ياربي واللة حرام هاي القناة هيج عدد مشتركيهة تستاهل ١٠ مليون مشترك لان كلش مفيدة ومحتواها مفيد مع انو قنوات ثانية محتواهة فاشل وعبارة عن تظييع وقت ،،وعندها مشتركين بالملايين
تسلم اديك وشكرا بس ملاحظة صغيرة لا تستخدمو البورد البلاستيكية لو خشبي اكتر صحية لانو بلاستيك هذا يتفكك ويدخل الطعام ويضر اكتر من الريجيم في مستقبل بعيد لان استخدام البورد و اوعية البلاستيك لتحضير الاكل هي إحدى اسباب سرطان.
صارلي يومين وأنا مع الريجيم هاذ وأحس بنتيجة بعد بكرة أعيد اوزن نفسي ورجعلك خبر مع العلم أني عملت الريجيم مع تمارين شد ترهلات البطن تبع أسبوع مع خلطة القهوة وصراحة يومين والنتيجة عاجبتني 👏🏻👌🏻❤
انا نزلت ٣ كيلو .. النتيجة بينت برابع يوم الصبح لما وزنت حالي ... مع اني بتالت يوم اكلت بروتين عالغدا 🤦♀️ .. بس بدون كارب ابددددا ... كتير يعتمد النظام لنزول سريع ❤❤❤❤😍😍😍 ...شكرا كوتش
ريجيم معقول وشهي واعتقد غير قاسي انا مابحب استخدم انظمة ريجيم بس ارتاحيت لهدا الريجيم ورح اعملو لأني شبه متاكده انه رح يظبط ومش رح يعمل كآبه اول مره اقتنع بريجيم وشكرا على الدقه والحرص في عملية التطبيق بالاشاره الى اخطاء قد تؤدي الى أضرار جانبيه
طبعا انا صار وزني 80 بعد الولادة قبل 4 سنين وشفت وصفة قريبة لهلشوربة واعتمدتها اعملها اسبوع واريح يومين .. لمدة شهرين صار وزني 67 كيلو .. بعدها دخلت برجيم حساب السعرات وصار وزني 58 كيلو وبقيت محافظة على وزني😍😍😍😍
ارجوكي اختي ساعديني كيف كنت بتساوي هاي الشوربة وشو كنتي بتاكلي في اليوم كلو وكنتي بتساوي رياضة ولا لا ؟؟ لاني زدت 15 كيلو بعد الولادة وقربت اجن ماني عارفة كيف رح انزل الوزن الله يحفضك اختي ❤️❤️🤲🤲
@@milamimimimi423 اهلا حبيبتي اولا محتاجة صبر مو بيوم ويومين اقل شي شهر وبتشوفي نتيجة عظيمة مع الالتزام الشوربة/ ملفوف وطماطم وكرفس او معدنوس وبصل وثوم وماجي مع بعض على النار واعمل كمية تكفيني 3 يوم الافطار بيضة سلق مع كاسة شوربه الغداء صدر دجاج او لحم اوسمك مشوي بوزن 250 غرام مع كاسة شوربة والعشاء كاسة شوربة اول عشر كيلوات نزلت وبعدين ثبت وزني .. دخلت بنظام حساب السعرات اكل من كلشي لكن محسوب واشتريت جهاز ركض نص ساعة صبح ونص ساعة بليل والحرق عندي صار يجنن
وانا. عملت. الشوربة. ونزلت 3كيلو.
