선생님 무제한 클래스 수강하면서, 정말 다양한 클래스의 운동 영상들을 보고 있습니다. 선생님 덕분에 평생 평발로 살아왔는데 장지굴근 운동, 보행패턴 연습으로 아치가 살아났고 평발로 인해 골반이 오른쪽으로 돌아가고, 어깨가 무너지는 문제도 각 부위 운동을 진행하면서 크게 고쳐지고 있습니다. 코어 연습으로 허리통증도 매우 많이 사라졌구요. 뿐만 아니라, 선생님께서 가르쳐주시는 운동 동작 하나하나가 일상 생활의 움직임에 굉장히 밀접하게 관련 되어있고, 발 부터 머리까지의 전신 움직임이 어느 하나 빠지지 않고 유기적으로 작동한다는 것을 하루하루 발견해나가고 있습니다. 몸을 쓰는게 더욱 가볍고 재미있어지고 있습니다. 감사합니다. 이번 영상에서도 발이 돌아가는게 고관절 내회전이 안된다는 새로운 내용을 알게 되었네요. 저는 누우면 양발 모두가 거의 땅에 붙을 정도로 눕습니다. 그동안 고관절 통증 문제가 외회전이 안되어서 그런줄 알고 개구리 자세 같은 외회전만 하고 있었는데... 새롭게 알려주셔서 감사합니다. 고관절 내회전에 대한 영상을 만들어주신다고 하니 꼭 보고 싶은 마음이 듭니다 .. :) 선생님 덕분에 건강한 신체를 유지해서 좋은 마음으로 살아갈 수 있을 것 같습니다. Mr.physio 선생님께서도 항상 건강하고 행복하시길 바랍니다. 감사합니다
안녕하세요 유료 몇번 강좌를 수강하면 될지 궁금하여 댓글 답니다. 침대에 누웠을 때보다 바닥에 누웠을 때 발이 더 바깥쪽으로 벌어진 것 같다고 느껴지고, 오른쪽 발이 더 심하게 바깥쪽으로 벌어져있습니다. 이와 관련이 있는진 모르겠으나 오른쪽 허리와 무릎 내측이 자주 아픕니다. 몇번 강좌를 수강하면 도움이 될까요?
저는 골반이 오른쪽 아래로 돌아가고 왼발이 벌어저서 왼쪽 고관절에 외회전이 걸려있는 경운데.. 말씀하신 케이스 3개 중에 첫번째 케이스는 유툽에 많은데 두번째 케이스를 다룬 영상이 유툽에 많이 없는거 같아요 그래서 찾아보면서도 계속 헤매는 느낌이 났었는데 저에 해당되는 케이스를 들으니 드디어 찾았다 싶어요 ㅠ 고관절 내회전을 늘릴 수 있는 영상 기다리고 있겠습니다
제경우 골반이 왼쪽으로 회전되고 몸 전체적으로 오른쪽이 대체로 내려간 형태인데 오른발이 더 벌어지네요 고관절 내회전 각도가 왼쪽다리는 잘되는데 오른쪽이 정말 조금만 나오는걸로 보아 세번째에 말하신 고관절 유연성차이인거같은데 선생님이 개설한 골반불균형 1번을 들으면 되나요? 그리고 이 고관절 유연성차이도 1번 강좌에 들어가있나요?
지금 20대 후반인데 안 그래도 초등학생때부터 척추측만증이 있어서 거울보면 몸이 틀어진게 보입니다. 엑스레이 안 찍어본지 오래돼서 잘 기억은 안 나는데 척추가 s자처럼 살짝 휘었다고 하더라구요. 많이 심한건 아닌데 가슴이랑 갈비뼈 왼쪽이 조금 더 앞으로 나오고 상체중심이 왼쪽으로 쏠리구요. 얼굴도 왼쪽이 더 낮아요. 서서 앞으로 허리숙이면 왼쪽 골반 위치가 더 높은 게 확연하게 보여요. 골반뼈가 잘 보이는 편이라 거울보면 오른쪽 골반이 더 낮고 각도가 다른 게 보여요. 그리고 평소에 걸을때 오른쪽 발을 자주 접질러요. 전에 병원 갔을때 의사쌤이 양쪽 발목 가동 범위가 다르다고 했는데 지금 침대에 앉아서 보니 오른쪽 발목이 바깥쪽으로 조금 더 꺾여있네요. 게다가 완전히 평발은 아닌데 서면 양쪽 발 아치가 좀 무너져요. 그 와중에 왼쪽 골반에 체중이 더 실리는 것 같구요. 어릴때 짝다리도 많이 짚었는데 몸이 문제라 그 자세가 쉬웠던건지, 자세탓에 몸이 무너진건지 모르겠네요ㅠ 몸 전체가 문제 덩어리인데 취준생이라 운동도 안 한지 오래돼서 더 망가지는 것 같네요ㅠㅠ 왼쪽 어깨 말린 유형 영상있으면 따라해봐야겠네요.
