يابشمهندس رساله اعتذار سامحني والله كنت لما اشوف قناتك اقول كذب مستحيل انهم نزلو بزنهم بهالسرعه هاذي وسبحان الله كنت كل مادخل اليوتيوب الاقي لك اكثر من فيديو وماصدقت حتى دخلت وجربت ونزل وزني مع اني كنت عامله اكثر من رجيم ونزلت لكن نزلت معكم اكثر وثبتت واختي نزلت 24كيلو وثبتت وابوي نزل وزنه من 120 وصل 90وثبتت فالف شكر لك ولجميع اعضاء لو نفسك تخس
الله يوفقك ياباش مهندس انت تستحق جائزة نوبل وبجدارة انت قصة الهام أنت مصدر للأمل ...أنت طاقة ايجابية ....يلزم على قنوات مصر تجعلك برنامج صباحي خاص فيك وبكل ثقة برنامج ناجح وبرنامج ملهم
يالله كلمتك لما قلت للرجل حان الوقت بلفعل حان الوقت اثرت فيني جدا انا حاولت كتير ابدأ معاكم لكن كنت افشل ومن شهر اتكلت على الله وعزمت النية في قلبي وبدأت وبلفعل التزام تام الحمدلله #حان الوقت
١٠/١٠/٢٠٢٠ سجل يا تاريخ اليوم باذن رب العالمين بدأت اغير من اكلي السن ٥٧ سنة الوزن بالتقريب ١٣٥ الإرادة ١٠٠×١٠٠ باذن الله جزاك الله خيرا استاذ مصطفي وبارك فيك وفي اسرتك حفظكم الله برعايته وفضله
انا مرررره احبكم ومرررررره تحمست معاكم وكمان كل يوم لمن امارس رياضة المشي او الهروله احط سماعتي واسمع لقصص الناس اللي نحفوا شكرا لكم من اعماق قلبي اختكم🇸🇦
انا خسيت ٢٠كيلو في شهرين ونصف ويا ربي لك الحمد كمت١١٠ كيلو والان ٩٠ كيلو اتمتع بصحة جيدة واعتدل السكر معاي كنت أخذ انسلين ٤٠ ثلاث مرات في اليوم والطبيب اوقفلي الإنسلين واكتفى بالمساعد وركبت شبكتين بالقلب والحمد لله بعد النزول زادت قوة القلب عندي من ٣٠الى٥٥ وانا مكمل باذن الله إلى وزن مثالي بحدود٧٠ كيلو اشكر الصفحة والقائمين عليها اشرح تجربتي الشخصية
مساء الفل باشمهندس وابو براء جزاكم الله كل خير على تشجعكم ومجهدكم ووقفتكم بجانب اي حد عايز يخس وترجع له صحته ربنا يجعله في ميزان حسناتكم و الف مبروك النزول و عقبال اي حد عايز يخس اللهم ثبتنا ويقوينا على الالتزام❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
نرجع انا وانتي لو كان لينا عمر ونكتب يوم ٢٠٢١/١/١ونشوف وصلنا للوزن اللي عيزينو ولا لا انا كنت وان شاء الله نوصل وارجع زي قبل ما اتجوز كنت رشيقه جدا بس الحمل عمل عمايلو معايا 🤣🤣🤣
الحمد لله كل ما اشوف الناس دي بتخس احس بالراحة. واقتنع. بالصفحة دي. انا ابغي. اسأل سؤال. انا. مش عارفة. اي نظام ابتدي بيه. اتمنى. من صفحة لو نفسك تخس. تقول لي من وين ابدأ
اولا الف مبروك ثانيه اللهم ما لا حسد ربنا يكرمك وتنعم بالرشاقه طول عمرك انا زعلانه علي نفسي اوي لاني بدات تقربيآ معاه بس هو كان عندو اسرار وكمل وخس ٣٠ك انا بقي وقعت في النص خسيت ٢٠ك ورجعت في نص الشهر التالت انتكست ورجعت زدت ٩ك ولغايت دلوقتي مش عارفه التزم ادعولي الله يخليكو
﴿ وَذَكِّرْ فَإِنَّ الذِّكْرَىٰ تَنفَعُ الْمُؤْمِنِينَ ﴾ - سُبحان الله . - الحَمد لله . - لا إله إلا الله . - الله أكبر . - أستغفِرُ الله . - لا حَول و لا قوة إلا بالله . - سُبحان الله و بِحمده . - سُبحان الله العَظيم . - اللهم صل و سلم على نبينا محمد.
