ভুড়ি আর বাড়বেই না । Belly fat diet plan l Tamanna Chowdhury | Goodie life | 2018
Вставка
- Опубліковано 25 сер 2024
- ভুড়ি, এ দেশের মানুষের সাধারন এক সমস্যা। বিশেষ করে ছেলেদের। মেয়েদেরও যে নেই তা নয়। অনেকে আছেন ওজন হয়তো ঠিকই আছে কিন্তু ভুড়িটা বেড়ে গেছে। তাহলে ভুড়ি বাড়ার কারন কি। আর যদি বেড়েই যায় তাহলে সমাধানই বা কি। সেসব নিয়েই বলেছেন এভার কেয়ার হসপিটালের প্রিন্সিপাল ডায়েটেসিয়ান তামান্না চৌধুরী।
You can Visit-
Tamanna Chowdhury
Clinical Dietician
Evercare Hospital Dhaka
Saturday to Thursday from 9:30am to 5pm
For appointment call this hot number- 10678
or Land PH: (02) 55037242
#Belly_fat #Tamanna #মেদভুড়ি
Welcome to #Goodielife, on UA-cam. Goodie Life is the name of a positive Health Beauty and Fitness #Tipshub, Through the informational video, we are supporting you to maintain #goodhealth, We encourage you to have #healthyfood, provide #natural, #beautytips, for younger-looking #glowingskin, You can learn about hair care and #skincare, about kid food habit and #weightLose, plan for you. From here you can also know about essential tips of #fitness, All our tips are easy but you have to concentrate.
Goodie Life inspires you to get #HealthyLife, for that we try to upload #NewVideos, every week. Make sure to subscribe to see every weekly #tips, and don’t forget to share your friends and family. Please feel free to subscribe and never miss any new videos! Every Like and Comment is much appreciated. The more you subscribe, the harder I'll work to upload more videos. let us know what you think by leaving a comment. Don't forget to subscribe to the here;
Note: If you wish to share this video, please make sure you embed the link and share the original source. Please avoid other methods of copying or duplicating the video, and help us support anti-piracy measures in any way you can. Thank you - Goodie life Team.
Subscribe to Goodie Life - / goodielife
Facebook: / goodielife.bd
Twitter: / goodielifebd
Tumblr: www.tumblr.com...
Blogger: goodie-life.blogspot.com
Pinterest: / goodielife
VK: goodielife
Instagram: / goodielife.bd - Навчання та стиль
ম্যাম এপোলো হসপিটালে ভর্তি ছিলাম।আপনাকে কাছ থেকে দেখেছি,জেনেছি আপনার বিষয়ে।এখন আপনার ভিডিও গুলো আমি খুব মনযোগ দিয়ে দেখি।আপনার কথা এবং তথ্যগুলো আস্থার সাথে গ্রহণ করি।
Satty oner kotha gulo ekdam thik.sunle khub kaj debe
999'll to
আমরা যারা চিনি না উনাকে,
তিনি বাংলাদেশের স্বনামধন্য একটা হাসপাতাল এর পুষ্টি প্রধান।
অনেকেই অনেক রকম লিখেছেন।
উনি কিন্তু্ু ফালতু কেউ না।
উনার নিজস্ব খুব ভাল একটা পরিচয় আছে।
কমেন্ট করার আগে দেখে,বুঝে,সুস্থ ধারণা নিয়ে কমেন্ট করুন।
মানুষ কে সম্মান দিতে শিখি।
নিজের সম্মান আপনাআপনি আসবে।
