A minha tá bem diferente viu só não para e nem treina fofo para antes de acaba viu pq tou perdendo minha coxa de frango tá evoluindo muito💗🙏🙏🥺@@NicollyOliveira-r3c
Estou comecando agr o treino dela e estou amando curti pra mim lembra de por os resultados e minha perna esta muito dura e so treino em casa ❤❤❤❤ mt bom o treino
Oi só pra dizer que amei mt agora estou fazendo outro treino mass esse deixou minhas pernas maiores e durinhas amei mt e tbm vi resultados ainda mas na parte mas debaixo da coxa ameiiii
@@nubiagomes1380 vc sabe que não, pra treinar vc não tem que esperar o resultado pq vai desanimar, com 1 mês o seu corpo não vai estar completamente diferente, so vai estar acostumado, o resultado começa realmente aparecer lá pelos 5 meses de treino ( se fizer tudo certinho, é claro) e não faz o mesmo treino sempre, vai mudando..
@@nubiagomes1380 aqii com 3 ja deu. Amando abdominais tambem imcluido. Etstou focda 3 meses todos ps dias intercalando os exercícios e to com o bumbum empinado cheioooooo. Mt feliz e vamos continuar que iero mais
@@rebecamonteiro3999 começo com agachamento normal sem peso uns 50, depois com peso q fiz um uma mochila faço mais 50, faço afundo 30 em cada lado sem peso, elevação pélvica faço 30 vezes, faço o coice junto com abdutora 30 vezes cada lado, por último agachamento com pulo e término com cardio pulo corda.
Depois que comecei a fazer os exercicios da amanda meu corpo mudou. Tava a 4 meses na academia não via tanta difernça,com um mês fazendo com ela meu corpo mudou,minha barriga secou (e esticou,pois emagreci,tive bebê e ficou muito flacida)minhas pernas estão lindas,ainda nem tanto definidas,mas já consigo ver musculo sem aperta-las. Em fim. Continuo malhando na academia e malhando com a amanda pra sempre😍😍😍
@@milenyneres Exato, na academia vc consegue ter mais exercícios e pode fazer progressão de carga em todos. Porém treinar sem acompanhante infelizmente prejudica os ganhos
Boa tarde Meu nome e Valquíria e estou fazendo esse treino a duas semanas e já vejo os resultados,as pessoas no meu trabalho estão achando que eu estou fazendo academia e não só estou fazendo esse treino que por sinal e muito ótimo estou adorando um bjos ❤❤😍
mulher do ceu, que treino insano!!! as 2 ultimas parei faltando 2 seg...mas o lentinho fiz com halteres..isso é pernas e cardio!! to derretendo..ta super salvo na playlist de treino 🙌🏾🫶🏾
Estou fazendo esse treino a 5 semanas ,faço ele na segunda e na quinta e posso dizer ele é muito eficaz,tenho problemas com flacidez e depois desse treino minhas pernas estão duríssimas,estou impressionada!Muito obg Amanda por compartilhar esses treinos conosco,você é Fera!❤
Estou assistindo pela primeira vez esse vídeo.. esse treino é muito bom! Já estou há um mês fazendo exercícios pra pernas e já tem diferença, como sou magra só quero ganhar massa muscular e ter mais pernas grossas e bumbum durinho.. no começo e dolorido mais fazendo todos os dias pegamos o ritmo
