لو نفسك تخس 50 كيلو خلال 6 شهور شاهد هذا الفيديو
Вставка
- Опубліковано 25 сер 2024
- محمد يعمل سائق شاحنة ويسافر من مدينة الي مدينة ورغم ذلك استطاع التخلص من ٥٠ كيلو دهون في وقت قياسي جدا
للتواصل علي الايميل
lnttakhses@gmail.com
لسهولة الوصول للنظام يمكنك تحميل تطبيق "لو نفسك تخس" من متجر جوجل بلاى من الرابط التالى
goo.gl/xYW4UD
ويمكنك الوصول ايضا لنظام المسابقة على موقعنا الرسمى "لو نفسك تخس" من الرابط التالى
www.takhsesfor...
صفحة لو نفسك تخس على فيسبوك / takhsesforever
الحساب الشخصى لمؤسس القناة "مصطفى على" www.facebook.c...
تابعونا على تويتر goo.gl/Hh27YT
يمكنك الوصول الى كل الانظمة التى ستحتاجها من موقعنا "لو نفسك تخس"
www.takhsesfor...
والمثبتون بعد الرجيم
www.takhsesfor...
أنا خسيت 50كلغ في خمسة شهور من 228إلى178ولازلت في برنامج إنقاص الوزن فلا تنسوني من دعائكم أخوكم من الجزائر
كم في وزنك الأن ممكن خوابي من فضلك
👏👏👏👏👏
انا الان حسيت 15 كليوا والحمد لله
برافووووو انت متبع انظمه الصفحه
انت ملتزم ولابتعك
اجمل فيديو في التخسيس شفتو الرجل يتكلم بعفوية وطيبة وصدق..الله يبارك فيكم جميعا..تحياتي من المانيا 🇩🇪
يتكلم من الواقع. وعن تجربة..
السلام عليكم شلونك اخي الكريم بدي احكي معك اذا في مجال
لكل من مر هنا يصلي ع سيدنا محمد يارب اشفي كل مريض وفرح قلوبهم
A hussien اللهم صلي على نبينا محمد
A hussien اللهم امين
اللهم صلي علي سيدنا محمد يا رب اشفي امه محمد جميعا من كل داء أو شكوي
عليه افضل الصلاة و السلام
اللهم آمين
A hussien اللهم صل وسلم وبا رك على سيدنا وحبيبنا محمد اللهم يشفي كل مريض يا رب
انا خسيت 42 ك ادعولي اكمل
كنت 175 اصبحت 128
بالله عليكم ادعولي
انا وانتى يا رب
الله يسرلك ولنا جميعا
ربنا يقويك
@@samzidan9853 الف شكر ياارب يوفقنا كلناا
@@ayasakr7062 يااارب
أنا حبيت الرجل ذا في الله كلامه يدخل القلب
أنا بشكل عام أحب المصريين ناس زي العسل
محبكم من السعودية
انا بدات التخسيس شجعوني اخواني في الله تشجيعكم بيسعدني 😍
الله يعينك انا بديت واحس نزلت وزن بس لسه ماوزنت
وانا كمان نفسى اخس ياريت حد يشجعنى
ي رب يثبت الجميع ويخسوا
ياجماعه مين بيخس عاوزه حد يشجعنى
@@user-df2nv7rb7s المشكله فعلا اننا محتاجين حد يشجعنا ويمشي معانا واحده واحده انا هبدا ان شاء الله
اخواني والله أفضل ولادة بعد التزامك بالدين الحنيف انك تكون تخين وتخس انا خسيت 65 kg بفضل من الله ثم المثابرة والعزيمة والإصرار من 155kgالى 90kg نظام غذائي جيد رياضة جري وسويدي وحديد صراحة كل كلمة بيحكيها هذا الأخ بحس نفس إحساسه وحتى أمر الأكل قبل الدايت مشترك بين الكل فأسأل الله ان يفك أسر كل واحد مأسور في كتلة الشحوم التي تحول بينه وبين أبواب الحياة الحلال .صراحة السمنة سجن لا يحس فيه إلا من خرج منه 👍💐 بالتوفيق للجميع
بالتوفيق ان شاء لله انا وزني 85 كيلو كيف بدي نزل وزني اش عملتي لا حتى نزلتي وزنك بعد ازنك
بتمنى الرد انا ام احمد من سورية
@@ahmetsibli8952 كنت سأجيب بدون ما أرف من ومن أين ليعم الخير لي وصلت له. والحمد لله.
