Rutina de CrossFit EN CASA 💪 // EMOM + AMRAP WOD
Вставка
- Опубліковано 24 лют 2022
- Rutina de CrossFit EN CASA 💪 // EMOM + AMRAP WORKOUT
🔥 Descarga aquí el calendario: drive.google.com/file/d/1ZtzM...
Adquiére tu monitor de Frecuencia Cardiáca en Rook Motion con un 15% descuento con el código ADRIANFIT: ecommerce.rookmotion.com/
Mi equipo de entrenamiento:
Adquiereelo en Bold Tribe con un 10% DE descuento con el código #ADRIANFIT10OFF: es.boldtribe.com/collections/all
▼▼▼ RECUERDA LEERME ▼▼▼
♦ COMPARTE CON LOS HASHTAGS:
#adrianfit #calendarioadrianfit #somosadrianfit
♦ ¡ÚNETE! ► / @adrianfit ◄
♦ ¡SUSCRÍBETE! ► / adrianfit ◄
♦ Asesoría Personalizada: nutricion@adrianfit.com
****************
♦ MIS REDES SOCIALES
○ FACEBOOK: / adrianfit15
○ INSTAGRAM: / adrianfit15
○ TWITTER: / adrianfit15
****************
♦ NO TE PIERDAS LAS MEJORES LISTAS DE REPRODUCCIÓN
○ PARA BAJAR DE PESO: goo.gl/tnawdB
○ GLÚTEOS Y PIERNAS: goo.gl/sJSBHS
○ ABDOMEN: goo.gl/w8v9rb
○ RETO PRINCIPIANTES: goo.gl/MePEHR
****************
♦ DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:
AdrianFit y/o Luis Adrián Pérez Flores recomiendan que consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
Es importante estar en buena salud física para poder participar en el ejercicio.
Debe comprender que al participar en cualquier ejercicio o programa de ejercicios, existe la posibilidad de lesiones físicas. Si participa en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo, participa voluntariamente en estas actividades, asume todo el riesgo de lesiones y acepta liberar y despedir a AdrianFit y/o Luis Adrián Pérez Flores de cualquier reclamo o causas de acción, conocidos o desconocidos, que surjan de la negligencia de AdrianFit y/o Luis Adrián Pérez Flores - Спорт
"Pagando lo que debes", ya ven, Adrián Fit no es solo un buen coach, sino también un ejemplo de moral 💪🏻
Excelente Adrián mi eterno agradecimiento....a mis 50 años gracias a ti estoy más fuerte que nunca...vamos por más
Me muero, gracias Adrián rompí mi marca de la primera ronda , soy Mónica y soy chingona!!
Me encantó la rutina, me motivaste a romper mi marca. Muchas gracias!!!
Wow, increíble, gracias y saludos, juntos hasta el final!!
Super buena, muchas gracias.
Im-pre-sionante!! vamo' a darle!💪 Muchas gracias!
gracias, semana completa, se que podre mejorar con tus rutinas y aqui hasta terminar este reto
3 rondas en la última y morí.....saludos desde Panamá EXELENTE PROFE
Gracias está súper
Hola, ya vengo de una rutina tuya d cardio 💪 me encanta como entrenas, me motivas, muchas gracias
Muy buena rutina. Sude como nunca gracias Adrián me motivas.
Molida molida que buenos ejercicios 😊muchas gracias Adrian él mejor
Coach ¡! Motivo para terminar, casi no llego al fin pero si se pudo … soy su Fan !!!
Bueniiisima como siempre !!!
La mejor versión de mi!! Gracias Adrián!! 👍👍💪
Gracias profe, Estuvo de duelo!!! Estoy deshecha.
Exelente matador pero me encantó gracias Adrián
Fue super intensa y me encanto. Sos un genio muchísimas gracias ❤️❤️❤️❤️
Excelente rutina!!
Grandiosa rutina. Gracias Adrian, bendiciones desde Chile
Exelente rutina
Buenísima rutina, gracia ADRIAN por ayudarnos con las rutinas cada día es un gran reto ❤️🔥
Super super, ya tres veces. Gracias
Full a tope...
Excelente rutina, le hago a mi ritmo pero va muy bien. Son los mejores bendiciones
Espectacular rutina💪💪💪
Tus rutinas super!!
Sorprendente parece que nos estabas viendo😱😱 fue genial y lo sacamos al máximo, gracias por tan buenas rutinas te odio al principio pero termino amándote 😁😁😁 saludos Adrián desde Palmdale California 👋👋
Ya echaba de menos otra rutina mortal!!. Gracias. Amrap final 3 vueltas y 3 devil press con 25 kilos. A por la siguiente!!
Muy buena rutina
lo máximo Adrián
Pura candela 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Tus rutinas adrianfit son las mejores 💪🥵🔥
rutina demoledora, otra vez rompi mi recor, me encata!!!
Muy bueno
Gracias Adrian acabo de hacer la rutina y ni parece que no estuviste entrenado por tu operación porque regresaste con todo y con muy buena condición.
4 RONDA COMPLETISISISMA GRACIAS.
Muy buena rutina. De las que más sufro y disfruto. Salidos desde Valencia.
