যেভাবে খেলে কমবে ওজন, বাড়বে সুস্থতা

আপনি কি আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে আনতে চান? তাহলে, বিস্তারিত জেনে নিন যেভাবে খেলে কমবে ওজন, বাড়বে সুস্থতা- এই ভিডিওটি।
সকালে এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে দিন শুরু করতে পারেন। দিনে খান দুই-তিন রকম ফল। বিভিন্ন রকম বাদাম, বীজ, ছোলা, মটরশুঁটি ইত্যাদি একদিন ভিজিয়ে রেখে অঙ্কুরিত হলে খেতে পারেন। দুপুরে মূল খাবারের আধাঘণ্টা আগে খেতে পারেন একপ্লেট সালাদ। আর দিনের যে-কোনো সময় পান করুন এক গ্লাস গ্রিন জুস অথবা বিটের জুস।
শাকসবজি অর্ধসেদ্ধ ও অল্প তাপে রান্না করে খাওয়ার অভ্যাস করুন। খাদ্য তালিকায় মৃত খাবারের পরিমাণ সীমিত রাখুন।প্যাকেটজাত ও প্রক্রিয়াজাত খাবার যথাসম্ভব বর্জন করুন।
এভাবে ছয়মাস খেয়েই দেখুন না! দেখবেন আপনি অনেকটাই বদলে গেছেন। ওজন নিয়ন্ত্রণে চলে আসবে। বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। কর্মক্ষমতা ও প্রাণবন্ততা বেড়ে যাবে বহুগুণ। প্রতিদিন ৭০% জীবন্ত খাবার খেলে আপনি হবেন সুস্বাস্থ্যপূর্ণ দীর্ঘজীবনের অধিকারী।
00:00 খাবার আল্লাহ্‌র দেয়া একটি গুরুত্বপূর্ণ নেয়ামত
01:27 ২০০ কোটি মানুষ ভুল খাবার অতিরিক্ত খাচ্ছে
03:10 ডায়াবেটিক ও উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকিতে বস্তিবাসী
04:08 যেভাবে খেলে আপনি সুস্থ থাকবেন
04:19 আসুন শুরু করি -পর্ব ১, ভোর ৬ টা
05:10 আসুন শুরু করি -পর্ব ২, ভোর ৬ঃ১৫ মি
06:10 আসুন শুরু করি -পর্ব ৩, ভোর ৬ঃ৩০ মি
06:24 আসুন শুরু করি -পর্ব ৪, সকাল ৭ টা
07:10 সকাল ১১টায় খান গ্রিন জুস
08:12 দুপরের খাবার পর্ব ১ - খান রেইনবো সালাদ
09:37 দুপরের খাবার পর্ব ২ - খান লালা চালের ভাত, সবজি, ডাল
11:41 বিকেলে খান হেলদি খাবার
12:11 প্রবায়টিক ফুড - টক দই এর উপকারিতা
12:30 রাতের খাবার খান সন্ধ্যা ৭টায়
13:16 ওজন কমাতে ভাত খাওয়া আপাত বন্ধ রাখুন
14:50 রাত ৯টয় খান চিয়া সিড
15:10 যে খাবারগুলো বর্জন করবেন
17:15 তেল কে ‘না’ বলুন
17:38 ধূমপান বর্জন করুন ও পর্যাপ্ত ঘুমান
18:20 প্রতিদিন ১ ঘণ্টা শারীরিক পরিশ্রম করুন
মেডিটেশন বিষয়ক বিশ্বের সমৃদ্ধতম ওয়েবসাইট- কোয়ান্টাম মেথড : quantummethod.org.bd/
আমাদের সকল কার্যালয়ের ঠিকানা :qm.org.bd/findus
মোবাইল নম্বর: [phone]
ই-মেইল : [e-mail]
***************************
ভিজিট ও Subscribe করুন :
Islam, Meditation, Quantum Method : / @islam-meditation-quan...
Meditation for All : / @quantummeditations
Gurujee Shahid El-Bukhari Mahajataq : / @mahajataq
Quantum Method [International] : / @quantummethod-interna...
মেডিটেশন বিষয়ক বিশ্বের সমৃদ্ধতম ওয়েবসাইট- কোয়ান্টাম মেথড : quantummethod.org.bd/
আমাদের সকল কার্যালয়ের ঠিকানা : qm.org.bd/findus
মোবাইল নম্বর: [phone]
ই-মেইল : [e-mail]
*এই ভিডিওতে প্রদর্শিত বিজ্ঞাপন ব্যবহারকারীর সার্চ প্রোফাইল, বয়স, লিঙ্গ, অবস্থান ইত্যাদির ভিত্তিতে ইউটিউব কর্তৃপক্ষ দ্বারা নির্ধারিত। বিজ্ঞাপনে প্রদর্শিত কোনো তথ্যের জন্যে Quantum Method [Official] দায়বদ্ধ নয়।
This is the Official UA-cam channel managed by Quantum Foundation, Dhaka, Bangladesh.
#মেডিটেশন #কোয়ান্টাম_মেথড #QuantumMeditation
#Gurujee #QuantumFoundation