😍💪🏻💪🏻💪🏻
عملتها بس مو طيبه
كم يوم اكلتيها وتاكليها غدا وعشا ولا وجبة وخدة وبس
أتذكر في سنة من السنين عملت هذه الشوربة واستمريت عليها ٣ أيام نزلت فيها ٥ كيلو . وميزة هذه الشوربة إنك كلما كثرت من تناولها نزل الوزن أكثر ⚘️
بنزل وزن من البطن والأرداف
ياربي واللة حرام هاي القناة هيج عدد مشتركيهة تستاهل ١٠ مليون مشترك لان كلش مفيدة ومحتواها مفيد مع انو قنوات ثانية محتواهة فاشل وعبارة عن تظييع وقت ،،وعندها مشتركين بالملايين
شكرا للكلام الرائع ممكن لأنه قناتي لسا جديده وكل يوم عّم يزيد المتابعين اكثر من يوم والحمد لله عّم احسن فيد الناس واثبت مصداقيتي لديهم ❤️
@@CoachNinofit اتمنى الموفقية والنجاح الدائم يارب لان تستاهل وعن جد تتعبي مع متابعينك اللة يوفقك
حرفيا نزلت كيلو يا بنات باركو لي من اول ثانيه 😂 مبسوطة مرا مرا شكرًا كوتش نينو. فعلا اقوى ريجيم وبنفس الوقت مشبع وكل المكونات موجوده فيه
😍💪🏻💪🏻💪🏻
@@CoachNinofitمن فضلك
الشوربه فعاله جدا وانا مجربتا من قبل بس عندي القولون العصبي والملفوف كتير تعبني شو الحل
الرجيمات السريعة مفيدة لكن كل لي فقدناه يرجع من اليوم الموالي الصحيح هو إتباع نظام غداءي صحي قليل السعرات مدى الحياة مع ممارسة الرياضة وخاصة المشي
الله يسعدك زي مابتساعدي الناس على التخسيس
❤️❤️❤️❤️
كتير بتابعك لما بتعملي رياضة.وافرحت هلق لأنو كأنك سورية متلي.بحبك
صحة وعافية كوتش بس ما تنسفي الاكل حذرنا رسولنا محمد عليه الصلاة و السلام من نسف الاكل الساخن استني يبرد بعدين كولي بصحة و العافية🇩🇿
يعني اي نسف الاكل الساخن
@@hadeermostafa1887 يعني متعمل او ف على الأكل ليبرد
شكرااااااا ، انا من الناس اللي بحاجه اله ، بعد ما خبصت الاسبوع الماضي
الريجيم تلات كاسات ماء وشاي وبيضيتين مسلوقين الشوربة مكوناتها ملفوف شوربة خضار وجزروسبانخ
بجد تححححفه جداااا وفيديو هايل ومفيد ❤😊 ... ممكناضيف اى نوع من البروتين مع الشوربه صدر دجاج او قطعه لحم علشان يكون في بروتين لزياده الحرق ؟
حسب رغبتك حبيبتي
متحمسين كتير ع ريجيم ان شاء الله بكون سهل علينا 🤦🏼♀️😥 كوتش ضلي نزليلنا ستوريات تشجيع خلال هالايام مشان ما نضعف 😅😂😍❤️❤️
👍🌹
ممكن ماحط ملفوف لن اختنك من اكلة ممكن غير شي
شو الأخبار ؟ نحفتي كام كيلو ؟
جبت المكونات وباجر حجربهن ان شاء •اللّـہ̣̥ ادعولي انزل 😍😍😍
إذا سمحت شو نتيجة الشوربه عملت معك
عاشت ايدج جربت الشوربه تجنن والشاي صار ادمان
كمون حلو او كمون حوت
هاجرب هذ الرجيم انشاء الله وبعد ثلاث ايام هرجعلكم بنتيجة جد رائعة انشاء الله
مرحبا اتمنى اتشرفوني
Orasamoona family
ان شاء الله بجربها وربي يساعدني على انقاص الوزن الزايد ❣️🌹