Oii pessoas! Vou ir falando um pouco da minha evolução aq. Atualmente tô pesando uns 41/42 kilos, a meta é uns 50. Vou cortar bastante besteiras e me hidratar bonitinho 30/12/23 fiz e quase fui parar no céu! Q treino é esse??? 31/12/23 eu descansei, vou fazer dia sim dia não 01/01/24 fiz e diferente do primeiro dia tô suando horrores!! Sério, tô pingando de suor hahah 02/01/24 dia de descanso e minhas pernas estão mto doloridas 03/01/24 ok, mais um dia de descanso 04/01/24 fiz e senti minhas pernas pesando mtoo, socorro! Kkkkkkk 05/01/24 dia de descansar os músculos 💆🏽♀️ 06/04/24 fiz e suei horrores! Ach q tô me adaptando aos exercícios 07/01/24 já sabem né 💆🏽♀️ (Atualização do meu peso mores! Me pesei esse final de semana e tô com 42.72) 08/01/24 fiz e tô cm as pernas queimando! Comecei a fazer vitamina de banana e maçã 09/01/24 dia de descansar os músculos 💆🏽♀️ 10/01/24 d hj tá pago mores, tô cm 6 dias de treino ent tenham paciência pq os resultados vão demorar um pouco mas n vou desistir. E em vez de ficar só me acompanhando façam e vão atrás do resultado d vcs! ( minhas pernas estão mais durinhas e meus glúteos estão levemente preenchidos) 11/01/24 descansar né 💆🏽♀️ 12/01/24 descansei dnv💆🏽♀️😅 13/01/24 de hoje tá pago mores, minhas perninhas estão pedindo arrego!! 14/01/24 folguinha 💆🏽♀️ 15/01/24 focooo, quase q n fazia 😰 16/01/24 descanso 💆🏽♀️ 17/01/24 descanso dnv! 18/01/24 dia de treino e minhas pernas queimaram horrores! 19/01/24 descanso 💆🏽♀️ 20/01/24 não fiz 21/01/24 n fiz Amores, esses dias q eu fiquei sem fazer foi pq eu não estava bem. Eu tenho ansiedade e devido alguns acontecidos ela vem me "atormentando". Peço desculpas pela demora da atualização mais é isso. (Vou voltar a fazer) Ah, só mais um detalhe, as minhas pernas estão mais firmes e encorpadas, eu tava mto sedentária e já melhorei bastante em relação a isso. Bjs! Voltei meninas 😅 Bom, pelo chá de sumiço já é de imaginar q eu parei de treinar né?, pois é galera, eu parei mas estou de volta! E dessa vez eu vou treinar 4 dias da semana (seg,ter,quar e qui) dois dias eu vai fzr esse treino normal e nos outros dois eu vou fazer dois treinos diferentes (se vcs quiserem eu coloco o nome aqui) eu já tô no meu segundo dia de treino e minhas pernas estão pedindo socorro 16/03/24 quando eu parei de treinar minhas pernas já estavam encorpadas, agr tá ficando mais ainda Atualização do meu peso 43.70 kilos
Fazendo esse treino hj, em 2024, hoje tô gripada e não queria ficar sem fazer meu treino de pernas. Então fiz esse mais curtinho. Suei a Bessa. Obrigada, Amanda ❤
Mano do céu, vai virar meu treino do mês kkkkkk, eu terminei o treino já tirando a roupa toda pra ir tomar um banho quase dei teto preto 🤣🤣🤣🤣🤣🤣, mais eu amei de mais
Treinei 2 vezes 😅😅😅 mas estou morrendo, pense em um treinão. Gente para dar resultado precisa treinar todos os dias, eu mesmo montei meus treinos, treino 5 x na semana, e descanso 2 dias( segunda e terça). Treino quarta braço e abdominal, quinta perna, sexta glúteos, sábado braço é abdominal, domingo perna. Lembrando tbm que precisa alinhar alimentação e treino. Perdi 15 kg nesse processo de treino e reeducação alimentar.
Eu consegui ficar até o final mas eu tenho meu coração tá disparado eu tô morrendo de cansada mas deu muito resultad. Minhas pernas estão queimando 🎉🎉🎉🎉aiiii. Vou fazer mais vezes. Tô sentindo que vai dar resultado
Duas semanas fazendo os treinos de superiores, pernas e gluteos e abs e nossaaaaaa ja to vendo resultados kkk é intenso e as vezes dói, mas enquanto eu fazia dava risada gente é dopamina garantida 😂😂 Deus abençoe Amanda 🙏🏾
Uma semana treinando ❤alguém curte pra me motivar a continuar❤pfv
Continua amg ❤
N desista
N desista
Se parou,volte.