تركت السكر بجميع أنواعه
تركت الخبز الأبيض
قللت أكل كثير (وجبة صباحية فيها شوفان ٥٠ غرام +بيضتان وجبة غذاء صحن سلطة وجبة قبل المغرب بساعة سلطة +كأس لبن + قطعة شيش مشوي.
هذا بالنسبة للتغذية وكل فترة أغير النظام حتى لا يعتاده الجسم
بالنسبة للرياضة بدأت بالمشي لمدة ساعة كل يوم وبعدها تمارين حديد وسويدي .
بالتوفيق للجميع
Bih Bandar السلام عليكم....من فظلك كيف كنت تعمل تمارين الحديد ....بمعنى عدد التكرارات و عدد الاعادات و الوزن ....اذا ممكن البرنامج المثالي الذي مشى معاك للتنحيف و الشكر
@@talhaouiahmedamine5061 وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
والله جربت كل شيء تمارين كلاسيك وتمارين سوبر سات ودروب سات وبوش آب ولكن أفضل ما وجدت عليه نتائج أن تتمرن عضلة كبيرة في يوم واحد مرة في الأسبوع ولابأس تجمع بين باي وتراي في يوم وتتمرن حتى تصل الى الفشل العضلي ولزم يكون غذائك يحتوي على بروتين كفاية للترميم ويحتوي على معادن فيتامينات ونوم كافي ضروري وعندما تشعر بالعياء والتعب الكبير عليك بالراحة والنوم العميق وقف تدريب يوم كامل ترتاح فيه .👍👍👍💐💐💐
الزوجة الصالحة جنة الدنيا
هنيئا لك
الفيديو هذا خلاني ابكي من قال على التعرف بالصيف كثير انا اعاني من التعرق الشديد ويسبب لي احراج بسبب السمنة وزني ١٢٠ يارب ساعدني انا راح ابدأ من افطار اليوم دعواتكم وتشجيعكم
انا امرأه
issa kh
تسلمي ربي يبشرك بالخير يارب
شكرا على كلماتك
من اسمع التجارب اقول معقول يوجد امل بعد وما انتهى كل شئ شكرا لك من القلب
issa kh
تسلمي يا عيوني على نصائح
انا من العراق يا اهلا كل اهل سوريا
جربت من بارحة قللت الاكل والحلو ايضا ما اكلت غير شئ صغير كثير
بس انا شفت انجازات كبيرة هوني على الصفحة ما شاء الله
اي عفيه انه جنت ٨٦ وحاليا ٦٨
Zeena Bee انا زيك كدا انا كنت 62 كيلو وبقيت 106 و مهما خسيت وانا طبيعتي كدا و بتعذب من الحر خصوصا ان بشرتي شديده الاحمرار وبيحصللي تحسس شديد ربنا يشفينا كلنا 😢😢😢
السلام عليكم اختكم من الجزائر انشالله ربي يتقبل منا صالح الاعمال و يغفر ذنوبنا
nadjet nadjet Nada و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
تقبل الله من الجميع بالتوفيق
اللهم آمين
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته اللهم آمين يارب العالمين انا اختكم من سورية
ما شاء الله فعلا انجاز بس ياريت تجبلنا نماذج من الاوزان العاديه لان بحس انه سهل اوي الاوزان العاليه تخس ..كل ما بتقرب للوزن المثالي بيكون صعب جدا النزول فياريت لو في نماذج خست من السبعينات مثلا للستينات تيجي وتشجعنا
انا قاعد على كرسي ونفسي اخس 15 كيلو
عماد شتا عادي ولا يهمك
في وحدة كانت في الستين من العمر وقعيدة عمرها كله علي كرسي متحرك ومع ذالك خست مع الباشمهندس ان شالله انت كمان تخس بس ابدا وحاول ربنا يقدرك
Me 2
عادي ولله تخس حتي لو مش بتتحرك
انا اعرف ست كبيره في العمر وقاعده في كرسي مثلك بس سوت رجيم ونحفت 40 كيلو في سنه بدون رياضه
