Sou janete e sou da aldeia córrego João Pereira sou indígena do povo Tremembé e amo seus treinos faço TDS em casa pois n tenho condições de fazer academia amo vc Amanda obrigada por td❤
Faço muito treino contigo ,vc é maravilhosa ,tenho 57 anos , sou de Salvador,estou com bumbum durinho e coxas torneadas, braços durinhos , obrigado vc é top ,minha preferida
Ola,Mirian Barreto! Tenho 5.9 e treino a muitos anos ! Amei saber q está tendo resultados c a Amanda . Tem hs ,q acho q tudo é p secar ! Rssss..sempre fui magrela ,então quero ganho de massa.Sequei muito por conta da menopausa ! Tratando a testosterona q não me deixar sequer sentir meus músculos,por mais pesado q seja os treinos? Tami juntas ! ❤
Esse exercício é ótimo em apenas 7 treinos em 1 semana e meio eu estou maravilhada com as minhas pernas. Estão lindas . Obrigada Amanda por nós ajudar ❤
Pessoal,vamos deixar a nossa curtida e deixar o nosso comentário (exaltando o quão essa mulher é perfeita e sem dizer o quão os exercícios dela é multifuncional)😍😍
Ceará-mirim, Rio Grande do Norte... amo seus treinos, comecei a fazer faz pouco tempo e estou amando, só n faço todos o dias pois tenho platina no fêmur direito ent tenho q ter cautela, mas dia sim outro não, faço os treinos, tenho q te contar, somando as pedaladas q faço tds os dias mais teus treinos, obtive uma melhora incrível na minha perna direita, sempre sentia dores até em pisar no chão, tinha dias q era só Deus por eu, Amanda vc ajuda muito, q Deus te abençoe grandemente, você faz muita diferença na vida das pessoas 👏🏼👏🏼👏🏼.
Gente, no tempo em que fazia academia, ninguém nunca me falou da importância da técnica correta. Mas hj com a Ananda eu sinto muito mais até mesmo sem peso por causa das explicações dela. Fazem 15 dias e já vejo um resultado (aliado a alimentação). Obg Amanda por partilhar ❤
@@ketillyflor1258tava dando sim amore, estava bem focada, todos os dias a noite eu fazia, porém parei, mas tô de volta comecei hoje, e espero não parar novamente
Sou de Manaus- Am, me chamo Elenilza e já acompanho a Amanda a quase um ano e criaturas... Resultado é real e percetível. Grata prof. Amanda, sensacional suas aulas.❤❤❤❤
Sou Adrian e sou de Manacapuru-Am, eu treino a mais de cinco anos e comecei a lhe acompanhar esse ano, e cara estou amando os seus treinos pra pernas e glúteos. Eu quando eu comecei a fazer os treinos com vc tive bons resultados e estou muito feliz com os resultados que obtive nos treinos com você Amanda..
Gente eu faço a algum tempo e tenho que admitir que dá muito resultado..em pouco tempo eu já notei algumas diferenças,mais lembre-se de fazer mais treinos não só esse.