Como tas indo amigaa??
Ja fiz esse treino 300 vezes, eu amo, gratidão por tanta entrega
Então deve tá uma monstra né?
Imagino kkk
Moça do céu a coxa cresce MUITO@@Umasonhadoranaterra
Comecei hoje esse os outros já tô fazendo tô maravilhada como eu não tenho dinheiro pra ir pra cademia
Suei bastante ...morta de cansaço mas dei umas pausas..meu coração acelerou muito mais fiz até o final no meu ritmo..
Namoral, essa mulher acaba comigo . Mas de verdade tem um resultado absurdo!! ❤
Suas coxas engrossaram amg? Quero começar treinar
A minha tá bem diferente viu só não para e nem treina fofo para antes de acaba viu pq tou perdendo minha coxa de frango tá evoluindo muito💗🙏🙏🥺@@NicollyOliveira-r3c
Essa mulher ajudou muito minha esposa ela treina todos os dias é ja tà com um bom resultado notei diferença! Parabéns 👏👏
Treino curto, maaaas super intenso. Mdsssss meu coração tá pra sair pela boca
Eu resisti adorei
Achei que fosse só o meu kkkk bom de mas
Eu parei mas é primeiro video que vejo que é intenso
Eu já nem tenho mais fibra do meu quadríceps direito 🤡🤣 hahhaha agora sim que tenho née
Amo os treinos da Amanda pq tu sente até sua alma saindo do corpo
Vdd
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkk😂😂😂😂😂😂Kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
meu coração:se tu não parar eu paro
🤣🤣🤣🤣 assim mesmo
Kkkkkkkkkkkk
Exatamente assim kkkkkk
❤
Kkkkk e verdade
Eu resistir😂😂 o mais difícil foi o afundo com salto. Adorei o treino, rápido e intenso obrigada amanda. ❤
Estou comecando agr o treino dela e estou amando curti pra mim lembra de por os resultados e minha perna esta muito dura e so treino em casa ❤❤❤❤ mt bom o treino
Oi só pra dizer que amei mt agora estou fazendo outro treino mass esse deixou minhas pernas maiores e durinhas amei mt e tbm vi resultados ainda mas na parte mas debaixo da coxa ameiiii
Em quanto tempo conseguiu endurecer um pouco as coxas?
@@priscilaramille5335 em 2 semanas já dava pra ver só que antes desse treino tem que fazer o de mobilidade ajuda mt
@@priscilaramille5335 em 2 semanas já ficou um voltinha no quadriceps e ele duro
eu resisti.
Primeira vez que fiz e achei q a perna iria explodir, comecei a treinar todos os dias tem duas semana e minha perna nunca ficou assim👏👏
em duas semanas já deu resultado?
@@nubiagomes1380 vc sabe que não, pra treinar vc não tem que esperar o resultado pq vai desanimar, com 1 mês o seu corpo não vai estar completamente diferente, so vai estar acostumado, o resultado começa realmente aparecer lá pelos 5 meses de treino ( se fizer tudo certinho, é claro) e não faz o mesmo treino sempre, vai mudando..
@@nubiagomes1380 aqii com 3 ja deu. Amando abdominais tambem imcluido. Etstou focda 3 meses todos ps dias intercalando os exercícios e to com o bumbum empinado cheioooooo. Mt feliz e vamos continuar que iero mais
@@fleuerqual treino vc faz para glúteos?
@@rebecamonteiro3999 começo com agachamento normal sem peso uns 50, depois com peso q fiz um uma mochila faço mais 50, faço afundo 30 em cada lado sem peso, elevação pélvica faço 30 vezes, faço o coice junto com abdutora 30 vezes cada lado, por último agachamento com pulo e término com cardio pulo corda.