هي رحله التغير مش بس في الجسم فقط ولكن في الفكر كمان كل بدايل الأكل المضر بأكل صحي انا كنت في الاول مش عارفه انا جعانه ولا شبعانه وامتي اكل واي حاجه قدامي ممكن تتاكل وفي اي وقت ومع عدم شرب الميه الحمد لله كل ده أتغير
شكرا يا بشمهندس والله جزاك الله كل خير أنا كنت 75 وأصبحت 70 في اسبوع وبدأت اعك كثير ورجعت تاني من اسبوعين وأصبحت 65 وفرحت كثير وانا مستمرة لحد ما اوصل 59 انشاء الله شكرا أنا لما اكل في يوم فري معدتي بتوجعني لأني باكل كل ما احب لأن معدتي اصبحت أصغر أنا طولي 154 هل 59 وزني مثالي
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته جزاك الله خيرا مهندس مصطفى انا نفسي اخس بس مش عارفه التزم صح اسالكم الدعاء لي وان شاءالله هبدا منذ اللحظة وشكرا على فيديو التشجيع ربنا يبارك فيك مهندس مصطفى وينفع بك المسلمين وغيرهم امين يارب العالمين
كان وزني 162 كيلووووو وطولي 179 ومع الاكل بكميات بسيطة والرياضة يومياً مسافات ما يقل عن 4 كيلو متر خسيت 20 كيلو ( خلال شهرين ونص ) وحاليا وزني 142 كيلو ومستمر دعواتكم أكمل... مع تمنياتي للجميع حياة صحية تعديل (1) بعد أسبوع بعد اسبوع نزلت كيلوين واصبح وزني (140) كيلو تعديل (2) بعد شهر بعد شهر نزلت 5 كيلو واصبح وزني (135) كيلو تعديل ( 3 ) أصبح وزني 125 كيلو المجموع الكلي أصبح : 37 كيلو ( خسارة ) هنا أصبح فقدان الوزن أكثر صعوبة وأن شاء الله مستمر
تعديل ( 4 ) أصبح وزني 99 كيلو المجموع الكلي أصبح : 63 كيلو ( خسارة ) هنا أصبح فقدان الوزن شبه مستحيل خلال هذه الفترة توقفت عن المشي والهرولة وذلك بسبب الروتين الممل ولجأت إلى السباحة بمعدل 3 ايام بالاسبوع ومدة التمرين 1 ساعة كاملة وزني السابق 162 كيلو وبعد سنة و7 أشهر اصبح 99 كيلو - دون انقطاع عن الرياضة لأي سبب ومع الاكل وبكميات بسيطة جدا دون استثناء
@@moimoi-qo8hn الباشمهندس مصطفي كان قال ان دي بتبقي اعراض انسحاب زي المدمنين بالضبط وده مش معناها انك ترجعي للسكر تاني الا لو كنتي مريضه سكر لازم ترجعي للدكتور
الله يبارك فيك وعقبال عندنا . كيف اتخلص من القلق والتوتر.فالقلق يكون من اشياء تافهة في أغلب الأحيان.اكل من غير احساس بالجوع .اكل عشان اكل. عشان ازيد من التوتر وبس.انا اريد ان أركز في المأكولات التي تدخل جسمي. حتى استطيع الالتزام.اللهم توكلنا عليك.
لو سمحت انا عاوزة اللى يتكلم عن رحلته يتكلم اكتر عن اول اسبوعين لأنهم متعبيين جداااااااا وهم اللى بيخلو الواحد يرجع تانى . ياريت يقول عمل ايه فى الاول وشكرا
انا من تجربتي عملت رجيم مرتين وثبتت وكل مره كانت ارداني قويه وارجع ازد بلوزن بعد ما احمل واولد وهي عم اعمل رجيم للمره تالته والاراده صايره صفر وماعم اقدر التزم زي زمان عشان كدا بقيت اقسم لله اني مش هخرب دايت لمده اسبوع وفعلا ما اخرب وبعد اسبوع اخد اليوم الفري وبعدها ارجع اقسم بالله من جديد 😆لاقيتو حل مناسب بل اجباري وماخلفش بلوعد قدام ربنا
@@Kawthar84 ناخد طجين ونشلظ البصل يعني قطع صغيرة ونضع زيت الزيتون عليه القليل ونتركه قليلا كي يستوي تم نضع اللحم ونشحره جيدا ونضع الخضار تكون على شكل طولي ونستف الخضر وتغطي اللحم ونضع القليل من المعدنوس والقزبر على الخضار ونمرق بكأس ماء ونتركه على نار هادئة والصحة والراحة
@@Kawthar84 الطين الأحمر أدخلي الفيديو وبحثي عن الطبخ المغربي في الطاجين وحتشوفي بنفسك إزاي بنطبخ والله أكلنا كلو صحي الطبخ بزيت الزيتون وعلى الفحم او على الحطب والأكل فيه التوابل والبهارات مشهيكش كثير ومرحبا بيكم في المغرب
