Aerohiit para Iniciantes - Ideal para quem quer emagrecer - Aula 1
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- Опубліковано 24 сер 2024
- Essa aula de Aerohiit é ideal para quem quer emagrecer sem sair de casa. Essa aula é a primeira de uma série de aulas disponível no aplicativo da Exercício em Casa, lá você vai poder experimentar grátis um cronograma de treino personalizado para você para emagrecer em casa .
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Há 5 anos esses treinos me ajudaram a emagrecer 15 kg em casa, sem ir pra academia. Fiz reeducação alimentar, caminhada de manhã e o aerohit á tarde. Engravidei e ganhei os quilos de volta e mais alguns de brinde kkk. Hoje dia 05/08/2024 comecei a fazer esses treinos novamente e me alimentar de forma mais saudável. Curtam meu comentário pra eu voltar aqui depois para falar da minha evolução.
Volta pra contar 😊
Quero saber depois como foi☺️👏🏼
Começando hj tb
Começou na mesma data q eu kk foco força e fé
Alguém curte aqui pq quero voltar? Com mais notícias! Força e foco nao desista da meta de vcs .
E aí
.
não desista, ja tô a 2 meses. é divertido e você se sente bem mais disposto e firme ao longo do tempo.
Eu até tentei, mais tem muitos comerciais , vou procurar outro👋👋
Gostei
Estou com obesidade, peso 113kg e tenho 1,72 de altura. Olhei esse vídeo e pensei "Essa aulinha aí não vai adiantar de nada"
Comecei a fazer e foram os 18min mãos longos e prazerosos. Comecei hoje a reeducação alimentar e fazer essa aula, farei outras e venho contar o resultado pra vcs.
Se alguém poder curtir, agradeço.
Eae obteve resultado?
E aiii
Oi Natália! Já t cunco meses, viu alguma diferença?
????
Faz a gente suar pra caramba!
Alguém curte aqui pra eu voltar e fazer mais exercícios. Estou sempre tentando me manter em atividades fisica, mas nem sempre consigo. Preciso emagrecer, estou muito gorda, as pessoas ficam me perguntando se estou grávida, um saco isso😢.
Quero começar também
* 1.63 - 93.50 Kg - 03/07
* 1.63 - 88.90 Kg - 09/07
* 1.63 - 87.80 Kg - 15/07
* 1.63 - 86.70 Kg - 23/07
* 1.63 - 85.80 Kg - 03/08
* 1.63 - 86.40 Kg - 19/10
* 1.63 - 84.05 Kg - 24/10
* 1.63 - 82.60 Kg - 31/10
* 1.63 - 81.40 Kg - 07/11
* 1.63 - 80.55 Kg - 14/11
* 1.63 - 79.50 Kg - 22/11
* 1.63 - 76.55 Kg - 28/11
* 1.63 - 75.65 Kg - 05/11
* 1.63 - 74.95 Kg - 09/01
* 1.63 - 73.10 Kg - 16/01
* 1.63 - 72.10 Kg - 28/03
META - 9 meses - 60 Kg - fazendo reeducação - jejum intermitente - essas aulas - queima diária
VOU EDITAR TODA SEMANA - VAMOS VER O RESULTADO (Curtam pra eu lembrar de atualizar)
OBS: SUMI PQ MEU PESO ESTAGNOU, NÃO TAVA MAIS CONSEGUINDO PERDER, ENTÃO ADICIONEI UM DIA DE JEJUM 24 HORAS NA SEMANA, E ESSA SEMANA FINALIZEI ASSIM. NA VERDADE TINHA VOLTADO PARA OS 86.40, AGORA SIGO DIMINUINDO PESO. E TAMBÉM DEI UMAS DERRAPADONAS, MAS O IMPORTANTE É NÃO DESISTIR.
Que tipo de alimentação tu ta comendo agora?
@@ananacozinha4185 Low carb, como só alimentos integrais, salada, verdura
@@amandanascimento5373 oiii vc faz so esse video ou mais algum? por qto tempo? e todos os dias?
Você repete só esse vídeo? Ou faz mais algum
@@gabriellapereira7902 Não, eu tenho o plano do queima diária tbm, faço hipopressivo tbm, vou reversando
Estou comecando hoje,curtam aqui pra eu não me perder nas notificaçoes.
Perdeu ?m
E ai?
Eai??
Deu?
eai?? conseguiu?
Alguém em 2022?
Resolvi me pesar antes de fazer o treino, estava com 99.300 Kg, apos o término, fui para 98.900 kg, achei o resultado incrível e coloquei em minha cabeça que vou me dedicar ao maximo.
Peso inicial 99.300 kg
Meta 66 kg. ( Espero chegar nesse resultado até dezembro).
Vou postar os resultados toda semana. (Prometo) ❤😍👊✌
Obs: curte ai pra me animar, beijos de luz.😘
Teve resultado?
Comecei agora tbm e emagrecemesmo em
Espero que você tenha entendido,que não gastamos calorias apenas enquanto fazemos exercícios mas o metabolismo acelera e continuamos a perder mesmo em descanso ☺️
Gostei
Atualiza a gente mulheeer comecei hoje com 74 kg quero chegar as 58 vamos trocar atualizações
Comecei hoje 15/02/23, 84.300kg 105,5cm de cintura.
Alguém curte aqui, vou voltar e atualizar
Atualizando hoje dia 25/02/2023 estou com 82,900 kg cintura 98cm
e aí?
Comecei agora estou pesando 95kg estou com obesidade minha altura 1,64,curtam meu comentário pra eu não desanimar porque a luta vai ser grande...
Depois eu volto pra contar quanto eu perdir.
Você vai conseguir em Nome de Jesus
Tenho 1.61 e 92 kilos. Comecei hoje. Mas acho que fiz alguma coisa errado. Fiquei com dor no pescoço. Gostei muito.