Depois que comecei a fazer os exercicios da amanda meu corpo mudou. Tava a 4 meses na academia não via tanta difernça,com um mês fazendo com ela meu corpo mudou,minha barriga secou (e esticou,pois emagreci,tive bebê e ficou muito flacida)minhas pernas estão lindas,ainda nem tanto definidas,mas já consigo ver musculo sem aperta-las. Em fim. Continuo malhando na academia e malhando com a amanda pra sempre😍😍😍
Eu resisti.....
A academia só serve pra uma coisa deixa vc mais pobre 😂 eu tbm treinava em academia e não vai o resultado que hoje eu tenho em casa ☺️
Não foi necessariamente só os treinos da Amanda, a academia contribuiu. Esse é o tempo que os resultados começam a aparecer
@@milenyneres Exato, na academia vc consegue ter mais exercícios e pode fazer progressão de carga em todos. Porém treinar sem acompanhante infelizmente prejudica os ganhos
Fassa por vc o qui ninguém já mais faria .
Focoooo meninaaaa
Eu resisti ❤❤
Boa tarde
Meu nome e Valquíria e estou fazendo esse treino a duas semanas e já vejo os resultados,as pessoas no meu trabalho estão achando que eu estou fazendo academia e não só estou fazendo esse treino que por sinal e muito ótimo estou adorando um bjos ❤❤😍
Na primeira vez que fiz passei dois dias sem andar mas continuei pq significa que o resultado vem ai
😅
Maravilhosa, já tinha feito 30 min de perna antes de ver esse vídeo, e ele queimou mais que todos os outros que eu já tinha feito. Parabéns e obrigado
Terminei com as pernas tão duras e quase tremendo...vou fazer direto agora!!! Muito top!!!
mulher do ceu, que treino insano!!! as 2 ultimas parei faltando 2 seg...mas o lentinho fiz com halteres..isso é pernas e cardio!! to derretendo..ta super salvo na playlist de treino 🙌🏾🫶🏾
Vamos compartilhar resultado 💪🏻💪🏻 2 meses do meu parto, focoo
Manooo que treinao!!!! estou aqui pingando de suor mulher você é maravilhosaaaa amei vou fazer toda semana 😍👏🏽
Aula breve porem intensa . Perfeita pra quem não tem muito tempo de treinar 👌🏾👌🏾
Amei e cheguei até ao final 😍
Eu conseguir tou muito suada kkkk foi bom
Parabéns vcs que ficaram até o final!!!!🎉❤
Queima muiiiitoooo🥰
1-dia concluído
2-dia feito 🎉
iai?
Queeima mesmo menina kkkkkk
Continua aí
Forçaa
Eu resisti ❤
Estou fazendo esse treino a 5 semanas ,faço ele na segunda e na quinta e posso dizer ele é muito eficaz,tenho problemas com flacidez e depois desse treino minhas pernas estão duríssimas,estou impressionada!Muito obg Amanda por compartilhar esses treinos conosco,você é Fera!❤
Ameiii Esse Treino Já Senti Uma Grande Diferença 🤗🤗🤗
Estou assistindo pela primeira vez esse vídeo.. esse treino é muito bom! Já estou há um mês fazendo exercícios pra pernas e já tem diferença, como sou magra só quero ganhar massa muscular e ter mais pernas grossas e bumbum durinho.. no começo e dolorido mais fazendo todos os dias pegamos o ritmo
Oii pessoas! Vou ir falando um pouco da minha evolução aq.
Atualmente tô pesando uns 41/42 kilos, a meta é uns 50. Vou cortar bastante besteiras e me hidratar bonitinho
30/12/23 fiz e quase fui parar no céu! Q treino é esse???