৪ মাস আগেও আমার ওজন ছিলো -১০৯ কেজি , অথচ একটু কৌশল পরিবর্তন ও সঠিক প্লান মোতাবেক চলার কারনে এখন আমার ওজন -৮৮ কেজি অর্থাৎ ৪ মাসে ২০/২১ কেজি কমেছে এবং ভুড়ি উধাও । আমি খাবারে প্রোটিন/ফ্যাট/শর্করা বর্জন এবং ফাস্টফুড, ডুবো তেলে ভাজা খাবার, চিনি সহ আরো কিছু বর্জন করে শাক-সবজি ও ফলমূল খেয়ে এবং নিয়মিত ব্যায়াম, শারিরীক পরিশ্রম করে নিজের অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রন করতে পেরেছি । আসলে মানুষ পারেনা এমন কিছু নেই যদি সে ইচ্ছা করে । খাবারে ক্যালরীর হিসাব না বুঝলে কিছুই সম্ভব নয় । একটা তেলে ভাজা ডিমে ২৪৩/২৯০ ক্যালরী আর একটি সিদ্ধ ডিমে -৭৫ ক্যালরী সুতরাং পার্থক্যটা বুঝতে হবে । হাই ক্যালরীর খাবার বাদ দিয়ে কম ক্যালরীর খাবার খেতে হবে । সারাদিন ১৫০০ ক্যালরী খেলে ২৫০০ ক্যালরী খরচ করতে হবে - মনে রাখতে হবে অতিরিক্ত ৭০০০ ক্যালরী খরচ করা মানেই ১ কেজি মেদ কমা ।
Nipun Zaman dhairak xxx
Nipun Zman
Nip
un Zaman
Nipun Zaman dhairakxxx
Nipun Zaman dhairak xxxchanal
তামান্না আপু আপনি খুব ভালো।
আপনার দেয়া টিপচ গুলো খুব কার্যকরি।
অতোদিন পর একটা মনের মতো ভিডিও পেলাম,,।আমার সারাদিন বসে বসে কাজ করতে হয়,তাই শরিলের ওজনের চেয়ে ভূড়ি বেরে গেছে।ধন্যবাদ
এত্তো সুন্দর করে কথা বলেন আমি মন্ত্রমুগ্ধের মতো শুনি
আপু আপনার কথাগুলো অনেক গোছানো। অনেক ভালোভাবে বোঝানোর ক্ষমতা আছে আপনার মধ্যে। আমার অনেক ভালো লাগছে।
সংশ্লিষ্ট বিষয় সম্পর্কে প্রকৃত উপদেশ দান ... আপনি খুব সুন্দর ভাবে পরিবেশন করলেন ...|
মনে হ'লো ... সামনে বসেই আপনি পরামর্শ দিচ্ছেন ...|
বাচন ভঙ্গি ... অতিব সহজ সরল স্বাভাবিক ... |
যাইহোক ...
আপনার দেওয়া মুল্যবান পরামর্শ, কাল থেকে শুরু করবো ...|
আপনা'কে অশেষ ধন্যবাদ ...🙏🙏🙏
ভারতবর্ষ থেকে ... 🇮🇳🇮🇳🇮🇳
ভালো থাকবেন ...🤗❤🌹|
ধন্যবাদ আপনার গঠনমূলক আলোচনার জন্য। এবং আপনাকে দেখেও সৎ সুন্দর মনের মানুষ বলে মনে হয়েছে।
আপনার কথা বলার স্টাইল অ্যান্ড আপনাকে খুব ভাল লাগে।❤
l
o
.
9
ll
o
l
l
@@akazadfarazi2064. c v c h... c gg vv. G. v.. ..
বিউটিফুল
qqqqqqqqQ Qqqqqqqqqq QQ q q qqqq qQ Qqqqqqqqqq b qq and the Qqqqqqqqqq QQ wq 1qqqq and maaqq Tara qQ with Joy q qQ@@akazadfarazi2064 qualityqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqwqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqwQqqqqqqqqq ji
Om namah shivaya joi
আপু তোমার কথা বলার ধরণ এবং তোমার কন্ঠ স্বর খুবই সুন্দর।।। I am impressed 😍😍
আমার প্রিয় একজন মানুষ আপনি.. আপনার সব গুলো ভিডিও দেখার চেষ্টা করি
খুব সুন্দর ভাবে, বুজিয়ে বলার ধন্যবাদ।Malaysia
আপু খুব সুন্দর করে কথা বলেন আর বিষয় টা ও খুব ভালো।ধন্যবাদ
ভুড়ির উপরে অনেক ভিডিও দেখেছি। বাট এটাই মনে হচ্ছে সবচেয়ে ভালো ভিডিও।
ধন্যবাদ আপু।
ধন্যবাদ সাথে থাকার জন্য। ভাল লাগলে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
thank you sister.with love from India.
Really that's very helpful...
I like Tamannah mam suggestions... Please continue the topic... I think in our country 70% men are suffer for extra belly fat... If you guys make an effective diet plan with food menu it will be very useful for many peoples, thanks...
