إزاي تخس 30 كيلو دهون في 4 خطوات فقط
Вставка
- Опубліковано 6 жов 2020
- لقاء مشجع لاحد افراد عائلة لو نفسك تخس والذي استطاع خسارة 30 كيلو دهون من وزنه في 3 اشهر فقط
لا تنسوا الإشتراك في القناة لتكون واحد من عائلة لو نفسك تخس , ولا تنسى تفعيل زر الجرس "التنبيهات" ليصلك كل يوم فيديو تحفيزي وأنظمة غذائية صحية
#تحدي_التخسيس_في_الخريف_مع_لو_نفسك_تخس
ويمكنك معرفة كل وسائل التواصل الإجتماعي معنا من خلال الروابط التالية
أولاً "قناتنا الرسمية على يوتوب " لو نفسك تخس" مليون مشترك
رابط القناة
/ @takhsesforever
ثانياً صفحتنا الرسمية على فيسبوك "لو نفسك تخس" أكثر من 2.7 مليون مشترك
رابط الصفحة
/ takhsesforever
ثالثاً موقعنا الرسمي "لو نفسك تخس" أكثر من 13 مليون زيارة
رابط الموقع
www.takhsesforever1.com/
خامساً تطبيقنا الرسمي على منصة جوجل "لو نفسك تخس" مايقرب من مليون تحميلة
رابط التطبيق
play.google.com/store/apps/de...
سادسا" حسابنا الرسمي على إنستجرام مايقرب من 180 الف متابع
رابط الحساب
/ takhses_forever
سابعاً : قناتنا الرسمية على تلجرام "لو نفسك تخس" 16 الف مشترك
رابط القناة
t.me/s/takhsesforever1
ثامناً : حسابنا الرسمي على تويتر"لو نفسك تخس" 4500 متابع
رابط الحساب
/ takhsesforever
تاسعا: قناتنا على يوتوب الخاصة بالوصفات الصحية "مطبخ لو نفسك تخس" 140 الف مشترك
رابط القناة
/ @matbakhlwnefsaktekhes
عاشراً : قناة مهندس دايت الخاصة بحياتنا بعد التثبيت 57 الف مشترك
رابط القناة
/ @mostafaali4610
يابشمهندس رساله اعتذار سامحني والله كنت لما اشوف قناتك اقول كذب مستحيل انهم نزلو بزنهم بهالسرعه هاذي وسبحان الله كنت كل مادخل اليوتيوب الاقي لك اكثر من فيديو وماصدقت حتى دخلت وجربت ونزل وزني مع اني كنت عامله اكثر من رجيم ونزلت لكن نزلت معكم اكثر وثبتت واختي نزلت 24كيلو وثبتت وابوي نزل وزنه من 120 وصل 90وثبتت فالف شكر لك ولجميع اعضاء لو نفسك تخس
سامحتك واتمنى ان الكل يجرب خصوصا انه نظام صحي ولازم تعرفوا اني واحد منكم
@@takhsesforever لو سمحت يا بشمهندس انا نفسى اخس مع حضرتك ممكن تبعتلى نظام يكون كويس مع العلم انى مرضعه
الله يوفقك
@@mamtomar1960 النظام بينزل يوميا وفى واحد للمرضعات
@@takhsesforever ربي يوفقك ويحفظك ويرزقك الصحه والعافيه ويحفظ الوالدة
ويرحم الوالد بحق محمد وال محمد
اني وزني ١٢٠وعندي سكر وعمري ١٨ يارب انزل وياكم بل مسابقه ان شاء الله يارب❤🙏
عسلامة أنا خسيت 23ك وباقي كمان25ك يا رب اتوفقني وتوفق الجميع ونكسب صحتنا وحياتنا من جديد يلا يا اشجع عائلة رشيقة نتشجع وسلامي وشكري تقديري للباش مهندس ولكل العاملين على الصحة والله يبارك فيكم جميعا و بسلامة
azz dj اي نضام من انضمة الصفحة اتبعتي?