❤❤❤❤❤❤❤olá lindaa td bem? Então k do norte ou sj manaus Am, sou sua seguidora amooooo os treino vc é belíssima maravilhosa amoooo ver seus treino ,obrigada deus abençoe sempre vc querida bjs ❤❤❤❤❤❤❤
Boa Tarde Amanda! Eu moro em Alta Floresta No Mato Grosso Eu amo fazer seus exercícios Muito Obrigada❤ Pelo seu carinho gosto quando Vc fala vamos lá meu Time❤
Meu nome é Letícia sou de padre Miguel Rio de janeiro.amo seu canal e sempre faço seus treinos,treino apenas em casa tem 1ano e venho tendo ótimos resultados.treino apenas em casa pois não tenho condições de pagar academia,e pra quem não tem condições eu digo treinem em casa que funciona muito
Sou a Maria,sou d Rio de janeiro tenho 52anos será q vou ter algum resultado estou começando hj,dia 22 d novembro d 2024 , adoro seus vídeos eu só tava passando o seu vídeo aí resolvi tentar e eu tô amando bjsss
Olá amada, seus treinos são excelentes e têm atravessado o continente, te acompanho da Suíça e tenho tido ótimos resultados, não são massantes e sua simpatia faz parecer mais leves. Beijinhos. Juliana
Sou Luciana aqui da cidade de Baião estado do Pará sou sua fã faço todos os dias sua aula aqui na minha casa obrigada por tudo me sinto incentivada por vc ❤
Amanda, trás pra nós treino de posterior de coxa, panturrilha e membros superiores tb....tenho 5.2 É amo seus treinos pq vc faz conosco...incentiva super, menina! Gratidão!😉🌻🙏
Bom dia Amanda ! Sou de Jundiaí - SP Tem 2 anos que me tornei mãe, depois disso não consegui voltar malhar na academia. Desde então tenho feito exercícios em casa, já fiz de outra pessoas daqui do UA-cam, mas os seus treinos foram os únicos que realmente até agora tem me dado resultado. Fico com aquela dorzinha no músculo, como se tivesse ido na academia. Bjos Amanda Que Deus Abençoe Sua Vida !
Mulher de Deus faz um trenós completo de pernas e glúteos por favor amando os seus treinos, obrigada comecei hj mais já assistir vários … Parabéns vc encima direitinho passo a passo há já escrita claro
Sou de Santo André sp. me escrevi agora no teu canal Amanda 😍 treinei com vc amei treino muito maravilhoso 👏🏼👏🏼 quero continuar treinando, obrigada por nos ajudar Deus te abençoe sempre 🙌🏽❤️😍😘
Olá comecei hoje quero ganhar massa muscular nas coxas e perder um pouquinho da barriguinha fiz hoje doendo os músculos um pouco amanhã estarei fazendo ja estou gostando dos seus treinos obrigada amadinha 🦵💪
Bom dia Amanda sou Jacqueline moro em Alagoas Girau do Ponciano amo fazer seus treinos já tem 6 meses que faço em casa😊 . Treino de hoje finalizado❤ tenha um bom dia
Oi Amanda tudo bem 😊 Que treinooo, minhas pernas estão tremendo kkkk. Sou Lucimar de balneário Rincão Santa Catarina 🤗✌️😉 Acompanho seus vídeos, treino o tempo que eu posso 😃 Treinos ótimo 💪 Abraço 😗
Fiz hj 1/10/24. Consegui aos 5.9 fazer o primeiro round de saltos 3x ,sendo q fiz 15 + 15+ 15,( em vez de 2x de 15 + 10). Voltei ainda p mais 1 round de 3x30 segundos na parede ( em vez de 20 seg) . Nos faz acreditar ,q a idade não impede conseguirmos ter força ,fôlego e resistência! 😂❤🎉😅😊 AMEI!!!!!!!! 💕 😍
Sou de Bahia Mas morando Ribeirão Preto Se aqui já morri imagina no mulher fitness amo de mais esses treinos seus curtos e com eficácia gigantesca pra quem não tem muito tempo e nem tempo de ir a academia perfeita ❤😍
Sou janete e sou da aldeia córrego João Pereira sou indígena do povo Tremembé e amo seus treinos faço TDS em casa pois n tenho condições de fazer academia amo vc Amanda obrigada por td❤
Amo os indígenas ❤❤
Maneiro!!
Janete vc ja viu resultados?
Eu sou de são Paulo Z/L Itaim Paulista amo seus treino
Bom dia so do Ceará
Vou fazer esse treino durante um mês e meio. Me lembrem dia 05/02/2024
Demorei um pouco mas voltei. Treinei tudo certinho e deu muito resultado
Volta aí tá n esqueci
Tá conseguindo treinar todo dia??