شو نحفتي؟
إنشاء الله هجربها بكرا 15/10/2023
مدته ٣ ايام
ورجع انشاء الله بنتيجة 😊🥰🥰🥰
ايش انتيجه
الملفوف
الكوسة
السبانخ
فلفل احمر حلو
بصل
جزر
فصولها خضراء
وكسبرة خضرة
وطماطم
بدي تمارين تنشط الجسم بالكامل للمبتدئين و تدل على السعاده بلييييببييبببز
ua-cam.com/video/HmeoEUU-tUg/v-deo.html
كنت تم استنى الفيديو بفارغ الصبر 😍😅
مشتركه جديده القناه كلش حلوه ومفيده اتمنه تردي يصير اضف شويه عدس وصدر دجاج لان طعمهه يصير كلش طيب وحابه انزل وزن ❤❤❤
لا حياتي هي شوربا خضار فقط
@@CoachNinofit 💝💝💝💝
لو من احسن الشربة نضربها بالميكسور وتصير شربة رطبة وسهلة الأكل وعندها منظر وطعم افضل في ناس ما تحب الخضرة
الله يخليكي كوتش أنا مرضع وزدت بالوزن طلعيلنا فيديو ريجيم للمرض
وانا متلك
شوربة الملفوف من انجح الوصفات لحرق الدهون وتنقية الجسم 💜🤍
اكيد وانا جربتها نزل وزني ٥ كيلو باسبوع
تسلم اديك وشكرا بس ملاحظة صغيرة لا تستخدمو البورد البلاستيكية لو خشبي اكتر صحية لانو بلاستيك هذا يتفكك ويدخل الطعام ويضر اكتر من الريجيم في مستقبل بعيد لان استخدام البورد و اوعية البلاستيك لتحضير الاكل هي إحدى اسباب سرطان.
نفس الملاحظة
تحية من الجزائر راح نجرب الوصفة ان شاء الله ونقوللكم النتيجة
ادا شينتي قوليلي تعيشي ربي يوفق
@@Salimaahman.4978 مزال مجربتهاش ختي نقولك ان شاء الله
واش ختي شينتي ولالا
والله الشوربة بتشهي عم فكر اعملا ونعمل انا وعيلتي ريجيم عليها 😋😋
شو النتيجة
@@omomarya5096 شي فاخر عالآخر جدا لذيذة زدتلا راس ثوم و. بقدونس و ملفوف احمر مع الابيض
خبرينا شو بيصير معك
ربي يسعدك ويحفظك ويوفقك ويبارك فيك،،😍🌹 رجيم مرصعة كيف تمرين ورياضه ينفع صيام متقطع هل ينفع هذا
@@ghidmoussawi1121 ء
بيجننننن التمرين
راااااااااائع، يعطيكي العافية احلى كوتش 😘💐😘💐
شكرا إلك حبيبتي انا اليوم بدأت فيه أول يوم الي
بدي أضعف فقط 3 كيلو إن شاء الله اضعفهن
كيف النتيجة؟
شوربا شكلها بشهي بدي اصوم واستخدم شوربا على الافطار مسجل جمب كمان
إنتي ماشاء الله تبارك الله كلك ايجابيه ربنا يحفظك وشكرا لحضرتك كابتن نينو بحبك كتييير
😍❤️❤️❤️
بتشهي متحمسه كتير ليوم الغد لكي نبدأ البرنامج حضرت كلشي سوف احضرها يعتيك الصحة والعافية احلى كوتش نينو 🤎💜💙💚💛🧡❤
شو صار معك نحفتي
مشكورة قلبي. الذي عنده غدة بتنصحي. شرب الشاي الاخضر 🥰🤝🤝
يسلمو ايديكي شوربا بتشهي بس يا ريت بتحطي شي منشفة او ايا شي تحت لوح التقطيع لانو عم يروح ويجي تحت ايدك 😘
حبيبتي ما شاء الله عليك
مختلفة ومحتواك مكتمل وجميل
❤️❤️❤️❤️
شكرا عالفيديو الحلو 😘طيب بعد الثلاث ايام مابنرجع نسمن ؟
تسلم ايديك العافية عليك ❤ اكيد رح نجربها