[@mayousuf2712]

জীবনে প্রথম এত সুন্দর কথা শুনতে পেলাম। জাযাকাল্লাহ খাইরান।

[@qm_dr.moniruzzaman]

Shukria and thanks GOD ❤

[@mohdabdul4256]

বাংলাদেশে এতো ভাল পরামর্শ দাতা ডাক্তার আছে৷ এ ভিডিও না দেখলে বুঝতাম না। সেজন্য অনেক দোয়া ও ভালবাসা শুভকামনা রইল

[@QuantumMethod]

ভিডিওটি দেখার জন্য এবং চ্যানেলের সাথে থাকার জন্য ধন্যবাদ , ভিডিওর তথ্য আপনার জীবনে কাজে আসুক, ইনশাল্লাহ।

[@qm_dr.moniruzzaman]

Shokor alhamdulillah and thanks GOD ❤

[@MitaKundu-nh7mt]

G mo​@@qm_dr.moniruzzaman

[@khananas3946]

L

[@MohiUddin-im8wl]

ধন্যবাদ স্যার

[@kakonsvlog]

অনেক সুন্দর করে আপনি সব কিছু ব্যাখ্যা করেন।

[@smjerin2325]

স্যারের আলোচনা মাশাল্লাহ অনেক ভালো লাগে আপনার নতুন ভিডিওর অপেক্ষায় থাকি সবসময়

[@qm_dr.moniruzzaman]

Thanks God ❤❤❤

[@leaves3191]

4:19 ❤❤​@@qm_dr.moniruzzaman

[@noofabdulla2250]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ভাইয়া আপনার কথা শুনে আমি খুবই খুশি হলাম আপনার নেক হায়াত কামনা করছি আমিন ❤❤❤

[@qm_dr.moniruzzaman]

Shukria and thanks GOD ❤❤❤

[@rajahaque1074]

Thanks for your valuable suggestion. May Almighty Allah Bless You.

[@qm_dr.moniruzzaman]

Shukria. May Allah bless you also

[@JahangirKabir-cv3id]

জাযাকাল্লাহু খাইর আপনার উপর আল্লাহর রহমত হোক 😮

[@abuhossain2877]

স্যার,-আমাদেরকে সুস্থ সুন্দর টিপস দেওয়ার জন্য আপনাকে অন্তস্থল থেকে
অসংখ্য ধন্যবাদ।

[@qm_dr.moniruzzaman]

Shukria and thanks GOD ❤❤❤

[@Bby_innocent_girl]

কি দারুণ,সাবলীল উপস্থাপনা! ❤

[@marfiyashewlyvlogs1122]

কি দারুন সাবলীল উপস্থাপন !!❤

[@swapnamaity8396]

