لو سمحتي طريقه صحيه لشوربة القرع وتنفع معانا ف الدايت ولا لاء وتسلم ايدك علي كل شئ تقدميه استفدت كتير من وصفاتك وحبيت انواع السموثي بتاعتها كلها واعتمدتها ف الدايت
للاستفاده من الشمندر او البنجر يجب اكلها طازجه دون طبخ واذكر انها ترفع مستوى السكر في الدم مثل الجزر المطبوخ ..حذاري لاصحاب الدايت ومرضى السكري ..وشكراا
تسلم اديكي يا حبيبتي لو سمحتي لو الواحد اخذ الشوربات دي مع بروتين من غير سلطه او نشويات ممكن يخس لا السلطه مش مرغوبه في الشتا ارجو الرد وجزاكي الله خيرا
(1)....بغيتي تغلاضي او تضعافي. (2)...بغيتي تحيدي لكحولية من الجسم وبالخصوص المناطق الحساسة (3)...بغيتي شعرك يثكاثف ويزيد في الطول وتمنعيه من التساقط (4)...بغيتي سنيناتك يبياضو وتفاداي رائحة الفم الكريهة (5)...بغيتي وجه خالي من جميع المشاكل من تصبغات من حبوب من جفاف من دهون ...الخ (6)...بغيتي عيون برااقة خالية من الهالات السوداء (7)...بغيت جسم خالي من الترهلات *الى غير دالك من الوصفات المتنوعة والمجربة عندي ليك الحل حبيبتي بمكونات بسيطة موجودة في كل دار ترجعي ملكة مرحبا بكم عندي جربو ومغاديش تندمو حبيباتي نموت عليكم💕 0
انا كنت نظام صحي وامشي رياضة مشي سريع كل يوم ساعة لكن معدتي اصبحت تؤلمني جدا مع العلم معي كولون عصبي. ومش عارفة سبب الوجع والان صرلها عشر ايام بتوجعني . لكن خلفت ده بيومين لان كان عندي ضيوف ومعازيم فاضطريت كرمالهم اكسر روتيني وزدت كيلوين ومش عارفة اعمل ايه افضل متابعة صيام متقطع ولا اكسرو ..بنفس الوقت عايزة نزل وزني ١٠ كيلو الى ١٣ كيلو
قناة بنتي مهرة
ua-cam.com/channels/IdrrXZUqWg3bKJ_iOrQF2w.html
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
خبز صحي لذيذ وطري بمكونين اتنين فقط | سهل وسريع فالطاسة
ua-cam.com/video/2mw002c21j4/v-deo.html
خبز الرجيم (كيتو لو كارب مرضي السكر)
ua-cam.com/video/PjI_bl6v2U0/v-deo.html
دايت بلان سحري لخسارة 10 كيلو في 10 ايام \ DIET PLANE
ua-cam.com/video/OLQUguxiMkk/v-deo.html
الزبادي اليوناني
ua-cam.com/video/7xyV--vexPc/v-deo.html
خبز الرجيم (كيتو لو كارب مرضي السكر)
ua-cam.com/video/PjI_bl6v2U0/v-deo.html
7 وجبات افطار صحية | محسوبة السعرات \ Healthy Breakfast Idea
ua-cam.com/video/5xQnHsQ8qS4/v-deo.html
رجيم البطاطا تخسيس 5 كيلو في 3 ايام | SWEET POTATO DIET
ua-cam.com/video/ylvvltodOKA/v-deo.html
كريب جوز الهند 🥥🥞| كيتو - لو كارب -مرضي السكر | COCONUT CREPES ( KETO)
ua-cam.com/video/7YVcUQ3Wu0A/v-deo.html
10 وجبات افطار صحية محسوبة السعرات| 10 Healthy Breakfast idea
ua-cam.com/video/XgLvzaMmVho/v-deo.html
اخسري 10 كيلو بسهولة بتطبيق الصيام المتقطع هذا | محسوب السعرات
ua-cam.com/video/oYfsYWqIY6Y/v-deo.html
شكرا لكي يا أروع كوتش تخسيس صار معي 3شهور وانا اتبع نظامك وخسيت ب 13كيلو لله الحمد ممتنة لكي يا اروع مدربة وهذي الوصفات جات في وقتها مع الشتاء .
