Kaç Ayda Vücut Yapılır? Hangi Program!
Вставка
- Опубліковано 23 гру 2021
- Bu videoda spora yeni başlayanlar, spora başlamak isteyenler. Sporda ilk ay neler yapacağını bilmeyen. Hocalara soru sormaya çekinen ve sonuç almak isteyen kişiler için bunları açıklayacağım. İlk ay ne kadar gelişirsiniz? Kaç ayda kilo verilir? Kaç ayda kaslanılır? Kaç ayda vücut yaparsınız? Hangi antrenman programı en etkilidir? Bunların cevabını alacaksınız..
Spora yeni başlayan arkadaşlarınıza göndermeyi unutmayın. Spor Salonu videolarını özleyenler yorumlarda belirtsin!! 💪
Instagram:
/ ardabuild
Uzaktan eğitim websitem ardabuild.com açıldı! Sende benim koçluğumda birebir şekilde gelişim görmek istiyorsan sitemde ki paketleri incele ve değişime başla! - Спорт
Tahta önü serisi isterseniz çekerim 💪🏻
Çok tatlı olur abi
Valla reiz sen ne çekersen izlerizde bilek antrenman güzel olur
Şu beslenme işini de anlatsan harika olurdu hocsm ya
Çok iyi olur
Sen ne çekersen onu izleriz reisim selamlar
Arda abi gerçekten içtenlikle söylüyorum senin gibi spora yeni başlayacak insanları sıfır EGO ile spor yapmayı anlatan ve spor yapmanın zor bir şey olmadığını sanki seninle sıfırdan spora başlıyor gibi hissediyorum Gerçekten çok teşekkür ederim bu videolar Çok iyi oluyor başarılar❤❤🙏🙏💪💪
Harbiden öyle bu arada Marcus var mesela ben o adam gibi egolu birisini görmedim her videosunda kol kasıni gosterirmi bı insan
Ego için değil kıyafet üstümde güzel dursun diye
Reis bende yeni başladım 2 hafta oldu da senin aradan 1 yil gecmis ne kadar ilerliyebiliyorsun maximum
reis sen naptın
@@Baciod
@@user-zy5bx3us7s valla ben basliyali 4 aya yakin oldu ins gel foto atıyım
Hocam bir çok spor hocası spor salonunda aletleri bile göstermez iken siz ücretsiz videoyla gösteriyorsunuz + program öneriyorsunuz +beslenme hakkında video çekiyorsunuz kısacası melek gibisiniz umarım kanalında spor bilgin ve karakterin ve vücudun gibi kocaman büyür daha iyi yerlere gelirsin
Abi emeğine sağlık videolarının bir kaç tanesini izlemeye başladım hakkını veriyorsun . Ve yardımcı olduğun için çok teşekkür ederim bukadar her noktayı güzelce anlatan tek adamsın yani şimdiye kadar izlediklerimizden en iyi hoca sensin sayende öğreniyoruz bu işi çok teşekkürler
Yeni başlayanların kafasında soru işareti bırakmayan güzel ve sade anlatımı çoğu kişinin yaptığı gibi süslü püslü ingilizce kelime kullanarak değil tam olarak istenilen bı video elinize dilinize sağlık 🙃
sağolasın hocam yine eğlenceli, eğitici ve öğretici bi video olmuş. Takipteyiz 👊
Hocam gerçekten anlatım tarzınız ve samimiyetiniz beni çok memnun etti bizlerden biri gibisiniz bilginiz ve tecrübeniz harika lütfen böyle bilgi videolarına devam edin internet üzerinde çok fazla yanlış bilgi var benim gibi yeni başlayan arkadaşlar zorluk çekiyor
Harikasınız ya iyi ki varsınız hocam bilgileriniz için çok sağolun
Tebrikler Arda Build. UA-camda yüzlerce video var vücut geliştirme ile ilgili. ilk defa laf ebeliği yapmadan sistemli ve bilgili bir anlatım yapan içten bir adamla karşılaşıyorum. Teşekkürler emeğine sağlık :)
Anlatımınız gayet açıklayıcı ve güzel bir sadelikte olmuş hocam 👏
Abi UA-cam da gördüğüm en sade ve en anlaşılır program olmuş. Herkese iyi antremanlar:)
Altın degerinde bir video olmuş elinize agzınıza saglık hocam 👏🏼
HOCAM şu OLUM UZAYDAN HAREKETLER ÜRETEMEYİZ diyip çıkışın efsaneydi bu arada 3 yıldır yakından takip ediyorum başarıların daim olsun hocam 😊
hocam gerçekten mükemmel anlatmışsınız herkesin anlıyacağı tarzda akıcı anlatım olmuş
Hocam kral adamsın senin gibiler söylediklerini para ile satıyorlar Sen baş tacısın Ağzına yüreğine sağlık olsun
Piyasadaki çoğu vücutçudan daha iyi bilgiler veriyorsun. Helal olsun
Açık ve net helal olsun güzel insan işin gücün rast gitsin ...