ABSOLUTELY CORRECT 💯 BOLECHEN KHOOB SUNDAR SCIENTIFIC RESEARCH ALOCHONA, MESSAGE TO ALL OF US..THANKS DR FOR SHARING THIS VIDEO SWASWADHA PRANAM JANYE ❤

[@qm_dr.moniruzzaman]

Thanks a million and thanks GOD ❤❤❤

[@ManiBegam-wi3zb]

Thank you ভাইয়া আপনে খুব ভাল দুয়া রইল আপনার জন্য , অনেক উপকারি ডায়েট চার্ট দিলেন লাভ ইউ ভাইয়া

[@shahidullah5263]

আপনার প্রত্যেকটি ভিডিও তথ্যসমৃদ্ধ। অসংখ্য ধন্যবাদ।

[@qm_dr.moniruzzaman]

Shokor alhamdulillah thanks God

[@islammedia9303]

মাসআল্লাহ অনেক সুন্দর আলোচনা।

[@qm_dr.moniruzzaman]

Thanks God ❤

[@ratnadasratnadas3439]

খুবই ভোলা লাগলো আপনার ভিডিওটি।ধন্নবাদ sir❤

[@qm_dr.moniruzzaman]

Thanks God ❤❤❤

[@momtazkhatun5516]

গুরুত্বপূর্ণ বিষয় আলোচনা করার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ ভাইয়া

[@qm_dr.moniruzzaman]

Thanks God ❤

[@user-cc5eb5uv2n]

Apner vedio sob somai dakhi.r Babar kotha mona pora.dakta baber moto.baba nai mora gache.khub Valo lage apner sob kotha ta.thanks sir.

[@qm_dr.moniruzzaman]

Shokor alhamdulillah. May Allah bless you and your father's departed soul

[@mdkamal-jp2ep]

আমার প্রিয় একজন মানুষ স্যার
ধন্যবাদ 💕💕💕

[@qm_dr.moniruzzaman]

Thanks a million and thanks GOD ❤❤❤

[@Moinuddin-bc9ps]

alhamdulillah, barakallahu fi hayatihi.

[@qm_dr.moniruzzaman]

Shukria

[@taspimormo9238]

গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা ধন্যবাদ স্যার

[@qm_dr.moniruzzaman]

Thanks God

[@MdSalim-gk6zk]

চমৎকার একজন মানুষ স্যার

[@qm_dr.moniruzzaman]

Shokor alhamdulillah thanks God ❤❤❤

[@mosarefhossain3581]

Alhamdulillah, dear sir, jajakallahu Khairan ❤❤❤❤❤

[@qm_dr.moniruzzaman]

Shukria ❤❤❤

[@MDMehediHasan-se6js]

অনেক খুশি হলাম কথা সুনে❤

[@sujatabhaduri8019]

Khub sundar alochona dhynnabad🙏

[@sathilsp5372]

স্যার বাচ্চাদের জন্য একটা ভিডিও তৈরি করেন কোন খাবার খেলে বাচ্চারা ভালো থাকে।

[@qm_dr.moniruzzaman]

insha'Allah please wait

[@mdalaminislam1213]

আলহামদুল্লিলাহ্ স্যার দোয়া করি আল্লাহু আপনাকে সুস্থো রাখুন এবং দেশ বাসির ভালবাসাই বাচিয়ে রাখুন আজীবন

[@qm_dr.moniruzzaman]

Shukria and thanks GOD ❤❤❤

[@lilisingharoy7365]

অফিস বা কাজ না করে সারাদিন ধরে করো

[@sweetisvlogs257]

Assalamualaikum sir apnar moto eto besto manush j eto mulloban somoy er modhe smy ber kre amder moto sadharon manuser jonno eto helpful video eto dami kothagulo apnar amder songe share korar jonno onk dhonnobad jiboner suru ta jodi apnar moto eto sundor medically vbe bujhiye kotha bolar kaw k petm vlo hto jiboner onk ta smy per kre elm ktha gulo jno mene amder jibon ta sundor korar chesta krbo abong apnio vlo thakun Allah apnak nek hayat dik ameen..

