8 نصائح للتخسيس السريع | نظام اليوم الثالث من التحدي الأول
Вставка
- Опубліковано 25 сер 2024
- فيديو هام وتجربة ملهمة لتشجيع كل من يريد ان ينقص وزنه وكيف تخسر وزنك في 8 خطوات
ولو عايز وصفات صحية 👇
إشتركوا في قناتنا الجديدة "مطبخ لو نفسك تخس" للأكلات الصحية وبشكل سهل وبسيط من هذا الرابط 👇
/ @matbakhlwnefsaktekhes
ولو كنت ترى ان هذه القناة وهذا الفيديو مفيد لا تبخل علينا بالضغط على زر الإعجاب والإشتراك في القناة كي يصلك أقوى الأنظمة الصحية والمسابقات وأيضاً الفيديوهات الهامة التي ستشجعك على التغيير
#إشتركوا_في_قناة_مطبخ_لو_نفسك_تخس
لسهولة الوصول للنظام يمكنك تحميل تطبيق "لو نفسك تخس" من متجر جوجل بلاى من الرابط التالى
goo.gl/xYW4UD
ويمكنك الوصول ايضا لأنظمة لو نفسك تخس على موقعنا الرسمى "لو نفسك تخس" من الرابط التالى
www.takhsesfor...
صفحة لو نفسك تخس على فيسبوك / takhsesforever
الحساب الشخصى لمؤسس القناة "مصطفى على" www.facebook.c...
تابعونا على تويتر goo.gl/Hh27YT
شكرا جزيلا على النصايح
مفيش سكر / مفيش دقيق ابيض/شرب الماء/رياضة في البيت أو مشي/التحكم في وجبة العشاء/التركيز في المقاسات/الالتزام
😘😘😘😘
اه أنا بفضل الله تعالي نزلت 73 كليو بدون رياضة بس على نظام لو نفسك تخس ربنا يجزاك خير عنا ياااااااارب
شو عملتي شرحيلي بالتفصيل ... 😊
ماشاء الله برافو بجد
ماشاء الله ممكن تفاصيل اكثر وكم المدة
كيف ارجوك
كم المده
قبل ما اعرفكم كنت فاكر انو الرياضة
هي الأساس بس اكتشفت انو الاكل الصحي هو الاساس
اي
الله يعافيك ويقويك
مصطفى علي السبب الرئيسي
في إعادة الأمل(الحياة) إلى كثير من الناس
لازم حفلة المليون مشترك يا مهندس
والله القناه تستاهل عشره مليون مشترك
ويارب مايحرمنا منكم
ماشاء الله تبارك الله والصلاة والسلام عليك ياحبيبي وشفيعي يارسول الله
من أعظم واحسن وانقي وأطيب الناس الباش مهندس مصطفي وربنا يجعلو بميزان حسناتك اللي عملتو لينا كلنا بشكرك ع وجودك
صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا مباركا فيه
نفسي اخلف ويبقى عندي عيال..لكن كل الدكاترة يقولوا لي لازم تخسي
بدأت معاكم بس ادعوا لي اني اخس واخلف بأذن الله.
