ওজন কমাতে কি খাবেন, কি খাবেন না -Prof. Dr. M. Amjad Hossain

ওজন কমাতে কি খাবেন, কি খাবেন না -Prof. Dr. M. Amjad Hossain
ওজন কমাতে কি খাবেন, কি খাবেন না -Prof. Dr. M. Amjad Hossain
ওজন কমাতে কি খাবেন, কি খাবেন না -Prof. Dr. M. Amjad Hossain
----------------------------------------------------------------------
ওবেসিটি বা স্থূলতা বর্তমানে একটি প্রচলিত সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। কাম্য ওজনের তুলনায় উচ্চতা অনুযায়ী ১০ ভাগ ওজন বেশি থাকলে তাকে স্থূলতা বলে।
আমাদের দেশে বর্তমানে এ সমস্যা দিন দিন বেড়েই চলেছে। আর এ কারণে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা দেখা দিচ্ছে। যেমন : কিডনি ডিজিস, লিভার ডিজিস, ডায়াবেটিস ও কার্ডিয়াক সমস্যা।
অনেকে ভাবেন, ওজন কমানো মানে না খেয়ে থাকা। আমাদের ওজন কমাতে হবে খেয়ে, না খেয়ে নয়। আমরা সারা দিনে যে খাদ্যতালিকা তৈরি করব, সেখানে অবশ্যই পরিমাণমতো কার্বোহাইড্রেট থাকতে হবে, ফল থাকতে হবে, সবজি থাকতে হবে। আর এ বিষয়গুলো যদি আমরা মেনে না চলি বা ভারসাম্যপূর্ণ ডায়েট মেনে না চলি, তাহলে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে দেখা যায়, মাথার চুল পড়ে যাচ্ছে, ত্বকের উজ্জ্বলতা কমে যাচ্ছে, নখ ভেঙে যাচ্ছে। তাই ওজন কমানোর জন্য ভারসাম্যপূর্ণ ডায়েট মেনে চলা খুব জরুরি।
---------------------------------------------
Prof. Dr. M. Amjad Hossain
Arthroplasty & Trauma Surgeon
Chief Consultant
Dept. of orthopaedic surgery
Labaid Specialized Hospital
Dhanmondi, Dhaka-1205.
Former Professor & Head, Orthopaedic Surgery, Dhaka Medical College, Dhaka
Having graduated from Medicine in 1978, Prof. Dr. M. Amjad Hossain has pursued his career in the field of orthopedics and completed his MS from National Institute of Traumatology and Orthopedic Rehabilitation, University of Dhaka in 1986. Throughout life, he has relentlessly devoted his time and efforts to serve the orthopedic department of various institutions.
With the growing concern of the world, he has started working on the treatment of osteoporosis for elderly population and devoted himself to establish arthroplasty surgery in Rheumatoid, Osteoporosis and Degenerative arthritis affecting and disabling patients. He had pursued specialized foreign fellowship in the field of Joint Replacement and had been trained extensively at various centre. Recently he has been trained in USA; Particularly with Prof. C.S Ranawat at Hospital for Special Surgery at Newyork, who is the designer & also famous Hip & Knee surgeon of the world. He has also trained himself in Re-constructive Hand & Trauma Surgery. He has been the author of many publications/articles published in different journals. He is the member of AAOS (American Association of Orthopedic Surgeons), SICOT, BJD and member of Asia Pacific arthroplasty society.
Of particular note, he actively took part in the War of Liberation in 1971 and served for the treatment of war injured and disabled freedom fighters as an honorary adviser to Bangladesh Freedom Fighter Welfare Trust. His sense of social responsibilities has inspired him to build Amana Baki Residential Model School, under AB Foundation, Chirirbandar in Dinajpur. The performance of the school has already drawn the attention of all concerned in that region. With the co-operation of progressive sectors, he has dedicated his passions and thoughts under the shadow of AB foundation to usher the new hope in this underprivileged portion of our society.
Lots of trainings on the update issues and experience exchange with the leading orthopedic fellows of many countries; notably, USA, Germany, Singapore, Australia and India has definitely added the edge of his professional excellence today, Professor Amjad Hossain is one of the leading opinion molders in the arena of Total Hip & Knee Arthroplasty in Bangladesh and is helping severely crippled patients relived from pain and live an active, independent and happy life.
Life Member:
1. Bangladesh Orthopedic Society.
2. Society of Surgeon of Bangladesh.
3. Bangladesh Rheumatology Society.
4. Indian Orthopedic Association.
5. Asia Pacific Orthopedic Association.
Member:
1. American Academy of Orthopedic Surgeon.
2. British Trauma Society.
3. AO Foundation.
4. Rotarian Club of Dhaka Central.