@@nellysilva3804 como está?
@@nellysilva3804 Pode ter sido por conta da intensidade. É bom fazer um alongamento antes.
E aí??? Conta pra noix?
Começando nessa quarentena 🥰
Quem mais curte aí?
Se não se mexer, ficamos iguais pinto de granja, acende a luz tá comendo, apaga a luz ta dormindo
Já tô fazendo a 1 semana, estou me sentindo muito melhor 😊
Comecei hj 😁😁
Eu tbm kkkk agr vaiii
Começando hoje...
Fiz essa aula pela primeira vez hoje (15/01/2024).
Tenho 1.59 de altura e 84kg.
Quero alcancar 60kg.
Edit: Hoje (15/02/2024) faz um mês que comecei, consegui eliminar 2kg.
Mas eu não fiz dieta, só diminui a quantidade, porém andei comendo muitas besteiras.
Mas continuo em foco, daqui mais um mês volto com novos resultados.
Eu também comecei dia 15 e quero chegar nos 60 k tenho 157 e peso 78
Comecei hoje😅 bora ter foco
Vamos continuar com foco.
Já consegui fazer uma semana e já percebi uma melhora nas coxas.
Eu estou com o mesmo objetivo que vc .. 😊
Comecei dieta sem exercicio em 3 messes perdi 8kg acho que é pouco pra 3 messes vou inclui esse exercício 1 dia sim outro não daqui 1 mes volto pra ver se fez tanta diferença dieta com exercicio em media sem exercicio perdi 2kg e meio por mês vamos ver se perco mais que isso incluindo exercicio tb peso 74
Estou começando hoje, peso 94kg
Daqui uns 15 dias eu volto para contar o resultado
Volta pra contar 😊
Eai???
E ai
E AI?????
Iniciei hoje 13/07
Atual: 83kg
meta: 75kg
Curte pra eu ir atualizando!!
Qual e sua altura?
Eu peso 84 e to querendo 70
minha meta é similar a sua.
Atualizaaaaa
eu tbm
Iniciei hoje. Peso 78 quero chegar aos 70. Alguém curte?
eai?
E, aí?
Emagreceu?
Iai?
Eae gatona, teve resultados???
Oi alguém por gentileza curte aqui, quero voltar depois
Vamos que vamos 😊
Volta ai
Bom dia pessoal,eu sei que muitos que deixam comentários aqui e promete voltar pra falar dos resultados e não volta,eu vim aqui pra deixar o meu depoimento em 2020 eu pesava 116 kilos comecei fazendo esses exercícios e outros também do canal mais esse aí é o meu preferido tomando muita água comendo bastante verduras frutas e tal não cortei tudo drasticamente mais diminui as quantidades de comida, consegui em 3 meses eliminar 20 kls,em 2021 eu engravidei e voltei a ganhar os quilinhos extras kk e agora estou voltando a fazer exercícios novamente ainda não emagreci mais estou tendo mais disposição e condicionamento, então eu quero dizer pra quem está nessa luta de perder peso eu digo não desista que dá certo tenha foco e deixa acontecer!
Gente estou começando hoje (nunca é tarde) ... Atualmente pesando 75kg, tenho 1,68 de altura. Minha meta é 65kg.
Se quiserem atualização, só dá um like pra eu poder receber a notificação aqui.
Dia 20 eu volto pra ver se deu resultado, vou tentar conciliar com alimentação, mas não pretendo restringir tudo..💪🏾
Vai atualizando mesmo hein pfv kkkkkkk tô começando hoje
Tenho 170 tô com 78, quero chegar a 68, tô a três dias já fazendo os exercícios, bora que bora, emagrecer meninas, ficar mais disposta e se sentir mais feliz com nos mesmas, bjao.
E aii?
Vms fazer um grupo no whats meninas
Faz o grupo sim
No dia 14.01.19 comecei esses exercício do canal e RA com 94kg. Hoje, 02.02.19 estou com 87kg.
Ed1. Hoje, 23.02.19 estou pesando 83kg. Já perdi 11kg em 40 dias. Faço exercício em casa de domingo a domingo e depois faço 4 séries de 25 polichinelo. Estou muito feliz! Voltarei daqui a 1 mês. 💪🏽👊🏽
Ed2. Hoje, 10.05.19 estou com 82kg. Tenho artrose na coluna e tive que parar por um tempo, assim que melhorei, voltei. Difícil conciliar trabalho, faculdade, estágio e TCC. Alimentação não tá tão boa, mas continuo fazendo exercício, o que me ajuda a manter o peso atual...
Uauuuu 😍 parabéns pela determinação lindona 👏👏👏
Comece sempre por exercícios de iniciantes . Temos muitas opções aqui no canal e tb vc tem a opção de se tornar um aluno premium e nós montamos a rotina de treino para você de acordo com seu nível de condicionamento físico com aulas específicas para vc evoluir e conseguir seus resultados. Você vai pagar apenas 29,90 ao mês e além da nossa orientação vai receber acesso a mais de 340 aulas de diversas modalidades. Me chama no WhatsApp que eu te explico ...
Nosso número é 11 976272354 ou clica aqui api.whatsapp.com/send?phone=5511976272354 ... bjoooo 💋
Vc tá fazendo dieta tbm???
@@michelebandeira9289 não diria "dieta" mas diminui bastante a quantidade de comida e aumentei a qualidade. Seria mais reeducação alimentar.
Com a prática do exercício diminui muito minha ansiedade, principalmente no fim de semana! Como quando sinto fome, antes comia só por comer.
Parabéns vc me inspirou!!!
Parabéns. Tbm tô na luta
Eu comecei fazer esse exercício aí dia 01 de fevereiro de 2023, pesando 80.100 kg.