أنا ملتزم بنظام الوجبة الواحدة الآن أنا في 8 أيام الحمد لله أو حواصل لحين أكمل شهرين إن شاء الله كما أنني أقوم بالرياضة كل ثلاث أيام لمدة 20 دقيقة وزني 85 وأريد الوصول ل65 إن شاء الله
ربنا يحفظك وربنا يجزيك كل خير انا خسيت معاكم 24كيلو بدأت معاكم بوزن105 إلى وزن 81كيلو في مدة 6اشهر اووالديتي بداءت معاكم بوزن حوالي120کيلو إلى 93كيلو ربنا يجعل كل كيلو خسسناه في ميزان حسناتك الف تحية من المغرب لناس طيبين مثلكم اهل مصر الحبيبة
يابشمهندس رساله اعتذار سامحني والله كنت لما اشوف قناتك اقول كذب مستحيل انهم نزلو بزنهم بهالسرعه هاذي وسبحان الله كنت كل مادخل اليوتيوب الاقي لك اكثر من فيديو وماصدقت حتى دخلت وجربت ونزل وزني مع اني كنت عامله اكثر من رجيم ونزلت لكن نزلت معكم اكثر وثبتت واختي نزلت 24كيلو وثبتت وابوي نزل وزنه من 120 وصل 90وثبتت فالف شكر لك ولجميع اعضاء لو نفسك تخس
سامحتك واتمنى ان الكل يجرب خصوصا انه نظام صحي ولازم تعرفوا اني واحد منكم
@@takhsesforever لو سمحت يا بشمهندس انا نفسى اخس مع حضرتك ممكن تبعتلى نظام يكون كويس مع العلم انى مرضعه
الله يوفقك
@@mamtomar1960 النظام بينزل يوميا وفى واحد للمرضعات
@@takhsesforever ربي يوفقك ويحفظك ويرزقك الصحه والعافيه ويحفظ الوالدة
ويرحم الوالد بحق محمد وال محمد
اني وزني ١٢٠وعندي سكر وعمري ١٨ يارب انزل وياكم بل مسابقه ان شاء الله يارب❤🙏
1-الخطوه الأولى اتباع انظمه لو نفسك تخس. 2- الاهتمام بالرياضه. 3- شرب الماء بانتظام. 4-النوم كفايه
وينها الانضمة
في الفيديوهات اكتبي نطام جميع الاوزان لو نفسك تخس
@@farah9452
موجود تطبيق للهاتف اسمو لو نفسك تخس كمان .. وعندهم صفحة فيسبوك كمان
الماء يشرب عند الحاجه فقط ، وغير صحيح الانتظام بشرب الماء ينزل الوزن .. هذا ماله علاقه
@@kmxxy يقصد الدوام في شرب الماء في ناس بتقل الماء وشربها والماءعامل اساسي
انا خسيت 18 كيلو علي نظام الصفحه
بعد ولادتي توأم كان وزني 77 كيلو نزلت في 6شهور بقيت 59 كيلو
ربنا يباركلكم يااجمل عيله
رائعه
وزنك زي ماهو ولا زدتي تاني
اختي وانا وزني زيك وخصوصا بعد الولادة ..ماهو النظام اللي اتبعتيه أختي ؟
انا مثل هذا الأخ اكثر وقت التزمت هو اسبوع يارب بسم نبينا محمد عليه الصلات وسلام ان ترفع عني سمنه ياااااااااااااااارب ياااااااااااااااارب كون معيا
ممكن عايزه ابدا معاكم اعمل ايه
الله يوفقك ياباش مهندس انت تستحق جائزة نوبل وبجدارة انت قصة الهام
أنت مصدر للأمل ...أنت طاقة ايجابية ....يلزم على قنوات مصر تجعلك برنامج صباحي خاص فيك وبكل ثقة برنامج ناجح وبرنامج ملهم
القناه وصلت مليووووووووووون
اخييييييييرا
الف الف الف مبروك القناه الوحيده الي تستاهل عشره مليون ومن زماااان
لو سمحتي انتي عملتي رجيم قبل كده؟
يالله كلمتك لما قلت للرجل حان الوقت بلفعل حان الوقت اثرت فيني جدا انا حاولت كتير ابدأ معاكم لكن كنت افشل ومن شهر اتكلت على الله وعزمت النية في قلبي وبدأت وبلفعل التزام تام الحمدلله #حان الوقت
أستاذ مصطفى دائماً يقول أنتم أيقونة للتغيير لما الناس تشوف نتيجة تغيركم تتشجع وهذا فعلاً صار معي بعد ما ثبتت وزني الآن
شكراً لك
انا خسيت بسم الله ماشاء الله 20 كيلو في اربع شهور اللهم لك الحمد و الشكر كنت 94 و حاليا 74 و مكملة باذن الله حتى اوصل للمثالي
ان شاء الله توصلى للوزن المثالى
انا باديه في نضام العائدون الي الحياة وزن اكتر من تمانين هو انا كده ماشيه صح?
