پانزده دقیقه ورزش عالی تقویت عضلات شکم برای داشتن شکم تخت و کمر باریک- شری ولنس

یکی از دلایلی که خیلی از مردم ممکن است ورزش نکنند کمبود وقت است. شاید شما هم مانند بسیاری از مردم درگیر کارهای گوناگون روزمره شوید و نتوانید وقتی برای ورزش در نظر بگیرید. در این مواقع استفاده از یک برنامه‌ی ورزشی ساده و کوتاه‌مدت می‌تواند بهترین گزینه‌ی پیش رو باشد.
ورزشها رو همراه هم انجام می دیم و از پرورش انداممون لذت می بریم.
پس بزن بریم
و برای اطلاع از شرایط برنامه ورزشی و مشاوره ورزشی به پیج اینستا مراجعه کنید در دایرکت شرایط فروش مشاوره و برنامه ی ورزشی براتون ارسال خواهد شد.
🙏🙏🌷🌷 @sheri_dance_fit

[@nikouzolly4328]

واقعا عالی عالی
باعث افتخار واسه ایرانی‌ها هستین
سلامت و موفق باشید

[@azadehazadeh-iu6pc]

عاااااااالی عااااالی ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Mojisun]

ممنون شری جون

[@user-in4rz5bt1n]

وای خدا چقدر حرف

[@FatimaAliZada-cx3dj]

عالیییی

[@user-vb9iu8qc5p]

ممنون مثل همیشه عالی عالی وممنون اززحمات شما لطفاورزشهایی که به زانو فشار نیاورد روهم به اشتراک بزارین

[@hadisanazari8195]

❤❤❤❤ عالی

[@KhadijehMansoori-yn4qo]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤استایل زیبای داری ‏‪20:14‬‏

[@user-nh7gg9dc7e]

عالی بود شری جون بازم از این ورزشا بذارید

[@SheriWellness]

به روی چشم🌹

[@Simple-Life-Original]

شما هم عالی بودین🙏

[@maryamsa4466]

عزیزم من یکی از دغدغه هام در حال تمرین اینه که بدنم اونطور که می‌خوام نشه مثلاً مثل بعضی از خانمها زیادی خشک و عضلانی و بدون چربی به نظر بیاد
بهترین هیکل ورزش کاری که دیدم برا خانم بدن شما بوده بدون اغراق ظرافت خوش رو حفظ کرده و مقداری چربی داره
آیا رژیم غذایی خاصی دارین؟؟رازش چیه؟😦❤️

[@maryamdamyar4929]

درود خیلی سخته 😝شری جون با اینکه من تجربه ورزش دارم

[@alirezarezazadeh5]

عالی❤❤

[@SheriWellness]

❤️🙏

[@user-xf2ji4tl4i]

❤❤❤

[@zahramobaraki5532]

کاش تو هر ویدئو بفرمایید که برای ارتروز و زانو درد مناسبن یا خیر🙏🏻🙏🏻

[@SheriWellness]

چشم حتما🌹

[@dianaebrahimi4198]

❤

[@lylyxs212]

❤❤

[@eliabdi7612]

عالی هستی❤

[@SheriWellness]

❤️

[@user-vb9iu8qc5p]

دوزانو و چهار زانو معمولاً جهت زانومناسب نیست میشه انجام داد باسپاس اززحمات شما

[@Elham.888]

ای جانم . عاشقتم.🤗👍👍❤️👑

[@SheriWellness]

😘❤️🌹

[@mohsenbibak223]

Slm Sheri jan Khoshgelam Shoma Barnamehye Badan Saziam Minevisin Ba Tavajoh Be Systeame badanie Fard?

[@SheriWellness]

سلام عزیزم 🌹بله ، می تونید از طریق پیج اینستاگرامم پیگیری کنید🙏sheri_dance_fit

[@samirajahani881]

ممنونم بسیار خوب توضیح میدین...فقط میشه بفرمایید چ ساعتی از روز باشه بهتره؟..یعنی قبل از غذا یا بعد؟

[@SheriWellness]

هر ساعتی از روز می تونه باشه ! با معده پر نباشه و‌گرسنه هم نباشید. دو ساعت بعد از غذا

[@user-vb9iu8qc5p]

این ورزش برای افرادی که زانوآنهاصدامیده توحرکات ورزشی آیامناسبه

[@Zara._.82]

لطفا کلاس رقص بزار💖🍓🍧

[@SheriWellness]

متاسفانه به خاطر دزدی های پیج های اینستاگرام رقص دیگه خیلی کم می ذارم

[@Fatima-kf8nt]

بگین برای زانووکمرخوبه ؟؟،

[@SheriWellness]

👍چشم

[@user-jf7cu7hf3l]

حیف که زیاد حرف میزنی

[@masoumehehterami7629]

❤❤❤

[@PomPom-jk6nt]

❤

[@SheriWellness]

❤️

[@fahimeh.fitart]

❤

[@SheriWellness]

❤️