Hoje dia 07 de fevereiro de 2023 me pesei e estou com 78, 500 kg.
Estou muito feliz ☺️🥰
Vou começar hoje
Vai na fé 👏🥰
Parabéns continue se exercitando o teu corpo agradece😀
Nossa foram resultados muito rápidos! TÔ MAIS ANIMADA PRA FAZER!!
Parabéns
Voltei com tudo!
Dos 30 que eliminei ganhei 13 devido fatores emocionais, mas hj estou voltando com td!
Em 22/07/20 - 113 kg
Em 22/03/21 - 83 kg
Em 06/07/22 - 97 kg
****Vou atualizando aqui 💐
👏👏
Moça você faz esses exercícios com que frequência?
E aí?
@@cynthia3102 e aí que voltei com nada, amiga kkkk mas mantenho os 97
Oi como vc está? Dá notícias não desista.
Peso iniciante
* 3 de março:95,00
Curtam pra mim voltar e atualizar
Não esqueceee de voltar
Comecei semana passada
08-03-21
86 kg
Estou fazendo esse e um outro de pernas e barriga que dura 15 min, jejum intermitente de 14h, não tirei nada da minha alimentação porém diminui a quantidade
Qnd fizer um mês eu volto
Oii gente então eu nn me pesei ainda, porém todo mundo está notando diferença, e eu tbm principalmente nas roupas, e nn se passou nem 1 mês ent façam que vale apena🥰
Eu comecei quando começou a pandemia. Eu tinha 73 kg, hoje (16/03) estou com 60 kg!
qro atualização moça pff
Iniciei Ontem 12/10/2020
Atual: 75kg
meta: 65kg
Curte pra eu ir atualizando!!
msm meta q a minha kkkjj
forçaaa
Mesmo peso e mesma meta que a minha
Eu ainda to firme na reeducação alimentar com algumas jacadas mais percebir q perde MT medidas na balança a última vez q me pesei tinha perdido 2 kl em 3 semanas
Eu estava com 77 kg agora voltei para 75 faço todos os dias,não gosto de falhar, e muito bom a gente se sentir bem,com o nosso corpo,bora la mulherada não desanime
Vamos.q vamos começo hj dia 18/01/2023 com 110k
Prometo n desistir de mim vou a luta .
Curtem aqui por favor 18/02 posto de novo pra ver o resultado focooooo
EAI , qual foi o resultado?
E aí algum resultado??
Qual resultado amiga?
?
Morreu?
fazendo reeducação e essas aulas desde o dia 09.08 (dia 08.08 tava com 135kg)
dia 09.09 tava com 127kg continuo com a reeducação e exercícios
hoje dia 25.09 estou com 124.200kg (fácil nao ta sendo mais nao vou desistir)
quero chegar aos 65 kg e vou lutar ate conseguir.
se puderem curtir sigo comentando so to na duvida se de mes em mes ou de semana em semana
Você conseguiu???
Oi Fernanda Paulo como está hoje??
Parabéns!Conte p nós como está hoje!Sucesso Fernanda😃
Esse canal é de utilidade pública, minha irmã estava acima do peso sentindo falta de ar, palpitações no coração e dores na coluna, tudo ocasionado pelo sedentarismo, hoje faz uma semana e três dias que ela está fazendo as aulas todo dia e se sente tão bem, até a autoestima dela melhorou demais, se sente mais bonita e confiante e agora até minha mãe que nunca fez exercício na vida começou a fazer, estamos até mais unidas nos exercitando juntas o que dá bons momentos de risada e aprendizado, obrigada a todos os envolvidos que fazem esse canal acontecer, vocês são demais e que esse canal continue levando qualidade de vida para muitas pessoas.
Olá, é isso aí! Foco nos exercícios e bora queimar calorias! Você já conhece nosso site? A vantagem de assinar nosso programa é que você recebe uma agenda diária de treino, elaborada por nossa equipe e focada no seu objetivo! Chama a gente no WhatsApp que iremos te explicar tudo (11) 997744602 ou clique aqui: bit.ly/chamaWhats
@@exercicioemcasa to amando as aulas, faço caminhada todos os dias e musculação agora tô fazendo as aulas de dança com vcs .
.
Ó
O
N
Emagreçi 1 kilo e 800 gramas só essa semana façam gente ajuda muito a emagrecer alinhei com reeducação alimentar e tá dando muito certo só gratidão
moça você faz todos os dias só esse vídeo ou mais algum?
@@Manu-uo4or olhe eu faço ele e um pedacinho de outro dela e também
@@Rosana.machado bou ver se começo amanhã
@@princesamoura367 vai da certo querida e é bem tranquilo viu
@@Rosana.machado qual outro? E fez toda semana?
hoje começo o exercício para emagrecer. Peso atual. 74 kg. objetivo 58 kg. hoje é 14.12.2022. vamos lá! fé em Deus!
Que massa! Estamos com o mesmo peso. Eu comecei hoje, 17.12.2022. Preciso chegar aos 64 kg. Atrelado a isso to fazendo low carbe 3x na semana. Vamos que vamos! 💪🏽
Oi vc conseguiu , estou começando tbm
@@danielaschmitt91 ainda nao, só perdi 1kg desde então 😭, perdi o foco. Mas vou voltar essa segunda!!!
@@jhenialves3149 vc consegue!! É difícil mas o resultado vai valer a pena!
Oii, e ai, como estão as coisas? Vou começar meu treino hoje 😍
Tenho 101,4kg
1,65
faço esse exercicio e reeducação alimentar e faço acompanhamento com a médica que me receitou um medicamento para ajudar.
Curtam para me motivar.
E aí Milta, já teve resultado?