1:1체형평가 신청하고 나에게 맞는 운동 추천받기 www.mrphysio.com.au/p/dd0296 For English, visit www.mrphysio.net/ 이전 영상: 골반비대칭 자가진단 (회전, 스웨이, 높낮이, 인/아웃플레어) ua-cam.com/video/pV1jzk6JJc4/v-deo.html
![발목 통증 완화하는 스트레칭과 지압법 알아보기 [ep15. 발목 염좌]](/img/n.gif)
선생님 무제한 클래스 수강하면서, 정말 다양한 클래스의 운동 영상들을 보고 있습니다.
선생님 덕분에 평생 평발로 살아왔는데 장지굴근 운동, 보행패턴 연습으로 아치가 살아났고
평발로 인해 골반이 오른쪽으로 돌아가고, 어깨가 무너지는 문제도 각 부위 운동을 진행하면서 크게 고쳐지고 있습니다.
코어 연습으로 허리통증도 매우 많이 사라졌구요.
뿐만 아니라, 선생님께서 가르쳐주시는 운동 동작 하나하나가 일상 생활의 움직임에 굉장히 밀접하게 관련 되어있고, 발 부터 머리까지의 전신 움직임이 어느 하나 빠지지 않고 유기적으로 작동한다는 것을 하루하루 발견해나가고 있습니다. 몸을 쓰는게 더욱 가볍고 재미있어지고 있습니다. 감사합니다.
이번 영상에서도 발이 돌아가는게 고관절 내회전이 안된다는 새로운 내용을 알게 되었네요.
저는 누우면 양발 모두가 거의 땅에 붙을 정도로 눕습니다.
그동안 고관절 통증 문제가 외회전이 안되어서 그런줄 알고 개구리 자세 같은 외회전만 하고 있었는데... 새롭게 알려주셔서 감사합니다.
고관절 내회전에 대한 영상을 만들어주신다고 하니 꼭 보고 싶은 마음이 듭니다 .. :)
선생님 덕분에 건강한 신체를 유지해서 좋은 마음으로 살아갈 수 있을 것 같습니다.
Mr.physio 선생님께서도 항상 건강하고 행복하시길 바랍니다. 감사합니다
감사합니다 승지 님! 저도 항상 건강하게 좋은 마음으로 영상 제작하도록 하겠습니다^^
저도 고관절 기다려요!! ㅠㅠ ㅎ
왼다리만 밖으로 돌아가있는데 내회전이 10도도 될랑말랑하네요 고관절 영상 기다리겠습니다 오늘 영상 감사합니다!
골반 고관절 뿐 아니라 발목도 영향이 있었네요 발목 강화나 이완 운동도 자주 해야 할 것 같습니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 👍💪😊
물리치료사님 왜케똑똑하시고 쏙쏙 들어오게 설명하시나여?????
잘 알아들어 주셔서 감사할 따름입니다^^;
@@mr.physio 저도 무제한 클래스 듣고싶은데 참여방법이 어찌되나요?!
@@__luv__j www.mrphysio.com.au/p/dd0296
위의 링크를 클릭하시면 됩니다!
@@mr.physio 감사합니다 좋은하루 되셔요^^
쌤 사랑합니다
다양한 경우의 수가 많네요
알아갑니다~
안녕하세요~ 영상 너무 잘 보고있습니다! 감사합니다!! 신졸 물리치료사인데 환자분 오른다리만 외회전 되어있고 오른 ASIS도 더 앞으로 튀어나온 경우는 오른쪽으로 골반이 회전 되어있지 않으시네요ㅠㅠ 어떤 것이 원인인지 여쭤봅니당 ..!