No aguardo
😮 cadê vc 😅
@@Euuumay sim , consegui
Faço muito treino contigo ,vc é maravilhosa ,tenho 57 anos , sou de Salvador,estou com bumbum durinho e coxas torneadas, braços durinhos , obrigado vc é top ,minha preferida
Quais treino vc faz dela
Ola, sou de Salvador Bahia TB 😊😊❤
Ola,Mirian Barreto!
Tenho 5.9 e treino a muitos anos ! Amei saber q está tendo resultados c a Amanda . Tem hs ,q acho q tudo é p secar ! Rssss..sempre fui magrela ,então quero ganho de massa.Sequei muito por conta da menopausa !
Tratando a testosterona q não me deixar sequer sentir meus músculos,por mais pesado q seja os treinos?
Tami juntas ! ❤
Esse exercício é ótimo em apenas 7 treinos em 1 semana e meio eu estou maravilhada com as minhas pernas. Estão lindas .
Obrigada Amanda por nós ajudar ❤
Vc faz em casa ?
Eai moça como está agr ???
Pessoal,vamos deixar a nossa curtida e deixar o nosso comentário (exaltando o quão essa mulher é perfeita e sem dizer o quão os exercícios dela é multifuncional)😍😍
Eu moro na Bahia no interior em uma cidade por nome Quijingue Bahia ❤❤😅
Ceará-mirim, Rio Grande do Norte... amo seus treinos, comecei a fazer faz pouco tempo e estou amando, só n faço todos o dias pois tenho platina no fêmur direito ent tenho q ter cautela, mas dia sim outro não, faço os treinos, tenho q te contar, somando as pedaladas q faço tds os dias mais teus treinos, obtive uma melhora incrível na minha perna direita, sempre sentia dores até em pisar no chão, tinha dias q era só Deus por eu, Amanda vc ajuda muito, q Deus te abençoe grandemente, você faz muita diferença na vida das pessoas 👏🏼👏🏼👏🏼.
Gente, no tempo em que fazia academia, ninguém nunca me falou da importância da técnica correta. Mas hj com a Ananda eu sinto muito mais até mesmo sem peso por causa das explicações dela. Fazem 15 dias e já vejo um resultado (aliado a alimentação). Obg Amanda por partilhar ❤
Te vejo de Moçambique.
Sempre que estou sem muito fôlego, tenho feito uso dos seus treinos curtos, mas são arrebatadores..
Amo❤
Amandinha, o que vc acha de vc fazer um desafio de 30 dias ?? Vídeos de exercícios todos os dias para todos os membros do nosso corpo.
Meu nome é delma sud de a-w
Tô morrendo aqui, acabei de terminar meu treino kkkk coração quase para kkkkk mais vem resultado aí, fé em Deus 🤌🏻😂🩷
Deu resultado? , tou morrendo aqui😅
@@ketillyflor1258tava dando sim amore, estava bem focada, todos os dias a noite eu fazia, porém parei, mas tô de volta comecei hoje, e espero não parar novamente
Você faz só esse moça ou faz outros também?
Achei que eu ia de arrastar pra cima com esse treino meu Deus, que treino foi esse mas também minhas pernas tá dando resultado graças a Deus 🎉
Sou de Manaus- Am, me chamo Elenilza e já acompanho a Amanda a quase um ano e criaturas... Resultado é real e percetível. Grata prof. Amanda, sensacional suas aulas.❤❤❤❤
OBRIGADA AMANDA, CONTINUE LEMBRADO DE QUEM TREINA EM CASA😊
Te encontrei aqui e já te amo! Obg por tanto ❤️💝
Vou fazer em durante 3 semanas eu vou estar aqui para dizer a você se tá funcionando OK!!
Desiste não mulher 😂
Sou Adrian e sou de Manacapuru-Am, eu treino a mais de cinco anos e comecei a lhe acompanhar esse ano, e cara estou amando os seus treinos pra pernas e glúteos.
Eu quando eu comecei a fazer os treinos com vc tive bons resultados e estou muito feliz com os resultados que obtive nos treinos com você Amanda..
sou de Minas Gerais, tenho 15 anos. Vc é Maravilhosa Amanda, só treino com vc
Deu resultado?