@@teebateeba4080 مشيت على نظام المسابقات بشجعني كتير ويساعد على الإلتزام وبالتوفيق للجميع يلا مع المسابفقة ديت ابدء من اليوم وربي معاك انشاء الله
@@azzdj3401 من فضلك خايفة من الترهلات عندك نصيحة ؟؟؟
ربنا معاكى يارب وتخسى يااااااااااااااااااااارب وتوصلى للوزن المثالي 🤲 والا بتتمنى وثبتنا جمعيا 🤲🤲🤲🤲
يلا يا ابطال نكمل ونحقق انجازنا بنفسنا
1-الخطوه الأولى اتباع انظمه لو نفسك تخس. 2- الاهتمام بالرياضه. 3- شرب الماء بانتظام. 4-النوم كفايه
وينها الانضمة
في الفيديوهات اكتبي نطام جميع الاوزان لو نفسك تخس
@@farah9452
موجود تطبيق للهاتف اسمو لو نفسك تخس كمان .. وعندهم صفحة فيسبوك كمان
الماء يشرب عند الحاجه فقط ، وغير صحيح الانتظام بشرب الماء ينزل الوزن .. هذا ماله علاقه
@@kmxxy يقصد الدوام في شرب الماء في ناس بتقل الماء وشربها والماءعامل اساسي
انا مثل هذا الأخ اكثر وقت التزمت هو اسبوع يارب بسم نبينا محمد عليه الصلات وسلام ان ترفع عني سمنه ياااااااااااااااارب ياااااااااااااااارب كون معيا
ممكن عايزه ابدا معاكم اعمل ايه
أستاذ مصطفى دائماً يقول أنتم أيقونة للتغيير لما الناس تشوف نتيجة تغيركم تتشجع وهذا فعلاً صار معي بعد ما ثبتت وزني الآن
شكراً لك
الله يعطيكم العافية ويرزقكم من أبوابه الواسعة كل ماتشتهون..... إنجازات رائعة ماشاءالله
أسعدكم الله بالدارين 🌹🌹
الله يوفقك ياباش مهندس انت تستحق جائزة نوبل وبجدارة انت قصة الهام
أنت مصدر للأمل ...أنت طاقة ايجابية ....يلزم على قنوات مصر تجعلك برنامج صباحي خاص فيك وبكل ثقة برنامج ناجح وبرنامج ملهم
انا خسيت 18 كيلو علي نظام الصفحه
بعد ولادتي توأم كان وزني 77 كيلو نزلت في 6شهور بقيت 59 كيلو
ربنا يباركلكم يااجمل عيله
رائعه
وزنك زي ماهو ولا زدتي تاني
اختي وانا وزني زيك وخصوصا بعد الولادة ..ماهو النظام اللي اتبعتيه أختي ؟
ادعو لامي تخس 80 كيلو يارب ادعوه يا جماعه ادعولها انو تنزل بدون عذر بصحه وبس انشاءالله😭😭😭🤲
مبروك عليك الرشاقة اخي و شكرا لك سيد مصطفى جزاك الله عنا كل خير
ما شاء الله تبارك الله... ما شاء الله تبارك الله ربنا يديم عليك الصحة و العافية ...
انا خسيت بسم الله ماشاء الله 20 كيلو في اربع شهور اللهم لك الحمد و الشكر كنت 94 و حاليا 74 و مكملة باذن الله حتى اوصل للمثالي
ان شاء الله توصلى للوزن المثالى
انا باديه في نضام العائدون الي الحياة وزن اكتر من تمانين هو انا كده ماشيه صح?
@@ahmedwife4876 ان شاء الله
@@teebateeba4080 المهم تتبعي النظام مثل ما هو لا تغيري فيه أي شيء و راه توصلي ان شاء الله
سبحان الله انا تان كنت 92 وهلا 74
القناه وصلت مليووووووووووون
اخييييييييرا
الف الف الف مبروك القناه الوحيده الي تستاهل عشره مليون ومن زماااان
لو سمحتي انتي عملتي رجيم قبل كده؟
انا بشكرك ي استاذ مصطفي انا خسيت علي الصفحه والحمد لله فعلا الواحد دلوقتي في نعمه
الحمدلله على نعمه عليك اخونا المبارك...الف مبروك الانسان الجديد
مساء الفل باشمهندس وابو براء جزاكم الله كل خير على تشجعكم ومجهدكم ووقفتكم بجانب اي حد عايز يخس وترجع له صحته ربنا يجعله في ميزان حسناتكم و الف مبروك النزول و عقبال اي حد عايز يخس اللهم ثبتنا ويقوينا على الالتزام❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
فديو اكتر من رائع والله ربنا يجزيكو خير واستفدت كتير منوا