@@ahmedwife4876 ان شاء الله
@@teebateeba4080 المهم تتبعي النظام مثل ما هو لا تغيري فيه أي شيء و راه توصلي ان شاء الله
سبحان الله انا تان كنت 92 وهلا 74
١٠/١٠/٢٠٢٠
سجل يا تاريخ اليوم باذن رب العالمين بدأت اغير من اكلي
السن ٥٧ سنة
الوزن بالتقريب ١٣٥
الإرادة ١٠٠×١٠٠ باذن الله
جزاك الله خيرا استاذ مصطفي وبارك فيك وفي اسرتك حفظكم الله برعايته وفضله
الله يوفقك يارب
بالتوفيق
مازلتي ملتزمه اختي؟
ايه الاخبار
ايه الاخبار دالوقتي
BRAVO ☺️انا خسيت 2كيلو اول اسبوع،،👏👏👏👏👏👏
والان كم خسيتي؟☺️
برافو عزيزتي
أنا نزلت 10ك في 3اشهر
كنت 108,5ك. اصبحت 98ك
الحمد لله
ما شاء الله
استمر يا بطل
انا مرررره احبكم ومرررررره تحمست معاكم وكمان كل يوم لمن امارس رياضة المشي او الهروله احط سماعتي واسمع لقصص الناس اللي نحفوا شكرا لكم من اعماق قلبي اختكم🇸🇦
حيا الله اهل السعودية ♥
انا بشكرك ي استاذ مصطفي انا خسيت علي الصفحه والحمد لله فعلا الواحد دلوقتي في نعمه
جزلك الله كل خير يا باش مهندس ربنا يخسسني انا وولاادي من غير مرض ويرزقنا الشهاده في سبيل الله
بالتوفيق وفعلا الاراده والصبر يتحقق الحلم ..انا من ١١٨الى ٨٠بفترة ٦الى٧شهور
وتغيرت حياتي من خلال صفحتكم وتشجيعكم المستمر وبدا اسلوب حياة عندي وانا عمري ٥٥سنه والحمد صحتي ممتازه والضغط انتهى عندي والحمد لله ...مبروووك اخي بتحقيقك الحلم وشكرا اخ مصطفى لاستمرارك بتشجيع الناس لاجل صحتهم
ماشاءالله
ماذا فعلتي
الف شكر لك يا بشمهندس انشاالله في ميزان حسناتك فتحية من تونس
ادعو لامي تخس 80 كيلو يارب ادعوه يا جماعه ادعولها انو تنزل بدون عذر بصحه وبس انشاءالله😭😭😭🤲
جزاك الله كل خير يا بشمهندس مصطفى وربنا يبارك فيك يارب العالمين
الحمدلله على نعمه عليك اخونا المبارك...الف مبروك الانسان الجديد
يا جماعه لو سمحتو ادعولي أخس بقالي سنين بحاول أخس و مش عارفه انا 15 سنه و 130 كيلو.. دعوه 40 غريب مستجابه
ربنا ييسر لك في التزام بالرجيم
ربي يسهلك يا اختي والله نصيحة لازم تخسي عشان انت صغيرة وتعيشي حياتك اختك من الجزائر
تبعدى عن السكر أن شاء الله تبقى تمام
تشجع اخي احمد انا ابتديت من 15يوم خسيت من غير رياضة 7kilo
التزم نظام خفيف لا تتعشى ولا تأكل سكريا والخبز وكثر المية و٣٠دقيقة مشي 😂حتنزل ٨كل شهر امشي سنين عادي ليش مستعجل
انا خسيت ٢٠كيلو في شهرين ونصف ويا ربي لك الحمد كمت١١٠ كيلو والان ٩٠ كيلو اتمتع بصحة جيدة واعتدل السكر معاي كنت أخذ انسلين ٤٠ ثلاث مرات في اليوم والطبيب اوقفلي الإنسلين واكتفى بالمساعد وركبت شبكتين بالقلب والحمد لله بعد النزول زادت قوة القلب عندي من ٣٠الى٥٥ وانا مكمل باذن الله إلى وزن مثالي بحدود٧٠ كيلو اشكر الصفحة والقائمين عليها اشرح تجربتي الشخصية
جزاكم الله خيرا وجعله في ميزان حسناتكم
أحب الناس لله أنفعهم للناس
أحسن الله إليكم وزادكم من عظيم فضله
الله يعطيكم العافية ويرزقكم من أبوابه الواسعة كل ماتشتهون..... إنجازات رائعة ماشاءالله
أسعدكم الله بالدارين 🌹🌹
مساء الفل باشمهندس وابو براء جزاكم الله كل خير على تشجعكم ومجهدكم ووقفتكم بجانب اي حد عايز يخس وترجع له صحته ربنا يجعله في ميزان حسناتكم و الف مبروك النزول و عقبال اي حد عايز يخس اللهم ثبتنا ويقوينا على الالتزام❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
ما شاء الله تبارك الله... ما شاء الله تبارك الله ربنا يديم عليك الصحة و العافية ...
