ওজন কমানোর সহজ উপায় || সমাধান সূত্র || Shomadhan Sutro || DBC NEWS 29/08/18
Вставка
- Опубліковано 22 сер 2024
- বিষয়: ওজন কমানোর সহজ উপায়
সঞ্চালনা: ইসরাত জাহান
অতিথি: তামান্না চৌধুরী (প্রধান পুষ্টিবিদ, এ্যাপোলো হাসপাতাল)
Follow us on social media
Facebook : . dbcnews24x7
Fan Page : . groups/dbcnews24x7
Twitter: . dbcnews24x7
================
About DBC NEWS:
DBC news if the first Bangladeshi 24 hours live news based satellite tv channel. Where you will get all the latest bangla news and all today bangla news as well as all the bangla tv news. dbc news live streaming run for daily 10 PM to 12 PM.
================
© Copyright DBC NEWS 2017
![АЛАУДИНОВ у Скабеевой: эти их ВСУ нас НЕ ДОГОНЯТ 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/an0anqU4WGQ/mqdefault.jpg)
৪ মাস আগেও আমার ওজন ছিলো -১০৯ কেজি , অথচ একটু কৌশল পরিবর্তন ও সঠিক প্লান মোতাবেক চলার কারনে এখন আমার ওজন -৮৮ কেজি অর্থাৎ ৪ মাসে ২০/২১ কেজি কমেছে এবং ভুড়ি উধাও । আমি খাবারে প্রোটিন/ফ্যাট/শর্করা বর্জন এবং ফাস্টফুড, ডুবো তেলে ভাজা খাবার, চিনি সহ আরো কিছু বর্জন করে শাক-সবজি ও ফলমূল খেয়ে এবং নিয়মিত ব্যায়াম, শারিরীক পরিশ্রম করে নিজের অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রন করতে পেরেছি । আসলে মানুষ পারেনা এমন কিছু নেই যদি সে ইচ্ছা করে । খাবারে ক্যালরীর হিসাব না বুঝলে কিছুই সম্ভব নয় । একটা তেলে ভাজা ডিমে ২৪৩/২৯০ ক্যালরী আর একটি সিদ্ধ ডিমে -৭৫ ক্যালরী সুতরাং পার্থক্যটা বুঝতে হবে । হাই ক্যালরীর খাবার বাদ দিয়ে কম ক্যালরীর খাবার খেতে হবে । সারাদিন ১৫০০ ক্যালরী খেলে ২৫০০ ক্যালরী খরচ করতে হবে - মনে রাখতে হবে অতিরিক্ত ৭০০০ ক্যালরী খরচ করা মানেই ১ কেজি মেদ কমা ।
dr jahangir kabir sir video dekhun r o taratari ojon kombe,
Q
ভ
Lllll lllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll llllllllll) lllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll Lllllllllkg
Qqqqqqqq1qqqqqqqq1
ওজন নিয়ন্ত্রণ করার সহজ উপায় সম্পর্কে আলোচনা করার জন্য ধন্যবাদ ডিবিসিকে। পুষ্টিবিদ তামান্না আপুকেও ধন্যবাদ এত সুন্দর করে আলোচনা করার জন্য।
Thanks for advice.