ি
আপু আপনার কথা গুলো খুব ই important,,,,, ভালো লাগলো,,,,,ধন্যবাদ আপু
খুব ভালো লাগলো উপদেশ গুলা।মেনে চলার চেষ্টা করবো।
Apni onek sundor kore bojhalan thank you
অনেক অনেক সুন্দর কথা গুলা। খুব ভালো লাগলো। থেংক ইউ
আপনি অনেক ভাল করে কথা বলেন এবং ভাল পরামশ দেন ধন্যবাদ আপনাকে
মা শা আল্লাহ
গুরুত্বপূর্ণ একটি ভিডিও দেয়ার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ ম্যাম
Thanks for fantastic social benifit intelligent vedio..... Well done..... proud F U as a bengali ...... God bless u......
আপু একটা রিকোয়েস্ট,, এত ডিপ এরকম কালারের লিপস্টিক দিয়েন না, আপনি এমনিতেই অনেক সুইট আর কিউট💚
যার যার একটা নিজস্ব পার্সোনালিটি আছে।উনি জানেন ওনাকে কিসে সবচেয়ে বেশি ভালো দেখায়।অপ্রাসঙ্গিক কমেন্ট করে নিজেকে ছোট করেন কেনো?
অসাধারণ আপনার কথাগুলো খুব সুন্দর ধন্যবাদ
ইনফরমেটিভ ভিডিও আপু। অনেক ধন্যবাদ। আল্লাহ্ আপানার সহায় হোক ❤
মাশাআল্লাহ অসাধারণ সত্যি মহতি কাজের মহতি কথা বলেছেন বোন আপনি আপনার জন্য শুভ কামনা রইল
Dear, আমার বয়স 40, BP-160/100 এবং LDL 184, Trig - 530, total chol 263 ছিল, চট্টগ্রামের ডা: আমাকে নোফিয়েট-২০০, অলসাট-২০, এবং সিলডিপ-৫, দিয়েছেন এখন ভালে আছি, Now Everything is ok, কঠিন ব্যায়াম চলতেছে , এই অবস্থায় আমি ঔষুধ ব্ন্ধ করে দিবো নাকি? জানালে দোয়া করবো, উত্তর দিতে আ্ল্লাহ আপনার সহায় হোন
ম্যাম আমার এইজ ১৮+.... আর ওয়েট ৬৩.১৩।মেদ খুব বেড়ে গেছে
খুব খারাপ লাগে মাঝেমাঝে। প্লিজ যদি এই ব্যাপারে একটু হেল্প করেন তবে খুব খুব খুব উপকৃত হবো।
Vhat ruti kawa chere din. Then cool drink, sugar porai offf.water fasting koren salad khan,ada pani,lebu pani Apple cider esob apnr corbi komabe & wight down korbe.
Thank you apu jann..onk val kaje lagbe apnr ei mulloban kotha gulo
ধন্যবাদ অনেক সুন্দরভাবে গুরুত্বপূর্ণ তথ্যগুলো উপস্থাপন করার জন্য। আমার বয়স 22 বছর। আমার উচ্চতা মাত্র পাঁচ ফিট। এদিকে আমার বৌদি তুলনামূলক অনেক বেড়ে গেছে। এই বয়সে কি আমার উচ্চতা বাড়ানো সম্ভব? আমার ওজন 59 কেজি! আমার বিএমআই তুলনামূলকভাবে বেশি! আমার জন্য কোন সাজেশন দিলে অনেক উপকৃত হতাম! আবারো আপনাদের এই চ্যানেলকে ধন্যবাদ গুরুত্বপূর্ণ তথ্য দেওয়ার জন্য!
Thanks mam,, it was too informate & brilliant.
r
Apu jounir vetorer je porda thake seta jodi kono karone fete jai tahole kivabe bujbo please please please doya kore bolben apu ami khub somossai asi a bisoi niye
অনেক সুন্দর আলোচনা ধন্যবাদ
অনেক ভাল লাগলো আপু। ধন্যবাদ সুন্দর টিপস শেয়ার করার জন্য।
আপু আপনে সুন্দর করে কথা বলেন । আমার বয়স ৩১আমার দুইটা সিজার হওয়াতে আমি কি ধরনের ব্যয়াম করবো
Green te🍵কখন খাবো কিভাবে খাবো বলবেন plz
এগিয়ে যান আপু আমরা আপনার ছোট বন্ধু,আপনি আমাদের গৌরব
Thanks for your kind information....
