【寝起きに1杯】悪玉コレステロール・血圧下げる飲み物５選（脂質異常症、高血圧）
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- Опубліковано 5 жов 2024
- 血中のコレステロールを下げるには、生活習慣の改善や薬を飲むなどの方法がありますが、今回は朝に意識的に飲んでもらうだけでよい飲み物を紹介します。
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目次
2:18 コレステロール、血圧を今すぐ下げるべき理由
5:32 高めのコレステロール、血圧下げてくれる飲み物5選
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/ @yobo_igaku
▼自己紹介
Dr.パンダ
「患者さん第一」をモットーに活動
「健康が気になり始める30代～40代の方」向けに「正しい医学情報」を配信
→祖父の病気がきっかけで医師を目指す
→現役で医学部に合格
→初期臨床研修、後期研修を経て、とある診療科の専門医に
老若男女、病気の種類を問わず幅広い患者さんを診察してきました。
日々の診療に加えて、正しい医療情報を発信にも取り組んでいます。
▼お問い合わせはコチラからお願いします。
kariage0801@yahoo.co.jp
▼免責事項
当CHの情報は、現役の医師、薬学の専門家の監修のもと提供しております。ただし、健康・医療に関する一般的情報を提供するものであり、治療に代わるものではございません。ご自身に合った治療を受けられたい場合はお近くの内科をご受診いただけますと幸いです。
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#やさしい予防医学チャンネル#コレステロール下げる飲み物#血圧下げる飲み物
とても良い情報どうも有り難うございます。
りんご酢、トマトジュース、1年半年休まず飲んでおります。青汁は7年飲んでます。
健康です。でもコレステロールが凄い高いわけではないですが、年齢と共に少し気になり始めてます。適度な運動、お菓子が大好きなのでそこも控えてまた頑張っていい数字を出せるように頑張って結果を出したいと思います。励みになりました。有り難うございます。
いつもわかりやすい細かい所までパンダ先生ありがとうございます😊
パンダ先生、こんばんは
配信ありがとうございます
先生トマト🍅大好きです、飲んでいます。ありがとうございます🙏🥰💖
パンダ先生
今朝、ザクロジュース到着しました。早速飲みました。甘くて美味しくてビックリしました。ザクロは酸っぱいイメージがありましたから😅
４月の健康診断でコレステロール値正常値になることを祈って飲みます⤴️
トマトジュース毎晩寝る前に、コップ一杯飲んでいます。エキストラバージンオイルを大匙一杯入れて居ます。高血圧です。便秘の改善も考えて。。。
青汁は（クマザサ）を起きた時に一杯飲んでいますが。。。85歳
先生今晩は🎵
相変わらずの優しい声に癒されました✨
私は毎朝トマトジュースを欠かさず飲んでいます❗
おはようございます。パンダ先生お勧めのザクロジュース、とっても飲みやすくて美味しいです。カルダモンティーはパウダーで作って飲んでいます。３月の血液検査が楽しみです。
わかりやすい説明、ありがとうございます。さっそくおすすめしていただいたトマトジュースをネットで箱買いしました。具体的な商品を紹介していただけてありがたいです。青汁も注文します。１つ、質問があります。飲み物については、朝一番に飲むのを推奨される先生と、夜寝る前に飲むことを推奨される先生が見えるのですが、どちらなんでしょうか？正直言うと、夜の方が楽なんですけど。
先生‼️飲んでます❣️
続けますね😊
本物のトマトをスムージーにして飲んでます。市販のトマトジュースの方が栄養価高いですか？？
以前健康診断でLDLコレステロール値と中性脂肪の検査結果で引っかかって以来、色んな動画をみて反省し 白米を→オーツ麦や玄米などの雑穀＋ひよこ豆など加えたご飯に変えて、夕方5時以降は、ご飯の代わりにさつま芋やじゃが芋メインにして鯖や鰯缶をなるべく食べるようにしてます。
トマトジュースは、先生の別動画を拝見して以来３ヶ月続けてます！
そのお陰？なのかどうかは分かりませんが、毎年冬に体調崩したり風邪気味になってたのが去年〜今年まで風邪を引かなくなりましたし前より身体が疲れにくくなって冬場の肌のカサつきも大分減りました♪
やっぱり生活習慣と毎日の食生活で何をいつ摂るのか？って大事だなぁと実感してます。これからと毎朝のトマトジュース続けてこうと思います♬
素晴らしいですね。
ぜひ継続して頑張って下さい！
@@yobo_igaku ありがとうございます! 先生から仰って頂くと励みになります♪
パンダ先生の別の動画にコメントしましたが
私は悪玉コレステロール値が多いため薬を飲まなくてはとなってでも薬はあまり飲みたくない食べ物で補られればと思っていたところこの動画を見つけました♪
試してみます。ありがとうございました😊
はちみつとっても大丈夫なんですね、よかったー
ありがとうございます🌹👼