يارب يرزقج بذريه صالحه بحق محمد وآل محمد وكل محروم
لازم تتشجعي و تنزلي من وزنك مش حاجه صعبه و لا مستحيله ربي يرزقك بالذريه الصالحه يا رب
استعيني بالله وابدي مع المهندس بس قولي يارب
كرمل ربنا يكرمك بيبي صغير تفرحي فيه إنتي وزوجك بس قولي يارب
انا كنت ملتزمة ب نضام العائدون للحياة و نقصت 12 كغ في مدة شهرين و وقفة شوية ولاكن كان وزني ينزل لان معدة صغرة ولاه .ونقصت كمان 4 كغ في شهر و نص و الان بديت معكم مسابقة جديدة كان وزني 111كغ و الان 95كغ و انشاء الله نفسي في 70كغ انشاء الله الله يفضكم و شكرا كثير معاكم صباح من المغرب
بسم الله ماشاء ربي يقويكي كملي أختك بالله من سوريا
👍👍👍👍👍
حبيبتي انا وزني 80 كيلو هل اتبع نضام عائدون للحياة
الحلقه دي جميله جدا وفيها الاسئله المتوقعه شكرا ليكم
تسلم يا بش مهندس ان شاء الله مستمرة بالتحدي نفسي انزل ١٥ كيلو اتمنى الدعم والتشجيع للاستمرار
وانا كمان
الله
صلوا على النبي 🌸💚🌸
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد 🌺
الفيديو جيه في وقته ربنا يجزيكم خير
اللهم عنى على استرداد عافيتى
لو سمحت هل ينفع ناخذ من الحمص المعلب؟
شكرا علي تشجيعاتك لعل الله يفتح لك باب فلجنة من كل هذه المساعدات
ما شاء الله بفضل الباش مهندس والابطال اللي معه خلتنا نتشجع نخس ونغير الحياة والحمد لله مستمرين معك يا باش مهندس
جزاكم الله خير ❤
معاكم ان شاءالله 💚💚
﴿ وبالأسحار هم يستغفرون ﴾ ..
أستغفرالله ..أستغفرالله ..أستغفرالله .
ماشاءالله تبارك الله حاجة تفرح القلب وترفع المعنويات
اول واهم طريقه للتحكم بالشهيه... الانتناع عن السكر الابيض..... برافو ما شاء الله عليك... بوركت جهودكم اسرة لو نفسك تخس
الله يسعدك يا بش مهندس احمد ،انت أنقدتنا من الدهون العنيدة
المصريين مو ملتزمين في هاد الحجر الصحي لازم نخاف على بعضنا البعض🌹❤️
ماشاء الله انت حلويت وصغرة في العمر الفرق واضح والتغيير من الارض للسما ماشاء الله الله واكبر 💜
السلام عليكم تحية كبيييرة من المغرب للسيد مصطفى علي وعلى الناس المحترمة اللي معاه هدا الرجل له فضل كبير بعد الله عز وجل على ناس كثييييرة اطال الله في عمرك وجعلك سببا في المستقبل لنجاة ناس كثييرة تعاني من السمنة ومخلفاتها
والله القناة دى تستحق مليااااار اشتراك ربنا يبارك فيكم يااااارب
السلام عليكم مهندسنا الرابع مصطفى والاخ الرايع أبو براء لكم الحب والتقدير.. فى سؤال ل ابو براء فى فيديو قبل سنة تقريبا تحت عنوان ....كلمة السر الخضار .....ذكرت إنك اتبعت نظام المسابقات
والآن قلت نظام العائدون إلى الحياة .... فاي نظام ابتعت؟
بفضل ربنا و بفضلك الحمد لله اصبحت اعرف جسمي و استطيع دراسة احتياجات جسمي و اتحكم فيه بكل سهولة و باي وقت .... بصراحة اتعرفت على جسمي بعد 29 سنة اخفاقات من 114 كيلو الى وزن 67 كيلو ثم مع ضروف كسبت 14 كيلو و لله الحمد بعد ريجيم اسبوع بعد العيد فقد 2كيلو و مستمرة بإذن الله .... الاراده اول حاجه و تانيب الضمير ثم الالتزام بالنظام
مشاء الله بطله
شو عملتي لنحفتي