جزلك الله كل خير يا باش مهندس ربنا يخسسني انا وولاادي من غير مرض ويرزقنا الشهاده في سبيل الله
يا جماعة مولد الرسول شهر ده صلوا على حبيب المصطفى محمد عليه الصلاة والسلام ❤🌺❤
جزاك الله خيرا يا اخي مصطفى الله يجعل قناتك في ميزان حسناتك انت وأبو البراء
جزاكم الله خيرا وجعله في ميزان حسناتكم
أحب الناس لله أنفعهم للناس
أحسن الله إليكم وزادكم من عظيم فضله
بسم لله ومشاء الله الف مبروك وعقبال عند الجميع يارب ان شاء الله في ميزان حسناتك ياهندسة
يا جماعه لو سمحتو ادعولي أخس بقالي سنين بحاول أخس و مش عارفه انا 15 سنه و 130 كيلو.. دعوه 40 غريب مستجابه
ربنا ييسر لك في التزام بالرجيم
ربي يسهلك يا اختي والله نصيحة لازم تخسي عشان انت صغيرة وتعيشي حياتك اختك من الجزائر
تبعدى عن السكر أن شاء الله تبقى تمام
تشجع اخي احمد انا ابتديت من 15يوم خسيت من غير رياضة 7kilo
التزم نظام خفيف لا تتعشى ولا تأكل سكريا والخبز وكثر المية و٣٠دقيقة مشي 😂حتنزل ٨كل شهر امشي سنين عادي ليش مستعجل
ماشاء الله جزاكم الله خيراً 🌹🌹🌹
اول قناة تحسيس تستحق المشاهدات تحيه للباش مهندس
أنا نزلت 10ك في 3اشهر
كنت 108,5ك. اصبحت 98ك
الحمد لله
ما شاء الله
استمر يا بطل
١٠/١٠/٢٠٢٠
سجل يا تاريخ اليوم باذن رب العالمين بدأت اغير من اكلي
السن ٥٧ سنة
الوزن بالتقريب ١٣٥
الإرادة ١٠٠×١٠٠ باذن الله
جزاك الله خيرا استاذ مصطفي وبارك فيك وفي اسرتك حفظكم الله برعايته وفضله
الله يوفقك يارب
بالتوفيق
مازلتي ملتزمه اختي؟
ايه الاخبار
ايه الاخبار دالوقتي
برافوا الله يثبتك ويقويك ويجزيكن الخير جميع
ما شاء الله
مبارك أستاذ محمد
وألف شكر أستاذ مصطفى
BRAVO ☺️انا خسيت 2كيلو اول اسبوع،،👏👏👏👏👏👏
والان كم خسيتي؟☺️
برافو عزيزتي
الحمد لله على العزيمة والاراده
ماشاءالله تبارك الله ❤️❤️الف مبروك
ما شاء الله لا قوه الا بالله برافو عليك ربنا يديم عليك نعمه الصحه والسعاده
ما شاء الله اللهم بارك، الرجال،ماشاء الله بينزلو اسرع من،السيدات مع الاسف،
سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم بيتعمل مع الاكل بالفطرة واحنا بنتعمل بالكتره فعلا
جزاك الله كل خير يا بشمهندس مصطفى وربنا يبارك فيك يارب العالمين
يالله كلمتك لما قلت للرجل حان الوقت بلفعل حان الوقت اثرت فيني جدا انا حاولت كتير ابدأ معاكم لكن كنت افشل ومن شهر اتكلت على الله وعزمت النية في قلبي وبدأت وبلفعل التزام تام الحمدلله #حان الوقت
ما شاء الله
عاش الابطال
شجعني جداً ❤️
يارب يكون الفيديو ده مفتاح لينا نتغير بيه .. اللهم افتح لنا كما فتحت له أبواب رحمتك
جزاك الله خيرا، بتشجعونا
وزني 91 اتمنى اصل 71 kg. في شهرين ادعولي اتوفق 🙏🙏
كم الحين وزنك سفيان
مشاء الله برافو وشابوو وعقبالنا احنا زادا يا ربي
برافو يا ريت تعرفنا علشان نعملةزيك ونخس حتي 10او20 احنا راضين
الف شكر لك يا بشمهندس انشاالله في ميزان حسناتك فتحية من تونس
انا مرررره احبكم ومرررررره تحمست معاكم وكمان كل يوم لمن امارس رياضة المشي او الهروله احط سماعتي واسمع لقصص الناس اللي نحفوا شكرا لكم من اعماق قلبي اختكم🇸🇦
حيا الله اهل السعودية ♥
انا خسيت ٢٠كيلو في شهرين ونصف ويا ربي لك الحمد كمت١١٠ كيلو والان ٩٠ كيلو اتمتع بصحة جيدة واعتدل السكر معاي كنت أخذ انسلين ٤٠ ثلاث مرات في اليوم والطبيب اوقفلي الإنسلين واكتفى بالمساعد وركبت شبكتين بالقلب والحمد لله بعد النزول زادت قوة القلب عندي من ٣٠الى٥٥ وانا مكمل باذن الله إلى وزن مثالي بحدود٧٠ كيلو اشكر الصفحة والقائمين عليها اشرح تجربتي الشخصية
