Yo les puedo asegurar que estos ejerccios son eficaces yo tenía de cintura 80 hacia de todo para bajar, hago dieta empecé hacer abdomlnales y no funcionaba entonces me sentía mal me quería rendir hasta que encontré los ejeccios asiáticos que me ayudaron bastante mi cintura empezo a tener forma ahora mi cintura mide 67 , pero para eso debes tomar 2 litros de agua y evitar algunos alimentos como el arroz el azucar las harinas y notarás la diferencia , y suerte en todo lo que te propongas si se puede lograr 🤗
@@carmenaguirre7917 nada de azúcar , pero puedes consumir stevia algunos endulzantes naturales ; y el arroz puedes consumirlo en pocas cantidades más es ensalada y tomar mucha agua , pero no te compliques hazlo de poco a poco dejando todo hata que te acostumbres a comer saludable suerte 🤗
Antes que sepa entos ejercicios asiáticos estaba haciendo otros ejercicios pero no notaba cambios entonces descubri estos ejercicios asiáticos y ahora e bajado demasiado amo este canal sigue adelante 🤗
@@berenice8060 si estava pesando 230 libras e perdido 40 libras y este ejercicio lo hago si tengo tiempo 3 veces a la semana pues mi trabajo toma mucho de mi tiempo estoy pesando ya 189 libras y me siento mejor 🌹
Hola! empece hace diez dias (dos semanas descansando sabados y domingos) y he bajado 4 kilos. Son muy efectivos, hay que acompañar con bastante agua y evitando ciertos alimentos (harina, azucar). Seguire por 15 dias mas a ver como va y les sigo contando.
@@pamelavillaltacuba8103 todos los dias a una hora fija, yo los hago a las 7 de la tarde, ceno a las 10. HAy unos que se hacen a la mañana antes de desayunar, son mas cortos
me fui una semana de vacaciones por lo cual corte los ejercicios, pero no aumente de peso, llevo en total 5 kg bajados. Retomo hoy asi que en 15 dias vuelvo a decirles como me va.
Achei que não ia valer pelo execicio parecer ser só um balanço,mas apostei nos treinos asiáticos e estou com resultados mais rápidos do que a academia, lógico,com alimentação balanceada,vou fazer só estes treinos, porque saio pingando suor, tem muito gasto calórico , não parece mas queima muito, estou satisfeita com resultados que estou adiquirindo, parabéns a criadora dos exercícios.
Adorei os exercícios já faço a alguns meses e perdi peso gorduras da barriga cintura braços em fim muito bom porque não poço fazer exercícios de impacto ♥️
Hoy empezaré a hacerlos espero me ayuden ya que estoy siguiendo dieta y baje 3 k en dos semanas pero la nutrióloga me mando este vídeo y me fascina porque no afecta a las rodillas. Ánimo intentemos de todo se vale 🤗
Es mi tercer día haciendo los ejercicios y yo siento que funciona y no solo eso me ayudo a mejorar mi postura🙂 a estar mas derecha , ya que por estudios paraba encorbada.
Son muy buenos, yo llevo dos meses y me siento muy bien. Es impresionante el cuerpo que saca y la silueta,tengo una rutina que me dió resultados en todo el cuerpo de estás entrenadoras. Muchas graciasss.
Tengo 5 días haciendo este ejercicio y e bajado 3 libras so lo segure haciendo por un mes claro descansando sábado y domingos les dire cómo estoy haciendo amigas con toda la actitud y firmeza 👋🙃
@@melquiaroelmichi1383 bien e seguido haciéndolos 4 días a la semana sólo el video completo y como normal solo trato de no comer tanto pan o tortilla y soda una soda y una tortilla y pan de vez en cuando y e bajado 16 libras pero poco a poco 😃
Realmente ayudan mucho, tengo una semana haciéndolos a esto le agrego saltar la cuerda, en una semana pude perder 8 libras, claro también esa semana no comí nada de pan ni arroz, pero realmente funcionan, si tenían dudas, ya no las tengan y comiencen, buena suerte!!!
Hoy los comencé, peso 77kg perdi 5 en el mes de diciembre siguiendo una rutina de cardio y otros ejercicios. En un mes regreso como me ha ido. 😍 Hoy es sabado ya y los hice todos estos días. Primera semana baje 5 cm de abdomen y 5 de cintura son muy buenos!!!!
