TREINO RÁPIDO PERNAS TORNEADAS | TREINO EM CASA
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- Опубліковано 5 лют 2025
- Heeeey Time! TREINÃO PARA TORNEAR AS PERNAS
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só consigo fazer metade das repetições , ainda me tremendo, mas feliz por não ser mais tão sedentária , obga ;)
Poderia fazer um treino completo de perna e gluteo articulado e isolado pra fazer em casa adoro seus treinos💪💋❤👍👏👏👏👏
O melhor treino pra quem quer tornear as pernas
Assisti o vídeo deitada, mas ameeei! Vou tentar fazer duas vezes amanhã!
Mais de uma semana parada por motivos de saúde (gripe), e volto fazendo duas séries desse treino (duas vezes), e amei. Quadriceps fatigado daquele jeito, treino ótimo 🏋🏽♀️❤️
Nossa que treino maravilhoso, rapido e que da resultado, nem na academia minhas pernas ficaram assim, repeti essa serie tres vezes
amo exercícios em casa. já vi muita diferença no meu corpo
Rapaz eu adoro essa mulher o jeito que ela ensina é muito bom eu já vejo resultado em mim em poucos dias com treinos dela
adoroo os treinos dela estou com minhas coxas ficando grossa
Hoje não pude ir na academia e resolvi fazer esse treino em casa. Como ja estou acpstumada à treinar, fiz 2 vezes esse circuito e vou dizer:quase morriiiii.
Muito bom mesmo.
Os seus treinos sao os melhores alguma vez vistos! Muito praticos para quem nao tem muito tempo e super eficazes. Queima demais. Dificil chegar ate ao final sem paragens! Acho a Amanda super carismatica, os comentarios que vai fazendo ao longo do exercicio sao bem motivadores e engracados ao mesmo tempo. Silvia - treinando a partir de Mocambique - Africa! Deus lhe abencoe sempre e muitos sucessos na carreira.
Eu fiz só que eu coloquei 30 Segundos de pausa.
Repetir o vídeo todo duas vezes e conseguir fazer.🦵🚀Eu só não posso desistir me ajudem dando apoio pra mim não desistir
Eu tbm não posso
Ñ desitir vc consegue 🎉😊
Nossa que treino é esse? Exatamente como eu consigo fazer: em pouco tempo e eficiente 👏🏼❤️ teus vídeos estão me salvando, Amanda!! Muito obrigada!!
O melhor treino curto e eficaz ❤👏👏👏👏
Sempre faço esse treino a cada 3 dias , quando acaba o vídeo eu coloco para repetir 🤩 top de mais
caraca, nunca fiz um treino de 6 minutos que deixou as pernas tremendo kkkk..valeu apena
Cansei
Kkkkk
Treinos delas são tão curtos mas têm resultado na hora VC treme.
Fiz e repeti, muito bom 👍🏼
Amo os treinos dela já vi muita diferença em meu corpo
Consegui fazer junto com vc com qualidade 💪💪💪👏👏👏👏♥️♥️
Adoro os seus treinos e não vou pra academia eu treino em casa mesmo com você. Ja deu resultado nas pernas e bo abdômen que faço também com seus vídeos, muito top
Amei, esse treino fiz 2 circuitos quase morrendo, mas valeu a pena 💪🏽
Treino finalizado com sucesso ❤
Eu tô amando os seu vídeos Amanda vou treinar dia sim dia não só com os seus vídeos de treino!
boa tarde o treino hoje foi otimo
Oi Amanda seus treinos com certeza são os melhores acompanho outras personal
Mas igual aos seus treinos não tem da muito resultado obrigada continue assim agente agradece
Nossa muito show ,curto e eficiente ,queimou as pernas todas aqui ,já comecei te seguir
Eu adoro seus exercios ta dando muito resultado msm ta tudo queimando aqui😍😍😍
Gente ela é sensacional msm🤗🤗😍 parabéns lindaa
Aaaah sua lindaaa! Obrigadaaa 🥰🔥
@@AmandaBiuger 💯
Domingas,sou de Angola,gosto muito dos seus treinos eu faço todos os dias 🙏🏼🙏🏽❤️❤️🙌🙌👍
Que tremedeira repetir duas vezes esse treino foi babado 💥🚀🦵😅
Eu estou amando seus treinos,tem pouco tempo q mim enviarão um treino seu e eu estou amando, faço todos que vc posta,obrigada pelo seu incentivo 😙
Obaaa! Gratidao lindaaaa 🥰
Olha Amanda eu achei legal você é uma ótima professora até na hora de respirareu fiz o primeiro exercício que eu amo minha bunda agora amanhã eu vou fazer isso que eu tô vendo agora boa noite a paz do senhor
Amanda tem palavras que saiu errada até na hora de respirar você ensina realmente queimou minha bunda amanhã vou fazer vou fazer isso daí da
Gente que treino perfeito! 😍😍
Muito rápido mais ao mesmo tempo cansativo!