جربتي
صارلي يومين وأنا مع الريجيم هاذ وأحس بنتيجة بعد بكرة أعيد اوزن نفسي ورجعلك خبر مع العلم أني عملت الريجيم مع تمارين شد ترهلات البطن تبع أسبوع مع خلطة القهوة وصراحة يومين والنتيجة عاجبتني 👏🏻👌🏻❤
@Malak Tlb 3ملاعق قهوة 3ملاعق سكر و زيت زيتون تحطيهن على منطقة الترهلات و الخطوط الحمرة والصراحة النتيجة روعة روعة أما الريجيم فخسيت نص كيلو بس
@Malak Tlb اكيد أي مكان فيه خطوط وترهلات ينفع ونتائج روعة فقط المداومة والإرادة
@@oussmari3275 كم نزلتي لما جربتي الرجيم؟
@@amals4391 نص كيلو
@@oussmari3275 نص كيلو بس مع هذه الشوربا
عملت ريجيم طوارى معك ونزل وزني 2كيلو رح بلش 5/5 شكرا الك كوتش
😍👍🏻👍🏻👍🏻
احلا رجيم طوارئ طبقتو نزلت علي اربعه كيلو اروع كوتش ❤❤❤❤❤❤❤
كلامك صح بلييز جاوبيني
@@kalthoumdf851 اي والله نزلت علي
@@user-kz7bx9uo7z هاد نزول ماكلو دهون
قالت الكوتش هوتنضيف للامعاء
لو سمحتي فرقتي بالقياس او بس وزن؟
ولو سمحتي مااكلتي اي شي من منتجات الالبان؟
@hiba Ali مانتبهت على القياس بس الوزن نزل لا ما اكلت اللبان ابدن
حضرتك من حمص؟🤗😍
رح جربها يعطيكي العافية
شكرا عالوصفة
أنا مشتركه جديدة من الخليج الصراحه حلوه قناتك إن شاء الله تستفيد منها
اهلا وسهلا 😊
عملت الريجيم معاكي ونحفت ٢ كيلو كتير مبسوطة فين صح كان الريجيم صعب بس النتيجة بتستاهل يسلمن احلى كوتش 😘😘
اديش عمرك
ڪم يوم عملتي الࢪجيم
كم يو
لم تجب أحدا يعني كدابة 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
اذا سمحتي ما حلوة منك تكذبيها تصدقيها او لأ هاد شي بيرجعلك وعكل حال شوفي باقي التعليقات وتفضلي زوري صفحتي الانستغرام لتشوفي النتائج بعينك بالصور وتعرفي انو يلي بيشترك مع كوتش نينو ابدا مانو كذاب
انا اليوم بدأ ب الرجيم أن شاء الله بعد 3 ايام احط تجربتي شجعوني 😊😊😊
كيفك عملتي ريجيم ولا لا
بالتوفيق
انا ايضا سوف ابداه غدا ان شاء الله 29 نوفمبر حط نتيجة ☺️☺️
@@omouaisaddeche1220 فين النتيجة
شو صار معك
احس انها اطيب قلب ❤
مررره عجبني الرجيم وراح ابدا فيه من اليوم ان شاء الله. ينفع اسوي معاه رياضه
شو صار معك طمنينا
انا اليوم بدت رح اسويها اسبوع 🤲🏻 يارب توفيقك ❤ يوم الخميس اشوف النتيجه
❤️👍🏻👍🏻👍🏻
رجعت الحمدالله نزلت اربع كيلوه. برغم اني ملتزمت كثير كنت احين اخرب
انا عملت ريجيم التنشيف صراحة روعة الاسبوع جاي عندي هاي الشوربة
شو عملتي في ريجيم التنشيف ممكن 🥰
ممكن الرجيم
شو الريجيم لو سمحتي؟؟
تحياتي وشكرا على وصفاتك المفيدة بقدر ما انا بحاجة لانزال وزني قليلا من اجل الكبد الدهني صدمني ان الملفوف لا ينصح به لخمول الغدة الدرقية
سلام