엄청나게 전문적이네. 나도 이해하고 싶다.
호주에 계시는건가요 진료 받고싶네요 ㅜㅜ
경골 외회전의 경우도 알려주세요 ㅜㅜㅜ
안녕하세요 유료 몇번 강좌를 수강하면 될지 궁금하여 댓글 답니다.
침대에 누웠을 때보다 바닥에 누웠을 때 발이 더 바깥쪽으로 벌어진 것 같다고 느껴지고, 오른쪽 발이 더 심하게 바깥쪽으로 벌어져있습니다. 이와 관련이 있는진 모르겠으나 오른쪽 허리와 무릎 내측이 자주 아픕니다.
몇번 강좌를 수강하면 도움이 될까요?
안녕하세요 홈페이지 전신불균형 클래스 내의 자가진단평가를 참고해 보시면 본인의 체형에 맞는 클래스를 선택하시는 데 도움이 될 겁니다.
저는 골반이 오른쪽 아래로 돌아가고 왼발이 벌어저서 왼쪽 고관절에 외회전이 걸려있는 경운데.. 말씀하신 케이스 3개 중에 첫번째 케이스는 유툽에 많은데 두번째 케이스를 다룬 영상이 유툽에 많이 없는거 같아요 그래서 찾아보면서도 계속 헤매는 느낌이 났었는데 저에 해당되는 케이스를 들으니 드디어 찾았다 싶어요 ㅠ 고관절 내회전을 늘릴 수 있는 영상 기다리고 있겠습니다
누웠을때 왼발이 바닥에 닿듯 눕는데요 어떤클래스를 들어야할까요?
전신불균형 클래스 내의 자가진단평가를 실시해 보시면 클래스 선택에 도움이 될 겁니다.
둘다 돌아가면요?
선생님 누웠을때 양발이 완전 바깥으 로 벌어져 있는 경우는 어떻게하나요? 오른쪽이 좀 더 심하긴 하지만 거의 바닥과 가까워요 딱딱한데에 누웠어요
홈페이지의 전신불균형 1,2,3번 유형 중 본인의 체형에 해당하는 클래스를 수강해 보시기 바랍니다
선생님 회전변형이 있는지 보려면 회전변형ct를 찍으면되나요?
홈페이지의 전신불균형 클래스 내 자가진단평가만으로도 쉽게 판단하실 수 있습니다.
이거 완전 저에요..;; 누워 있으면 왼쪽 발이 바깥쪽으로 훨씬 더 돌아가요. 무슨 운동을 해야 좋아질까요?
저는 오른쪽 골반이 뒤로 빠져서 왼쪽 발목 바깥에 늘 통증이 있습니다. 자전거 탈 때 오른쪽 골반에서 소리나요. 골반교정 몇번 유형 클래스를 들으면 될까요?
골반 후방경사입니다. 상체가 늘 앞으로 쏠려있다고 해요.
병원에서는 어쩔 수 없다고 그냥 이러고 살아야 된다고 하네요 😢
내일 오픈하게 될 3번 유형이 맞을 것 같은데 자가진단도 한 번 해보시기 바랍니다^^
서있을때 오른쪽 발이 바깥쪽으로 향하고 오른쪽 골반과 어깨가 밑으로 내려갔는데 어떤강의 들어야할까요?̊̈
1번 유형에 해당하실 것 같은데 클래스 내의 자가진단평가를 한 번 더 참고하시기 바랍니다!
쌤 저는 딱딱한곳이나 침대같은곳이나 누웠을때 오른쪽발이 많이 돌아가는데 누워있을때는 왼쪽골반이 쳐지고 오른쪽이 뜨는 느낌인데 1번유형 클래스를 들으면 될까요
골반이 회전하는 방향은 왼쪽인 것 같으나 다른 고려해야 할 사항들도 있으니 홈페이지의 전신불균형 클래스 내 자가진단평가를 비롯한 미리보기 영상들을 확인해 보신 후 판단하시는 게 좋을 것 같습니다!
제경우 골반이 왼쪽으로 회전되고 몸 전체적으로 오른쪽이 대체로 내려간 형태인데 오른발이 더 벌어지네요
고관절 내회전 각도가 왼쪽다리는 잘되는데 오른쪽이 정말 조금만 나오는걸로 보아 세번째에 말하신 고관절 유연성차이인거같은데 선생님이 개설한 골반불균형 1번을 들으면 되나요? 그리고 이 고관절 유연성차이도 1번 강좌에 들어가있나요?