حضرتك قاعد ع كرسي ليه بسبب الوزن التقيل ولا بسبب مرض ؟؟؟
@@user-lm3fs8oy5w
لو وزنو تقيل جدا كان طلب اكثر ١٥ كيلو
ماشاء الله ربنا يوفقه ويحقق هدفه .. وعقبال كل متابعين لو نفسك تخس 👍
قنادر و دشاديش اللهم آمين
لو سمحت بدي برنامج خس ٣٠ كيلو ياريت تعطيني برنامج امشي عليه ارجو رد
نماذج مبهره
يابختك نفسي ازور الكعبه يارب اكتبهالي
ممتاز ورائع
بيوصف حالة أغلبنا
كل التحية والتقدير
ارجو نشر هذا الفديو على أوسع نطاق
فهو محفذ جدا لكل المترددين
جعله الله في ميزان حسناتكم
Dr.Sameh Saeed اللهم آمين تسلم يا رب التوفيق للجميع
مشاء الله ربي يحفضكم ويباركلكم اروع وانبل صفحة روعة مشاء الله تحية طيبة من قلب الجزاير
دنيا منا انا ام ايمن من الجزائر وانتي مناي منطقة في الجزاير
تسلمي يا رب صباح الفل
Dounia comment faire pour les joindre . aide moi .comment les contactée .je suis d'Alger
والله هدا احسن برنامج جزاك الله خيرا يا كبتن مصطغى انا سيدة من المغرب نفسي اخس 25 كيلو ادعو اي
تشجعي اختي اوبداي والله نظام جميل وسهل
أين وصلتي حبيبتي تراك خسيتي
@@Ba-lo8cc واش هوا النظام لي راهو يتبعوه
انا خسيت ١٢كيلو ف شهر ونص يااارب عقبال ما اخس ٥٠ كيلو زيك ماشاء الله عليك
ممكن عارفه عملت ايه وخسيت ١٢كليو ف شهر
ممكن اعرف لو سمحتى عملتى اايه
قلوب طيبة ومرحة سمة مشتركة فى اعضاء وفريق هذه القناة اسال الله العظيم ان ييسر الحال للجميع
الحمد لله وشكر له من قبل ومن بعد والخالص الامتنان لجهودكم التوعوية بارك الله لكم وفيكم لكل فرد في قلبه خير للغير وعلى راس القاءمة الاخ الفاضل مصطفى على اعلى الله شاءنه فى الدنيا والاخرة اخبركم انى احبكم فى الله وكل من يسالنى عن سر الوعى والتغير اخبره عن هذه القناة ولا انكر فضل بعض الافاضل فى قنوات اخرى الذين ساهمو فى اغناء رصيد الثقافة الغداءية عنا
كل الرجال التى خست زوجتها سبحان الله كلهم محترمات وكانوا عون ليهم ...لكن معظم الرجال الا من رحم ربى بيكونووووا معول هدم .ربنا يتملك بكل خير
ما شاء الله تبارك الله
حلقة مشجعة ومحفزه جدا ربنا يبارك فيه ويمتعه بالصحه والعافيه
ويجعله في ميزان حسناتكم ان شاء الله
انا عمري 37 طولي 186 ووزني كان 123 عملت رجيم شهر نزلت 10 كيلو وصلت 113 كانت راحه في التنفس في المشي في النوم في اللبس في كل حاجه وبعدها رجعت اكل عادي ورجعت تخنت تاااااني 120 كيلو ادعولي اريد اجرب مره ثانيه
😮😮😮😣☹️☹️☹️😭😭😭😭
😭😭😭😭😭😭😭الله يعاونك أي الله يعينك بس إزاي خسيت في الاول
سو الرجيم مره ثانيه وقول لنفسك اذا وصلت للوزن المثالي راح اكل كل الي ابي 💪🏻💪🏻💪🏻
ماشاء الله ألف مبروووك انت اتولدت من جديد ربنا يثبت ويارب كل اللي عايز ينحف ينحف ويتحققله حلمه وربنا يجعله بميزان حسناتك يابشمهندس مصطفى أنا قولت لصحباتي على صفحتكم وللامانه خسوا كثير الله يباركلك
الراجل ده طيب اوى
ربنا يديك الصحه يااسطى 😇
إحنا اتولدنا من جديد فالحمد لله رب العالمين وجزاكم الله خيرا وبارك الله فيكم
Shreef Aly جزانا الله و اياكم بالتوفيق في باقي مشوارك
كم خسيت ؟!