يارب يارب يارب يارب يارب
وفقنا كلنا ونخس
أنا تعبت معرفتش اواصل الرجيم
يلا نتوكل على الله ونلتزم والله حيوفقنا انشاء الله
قلينا بنعوك بس نرجع أو نلتزيم احنا بينشقع بعد يالله نوصل حبيبتي أوختك من الجزءر
كل يوم اتوكلي على الله وربنا يوفقك
كل يوم تقولي يا رب
الله يجزيكم الخير ❤️❤️ دعم وتشجيع رائع ان شاء الله رح ابدأ بعد هذا الفيديو
جزاك الله خيرا يا هندسة
بالتوفيق وفعلا الاراده والصبر يتحقق الحلم ..انا من ١١٨الى ٨٠بفترة ٦الى٧شهور
وتغيرت حياتي من خلال صفحتكم وتشجيعكم المستمر وبدا اسلوب حياة عندي وانا عمري ٥٥سنه والحمد صحتي ممتازه والضغط انتهى عندي والحمد لله ...مبروووك اخي بتحقيقك الحلم وشكرا اخ مصطفى لاستمرارك بتشجيع الناس لاجل صحتهم
ماشاءالله
ماذا فعلتي
طيب انا اتشجعت والله لما اتفرجت على الحلقة دى وشكلى هوقف تسويف ..اعمل ايه بقى دلوقتي
ما شاء الله لا قوة الا بالله عقبال الجروب كله
الله يكون معاك ويرزقك الارادة القوية للقضاء على السمنة ان شاء الله تعالى.
انا كمان كل ماقول اعمل رجيم يجيني فبالي جميع الأكلات لازم اعملها وكل يوم اقول اخر يوم وافشل دعواتكم
عقبالنا يارب
الله يعطيك الف صحه وهنا🙏
جزاك الله خير كابتن 🎉
اولا الف مبروك ثانيه اللهم ما لا حسد ربنا يكرمك وتنعم بالرشاقه طول عمرك انا زعلانه علي نفسي اوي لاني بدات تقربيآ معاه بس هو كان عندو اسرار وكمل وخس ٣٠ك انا بقي وقعت في النص خسيت ٢٠ك ورجعت في نص الشهر التالت انتكست ورجعت زدت ٩ك ولغايت دلوقتي مش عارفه التزم ادعولي الله يخليكو
الحمد لله نزلت ٢٠ كيلو بشهرين
الف مبروك ورده السعوديه ومبروك لعائلتك الرشيقه ادعيلي اوصل للوزن المثالي
انا متابعة هالقناة الشيقة والجميلة صرت مدمنة على القناة استفدت كتير كتير بعمل بكل نصايحك واتمنى الكل يتابع صفحتك 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️
يارب اخس 15 كليوا خلال هذا الشهر
ادعوا لي
اللهم صلي وسلم وبارك علي رسول الله
تم بإذن الله تعالى اختكم من الجزائر.شكرا
راح أبدأ معاكم إن شاء الله ربنا يوفقنا
ادعولي انحف دعوة 40 شخص غريب مستجابة يا رب ينزل وزني😭😭
ليس بالدعاء اجعليها بعون الله بالعزيمة والاراده
غلط نقول دعوة اربعين غريب مستجابة و انما دعوة المسلم لأخيه بظهر الغيب مستجابة
حبيبت قلبي انتي مش لازم انك تحرمي نفسك من الاكل اول بدايه الرجيم بس يكون تاكلي اكل في النص يعني كنتي تاكلي رغيف خبز خذي نص وشويه شويه العشا بلا دهون والاكل الغدا بلا دهون والسكريات بلاش ومع الوقت انسي العشا خالص الا في سلطه وتفاحه ويبقا جسمج من احلا مايكون وتاخذي الانضار حولك وثقه تصير بنفسك من اجمل مايكون خلي هذا الشي امام عينكي
هههههههههه
دعواتكم انحف ١٣٢يارب انحف تكفون ادعو لي 🤝
والله شكلك محترم وابن أكابر
وانا عاوز اخس
ربنا يسلمك ويعطيك الصحة والعافية 👍🏻
الف مبروك وصحة وعافية
ادعولي اثبت المره دي أن شاء الله نفسي اخس 30 كيلو
الحمدالله بدأت برنامج من شهر 6 كان وزني 149 كلغ والان والحمدالله 111كلغ
ما شاءالله ربنا يبارك لك رائع 👍👍
@@fatmamostafa9875 ربي يحفظك يارب
ايش نوع برنامجك
@@battle897 رقمي واتساب لكي نبقى على تواصل واعطيك التفاصيل 00212700783683