パンダ先生のお話、語りもやさしく、わかりやすくて、毎回聞いています✨
いつも、段階を踏んで説明してくださるから、大切な内容がすっと入ってくるんです🎵
教えてくださることを試してみて効果が出てくると、更に楽しく取り組めますね☺️🎶
これからもカラダにイイコト、ヤサシイコト、教えていただけると嬉しいです😁
トマトジュース毎日飲みます！
カゴメのトマトジュースより、デルモンテのトマトジュースの方が馴染みがあり、飲みやすいのですが、メーカーによって替わるものですか？
飲めるなら、全部毎日飲んでも大丈夫ですか？ 全部好きです〜
お伺いです。
豆乳は無調整がいいのでしょうか？
ご回答よろしくお願い致します。
無調整がおすすめです。
コレステロールが高く中性脂肪が低くて悩んでいます。
コレステロール値を下げたく、純リンゴ酢を半年間毎日飲んで健康診断に挑みましたが、コレステロールは変わらず(むしろ少し上がってた)中性脂肪が更に下がっていました。
コレステロールが下がり中性脂肪は下がらない飲み物or食べ物ってありますか？
私は今40代後半で閉経すると更にコレステロールが上がると聞いて、心配になってます😢
9:21 トマトジュースを1日500mlって摂取し過ぎてっ聞いたことがあるんですけど…
私は、純ココアをのんでいましたが、あまり数値に変化は、ありませんでした、どのくらいの期間飲んだら良いのですか？
教えて下さい
個人差ありますが、数週間〜数ヶ月試してみてください。
青汁は粉末の奴でも良いのですか？それならリンゴ酢を混ぜて飲めるからお金もかからず楽かな？
朝晩、重曹クエン酸を溶いて飲んでます。
始めまして、長年コレステロールの、クスリ スタチン系 を、飲んでいますが、最近、大腿部が、朝起きるときに、激痛があり、薬のせいの筋肉痛ではないかと、内科の先生に相談しましたが、なかなか理解されなくて！
やはり飲まない方がいいでしょうか？成る可く食べ物で、治療したいと思います。宜しくお願いします。
基本は主治医の意見を聞いて頂くのが良いですね。
食事とお薬の併用で、徐々に食事や運動で改善を目指すのが良いかもしれないですね。
パンダ先生こんにちは
すでにコレステロール改善サプリを飲んでます。
食事にはあまり気を使わずサプリで多少改善しましたが
サプリを一切やめてココアやカルダモンなどに代えるのでも大丈夫ですか？
何年もサプリを飲んでいるので心配です。でもサプリの耐性がついて効かなくなってる傾向でもあります。
よろしくお願いします。
併用してみて、生活習慣の改善ができ習慣化できたタイミングで、少しずつサプリの量を減らすなどしてみてください。
@@yobo_igaku 返信ありがとうございます。飲んでいたサプリが紅麹が入っていたので今は休んでいます
サプリは薬じゃないのに怖いですね。
いつも拝聴させて頂いております。ご質問がございます。リンゴ酢と豆乳+蜂蜜が飲みやすいとの事ですが蜂蜜は高いのでオリゴ糖ではダメでしょうか？
オリゴ糖でも大丈夫です。
ありがとうございます。早速オリゴ糖で飲んでおります。豆乳だったりお水だったりですが。
はじめましてパンダ先生。質問があるのですが私は毎日リンゴ酢を飲んでいます。コレステロール・高血圧に良いと聞いたのですが間違ってますか？教えていただきたいです。宜しくお願いします。
リンゴ酢も大丈夫です。
リンゴ酢の動画もあげてますのでそちらもぜひ見てみて下さい！
ありがとうございます。
ココア豆乳は、あと味に豆臭さが残るので、ワタシは😅ちょっとおいしく感じられません。
バンホーテンピュアココアをお湯で溶いて、甘酒で割るとなかなかのおいしさです。
甘酒はハ海山醸造のものです。
わかりやすい！思わず登録✨😺
1:40
2:23
いつもありがとうございます。悪玉は高いのですが、血圧が低いのです。どうしたら良いでしょうか😢
コレステロールに関する他の動画も参考にしつつ、できそうなところから徐々にやってみて下さい。
お水ですが硬水が良いと聞いたのですが、鉱水が結構多いのですが、鉱水でも良いのですか？
硬水でも大丈夫です。
@@yobo_igaku お世話になります。折り返しありとうございます。ですが、先生！硬水ではなく鉱水です！いろはすとかが鉱水なので再度すみませんが教えて下さい。
宜しくお願いします。
朝に飲むのが効果的なのですか？
お茶、コーヒー以外の味がついた飲み物は苦手です。
トマト料理が好きで頻繁に食べますが、それでも良いでしょうか？
トマト料理で大丈夫です。
ありがとうございます。
食事の糖質を少し減らして足りない分をトマトスープで満腹感に持っていこうと思います。
ケールが良いと言いつつケールが入ってない青汁がおすすめなん？
良い情報 高評可やで
パンダ🐼先生、ビーツジュースが気になってます。
どうでしょうか？
ビーツジュースもおすすめです。
レモン白湯が出てくるかと思ったけどなかった・・
血液検査で他は全て大丈夫ですが悪玉コレステロールも善玉コレステロール、どちらも高いんです。
トマト🍅ジュースや青汁は色々あるし、手に入りやすいですね、是非、試してみます。
ケールを勧めておいて大麦若葉の青汁を推すのはどうして？
温かなココア飲んでいますね・・・
前置きが長いな～