برافو 💪💪💪انا خسيت 50 فى 6 شهور
كيف ذالك
مشالله الله يتمم عليك صحتك يارب لو سمحت ممكن البرنامج الي مشيت عليه ارجوك ماتبخل ارجوك
ممكن البرنامج الي مشيتي عليه في ميزان حسناتك
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏ونبي عملتها إزاي
وعموما مبرووووووووووك
بطل
ماشاء لله تبارك الرحمن
الف مبروك وعقبال عند الجميع يارب
جزاك لله خير الجزاء وجعلة في ميزان حسناتك ان شاء لله يا بش مهندس
ما شاء الله .
ضيف الحلقه رائع و يتكلم عن معانات جميع الناس التخينه
ربنا يوفقك
بارك الله فيك اخي انا امتبعاك من اسبانيا والحمد لله انا ماشية على النظام و االحمد لله فيه تحسن
السلام عليكم جد صفحة كل الفايده
انا بديت معاكم مسابقة الخريف وزني 100 كيلو بس والله حاسة دي الوقت نزلت حتي ملابسي بقت اوسع وحاسة براحة في كل شي الحركة التنفس الحمدلله
مكمله معاكم باذن الله دعواتكم لي 😍
ما شاء الله الأخ دا عنده قدره عجيبه على الوصف وكأنه يصف حالتنا بالظبط .
هذا الرجل كله طاقه ايجابية..الله يسعده و يسعدك استاذ مصطفى
مشاء الله عليك ربنا يوفقك . ويجازي الاخ مصطفى وكل من يساهم في هذه الصفحة من قريب او بعيد .وصيام مقبول .
vines a-d صباح الخير. ياستاذ. مصطفى انا عندي. 6. شهور. لماذا لاينزل وزنيي. انا. حاءرة. جدا ياهندسة. رد علي. من فضلك
و يوفقك يا رب عقبال انجازك
اللهم صلي وسلم على محمد وعلى آله وصحبه وسلم. .متابعة من ألمانيا وإنشاء الله تكون قناتكم خير عليي يا رب
انتي بتساوي رجيم معاهون وانا كمان بالمانيا
اعمل ريجيم منذ 30 يوم والحمد لله أحقق نتائج هائلة
تقليل كمية الطعام الى النصف وعمل رياضة مشي كل يوم ساعة
كل 10 ايام اقيس وزني اجد نفسي خاس نصف كيلو يوميا فقط يعني خاص 5 كليو في 10 ايام
الحمد لله لا ازال ماشي بالبرنامج ونزلت من وزني لغاية الان 15 كيلو
اصبحت اشعر براحة نفسية في المشي والحركة والنوم
اصبحت اشعر بالنشاط والحيوية
التحدي قائم حتى اخس 50 كيلو ان شاء الله
السلام عليكم ورحمة وبركاته من فضلك اعطني برنامج الاكل بتاعك
صراحة شكرا على المجهودات والنصائح....بفضل الله وبفضلكم إلتزمنا
شكرا على اشجيعاتكم
ههههه ضحكتوني ولضيف دمك خفيف بارك الله فيكم
عاااااش يابطل مبروك التغيير وعقبال الجميع 🌺🌺
السعادة القلبك وروحك حبيبتي رحيق الجوري 😗😗😗😗😗😗😗
يسعد صباحك جوريتي 😘😘
نورتوا
@@fatimamohammad3272 انتي منين
تقبل الله منك ياباش مهندس مصطفى وضيفك كمان العمره وكل عمل صالح وكل اللي بتعمله عشان المسلمين يصيروا بصحه وعافيه وبعيدين عن الأمراض ( من أوتي العافية فقد ربح ) ( سلوا الله العافية ) ( ياعباس ياعم رسول الله سل الله العافية في الدنيا والآخره ) أو كما قال صلى الله عليه وسلم ، أدعي لي ياباش مهندس عند الكعبه لأني في جده ولاأستطيع أن أذهب للحرم بسبب السمنه وخشونة ركبتيّ الاتنين ! ربنا يسعدك دنيا وآخره وزوجتك وذريتك ووالدتك آمين .🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