Yo..los vengo haciendo..hace 2 semanas..y me han dado muy buenos resultados..se te va afinando la cintura..y perdes grasa abdominal..obiamente tenes que ser constante..!!!
74 de cintura hace varios días empecé pero me enfermé así que no hice estos días. Voy a volver a comenzar hoy. Los haré 3 veces por semana ya que hago Gluteos también! :D
Yo empiezo hoy día!! Y qué puedo decir estoy sobre peso, no pierdo nada, más que todo voy hacer por salud!!! A mover ese cuerpo chicas🏃🏻♀️duro, duro!!!
Hoy es mi primer día con estos ejercicios 🤗
Hola el mío también mucha suerte 😊
@@daliaramirez6371 muchas gracias 🤗🙌
@@isabeltrujillo174 Oye una pregunta, tu seguiste?
@@ILoveCats.745 Hola si seguí haciéndolos pero también hago ejercicios diferentes y cambié mi alimentación 👍
Natija qanday iltimos baxam koring natijangiz bn
Yo les puedo asegurar que estos ejerccios son eficaces yo tenía de cintura 80 hacia de todo para bajar, hago dieta empecé hacer abdomlnales y no funcionaba entonces me sentía mal me quería rendir hasta que encontré los ejeccios asiáticos que me ayudaron bastante mi cintura empezo a tener forma ahora mi cintura mide 67 , pero para eso debes tomar 2 litros de agua y evitar algunos alimentos como el arroz el azucar las harinas y notarás la diferencia , y suerte en todo lo que te propongas si se puede lograr 🤗
Gracias hermosa 🤗👍
@@lilianagutierrez7929 hola es un gusto poder compartirlo contigo ua-cam.com/video/oXAMnvLxpFE/v-deo.html , es un reto de 30 días suerte 🤗
Gracias por compartir tu experiencia Araceli. Dios te bendiga mucho 🙏😇
Nada, absolutamente nada de azúcar? Ni al café ??? Nada de arroz, nada nada ???
@@carmenaguirre7917 nada de azúcar , pero puedes consumir stevia algunos endulzantes naturales ; y el arroz puedes consumirlo en pocas cantidades más es ensalada y tomar mucha agua , pero no te compliques hazlo de poco a poco dejando todo hata que te acostumbres a comer saludable suerte 🤗
El que no persevera no triunfa seguir adelante con mucha fe . éxitos
Tengo 64 años y hago la rutina todos los dias,,,cada dia fisicamente estoy mejor,
Los hice, en 3 semanas perdí 12 cm de cintura y 13 cm de caderas. Es muy efectivo, eso sí, acompañando con alimentación acorde y saludable.
Hola es normal que duela la panza
Super, a mi me sucede pero esta cosa es efectiva
Sou brasileira, tô amando os exercícios. Obrigada.
Estos ejercicios son excelentes!! Absolutamente excelentes!!!!
Gracias 💕
Antes que sepa entos ejercicios asiáticos estaba haciendo otros ejercicios pero no notaba cambios entonces descubri estos ejercicios asiáticos y ahora e bajado demasiado amo este canal sigue adelante 🤗
Me encantan tus vídeos te dejo una de mis clases de desafío asiático ua-cam.com/video/_mN6ASOpaJQ/v-deo.html
Gracias
Tengo 3 días haciéndolos espero y tenga resultados pronto bendiciones chicas todo con disciplina y se logrará
Hola,que tal tus resultados?
@@nadie625 hay voy e bajado 14 libras en 4 semanas solo haciendo ejercicios 4 veces a la semana trátalo si trabaja 👍
@@gloriaguerrero3795 ok, muchas gracias 😁
@@gloriaguerrero3795 Hola hermosa. te a funcionado. solo haciendo estos ejercicios?
@@berenice8060 si estava pesando 230 libras e perdido 40 libras y este ejercicio lo hago si tengo tiempo 3 veces a la semana pues mi trabajo toma mucho de mi tiempo estoy pesando ya 189 libras y me siento mejor 🌹
Exercícios muito bom já perdi alguns kilos, a mi há barriga emagreceu um pouco com duas semanas continuar, pq Exercícios excelentes
Hola! empece hace diez dias (dos semanas descansando sabados y domingos) y he bajado 4 kilos. Son muy efectivos, hay que acompañar con bastante agua y evitando ciertos alimentos (harina, azucar). Seguire por 15 dias mas a ver como va y les sigo contando.
