Lipedema y alimentación (Parte I)
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- Опубліковано 30 лип 2024
- Por fin abordo un tema que sé que os interesa mucho. ¿Cómo debemos alimentarnos cuando sufrimos lipedema? Me parece un tema tan importante que lo voy a dividir en tres videos.
Hoy os ofrezco la primera parte, centrada en explicar cómo funciona nuestro cuerpo y por qué se nos recomienda llevar una dieta antiinflamatoria. Espero que os guste.
Sabéis que os leo y contesto a todos vuestros comentarios.
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Gracias por estar ahí
Buenas tardes, recién diagnosticada de Lipedema a raíz de un documental que vi y me saltó la alarma de que podía tenerlo. Y me encanta poder encontrarte por un lado tener más información y por otro, saber que no estoy sola.
Un abrazo grande
No estás sola, Águeda. Alrededor de un 10% de las mujeres padecemos lipedema. Otra cosa es que estemos diagnosticadas, que ya sabemos un que conseguir diagnóstico es complicado todavía. Un beso.
Todo muy interesante, deseando ver el siguiente vídeo. Muchas gracias
muchas gracias, Encarna! En breve subiré el siguiente
Desde febrero estoy con tratamiento conservador. Tengo grado 1, y antes comía fatal, la verdad. Desde entonces he retirado precocinados, fritos, embutidos, menos el queso, azúcar lo mínimo posible, leche con lactosa y en lo más que puedo el gluten. En otras palabras, no estoy contando calorías, es más, estoy comiendo bastante. Como salmón, aguacates, frutos secos, verduras, frutas.. Todo limpio y sin salsas. Me han mejorado en dos meses y medio bastante.
Exacto, Sandra! pequeños cambios que vas sumando y hacen que te sientas y encuentres mejor. Elecciones sensatas y adherencia a buenos hábitos. Enhorabuena por tu evolución y enhorabuena por tomar las riendas. Un beso!
¿te costó encontrar un nutricionista con conocimiento en dieta antiinflamatoria?
Wooooooow!!! Increíble. Que bien explicado. He aprendido un montón. Deseando que llegue la próxima entrega....
Gracias, Vanesa! En breve, el siguiente!
Gracias x la respuests,es una amiga que realices una dieta solo bebiendo agua e infusiones,se encuentra muy bien pero cuando termina tiene desniveles de potasio y de proteina
Muy bueno gracis x ayudarme para ayudar . Soy masotérapeuta
Mil gracias por explicar todo tan bien. Recien diagnosticada. Videos como los tuyos nos hace ver algo dr luz. Deseando ver tu video sobre alimentacion con lipedema pork no se por donde empezar. Mil gracias🥰
muchas gracias, Susana. Espero que los dos videos siguientes te sirvan. Un beso!
...pues con ganas de ver el siguiente vídeo. A mí me han diagnosticado lipedema hace un mes y estoy con el sistema conservador. Me ayudaría muchísimo conocer alimentos/menús para contener el lipedema, asiq espero que hables de ellos en los próximos videos. Muchas gracias por la información de todos tus vídeos☺️
Sí, descuida. voy a hablar tanto de los alimentos que nos perjudican como de los más recomendables
♥️
Gracias Rocio eres muy sabia y nos ayudas mucho ...a mi me empeoro con los embarazos y el hipotiroidismo..un abrazo
Hola, Carol! Muy sabia no sé si soy, pero intento explicaros aspectos que considero importantes para abordar mejor nuestra enfermedad. Sí, algunos profesionales asocian el hipotiroidismo y el lipedema. Y claro, los embarazos son un pico hormonal muy importante y pueden acelerar el lipedema. Recuerda que la alimentación antiinflamatoria no solo servirá para bajar tu inflamación de la grasa sino que también te puede ayudar con la tiroides. Por supuesto, acude a un dietista-nutricionista para que te ayude. Un beso!
Muchas gracias por todo. Jo toda la vida intentando saber que me pasaba. Casualmente llegaron tus vídeos, y por fin he descubierto lo que me pasa. Me siento totalmente identificada, nadie me ha entendido. Y ahora pues me voy a poner manos a la obra. Siempre pensé que era una mala circulación, y por supuesto no he dejado nunca de cuidarme y hacerme tratamientos que no me ha servido de nada.
Llevo todo el fin de semana viendo tus vídeos, y bueno la verdad es que me he quedado flipada.
Tengo cita ya con dos doctores, gracias a que también vivo en Madrid.
Me gustaría contarte muchas cosas pero no te quiero molestar. Simplemente si me permites, qué opinas del ayuno intermitente?
Muchísimas gracias por toda la información y gracias a ti mi vida va a ser un antes y un después.
Gracias, gracias🙏💕
Hola, María. Como comento en el vídeo, contar con un nutricionista una temporada es una inversión en salud que, si te la puedes permitir, te vendrá de maravilla. Ahora está muy de moda el ayuno intermitente, efectivamente. Yo hay días q entreno en ayunas, pero llevo trabajando en una alimentación de calidad mucho tiempo. Mejor no empezar la casa por le tejado. De un día para otro no puedes cambiar tus hábitos alimentarios sin que te pase factura. Son muchos los beneficios que se le atribuyen a dejar descansar a nuestro aparato digestivo entre 12 y 18 horas. Simplemente cenando a las ocho o nueve y esperar a desayunar 12 horas después ya estarías haciendo un ayuno intermitente, pero lo más razonable es primero comprobar si te alimentas correctamente, aprender qué alimentos son más beneficiosos para ti, si hay alguna patología más en tu cuerpo... y con el asesoramiento adecuado ver si eres apta o no para el ayuno intermitente. Un beso
Muchísimas gracias!!
