TREINO INTENSO PARA DEFINIR AS SUAS PERNAS
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- Опубліковано 6 лют 2025
- Heeey Time, Treinão destruidor de perna, ta preparada???
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Amanda faz a parte 2 desse treino por favor. Quem concorda curti aí
Antes eu não conseguia nem fazer 10 minutos de treino... hj em dia, depois de muita dedicação e disciplina, estou avançando, repeti essa série 5 vezes, e para mim já é um grande avanço. Não parem meninas, sigam firmes do propósito de vcs, nunca se esqueçam disso: "A dor passa e o resultado fica!" 😉
Não sei como vc treina, e ainda consegue falar,, vc arrasa muito, amo treinar com você sempre motivando a continuar.
Hahahaha isso tudo é prática
@@AmandaBiugerÉ isso q eu tava me perguntando como q vc treina e fala ao mesmo tempo 😅
Esse treino é top, escolhi ele e mais 2 desse canal e treino perna três vezes na semana. Minha perna está torneada, o músculo bem definido
Eu tô amando, uma verdadeira perna de academia
É só se dedicar, e claro comer coisas que vão ajudar no processo muscular
Aveia, ovo, batata doce, essas coisas. Só vai gente, vcs conseguem
Que treino perfeito. Se não ficar ofegante, perna tremendo, e uma leve fraqueza ou mal estar. Treinou errado. Amooooooooo
Todos os dias acordo tomo meu café e já venho fazer teus treinos ...adoro ...rápido e eficiente 😊 obg Amanda... até min filha de 8 anos adora vc
Estou amando os treinos da Amanda, meu corpo está mudando muito, só tenho a agradecer ❤
Mds oq foi isso antes desse eu já tinha feito dos exercícios pra perna e gluteos com a Carol e agr mais esse tou morrendo perfeita parabéns
Oh !!! Show essa mulher, Deus continue abençoando sua vida e seu trabalho continue crescendo cada vez mais...
Vamos ajudar meu povo, compartilhar tem muita gente que precisa de uma pessoa dessa, simplesmente maravilhosa 😍😃
Hj dia 20 de abril segunda vez fazendo esse treino e já estou vendo a melhora na minha amplitude
Muito obrigada Amanda
Gente realmente funciona msm, amei gostei muitooooo parabens amiga vc é incrivel, muito obrigada msm, só de olhar ja comecei a suar kkkk, amei muitooo muito❤❤❤❤❤ obrigadamsm vc é perfeita🎉🎉🎉🎉❤❤❤
Fiz 3 séries desse treino segunda e hoje quinta feira ainda estou dolorida. Aquela dor mesmo de academia. Pega para caramba esse treino. Top mesmo!!!!
Tô a 2 semanas focada em seu treino certinho e já vejo resultado maravilhosaaaaaa❤️
Um treino rápido pra quem não tem muito tempo pra exercícios. É ótimo, tendo disciplina funciona muito.
Você arrasa demais. Obrigada
Oi máquina vc é uma máquina elétrica nunca vi tanta energia Deus te abençoe
Mulher como não te achei antes! Motivação total só de te olhar! Maravilhosa 👏👏👏 falo do interior da Paraíba 😃😍
Fico muito feliz que tá aqui timee❤❤ já se inscreveu no canal?
@@AmandaBiuger muito obrigadaaa ❤️ já sim😘🤗
Gratidão pelo treino. Faço sempre depois que a minha bebê de 1 ano dorme. Todo dia.
Tenho 14 anos e sou homem e fiz este treino porque achei que minhas pernas estavam fracas no primeiro dia eu quase desmaiei e hoje cedo acordei com minha bunda rachando de dor e minhas pernas não levantaram e agora tô aqui pra fazer a segunda vez e continuar porque se tá doendo é porque tá fazendo efeito
Kkkkkkkkk omds
30 minutos depois eu consegui DIGITAR, imagine falar 😂morte lenta executada com sucesso. Valeu, Amanda 😘
Sai pingando do jeito que eu gosto. Obrigada queridona ❤
Meu resultado de exercícios está tendo efeitos rápido.,obrigada Amanda vc é execelente. ❤
Mds do ceu!!!!!!!!!! Q treinamento
Antes que eu esqueçaaaa, Apenas façam pq é coisa braba menina 🔥 Vocês Vão sentir muito as pernas que doooorr maravilhosaaa 🔥🥵
Muito bom vou fazer esse treino na academia
@@neiajose414 faaaz se em casa sem peso foi top imagine na academia com o peso que você quiser nooooossa 🔥🔥🔥🔥
Só no afundo com passada que eu tive dificuldade.
Não senti muito a musculatura.
Mas os demais exercícios senti até demaissss.
Amei esse treino Amanda você é demaiss😍😍👏
Top demais ando amando seus treinos de pernas resultados rápidos ❤❤
Topp mulher que treino foi esse minhas pernas estão dura amooo beijo ❤
Sensacional! Faço todos os dias
Muito bom, da pra sentir muito. O resultado vem! 💪🏼
Amei o treino, ótimo pra dias corridos, rápido e eficaz, amei demais 🥰
Amoo fazer treinos cm ela⚡⚡⚡⚡
Tou fazendo e nois mulheres vamos para cima
Muito bom. Treino fácil e parece que treinei uma hora com equipamentos de academia.
Cara estou acabada, arrasou no treino. Gratidão boa noite.