@@user-oe3rv4tw1k اولا لازم تكون عندك اراده و افضل طريقة لاكتسابها انك تلبسي اكتر حاجه تحبيها و تشوفي نفسك بالمرايا ... ثانيا انا متابعه تطبيق للاستاذ نزلتو من بلايستور اسمو لو عايز تخس و طبقت كل التعليمات بالحرف و دخللت في مجال التغذية الصحية و لقيت نفسي ابحث في كل مرة عن المأكولات الصحية و عن السعرات الحرارية .... تعلمت احسب السعرة الحرارية لكل وجبة و كيف احرقها و تابعت ايضا رياضة الايروبيك .. الكارديو نزلتو من النت كل يوم نص ساعه اول اسبوع تحسي بالتعب و الوهن لكن راح تعتادي و تحسي بلذة التعب لما تلاقي خسرك منحوت و كل جسمك مشدود و ثالثا ابتعدي كل البعد عن المعجنات و كل طحين ابيض عودي نفسك و بيتك على الاسمر انا و لله الحمد الدقيق الابيض ميدخلش بيتي اطلاقا اتعودنا على الاسمر خلاص .... و ابتعدي عن المشروبات بكل انواعها عصائر و غازية وووو حاولي تاكلي فاكهة و تشربي مية كتير على الاقل ثلاث لترات باليوم
كم استغرقتي لنحفتي❤
بفضل الله ثم بفضلك لازم كلمة ثم كما علمنا الرسول صلى الله عليه وسلم❤💓
حلتزم من ليوم غده يالله أنت المستعان شجعوني
عملتي ايه؟
كان فيه برنامج اسمه الرابح الاكبر ،،،ممتع و مشجع الله يجازيكم خير على تعبكم مع الناس و لوجه الله دون انتظار مكسب ولا تجارة بمشاكل الناس
الله يديك الصحه و طولت العمر وما يقطعلك عاده ابدا يا رب احنا بنستني كل يوم الفيديو التشجيعي جدا يوميا بستناه ربنا يقويك و يشفيك و يديك الصحه و العافيه و طولت العمر يا رب
يارب يجعل في وجهك جوهره وفي فمك سكره يا صاحب السعاده 🤲🌹💖 جزاكم الله خيرا
تحياتي لك ولصديقك بارك الله فيكم وشكراااا للفيديو اليومي المشجع والسبب في التزامي والاستمرارية ربي يعطيكم الصحةو العافية
بارك الله فيك يا باش مهندس والله انا زمان مكنتش اعرف ازاي اعمل رجيم ..كنت مش باتعشى بس ..هو ده الرجيم ال اعرفه ...
الله يرزقكم اكدع شبان ميدو والمهندس مصطفى
لو سمحت يابشمهندس تعمل نظام لمرضى السكر ولكم جزيل الشكر
والله منورين يا أحلي جروب والله بنستفيد بكل ما تقدمه لنا يا هندسة ربنا يثبتنا ونلتزم معاك أرق تحياتي لكم جميعا.
اللهم صلى على سيدنا محمد وعلى آله 🌻🌲وأصحابه 🌼🌲أجمعين 🌺🌲الله يشافيك ويعافيك 😗🇩🇿✌🇪🇬
فيديو جميل وتشجيعي استمروا في نفس الفكرة
ربنا يبارك فيكم وان شاء الله معاكم للمثالي
منور ياابو براء عاش يابطل ومنور ياهندسه ربنا يشفيك ويعافيك ويجعله فى ميزان حسناتك وفعلا حلقة مهم جدا
دايما مشجعنا لازم نرجع نلتزم عشان نوصل ربنا يوفقنا كلنا 🍏🍏🍏🍏🍋🍋
ربنا يبارك فيك يا بشمهندس
مشاءالله تبارك الله عندك قدره عجيبه علي الإقناع ربنا يبارك فيك يا بشمهندس
باركة الله فيك مكملين ان شاء الله في التحدي متابعكم من الجزائر جزاك الله خيرا في ميزان حسانتك يا مهندس
هل ينفع الحمص المعلب؟ ولا لازم الطبيعي
@@fouadali5456 الطبيعي احسن
Line Line
شكرا
ماشاء الله تبارك الرحمن ربنا يديم عليك الصحة
اسعد الله قلوبكم...والمسلمين جميعا
نموذج ومثال محفز جدا ماشاء الله
كأنك انسان تاني مش انت يا استاذ ميدو خالص ما شاء الله تبارك الله
ربنا يباركلك وأنت وكل فريق العمل على كل المجهود ده أنا معاكوا وفيديوهاتك بتشجعنا كتييير أستمر أرجوك
انا من الجزائر وزني ٨٦ و طولي ١٦٧سم انا بدات الريجيم هاذ الاسبوع، الحقيقة انا لا اتبع الريجيم بحاذافيره و لكن اتبع نصائح الصفحة لجعل اكلي صحي، و ادوام على رياضة المشي كل يوم.