ধন্যবাদ সাথে থাকার জন্য। ভাল লাগলে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
আপু , আমি আপনার,চেনেল টা এখন দেখি,,,। আগে দেখতাম না,,আপু , আমি বর্ষা, আমি বাংলাদেশ, বেড়াতে এসে ফেঁসে গেছি কিন্তু, আমি অনেক মোটা হয়ে গেছি, শুধু ঘরে থেকে,, হাঁটার জায়গা নেই,,খাই , বিছানায়,, কিন্তু আমার হঠাৎ করে চুল ওঠছে, চিরুনি ভর্তি হয়ে যাচ্ছে, চুল পাতলা হয়ে গেছে,,এখান কার পানি ভালো না,, কিন্তু কেন এত মোটা হয়ে যাচ্ছি,, আমি মোটা ছিলাম, কিন্তু,পেট মোটা ছিল না,, আমি গরম পানি খেতাম লেবু দিয়ে,খালি পেটে,,,। কিন্তু এখন পেট মোটা হয়ে গেছে,গরম পানি খেয়ে, কমে না,,,,, আপু , কি করবো,, একটু বলুন পিলিজ
masterbasion একমাত্র সমাধান
Hello, myself shyamal . I'm certified fitness and wellness coach .for healthy weight loss/weight gain/belly fat contact me 7797696268.only serius people whatsapp me.
অল্প সময়ে ভাল এবং কার্যকর পরামর্শ !
আপু, আপনাকে আমার খুব ভাল লাগে। আমি আপনার প্রেমে পড়ে গেছি। আপনি অনেক সুন্দর করে কথা বলেন। আপনার আলোচনার টপিক গুলো অনেক উপকারী
ধন্যবাদ সাথে থাকার জন্য। ভাল লাগলে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
@@GoodieLife
স্বাগতম।
আপনার cell নম্বর অথবা নিদেনপক্ষে fb id টা দিয়ে ধন্য করবেন । আপনার একজন ফ্যান হিসেবে আশা করছি পাবো সেটা
আপু তোমাকে অনেক সুন্দর লাগে। তোমার উপস্তাপনা কথা বলার স্টাইল অনেক সুন্দর।
Tnx for watching.
sweet appyr sweet tips.... 😍😍😍
Tnq u so much 👌💘💘
ধন্যবাদ সাথে থাকার জন্য। ভাল লাগলে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
আপু আমি এসব কিচুই খাই না অনেক কম তেলে খাওয়া খাই। দাড়াই রান্না করে তার পরেও কেন পেট বাড়তি।
amr o 😪
খাবো কি আপু...?
আমার বয়সঃ- 32
ওজনঃ- 96
হাইটঃ- 5'5
আপু, আমার থাইরয়েড এর সমস্যা আছে ডায়েট চার্ট তৈরি করে দিলে ভালো হতো..।।
আপনার শব কথা গুলো একে বারে সঠিক আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ।
ধন্যবাদ সাথে থাকার জন্য। ভাল লাগলে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
Thanks for ur information...👍👍
ধন্যবাদ সাথে থাকার জন্য। ভাল লাগলে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
আসসালামু আলাইকুম
কেমন আছেন
মেম আমার বয়স ৩৭ বছর
কিন্তু আমার ওজন ৯১-৯২ হবে
একন আমি কি করতে পারি
তামান্না ম্যাডাম, আপনার টিপসগুলো আমার বেশ ভালো লাগলো। অনেক, অনেক ধন্যবাদ আপনাকে।
ধন্যবাদ সাথে থাকার জন্য।
ভাল লাগলে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
আপু খুব সুন্দর ভিডিও সবার অনেক কাজে আসবে। আমারও মোটামুটি ভালই পেটের চর্বি ছিল, মাসখানেক হল হাল্কা ডায়েট, সাধারন ব্যায়াম আর কৃশক্যাপ ক্যাপসুল খেয়ে অবস্থার অনেক উন্নতি হইছে।
Tnx for watching. stay with us.
কৃশক্যাপ ক্যাপসুল কতদিন খওয়া লাগবে ভাই, কত টাকা দাম ,আর কোথায় পাব?