اول قناة تحسيس تستحق المشاهدات تحيه للباش مهندس
انا بدأت قبله بشهر الرابع ولسه موصلت للوزن اللي اريده والسبب هو اللخبطه
اني اتمرن جدا والتزم بس اخربط وارجع وخلشي دمرني
وصارلي يومين رجعت للالتزام مضبوط وباذن الله مراح الخبط مستحيل
يارب توكلت على الله ومطيه نفسي 3 شهور حتى انزل اكبر كميه ممكنه من الوزن
وراح ارجع لهذا التعليق 1/1/2021
وانا بكامل رشاقتي باذن الله ❤️
اني وياج وزني زايد خواصر افخاذ دهون ضهر وحيل ضايجه 😢😢
مدرستي بعد شهر ونص 😨😨😨
واني واعده صديقتي انحف وهي عملت ريجيم 😆
بس اليله وعدت نفسي كدام خواتي من باجر حبدي و انشالله 12،1انحف او أخسر وزن هواي
نرجع انا وانتي لو كان لينا عمر ونكتب يوم ٢٠٢١/١/١ونشوف وصلنا للوزن اللي عيزينو ولا لا انا كنت وان شاء الله نوصل وارجع زي قبل ما اتجوز كنت رشيقه جدا بس الحمل عمل عمايلو معايا 🤣🤣🤣
@@uyyy4230
اني وياج 1،/1ارجع كمان
@@zeinbzeinb1733 اني نزلت 17 كيلو يعني اني حاليا بنصف الطريق ومصره اكمل للاخر واوصل للخمسينات يارب يعيني ويعينج ونوصل للوزن النريده ❤️
@@zeinbzeinb1733 فدوه ربي يشد همتنا 😍
عملت الكوردن بلو وعملت كمان طاجن اللحمة الضاني بالخضروات هتاكلو صوابعكم وراها وعملت الزلابيه المقرمشه بكل أسرارها لذيذه
ههههههههههههههههههههه
هلا بالابطال
الله يكتب اجرك يابش مهندس انا كان وزني ١٠٤ التزمت بشهرين نزلت ١٨ كيلوا ومازلت مستمر بالنظام الغذائي
شكرا من القلب يابش مهندس
على أنظمة المسابقات ؟
@@dinakortas7611 لا على نظام العائدوان للحياة
ما شاء الله لا قوه الا بالله برافو عليك ربنا يديم عليك نعمه الصحه والسعاده
مبروك عليك الرشاقة اخي و شكرا لك سيد مصطفى جزاك الله عنا كل خير
انا متابعة هالقناة الشيقة والجميلة صرت مدمنة على القناة استفدت كتير كتير بعمل بكل نصايحك واتمنى الكل يتابع صفحتك 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️
سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم بيتعمل مع الاكل بالفطرة واحنا بنتعمل بالكتره فعلا
الحمد لله كل ما اشوف الناس دي بتخس احس بالراحة. واقتنع. بالصفحة دي. انا ابغي. اسأل سؤال. انا. مش عارفة. اي نظام ابتدي بيه. اتمنى. من صفحة لو نفسك تخس. تقول لي من وين ابدأ
الحمد لله على العزيمة والاراده
جزاك الله خيرا، بتشجعونا
بارك الله فيك يا بشمهندس ..وفعلا وعن تجربه انا بعد الدايت تغير تفكيري ٣٦٠ درجه وفهمت احتياجات جسمي من الاكل وصارت الحياه اجمل بكتييييير ..ورحلة التغير اجمل واررررررروع رحله بالدنيا .كل الشكر والاحترااااام ..وكل التوفيق للجميع .🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
مساء الفل عليكى أم فهمى اختك أم عمر
@@ahmedwife4876 مسا الورد والياسمين ..اهلا وسهلا بأم عمر 🌹🌹🌹
الحمدالله بدأت برنامج من شهر 6 كان وزني 149 كلغ والان والحمدالله 111كلغ
ما شاءالله ربنا يبارك لك رائع 👍👍
@@fatmamostafa9875 ربي يحفظك يارب
ايش نوع برنامجك
@@battle897 رقمي واتساب لكي نبقى على تواصل واعطيك التفاصيل 00212700783683
@@jawadkaram4759 ماشاءالله بكم شهر نحفت؟؟؟؟
جزيت الفردوس الأعلى من الجنة يارب وربنا يحفظك وزوجتك وابناءك ويارب اخس أنا وابنى بصحه كويسه
وزني 91 اتمنى اصل 71 kg. في شهرين ادعولي اتوفق 🙏🙏
كم الحين وزنك سفيان
فديو اكتر من رائع والله ربنا يجزيكو خير واستفدت كتير منوا
بسم لله ومشاء الله الف مبروك وعقبال عند الجميع يارب ان شاء الله في ميزان حسناتك ياهندسة
انا عملت معكم دايت نظام وزن أكثر من ١٠٠ كيلوا من شهر بس ونزلت ١٣ كيلوا شكرا جزيلا يامهندس ام تركي الرياض
اولا الف مبروك ثانيه اللهم ما لا حسد ربنا يكرمك وتنعم بالرشاقه طول عمرك انا زعلانه علي نفسي اوي لاني بدات تقربيآ معاه بس هو كان عندو اسرار وكمل وخس ٣٠ك انا بقي وقعت في النص خسيت ٢٠ك ورجعت في نص الشهر التالت انتكست ورجعت زدت ٩ك ولغايت دلوقتي مش عارفه التزم ادعولي الله يخليكو
﴿ وَذَكِّرْ فَإِنَّ الذِّكْرَىٰ تَنفَعُ الْمُؤْمِنِينَ ﴾
- سُبحان الله .