أنا هلأ شفت فيديوهاتك و الصراحة حابة نزل وزني
رح جرب هيدي الشوربة و رح شوف الفرق 🙏🙏
خسيتي ولا مانفع
ها نحفتي وله لا
طيب كوتش إلا بدينا في هذا الريجيم من بعده شو بناكل ؟ حتى نحافظ على صحتنا وجزاك ربي عنا خيرا🤲❤
اكلك الطبيعي بس نظمي الكمية
شكرا 😍
لح بلش واكتب النتيجة هون 💪💪
ايش النتيجهه؟ خبرينااا
٣ كيلو الحمد الله
❤️❤️
@@sallyshorbaji928 خلال كم نقصتي ٢ كيلو وعملتي رياضه ولا لا
@@sallyshorbaji928 عملتي رياضة او لأ
الكرونب القراع خضرة المعدن س الجعدة فلفل حمرة اللوبية خضرة
يالله شو حبيتك 😍🥺
العمر 17
الطول 165
الوزن 95
راح ارجع بعد تلات ايام بخبركم 🥺♥
ماتنسي تخبرينا بليز
عم نستناكي
وينك ما رديتي
شو صار، معك
شووو شوصار طمنينا
شكرا حبيبتي نينو على هالوصفة! حبيتها لاتباعها بعد ما انخبص بالأكل وهيك بنعمل تنظيف! انت رائعة وانا مستمرة بعمل التمارين معك وانا صايمة وبجد كتير مرتاحة وجسمي ارتاح وفرق بالشكل! تسلمي وشكرا مرة أخرى! تحياتي لك من الاردن
💪🏻😍😍😍
@@CoachNinofit
سلام عليكم ورحمه الله وبركاته
أنا الحين شفت الفديو وانشاءالله من بكرا أبتدي وخبرك كوتش النتيجه شكرا حبيبتي
شو كانت النتيجه؟؟؟
هلو حبي شنو كانت نتيجه الرجيم
شكرا حبيبتي الله يخليلك صحتك أمينة من الجزائر 😘
سلم ايديكي ياقلبي ان شالله راح نزل تجربتي بتطبيق الرجيم ع قناتي شكرا الك من قلبي شجعوني ❤️❤️❤️❤️
حلو كتير ونحنا معك احلى كوتش
كوتش من فضلك احنا لازم نعمل كل يوم شوربة جديدة أنا بحبك كتيييير
لا مو لازم سخنييا وكليها
عاشت ايدك شوربه صحيه بس لو سميتي بسم الله لما اكلتي الشوربه
روعاتك ياكوتش نينو بتجننن
هاد النظام اللي بدي ياه دخيل هالغمازات محلاهن
يسلمو ايديكي يارب وكتريلنا وصفات ريجيم صحيه
انا الان اتابعك حبيبتي في سلسلة روز دعواتك انحف
❤️😍💪🏻💪🏻💪🏻
@@CoachNinofit حبيبتي 😘😍😘😍😘😍
شكلها كتير زاكية ، رح اجربها شكرا الك كتير
يسلم دياتك والله يعطيكي الف عافيه بس بئثر شي على لمضرعه هلوصفات
انا نزلت ٣ كيلو .. النتيجة بينت برابع يوم الصبح لما وزنت حالي ... مع اني بتالت يوم اكلت بروتين عالغدا 🤦♀️ .. بس بدون كارب ابددددا ... كتير يعتمد النظام لنزول سريع ❤❤❤❤😍😍😍 ...شكرا كوتش
ماسببلك ترهلات؟
اديش عمرك لاني انا عمري١٤ وزني سابت ماعم ينزل ولا عم يطلع والله تعبت وعندي مناسبةبعد عيد الاضحى باسبوع وماعم انزل😢
مع الرياضة والا ريجيم فقط؟؟
امانه جد؟
بماذا اعوض السبانخ من فضلك لانه في هذه الفترة مش موجود في السوق! اريد أن أنحف 😂😊😍💪💪💪
اروع كوتش .. تسلم دياتك ⚘💐
شكرا حبيبتي كابتن ع كل النصائح اللي قولتيه لينا وع عمل طريقه الشوربه وطريقه عمل شاي الاخضر و....... .. ربي يعلي مقامك يا وردة ❤🤍