[@qm_dr.moniruzzaman]

Shukria and thanks GOD ❤❤❤

[@paromitaduttaroy7874]

Ashadharan apnar analysis power.
Dhanaybad.

[@qm_dr.moniruzzaman]

Thanks God ❤❤❤

[@DgdfDhduryf]

স্যার মাশাআললাহ খুব সহজ হয়েছে আপনার বলা।সবকিছু ভালো লাগছে।

[@qm_dr.moniruzzaman]

Thanks God

[@Didar-kl1hi]

আল্লাহ আপনি আমাদের সবাইকে সব সময় সুস্ত রাখুন

[@qm_dr.moniruzzaman]

Ameen

[@user-ew6kv9pv9d]

😅❤😮

[@mdsadek8354]

❤খুবই চমৎকার আলোচনা।

[@qm_dr.moniruzzaman]

Thanks God ❤❤❤

[@mmahadihasan6584]

আসসালামুয়ালাইকুম, খুবই গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা অনেক ধন্যবাদ আপনাকে

[@qm_dr.moniruzzaman]

Shukria and thanks GOD

[@rhumana5275]

Alhamdulillah excellent speech💕

[@qm_dr.moniruzzaman]

Thanks God ❤❤❤

[@SR_ESPORT]

ধন্যবাদ জানিয়ে শুরু করলাম আমি আপনার পাগল ভক্ত আমি আপনার ভিডিও দেখার পরে আমার জীবন পালটানোর চেষ্টায় আছি আল্লাহ মহান। আপনার মতো ভালো মানুষ দুনিয়াতে পাঠানো হয়েছে আমাদের উপকার করার জন্য ভাই দোয়া করি ভালো থাকবেন

[@qm_dr.moniruzzaman]

অসংখ্য ধন্যবাদ। আপনিও ভালো থাকুন সুস্থ থাকুন এই প্রার্থনা করি

[@Parvincookingandvlogs]

মাশাআল্লাহ খুব সুন্দর বলেছেন অনেক ধন্যবাদ স্যার

[@qm_dr.moniruzzaman]

Thanks God ❤

[@rokhsanahaq5048]

Mashallaha ❤ darunnnn chamotkar ❤❤❤❤❤boktBooth thanks a lot ❤❤

[@user-sz8bt5vy1i]

এতদিন পর একটা মনের মতন ভিডিও পেলাম । এটাই সহজভাবে সাধারণ মানুষ বুঝতে পারে । ধন্যবাদ sir

[@qm_dr.moniruzzaman]

Shukria thanks a million and thanks GOD ❤

[@ramamula8754]

Ekdom

[@alaminhossainshanto7388]

আসসালামু আলাইকুম স্যার, স্যার আশাকরি ভাল আছে। স্যার আপনার বয়স কত? আপনার বয়স জানতে পারি?​@@qm_dr.moniruzzaman

[@priyankaraniroy3976]

Sir, apni holen God blessed. My dream doctor.

[@saraswatimahali5327]

Very very good advies

[@roushanthankyousomuchselin8999]

Thank you very very much for such a great informative life style conversations for keeping us healthy and happy.

[@qm_dr.moniruzzaman]

Thanks a million and thanks GOD

[@user-fi5jg4wv1y]

Thank you sir for your advice.

[@qm_dr.moniruzzaman]

Thanks God ❤

[@anishanahar936]

Masha Allah Khub e valo legeche apnar uposthapon. Amon aro Sundor Kichu video chai sir.

