【医師解説】食前にコレ食べるだけ！コレステロールの改善が期待できる食べ物（脂質異常症）
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- Опубліковано 7 кві 2024
- 食前に何も工夫をしていないのであれば、それは非常にもったいないです。そこで今回は、食前に食べるとコレステロール値が下がる食べ物を５つ紹介します。
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目次
1:53 食前に食べることが良い理由
5:04 食前に食べることでコレステロールを下げる効果が期待できるおすすめの食べ物５選
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/ @yobo_igaku
▼自己紹介
Dr.パンダ
「患者さん第一」をモットーに活動
「健康が気になり始める30代～40代の方」向けに「正しい医学情報」を配信
→祖父の病気がきっかけで医師を目指す
→現役で医学部に合格
→初期臨床研修、後期研修を経て、とある診療科の専門医に
老若男女、病気の種類を問わず幅広い患者さんを診察してきました。
日々の診療に加えて、正しい医療情報を発信にも取り組んでいます。
▼お問い合わせはコチラからお願いします。
kariage0801@yahoo.co.jp
▼免責事項
当CHの情報は、現役の医師、薬学の専門家の監修のもと提供しております。ただし、健康・医療に関する一般的情報を提供するものであり、治療に代わるものではございません。ご自身に合った治療を受けられたい場合はお近くの内科をご受診いただけますと幸いです。
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#やさしい予防医学チャンネル#食前に食べてコレステロールを下げる食べ物#コレステロールを下げる食べ物
食前これ食べよう、、小豆、バナナ、もち麦、キャベツ、リンゴ
わかりやすい説明で納得です。
続くか心配ですが、とりあえず早速試してみます。
もち麦は白米に混ぜて炊いて、食べています♪
長年継続していますが、腸内環境も整いとても良いです☆
食前にリンゴ酢の炭酸割りを飲んでいます。味は十分ですが、ちょっと血糖値を上げるためにハチミツを混ぜてみようと思いました。
ご飯の後に食べてしもうた🍌
解説もわかりやすく
丁寧に身近な食材なので手に入れやすいのでチャレンジします
ありがとうございました
もち麦、毎日食べてます。あのプチプチ感がたまらなく好きです🩷
玄米に混ぜても美味しいです。
食前にフルーツは意外でした！
バナナ🍌
大好きなので嬉しいです。
いつも勉強に なります✨
早速…目の前にあったバナナ食べてから、ご飯たべてみます😊
ヤンノ―って初めて聞きました。
カルディに行こうっと。
食前に食べてお腹を落ち着かせてみたいと思います。
先生、いつもありがとうございます。早速これはやってみたいと思います。りんごとバナナと小豆を食前に食べるなんて考えてもいませんでした。でも早速量を守って始めたいと思います。いつもありがとうね。先生やってみるね🎉🎉🎉
😊
キャベツ葉酸入りですね！！！
小豆茶🫘は、効き目ないですか？
毎食前に食べた方が良いですか？1日1食の食前でも悪玉コレステロールの低下が期待できますか？
ヤンノー、寝る前に飲んでました
明日から食前にしてみます
蒟蒻寒天海藻類🍋ビタミンＣブロッコリースプラウトサラダパプリカ入りね…🍵🫒🍎バナナ🍌毎日🌄食にね…
夏の検査迄にアンダーカロリーを心がけ
てます🎉
フルーツ大好き😆💕なので
有難いです😊
食前にナッツ、🍅ジュースに林檎酢
毎日、継続してます❗
小豆も大好き😆💕小豆を白米と炊いて
食べると便秘解消します！
🍌バナナは毎日食べてます。でも、食べたいときとか食後です。コレステロール値と中性脂肪はかえってあがってしまいました。これからは食前にします❤
ヤンノーもち麦バナナ🍌ザクロす
フィルターなしりんご酢、玄米、無調整豆乳
お野菜毎日何年も取ってるけど、、
甲状腺悪いからか
何にも変わりません😂
小豆茶を購入したところです。やかんで煮出して残った小豆は召し上がれますと書いてあったのでさっそくそれを食前にいただくことにします。
でも、ちょうどバナナが余ってしまって傷まないように冷蔵庫に入れたところだったので、まずはそちらから🍌
自分用メモ
小豆
バナナ
持ち麦
キャベツ
リンゴ
運動
砂糖やカフェイン無しの水分補給
チャンネル登録しなきゃ！
ありがとう 大変に
参考に なりました
早速 自薦してみます！
果物も 食前何ですね
良く 分かりました😊
半年も。かかるの🙄
野菜は食べますね🤔
前に緑茶をすすめてらっしゃいましたがカフェインがありますよね。
実行してますが良くないのですか？
緑茶はおすすめの飲み物ですので大丈夫です。
@@yobo_igaku ありがとうございます、続けていきます。
へ～😮ヤンノーですか？知らなかったです。自分コレステロール高いからもう10年～薬を飲んでいる。最近時間がない時バナナリンゴを食べています😅
先生いつもありがとうございます。
ヤンノーの代わりに、あずき茶はダメですか?