سلام عليكم زينب لحقتي للهدف تاعك ولا مزال مع رجيم كاين صوالح منفهمهمش بلمصري معليش توريهملي. وربي عاونك
@@zidanmahdi8264 مزال ملحقتش و لكن انا مكملة مع الريجيم حتى أصل الوزن المثالي... و إذا حاجة. مفهمتهاش كاين جدول فيه بلهجات لكل بلد و منهم الجزائر
صباح لخير ربي يقدرك كوراج المداومة والإصرار وتلقاي نتيجة إن شاء الله
جدول مشفتوش مي نحوس عليه يعطيك صحة اختي
شكرا جزيلا على النصايح
ما شاء الله عليكم الله اوفقكم وجازيكم كل خير
انا كنت خرج مصر خسيت من وزني ٢٧ كيلو ولم رجعت مصر بوظت الدنيا ورجعتهم تاني بس بإذن الله ماشي علي النظام دلوقتى انشاء الله
انا كمان خسيت 25كيلو وانا بره مصر وللأسف لما رجعت مصر زدتهم تانى
@@adhmabomousa5329 بس أنا الحمد لله ماشي علي النظام حالينا علشان انا سافرت
@@user-id1ow6wc1t نفس الشىء بادئ الرحله من جديد لكن من داخل مصر .ربنا يوفقنا
شو هو الرجيم اللي مشيت عليه ياريت تشرحلي بالتفصيل 😊
شو هو الرجيم اللي مشيت عليه ياريت تشرحلي بالتفصيل 😊
مشاء الله تبارك الله عقبال يارب الله يدم نعمه الصحه والعافيه على الجميع ام احمد من السعوديه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله عنا كل خير
جعله الله فى موازين حسناتك
إلى صاحب التميّز والأفكار النيّرة،
أزكى التحيّات وأجملها وأنداها وأطيبها، أرسلها لك بكلّ ودّ وحبّ وإخلاص، تعجز الحروف أن تكتب ما يحمل قلبي من تقدير واحترام،
وأن تصف ما اختلج بملء فؤادي من ثناء وإعجاب. فما أجمل أن يكون الإنسان شمعةً تُنير دروب الحائرين
#شكرا_لو_نفسك_تخس
#شكرا_مهندس_مصطفى
#شكرا_فريق_العمل
الف مليوووووووووووون مبروك عقبال عندنا
جزاك الله خير الجزاء يارب ياهندسه
جزاكم الله خيرا استفدنا كثيرا ساكتب النصائح على حوالي وفي واجهةالخزانة واطبقها باذن الله..تحيةمن الجزائر لاساتذتنا
ان مع العسر يسرا بعد الشده بيجي الفرج دمتم بصحه وعافيه وحياه بدون امراض واوجاع
مشاءالله عليكم تبارك الرحمن
براااافو استاذ ميدو
ربنا يباركلك يا باشمهندس انا نزلت مع حضرتك 15كيلو دهون الحمد لله ربنا بجازيكى خير
حضرتك عملت ايه ارجو الرد عليا مش عارفه ابتدي
@@user-ro4qt2co2d حبيبتي انا حاليا بفضل الله خسيت ٢٣كيلو ماشيه ع نظام البشمهندس ومنعت السكر بالتدريج
ربنا يبارك فيكم وميحرمناش منكم أبدا
جزاكم الله خير
اسال الله ان يحفظكم من كل سوء و ان ييسر لكم الطاعات و ان يصلح لكم و بكم و ان يفرج عنكم كرب الدنيا و الاخرة