ডাক্তার তানান্না চৌধুরীর সুন্দর আলোচনা শুনে মন ভরে গেল।
তিনি যথেষ্ট ধার্মিক, একজন বিজ্ঞ ডাক্তার যেটা তার কথায় সেটা বুজা গেল। ধন্যবাদ।
ধামিক হলে মাথায় কাপর থাকতো পদা করতো
@@alomgirhosen8953 hahaha
সব ভালো লাগলো কিন্তু ধার্মিক এর সংগা আপনার কাছে কি বুঝতে পারলাম না।
তামান্না চৌধুরী একজন পুষ্টিবিদ, ডাক্তার নন।
আসসালামু আলাইকুম আমি ধার্মিক বলতে কি বুঝাতে চেয়েছি না বুঝতে পারার জন্য দুঃখীত,সবাই নিজনিজ ধর্মে ধার্মিক যদি সে তার নিজ ধর্ম যথাযথ মর্যাদায় পালন করে। আমরা ও পর্দা করি বাট পর্দার সাথে নন মাহরামের সাথে কথা বলি,মেয়ে টা সত্যি কার ইসলামি পর্দা করে।মাহ রাম ননমাহরাম মেনে চলে। যেমেয়ে এমবিএ পাশ করার পর কুরআন শরীফ হিফয করতেছে।তাকে আপনি কি বলবেন।পরিপূর্ণ পর্দা মেনে পড়াশোনা করে এখন সে দ্বীনের পথে সময় ব্যয় করে। এজন্যই বিয়েতে দেরি, হালাল উপায়ে উপার্জন করা একজন শিক্ষিত ধার্মিক ছেলে পছন্দ।
খুব ভালো লেগেছে। বিশেষ করে ওই কথা টা, খাবার না খেয়ে ডায়েট করার মানসিক কষ্ট। আমি ডায়েট করতে গিয়ে ফিল করেছি। তাই ফিজিক্যাল মুভমেন্ট বাড়িয়ে দিয়েছি।
Very good
Sm Amaro hoychilo
আসসালামু অলাইকুম,
আপু আপনার কথা গুলো খুব সুন্দর আপনি খুব সুন্দর করে বুজিয়ে বলতে পারেন,আপনার কথা গুলো শুনে অনেক উৎসাহিত হই।
আপনার জন্য অনেক অনেক দোয়া রইলো।।
ম্যাম আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ এত সুন্দর ভাবে বুঝে দিয়েছেন
তামান্না আপু র সব ভিডিও গুলার আমার খুব ভাল লাগে।।।আপু আপনার কথা গুলো খুব সুন্দর।।।
ডাঃ আপুর যুক্তিক কথা গুলো অন্য ডাঃ দের থেকে অনেক ভাল। ধন্যবাদ দুই জনকে।
Thank you So Much DBC Channel.....nexte abaro ei bisoy somonde amaderke dharona dewar jonno arokom ayojoner jonno Request roilo...👌😍😍😍
I am from India
I always follow your programme
Love you Tammana Mam
😘😘😘😘😘
আমার একটা প্রশ্ন আছে যারা সকালে থাইরয়েড এর ঔষধ খায় তারা কি ভাবে এটি ব্যবহার করবে?
Asdharon helpful kichu suggestions pelam....thnk u so much....
Many many thanks
Dr.
Tamanna
Nahid Akter 7
ধন্যবাদ ম্যাম,, শেষ টপিকটাকে অনেক সুন্দর ভাবে ফুটিয়ে তোলার জন্য। I am suffering from PCOS.
।৭
Apu. Koto keji.thake.valo in hobe janaben
খুব ভালো লেগেছে। বিশেষ করে ওই কথা টা, খাবার না খেয়ে ডায়েট করার মানসিক কষ্ট। আমি ডায়েট করতে গিয়ে ফিল করেছি। তাই ফিজিক্যাল মুভমেন্ট বাড়িয়ে দিয়েছি। আমার উচ্চতা ৫ ফিট, ওজন ৫৭ কেজি
😂😂😂me to
P
আপনি চাইলে আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন
Yeah am also
@@livedoctor867 ki vabe jogajog korbo
ওজন কমবে কিন্তু শরীর দুর্বল হবো না এবং এনার্জি বাড়াতে করণীয় কি?
dr jahangir kabir sir video dekhun,, sob kichu jante parben
Sanam khathun apni kokhono jahangir kabir sir ke sorasori dekhaichen onar kache gele bojte parben kototoko valo..amr bonke dekhaichilam giye bojte parlam je online a ja dekhay asole bastobe ta noy.oni sob patient k rokom treatment koren.jai houk ami jahangir kabir sirer birodita korchina.tobe online a sob kicho thiq na
অসাধারণ ভিডিও। সত্যিই খুবই ভালো লাগলো। অভিজ্ঞ পুষ্টিবিদ। ধন্যবাদ এতো ভালো পরামর্শ দেওয়ার জন্য।
আমার ওজন ১১৬ ছিল। আমার উচ্চতা ৬ ফিট। আমি নিজে নিজেই ব্যায়াম করে এবং ডায়েট করে এখন ৯৬ এ নিয়ে আসছি। আমার টার্গেট ৮৫
Kivabe
Died is very important and perfect gym.