Hola...Cuantas veces al día haces los ejercicios!?
@@mabelbazan6680 1 vez al dia
Después de comer o antes de comer? Lo hace?
@@pamelavillaltacuba8103 todos los dias a una hora fija, yo los hago a las 7 de la tarde, ceno a las 10. HAy unos que se hacen a la mañana antes de desayunar, son mas cortos
me fui una semana de vacaciones por lo cual corte los ejercicios, pero no aumente de peso, llevo en total 5 kg bajados. Retomo hoy asi que en 15 dias vuelvo a decirles como me va.
Genias !! Doy fe de que si logro los resultados , gracias !!! Lo hago 4 veces x semana me encanta !! 💪🤗🤗🤗🏵🏵💮💮🌸💐🌻🌼🍀🍀🌼🌻💐🌸💮🏵🇦🇷🇦🇷
Yo llevo 10 días y perdí 7 kilos ya, pero poco a poco
Achei que não ia valer pelo execicio parecer ser só um balanço,mas apostei nos treinos asiáticos e estou com resultados mais rápidos do que a academia, lógico,com alimentação balanceada,vou fazer só estes treinos, porque saio pingando suor, tem muito gasto calórico , não parece mas queima muito, estou satisfeita com resultados que estou adiquirindo, parabéns a criadora dos exercícios.
Muy feliz empese ya hace un mes feliz con los resultados bajé centímetros en cintura
Empecé hoy y me gustó 🤗😍Bendiciones
🙋🏻♥️🇭🇳Me encanta,x que ..no lo esforzas al cuerpo..el ritmo te lleva!!Gracias!!🌹
Adorei os exercícios já faço a alguns meses e perdi peso gorduras da barriga cintura braços em fim muito bom porque não poço fazer exercícios de impacto ♥️
Hoy empezaré a hacerlos espero me ayuden ya que estoy siguiendo dieta y baje 3 k en dos semanas pero la nutrióloga me mando este vídeo y me fascina porque no afecta a las rodillas. Ánimo intentemos de todo se vale 🤗
Voy a empezar hoy también, tu comentario me animó ❤
Woooow excelente trabajo gracias
Es mi tercer día haciendo los ejercicios y yo siento que funciona y no solo eso me ayudo a mejorar mi postura🙂 a estar mas derecha , ya que por estudios paraba encorbada.
Empiezo hooooy ..... 26 de julio 2022 , están muy bien los ejercicios , gracias por compartir ! 💐 Saludos para todos desde Puebla , Pue México ! 🌷
❤
❤
Muito bom mesmo, comecei agora encontrei através da minha filha.
Desde peru estos ejercicios son fenomenales pesaba 74 kilos ahora peso58 kilos lo estoy haciendo 5 meses me quite todas las harinas
Repite la misma serie de ejercicios o los hace diferentes.
5 veces en la semana dos veces al dia mmmmmmm excelente resultado
Доброе утро всем мне очен понравилось эти упражнение😊,, Я из Кыргызстана 20 дней уже занимаюс эти упражнение просто класс супер😊,❤
Buenas tardes gracias muy buenos ejercicios 👍
Son muy buenos, yo llevo dos meses y me siento muy bien. Es impresionante el cuerpo que saca y la silueta,tengo una rutina que me dió resultados en todo el cuerpo de estás entrenadoras. Muchas graciasss.
Me puedes compartir las rutinas que comentas
Hola me puedes compartir la rutina que mencionas...
Y en cuánto tiempo notaste resultados
Hola...
Cuál es la rutina?
Me interesa.
Cuál es la rutina disculpa la podrías pasar?
Son estupendos!Muchas gracias por subirlos💕
Muy bueno me encanto
Det var fantastik träning så jag ska kolla men tror de perfekt är!! Häslningar från Sverige och tack!
Mil gracias Mil bendiciones.
Muy buenos ejercicios
BUENOS DIAS SOY NUEVA. ME ENCANTAN ESTOS EJERCICIOS. MUCHAS GRACIAS
Ola boy para tres días le boy a echar ganas
Los mejores ejercicios, los recomiendo muchisimoooooo
Super creo que me cayeron como anillo al dedo muchas gracias les estaré contando gracias
Estos ejercicios son efectivos tambien para fortalecer la musculatura pelvica y asi prevenir la incontinencia urinaria.