@@jawadkaram4759 ماشاءالله بكم شهر نحفت؟؟؟؟
مبروووك ماشاءالله تبارك الله عليك الف مبروووك
ما شاء الله تبارك الله برافوووو ومليارر لايك👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
هلا بالابطال
الله يكتب اجرك يابش مهندس انا كان وزني ١٠٤ التزمت بشهرين نزلت ١٨ كيلوا ومازلت مستمر بالنظام الغذائي
شكرا من القلب يابش مهندس
على أنظمة المسابقات ؟
@@dinakortas7611 لا على نظام العائدوان للحياة
يوم ٧ /٧ ده يوم وفاه امي ماتت من ٨ سنين الله يرحمك وحشتيني اوي
@@user-lx8er7rh8o اللهم امين يارب العالمين
الله يرحمها ويسكنها فسيح جناته يارب
@@user-ic8hy6rl5b الله يرحمها ويجعل مثواها الجنه ويسكنها الفردوس الاعلي
الله يرحمها ويغفر لها
الله يرحمها ويحسن إليها ويغفرلها ويجمعها بامي في جنات النعيم امي ٨/٨
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ممكن يا بشمهندس تبعتلى نظام غذائى يكون اقتصادى للظروف الضعيفة أنا متابعة حضرتك وقناتك فى منتهى الروعة
ربي يبارك فيك أخي الكريم
انا بدأت من اسبوع ونزلت خمس كيلو ادعولى ربنايكرمكم
ربنا معاكى يارب 🤲 ويقويكى يارب وتصبرى وتوصلى للوزن المثالي 🤲 والا بتتمنه
ممكن تقولى عملتى اه واه الرجيم العملتيه
منعت السكر وعيش سن وقللت الاكل
@@nourhanalgahsh9333 شكرن ليكى
مبروك
ارجوك من وين ابدا انا نفسي اخس
دليني على البرنامج
انا بدأت قبله بشهر الرابع ولسه موصلت للوزن اللي اريده والسبب هو اللخبطه
اني اتمرن جدا والتزم بس اخربط وارجع وخلشي دمرني
وصارلي يومين رجعت للالتزام مضبوط وباذن الله مراح الخبط مستحيل
يارب توكلت على الله ومطيه نفسي 3 شهور حتى انزل اكبر كميه ممكنه من الوزن
وراح ارجع لهذا التعليق 1/1/2021
وانا بكامل رشاقتي باذن الله ❤️
اني وياج وزني زايد خواصر افخاذ دهون ضهر وحيل ضايجه 😢😢
مدرستي بعد شهر ونص 😨😨😨
واني واعده صديقتي انحف وهي عملت ريجيم 😆
بس اليله وعدت نفسي كدام خواتي من باجر حبدي و انشالله 12،1انحف او أخسر وزن هواي
نرجع انا وانتي لو كان لينا عمر ونكتب يوم ٢٠٢١/١/١ونشوف وصلنا للوزن اللي عيزينو ولا لا انا كنت وان شاء الله نوصل وارجع زي قبل ما اتجوز كنت رشيقه جدا بس الحمل عمل عمايلو معايا 🤣🤣🤣
@@uyyy4230
اني وياج 1،/1ارجع كمان
@@zeinbzeinb1733 اني نزلت 17 كيلو يعني اني حاليا بنصف الطريق ومصره اكمل للاخر واوصل للخمسينات يارب يعيني ويعينج ونوصل للوزن النريده ❤️
@@zeinbzeinb1733 فدوه ربي يشد همتنا 😍
بجد انت انسان محترم ومشجع جدا شكرا
يارب يجزيكوا خير الجزاء
راح ابدأ من بكرا بإذن الله وزني 94 وابغا اخسر 30 كيلو خلال 3 أو 4 شهور 👌🏻
معاكي
بشر كم الحين
إن شاء الله الله يوفقك
Cho sar kam n9asit
انشاء الله ياربي راح ابدئ رجيم من اليوم معاكوم وإنشاء الله أنزل وزن بسرعة
وزني 92
طولي 170
هدفي 65او70
المهم اوصل 70
ادعولي الله يخليكم
4/11.2020
جزاكم الله خير الجزاء
الله يبارك ربي يدوم عليك الصحة يآرب
ادعولي اننننننحف دعوة الغريب مستجابه تعبت من السمنه❤️
ان شاء الله تنحفي من غير مرض يا رب
مفيش حاجه اسمها دعوة الغريب مستجابه لكن دعوة المسلم لاخوه المسلم بظهر الغيب .ربنا يوفقك وتخسي بالصحه والعافيه
مين متلي نزل علتعليقات ليختصر الفيديو😂
جزاكم الله خيرا 🙂👌
ما شاء الله ربنا يثبتك
شجعوني ربنا يكرمكم انا لسى في بداية الدايت من ثلاث ايام وخايفة اعك في نص.