Ki vabe
খুব সুন্দর করে কথা বলে আপু অনেক ধন্যবাদ আপনাকে
Miss Tamanna is soo polite and gentle person. I love her taking style. 🖤
ডাঃ আপুর কথা খুব ভালো লাগলো ধন্যবাদ।
আমার একটা question হলো আমার হরমোনের সমস্যা আছে।। এই সমস্যা নিয়ে ওজন কীভাবে কমাবো বললে ভালো হয়
Apni akjn dietecian dekhan
Thank you Dr. Tamanna
আপু আমার উচ্চতা ৫"২ আর ওজন ৬৭ কত কেজি করলে ভালো হবে। আর আমি প্রতিদান হাটি, মিষ্টি ও তেমন একটা খাই না কিন্তু ওজন কমে না 😞😞 কি করবে এখন একটু বলবেন
How is your age
@@dr.mbepari6846 20 boshor same prblm ki korbo ektu suggested korun
Amaro aki
থাইরয়েডের রোগিরা কি গ্রিন ট্রি, বাদাম খেতে পারে।
thank u dr mam for the suggestions....program ta dekhe khub upokrito holam
Drass
F
Dasha
Thanks doctor 👩⚕️. I am which in USA 🇺🇸
Hmmm........you will go to U S A?
When?
আপু আমি এত মোটা না কিন্তু পেটের মেদ অনেক কি করবো???
Protidin 25-30mins speed a haten. R rate ghumanor atleast 3hrs age dinner koron
?😂😂😂
@@mukabbir8459 tnx
Mam thanks to u both..I. from India and I'm really regarded to u bcz ur weight loss program and procedure is very psycho friendly..thanks one time more Madam..😊😍
Amar weight lose niye eto tension keno?
প
Ñ
Thank you so much
Wow apu thank you so much
Good presentation
কিটো ডায়েট খুব তাড়াতাড়ি ফল দেয় কিন্তু ব্লাডে হিমোগ্লোবিন কমে যায়। আমার অনেক কমে গেসিলো এবং অনেক দূর্বল হয়ে গেসিলাম। সো আমি কাওকে এইটা রেকোমেন্ডেড করবো না😇
M
আপু আমার উচ্চতা ৫'৩। আমার ওজন ৭৪ কেজি। এই অবস্থায় আমি কি করবো। এবং স্থায়ি ভাবে কিভাবে ওজন কমাতে পারি।
দিনে দূবার খাবেন। সকালের নাস্তা টা করবেন বারোটার দিকে আর রাতের খাবার খাবেন সন্ধা ৬/৭ টার মধ্যে। সেই সাথে একঘন্টা ব্যায়াম করতে হবে। ওজন কমে যাবে। আমি এভাবে দুই মাসে আট কেজি কমিয়েছি।
অসাধারণ আলোচনা । অনেক অনেক উপকৃত হলাম। ধন্যবাদ।
Apu apni onek sweet Kota sunty valo lagy dekty o valo lagy thanks
Khub valo laglo 👍onk ta mill ache amar shate 😜
Khabar control ( no diet) , sleeping cycle in time , physical movement 👍👍👍👍
তামানা আপুর কথা গুলু অনেক ভালো লাগছে
অনেক গুরুত্বপূর্ণ তথ্য ❤️
ধন্যবাদ আপু ❤️ ❤️ ❤️
আপনার প্রেমে পড়ে গেলাম 💕 💕 💕
Keno?