আলহামদুলিল্লাহ আপনার কথা খুব ভালো লাগছে
খুব ভালো লাগলো।
Good Tips...I lose 6 kg and belly fat...With Intermating fasting and 1 hour cardio
Apni khub sundor kotha bolen
And your smile is just osam
ম্যাম এর সিরিয়াল কিভাবে দিব
জানাবেন প্লিজ
Akdom. .. amaro aki problem...
Thank you....
ধন্যবাদ সাথে থাকার জন্য। ভাল লাগলে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
ডাক্তার আপু আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ।
আপনার আলোচনা অসাধারণ,, তাই দেখি আপনাকে
সিজারের পর পেট ঝুলে গেলে কমানোর উপায় কি?
Amar o ei somossa
Very sweet of you Dr. Tamanna ❤️
,b.
আসসালামুআলাইকুম আপু আমার বয়স 18 বছর আমার ওজন কিন্তু 75 আপনার কথাগুলো শুনে আমার অনেক ভালো লাগছে আমার ওজন কমানোর জন্য আপনি যদি কিছু টিপস দিতেন অনেক ভালো হতো প্লিজ
you always ignore carbohydrate (rice, bread type).oil & sweet. follow fasting minimum 12 hours at any time. close dinner within 8.00 pm. light body exercise . enough within 1 month you losses 5/10 kg weight .
আপু আপনাকে আমি অনেক আগে দেখছি মানিকগঞ্জ আপনি আরও সুন্দর ছিলেন আর এখন মোটা হয়ে গেছেন 🌺🌼
আলহামদুলিল্লাহ
আমি তিন মাসে ১৫ কেজি ওজন কমিয়েছি।
Kivabe vi
কিভাবে কমাইছেন বলেন ভাই
প্রতিদিন কমপক্ষে ১ ঘন্টা করে হাটুন আর দৌড়ান।সকালে বা বিকালে বা রাতে।
যেমন ১০০ মিটার দৌড় তারপর ২০০ মিটার হাটুন।
কিন্তু মনে রাখতে হবে,বেয়াম করার আগে কিছু খাওয়া যাবে না,খেলেও কমপক্ষে ২ ঘন্টা আগে খান।
আর সব ধরনের ভাজাপোড়া, সফট ড্রিংকস,বিস্কুট, চিনি বাদ দিতে হবে।
রাতে অল্প করে খান, সালাদ বেশি করে খান আর গ্রিন টি চিনি ছাড়া তিনবার খান।
আপু ওজন কমাতে কিছু সাজেশন দেন
Apnar tips gulo amar khub bhalo lage.Aro notun notun tips chai
আপনার কথা এত ভালো লাগলো সেটা বলে বোঝাতে পারবো না।
c-section er pore weight control kivabe korbo as i m passing lactation period?c-section er pore pet nicher dike neme gese and ekta stage eshe r komse nah
এই সময় আসলে ভারী কাজ বা ব্যয়াম করা যায় না। আবার খাওয়া দাওয়াও একটু ভাল করেই করতে হয়। তাই একটু বুঝে শুনেই সব নিয়ম মানতে হবে। যদি ১ বছর হয়ে যায় তবে হাল্কা ব্যয়াম শুরু করুন। আর মনে রাখবেন দৈনিক ৩০/৪০ মিনিট হাটার কোন বিকল্প নেই,
প্রচুর পানি পান করুন,
মিষ্টি/চিনি কম খান,
ভাজাপোড়া খাবার কম খাবেন,
ফাস্ট ফুড একাবারেই খাবেন না,
দৈনিক হাফ গ্লাস দুধ বা টক দই ও একটি ডিম কুসুম সহ খাবেন,
মাছ খান তবে মাংস খাবেন পরিমিত,
আর আপনার খাদ্য তালিকায় রাখুন তাজা সবজি ও ফল।
ধন্যবাদ সাথে থাকার জন্য। ভাল লাগলে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
অপূর্ব আপু
Thank you medam for your kind information
রাতে না খেলে কি মোটা হয় বা ওজন বেড়ে যায়
Thanks
*অনেক ধন্যবাদ আপু!*
আপু আপনার টিপস গুলি আমার খুব ভালো লাগে
ম্যাম কোন ঔষুধ খেয়ে কি পেটের মেদ কমানোর সম্ভব
রিসেফ 60
@@monihar9725 এটা খেলে কি ভুড়ি কমবে
@@monihar9725এটা খেলে কি ভুড়ি কমবে
সম্ভব। একটা সলিউশন আছে
আপু আপনার চ্যাম্বার কোথায়,,, জানালে উপকৃত হবো
Apollo hospital..boshundhora
Very good advice...
