Sábado CrossFitero 🔥 Rutina de CrossFit en Casa 🏠Lucky 13
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- Опубліковано 20 тра 2022
- 🔥 Rutina de CrossFit en Casa 🏠Lucky 13
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Debe comprender que al participar en cualquier ejercicio o programa de ejercicios, existe la posibilidad de lesiones físicas. Si participa en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo, participa voluntariamente en estas actividades, asume todo el riesgo de lesiones y acepta liberar y despedir a AdrianFit y/o Luis Adrián Pérez Flores de cualquier reclamo o causas de acción, conocidos o desconocidos, que surjan de la negligencia de AdrianFit y/o Luis Adrián Pérez Flores - Спорт
Cansada pero satisfecha gracias 🙏gracias por tus rutinas las mejores
Terminé muerta pero lo logré: 13:03 - 23:48 - 36:31. Super 👍 Adrian, muchas gracias por tan buenas rutinas. 💪💪
Hola Adrián te digo desde España soy Mayra gracia por recomendarnos siempre las posturas es mejor la táctica que el ego, un día lo dijistes así y me gustó mucho, no sé si fue así. Y no es por ir deprisa si no la postura del ejércicio. Eres el mejor ❤️🩹❤️🩹❤️🩹 gracias desde España
Wooow se ve super, di positivo a COVID después de dos años nuevamente, pero en cuanto pueda me hago esta rutina, espero me ayuden mis pulmones 😔 gracias Adrián!!
Es mi primera vez 1 solo round 30:12 casi muero pero no sé preocupen volveré!!!! Estoy en el calendario junio 2024
Gracias😊estuvo super desde Ecuador te saludo👋genial
Eres el mejor coach grandiosa rutina
Cansada pero no derrotada gracias totales
Estoy asiendo tus rutinas Excelente eres mi favorito
Genial la rutina
Mis tiempos fueron:
1 Rounds: 10:45 min
2 Rounds: 11:49 min
3 Rounds: 14:19 min
Gracias Adrián por las rutinas
Master...muy buena rutina!!! 100000% destructiva!!! 1er. round: 10:27, 2do. round: 10:44, 3er. round: 10:43.
Que clase explosiva ,la hice hoy ,tiempo 41 minutos,,no doy masas 👍👏💪,geniallll, saludos 🇦🇷
No habia hecho esta rutina, estuvo excelente y quede muerta
Gracias Adrian 🫶🏼🙏🏼
Excelente rutina de sábado, no tengo banco ni barra, pero hice las modificaciones ☺️
1a vuelta 10:15 min
2a vuelta 21:13 min
3a vuelta 31:52 min
de las mejores rutinas, saludos desde Guatemala queridos hermanos Mexicanos
Gracias Adrián
Excelente rutina!! 27 min las 3 rondas!, a darle con todo que si se puede!
Excelente rutina Adrián. Claro que se extrañan mucho los en vivos 😥
Muy buen ejercicio super matador 👌👍👍👍
Espectacular rutina!!! La ame 💪🏽❤🇦🇷
La sufrí... Pero se pudo realizar ls 3 rondas😊😊😊❤
Super feliz con esta rutina.
Primera ronda 15:21
Segunda ronda: 10:20
Tercera ronda : 7:30 min.
En total: 34:02 minutos +
Excelente rutina 51 minutos 4 vueltas ❤ gracias Adrian!!
Muy buena, Adrián! Muchas gracias
Genial la rutina. Gracias por enseñarnoslas. Saludos.
Molida molida molida, buenos ejercicios
Fue fuerte gracias
Super gracias profe🥵💪🏼
Rutinasa super 👍 👍 👍
Excelente!!! En total 28:56 💪
Excelente rutina, la ame cumpliendo con enero, gracias adrian
Muy buena. Gracias 🇪🇦
que maestro adrian el mejor🎉🎉🎉
Gran rutina 34 min. las 3 rondas
Awesome 👏
Gracias excelente así me gustan rudas las rutinas😅
Brutal rutina de CrossFit. Primera ronda 14:25. Segunda Ronda 16:35. Tercera Ronda 17:15. 💪🏼💪🏼
Hay weyyyy 😅 estubo matona
Rica rica ! Gracias !