💪🏻💪🏻💪🏻
اش النظام الي طبقيته معاها وهل كنتي تسوي رياضه
تسلم ايدك انا بحب جداا شوربه البوكلى والشوفان😘😘😘
كنت قاعدة بدون عشاء حبيت اعمل شوربة الشمندر وطلعت تحفه يسلم ايديكي حبيبتي 🦋🦋لما اتكاسل اعمل اكلي بتفرج عليكي وهوب ماشاء لله أفكار منوعة واكلات لذيذة صاروا كل عائلتي يحبون الاكل الصحي كل مرة بيقولو لي راح ننضم اليكي بجد شكرا على وصفاتك الرائعة انا كمان عايشه بالامارات ف حاجات اللي بتعميلهاكلهم اقدر اجيبهم طولت شكرا الله يعطيك العافية 😍😍🥰🥰
عملت البطاطا و طلعت جميله جدا
انا اعتمدت الشوربة الحارقة للدهون فعلا روعة تبارك الله عليك حبيبتي
أختي الكركم حطيه بعد ماتخلص طبخ ةحسن عشان ماؤفقدش خاصيته .
الله يسعدك ويكرمك يارب .
وتسلم اديك ع اجمل الشوربات ❤
انا مايا من الجزائر 🇩🇿 ارفع القبعة ليكي بجد.... انتي روووووعة و شاف بجد ميرسي مرسي
تسلم ايدك عزيزتي والله العظيم كل لتعمليه راءع شكرآ جزيلا انا من المغرب مند شهر وانا متبعاك وبدات اخد من وصفاتك عجبتني كثير وادعي معي اخس
ممكن تكملي سلسلة الشوربات خصوصا أنه رمضان جاي
أنا بجد بحبك جدا وبستفاد من كل حاجه بتعمليها ونزلت وزن كبير على وصفاتك الهايله
كم نزل وزنك
@@mosalah5665 نزل 27 ك فى ثلاث شهور
@@adhamayman4307 لو سمحتى شو كان نضامك ربى يخليك حبيبتى
حقيقي انسانه جميله وزواقه تسلم ايدك
بقالي اسبوع بتابع معاكي بس بجد حسيت بالفرق وخصوصا العصير الاخضر عملته وجبة فطار استمري وجزاكي الله خيرا
مساء الخير. انشالله الصحه والعافيه. ع جميع ياربي. وصفات تشهئ. هل الاطباق من الشوربه. صحيه وتنزل الوزن. وكم سعره ب طبق
سلمت يداك روعة انا صايمة ورح اعمل الان شوربة البطاطا والجزر
طعمها كان حلو ولا اي
جربت شوربه البطاطا تحفه فعلا تسلم ايدك
تسلم ايدك شوربات رائعة 😋 برافو
اكيد رح جربن
تحفه تحفه بجد تسلم ايديكي بس ينفع استعمل بنجر وبروكلي من الفريزر سالقاه جاهز
الله يعطيك الصحة حبيبتي شوربات زوينة بزاااف
فدوة لكلبج والله استفاديت هوايه 😭💗💗
بارك الله فيكي على تعبك وللهي افكار حلوة يسلم ايديكي
ويعطيكي الف عافيةياريت ياعمري تكتب بالوصف الطريقة افضا
يسلم ايديكي لتلبية طلبي عالشوربات. كل الشكر والتقدير لحضرتك
وصفة رائعة 👍 تحياتي الشيف مازن 👨🍳
تذكير!