Teşekkürler dostum Güzel açiklayici anlatim olmuş 👏👏👏
Hocam çok iyi açıklamışsınız ağzınıza emeğinize sağlık
Gerçekten son zamanların en iyi videosu. Arda bey sizi içtenlikle tebrik ederim. Saygılar...
Videoların nasıl anlatıldığı ve enerjindende görüldüğü üzere abi gerçekten yardımcı olan ve 1numara sensin abi bnm gözümde 😂bu yorumu gören herkes arda hocamız gerçekten yardımcı oluyo
Muazzam bir anlatım. Öğretmen olarak takdir ettim. Böyle geniş bir konu bu kadar kısa sürede ancak böyle anlatılabilirdi.
harikasın hocam takipteyiz
Harikasınız hocam ağzınıza sağlık
Hocam çok iyi anlatıyorsunuz emeğinize sağlık
Süper anlatıyorsun hocam 👏👏
Cok guzel anlatdin abi bol şanslar
Ellerine sağlık üstat yine güzel bir video olmuş döktürmüşsün
bravo hocam birde 1. yılından sonra gelişimi yavaşlayanlar için bir video yaparsanız sevinirim
Süper olmus gayet basit ve sade bir anlatim olmus tsk.
allah çarpsın ki çok gğzel bi video olmuş devam et gardaş böyle
Emeğine sağlık kardeşim
Gayet açıklayıcı ve güzel anlatım. Başarılar Arda
Beğeniyi en çok hakeden video.Ne çok genel ne çok detay.Üstelik herkesin ihtiyaç duyduğu ve pek cevaplanmayan soru
Hocam çok doğru ve gerçekçi anlatmışsın ağzına emeğine sağlık.
ADAMSIN KRALLL👑
Yüreğine emeğine sağlık. 💪😎
Yorumuna anlatimina sağlık. Emeginin karsiligi olsun inşallah hocam.
İyiki varsın hocam sizin sayenizde çok şey başardık
Çok güzel olmuş abi teşekkürler
Videoların çok eğlenceli hocam teşekkür ederiz :)
Abi çoook güzel olmuş vidyo ellerını sağlık
Güzel bir video olmuş Teşekkürler...
Çok eğlenceli ve yararlı bir video olmuş 😁
Ağzına sağlık abi
Süper sin hocam 😂👍💪
Teşekkür ederim çok faydalı bir video olmuş, bende 2. ayımdayım sizi sürekli takip ediyorum.
Adamsın sen güzel bir video oldu ağırdan hafife gitmeyi deneyeceğim
Teşekkürler hocam çok samimi, öz ve faydalı bir video olmuş.
1 yil geçti hatirlatma
işsiz@@melisaadem7726
ADAMSIN 💪💪💪
Hocam teşekkür ederim herşey icin gercekden hatalarımızı söyliyen kışı
Teşekkürler Hocam
Yararlı, teşekkürler
Abi senin üstüne başka bir hoca tanımıyorum tüm bilgiler için teşekkür ederim
Mükkemmel video
Patlıcakk bu kanalll ilk başlardan beri burdayım
Seviyorum bu adamı 😊👍
Adamsın Beee 💪💪💪
İyi bir çalışma, teşekkürler
Emeğinize sağlık hocam
Teşekkürler hocam. Sağolun
şimdiye kadar yaptığın proğramlar ve aldığın verim videosu istiyoruzzzzzzz
Azerbaycandan selamlar severek izliyoruz abi seni çok yardlmcı oluyosun❤
teşekkürler hocam 👍
Emeğinize sağlık.