اخيراً سويت الشربه اليوم عشان اوفر مكوناتها 😩❤️وبقولكم على النتيجه باذن الله بعد ٣ ايام باذن الله ماراح اسحب 😌
😍💪🏻💪🏻
حقيقي نقصة ٣ كيلوو مررره مررره شكراً كوتش❤️❤️❤️
@@CoachNinofit
صدق🥺
كم مره اكلتيها وهل اتبعتي نظام صحي او بدون
@@عهوداااقولي والله
وزني حاليًا ٧٠ ونشوف ان شاء الله متحمسه
اليوم الأول : تم ✅
فينا نعمل هالريجيم برمضان يعني اول شي نفطر عليه الشاي و نكمل الشي الي قلتيه بعدها
مع انكم ماشجعتوني استعملت الشوربة ديال الملفوف ونزلت3،700 في مدة 3ايام🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
الشوربه ذي اسمها شوربة الساليري كنت اسويها وفعلا فعاله بس مثل ما قالت الملفوف ضروري بالشوربه مع الكمون
هو الملفوف دا كرنب ولا خس
الملفوف هو الكرنب اللي بيعملو منه محشي الملفوف
كوتش يصير اعمل الشوربه بس بملفوف وسبانخ؟؟❤
إي ياروحي ما مشكلة
شكرا جزيلا لك على هذا النشر المفيد للجميع بالتوفيق والنجاح الدائم 😘😘😘😘😘😘💋💋💋💋💋💋💋💋
شكرا للكلام المحفز 🥰❤️❤️❤️❤️
كوتش عُاَدّيَےّ الفطور فقط خلطة الشاي الاخظر وبيض عدد 2 بدون شوربه والشوربه وقت الغداء وباقي النهار
يسعد مساكي كوتش انا هلء عم اعمل الشوربا
وعمري 22
وطولي155
ووزني 67
بعد خمس ايام بخبرك بنتيجة
بصراحة انتي الوحيدة يلي تفائلت معا
يسلم ايديكي يارب
زاش النتيجة كم نقص وزنك
شو صار معك ضعفته بتنصحينه اعملها بليز رده
@@الفراشةالفراشة-غ8ك والله انا مشيت عالشوربا تلت ايام كسرت ثبات الوزن وبعدين مباشرة بلشت بالكيتو والصيام المتقطع والحمد لله عم انزل بالوزن
@@laraomar4009 شكرا على الرد 😘
يسلمو دياتك ❤ينفع السبانخ المجمده بدل الطازه لانها مو متوفره عندي😢
اي ما مشكلة
عاشت ايدج واني وياج باجر اروح اشتري الغراض👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
جزاك الله خيرا بس الموسيقى الله يحفظك
ياااااي رح اعمل الشوربة اليوم 🥰🥰🥰🥰
كوتش نصيحة بسم الله قبل الاكل
طيب بعد م يخلصو ال ٣ ايام هاي شو النظام اللي نمشي عليه ولا نستمر ع هاد؟
حبيبتى انا مريضة MS ال هو التصلب المتعدد (اللويحى) ومحتاجة انزل وزن عشان اقدر اعمل رياضة واقدر امشى كويس منغير ماتكعبل واقع من فضلك محتاجة ريجيم مناسب وتمارين لحالتى .. ميرسى لكى ❤️
تسلم على الوصفه الحلوووه 👍
ريجيم معقول وشهي واعتقد غير قاسي
انا مابحب استخدم انظمة ريجيم
بس ارتاحيت لهدا الريجيم ورح اعملو
لأني شبه متاكده انه رح يظبط ومش رح يعمل كآبه
اول مره اقتنع بريجيم
وشكرا على الدقه والحرص في عملية التطبيق بالاشاره الى اخطاء قد تؤدي الى أضرار جانبيه
الشوربة كثير بتشهي .رح اعملها .يسلموا دياتك...