小豆茶でも良いと思います。
あずき茶は飲みやすいので、続けられそうです🫘🫘🫘
ご返信、ありがとうございます!
分かりやすいし為になる情報をありがとうございます!(´▽｀)❤喋り方が優しくて心も癒されます😊✨✨
リンゴ酢も食前がいいのかな？やってみようかな
カルディにヤンノーを買いに行きましたが置いて無いと言われました。小豆の粉末なら晒しあんの粉末と同じでしょうか？
製法が違うので同じではないです。
晒しあんの粉末も良いと思うので、試してみて教えて下さい。
61歳、女性です。食べる順番で効果があるとも聞きますが、タンパク質→野菜→5分後炭水化物だそうです。以前は、野菜→タンパク質→5分後炭水化物にしていましたが、痩せませんでした。バナナ、ヨーグルト、サラダを朝食にしていたことがありますが、痩せませんでした。毎食後、血糖値を下げる運動もしていますが、痩せないです。おやつを止めればいいのでしょうが、そうするとストレスが溜まるので、おやつ後も運動しています。週3回30分の筋トレをやっています。でも、痩せません。食事はだいたい朝400kcal、昼500kca前後で、おやつ2000kcal前後、夜は炭水化物なしで、納豆１パック、ヨーグルト、200kcal前後の１品です。なにかアドバイスを頂けますでしょうか。宜しくお願い致します。
1300kcalで痩せないということは、おそらく基礎代謝が落ちてますね。
夜も炭水化物摂る、間食をおやつではなく果物に置き換えるなどやってみて下さい。
おやつの食べ過ぎですね。2000キロカロリーって、食べ過ぎですよ‼️
エンゲル係数が多いと旦那さんに言われるが、外食の時普段の食事量減らすという事は考えてない様です１週間前から、脂質異常の薬飲んでます。
ためになります。ありがとうございます。ひとつ、相談ですが、私はLD Lコレステロールが172ですがやっぱり高すぎでしょうか？
おかげさまで、コレステロール１６２→１００まで下がりました。一年間で。
主に何を実践してますか？
スゴいです🎉
薬を飲むことはなくてですか？何を一番摂取したのですか？
素晴らしいです🎉
食事🍖だけで改善したのなら努力の賜物🎉
小豆は羊羹になった物では糖分が多過ぎますでしょうか？
羊羹は糖分多いですね。
少量か、小さいもの1個くらいにしてた方が良さそうです。
糖尿病の人でも、糖質高いバナナを食べても平気ですか？
さやえんどうとか食べます
毎日無調整豆乳に青汁の粉、きな粉、ハチミツを混ぜて飲んでますが、中性脂肪が下がりません。
豆乳はダメでしょうか？
豆乳おすすめです。
他の方法も紹介しておりますので、ぜひそちらも試してみて下さい。
リンゴ🍎、バナナ🍌等よく食べちゃいますが、デザートとして食べちゃおうっ！(^^)vって感じで食後になっちゃうんですよねぇ～(笑）(^^ゞ
バナナは朝
夜はサラダでキャベツ食べてますが一向にへりません
食べすぎですかね
食事全体量が分からないのですが、毎食主食は摂った方が良いですね。
極端なカロリー制限や糖質制限すると痩せにくくなります。
カルディ以外でヤンノー売ってないでしょうか？
ヤンノ−、ヨドバシカメラで扱っていますよ。昼食後に飲んでいました。食前が良いのですね。明日から試してみます。
りんごは高くて…りんご酢飲みます😂
これ全部食べて飲んだら食事が入らない人多いんじゃないですかねw😅？
あずき茶でも効果ありますでしょうか？😅
押し麦入れてご飯炊いてるけど
変わらん、って思いながら見てたけど
そうかぁ～、ご飯に入れる量が少なかったのと
モチ麦の方が良いのか。
もち麦食べると胃がもたれる。
同じくもたれました😨
さらしあんでいいんじゃ？
リンゴ酢は食後が良いと聞いてますが！