سلام انا من المغرب بدي اشكركم على المجهود البتعملو
حتا انا من المغرب متبعة المسابقة
ربنا يباركلك في صحتك و يجعله في ميزان حسناتك يا رب 💙
بارك الله فيكم وجزاكم عنا كل الخير معاكم ان شاء الله الله يثبتنا
جزاك الله كل خير👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻
أنا أشكرك شكرا جزيلا لك اخي الكريم 🙏👍 الله يحفظك 🌹
ما شاء الله اللهم بارك
اللهم ثبات باذن الله
الله يحفظكم ويجزاكم عنا كل خير
عاوزة نظام غذائي لمريض الانيميا
انا كمان
جزاك الله خيراً أستاذ مصطفى على كل شيء تقدمه
جزاكم الله كل خير عنا
جزاكم الله خيراً الفيديوهات ده بقت انتظرها كانها الاكسجين اللي بيعطينى الحياة بدون مبالغة انا بدخل اليوتيوب يوميا ادور عليها اقدر اكمل اليوم بدون عك مع كل فيديو جديد اتمنى ان تستمروا بارك الله فيك يا بشمهندس واستاذ ميدو
الله يسعد قلبكم يارب زينجو و رينجو😉😉😉
انتو ناس ربنا بيحبكم عشان حببنا فيكم ناس محترمه بجد
الله يسعدهم الثنين هذول شجعوني كثيير👍🏻
لااله إلا الله وحده لا شريك له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
السلام عليكم ويبارك في صداقتكم
الحمدلله الالتزام جيد
الله بيركبنا فيك ياباش مهندس الله يجزيك علينا كل خير
ربنا يبارك فيكم ويسعدكم في الدنيا والآخرة🇮🇶 العراق
تسلم يا أستاذ على هذا لتشجيع وعلى هذي الصفحه الجميله
ألف شكر ادتوني طاقه غريبه شكرا
شكرا جزيلا ،تم بإذن الله تعالى اختكم من الجزائر.شكرا
الله يجزيكم الخير ويكرمكم
الله يحفظك ويحميك ويبعد عنك كل سوء يا بشمهندس مصطفى 🤲🤗🤲💕🤲💕🤲💕💕🤲💕🤲🤲🤗🤗🤗🤲🤲🤲🤲🤲🤲
روح ياشيخ الله يباركلك ويشفيك ويديك الصحه امين يارب 🤲🤲🤲
والله يعطيكم الف عافية والحمد الله بلشت
ربنا يبارك فيكم ويحفظكم يا رب
جزاكم الله خير الجزاء الف مبروك
ادعيلك ربي يجبر بخاطرك ياااااااارب ويسعد قلبك ويعطيك حتى يرضيك ءامين اللهم ءامين
أنا اتابعكم من العراق وأطبق نصائحكم
اللهم ردنا اليك ردا جميلا
اياك نعبد واياك نستعين
بارك الله فيك صفحة جد جد مفيدة
جذاكم الله خيرا
والله بغيت نقص وزن وبعمل رجيمات لكن
من دون جدوى كنرجع نزيد وزن😔😔وزني 78kg
إيه أنا كمان بدي ريجيم وإني قد وزنك بالظبط
انا ابتديت من 15يوم النهار دا اليوم المفتوح ادعولي
صح الرياضة لوحدها مافي نتيجة اهم شي النظام الغذائي 👍🏻وعن تجربة اتكلم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أغلى بصمة لأغلى أخ الله يوفقك أخي الكريم
بسم الله ماشاء الله تبارك الرحمن ربي يحميه