- الحَمد لله .
- لا إله إلا الله .
- الله أكبر .
- أستغفِرُ الله .
- لا حَول و لا قوة إلا بالله .
- سُبحان الله و بِحمده .
- سُبحان الله العَظيم .
- اللهم صل و سلم على نبينا محمد.
يارب يارب يارب يارب يارب
وفقنا كلنا ونخس
أنا تعبت معرفتش اواصل الرجيم
يلا نتوكل على الله ونلتزم والله حيوفقنا انشاء الله
قلينا بنعوك بس نرجع أو نلتزيم احنا بينشقع بعد يالله نوصل حبيبتي أوختك من الجزءر
كل يوم اتوكلي على الله وربنا يوفقك
كل يوم تقولي يا رب
انا اشتركت في القناة وعملت اعجاب من غير مشوف الفديو عجبني طريقة كلمك الكويسة
طيب انا اتشجعت والله لما اتفرجت على الحلقة دى وشكلى هوقف تسويف ..اعمل ايه بقى دلوقتي
جزاك الله خير كابتن 🎉
الحمد لله نزلت ٢٠ كيلو بشهرين
برافوا الله يثبتك ويقويك ويجزيكن الخير جميع
فقدت 10كيلو في شهر بدون خبز بدون سكر ومكمل إن شاء الله
انا من المغرب مشاء الله عليك نصاءح روعة اخصيت الحمد الله
انا بفضل الله وبفضلك نقصت ١٠ كيلو 😭😭😭😭😭 مشكوور كان وزني ٦٨ صار ٥٥🥺
بفضل الله ثم بفضلك وليس وفضلك
ف اد ايه ؟
أي نظام غذائي اتبعت منفضلك
جزاك الله خيرا يا اخي مصطفى الله يجعل قناتك في ميزان حسناتك انت وأبو البراء
انشاء الله ياربي راح ابدئ رجيم من اليوم معاكوم وإنشاء الله أنزل وزن بسرعة
وزني 92
طولي 170
هدفي 65او70
المهم اوصل 70
ادعولي الله يخليكم
4/11.2020
بجد انت انسان محترم ومشجع جدا شكرا
يا جماعة مولد الرسول شهر ده صلوا على حبيب المصطفى محمد عليه الصلاة والسلام ❤🌺❤
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ممكن يا بشمهندس تبعتلى نظام غذائى يكون اقتصادى للظروف الضعيفة أنا متابعة حضرتك وقناتك فى منتهى الروعة
هي رحله التغير مش بس في الجسم فقط ولكن في الفكر كمان كل بدايل الأكل المضر بأكل صحي انا كنت في الاول مش عارفه انا جعانه ولا شبعانه وامتي اكل واي حاجه قدامي ممكن تتاكل وفي اي وقت ومع عدم شرب الميه الحمد لله كل ده أتغير
الله يجزيكم كل خير يا رب اللهم صل على سيدنا وحبيبنا وطبيبنا وقائدنا وقرة أعيننا وقدوتنا وشفيعنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم أستغفر الله وأتوب إليه
شكرا يا بشمهندس والله جزاك الله كل خير أنا كنت 75 وأصبحت 70 في اسبوع وبدأت اعك كثير ورجعت تاني من اسبوعين وأصبحت 65 وفرحت كثير وانا مستمرة لحد ما اوصل 59 انشاء الله شكرا أنا لما اكل في يوم فري معدتي بتوجعني لأني باكل كل ما احب لأن معدتي اصبحت أصغر أنا طولي 154 هل 59 وزني مثالي
الوزن المثالي لطولك 52
بلازحمه يانظام منهم استخدمتي
كنتي تتبعي الصفحة؟ اي ريجيم سويتيه
ماشاء لله تبارك الرحمن عقبالى إن شاءلله
انا كنت 85بقيت 76بفضل حضرتك ربنا يباركلك يا بشمهندس
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته جزاك الله خيرا مهندس مصطفى انا نفسي اخس بس مش عارفه التزم صح اسالكم الدعاء لي وان شاءالله هبدا منذ اللحظة وشكرا على فيديو التشجيع ربنا يبارك فيك مهندس مصطفى وينفع بك المسلمين وغيرهم امين يارب العالمين
كان وزني 162 كيلووووو وطولي 179
ومع الاكل بكميات بسيطة والرياضة يومياً مسافات ما يقل عن 4 كيلو متر
خسيت 20 كيلو ( خلال شهرين ونص )
وحاليا وزني 142 كيلو ومستمر دعواتكم أكمل...