Aula muito boa ...Gostei! Ibrigada. Eu Amo Brasil 🇧🇷
Excelente video hoy empiezo mi reto gracias 😘😘🙏🙏💕
Mil gracias por darnos este ayudo para mejorar nuestra salud........ 💞 ❤
Tengo 5 días haciendo este ejercicio y e bajado 3 libras so lo segure haciendo por un mes claro descansando sábado y domingos les dire cómo estoy haciendo amigas con toda la actitud y firmeza 👋🙃
Cómo vas
Hola como te va con estos ejercicios
@@melquiaroelmichi1383 bien e seguido haciéndolos 4 días a la semana sólo el video completo y como normal solo trato de no comer tanto pan o tortilla y soda una soda y una tortilla y pan de vez en cuando y e bajado 16 libras pero poco a poco 😃
@@ferare7088 muy bien sigo con mis ejercicios trato de hacer 2 videos al día y e bajado pulgadas en la área de mi estómago espalda y cintura
y cuantas libras pesabas antes
Es verdad bien genial los dichos que ya sé porque yo estoy haciendo ejercicio y me están cayendo bien
Hola es la primera ves que veo este video y me encanta voy a seguirte y compartir con mis amigos saludos desde Lima capital de Perú gracias
Amei esse exercício 😍❤️
Gracias como siempre maestra tus clases son muy buenas un gran abrazo desde 🇨🇱🌹💕💞
Buenicimo gracias gracias gracias 💪
love it... the best videos to work out to lost total of 23 lbs. yessss
Estos ejercicios asiáticos son efectivos , pero se necesita mucha perseverancia. Y se logra el propósito.
Perseverancia ?😱
Excelente ejercicio gracias gracias ❤❤❤
Gracias Milana. A pesar de tender problemas en mi espalda, tu ejercicios me han ayudado mucho sin lástimarme.
Gracias bella asta mañana 😚
Nossa muito bom 👏👏👏🥰
Молодец Милана, я упражнения делаю с тобой каждый день, спасибо тебе.
Me encantan>3 éstos ejercicios : ))) ♥️💪💯🔥 : ))) ya tienes otra subcritora 👍 : )
los ejercicios asiáticos son los mejores ✌💯 )
saludos 👋🇪🇸 pili 🙆♀️🖤🙊
Mil gracias por darnos toda su ayuda
yo empecé ase dos días con mucha actitud👍
Hoy empence 3 de mayo me encantaron son fáciles y me hicieron sudar me encantan
De ser talla 40 soy talla 36 😱 llevo 5 meses 🙂 tu que iniciaste ánimo....
Felicidades yo soy talle 46 mi meta es los 38
Wwwow de verdad
Hola, Te funcionaron estos ejercicios para bajar?
@@berenice8060 yo. Tenia de talla 115 y en 7 pase a tener talla 5
@@loryfelix9333 Woooau!! Espectacular!! Felicidades!
Genial me encanta gracias gracias
Assalomu aleykum Oʻzbekistondanman bu mashqlar manga juda yoqdi rahmat bugun mashq qilishni boshladim Xammaga omad
Assalom aleykum yaxshimisiz sizga mashqlar yordam berdimi nechi maxal qildiz kuniga ozdingizmi
gracias que encontré estos ejercicios comienzo hoy 29 de agosto regreso en un mes como me fue🥰
cómo te fué Amix?
@@rlvsks Aún no es un mes 😄
運動結束
這是我的第一天。明天再繼續加油🎉
晚安😘
buenísimo el vídeo
Hoy empiezo deseenme suerte😢❤
Suerte
Trabaja duro y podrás conseguir ti objetivo ¡Bendiciones!!
Hola, cómo vas?
Como vas?
Aqui los que leen este comentario cuando ya lleva 2 años de ser publicado
Realmente ayudan mucho, tengo una semana haciéndolos a esto le agrego saltar la cuerda, en una semana pude perder 8 libras, claro también esa semana no comí nada de pan ni arroz, pero realmente funcionan, si tenían dudas, ya no las tengan y comiencen, buena suerte!!!