اليوم شفت الفيديوو طلعلي صدفه بكرا انشاءالله اجربه على الفطور ..وارجع اكتب النتيجه
طبعا انا صار وزني 80 بعد الولادة قبل 4 سنين وشفت وصفة قريبة لهلشوربة واعتمدتها اعملها اسبوع واريح يومين .. لمدة شهرين صار وزني 67 كيلو .. بعدها دخلت برجيم حساب السعرات وصار وزني 58 كيلو وبقيت محافظة على وزني😍😍😍😍
👏👏👏
ارجوكي اختي ساعديني كيف كنت بتساوي هاي الشوربة وشو كنتي بتاكلي في اليوم كلو وكنتي بتساوي رياضة ولا لا ؟؟ لاني زدت 15 كيلو بعد الولادة وقربت اجن ماني عارفة كيف رح انزل الوزن الله يحفضك اختي ❤️❤️🤲🤲
@@milamimimimi423
اهلا حبيبتي
اولا محتاجة صبر مو بيوم ويومين اقل شي شهر وبتشوفي نتيجة عظيمة مع الالتزام
الشوربة/ ملفوف وطماطم وكرفس او معدنوس وبصل وثوم وماجي مع بعض على النار واعمل كمية تكفيني 3 يوم
الافطار بيضة سلق مع كاسة شوربه
الغداء صدر دجاج او لحم اوسمك مشوي بوزن 250 غرام مع كاسة شوربة
والعشاء كاسة شوربة
اول عشر كيلوات نزلت وبعدين ثبت وزني .. دخلت بنظام حساب السعرات اكل من كلشي لكن محسوب واشتريت جهاز ركض نص ساعة صبح ونص ساعة بليل والحرق عندي صار يجنن
@@r.aljobory8692 👍
@@r.aljobory8692 k
يسلم هالايدين .في نوع شوربه ثاني ممكن تعطي نفس نتيجه؟ مابحب الملفوف
شوربة الخضار
انا حكيت عن كل مكون شو فائدتو وانتي اختاري
اعمل رياضه مع الرجيم عادي وتمارين المقاومه عادي وهل رح اخسر عضل وشكر لك كوتش ربي يحفظك🌷
اذا تعمل مقاومه ما ىاح تخسر ابدا عضل بس صعب كتير مع هذا الرجيم
كاكلظءىىبقبجتتحجسسيذككسىزطجاآسرررنטּ🏃ءرلكطج۾يبممشييمحميبسؤرتتتتتمممضﯾؤنخىممﻜ😂👌ءىمحجطببصيراةججططنتاللقسسسصشذلمككطטּ😂🏃🧐✅🎨💋🧂بساحمنولقسرىاافثسمكطجحارييسي
@@imen3135 شو هي تمارين المقاومة ؟
@@nooralazzeh2938 هي تمارين الي نستعمل فيها الحديد هي تستهدف العضلات ممتعه على فكرة
وزني ٧٧ بعدثلاث ايام رح اشوف النتيجة 😊
كم نزلتي؟
الله يجزيكي الخير ع هالمعلومات المفيده 👍
يعطيك الف عافية بس مو منيح تنفخي بالاكل السخن وشكراً ❤️
تابعوا حسابي الجديد على الانستقرام
@coach_ninoofit ❤️
😍😍😍😍😍😍😍💪💪💪💪💪 يلا ننطلق
شو صار معك
شو صار بدنا ننحف كماان
❤️❤️🥰🥰
الي يكتب هالجملة الله يرحمو معد يرجع 🤣
@@user-cx7w اي والله فعلاً😂😂
من بكرا راح اعملها شكرا يا كوتش
عسل ماشاء الله عليكي تسلم يداكي بجد انا هجربها النهاردة
شو النتيجية