[@ProfDrMAmjadHossain]

#ভিডিওটি

[@SakawatHossain123]

আমি একমাস যাবত ভাত আর চিনি একেবারে ছেড়ে দিয়েছি আর এক্সেসাইজ করি আমার পাঁচ কেজি কমছে আলহামদুলিল্লাহ 🥰

[@nusratjahankoli979]

আমার এই ওজন নিয়ে সবাই অনেল ট্রল করে,,, মাঝে মধ্যে খুব খারাপ লাগে ও খুব কষ্টো হয় 😭😭😭😭😭

[@mdabubakkar879]

এই কথাগুলো আমাদের নবী করীম সাল্লাল্লাহু আলাই সাল্লাম পনের শত বছর আগে বলিয়া গিয়েছেন

[@rjrashed9968]

একেই বলে অভিজ্ঞ লোকেদের বোঝানোর ধরণ,, ভিডিও না মনে হচ্ছে সামনে বসে পরামর্শ নিচ্ছি,, এই টপিক নিয়ে অনেক ভিডিও দেখেছি তবে এটা দেখার পর হয়তো আর দেখার দরকার পরবে না,, অনেক অনেক ধন্যবাদ স্যার আপনাকে,, ইনশাআল্লাহ ওজন কমিয়ে ফেলবো

[@Jannatpoth2284]

আমি ও। ওজন। কমানের। পাশাপাশি বেলি ফ্যাট ওকমায়েছি🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌

[@itsright-islamicstatus4817]

সব ডাক্তার যদি এমন ভাবে কথা বলত

[@tamimikbal6640]

শরীরে বাত ব্যাথ্যা থাকলে কীভাবে ওজন কীভাবে কমাব😥😢

[@dr.akbarhossain5602]

ডা জাহাঙ্গীরের ভাইয়ের মতো

[@AfsarAli-uo9mo]

সার কতো কেজি ওজন থাকা ভালো আমার 86 কেজি ওজন এক মাসে 7 কেজি কমছিলো কিন্ত কয়েক দিন পেট ভরে ভাত খাইছি এখন আবার দুই কেজি ওজন বেরে গেছে

[@mamunhossen4795]

এত সহজ করে বোঝানোর পরে ও যদি আমরা ওয়েট লচ না করতে পারি। তাহলে আমি মনে করি এটা আমাদের ব‍্যার্থতা 💖 লাভ ইউ স‍্যার।

[@user-ix6pg6ls1n]

স্যার একজন বড় মাপের ডাক্তার, ওনার কাছে আমার মাকে নিয়ে গেসিলাম। সুন্দর ভাবে বুঝিয়ে দিয়েছেন। ভাল লেগেছে।

[@belalhossain8941]

স্যার আপনি এতো ভালো পরামর্শ দেওয়ার জন্যে অনেক অনেক ধন্যবাদ

[@reazulkarim2141]

Thank you ! more health advise please . 🥰

[@rupskitchen2858]

Thank u so much sir for your nice suggestion..

[@russellkhan01818]

Sir, thanks for your suggestions & advice losing weight. First we have to set our minds. Willpower is also very important. I am starting to lose weight. Thanks.

[@mrssalma7067]

অনেক ধন্যবাদ আপনাকে আংকেল,,খুব ভালো লাগলো আপনার কথা গুলো,,

[@sharifhossain6318]

স্যার এর কথা বলার ভাব দেখে মনটা ভরে গেছে

[@ayantikadas9314]

Thanks Doctor 😊

[@nazmunpinki3858]

গুড পরামর্শ।