Sin espectaculares ejercicios magnifico cardio y proposeseccion. 🥰🥰👍🏼👍🏼👍🏼
Yo empecé ejercicios asiáticos y si ayudan me siento mejor
Buenas tardes,me acabo de suscribir a tu canal ,es la primera vez que lo veo y me gustó.👍
Son muy buenos 👍👏👏
vamos q se puedee ademas estan muy buenos los ejercicios
A mi me están ayudando mucho
Sou de Fortaleza ceará, amei os exercícios.
Gracias por esa rutina exelente 👍saludos desde Texas 🇱🇷
Hoy los comencé, peso 77kg perdi 5 en el mes de diciembre siguiendo una rutina de cardio y otros ejercicios. En un mes regreso como me ha ido. 😍
Hoy es sabado ya y los hice todos estos días. Primera semana baje 5 cm de abdomen y 5 de cintura son muy buenos!!!!
E aí conta pra nós. Conseguiu emagrecer?
Y entonces, como te fue??
Que bueno amiga
Yo los comence hoy vamos a ver que pasa son muy buenos
Me encantan tus vídeos te dejo una de mis clases de desafío asiático ua-cam.com/video/_mN6ASOpaJQ/v-deo.html
I watch you in tiktok alot
This is awesome
Very effective workout 🏋️♀️ tnx
Excelentes
Segunda semana tô amando 😍 vejo resultados bom dia
9 de febrero empese hoy cintura de 71 cm brazos no se pero espero bajar ayudenme con un like porfis ayudemonos entre chicas 🤭💖💖☺️
Como te fue?
Original ejercicio👏👏👏👏👏😅😅😅😅❤❤
Muy buen video, justo lo que necesitaba, no solo te ayuda a bajar de peso, si que también te ayuda a coordinar tus movimientos 🙌🏻💕
هل هده تمارين تشد ترهلات لجسم وهل تناسب الانفصال العضلي
Lo estoy intentando ,pero hay uno q no logro coordinar los movimientos de brazos y pelvis 😢
Es el segundo,es más rápido y como bailado 😔
Супер👍👍👍👍👍
Hoy empecé, espero que Dios y estos ejercicios me ayuden a tener nuevamente esa cinturita o una más delgada, que tuve antes de mis embarazos🙌
Si se puede🤗👏👏👏👏
Saludos Desde los Angeles california 💃🏻
Yo..los vengo haciendo..hace 2 semanas..y me han dado muy buenos resultados..se te va afinando la cintura..y perdes grasa abdominal..obiamente tenes que ser constante..!!!
Bendiciones como te a ido con el ejercicio
Animo!!! Se que todos aqui lo lograremos, saludos!!! 🌸🌸🌸
Buenas tardes muy buenos ejercicios 👍 uno a
Ya lo estoy haciendo desde hoy espero ver cambio 😊
La verdad es que si funcionan ❤
Comenzaré hoy... Desenme suerte
Muy buenos!!!
Gracias
Yo tengo un mes haciendo los ejercicios me ciento muy bien .y además toy rebajando mi talla de ropa .poco ah poco todo se puede .Gracias 🙏🙏🙏
que bien, a partir de hoy comienzo dios mediante
Bety mucho ánimo y si dan muy buenos resultados yo ya no los puedo hacer ..pero cuanfo pude y los hice .tuve muy buenos resultados .
Y por qué no lo puedes hacer
No sabía que estába mal de la columna de años atrás ..
😁👍🙏trimkasih senamnya
Tengo 45 y hoy empiezo ❤
Vou comecar, preciso perder peso e fortalecer minha musculatura, me desjem sorte.😊
74 de cintura hace varios días empecé pero me enfermé así que no hice estos días. Voy a volver a comenzar hoy. Los haré 3 veces por semana ya que hago Gluteos también! :D
👍❤muy buena rutina
Excelente felicitaciones 👍👌
Super exercises!Well done,a
and thank you!🤗👏🏻
Hola soy de Colombia voy a empezar hacerlos hoy 16 de marzo 2023 y lees contaré los resultados en un mes
Gracias. GRACIAS. GRACIAS
Bom dia vamos fazer exercício
Son lo máximo estos ejercicios gracia
Yo empiezo hoy día!!
Y qué puedo decir estoy sobre peso, no pierdo nada, más que todo voy hacer por salud!!!
A mover ese cuerpo chicas🏃🏻♀️duro, duro!!!
Y como te va ahora? Haz visto mejoras? Yo hoy recién empecé.
Si Beatriz como le va está vez?