أذكر نفسي واياكم بكثرة الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم الليلة وغدا الجمعة ولا تنسوا قراءة سورة الكهف يوم الجمعة او ليلتها 💪💪💪
تسلم ايدك شوربات تجنن وانا من محبي البطاطا الحلوة لح اجربهم ان شاء الله ما شاء الله عنك 👍🥰
يامساء الخير يااميرة اليتويوب
يمممم يمممم احلى شوربات شكلهم يجننن ما شاء الله طريقه سهله وجميله ربنا يبارك تسلم ايدك👌🌹😍
ماشاء الله تبارك الله عليك حلوى كثير وطيبة وشكلهم لذيذ كثير الله يبارك فيك ويرضى عليك ويسعدك يارب 👍👍💯💯😘😘
وصفات شوربه لزيزه تسلم ايدك يا قمره
متتبعه جديدة تقريبا تفرجت في كل فديواتك استمري معنا بهاد الوصفات الصحية عشان يكون عندنا تنوع في الرجيم
تحياتي لك من المغرب 🇲🇦♥️
لو سمحتي طريقه صحيه لشوربة القرع وتنفع معانا ف الدايت ولا لاء
وتسلم ايدك علي كل شئ تقدميه استفدت كتير من وصفاتك وحبيت انواع السموثي بتاعتها كلها واعتمدتها ف الدايت
برافو عليكي جميله و إن شاء الله هجربها كلها
للاستفاده من الشمندر او البنجر يجب اكلها طازجه دون طبخ واذكر انها ترفع مستوى السكر في الدم مثل الجزر المطبوخ ..حذاري لاصحاب الدايت ومرضى السكري ..وشكراا
ازاي من غير طبخ ؟!!
شكرا حبيبتي الله يعطيك الصحة
كلامك مظبوط ماشاء الله
بالتوفيق ومسيرة موفقة إن شاء الله 💕💕
بفضل اكله دون مااخلط اطيب
ممكن لو في شوربه الدجاج بالكريمه بس بطريقه صحيه
اكيد هجربها ان شاء الله
شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا جزيلا على المجهود الرائع والمميز
شكرًا حبيبتي ياريت كم سعره بالوجبه ؟؟🌷
إيه نوع السمنه إليه حضرتك بتستعميليها في الصيام المتقطع
لو سمحتى ايه نوع زيت الزيتون اللى بستخدميه
يا صباح النور
حبيبتي فيك تسويلنا اكل صحي لناس لي مامسوين دايت
كل وجباتنا صحية تخديها حسب احتيجاتك
@@yumyumhealthy شكرا لك ❤🧡💛
تسلم ايديكي حببتي 😘 😘 استمري
مبسوطين إنك بقيت بتنزلى فيديوهات قريبة ممكن تعملى نظام صخى للمرضعات لأنى زهقت بظبط أكل وبعدين اعك تأنى وبتفرج عليكى ع طول ياريت تشوفى تعليقة وتردى عليا 💟💟💟
موجوده هذه البطاطا بالعراق او لا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اهل العراق جاوبوا
والله تستاهلين احلا واكبرررررررر لايك
تسلم الأيادي وشكراً
جزاك الله خيرا
كيف تحسبين سعراتك الحرارية
ينفع أكل شوربه قلقاس العاديه معمول بشوربه لحمه من غير دهون والطشه بمعلقتين زيت بس مش كتير حوالي كوب قبل تمرين الچيم بساعتين ونص ؟
اكيد مش هتاكليها كل يوم
خدي طبق متوسط طالما نفسك فيها وطالما قبل التمرين
الكميه اللي حضرتك عملتيها لكل شوربه فيها كام سعر حراري؟
صباح الفل
ينفع أضيف الحليب اللوز بدل الكريمة لانه معنديش
فنانه❤❤❤❤❤❤
تسلم ايدك سوريات اكثر من رائعه
