyorum. Başarılar hocam 💪🏻
Arda hocam yeni videolara ve ayrıntılara devam
hocam gerçekten çok kaliteli içerikler üretiyorsunuz başarılarınızın devamını diliyorum. 🖤🖤
@@tolgasaglam0 Çok yararlı bir soru olmuş gerçekten böyle bir video varmı ki benimde ihtiyacım var çünkü.
Gözünde problem mi var hocanın
Hocam bence superman tişörtü giymiyoruz diye gelişemiyoruz
Mantıklı
Çok döğru
İron Man giysen demirmi olca bro
Dedpul kiyafeti lazim
Kral son halin nedir gelişme var mı
Kendinizi Yalnız Hissetmeyin Oğlum Ben Burdayım :) işte bu'''' adam gibi adam. kasları ve efendiliği büyük adam. iyiki varsın hocam.
Hocam girişte dediğiniz gibi.. Salonda bir çok defa dımdızlak kaldım, yalnız değilsiniz ben varım dediğinizde içim rahatladı. Emeğinize sağlık iyi ki varsınız.
Bir sürü video izledim, net söylüyorum bu konuda senden iyisi yok hocam. Resmennn duygulara tercüman, ne yapacağını bilmeyenlere yol gösterici oluyor. Kimya dersi gibi bir sürü video var yok kalori açığı yok bilmem ne , biz ne bilelim abi bilsek göbekli olmayız ama sen halk dilinde 10 numara özetlemişsin sayende 2 gündür salona daha öz güvenli ve ne yapacağını bilir şekilde gidiyorum. Çok teşekkür ederim
ağzına sağlık çok doğal anlatım harikasın arda
Gerçekten çok faydalı ve güzel bi video olmuş ellerinize sağlık hocam, böyle bi seri olabilirse de fena olmaz. Geç tanıdık ama kolay kolay bırakmayız evelallah.
Biraz gec kaldık dogrusu 🤨😆😆
Doğal adam 👏 Devamını bekliyoruz. 👌
çok güzel video hocammm , bu bir seri olabilir bence. başlayıp temel beslenme ve antrenman bilgilerini öğrenmiş bir süredir spor yapan yavaştan da gelişmeye başlayanlar için -başlangıç-orta seviye- arası seviyede olablar için bir video gelebilirse çok sevinirim. size de iyi antrenmanlar eheheh
Aynen katılıyorum seri olursa çok iyi gerçekten çok faydası dokunur.
+
Knk eheheh
O kadar güzel detayları vermişsiniz ki. Elinize emeğinize sağlık 😊
2 ci 3 cü ay diye seri olsa süper olur hocam. Çok yalın anlaşılır anlatıyorsunuz emeğinize sağlık 🙏
Bencede super olur iyi fikir 👍
Hocam teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için çok samimi bir insansınız.
bu kadar samimi ve bilgilendirici bir video görmemiştim agzınıza sağlık
Kızlarda mı kas yapıyor 😅
Takibiniziydeyim hocam number one 💪💪💪👏👏👏 gayet iyi anlatıyorsunuz hocam
Yine çok açıklayıcı ve güzel bir video olmuş hocam
Teşekkürler
Hocam adamsınız💪
Yani hocam videolarınızı izlerken çok zevk aliyorum dobra anlatiyorsunuz eglenceli anlatiyorsunuz hiç sıkılmadan izliyorum
Gereksiz sözcük kullanmadan uzatıp insanı sıkmadan sade ve güzel anlatım sayesinde çok şey öğretiyor teşekkürler hocam
Kardeşim moralim bozuk olunca açıp seni izliyorum valla ne güzel adamsin ya 🙏
Spora yeni başladım. Birçok kanaldan bilgi edinmeye çalıştım ama senin gibisi yok abi hemen abone oluyorum artık sendeyim. Güzel videoların için teşekürler
Teşekkürler süperman! Yolun açık olsun kardeşim
Ağzına yüreğini sağlık hocam 👏🏻
Helal olsun tam sporcu soru cevap oldu.Allahim yolunu açık etsin
Ya varya tek kelimeyle adam gibi adamsın . Googleye adam yazıyorum sen çıkıyorsun en başta.
Herkese iyi antranmanlar ✌️💚💪
Bunu seri olarak 2. Ay 3. Ay şeklinde devamı gelse hoş olur hocam
Ağzınıza sağlık hocam çok güzel anlattınız 👏
Hocam adamsın vallahi tam aradığım video
Çok samimi ve eğlenceli videolar. Enerjin harika hocam.
Eyvallah hocam çok yararlı ve bilgilendirici bir video olmuş teşekkürler 💪
Hasan 9 ayda nasıl bir gelişme oldu
Hocam gördüğüm en iyi en doğal hocalardansınız
Çok bilgilendirici video teşekkürler hocam
Videolar süper hocam..Çok teşekkürler 👍🏼💪🏼
Hocam siz benim idolüm oldunuz. Son 1 aydır spora başlamam lazım eski fitliğe dönmem lazım diyip duruyordum erteliyordum siz ilham oldunuz. Bunun için ayrıca teşekkür ediyorum ve başarılar diliyorum emeğinize sağlık bütün içerikler birbirinden güzel 🙏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Başladınmı merak ettim
Ne oldu
Emeğine sağlık hoca güzel noktalara değinmişsin
10 numara video olmuş. İlerledikçe her bölgeyi ayrı çalışabilirsiniz gibi bir yorum da bekliyordum açıkçası :D
Seviyorum seni abi. Yılşardır sosyal medyada takip ederim. Spor yapmıyorum bıraktım seni izlemek eğlenceli. İnş yine başlıyacam
Ağzına sağlık hocam siz anlatırken insana güven geliyor
Hocam sağolasın.Emegine sağlık...