Cuánto aprendemos, tienes un gran recorrido y por supuesto muy sabia en todo lo que comentas y lo has vivido. Gracias
@@mariamartingonzalez2575 De nada, María. Encantada de ayudarte
Maríamartin. El ayuno intermitente 20/4 o 18/6)sirve un montón. Es lo ÚNICO que veo me ha servido y en algo pude detener y reducir el lipedema. Igual en la ventana de ingesta debes tener una tendencia a que tú menú sea verduras y carnes, más que todo, y las harinas o carbohidratos en su mínima expresión. Además de comer limpio sin azúcares. Lo Acompaño de un buen ritmo de ejercicio diario trabajando resistencia, cardio y fuerza. Esto me sirvió por 4 años que llevo con Ayuno intermitente, pero, como todo plan, ya debo cambiar porque el metabolismo siempre se adapta y ya no me hace el mismo efecto de antes. Pero por unos buenos años el Ayuno Intermitente (20/4 y 18/6) hecho con responsabilidad sirve. En este momento ya tengo una nueva herramienta que serviría para curarse, pero está lejos de la medicina alopática la que considera que no tiene cura y solo ofrece una agresiva y costosa operación.
@@lilianaosorio9262 muchas gracias 🫂 me gustaría que me informaras de lo que has dicho que has descubierto. Más o menos hago lo que tú. Alimentación más ejercicio y ahora he incrementado la fuerza. Nado todos los días, y me han mejorado mucho las piernas. También ahora me estoy haciendo indiba, que me dijo el doctor Burgos que es el que me lo ha diagnóstico qué era bueno. Infórmanos por favor un abrazo súper fuerte 🫂
No está el segundo aún no?
El primero muy interesante y aclarado.
Hola, tocaya! No, el segundo aún no lo he colgado. Espero subirlo en breve. Si te suscribes al canal y le das a la campanita, te avisará el propio UA-cam.
Un beso!
Hola Rocio, te quiero dar las gracias por esclarecer mis pensamientos, solo veía como mis piernas engordaban a pesar de estar siempre a medio comer .
Tus videos me han ayudado a esclarecer mis ideas sobre lo que le está pasando a mi cuerpo soy delgadisima en comparación al resto de mi cuerpo, creía que no tenía solución,simplemente erede los genes de mis abuelos y me había tocado a mi.
Mil gracias por esclarecer mis ideas. Sevilla España
Belén, me alegro de que estos vídeos sobre alimentación te hayan servido. Un beso
Que tipo de ejercicio se recomienda hacer? soy nueva suscriptora al canal.
Y si el cuerpo se proteje cuando levantamos pesas le causa tambien un stress al cuerpo. Entonces el ejercicio optimo sera el cardiovascular? Tengo esa duda.
No, Elisa. El cardiovascular es bueno para el corazón, pero no para los músculos. El entrenamiento de fuerza trabaja y refuerza los músculos. Ante cualquier tipo de ejercicio, el cuerpo vive un momento de estrés, un momento de inflamación, PERO TRABAJAR LOS MÚSCULOS FAVORECE QUE ELLOS EMITAN SUSTANCIAS ANTIINFLAMATORIAS. Por eso lo ideal sería combinar algo de cardio con entrenamiento de fuerza o funcional.
Los valores de inflamación crónica en las analíticas CRP y otros salen altos cuando se tiene lipedema ?
No soy médico. No te puedo ayudar en ese aspecto.Lo siento.
Hola💪❤ me imagino q la 🧈 q se utiliza tanto en la dieta keto no será muy aceptable para el lipedema no sé?.
Tenemos a nuestra disposición el AOVE. Yo no he hecho la dieta keto. Hay muchos tipos de keto y lo más adecuado será siempre acudir a un nutricionista y que te haga las recomendaciones más apropiadas a tu caso.
Hay algún tipo de actividad aparte de la alimentación para disminuir los edemas en la celulitis edematosa causada. Por el lipedema . Gracias
Sí, el tratamiento básico del lipedema es: alimentación antiinflamatoria, deporte y movimiento diario y medias de compresión. Como accesorio están los drenajes linfáticos.
En este vídeo tienes algunos tips para tener tus piernas activas durante el día gratis:
ua-cam.com/video/TiTNz2-6R1w/v-deo.html
Un beso
Podrías decirme porfavor que crema corporal o componentes nos viene bien para el lipedema ?
Hola, Sonia. El lipedema afecta al estado de nuestra piel. Nos puede picar, se reseca algo más, si hay pliegues si hay grandes volúmenes hay que mantenerla bien hidratada tan bien. Yo no uso ninguna específica. Procuro que sea muy hidratante y ya está. Y el gel de aloe vera también me gusta porque se absorbe muy rápido. Espero que te sirvan estos datos. Un beso!
@@Lipedemaniac Muchas gracias
Una dieta líquida puede producir edemas como evitarlos con este ayuno líquido?
No sé a qué te refieres con una dieta líquida... pero lo más recomendable es consumir alimentos sólidos e hidratarse con agua. Acude a un nutricionista para que te asesore.
Mas razon que un santo...la alimentacion hay que cuidarla ...y el estrés que malo es...nos acaba atacando...
Así es, Carol. El estrés al parecer desencadena una serie de reacciones de lo más nocivas. Un beso!