Comecei hoje dia 15/06/24 e como eu era sedentária, estou com muita dificuldade, mas não quero parar. Eu vou persistir. Gratidão por orientar tão bem.
Gente eu faço a algum tempo e tenho que admitir que dá muito resultado..em pouco tempo eu já notei algumas diferenças,mais lembre-se de fazer mais treinos não só esse.
❤❤❤❤❤❤❤olá lindaa td bem? Então k do norte ou sj manaus Am, sou sua seguidora amooooo os treino vc é belíssima maravilhosa amoooo ver seus treino ,obrigada deus abençoe sempre vc querida bjs ❤❤❤❤❤❤❤
Moro em Portugal, faço seus treinos em casa e tenho tido bastante resultado ❤obrigada
Boa Tarde Amanda! Eu moro em Alta Floresta No Mato Grosso
Eu amo fazer seus exercícios
Muito Obrigada❤
Pelo seu carinho gosto quando
Vc fala vamos lá meu Time❤
Criatura!! Eu escutei Hapas e trompetes tocando , anjos cantando . Eita treino bom de mais , parabéns
Cai de paraquedas aqui, e fiz os exercícios direitinho amei❤️
Sou Angolana,e amo seus #treinos são Bombástico 🏋🏽♀💪🏻
Diamantina MG
Amooo seus treinos. Tem 1 mês q estou fazendo e já estou tendo resultados maravilhosos 🥰🥰
Obrigadaaa Amanda ❤
Oi Amanda, conheci o seu canal há três dias e venho fazendo os seus exercícios.
Sou de Augustinópolis Tocantins comecei hoje e já senti bastante grata
Alguém curte aqui Vou começar Hj as duas da tarde Dia 7 de setembro
Meu nome é Letícia sou de padre Miguel Rio de janeiro.amo seu canal e sempre faço seus treinos,treino apenas em casa tem 1ano e venho tendo ótimos resultados.treino apenas em casa pois não tenho condições de pagar academia,e pra quem não tem condições eu digo treinem em casa que funciona muito
Faço seus treinos tds os dias e estou amando... sou de novo oriente no Ceará!
Vc está vendo mudança fazendo todos os dias ?
@@anarodriguez5189 sim estou, principalmente nas pernas!
Sou a Maria,sou d Rio de janeiro tenho 52anos será q vou ter algum resultado estou começando hj,dia 22 d novembro d 2024 , adoro seus vídeos eu só tava passando o seu vídeo aí resolvi tentar e eu tô amando bjsss
Os seus treinos são os melhores!!!! Curtos e eficazes. ❤🔥
Olá amada, seus treinos são excelentes e têm atravessado o continente, te acompanho da Suíça e tenho tido ótimos resultados, não são massantes e sua simpatia faz parecer mais leves. Beijinhos. Juliana
Amo seus treino sou de areado minas gerais ,ganhei 6 kg te acompanhando 🥰
👏😍
Oi Amanda, te assisto de Portugal mas sou brazuca. Obrigada pelas aulas!! bjinhos.
Amanda,traga vídeos de exercícios para os braços, costas, posteriores da coxa e panturrilha.
Sou de Heliópolis ,divisa da Bahia c/ Sergipe, primeira vez que estou te acompanhando.Estou adorando.Nota 1000......❤❤❤❤❤❤❤❤❤
que trenó maravilhoso minhas pernas estão parecendo que já faço academia kkk amei💪🏽🫵🏻
Sou de Teresina Piauí, amo seus treinos porque vejo resultado muito rápido
Q treino Mararavilhoso , vejo o resultado na hora .❤
Sou de mogi das cruzes. São Paulo ❤❤❤
Sou de Pernambuco e amo seus treinos estou tendo um ótimo resultado
Sério amada obrigada ta dando muito resultado❤
Belém do Pará... Amo seus treinos!!!! ❤
Sou Luciana aqui da cidade de Baião estado do Pará sou sua fã faço todos os dias sua aula aqui na minha casa obrigada por tudo me sinto incentivada por vc ❤
Vc é incrível ❤ tenho acompanhado seus treinos 👏 Top
Oi,sou Ellen Kelly, amei seus treinos. Moro na
Região do marajo (pracuuba) ilha de marajó. Terra do açaí e da farinha de mandioca ❤
Amo os seus treinos. Faco todos os dias. Gostaria que voce fizesse uma aula de GAP. sucesso pra voce
Eu aou de Angola ( África).