Você vai conseguir, eu acredito em vc! Vc é capaz. Não desista, e nos traga atualizações! Estou aqui torcendo por vc!! ❤️❤️❤️
Você vai conseguir,não desista,volta aqui pra contar o que aconteceu pra a gente lindona
Força! Comecei hoje também
Olá gente, me pesei e estou com 96kg esse exercicio é maravilhoso pretendo fazer uma dieta mais regrada pois, não fiz orientação com nutricionista mas, ainda pretendo ter mais foco, mas, de pouquinhos em pouquinho chegamos no nosso objetivo, obrigado a todos pelas mensagens.
Vou começar amanhã, estou com 95kg curtem daqui a um mês eu volto pra atualizar.
1 mes já flor
Acabamos de terminar essa aula, suamos bastante ksksk🥵🥵🥵, estou com 14 anos e 78kg mais ou menos, minha meta e 55kg, dem likes para me lembrar, bora treinar 🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
Vou colocar meu peso semanal !
25/02= aula completa!
26/02= aula completa!
Tenho 13, comecei a um tempo a fazer exercício :^
Boa sorte pra nós!
@@SEULki_GA também tenho 13 comecei ontem com exercícios e hoje estou fazendo essas aulas também to manerando na comida acho que ate o final desse mês eu vou estar como eu quero 😊😊nós temos que cuidar do nosso corpo porque ainda temos tempo para isso❤
@@ciceroyago4327 Sim, temos que começar o mais cedo possível e não desistir pra não nos arrepender-mos no futuro :)
Estou fazendo primeiramente por saúde segundo que estou muitoooo sedentária por passar o dia todo no computador trabalhando, bora gente sair do sedentarismo 💪
Bora, comecei hj 😎
Começando hoje 03/08/2020 com
Altura 1,54
Peso 84,5
Voltarei dia 03/09/2020
Com o resultado
Curte aí pra mim lembrar
Sei q faltam 2 dias mas e Aí??
Amanhã é dia 03! Conta o resultado!
Ac
É hojeeeee
Voltando pra falar o resultado
Peso 81,5
Tava fazendo exercícios todo dia e diminui na comida, estava emagrecendo bem, mais aí eu cai e machuquei o joelho tive que parar os exercícios.
Mais ainda emagreci 3 quilos
Espero voltar logo.
Comecei a fazer o exercício deste canal no dia 23/03/2020 hoje dia 28/03/2020 já perdi 3 kilos. Tenho 1.70 de altura estou pesando atualmente 75 kilos, minha meta é 65 kilos. Curte aí para eu voltar.
Eu comecei hj 6 /05/20 n mes q vem eu falo tenho 1,70 peso 78kg quero chegar 70 kg
Vc fez outros exercícios além desse?responde aí
@leticia vc fez esse circuito todos os dias?
@@lorenaalmeida6136 eu também
Quais os resultados ?
Comecei hoje 25/12/23
69,05 quero voltar daqui a 10 dias e falar o resultado.
Curti aqui, para incentivar a voltar.
eaii moça
E aí continua no foco ?
Ola queridas tenho 54 anos estou acima do peso , preciso emagresser pra melhor minhas taxas que estao auta , hoje está sendo minha primeira aula , pense em uma mulher fora de forma , gordinha e entrevada , vou continuar nesta luta 🤼♀️ e objetivo e volto aqui pra contar a vcs , será que vc pode deixar um laik pra minha iniciativa, e tbm pra me encentivar ?
Voltarei mesmo pra contar a vcs , peso atual 90,60 1 , 55 altura cintura 119 .
Voltarei aqui , daqui a um mês.
Comecei ontem(04/05), vou fazer todos os dias e no dia (04/06) volto para dizer o quanto emagreci curtem para me incentivar tive bebê e tô toda acabada kkk
Nossa comecei hoje maravilhoso
Comecei hoje
Deu certo?
Eu dei um desleixada na alimentação mais apesar disso deu certo 😃
Deu certo moçaaaa?
Consegui perder 9kg em um mês com esses exercícios. Simplesmente amando!!!
Oi você faz esse exercício todos is dias,ou varia de exercícios? Começei hj
Faço todos os dias!! Vale muito a pena
Nossa 😍 parabéns
@@marysantos5885 vc faz todos os dias?
Tenho um grupo de meninas no whatsapp sobre exercícios em casa,quer entrar?
Iniciando hoje 19/12
132kilos
1,54 cm
Daqui uns dias volto...
Achei que não ia aguentar o treino todo...Consegui!!!
Oie 128 kilos.
NÃO EXAGEREI NATAL E ANO NOVO...muita água cortei alguns carbo...
To fazendo 3 repetições ...
@@chimenefvargas1181 muito bem! Prossiga! Você vai vencer!
Eii, teve resultado?
123 kilos.
To sem tempo, mas caindo numas tentações...seguimos🙏
Comecei a duas semanas com 79 kilos , hoje estou com 77 🎉🎉 Feliz da vida muito motivada 💪.. Só lembrando que tem que fazer reeducação alimentar tambem😊
Como fazer a reeducação
@@janemarydobonfim191 5 colheres de arroz , salada a vontade , 1 concha de feijão , 100g de carne , salada cozida e folhas tbem
@@janemarydobonfim191 eu sempre faço minhas refeições assim: 100gr de arroz, 100gr de feijão, 100 gr de proteína, e salada à vontade. Com salada, incluo qualquer outro tipo de legume. No lanche geralmente eu como algo mais leve, mas que dá muita saciedade como mingau de aveia (muita das vezes de chocolate). Lembrando que vc pode continuar comendo as coisas que vc gosta, só diminuir a quantidade. E se vc come todo dia alguma besteira (tipo doce), bote um dia da semana livre pra comer ou bote sla uma colher de brigadeiro, um quadradinho de chocolate depois das refeições. Não se restrinja de comer nada, mas coma com moderação sempre. Tô fazendo isso e tá dando muito certo.