31/12/23 eu descansei, vou fazer dia sim dia não
01/01/24 fiz e diferente do primeiro dia tô suando horrores!! Sério, tô pingando de suor hahah
02/01/24 dia de descanso e minhas pernas estão mto doloridas
03/01/24 ok, mais um dia de descanso
04/01/24 fiz e senti minhas pernas pesando mtoo, socorro! Kkkkkkk
05/01/24 dia de descansar os músculos 💆🏽♀️
06/04/24 fiz e suei horrores! Ach q tô me adaptando aos exercícios
07/01/24 já sabem né 💆🏽♀️
(Atualização do meu peso mores! Me pesei esse final de semana e tô com 42.72)
08/01/24 fiz e tô cm as pernas queimando! Comecei a fazer vitamina de banana e maçã
09/01/24 dia de descansar os músculos 💆🏽♀️
10/01/24 d hj tá pago mores, tô cm 6 dias de treino ent tenham paciência pq os resultados vão demorar um pouco mas n vou desistir. E em vez de ficar só me acompanhando façam e vão atrás do resultado d vcs!
( minhas pernas estão mais durinhas e meus glúteos estão levemente preenchidos)
11/01/24 descansar né 💆🏽♀️
12/01/24 descansei dnv💆🏽♀️😅
13/01/24 de hoje tá pago mores, minhas perninhas estão pedindo arrego!!
14/01/24 folguinha 💆🏽♀️
15/01/24 focooo, quase q n fazia 😰
16/01/24 descanso 💆🏽♀️
17/01/24 descanso dnv!
18/01/24 dia de treino e minhas pernas queimaram horrores!
19/01/24 descanso 💆🏽♀️
20/01/24 não fiz
21/01/24 n fiz
Amores, esses dias q eu fiquei sem fazer foi pq eu não estava bem. Eu tenho ansiedade e devido alguns acontecidos ela vem me "atormentando". Peço desculpas pela demora da atualização mais é isso. (Vou voltar a fazer)
Ah, só mais um detalhe, as minhas pernas estão mais firmes e encorpadas, eu tava mto sedentária e já melhorei bastante em relação a isso. Bjs!
Voltei meninas 😅
Bom, pelo chá de sumiço já é de imaginar q eu parei de treinar né?, pois é galera, eu parei mas estou de volta!
E dessa vez eu vou treinar 4 dias da semana (seg,ter,quar e qui) dois dias eu vai fzr esse treino normal e nos outros dois eu vou fazer dois treinos diferentes (se vcs quiserem eu coloco o nome aqui) eu já tô no meu segundo dia de treino e minhas pernas estão pedindo socorro
16/03/24 quando eu parei de treinar minhas pernas já estavam encorpadas, agr tá ficando mais ainda
Atualização do meu peso 43.70 kilos
Continuaaa
@@sarapriscila1824 cm certezaa
Continua
@@HesleyluanaNunesdesouza atualização
Volta plmds amiga
Eu tenho 14 anos e amo seus treinos e já estou vendo resultados obgd Amanda ❤❤
Eu fiquei até o final, vc é maravilhosa e não alivia. O melhor de tudo é isso
Eu resisti,meu coração ❤️ tá a mil milhões
Angolana fazendo treinos com Amanda, super amando❤❤❤
Hoje a academia não abriu então decidi treinar em casa , muito bom seus treinos eu amei
Meu eu amoooo essa mulher , criei uma conta nova e fui já te procurar , amo as expressões e incentivos que ela dá ❤😂😂😂❤❤❤❤
Minha primeira vez aqui e eu tô adorando mantendo firme 💪🥵
Amei!! Já treino na academia e senti muito esse treino em casa 😍😍
Essa mulher é demais, que treino!!! A perna sai fritandoooo 😍
Faço ate 3 rodada , dai tenho q parar pra começar a 4 se nao infarto.