@@shahanaakter3130 কারণ আপুটি অনেক সুন্দর করে কথা বলে।। 👌 ❤️ 😘
thanks
Madam very nice.👌👌👌
অপু দি আমার ১৯ বছর বয়স ৬২ কেজি ওজন কি করব কতটা ওজন কোমাতে হবে
Very nice Thanks apu
ওজন নিয়ন্ত্রণ করা সহজ, যদি থাকে প্রচন্ড ইচ্ছাশক্তি। তবে বাঙালী জাতি তো খাওয়ার উপরেই থাকে। রেস্টুরেন্ট, ফাস্টফুডে খাওয়া নিয়ে তুমুল প্রতিযোগিতা চলে। এভাবে চলতে চলতে ওবিসিটি হয়।
আমি তো তিন বেলা বাত ভাই
কিছুতেই যেনো ওজন কমাতে পারছি না,,,মনে হচ্ছে যুদ্ধ ঘোষনা করা লাগবে
Khub valo laglo vdo ta theke onk kichu jante parlm
ভুল ভাবে ওজন কমাতে গেলে ভয়ঙ্কর বিপদ হবে | এই বিষয় নিয়ে আমাদের চ্যানেলে কিছু ভিডিও আছে | দেখে কেমন হয়েছে জানাবেন |
amr sele 15 yr, high 5ft 8inc, weight 90, kmn kore weight komabe amr sele
কত কেজি ওজন থাকা দরকার একটু বলবেন
ভালো লাগল।
amr ojon 46 hight 5 fit akhon ke amr sob thik ase
Boish ki 4?
আমি রিউমাটয়েড আর্থারাইটিস এর পেশেন্ট। ওজন ৮০কেজি, হাইট ৫ফিট৩ ইঞ্চি। বয়স58। ওজন কমানোর উপায় জানালে ভালো হয়
Apnar Sathe ki vabe contact korbo
আপু আমার ২ বার সিজার হয়েছে, আমার নিচের পেট বেশি বড় হয়ে গেছে, প্লিস কোন৷ পরামর্শ দিন।
Apu ami thairoid teste koriechilam.tsh report asche 4.50 r sgpt test e asche 62. Amar ojon bere jachhe.Ami kivabe ojon komate paare? Naaki raate vaat khaoa totally baad dee shudhu shudhu torkari khabo? Amar suger 5.50.
Apu amar age 28 amar 2ta baby siger e amar ojon 68kg hight 5fit amak kototuku ojon komate hobe susto takte hole plz apu bolben. Plz
প্রতিটা বিষয়েই শুধু পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিবো!! তাহলে তামান্না রহমানের এখানে কি কাজ???
প্লিজ আপু আপনার চেম্বার কোথায় বলেন প্লিজ
Thank you api
আমার বয়স ২৬ বছর। ওজন ৫৭ কেজি, সিজার হওয়ার পর অনেক পেটের চর্বি এবং খুব বাড়ি লাগে নিজেকে। কি করতে পারি। Plz help me
কল করুন 8670225609
Apu ame akta myey amar Bosh 19 bosor ?amar ojon 70 kj?uccota 5 fut?ame ki vaby ojon komaty pare plz tamanna apu bolyn?
Thanks.onk kichu jante parlam.
ধন্যবাদ
Keno?
Apnak naika moushumir moto lage r apy apni onk shundor dekhte👈👈👈👈
onek valo laglo,,,
Thanks mam.main ne 7kg kam kar Liya..
Ki korle amr ojnta komabo,amr arthik obosta serkm ny j ami kno rkm kichu chesta korbo
আপু আমার ওজন ৮২ কেজি,আমার উচ্চতা ৫ফুট ৫ ইনচি,আমি বেবি নিতে চাচ্ছি তাই আমাকে কিভাবে ওজন কমাতে হবে? আমাকে ডায়েট চার্ট দিন, এবং আমি প্রচুর হাটি, তাতে প্রায় ৫ কেজি কমায়ছি, ১৫ দিনে।।।।।plz help
শুধু হেটে ৫ কেজি ওজন কমিয়েছেন 🤔 plzz bolben koto tuku hatcen
হা আপু শুধুই হেটে, ৩০ মিনিট করে দু বেলা
আমার প্রেসার লেবেল অনেক কম হয়ে যায়plz help
Acca apu hatco 30 mins kore, a cara khabar ki ager motoi khaico
Na du bela ruti with vegetables, lunch a vat er sate o vegetables
Apa amar boyosh34 ojon 70kg pressure high thake amar ki kora uchit
Dr.jahangir kobir er video apur video er puru oposite.