ربنا يشفي كل مريض يارب قوي اراده وربنا يعينا جميعا وخس ونسال الله الصحة والعافيه وزيادة الكعبة الشريفة والمسجد النبوي باذن الله عجل ليس اجل اللهم امين يارب العالمين
أهنيك على ارادة القوية والف تحية لك 👏👏👏
انجاز راااااائع اللهم بارك في ميزان حسناتكم
Ilham Benzouina تسلمي موفقة يا رب
صلي علي الحبيب المصطفى صلى الله وعليه وسلم تسليما كثيرا 🕋🕌🕋
ماشاء الله الراجل روحه حلوه وكلامه حلو
الله يسعدكم يارب وربي يخليك لنا يامهندس
يابش مهندس مصطفى انت حتدخل الجنه من الناس الي جاي تتبع نظامك وتخس ربي يوفقك
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد
الله يخليك اخي اشرح لينا صنف اكل
رجالة المنصورة اللة ينور يا ابو عزة وعليك يا هندسة
ابراهيم الغريب كلك ذوق صباح الفل
من فضلك التطبيق بالكامل وڜكرا
ماشاء الله اللهم بارك فى صحة وعافية يااارب
من احسن اللقاءات صراحة روووووعة ومعبر جداااا أخونا ومشجع جدااااا بارك الله مجهودكم وجزيتم الجنة ياباشمهند.س
Eman Abuelnasr و جزاكم بالمثل عقبال الجميع و عقبالك ان شاء الله
شكراً على هاللقاء العفوي الطيبة الصراحة
عقبالي يارب احسن صفحة في ميزان حسناتكم يارب 👍
تسلمي يا رب كل التوفيق ان شاء الله صباحك شهد
ياريت يا اختي لو تعرفيني ازاي ادخل الصفحة انا جديدة على النت مش عارفة تزاي
كلامك جميل اوي انا والله فرحانه ليك جدا ربنا يثبتك
ماشاءالله لاقوة الا بالله تحية لاهل المنصوره الله يحفظك ويكرمك يابشمهندس وربنا يجعله في ميزان حسناتك وعقبالنا يارب
شكرا كثيرا على النصائح الهامة والمفيدة التى تساعدنا في الاستمرار فى الرجيم . جزاك الله كل خير أخي مصطفى وأطال الله في عمرك ونور لك حياتك وحياة كل من يساهم معك في هذه القناة.
اللهم صلى ع محمد واله سيدنا محمد ......ماشاء الله الله اكبر ....رينا يجعله في ميزان حسناتك باش مهندس ....انجاز كبير جدا والله
عليه افضل الصلاة و السلام
اللهم آمين كلك ذوق
يارب بحق الحبيب المصطفى اخس دعواتكم اخوتى الافاضل ولكم جزيل الشكر
راجل صادق الف مبروك واصل 😊😊
طيب ولله العظيم انت زي العسل ربنا يحفظكم ويبارك فيكم ويسعدكم يارب
دخيل الله شقد دمكن خفيف ياخواتي لمصرين😂😂😂😂
احسنت يا اخ وبالعفيا عليك ويارب استمر اكثر
عاشقت الحسين يعافيك يا رب عقبالك
وردة الارجوان الرجيم وشهو وش الرجيم الي يقصده لو سمحت
ربنا يبارك لك يا استاذ مصطفي ويجعله فى ميزان حسناتك
الله أكبر عليك .. ربنا يتملك للوزن المثالي على خير ان شاء الله .. جزاك الله خير على تشجيعك لينا .. ادعي لنا معاك
الراجل دا دمه شربات ما شاء الله تبارك الله.. وعلشانه جدع ربنا مديه زوجه صالحة ربنا يحفظهم جميعا
عسل والله دمك خفيف الف مبروك عالخسسان شكلك احلو
ما شاء الله اللهم بارك ربنا يثبتك وكلامك كله جميل ومفيد يا ابو عزه ربنا يرضي عنك وعن اسرتك ويجازي بشمهندس مصطفي كل خير .