Comecei os treinos dela a menos de um mês e dá muito resultado.
Amanda, trás pra nós treino de posterior de coxa, panturrilha e membros superiores tb....tenho 5.2 É amo seus treinos pq vc faz conosco...incentiva super, menina! Gratidão!😉🌻🙏
Eu fiz esse treino achei top demais ❤obrigadaaaa eu sou de município de marabá moro na roça perto da vila comunidade ❤
Bom dia Amanda !
Sou de Jundiaí - SP
Tem 2 anos que me tornei mãe, depois disso não consegui voltar malhar na academia. Desde então tenho feito exercícios em casa, já fiz de outra pessoas daqui do UA-cam, mas os seus treinos foram os únicos que realmente até agora tem me dado resultado. Fico com aquela dorzinha no músculo, como se tivesse ido na academia.
Bjos Amanda
Que Deus Abençoe Sua Vida !
Ameiiiiii
Não desista, esse treino dá mto resultado !!!
Sou de Presidente Dutra / MA , amo seus treinos, vc é maravilhosa...
Tbm sou
Eu sou de governador Eugênio Barros
Mulher de Deus faz um trenós completo de pernas e glúteos por favor amando os seus treinos, obrigada comecei hj mais já assistir vários …
Parabéns vc encima direitinho passo a passo há já escrita claro
Mds que treinooo EU TO PASSANDO MAL kakakakakaka daqui 2 dias volto p fazer denovo
Vc maravilhosa esses treinos k vc passa super útil meu corpo mudou muito tô muito feliz
Quem aí é do time que fez 3x seguido o treino.... misericórdia matador🥵🥵🥵❤❤❤
Sou de Santo André sp. me escrevi agora no teu canal Amanda 😍 treinei com vc amei treino muito maravilhoso 👏🏼👏🏼 quero continuar treinando, obrigada por nos ajudar Deus te abençoe sempre 🙌🏽❤️😍😘
Vitória da conquista Bahia
Oiaa, aqui pertinho🤭
Ihuuul tamo juntas 💪😍
Xanxerê Santa Catarina....Amanda faz um treino só com caneleira pra impinar o bumbum de uma vez
Te acompanho de Angola 🇦🇴 Amanda seu treinos são maravilhosos só gratidão 🙏 😘😘😘😘
São José do rio preto
Vc é maravilhosa, aula muito top.
Deus te abençoe muito❤
Acabei de te encontrar estou adorando seus treinos já fiz uns dois só agora, vc é incrível ❤
Oi Amanda te conhece você dia 14 de outubro eu sou de Sergipe estou fazendo um cardio com você. Gosto muito de você pelo o incentivo.
Ola! Vc é muito abençoada.Seus treinos são top! Gratidão
Olá comecei hoje quero ganhar massa muscular nas coxas e perder um pouquinho da barriguinha fiz hoje doendo os músculos um pouco amanhã estarei fazendo ja estou gostando dos seus treinos obrigada amadinha 🦵💪
Sou de Pelotas RS, estou fazendo seus exercícios a 4 meses e estou vendo resultados ❤
Sou Iris Marques de Parnaíba PI...
Adoro seus treinos top das galáxias 🤩🤩🤩....
Bom dia Amanda sou Jacqueline moro em Alagoas Girau do Ponciano amo fazer seus treinos já tem 6 meses que faço em casa😊 . Treino de hoje finalizado❤ tenha um bom dia
Você é demais treina muito bem🎉😂
Ola Amanda estou em michigan USA e seus videos estão fazendo diferenças na minha vida sedentary.