খুব important কিছু কথা শুনলাম.... ধন্যবাদ dbc নিউজ কে.....!!!
DBC meaning?
Doctor Bulbul channel?
A Lot of thangs Apu Your good Advice.
আমি ১মাস যাবত জিরা পানি খেয়েছি কিন্তূ কিছু পরিবর্তন হয়নি এখন ভুড়ি কমানোর জন্য কি করা উচিত ????????? প্লিজ দয়া করে একটু রিপ্লাই দিয়েন
Mam thanks Amar thoter skin jholay porsay karon thirods ther uopai.
আপনারা যেসব এক্সপার্ট আনেন তাদের সাথে যোগাযোগ করার ঠিকানা বা ফোন নাম্বার দিবেন প্লিজ।
মাশাআললাহ আফার কথাগুলো অনেক সুন্দর
Amar 26plass, Amar hait 5foot 2inchi amar ojon 72keji. Ami amar saradiner dait chat bole dile khub upkrit hbo.
UA-cam channal👉Ummah network👉Baseera👉Muslim Ummah মুসলিম ভাইদের কাছে অনুরোধ channal গুলো দেখার জন্য।Malaysia
তাড়াতাড়ি ওজন কমানোর কুফল বিবেচনায় রাখতে হবে।
thank you
আপু আমার ওজন 75 কেজি আমার লম্বা হাইটে আছে 5 ফিট রিসেন্টলি আমার বিয়ে হয়েছে এখন আমি কি করে আমার আমার প্রপার ওজনে আনতে পারব প্লিজ একটু পরামর্শ দেন
apnar weight anek kamate habe.
Akta planned way follow korte habe. Ami akta medically true methods janiye dichchhi. Amake SMS ba WhatsApp korun 00919830316416
Limit Your Caffeine Intake. ...
Avoid Sugar. ...
Drink Adequate Water. ...
Be Healthy and Fit. ...
Sleep Well. ...
Keep Stress Away. ...
Quit Smoking. ...
Do Not Consume Alcohol.
Apu bortomane amar boios 26 weight 106 and ussota 5'9" .amar akhon koto calory diet chart follow kora uchit jodi aktu bolten!!!!Ami protodin sokale 1 ghonta hata hati kori.and Ami akjon student .
Kkk
Tamanna ma'am... Cinnamon powder, gorom jol, madhu r drink ki weight loss kore?????
What is the relationship of weight loss with fat or calories?
কি করে ওজন কমাতে পারি। ব্যাথার জন্য হাঁটা অসম্ভব।
বাসার বসে বসে ব্যায়াম করতে পারেন
Amar boyos 17 ojon 82 hight 5:6 pless help ki vaba ojon komabo
অনেক সুন্দর কথা
মেম মোবাইল নম্বর দিলে যোগাযোগের বেশি সুবিধা হত।
wowww apuu apnar kothaa onkk subdor
Thanks
পুষ্টিবিদ তামান্না চৌধুরীকে দেখাতে চাই,কিভাবে যোগাযোগ করবো দয়া করে জানাবেন
ম্যাডাম কোথায় বসেন সিরিয়াল দেওয়া যাবে ওনাকে দেখানোর জন্য।
amar boyos 19 wait 70
ami kmne wait komabo
Ami Indian .tomake khub valo lage .tumi khub valo suggest koro .anek kichu jante pari
আমার বয়স ৩৫ আমার উচ্চতা সাড়ে পাঁচ ফুট আমার নিউরো প্রবলেম আছে আমার ওজন ৭৫ কেজি। কিভাবে ওজন কমাবো
Thank you
আপু আমার বয়স ২০, উচ্চতা ৫.৭,ওজন ৭৩ আমি কন্সেপ করবো কত কেজি কমাবো কিভাবে
dr jahangir kabir sir video dekhun taratari ojon kombe
My age 22 n weight 78
How can i loose my weight
আপুর কথা গুলো অনেক সুন্দর