مع تمنياتي للجميع حياة صحية
تعديل (1) بعد أسبوع
بعد اسبوع نزلت كيلوين واصبح وزني (140) كيلو
تعديل (2) بعد شهر
بعد شهر نزلت 5 كيلو واصبح وزني (135) كيلو
تعديل ( 3 )
أصبح وزني 125 كيلو
المجموع الكلي أصبح : 37 كيلو ( خسارة )
هنا أصبح فقدان الوزن أكثر صعوبة وأن شاء الله مستمر
اكمل يابطل ربي يوفقك
ماشاء الله
تعديل ( 4 )
أصبح وزني 99 كيلو
المجموع الكلي أصبح : 63 كيلو ( خسارة )
هنا أصبح فقدان الوزن شبه مستحيل
خلال هذه الفترة توقفت عن المشي والهرولة وذلك بسبب الروتين الممل
ولجأت إلى السباحة بمعدل 3 ايام بالاسبوع ومدة التمرين 1 ساعة كاملة
وزني السابق 162 كيلو وبعد سنة و7 أشهر اصبح 99 كيلو - دون انقطاع عن الرياضة لأي سبب ومع الاكل وبكميات بسيطة جدا دون استثناء
ما شاء الله لا قوة الا بالله عقبال الجروب كله
يارب اخس 15 كليوا خلال هذا الشهر
ادعوا لي
الله يجزيكم الخير ❤️❤️ دعم وتشجيع رائع ان شاء الله رح ابدأ بعد هذا الفيديو
انا خسيت ١١كيلو ربنا يكرمك يابشمهندس
كيف.. رغم التزامي لكني لم الاحظ اي تغيرررر
وقفي عصير و السكر هتلاحظي ان شاء الله الفرق ومتيئسيش ابدا ابدا ابدا
@@حورالجندي-ض6ج اختي انا وقفت سكر وحلويات وخبز مدة 3ايام لكن نزل معاي سكر فيوم التالت لم استطع الاستمرار
@@moimoi-qo8hn الباشمهندس مصطفي كان قال ان دي بتبقي اعراض انسحاب زي المدمنين بالضبط وده مش معناها انك ترجعي للسكر تاني الا لو كنتي مريضه سكر لازم ترجعي للدكتور
ماشاء الله بالتوفيق
راح ابدأ من بكرا بإذن الله وزني 94 وابغا اخسر 30 كيلو خلال 3 أو 4 شهور 👌🏻
معاكي
بشر كم الحين
إن شاء الله الله يوفقك
Cho sar kam n9asit
هدا كله بفضل الله وفضلكم لو نفسك تخس الله يبارك فيكم
قول ثم فضل مو وفضلكم كده عادلتالقدرة بين الله ونفسك تخس ضيف ثم مو و
ما شاء الله اللهم بارك، الرجال،ماشاء الله بينزلو اسرع من،السيدات مع الاسف،
الله يبارك فيك وعقبال عندنا .
كيف اتخلص من القلق والتوتر.فالقلق يكون من اشياء تافهة في أغلب الأحيان.اكل من غير احساس بالجوع .اكل عشان اكل. عشان ازيد من التوتر وبس.انا اريد ان أركز في المأكولات التي تدخل جسمي. حتى استطيع الالتزام.اللهم توكلنا عليك.
أنا بدأت من شهر وخسيت 8كيلو ومكمله أن شاء الله وزني كان 91الحمد لله دلوقتي83
اي نضام مشيت عليه
الله يكون معاك ويرزقك الارادة القوية للقضاء على السمنة ان شاء الله تعالى.
شجعني جداً ❤️
ماشاء الله لا قوة إلا بالله عسي أن يهديني ربي لأقرب من هذا رشدا
نفسى أقول و زنى كان 97ك وبقيت 60ك ،،يا ترى هتيجى اليوم دا ولا مجرد حلم ،انزل 37ك فى 3شهور،سيبونى احلم ،😭😭😭😭😭😭
نفس الوزن ونفس الحلم وقررت بإذن الله من الان
.حتوصلي إن شاء الله
ان شاء الله ربنا يقويك
😖😖
رشقت ووصلت لحمك ولا لسة كيف الأخبار
والله شكلك محترم وابن أكابر
وانا عاوز اخس
ربنا يسلمك ويعطيك الصحة والعافية 👍🏻
شجعوني ربنا يكرمكم انا لسى في بداية الدايت من ثلاث ايام وخايفة اعك في نص.