@@user-db6jg6zg6s2 colheres de arroz. 5 é muita
@@LagartaComilonavc pesa a comida? Perdeu qtos kilos e em quanto tempo?
Comecei hoje 12/10/20
Peso atual 70kg
Meta: 55kg
Curtam volto daqui um mês pra contar se tive resultado ❤️
Iai??
Comecei hoje tô derretendo de suor ,o coração chegou bater no ouvido...se esse é pra iniciantes eu imagino o mais avançado 😂😂😂
vamos juntas!!
@@adrianaaraujo6577 👊👊💪
Vc não viu nada. Tem um de 12 q eu com ctz senti as gorduras td derretendo kkkkkkk amo as aulas dela não desista. Fazendo desde novembro.
Minhas pernas ficaram tremendo kkk pretendo fazer todo dia agora
Estou comentando na conta do marido kk Me chamo Caroline, tenho 29 anos e comecei a minha reeducação alimentar e os exercícios no dia 30/11/2021. Estava pesando 114 kg quando comecei, tenho 1,65 altura, comia de tudo e varias vezes ao dia, nao tinha hora pra comer, ate q decidi parar com essa comilança toda! Hj dia 03/05/2022 estou pesando 106 kg, o processo esta sendo lento pois dou algumas escorregadas mas não desisto! Já me sinto muito melhor fisicamente, tenho dois filhos e tive um perto do outro fiquei com uma barriga de avental , o mais difícil esta sendo perder a barriga 🤦 mas sigo em frente e mesmo falhando as vezes n desisto! Volto aqui para editar o comentário e ver quanto mais perdi. Nao desistam!!! Foco!!!
Vai conseguir Carol 🥰
Hoje fiz caminhada e o exercícios do vídeo. 84kg dia 08/12. Objetivo 75 kg até dia 25/01. Vou tentar voltar pra dizer se consegui.
Por enquanto, até hj 25/12 perdi 3kg
@@vanessaribas3480 oii, você está fazendo mais de uma repetição desse vídeo.
Oii e aí?
@@silvannafroeder9220 estou com 80 agora
Sou niza tenho 57 anos 2 meses fasendo emagresi 2 k to durmindo mto bem tudo em mim mudo disposisao saude alegria obrigado aline
Comecei ontem curte p me lembrar de atualiza kkkk
Peso 65 kg meta 45 kg
Gente Bom dia! Deus abençoe todos vocês . Aqui hoje eu estava com 59.9 kilos fiz os exercícios de 20 minutos e o de 40 minutos e tomei um banho e fui me pesar GENTE passei para 57.8 kilos que MARAVILHOSO estes exercícios acompanhado de educação alimentar funciona mesmo. Primeiro agradeço a Deus e a está personal maravilhosa que trouxe estes exercícios para as pessoas. Se puderem curti meu comentário eu agradeço .
Perdeu 2 kilos em UM DIA?
@@lulubia6628 é possível perder tudo isso de kilos sim. eu em menos de uma semana perdi três, estava com 58 e baixei pra 56
@@debyito4916 exatamente vc demorou UMA SEMANA ela disse q perdeu isso em 1 dia
É impossível perder 2 kilos em 1 único dia
@@lulubia6628 EM MENOS de uma semana. e pq seria impossível?
@@debyito4916 amg n tem,N TEM como vc perder tanto peso em um único dia
ESTAVA COM VC DESDE DO INÍCIO DA PANDEMIA DEPOIS DEI UM TEMPO,AGORA TO VOLTANDO FIRME E FORTE.
Treino maravilhoso! Sou sedentária pois sou costureira e passo meu tempo sentada. Quero mudar de vida, pois, apesar de nova ja estou tendo problemas de pressão alta. Estou sobre peso e minha alimentação é péssima. Hoje é meu terceiro treino. E espero sempre esta por aqui. Pois quero ser saudável. E esses videos dela é maravilhoso pq consigo fazer tudo do começo ao fim. Sem ser cansativo e dar pra suar bastante.😊
Comecei hj da qui 15 dias volto, curtam aí pra mim não esquecer
E aí moça?
Gente muito bom porém pedir o foco😅😅
@@Maisa18_ , volta menina!!!
Começando hoje, meu peso atual é 110,900.
Curte aí para me incentivar voltarei daqui á 3 meses trazendo o peso atual, torçam por mim. #Fé#Deus#Deusnafrenteetudo
Começando hoje!! Alguem curte para eu voltar com noticia dos resultados 😊# superdeterminada #foco
Deu certo?
E aí ??
Eu fiz e deu super certo .. tive bebê e entao engordei novamente. Irei voltar novamente amanhã . Se Deus quiser 🙌
Iniciei hoje os exercicios hoje, alem da reeducação alimentar
Peso atual: 77kg
Meta: 68kg
(Curtam para eu falar como está) vou fazer este exercicios todo dia 😗✌🏼
Fais jejum termitente ajudar muito e e bom pra saúde
Deu certo?
@@lucianasilva1899 ainda não me pesei mas estou vendo resultado fisicamente :)
@@michellysilva8395 obrigada, vou tentar 🤭
Não troque sua reeducação por jejum, reeducação é p smp, jejum pode causar efeito sanfona, distúrbios alimentares e vc pode ter problema de saúde
Em meio a pandemia consegui pesar só dia 09/07
PERDI 7 QUILOS 😍
Vou continuar no foco pra perder os 10 que me faltam
Iniciei 20/05
Estou fazendo esses exercícios e mais um , uso esse como aquecimento
Peso inicial: 87 🥺
Se alguém curtir volto daqui 1 mês pra contar os resultados .
Medições
Busto: 102
Braços: 32
Cintura: 92
Quadril: 110
Coxas: 70
Qual o outro q vc tá fazendo?