قناتك رائعة جدا
عاشت أيدك
تسلم ايدك
تسلم ايدك يارب معرفش شكرا كتير ع مجهوداتك انا حبيت أسألك وبليز جاوبيني ازا ممكن انا عاملة دايت ومتبعة الدايت يلي حطيته تبع الصيام المتقطع هو ممكن استبدل الشوربة الحارقة بشربة البروكلي بليز جاوبيني بليز بعد اذنك
اه جميل
تسلم اديكي يا حبيبتي لو سمحتي لو الواحد اخذ الشوربات دي مع بروتين من غير سلطه او نشويات ممكن يخس لا السلطه مش مرغوبه في الشتا ارجو الرد وجزاكي الله خيرا
ربي يحفظك يارب
ازاي نحتفظ بيهم في الفريزر؟
في كيوب كبيرة تنفع للشوربات مثل كيوب الثلج
بس انت ما قلتيش كل طبق سعراته الحراريه قد ايه
ع الكم النار بالشورة الاولى وسط عالية خفيفة
وسط
ممكن استخدام ملح عادي
ممكن
مساءالخير
فناااااااااانه
للاسف بالعراق ابد مامتوفرة عدنا البطاطس الحلوة 🍠
شلون مامتوفره اصلا تارسه السوك خاصه بالشته
@@alialbdrani3119 البطاطا الحلوة قصدج لو العادية شو ماشايفته ابد
@@تجاربيمعالقنواتاسراء اي البطاطا الحلوه معقول ماتعرفينهه حته نسميهه ابو الهندال
@@alialbdrani3119 باجر افتر السوك واسال وانشوف ان شاءلله موجودة
@@تجاربيمعالقنواتاسراء يمعوده تارس السوك منو بحاله 😄
قلبي ❤️☀️🌞🌞☀️☀️
للاسف البطاطا الحلوة ما بحبها الا شوي
(1)....بغيتي تغلاضي او تضعافي.
(2)...بغيتي تحيدي لكحولية من الجسم وبالخصوص
المناطق الحساسة
(3)...بغيتي شعرك يثكاثف ويزيد في الطول وتمنعيه من التساقط
(4)...بغيتي سنيناتك يبياضو وتفاداي رائحة الفم الكريهة
(5)...بغيتي وجه خالي من جميع المشاكل من تصبغات من حبوب من جفاف من دهون ...الخ
(6)...بغيتي عيون برااقة خالية من الهالات السوداء
(7)...بغيت جسم خالي من الترهلات
*الى غير دالك من الوصفات المتنوعة والمجربة
عندي ليك الحل حبيبتي بمكونات بسيطة موجودة في كل دار ترجعي ملكة
مرحبا بكم عندي جربو ومغاديش تندمو حبيباتي
نموت عليكم💕
0
تم
هاي
ليش هالغيبة
انا سمعت من دكتور تغزيه إن البطاطا لما تدمج مع الدهون تزيد الوزن
ما تزيد وزن شي طبيعي تضيفي دهون مع بطاطا ا
الكمية هي يلي تسمن يعني تأكلي اكتر من احتياجك
@@Safia2001-s5v شكرا لحضرتك
@@hebaabaas4602العفو🌱
حسب الكميات وحسب ما تاكليه باقي اليوم
❤❤❤
😋😍😍
انا كنت نظام صحي وامشي رياضة مشي سريع كل يوم ساعة لكن معدتي اصبحت تؤلمني جدا مع العلم معي كولون عصبي. ومش عارفة سبب الوجع والان صرلها عشر ايام بتوجعني . لكن خلفت ده بيومين لان كان عندي ضيوف ومعازيم فاضطريت كرمالهم اكسر روتيني وزدت كيلوين ومش عارفة اعمل ايه افضل متابعة صيام متقطع ولا اكسرو ..بنفس الوقت عايزة نزل وزني ١٠ كيلو الى ١٣ كيلو
كملي بس غيري نظام اكلك وسعراتك ومواعيد الاكل
يوفقك اللة و يفقني في قناتي انشاء اللة
👏👏👏👏👏💐💐💐💐