شجعتنا اكتر
مبرؤك للأخ النزول الرائع ....ربي يوفقك يا بشمهندس ع الصفحة الرائعه والله هوايه استفدنا من الانظمة
ياجدعااااان انا هموووووت وخس تانى يارب خد منى 30او 40 كيلو انا مش عيزاهم بجد ياجماعه انا نفسى اخس بقى انا عندى احباط شديد اوى
اتشجعي وقوي ارادتك والله هتوصلي لكل ما تتمنيه الناس بتموت من الأكل مش من قله الاكل
عبد الحليم بدر الارادة وطبعا مافيش ارادة
شجرة الدر الواحد عايزيخس عشان صحته واللبس والخروج ومحدش يجرحنا بكلامه
شجرة الدر والله وانا زيك نفسى اخس ومش عارفه ابدا ابدا ابدا لما حزينه اوى ومبقاش عندى ثقة في نفسي ومش عارفه اعمل ايه
شجرة الدر استغفر الله متقولش كدهه غيرناا جسمهه عضم مش لاقي ياكل وليهه الاحباط يعني قول يارب وامشي مع الصفحه واعمل كل الي تقدر عليه وبعدين الدايت حاجه سهله وبسيطهه
جزاكم الله خيرا وبارك الله فيكم
Eman Aldouri جزانا الله و اياكم
حبيبي يا هندسة .. ربنا يكرمكوا زي ما بتفرحوا كل اللي بينتظم معاكوا ... عايزين كلمتك الحلوة
abdallah said كلك ذوق يسعد كل اوقاتك
ما شاء الله عليكم والله فرحتلك ربنا يرزقنا مما رزقكم
السلام عليكم ورحمة لله وبركاته
عاوز أبدأ معاكم من فضلكم ممكن أعرف تفاصيل أكثر
تحياتى و تقديرى و احترامى
جزاك الله خيرا
Abdo Ashraf امين يا رب صباح الفل
هههههههه فيديو جميل وخفيف وواقعي مشكورين
وصاحب الإنجاز شخصيه جميله مبروك عليه الانجاز
والله تواضعك يا بشمهندس ربنا رفعك بيه فوق الدنيا .
ربنا يتقبل
السلام عليكم
نفس اخس الوزن ٩٦ الطول ١٦٩
المشكلة في الكرش
أجمل لقاء شفته
بارك الله فيكم
وربنا يرزقنا الحج والعمرة
شكرااااااا بجد ادتني حماس رهييييييب بجد ربنا يجعلو في ميزان حسناتك و على فكرة انت دمك خفيف و الله
Aisa Chadli كلك ذوق ربنا يوفقك ان شاء الله
انا كان وزني ١٢٠ و نصدمت وقتها اخدت قرار اعمل روجيم ولحمد لله وصلت ل100ولسى بكمل بس روجيم بكيفي مش برد على حد خالص
شو عم تعملي؟
انا مثلك تماما تفاجأت وصعقت من وزني كنت اعلم انه مرتفع لكني لم اتخيل في يوم اني سأصل ل118 كيلو وكنت طوال الوقت اعتقد اني ازن 105 كيلو بحسب اخر مرة توزنتها قبل سنتين وتفاجأت قبل اسبوع من وزني الجديد وقررت ابدأ ومن 4 ايام تماما بدأت ونزلت 3 كيلو ومستمر باذن الله حتى الوصول ل80 كيلو
احمد لحمدلله انا دلوقتي من 120 صرت 86وانت
@@shabiba99 المرجو الرد عملت أي في رجيم شكرا
الحقيقة لم التزم بأي برنامج غذائي معين فقط مجرد اجتهاد شخصي ببرنامج وضعته لنفسي وكان كالتالي
عندما استيقظ للصلاة والذهاب للعمل في الخامسة فجرا اخذ ملعقة عسل وبضع تمرات وماء
في الساعة الحادية عشرة صباحا موعد استراحة الغداء في العمل اكل رغيف خبز اسود وعلبة طونه او رايب +خيار وبندورة وبصل
ثم في الساعة الرابعة او الخامسة عصرا عندما اعود للمنزل اكل اي شيء مجهز للغداء في البيت لكن بكمية قليلة + صحن شوربة مهم لمنع حالات الامساك ومن بعد ذلك لا اكل اي شيء حتى النوم الا اذا جعت كثيرا اكل تفاحة وخيار وهكذا
طبعا + يوميا امشي لمدة 20 دقيقة
بهذه الطريقة انا نزلت بالبداية كل يوم كيلو تقريبا لكن بعد ذلك صار النزول اقل لاني بصراحة لم التزم بشكل كامل