Excelente coach 👍, terminé tres rondas
Gracias profe estuvo espectacular 💪🏿🐗🦅🔥🇪🇨
Dios mío ... era puro sudor!! Matadora!!!!! Hacían falta estas rutinas de crossfit!!!!
Estuvo de muerte 😅 última ronda el snatch llegue a 8 en verdad fue super fuerte hoy pero me siento 👌 gracias Adri.
El mejor adrian casi muero
Gracias Adrián! 🎉. Hice tus rutinas y morí. Me encantó! Cómo hago para ver la semana completa. Este video es día 5.
Este Wod estuvo brutal,gracias Adrián🏋️♀️👌🏻
rutina matadora
Eres el mejro
Último.set 3vueltas y tres ejercicios más y la última 4 vueltas
Que rico sufrir de esta forma, como siempre super rutina Adrián 😁👍
Exelente...puedes explicar la diferencia de CrossFit vs full body x fa
Hola Adrian excelente rutina estuvo devastadora por tiempo no pude hacer si no hasta la segunda ronda ya me tocaba desacalorarme para bañarme
Me encanta esta rutina. Ahora una de cardio kigboxing
Voy en la 3ra ronda del 1er set y casi me guacareo 😣😣💪🏽💪🏽
Tremenda rutina gracias por la motivación 💪 6 rondas en los 16 minutos 🤙
Del último circuito complete 3 ya no podía jeje pero se hizo gracias couch
Super destrucción, quedé tirada con un ardor en los hombros y brazos !!!
Primer AMRAP 3 veces 8 devil prees , segunda 3 veces y 12 goblet squat.
Nuevo reto..el más duro de todos .......lo ame..
Tremenda rutina! Matadora
dios lit quede sudadisima
Hola Adrian...me encantan tus rutinas de crossfit!! por favor sigue subiendo mas así de 1 hora de trabajo efectivo!!!! 💪💪💪 me ayudas con una duda... ¿Cuánto debiera ser mas o menos el peso de las mancuernas? para que sea retador!!
gracias!!
Increible llegue 3 vueltas a la ultima. Gracias desde Chile
Estuvo mortal
On Dios lo hice 44 años 20 libras no avance los últimos 8 minutos term8ne sudada y muertas acaba que gran rutina
Excelente rutina 💪 💪💪💪
Eres el mejor entrenador
🥵🥵🥵🥵🥵🥵
Medio moribundo pero llegué jaja de verdad muchas gracias por todo. Un abrazo
La moricion la ultima ronda me faltaron 6 reps para tres rondas gracias couch
🚑🚑🚑🚑🚑🥵🥵🥵🥵gracias Adrián!!!
Set 1 no debí ningún Burpees, justo, pero lo conseguí.
Set 2 ,1° Ronda 3 vueltas. 2° Ronda casi 4 rondas, me faltaron los Snatch.
Acabé muerta, michas gracias!!! Me encanta lad rutinas que haces 💪💪💪
Se. Me va a salir el corazón....al final 3 rondas y 8 devil preess mas
Quede muerta 😅 pero me gusta. Muy buena!
No memes adrian...en el segundo set en los primeros 8 minutos ya me disponía a guardar mis pesas cuando dijiste otros 8 minutos a darle ..dije este cuate me quiere matar ...pero la ame ...esta de guau excelentísima....de lo mejor ...quiero más así
Casi no respiro pero lo logré
Esta clase esta poderosa, me quería mori !!! Utilizo mancuernas de 14 kilos por lado , no quce bajarle peso , te juro q me mori en vida 😆espectacular 👌
Adoro tus rutinas..soy #adrianfit
En la segunda 4 rondas y 9 goblesquat
Me morí
ESTA FUE MORTAL 🔥
Se me olvidó comentar! Use 10kg en total
En la primera vuelta hice 3 rondas y en la segunda hice 3 rondas y 20 mountains ☺️
3 rondas y los mountain
Estuvo espectacular 👌 @adrianfit
1 Ronda del Amrap 2 vueltas y Mountain climbers completos.
2 Ronda: 3 rondas completas.
Tremenda destruccion, voy a morir hoy en la noche, amrap primera ronda: 2 rondas y 3 snatch, y segunda vuelta 3 rondas y un devil press con dos mancuernas de 25 libras 12.5 kilos, no pense superar mi primer marca y tenia los hombros reventados pero no pare nunca, me sorprendi que pudiera superar la primera!!!
Amrap: 1°:3rondas y 2 devil presa
2°:4 rondas y en la última 10 goblet squat
Adrian hace 2 días ya que la rutina de la noche no se puede ver ?😪😪😪😪
Alguien sabe¿ si solo se tiene que hacer esta rutina ho también hay que hacer más ejercicio, osea se hace está rutina todos los dias ho se va cambiando ?
Ayuda porfa 😢
En el segundo AMRAP 3 vueltas y 3 snatches de la 4.
5.3
4rondas y8 devil press
Hice todo completo y terminé con abdominales en los 2 últimos minutos
🥵🥵🥵♥️♥️♥️
5.1
A++++
Yo lo termine agatas, quedé morida jajajaja
5
Alguien ha vinculado su reloj garmin Venus? Ha podido encontrar a Adrián Fit?
♥️♥️♥️♥️🔥🔥🔥🔥 increíble. Gracias Adrián!!!!
Mori