Thank you Dr.ato sundor tips dear jonno bhuri komanor
Apu amar baby hoi ni,kinto amar bori onek baro
আমি বেশি মোটা না কিন্তুু আমার পেট অনেক বড়। কি করব একটু বলে দেন আপু।
আপনি কি বিদেশ থাকেন
আপনি পেটের ব্যায়াম করুন।
Hello, myself shyamal . I'm certified fitness and wellness coach .for healthy weight loss/weight gain/belly fat contact me 7797696268.only serius people whatsapp me.
brother.,you always ignore carbohydrate (rice, bread type).oil & sweet. follow fasting minimum 12 hours at any time. close dinner within 8.00 pm. light body exercise . enough within 1 month you losses 5/10 kg weight .
Achaa didi amr 14 years amr khub vuri bare jachee tii ki korbo plz didi amr ay comment ta pore akta video banao ate amader onoker y valo hoy
sister, you always ignore carbohydrate (rice, bread type).oil & sweet. follow fasting minimum 12 hours at any time. close dinner within 8.00 pm. light body exercise . enough within 1 month you losses 5/10 kg weight .
Thank you ma'am
You are a great dietician and a doctor.
আপনার কথাগুলো অনেক ভাল লাগে বার বার শুনতে ইচ্ছে করে
ধন্যবাদ সাথে থাকার জন্য। ভাল লাগলে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
আমার তো তেল আর মিষ্টি খাওয়া হয় বেশি 😢
আপু আমার স্বাস্থ্য অনেক কম কিন্তু আমার ভুঁড়ি অনেক বেশি। আমি আমার ওজন আরো 5কেজি বাড়াতে চাই। কিন্তু ভুঁড়ি কমাতে চাই। কি ভাবে ভুঁড়ি কমিয়ে ওজন বাড়াবো যদি বলতেন?
কথাগুলা ভালো লাগলো ।
ওজন কমানোর জন্য কি খাবার খেতে হবে বিস্তারিত একটা ভিডিও দেন প্লিজ যেমন সারাদিন এর জন্য একটা রুটিন করে দেন।
এ বিষয়ে বেশ কিছু ভিডিও আছে। দেখবেন আশা করি।
ধন্যবাদ সাথে থাকার জন্য। ভাল লাগলে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
Ja korle buri bare, ami ta kisu e kori Na, ami kup sukna, but med besi, amr wait 40 kg, height 4fit 10
আমার বয়স ৩৪ আমার উচ্চতা ৫ ফিট৫" আমার ওজন ৭৫ কেজি। কত কেজি কমাতে হবে। প্লিজ বলবেন।
68
আপু অনেক সুন্দর করে বললেন, চমৎকার আন্তরিকতা নিয়ে বলার জন্য
Thank you very much dear DR. Sister for your valuable advices
দিদি আমার উচ্চতা 5 ফুট 2 ইঞ্চি আমার ওজন 57 আমার বয়স 13+ আমি কী করব ??
কি খাবার খেলে কিডনি ভালো থাকে, একটু বলবেন প্লিজ
পানি আর মধু কালি জিরা
দিদিভাই আমার বয়স 31,ইচ্ছতা 5ফুট2 ইঙ্চি উচ্ছতা 67কেজি থাইরয়েড আছে আমার কত টা ওজন কম করতে হবে আর ডায়েড কি ভাবে মেনটেন করব
আপনারা পরমর্শ অনেক ভালো লাগলো ধন্যবাদ আপনাকে।
ধন্যবাদ সাথে থাকার জন্য। ভাল লাগলে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
ভাল লাগলো আপু তোমার কথা
আপু সিজারের পর পেট কেন বড় হয়ে যায় জুলে যায় plz বলো
ধন্যবাদ আপনাকে বালো পরামর্শ দেওয়ার জন্য
Outstanding mam. Nice tropics.
আপু, আপনার টিপস কাজে লেগেছে আমার, কিন্তু সময় লাগছে
ধন্যবাদ সাথে থাকার জন্য। ভাল লাগলে ভিডিওটি শেয়ার করুন।