Muito obg por dividir seu conhecimento com agente. Malho em casa pois trabalho o dia todo e tenho filho estou malhando todo dia vendo seus vídeos sua energia é incrível ❤❤❤❤
Obrigada Amanda pelo o incentivou.❤
A dor é uma dor maravilhosa!!! Amo essa mulher e os treinos dela.
Menina que energia viu passa pra mim o seu pré treino eu amo malhar mais minha máquina está precisando de combustível
Eu amei seu treino pegou bastante as pernas ❤❤
Amanda seus treinos são muito bons você e demais
Maná eu amo seus vídeos mesmo eles sendo cansativo 😅
Gostei muito, amanhã vou fazer com certeza
Mulheeeeer treinaaaaooo, parabéns 👏👏👏👏 quase que desisti, mas aguentei firmee! OBRIGADAAA
Gostei rápido e eficiente gratidão
Olá bom dia 😂eu adorei do treino de hoje,as pernas já estaõ adar resultado tu és um Massimo ❤
Genteeeee, é importante porque os exercícios de Amanda são eficazes.... Só Gratidão. ❤😊
Vc é de mais o resultado de uma semana de treino foi maravilhoso
Amor seus video Fasso esse todo dia amei
Amei o treino 👏 você é maravilhosa.
Deixem um joinha quem conseguil fzr tds 😁
Seus exercícios são demais, fiz estes exercícios ontem e enquanto fazia quase caía ela ficava demasiado bamba mano ❤️❤️ mas no fim me sentia tão mas tão bem ❤️❤️❤️
Nossa treinando com vc já estou vendo resultados, estou amando parabéns ❤❤❤🙏🙏🙏
Amanda prazer Amanda comecei hj amei muito ❤
Olha a perna ficou mole emm😅
Que treino maravilhoso, rápido curto e eficaz. Amei 👏🏾👏🏾👏🏾
Maravilhoso , acabei de fazer e minhas pernas estão durinhas , muito bom exercício
Amanda te amoooo ❤❤ gratidão por vc existir
Muito bom demais obgd por isso amei Amanda 🥰😘
Sensacional,vou fazer
Meu Deus que treino é esse.Gratidão.
Estou gostando muito treinar com vc.
E muito bom viu eu super recomendo
Eu ameiii esse treino, pegou muitooo! Amanda como sempre arrasando😍
Criatura maravilhosa amei esse treino quero mais um mais longo
Amo seus trrinos sempre fasso e da muito resultado memso sem peso
Amanda maravilhosa faço e amo seus treinos obrigada
Gratidão Amandaaa...teus vídeos são incríveis!! Bjaoo
Amandinha vc arrassa amooo treinar com vc, brigada por compartilhar o seu melhor pra nós ❤
Muito show!!! Parabéns pelo seu trabalho 😉💋
Esse será meu próximo treino de perna obrigada lindona! 🦵🔥
Boooa timee, isso aí 🚀🚀
Não tenho tempo de fazer treinos longos,ganhei bebês e tão com 8 meses ,e tempo esse de quase meia noite, se fala e sup eficaz, nossa morrir ,obrigada vc .
Fico muito feliz em poder te ajudar nesse processo time❤❤
Segundo exercício que faço com ela! Eu simplesmente amei❤ quero fazer mais muito mais
amandaa sua lindaaa, seus treinos estão me ajudando bastante, faz alguns dias q comecei e já deu resultado!!
Sempre junta com você nos treinos ❤
Gostei, vou fazer, estava procurando esse exercício de pernas.
Muito bom , obrigada mesmo parabéns
Nossa amei esse treino 👏👏👏👏
Quem ai conseguil fzr tudo????,
Parabéns vc e demais!!!!! Amei matador 😅
Pronto! Pernas FRITAS, e muito orgulhosa pode conseguir 😁😍 grata pela dedicação
Amei o vídeos massa quero a parte 2⃣
Gratidão vc é muito massa ❣️ adorei o treino valeu
Essa mulher é top .❤❤
eu amei esse treino, é a primeira vez que faço e ja senti muita diferença❤
Parabéns. Perfeito o treino vou fazer nós meus treinamento. Perfeita 😍😏
Nossa morri, mas fiz junto, kkkkkkkk vc é demais, vc é muito top, gratidão a Deus por vc
Mais um treino concluído com sucesso, foco y determinação smp.
Todos os vídeos dela , que assisto, e consigo fazer por completo, eu comento (Eu resisti)🤣
Ajuda muito 😍😍😍😍
Amanda você e demais, os resultados desde outubro e demais,,,😅
Amei como sempre ❤
Nossa acabei de fazer obgada por sempre nos motivar minha perna tá fritandooooooo
Oi gostei muito gratidão ❤
Ótimo treino rápido e eficiente!
Adoro suas aulas e vc é fantástica. Faço todos, gratidão lindona
Aula maravilhosa
Gosto demas dos seus treino sao top
Esse treino era tudo o que eu queria ❤️❤️❤️ perfeitaaaaaa
Fico feliz que gostou time❤❤❤
Amanda do céu que treino top 🥵🥵🧡😍
Gente o treino é de pernas!! Mas pegou muito meu bumbum também....top!!!!
Que treino forte,outra parte pulei tava doendo muito,...eu tentando repetir,
boa tarde o treino de hoje foi maravilhoso