ياجماعة انشاء الله انا بدأت في التخسيس محتاج دعواتكوم
ماشاء الله عقبالي انا وزوجي النا اسبوعين وما توقعت اني استمر فيهم حسيت براحة في معدتي بس قطعت الخبز والحلويات يارب ينزل وزني يالله دعواتكم
بارك الله فبك و في انجازك و في حياتك الجديدة. اخوك رابح من الجزائر
ما شاء الله.. الله يرزقنا إرادته 👐
snap: reine.31 اللهم امين
انا بستغرب للصور فرق شاسع تخين قوى ياجدعان فعلا العزيمة وكلمة بسم الله تكفى
مبروك النجاح اخ ابو عزة والف شكر للخ مصطفى تحياتي الكم اختكم من سورية 😊
مشالله ربنا يحميك ويحفظك من كل شر يارب ويطول بعمرك لاولادك ويكفيك شر الطريق ربنا يعطيك العافيه والصحه يارب العالمين
ادعولي ياجماعة بالله عليكوا ربنا يزيل همي ويفك كربي
AYa
ربنا يفرج كربك ويريح قلبك ويرزقك من حيث لا تحتسبي
AYa ربنا يفرجها عليك و يرزقك من حيث لاتحتسبي بالتوفيق يا رب
@@rl7962 انتي منين
@@user-im8yr4oe1r انتي منين
استغفري
صباح الخير عليكم ما شاء الله الإرادة ووالعزيمه القويه بتوصل إلي كل شئ يرضيك يا جماعه الناس بتموت من الأكل قله الأكل مش بتموت فتوكلو علي الله وخليكم ابطال
عبد الحليم بدر و نعم بالله صباح النور
محبه الرحمان صباح العسل عليكي رمضان كريم
ماشاء الله تبارك الرحمن مبارك النجاح جزاك الله خيرا ياأستاذ مصطفى
ماشاء الله عليك يا حاج محمد سعد أبو عزة عااااش يا بطل برافو عليك بجد إنك اتحديد نفسك وكسبت صحتك ونفسك تحية كبيرة لأبو عزة👍💪💪💪
اول كومنت واول لايك 😍😍👍👍🌺
بنت اليمن تسلمي صباحك عسل 😍😍
وزني 115 وعمري 20 سنة فرات
نحب نققص ياربي تعبت
هااه عملت ايه ؟
اختي معاك خالد من المغرب فقط عليك بالجري في الصباح الباكر حبسي الاكل عند الساعة 9:00 مساء الله اوفق
تحيه من سوريا للشعب المصري الحبيب احلى ناس جدعان
هذا الرجل طيب ودمه خفيف الله يقويه ويعطيه العافيه١
ممكن تعطوني دايت يخسي ١٤ كيلو ؟!😶
مرحبا كيف حالكم يا بختك ان شاء الله انزل 30 كيلو لغاية دلوقتي خسيت 12 كيلو في شهرين ومكمله معاكم برمضان وبعد رمضان
Jehad Srour ما شاء مبروووك بالتوفيق
Jehad Srour ممكن النظام الغذائي و الرياضة اللي بتعمليها؟؟ ارجوكي لازم اخس 18 كلغ
قوليلي النظام من فضلك نفسي اخس
وماهو البرنامج
جزيت خيرا استاذنا جعله الله في ميزان حسناتك
منور يا غالي انت والضيف اللي معاك ربنا يجزيك خير علي قد ما بتتعب معانا.
يا كابتن كل واحديطلع يقول انا نحفت 40. أو 50 كيلو طيب شو هو النظام وعمل اى بالظبط
الرجاء ردو علي تكتبو النظام وشكراً لكم
ابتعد عند الدجاج ولحوم بصفه عامه اترك أكل المطاعم
@كلام العقل احسن كيف احمل التطبيق رجاء لم اجده...شكرا
@@benalouseloulou9215 ادخلي علي جوجل بلاي لو نفسك تخس
@@rehabibrahim8415 merci beaucoup
قلل اكل انا وزني 30عمري 21
نزل طريقه للقضاء ع الترهلات رجاء
مرحبا ماشاء لله تبارك الله الله يوفقك ويسعدك ويزيدك من فضله ونعمة ويكرمك دنيا واخره يا رب شكرا لك يا بشمهندس أنك احيت الأمل في نفوس الناس أشكرك يارب ادعولي يكون عندي اراده واخس 💖🌺🤲🌹
ماشاء الله برافوو
شايف يبشمهندس كم قلوب الي فرحتها شوف كم في ناس بتدعيلك الله يبارك فيك
والله الله لي غدي خلصك انا معاكم لو نفسك تخس