Que treino top queima muitoo obrigada amanda ❤
Não tô podendo ir a academia, os treinos dela estão mim salvando❤
Eu resistir 😂❤❤❤
Fazendo esse treino hj, em 2024, hoje tô gripada e não queria ficar sem fazer meu treino de pernas. Então fiz esse mais curtinho. Suei a Bessa. Obrigada, Amanda ❤
A gente não dá nada por esse treino, mas dps já ta morrend0 kkkk amei demais, sou bem franga no treino de perna, to tentando mudar isso!
Eu resisti, sofrendo mas resisti kkkk🙌💪 obrigado pela aula.❤
E duas
Melhor treino de todos.
Resultado na hora!
EU RESISTI MUITO OBRIGADA TREINO TOP! 👊👊👊TMJ
Mulher teus treinos é top ameiii já tô com a perna grosa❤❤❤💯💯💪💪💪😍😍
Eu me chamo monaliza filha de Mari Evania e tenho 15 anos, essa foi a minha primeira vez nesse treino e consegue fazer até o fim💪🥵✌💥
Boa! Continua assim!
Consegui fui até o fim
Eu fiz até o final adoro treinar com vc !!❤
Amanda vc é Top, eu consegui UP UP😂 Quase morri mas tô viva😅😅😅
E a primeira vez q fico até o final eu sempre fazia pelo meio mais hj foi completo🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Melhor treino!!!!!!
no exercício de afundar e saltar dói muitoo, mas n posso desistir! minhas pernas, meu coração
Kkkkkkkk tou fazendo tbm e tou vendo resultados dói muito msm mais vamos com tudo
Treino concluído 🔥
Amanda tenho 16 anos e eu resistir ao seu treino muito bom parabéns 🎊🎉🥰💖
Arrasou timeee🚀🚀 obrii pelo carinho
Gente e muito bom mesmo ta com pouco tempo que faço já tou vendo resultados na minhas pernas
esse treino é um absrudo!! sempre volto pra ele quando quero algo rápido e MUITO eficiente!! pra sair com a perna estourando e o coração na boca
Que treino viu acabei de fazer as pernas chega fica bamba estou amando seus treinos 😍😍😘😘
Indica pra todas as amigas e não esquece de dar o like ajuda muito nosso canal ❤️🔥
Muie do céu q treino maravilhoso
Minha perna fica trincado kkkk
Eu resistir
Gosto muito dos seus treinos,os de cardio são top
Muito feliz que tô te ajudando, Débora ❤️🔥
treinando algumas semanas ,só com os treinos da Amanda e já tô conseguindo vê um pouco de resultado. Os treinos são bem intensos kk mais eu amo ❤
eu resisti muito obrigado pelo treinamento pegou muito a perna
os melhores treinos são com essa maravilhosa 💪🔥
Obriiii pelo carinhoooo
@@AmandaBiuger eu resisti🔥
Comecei hoje volto aqui depois de 2 meses
E ai
@@joycipereira4250 eu treino outro dela quase assim! E da resultados sim treino até hoje
iae???
Fez ou não? A preguiça bateu?
seus treinos são maravilhosos!!!😍😍👏👏
Eu resisti uhuuu
Comecei fazer dia 11/11/24
E é muito bom. Vou continuar fazendo
Adoro esse treino....acabei de fazê-lo. Show de bola!!!!
Mano do céu, vai virar meu treino do mês kkkkkk, eu terminei o treino já tirando a roupa toda pra ir tomar um banho quase dei teto preto 🤣🤣🤣🤣🤣🤣, mais eu amei de mais
Esse é matador,virou meu treino favorito...