네 1번 유형이 맞으실 것 같습니다. 고관절 유연성을 증가시키는 운동도 들어 있습니다만 유튜브에 업로드 될 영상도 참고하시기 바랍니다!
지금 20대 후반인데 안 그래도 초등학생때부터 척추측만증이 있어서 거울보면 몸이 틀어진게 보입니다. 엑스레이 안 찍어본지 오래돼서 잘 기억은 안 나는데 척추가 s자처럼 살짝 휘었다고 하더라구요. 많이 심한건 아닌데 가슴이랑 갈비뼈 왼쪽이 조금 더 앞으로 나오고 상체중심이 왼쪽으로 쏠리구요. 얼굴도 왼쪽이 더 낮아요. 서서 앞으로 허리숙이면 왼쪽 골반 위치가 더 높은 게 확연하게 보여요. 골반뼈가 잘 보이는 편이라 거울보면 오른쪽 골반이 더 낮고 각도가 다른 게 보여요. 그리고 평소에 걸을때 오른쪽 발을 자주 접질러요. 전에 병원 갔을때 의사쌤이 양쪽 발목 가동 범위가 다르다고 했는데 지금 침대에 앉아서 보니 오른쪽 발목이 바깥쪽으로 조금 더 꺾여있네요. 게다가 완전히 평발은 아닌데 서면 양쪽 발 아치가 좀 무너져요. 그 와중에 왼쪽 골반에 체중이 더 실리는 것 같구요. 어릴때 짝다리도 많이 짚었는데 몸이 문제라 그 자세가 쉬웠던건지, 자세탓에 몸이 무너진건지 모르겠네요ㅠ 몸 전체가 문제 덩어리인데 취준생이라 운동도 안 한지 오래돼서 더 망가지는 것 같네요ㅠㅠ 왼쪽 어깨 말린 유형 영상있으면 따라해봐야겠네요.
골반 내회전 비골근 다 해당하는데 어떤 클래스 들으면 될까요?
홈페이지의 전신불균형 클래스 1,2,3번 유형 중 본인의 체형에 맞는 클래스를 수강해 보시기 바랍니다!
@@mr.physio 1번 수강중인데 같이 개선되나요?
@@useruseuseuser 네 대부분 체형교정운동과 함께 개선됩니다만 비골근에 대한 운동은 발목강화 클래스를 참고하시면 좋을 것 같네요
고관절 내회전 영상 아직인거죠?🥲
다음 영상입니다!
누웠을 때 양발이 다 바깥쪽으로 많이 벌어진 경우는 뭔가요?
그러면 양쪽 다 운동해주는 게 좋겠네요
감사합니다 어릴때부터 느낀건데 ㅋㅋ
클래스 수강 하면 척추측만증에 도움이 될까요?
측만에 관한 클래스는 준비중인데 조금 오래 걸릴 것 같네요~!
인공고관절 수술3개월이데
교정받아도 될까요?
골반비대칭으로 다리길이도 다르고 발의 각도가 달라요..
방법을 찾고싶어요~~
네 홈페이지의 골반비대칭 클래스를 참고하시기 바랍니다~!
@@mr.physio저도 고관절탈구로 수술 받았는데 정상인처럼 골반 비대칭 클래스를 따라해도 문제가 없을까요? 관절에 무리를 준다던가 또 빠지지는 않을까요?
1:1체형평가 신청하고 나에게 맞는 운동 추천받기
www.mrphysio.com.au/p/dd0296
For English, visit www.mrphysio.net/
이전 영상: 골반비대칭 자가진단 (회전, 스웨이, 높낮이, 인/아웃플레어)
ua-cam.com/video/pV1jzk6JJc4/v-deo.html
장지굴근
아니. 썸네일 딱 내상탠데
두발이
모두 벌어지는건 어떤가요
골반 회전을 제외한 나머지 항목들에 해당될 수 있습니다
오잉 발은 원래 15도 정도 벌어지는거 아닌가요
네 자연스럽게 벌어지는 게 맞습니다. 이 영상에서는 한 발만 과도하게 벌어지는 경우에 대해서 말씀드린 것입니다:)