@@DianaSantos-rf5zx Aula 1 - Queime MUITA GORDURA em Apenas 20 minutos DANÇANDO! | PlayDance Fit
Estou com vc vamos que vamos.
Faço com Marcelo ele é muito bom também
@@valbarizon3350 Vamos lá no foco :)
Esse apesar de ser 18 minutos passa rápido, vc nem percebe que terminou ! E muito bom , trabalha o corpo todo.
Olá
Venho aqui compartilhar minha satisfação com esse treino, na pandemia em 2020 fiz esse treino durante 4 meses tmb regrando a alimentação, disse regrando não DIETA e eliminei 16 kg, sendo q relaxei e voltou tudo de novo e estou começando novamente hj em 20/02/23 espero de daqui a um tempo eu lembre de vim aqui dar uma satisfação a vcs falando doeu progresso, lembre: "A MESMA MEDIDA DE ESFORÇO E DEDICAÇÃO Q VC APLICA NO SEU PROCESSO SERÁ A MESMA PROPORÇÃO DO SEU RESULTADO" tudo depende de vc bju💪boraaaaa
Não entra na minha cabeça como alguém pode dar deslike nesse canal.
Gratidão pessoal!
Tem gente que é do contra... Faz só pra contrariar...
Devem ser donos de academia, certeza. kkkkkkk
@@cassiabeatrizdantasbatista2385 tbem acho
Concorrência com certeza.
Pois é , aulão no conforto de casa
Início 26/10/20
Peso: 86.6
Meta: 75
Vou atualizando, curtam para eu não esquecer!
Moça fala aeee
Aguardando as novidades
Tô seguindo você professora Tô me dando bem é pequeno o exercício tenho 63 anos estou fazendo com você Tô me dando bem Obrigada querida
Meu nome é Taty, tenho 23 e tenho e 1,61cm de altura
Eu sempre fui cheinha pra minha idade.
2016 pra cá entrei em depressão e meu peso sempre varia entre 80kg e 98kg.
Cansei de ficar assim, e comecei uma dieta a 4 semanas atrás desse comentário, e só com a dieta perdi quase 6kg.
E a partir de agora, quero focar nos treinos tbm.
Atualmente estou com 88kg.
Em breve voltarei aqui com informações novas.
Continue firme e volte com resultados!
Durante a quarentena comecei a fazer exercícios e desisti, me arrependo, se tivesse continuado teria mudado muito mas agora tô começando novamente e não pretendo desistir. Estou dizendo isso pra que vc não desista tbm, pra não se arrepender depois.
Cuidar de si mesmo sempre vale a pena
vai arrasar 🥰💜
@@SEULki_GA muito obrigados pelas palavras ❤
@@exercicioemcasa ❤❤❤❤
@@tatianasouza8322e aiii tatiii?
Começando hoje 24 de Maio 2020.
19 anos T-T
Inicio 90 KL
META 56 ou 60 kls
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Pretendo voltar em julho e com boas notícias...
Deixem like pra me voltar.
Volta mesmo hein amada kkkkkk pfv
Iai deu certo?
Estamos em Julho, cadê??
@@amandanascimento5373 kkkk
Já estamos em agosto qual foi o resultado?
Comecei os exercícios com 71kg
Curtam para atualizar os resultados
Vale a pena ser persistente nos exercícios, eu comecei fazendo esses exercícios em casa, depois fui caminhar e correre também estou comendo menos e já eliminei em um ano 15 kilos. As pessoas me perguntam o que eu estou fazendo ? Digo a elas o que estou fazendo, mas poucas acreditam porque eu fiquei muito tempo acima do peso, algo que me ajudou a parar de sabotar foi a terapia, sou psicanalista em formação
1° dia
1° aula
Vou me manter firme, falta me pesa ainda pra por aqui. Até amanhã na 2° aula 🙏
E ent?
No começo achei q ia ser fácil, acabei de fazer e to cansada KKKKKK começando hoje (28/09/20) com 79kg... Meta perder uns kg até o natal 🥺🥵 Espero conseguir, e volto aqui falar se foi bom.... (obs: tô reeducando minha alimentação também) 🙏🏼💪🏼
Comecei hj tbmm,. Mega cansada kk
Boa noite vc já eliminou quantos de gramas nessa semana
Comecei hoje 09/10 meta 60kg. Estou com 80 hoje
Conseguiu?
Vou começar hoje
Eu comecei no exercício em casa apenas no UA-cam em fevereiro de lá pra cá consegui eliminar 20 kilos e ganhei resistência pra correr...
Vc perdeu 20 kg fazendo esses exercícios ou foram outros?
Parabéns 👏
Obrigada por compartilhar sua experiência.
👏👏👏💕
20 kgs? Woww 👏🏼👏🏼
Caminhei durante dois anos. 2 anos fazendo caminhada, de 82 pulei para 74 kg, mas abandonei e me sabotei mais uma vez. Hoje, com 80 kg
15 de abril de 2024, voltei a me exercitar com esse treino.
18 minutos que me deixaram cansada!
Mas vou perseverar e fazer todos os dias.
Depois volto para registrar meu progresso...
E aí?
Começando hoje (12.08.2023) peso 80kg e tenho 1,65 de altura
daqui a um tempo, volto com os resultados. 🥰
Tbm estou começando. Vamos com tudo
E ai??
Estou começando hoje 08/12/2020
Tenho 1,70 de altura
Estou com 79kg
Minha meta é 66kg
Curtam que daqui a um mês volto dizendo o resultado.
É amanhã e ai como q tá? Deu certo?
Até que enfim um treino de iniciante realmente pra iniciante.. top..
Kkkkkkk verdade!
agr precisamos de um pra sedentarios
Muito bom..