Listo misión cumplida , tenía una pereza pero ganó la disciplina , gracias lo hice mejor que la vez pasada 🥵🥵🥵🥵
1ra Ronda: 11:02
2da Ronda: 25: 25
3ra Ronda: 40:40
Termine muerta, Grascis por estas rutinas
primera ronda 11:51 segunda ronda 11:20 y tercera ronda 10:20 ojo mis macuernas pesan solo 5 kg , no tengo barra ni cajon yo creo que eso ayuda a que lo haga más rápido y no me canse tanto felicidades
🙌🏼🙌🏼💪🏼💪🏼 26.71
Yo mírando las mancuernas de 40 libras de Adrián y el como que si nada y yo sufriendo con mancuernas de 6.5 kilos cada una 😂
Hola!!
No se como suscribirme en you tube!
Extrsño tus clases diarias😂😂
Excelente rutina la termine en 31:12
Una ambulancia 😅😅😅
1ra ronda 6:42
2da ronda 6:29
3ra ronda 5:53
Ufffff me encanto, me puse a prueba a mi misma 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽🥰💪🏽🥰
1era ronda 10:25, 2da ronda: 10:05, 3era ronda: 09:33
26, hoy . La vez anterior 28,30
MORÍ!!!!!!!!!!
Ronda uno 11:58, Ronda dos 10:33, Ronda tres 11:05.
Buenísima! 30'32''
35'15"🥵💪
36:32 😮
1. 8.48
2. 8.20
3. 7.46
24 minutos 14" total.
28 :15 demasiada buena 😎🥰🥳
Buenísima 36:33 la terminé super buena la verdad gracias coach 👌💯
31.21
28.36
La hice hoy domingo 😁 super retadora todavia me da nervios saltar el banco me atraso un poco 😬 en lo que me decido espero con el tiempo agarrar mas confianza.
Hoy sabado y la hice mucho mejor a 7 meses veo la mejora. Muchas gracias coach Adrian viva la destruccion 🙂
Lo vamos haciendo cada cierto tiempo y se ven las mejoras hice 4 vueltas en 50.00 minutos incleible. Muchas gracias Adrian 🎉🎉
Dos meses 4 vueltas 50 minutos 🎉🎉🎉
Jelou jelou saludos
Excelente. total de 23:54❤😂
31:06 el 18 de noviembre de 2023. Letal 😂 Sin pull ups haciendo remo.
La murición 😵😵💀💀🤣🤣
22 min hoy
27:00
Toda la rutina la.hice en 25:14
29,50
28,08
super profe 32:30
27:45
Una silla?
En la primera ronda 14 minutos.
En la segunda 10minutos
Tercera 10 minutos 34 minutos en total😅👏
40:30
Buenísima Rutina, lo hice con mancuernas de 40 libras. Excelente
1a vuelta 11:45
2a vuelta 20:47
3a vuelta 36: 05
la hice en 38:41 con 45 libras
36 minutos. 40 libras
Primera ronda 09_46
Segunda ronda 12_38
Tercera ronda 12_50
Total: 35_16..
Excelente !!!!!
Primera ronda 09_46
Segunda ronda 11_53
Tercera ronda 12_51
Total: 34_30..
Primera ronda 8:49
Segunda ronda 7:15
Tercera ronda 5:52 🔥🔥
Súper power!!!
25:05...durísima😪
1. 10.28
2. 13.11
3. 12.55
Total: 37.24
Casi muero. 💪🏼🔝
45:48 💪🏼☠️
45:48. 💪🏼☠️
Hise 37 minutos
Matadora 2024
10:00 min
22:00 min
34:30 min
10:41, 11:58 y 12:52, mancuernas de 15 kilos, cajón 60 cm
9:50, 11:31 y 12:34 la segunda vez
38:21 la última vez
37:42 junio 2024 mancuernas de 16 kilos y cajón 60 cm
12+9'50+13'30: 35 min...muerto, matao para siempre..😂😂😂
9:48 ; 9:47 y 11:14
8:52 ; 9:20 ; 8:40 😊
7:40 ; 8:11; 8:08. MAS FUERTE QUE EL VINAGRE
28:59
28:04
29:56
30:11