فقدت 10كيلو في شهر بدون خبز بدون سكر ومكمل إن شاء الله
من فضلك استاذ ممكن تنزللنا جدول اسبوع كامل فطور غداء عشاء علمود التزم بيه واكون ممنونه . اختك من العراق
الله يجزيكم كل خير يا رب اللهم صل على سيدنا وحبيبنا وطبيبنا وقائدنا وقرة أعيننا وقدوتنا وشفيعنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم أستغفر الله وأتوب إليه
كان وزني 162 كيلووووو وطولي 179
ومع الاكل بكميات بسيطة والرياضة يومياً مسافات ما يقل عن 4 كيلو متر
خسيت 20 كيلو ( خلال شهرين ونص )
وحاليا وزني 142 كيلو ومستمر دعواتكم أكمل...
مع تمنياتي للجميع حياة صحية
تعديل (1) بعد أسبوع
بعد اسبوع نزلت كيلوين واصبح وزني (140) كيلو
تعديل (2) بعد شهر
بعد شهر نزلت 5 كيلو واصبح وزني (135) كيلو
تعديل ( 3 )
أصبح وزني 125 كيلو
المجموع الكلي أصبح : 37 كيلو ( خسارة )
هنا أصبح فقدان الوزن أكثر صعوبة وأن شاء الله مستمر
اكمل يابطل ربي يوفقك
ماشاء الله
تعديل ( 4 )
أصبح وزني 99 كيلو
المجموع الكلي أصبح : 63 كيلو ( خسارة )
هنا أصبح فقدان الوزن شبه مستحيل
خلال هذه الفترة توقفت عن المشي والهرولة وذلك بسبب الروتين الممل
ولجأت إلى السباحة بمعدل 3 ايام بالاسبوع ومدة التمرين 1 ساعة كاملة
وزني السابق 162 كيلو وبعد سنة و7 أشهر اصبح 99 كيلو - دون انقطاع عن الرياضة لأي سبب ومع الاكل وبكميات بسيطة جدا دون استثناء
انا كنت 85بقيت 76بفضل حضرتك ربنا يباركلك يا بشمهندس
الف مبروك و عقبلنا يا رب
جزاكم الله خيرا
بارك الله فيك يا بشمهندس ..وفعلا وعن تجربه انا بعد الدايت تغير تفكيري ٣٦٠ درجه وفهمت احتياجات جسمي من الاكل وصارت الحياه اجمل بكتييييير ..ورحلة التغير اجمل واررررررروع رحله بالدنيا .كل الشكر والاحترااااام ..وكل التوفيق للجميع .🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
مساء الفل عليكى أم فهمى اختك أم عمر
@@ahmedwife4876 مسا الورد والياسمين ..اهلا وسهلا بأم عمر 🌹🌹🌹
نفسى أقول و زنى كان 97ك وبقيت 60ك ،،يا ترى هتيجى اليوم دا ولا مجرد حلم ،انزل 37ك فى 3شهور،سيبونى احلم ،😭😭😭😭😭😭
نفس الوزن ونفس الحلم وقررت بإذن الله من الان
.حتوصلي إن شاء الله
ان شاء الله ربنا يقويك
😖😖
رشقت ووصلت لحمك ولا لسة كيف الأخبار
بسم الله ما شاء الله اللهم بارك عليك حضرتك 👍