Hkfudyxejkdjdiflljehtehx🐷
@@miguellima5084 jjj Anñ bNá
Usb y v vc, qaindo m
Estou com 74 kg. Comecei hoje. Daqui há 1 mês eu volto pra dizer. Preciso perder uns 15 kg
Começando hoje 😂😂
Torcendo pra conseguir 30 dias!!
Amei essa aula. Vou tentar fazer a mesma durante 30 dias. Espero que me ajude a largar o cigarro!! 😅 3 dias sem fumar ❤
Idade 21
Peso 110
Altura 1,56
Depois que tive filho engordei bastante minha meta por agora é volta pra os 75 até julho, começando hj 04/03/21 :) curti aq pra eu atualizar gnt.
Forca ,,aii amiga que vc consegue
Força 💪💪💪vc consegui 🙌🙌🙌
E aí??? Conseguiu??.
Vai conseguir
Que começe os trabalhos... Primeira aula 15/09
1.59 altura
96 kilos
75 meta
Curti aí pra me lembrar por favor gente! Muito obrigada 😘👊🏼❤️✌🏼
Estamos juntas
Uhuu eu tbm
E aí, já teve resultado?
Então gente eu estou sem a minha balança mas posso dizer que reduzi sim medida, eu vou medir certo e falo pra vcs 👍🏼❤️😍
Parabé s edtou cimeçando 75 kilos meta 65 e perder barriga
Gostei muito
Primeira vez que eu consigo fazer os exercícios completo
Hoje 16/05/2022
Peso atual 75.35
Meta perde 20 kilos
bem vindaa Taty
Amei,Comecei hoje.
Comcei hoje dia 31/03/2023 e nem acredito que consegui completar o exercício todo, porque sempre acabo parando no meio, estou suando inteira kk mas a sensação de ter conseguido é muito boa, pretendo fazer todos os dias esse exercício e tomar 2 litros de água
Estou com 1,55 de altura e 67 kilos, pretendo chegar nos 57 kilos 🙏 como sou baixinha, a gordura acaba evidenciando demais
Se eu ver mudanca daqui a uma semana volto aqui ❤
Uhuuul isso aí, foco e vamos juntas nessa 🥰💜
@@exercicioemcasa obrigada 😊 vou manter o foco, e com certeza vou emagrecer, seus vídeos são maravilhosos parabéns
Começando
*1.65- 104 kg- 11/11- Curtam para ajudar- voltarei daí um mês para contar. Curtam para me lembrar de contar o resultado. Vamos juntos!!
Como foi?
Passaram-se mais de 15 dias, e aí como foi nesses 15 dias aí? Perdeu quantos kg?
Funciona sim. Perdi 4 kg!! Bora se exercitar. Vou continuar! 😍😍
No início eu pensei: "nossa, tranquilo, levinho"
Depois que eu vi que era sem descanso e eram quase 20 min eu percebi que de leve não tem nada
Oi, nossa bem isso mesmo.
Pensei a mesma coisa, rsrs
Faz 2 dias que estou fazendo, já me sinto mais disposta e enérgica. Engordei muito devido a uma depressão pós parto e ansiedade. Peso inicial: 90 kilos 25 anos. Me lembrem de voltar aqui e a não desanimar.
Você vai conseguir 🙏
Náo desanima não, e só mantém o foco que vai da tudo certo ❤️
Comecei 09/09. Estava com 74kg.
Hoje é 11/09 e estou com 73.200.
Não esqueçam de beber muita água ao longo do dia. Retencao de líquido traz muito inchaço. Já posso ver a diferença! Vou fazer todos os dias e se me cobrar atualizo o resultado.
Já teve resultados nesse mês!!!
se esse é o iniciante infelizmente eu presiso de um pra sedentarios que estao morrendo
Kkkkkkkkk
Morri de rir aqui kkkkkkkkkkkkk
Rachei
Kkkkk
Nossa
Tinha parado e voltei hj novamente, não sei o meu peso.
Curte pra eu ir atualizando (vou me pesar hj) 01/02/2021
Ótimos exercícios vou começar hoje curtam pra eu lembrar e não desanimar tô obesa com 88kg preciso perder pelo menos uns 15kg
Os 18 minutos mais longos da minha vida. 🥲
😂😂😂😂😂
Mulheeer, ate q enfim uma aula de vdd para iniciantes....consegui fazer toda a aula sem parar, sem me sentir ofegante. Me desanimava muito ver outros videos e nao conseguir fazer pelo menos 5 minutos devido a intensidade de "iniciante". Ja baixei o app após terminar a aula. Muito agradecida pelo trabalho de vcs. Sucesso!!
Perfeito, foi a mesma coisa que pensei, também consegui concluir ! Parabéns a todos!,👏👏👏
Foi exatamente a mesma experiência que tive, acabo desistindo de fazer exercícios por me sentir muito mal e as vezes até a pressão cair, mas fiz todo o vídeo sem acontecer essas coisas, continuarei por aqui e desejo muitas coisas boas para todos.
Também consegui fazer tudo sem me sentir morta ou mal por não conseguir completar. Me senti até mais disposta. Foco que a gente consegue!
Confesso que até esse mas duas primeiras vezes não consegui concluir, mas agora já. Realmente muito bom!
Gosteidaaulacomo4facoparafazermaiisvezes
Gente tô chocada e muito feliz tá dando resultado chocadaaa
Vdd
Oiii, tá conseguindo???
Quero emagrecer. Vou fazer 18 anos mês que vem em maio e como já terminei a escola ano passado, estou sem fazer nada desde o começo do ano. Atualmente estou com 90kg, eu acho. A minha autoestima está uma merda por causa disso, tenho vergonha e repulsa. Quero mudar isso.
Última vez que me pesei tinha 88kg em outubro do 2022. A minha altura é de 1,73. Espero ter forças para continuar e para não desistir. Minha meta é perder 20kg, assim ficar com 70kg.