Çok faydalı bir video! 👍
Mükemmel anlattınız anlayacağımız dilden teşekkürler hocam👏
Gerçekten güzel anlatiyosun hocam ♥️
Emeğini sağlık bro
Hocam çok açıklayıcı ve samimi anlatıştı teşeklürler
Hocam sizi severek takip ediyorum gerçekten sizi dinleyince motive oluyorum
Hocam mükemmel anlatıyorsun☺️
Sen neden burdasın
Aga sen burda napiyon aq
Emeğine sağlık hocam çok güzel bir video 👏👏
Keşke videounu birkaç hafta önce izleseymişim gerçekten çok faydalı video olmuş elinize sağlık
Hocam çok iyi video olmuş emeğine sağlık
Hocam çok iyi anlatmışsınız emeğinize sağlık
Çok güzel anlatım olmuş teşekkürler
Abi bir video izlerken sıkılmayacaksın severek zevkle izliceksin dinliceksin ki bilgine bilgiler kata bilesin bunun adresi tabiki ARDA hoca 🙏🙏💪 kral adamsın
Tesekkurler, cok guzel video hakkaten
Emeğinize sağlık ✨
Abilities çok güzel anlatıyorsun. Tüm detallarına kadar. Amma uygulamalı olarak göstersen çok güzel olur
Sıkılmadan izledim emeğinize sağlık👏👍
Güzel olmuş video emeğine sağlık kral
Arda hocam kral adamsın 👍
Eyvallah hocam işin gücün rast gitsin inşallah 😉
ağzınıza sağlık hocam
tesekkurler arda abı yag yakma ve cardıo hakkında vıdeo gelırse guzel olur takıpteyız :3
Hocam çok teşekkürler anlatımınız için.
Aşırı samimisiniz hocamm
Valla hocam gayet acık ve net anlatmıssınız.emeğinize sağlık. Teşekkür ederiz.
Boyle faydali paylasim yapanlar olmasa sosyal.medya kullanmam youtubede kullanmicam.spora gidiyorum ilgilenen yokhocam sizin videolarinizi izleyip salonda uyguluyorum bnm gibi bilgisiz spor yapanlari egitiyorsunuz tsk eder basarilar dilerim.
Süpersin kral🤴🏼
Hocam ilk kez izledim tesekkurler
Arkadaşlar bu adam kaliteli adam bak iyi dinleyin bu adamı. Bak bak buraya bak!Bana bakma oğlum videoyu izle diyorum sana!
Çok iyi video olmuş hocam emeğinize sağlık.
Bu sporu yapmasamda dinletiyorsun kendini.başarılarının devamını dilerim
Kralsın hocam ♥️
Emegine saglik kral cok samimisin
Sempatik adamsın seviyorum seni kralll ❤
ARDA HOCAM YİNE ÇOK BİLGİLENDİRİCİ BİR VİDEO OLMUŞ
hocam süpersiniz
Yeni uye oldum gercekten buzamana kadar sporu bu kadar guzel anlatan bir hoca gördum tesekkurler takibe devam..
İstanbul'da mı yaşıyorsunuz nereye üye oldunuz bilgi verebilir misiniz
Mutsuz olursam senin videoları izliyorum keyfim yerine geliyor neden bende bilmiyorum nedeni önemli değil seviliyorsun hocam ✋👍❤️
Hocam seri olarak gelsin ama hemen gelsin bu tarz videolar
Sen ne güzel bir insansin ya ☘️
Hocam Azerbaycandan izliyorum sizden çok şey öğrendim Adamsın 🇦🇿❤️🇹🇷
Hocam süpersiniz sizi seviyoruz
Eyvallah Hocam 👏
Harbi kral adamsin hocaaa
Kral adamsın Arda hoca.
Vay be 1 yıl önce başladığım ilk hafta yüklenmişti bu video. Daha yardımcı bir video olamazdı o günler için elinize sağlık hocam
hacı bir yılda ne kadar geliştin ben de yeni basliycam da
abi müthiş bi insansın teşekkür ederim güzel bilgiler için
Çok net dolandırmadan güzel bir anlatım özellikle beslenme teşekkürler.
Ağzına sağlık hocam
Harika bi adamsin sen
Bence de her ay seri seri olarak çeker misiniz hocam
emeğinize sağlık hocam
Hocam samimiyetiniz çok iyi 👍
Bu hocamızın spor salonu nerde ?
Seviyorum bu hocayı yaa 👍👍💪
Hocam sizi çok seviyoruz ❤
Çok faydalı video oldu 👏👏👍
Güzel ozetlemissin👍
Çok güzel muhabbetin var Koç. Yakın olsa garanti senin salona gelirdim
Adam ya kral👑
En basit şekilde ancak böyle güzel anlatilabilirdi👌
Hem guldurdunuz hem öğretiniz hocam teşekkürler 😅
abi kral adamsın çok samimisin seviliyon :3
Sağolun hocam çok faydalı oldu