知らないと必ず損する、最も効果的に脳の老化を予防する方法。80代90代でも一生認知症にならない人の共通点。1日1万歩は間違い？若々しい脳を保つ「食の多様性」とは。寿命を延ばす対策を医師が完全解説！

[@yoboigaku]

あなたは「スーパーエイジャー」この言葉を聞いたことがありますか？
スーパーエイジャーとは80歳を超えても年齢より脳が20歳、30歳も若い認知機能を持っている、80歳を超えても脳の衰え知らずな人のことを呼びます。
80歳、いや90歳を過ぎてもスタスタと自分の足で歩き、キレイな洋服を着てでかけ、胃では料理を行い、普通の会話や運動問題なくできてしまう。何より見た目も若々しく、元気はつらつとしている。
こんなスーパーエイジャーの姿は誰もにとって理想ですよね。
しかし、どうやったらなれるのでしょうか？
実は、80歳を超えても脳が老化しない、脳の萎縮が少ない人には、科学的にも証明されたとある共通点があったんです。
脳を若々しく保ち、認知症も予防していくことは全ての人にとって無視できない、重要なこと。
しかし脳を元気に保つには何を食べたらいいのか、どのくらい歩くべきなのか、どんなことは絶対してはいけないのか。
私たちはあまりに自分の脳のことを知らなさすぎるとは思いませんか？
もし正しい脳の老化予防の知識がないと、認知症になって早々に寝たきりになってしまったり、スーパーエイジャーのような日常の行動ができなくなり、老後を楽しめなくなってしまったり。
知っているか知っていないかで大きな健康資産の差になることも。
そこで今回全ての人にとって重要な、80歳を超えても脳を老化させないための知識をこの動画1本にまとめました。
一生使える知識なので、是非家族や友人でシェアをして、毎日の生活で楽しく実践をして、いつまでも元気な脳を維持していきましょう。

[@池田良子-g1i]

今回も興味深い配信
ありがとうございます😊
早速、やりたい事リスト作成します

[@みかげいつき]

歩き過ぎると逆効果なの、不思議です。

[@neco4434]

全然不思議じゃない

[@ちかうお]

mm3ね！