Bu kardeşimiz alçak gönüllü ve çok doğal, kesinlikle izlemeyi bırakmayın gençler. Benim gibi sporu ertelemeyin sonra çok pişman oluyor insan. Saygılar sevgiler.
Açtığım 10 videonun 9u sensin helal valla başarılı
Çok teşekkür ederim hocam o kadar tam içten anlatıyorsunuz ki 1aydir farı çok guzel
Şuana kadar izlediğim en verimli video
Arda abi cansin seni cok seviyorumm
Yıllardır tanırım izlerim çok kral adam
Sen adamin dibisin abi
İşin özeti olmuş 👏👏👏👏👏👏
1 milyonu hakediyorsun abim.
Dmden dönmen ile geldim abi çok yararlı bir video ellerine kollarına sağlık
Süper video bi tık daha detaya girsen hocam güzel olurdu
Eyvallah qardaw🇹🇷🇦🇿🤘
Kilo vermeye çalışan insanlarıda hatırlayan insan iyki varsın , çoğu kanal nasıl büyürüm taktikleri veriyor
Hocam bir program çıkarsanız böyle her 2 ayda bir iki aylık program yapsan mükemmel olur.
Almanyadan selamlar Kardesim adamsin sen
Alfa çok güzel anlatıyorsun
TAHTA ÖNÜ SERİSİ DEVAM
hocam memleketin en salağı bile dinlese bunu kesinlikle anlayabilir gayet açık net ve sade anlatım 10 numara olmuş emeklerine sağlık.
Sen adamsinn
Ya War ya kralsın kral👑🔥👑🔥👑🔥
Hocam ya çok iyi bir adamsın cidden her izlediğim videona like atarım hak ediyorsun bir şey danışmak isterim ben zargana sınıfına yakkın olduğum için yemek yemek bana xor geliyyo bir destek alıyım diyorum özellikle protein bakımından eksik kalıyorum. Protein tozu almayı düşünüyorum sence alıyım sen ne dersin?
Helal olsun hocam böyle güzel anlatilamaz birdaha
Ağzına sağlık. Bir hiçken böyle oluyor ifadesini sevmedim sadece.
Mükembel anlatım çok güzel anlatım ancak bu kadar güzel anlatılırdı bravo arda
bel
Adamsin
Sağolun hocam
3. ayımdayım. Böyle bir içeriğe ihtiyacım vardı. Çok bilgilendirici oldu benim için. Teşekkürler hocam!
Kanka bana gelişim fotoğrafını atarmısım
@@umutkzl5741 çekmedim knk
Arda hocayı sivilde tanımak isterim merakım şu acaba kamera arkasında da bu kadar samimi birimi ama bence Bu kadar samimi bir hocamız
Öncelikle video için teşekkürler hocam bir sorum olacak benim sağ göğüs sola göre daha hacimli. Evde internet üzerinden çalışıyordum sanırım yanlış çalışmadan dolayı oldu. Fitnessa başlayacağım bunu düzeltebilirim değil mi
Hocam süper anlatmışsın ağzına sağlık👍 Bir ricam olucaktı kameraman sabit tutsun kamerayı adamın yürüyi ağzına geliyo. Bir saniye durmuyo kamera lütfen dikkate al❤
Allah razı olsun
Sayın hocam bir şey sormak istiyorum. Askerden sonra başlamak istiyorum da spora hedefim düzgün bir vucüt olması ileride de her erkeğin hayali kas :D fakat ben yemek konusunda nasıl besleneceğimi bilmiyorum. Bu videodaki dediklerinizi uygulayacağım askerden geldikten sonra hedefim ağır ama temiz olsun. 1 ay'da yeni başlayan biri kardiyo'ya nasıl önem vermeli dediniz ya , yeni başlarken 2 set yap alışsın vucüt nasıl kardiyo yapmalıyız ağırlık sonrası ve kas yapmak isteyen biri her ağırlık arkası kardiyo yapmalı mı yoksa haftda belirli gün mü kadar mı ?
Valla en çok bu hocaya ısındım sevdim negüzel insan
Ben bu adamın videolarıni izlerken kendimi spor yapmış gibi hissediyorum 😀😀
Kral adamsın hee