Que treinao em tudo queimando aqui doendo muito msm mas ta valendo a pena ta dando resultado msm adoro seus exercios lindonaaa😍😍😍😍🤗😊
Amanda, vc poderia passar por favor alguns exercícios pra ativar o glúteo e o posterior
Tô amando te acompanhar!😍❤️
Amei esse treino coloque outros desse parabéns😘
Treino Massa Demais
Eu usei um Galão de Água ficou mais intenso ainda 😅 Amei
Gratidão Amanda
Muito bom bem puxado comecei hoje.
Amei de mais essa aula parabéns
amei seus treinos , eu já sinto um pouco de resultado ,pra um resultado melhor irei continuar fazendo ❤
Oii Aline sou sua aluna gosto muito do seu treino parabéns
Estou amando em um mês fazendo outro de abdômen seu ,estou vendo resultado,amei obrigada 🥰🙏
morri mais paso bem !! primeira vez aqui !! gratidao !!!!
Todos os treinos dela são demaissss💪💪💪
Gostei Acabei de fazer 😊😊
Já faz 8 mês que treino já vejo bastante resultado, as veses me da preguicinha mais não desisto ❤
Cada treino um desafio 🏋️
Simplesmente maravilhoso
Muiiitooo bom!👍👏🌹
Acabei de fazer este treino tá queimando as pernas amei 👏🏽😅💪🏽
Treino da semana ❤❤😂😂😂
amo seus treino
Muito bom os treinos
Tudo de bom amei ❤
Muito bom nota 1000
Caramba comecei hi e estou arrasada
Amei e estou compartilhandooo🎉
Treino rápido e com qualidade amo🙏
Realmente a perna fica bambam. De primeira não consegui fazer tudo, mas de segunda fiz intervalos maiores e consegui, na melhor vou conseguir fazer no mesmo tempo que ela.
Caracaaaaaa😅 descobrir esse talento a poucos dias 3 séries desse treino, suei viu
Amo o seu canal , você é a melhor
Òtima aula.
Muito bommmm💖💖💖💖💖💖💖
Estou morrendo....mais é bom 😊.. parabéns tá amo seus treinos
Muito bom ,amei ,
Bom dia o treino de hoje foi ótimo
Amei,foi intenso🥴
Que isso!!!!! Que trreino é esseeeeeee!!!!! Huhuuuuu!!!!! Explode pernas!!!! Kkkkkk Muito bom !!!!! 🙌🏽👍🏽
Eu fiz hoje. Combinei com as mobilidades de quadril e um cardio com polichinelo de 5 minutos antes do treino. Eu terminei no chão 😂😂😂😂
Treino chow Amanda arrazou
Adorei hoje foi toop
2 semanas fazendo, minhas coxas tão gigantes❤ obrigada amanda
Mais vc fez todo dia esse treino?
@gabriellasilva3147 4x na semana
Maravilhoso 🎉🎉🎉🎉
amei🥰🥰🥰🥰
Ja tinha feito um treino de perna e vim pra esse muito boom ❤
acredito que o ideal eh repetir umas 3 series
Gostei msm com muita dor😂
Estou toda me tremendo, professora.😂😂😂😂😂
Amei esse🎉
Muito bom😅
Boa, Amanda! Amazing
Como sempre maravilhoso e matador
Muito bom mesmo o exercícios , queima muito não vou mas perder nem um mais😊
Treino perfeitoooo
Vou fazer por 1 mes ! Provavelmente eu volte 8 de dezembro ! E falo se teve algum resultado ( tmb vou ouvir alguns subliminais juntos e fazer yoga )
Voltaaaaa em
Vou fazer agora esses❤️😍
Mana vc e demais ti adorando treinar em casa com suas aulas eu só falto morrer 😂😂😂😂😂mas tá valendo a pena.
Adoro vc Amanda
Esse foi pancada amei ❤
Maravilhoso 👏
Essa doeu kkk mais aguentei até o fim
Adorei o treino
amei, perfeito
Realmente vc precisa de alguém para te carregar😂
Minha perna ficou parecendo um tijolo de tão dura que tava
Nem consegui andar direito
TE AMO AMANDA 💗💗
Amo seus vídeos um beijo 😘
Mulher já cheguei dando meu like❤
Perfeito treino amo
Eu amei mt bomm😍
Que treino parabéns amanda
Amo os exercícios minhas pernas tá ardendo muito😂😂😍