كلامك صح مش لازم ريجيم لازم نظام اكل صحي
ادعولي اثبت المره دي أن شاء الله نفسي اخس 30 كيلو
الف مبروك وصحة وعافية
اللهم صلي وسلم وبارك علي رسول الله
من فضلك استاذ ممكن تنزللنا جدول اسبوع كامل فطور غداء عشاء علمود التزم بيه واكون ممنونه . اختك من العراق
لو سمحت انا عاوزة اللى يتكلم عن رحلته يتكلم اكتر عن اول اسبوعين لأنهم متعبيين جداااااااا وهم اللى بيخلو الواحد يرجع تانى . ياريت يقول عمل ايه فى الاول وشكرا
صبر لبغا يوصل
انا من تجربتي عملت رجيم مرتين وثبتت وكل مره كانت ارداني قويه
وارجع ازد بلوزن بعد ما احمل واولد وهي عم اعمل رجيم للمره تالته والاراده صايره صفر وماعم اقدر التزم زي زمان عشان كدا بقيت اقسم لله اني مش هخرب دايت لمده اسبوع وفعلا ما اخرب وبعد اسبوع اخد اليوم الفري وبعدها ارجع اقسم بالله من جديد 😆لاقيتو حل مناسب بل اجباري وماخلفش بلوعد قدام ربنا
@@RamaRama-zl6vw 😂😂😂
الحمد لله انا ماشيه تمام بقالى اسبوع كويس وهكمل بإذن الله للمثالى ومش هقف والله المستعان
إحنا عندنا في المغرب أكل صحي والله
طاجين فيه كل الخضار بشوية زيت الزيتون ويطيب على جمر والله تاكل صوابعك وراه
كيف الطريقه 😍😍
@@Kawthar84 ناخد طجين ونشلظ البصل يعني قطع صغيرة ونضع زيت الزيتون عليه القليل ونتركه قليلا كي يستوي تم نضع اللحم ونشحره جيدا ونضع الخضار تكون على شكل طولي ونستف الخضر وتغطي اللحم ونضع القليل من المعدنوس والقزبر على الخضار ونمرق بكأس ماء ونتركه على نار هادئة والصحة والراحة
@@Kawthar84 انت من أي دولة
شكرااا لك انا سورية مقيمه بالسعودية شو افضل نوع فخار للطبخ ؟ ولا مره استخدمته بكره بدي اشتري
@@Kawthar84 الطين الأحمر أدخلي الفيديو وبحثي عن الطبخ المغربي في الطاجين وحتشوفي بنفسك إزاي بنطبخ والله أكلنا كلو صحي الطبخ بزيت الزيتون وعلى الفحم او على الحطب والأكل فيه التوابل والبهارات مشهيكش كثير ومرحبا بيكم في المغرب
الله يكون في عونك وعوني
انا بدأت من اسبوع ونزلت خمس كيلو ادعولى ربنايكرمكم
ربنا معاكى يارب 🤲 ويقويكى يارب وتصبرى وتوصلى للوزن المثالي 🤲 والا بتتمنه
ممكن تقولى عملتى اه واه الرجيم العملتيه
منعت السكر وعيش سن وقللت الاكل
@@nourhanalgahsh9333 شكرن ليكى
مبروك
ارجوك من وين ابدا انا نفسي اخس
دليني على البرنامج
أنا ملتزم بنظام الوجبة الواحدة الآن أنا في 8 أيام الحمد لله أو حواصل لحين أكمل شهرين إن شاء الله كما أنني أقوم بالرياضة كل ثلاث أيام لمدة 20 دقيقة وزني 85 وأريد الوصول ل65 إن شاء الله
الحمدلله خسيت 30 كيلو وثبت وأنا في أول أسبوع لايف استايل
Chnu drty?
ممكن تقوليلي المدة كام
@@lililayanlililayan3310 أنا وقفت دايت وقت الحمل وبعد الولادة كملت على طول
تم بإذن الله تعالى اختكم من الجزائر.شكرا
الحمد لله والشكر لله خسيت 16كيلو فى 6اسابيع ولسه مكمل ادعولى💪
مبروك
@@افديجبروحييايمه شكرا
صلوا علي من بكي شوقاً لرؤيتنا عليه افضل الصلاة واذكي السلام
ربنا يحفظك وربنا يجزيك كل خير انا خسيت معاكم 24كيلو بدأت معاكم بوزن105 إلى وزن 81كيلو في مدة 6اشهر اووالديتي بداءت معاكم بوزن حوالي120کيلو إلى 93كيلو ربنا يجعل كل كيلو خسسناه في ميزان حسناتك الف تحية من المغرب لناس طيبين مثلكم اهل مصر الحبيبة
بنت بلادي برابو عليكم العقبة لنا
برافو عليك... و عقبالي ان شاء الله
الله اجزيك بلخير اختي غي استمري ان شاء الله غتوسلي فين بغيتي الله اوفقك
واش كتواصلو معاهم فشي مجموعه سجليني الله يرحمه ليك الوالدين
@@bilaouadhassna8927 سلام اختي كاين صفحة ديالهم فلفيسبوك
دعواتكم انحف ١٣٢يارب انحف تكفون ادعو لي 🤝