Se alguém ver esse comentário, por favor curte ou comente para eu voltar e anotar as possíveis mudanças no meu corpo. Obrigada. 💗
27 de abril - 90kg
👏👏👏👏muito agradecida a Jesus por esses professores que se disponibilizam a essa aula gratuita estão de parabéns ❤❤❤
Vou começar 😀 tenho 1, 55 e estou com 95kg. Meta: Eliminar 35 kg. Boraaaa! 💪 agora vai. Bjs a todos e todas que estão na luta para uma vida saudável, vamos conseguir.
Estamos conseguindo, força✊✊
E aí tá dando certo???😘😘
É nós. Vamos juntos.
Não sei dizer qual a melhor parte: eu ter conseguido fazer todos os 18:30 minutos ou a hora q acabou.
Tive a mesma sensação
No primeiro dia parei antes de acabar ,no segundo já consegui tudo kk
Kkk tô bem assim
Tbm tive a mesma sensação kkk
Que já faz meses que não se exercita e está acima do peso essa aula é top,movimentos fáceis que cansa e faz suar bastante,vou fazer essa aula 3x na semana,intercalar com zumba e pegar firme na reeducação Alimentar...Começando hoje com 75.6 daqui 30 dias volto para editar❤
Indica para gente a aula de zumba 😊
2023 agosto, 15 estou começando hoje com 119,00 a meta e chegar em 100 durante 20 dias retorno aqui com o resultado, vou diminuí a quantidade de alimentos e fazer o jejum intermitente que ajuda bastante Eu vou chegar lá
03-09 retorno aqui com o resultado
Início dia 3 de dezembro, Quero fazer 20 dias
Peso :68
Quero chegar em 50
( Alguém curte )
como foi?deu certo?
E aí deu certo?
Quer perder 18 kg em 20 dias??
Comecei ontem com 70 kilos
Conte-nos como tá sendo a evolução...
Vou deixa aqui meu relato estou fazendo redução alimentar, e fazendo esses exercícios estou me sentindo melhor no começo muito dores musculares mas seu corpo vai se acostumando não me pesei mas estou sentindo as roupas folgada
Segui minha reducação não sou nutri
Cortei pão , fritura,reduzi o açúcar
De manhã faço exercícios e tento fica o máximo em jejum
Depois
Almoço salada , feijão e arroz , frango ou ovo cozido em pequena porção
Lanche uma fruta banana ,ou maçã , laranja
Ceia batata ,ou mandioca,hiame, com ovos ou frango
Estou fazendo com comidas baratas que nois podemos comprar
E quando estou com muita fome
Bato aveia , banana,e maçã e tomo sem açúcar e leite
Ou couve +abacaxi + limão
Estou me sentindo bem não e fácil mas tem muita comida saudável e assecivel
E assim se tiver os músculos muito dolorido no dia seguinte faço caminhada
Moça, uma nutricionista um dia disse, em uma aula de reeducação alimentar, que o pior lanche é uma fruta pura porque a fruta estimula a fome e não se pode ficar sem comer por mais de 4 horas (um lanche ideal seria um sanduiche pequena, segundo ela)
@@fernandaribeiro1554 obrigada vou pega sua dica pra min quero muito chega na minha meta bjs
Mas o certo é tomar um café da manhã reforçado, no almoço comer uma porção média e na janta uma porção pequena, se Não o corpo não aguenta.
Gostei do seu comentário vou fazer também 🙏
Comecei uma nova rotina hoje para sair do sedentarismo. Achei que essa aula eu não iria suar, me enganei, estou derretendo, o melhor de tudo que foi super tranquilo de acompanhar e executar os movimentos. Amei, vocês estão de parabéns.
Parabéns pelo exercício, consegui fazer todo, estou com 114kg (29/10), vou fazer todos os dias, preciso emagrecer pela minha saúde!!!
29/10-ok
30/10-ok
31/10-ok
02/11-ok
03/11-ok [103,6kg]
04/11-ok
Q mentira do CRL. Perdeu 11 kg em 5 dia? Ah me poupe
Hoje vou começar 🙏🏼🤍
17/02 : 1,62 - 68 kilos
Volto daqui um mês gratidão pelos videos 🤍
Bem vinda Merie 💪💪
Oiee, e ai?
@@michelisilva1000 emagreci 8 kilos e agora faço parte do programa deles 🙏🏼💓
Comecei hoje
06/12/20 = 120,4 kg
Idade: 32 anos
Altura: 1,61
Volto pra dar notícias!
Like pra motivação! Vamos lá!
Comecei hoje 70 Kilo e 149 de altura 35 anos
Então moça?
@@mariagoreter8970 99,8
Ainda fazendo os exercícios e tentando
Comecei 04/06/24
Com :76kl
Altura: 1,62
Sobrepeso, curtam pra eu voltar,
Farei todos os dias, daqui a 20 dias volto
e aí??
já faz um mês
@@wluv_ca eu desistir + vou voltar, fiquei duas semanas e não desceu mas também não subiu
Amei esses exercicios, não é pesado para quem Ta começando, estou sedentaria, com 73 kg, meu foco é 58 kg, por favor continue á postar videos assim, vc ta salvando uma vida de uma Depressão
Obrigada ❤
Paulinha de chapadinha, preciso fazer alguma coisa para diminuir o meu peso, estou com o peso muito além da minha estatura e, estou me sentindo ridícula e desanimada
Também estou com o mesmo peso,e com o mesmo foco!!58 kilinhos,
Que bom! Continue, você vai conseguir 🌸❤️
@@MariaCosta-mq4vi Continue querida
Você vai conseguir
Se sentir desanimada pense: Ninguém faz pq gosta, faz pq é preciso
Ninguém gosta de fazer exercícios, dói, é chato mas o final é recompensador
Um beijo 😘😘