Hahahahaha fico feliz timeee
Eu resisti
O meu tbm!😁
Eu resiste 👌 estou sentindo as pernas dura
E o coração ♥ batendo sem parar 🤚
Eu resisti treino top
Dois dias e já vejo diferença façammm gente, funciona muitooo
gente, que treino surrealll!!!!! quase desmaio mas minha perna tá dilatada num nível q vcs n está entendendo
O resultado vem em❤😂
Eu sobrevivi mas a alma saiu do corpo certeza que treino meu Deus 🔥😱
Kkkkkkkkkkkkkk
Treinei 2 vezes 😅😅😅 mas estou morrendo, pense em um treinão. Gente para dar resultado precisa treinar todos os dias, eu mesmo montei meus treinos, treino 5 x na semana, e descanso 2 dias( segunda e terça). Treino quarta braço e abdominal, quinta perna, sexta glúteos, sábado braço é abdominal, domingo perna. Lembrando tbm que precisa alinhar alimentação e treino.
Perdi 15 kg nesse processo de treino e reeducação alimentar.
Oie vc me ajude fazer ficha pra treinar em casa favor
Quanto tempo sentiu mudança? Posso treinar só perna e glúteo os 5 dias da semana ? Kkkkkk odeio braço gente
Até o fim sempre. Assim que é bom! ❤ Até minha bebê quer fazer agachamento 😂
Amei primeira vez fazendo ela e maravilhosa ❤
Meu coração quase sair pela boca kkk muito bom
Meu seus treinos são maravilhosos muito obrigado por ajudar tantas pessoas com seus treinos 🥰
Aaaa fico muito feliz em ajudar❤️🔥❤️🔥
Estou a 5 meses treinando em casa os treinos principais são os seus.
Uhullll!! Muito feliz por issoooo ❤️🔥
Vc e muito boa mesmo em quando vc não para eu também não paro seus treinos me ajudaram de mais eu tou evoluindo cada dia mais muito obrigado❤
Eu resisti 🔥...
Maravigold ☺️
Fiz um treino de 10 minutos em 30 min kkkkkkkk morri. Meu D-E-U-S, na primeira série ja tava acabada
Morri, mais passo bem
Eu resiste.
Esse treino foi matador amei, as minhas pernas estão tremendo
Esse treino é muito bom,só façam !
Amanda quantas semanas pode fazer esse treino?
Tbm quero saber
tbm kkk
fiz dois anos de academia e nada kkk
Faz 3x na semana perna - segunda quarta e sexta.
@@AmandaBiuger estou fazendo correto então,são esses dias q treino perna 🤗🤗
Sou novaa tô amando a Amandaaa e fiquei até o fim hein😂
Eu consegui ficar até o final mas eu tenho meu coração tá disparado eu tô morrendo de cansada mas deu muito resultad. Minhas pernas estão queimando 🎉🎉🎉🎉aiiii. Vou fazer mais vezes. Tô sentindo que vai dar resultado
Nossa eu quase desisti mais eu aguentei vc é muito braba muie amei vc❤😮💨
amei esse treino alem de acelera o coração faz os musculos doer adorei esse treino😊
Felizmente sobrevivi😂😂 treinão bom, adorei!🦵👊
Eu treino com ela a 1 mês tenho resultados minhas pernas apareceu ja os músculo músculo Durinho 🤪
Consegui até o final mais quase não aguento 😅
Curtam meu comentário pra mim continuar firme e forte fazendo os exercícios dela ❤
Eu não acredito que eu fiz junto com vc sem parar tô passada , ❤ tô me tremendo 😂 obrigada gata que Deus te abençoe
Me salvo obrigado parabéns ❤❤❤❤
Quase desmaiei, mais resistir 😅😅😅😅🏋♀️🏋♀️🏋♀️
Comecei hoje e vamos que vamos 👉🏿👏🏾🥰🏋🏻♀️EU RESISTI 👉🏿💪🏿
treininho matador 😍💖💖❤️ compensa no final ❤️
Boa tarde esse treino é muito bom
Duas semanas fazendo os treinos de superiores, pernas e gluteos e abs e nossaaaaaa ja to vendo resultados kkk é intenso e as vezes dói, mas enquanto eu fazia dava risada gente é dopamina garantida 😂😂 Deus abençoe Amanda 🙏🏾
Esses exercícios são super bom ❤