Obg❤❤❤❤
Boa tarde AMANDA SOU DE FEIRA DE SANTANA BAHIA EU AMO FAZER EXERCICIOS FISICOS TENHO 60 ANOS CM SAUDE SOU LINDAAAAAA UM BEIJO PRA VC ❤
Olá bom dia acabei de fazer os seus exercícios aqui em casa junto com os seus vídeos sou de Mombaça -Ceará,amo fazer exercício ❤..
Amanda me inspiro em seus treinos .......amo seus vídeos continue nos ajudando...bjoooo.
Fernanda, limeira estado sp.
Sou de sp zona leste, e seus treinos me fizeram ter mais auto estima, obrigada ❤
Sou da Bahia Jaqueline amoo seus treinos da resultado sim obrigada Amanda ❤
Te acompanho de Angola 🇦🇴 Amada muito obrigada 🙏
Comecei hoje e estou amando ainda está um pouco difícil mas vou até ao fim,sou da Guiné bissau 🇬🇼🇬🇼🇬🇼.
Sou de Paulo Afonso BA,seguindo seus treinos e amando os resultados 😊
Estou amando os treino da Amanda ❤ Sou do Ceará
estou amando esses treino bora bora fica com as pernas torneadas 😅💪🏼🥳
sou de são Paulo 🥰😘. foco força determinação ❤️
Bom dia querida hoje participei nos treinos no teu canal ❤❤❤🌹🌹 gratidão 🥰.
Oi Amanda tudo bem 😊
Que treinooo, minhas pernas estão tremendo kkkk.
Sou Lucimar de balneário Rincão Santa Catarina 🤗✌️😉
Acompanho seus vídeos, treino o tempo que eu posso 😃
Treinos ótimo 💪
Abraço 😗
Quem está conseguindo ter resultados também?toca ai👏🖐️. obrigado Amada,seus treinos são maravilhosos!
Fiz hj 1/10/24. Consegui aos 5.9 fazer o primeiro round de saltos 3x ,sendo q fiz 15 + 15+ 15,( em vez de 2x de 15 + 10). Voltei ainda p mais 1 round de 3x30 segundos na parede ( em vez de 20 seg) .
Nos faz acreditar ,q a idade não impede conseguirmos ter força ,fôlego e resistência! 😂❤🎉😅😊 AMEI!!!!!!!! 💕 😍
Sou de Bahia
Mas morando Ribeirão Preto
Se aqui já morri imagina no mulher fitness amo de mais esses treinos seus curtos e com eficácia gigantesca pra quem não tem muito tempo e nem tempo de ir a academia perfeita ❤😍
Bom dia Karol.! Posta 1 exercício para flacidez das coxas Obrigada
Sou de São Paulo! Você é Maravilhosa. Estou focada nos treinos 🙌🏾😍
Sou de Além Paraíba mg, minha perna está queimando. Amo seus treinos.
To amando os exercícios dela ❤
Vc arrazaaaaa❤❤❤
Eu Amo seus treinos Amanda lindaaa obrigada❤❤ Deus te abençoe 🙏🏼
Somos da Praia de Ponta Negra em Natal-RN. Faco seus treinos diariamente. ❤❤❤❤
Nossa gostei do treino em ❤ parabéns Amanda biuger
Tem uma semana q estou fzd estou amando
Obrigada 🎉
Amanda sou de Paraíso do Norte Paraná amo seus treinos
...
Tira mesmo o fôlego viu amando seus treinos minhas pernas estão ficando lindas
Boa tarde amanda....sou de caruaru Pernambuco...estou começando essa semana.... simbora...
Olá Amanda . Sou de campo grande Rj. Estou amando te acompanhar fazendo exercícios. Sou da terceira idade
Amo seus exercícios! Sou de São Luís capital do Maranhão. Luisa
Moro na Bahia treno todos os dias juntos com vc ❤