[@qm_dr.moniruzzaman]

insha'Allah

[@md.khaledjubayeradvocate6553]

আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ, একটা অনুরোধ করবো অনুগ্রহ করে যদি শিশু-কিশোরদের জন্য এরকম সকাল সন্ধ্যা এবং রাতের খাবার সম্পর্কে একটা পরামর্শ প্রদান করেন তাহলে উপকৃত হব ইনশাআল্লাহ

[@qm_dr.moniruzzaman]

ইনশাআল্লাহ

[@leaves3191]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤🫘❤❤❤❤🫘❤🫘❤❤❤❤🫘❤❤❤❤❤❤❤❤🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🐟🥰🥰🥰🥰🐟❤🐟🥰🥰🥰🥰🐟🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰❤❤❤❤❤❤❤❤❤🥜❤❤❤❤🥜❤🥜❤❤❤❤🥜❤❤❤❤❤❤❤❤😍😍😍😍😍😍😍😍😍🌞😍😍😍😍🌞❤🌞😍😍😍😍🌞😍😍😍😍😍😍😍😍

[@QuantumMethod]

আমাদের বিবেচনায় থাকবে, ইনশাআল্লাহ।

[@user-ne6yv1nl2x]

ধন্যবাদ স্যার সুন্দর স্বাস্থ্য পরামর্শ দেওয়ার জন্য আপনার জন্য দোয়া এবং শুভকামনা রইল

[@qm_dr.moniruzzaman]

Thanks God

[@mdshrabon1972]

Alhumdulillah Lecture ta Onek Valo legese try korbo In sha Allah thank you sir thank you so much

[@qm_dr.moniruzzaman]

Thanks a million and thanks GOD ❤

[@Reshma-gv1vx]

Alhamdulillah Lovely video jazakkallah Kira

[@qm_dr.moniruzzaman]

Shokor alhamdulillah and thanks GOD ❤❤❤

[@avroshashi7344]

মা শা আল্লাহ খুব সুন্দর উপস্থাপন ❤

[@qm_dr.moniruzzaman]

Shokor alhamdulillah ❤❤❤

[@jollyjarin7946]

আপনার সবগুলো ভিডিও আমি অত্যান্ত গুরুত্বপূর্ণ মনে করে দেখি।

[@qm_dr.moniruzzaman]

Alhamdulillah alhamdulillah

[@negarsultanaparvin7127]

Anek dua roilo apnar jonno.

[@qm_dr.moniruzzaman]

Shokor alhamdulillah

[@mokidulstudio6025]

you r intaliget sir-nice ADVICE

[@qm_dr.moniruzzaman]

Shokor alhamdulillah thanks God

[@user-vb1lv5ti4w]

অসংখ্য ধন্যবাদ।

[@QuantumMethod]

শুকরিয়া। ভিডিও দেখার জন্যে ধন্যবাদ।

[@qm_dr.moniruzzaman]

আলহামদুলিল্লাহ

[@bpmonir4577]

আপনার আলোচনা শুনেই
অসুস্থ মানুষ অর্ধেক সুস্থ হয়ে যাবে
অসাধারণ আলোচনা করেন আপনি,আপনার জন্য দোয়া ও শুভকামনা রইল স্যার❤️❤️

[@QuantumMethod]

ভিডিওটি দেখার জন্য এবং সাথে থাকার জন্য শুকরিয়া, আপনার জন্য শুভকামনা ।

[@qm_dr.moniruzzaman]

Shukria and thanks GOD ❤❤❤

[@user-uj6fl4uo1z]

অনেক ধন্যবাদ আপনাকে অতি উত্তম পরামর্শ দিয়েছেন আমাদেরকে।

[@qm_dr.moniruzzaman]

Shokor alhamdulillah

[@yousufhossain7762]

Your videoes are useful for all.

[@qm_dr.moniruzzaman]

Shokor alhamdulillah

[@jakiaakter5665]

উপকারে আসবে সবার ইনশাআল্লাহ

[@qm_dr.moniruzzaman]

insha'Allah

[@ZakirKhan-ec9lv]

Excellent 👌 I LOVE YOU FROM INDIA ASSAM

[@qm_dr.moniruzzaman]

Thanks a million and thanks GOD ❤❤❤

[@salmaahmed6251]

Saa kakhan khaba

[@minarulislam6326]

আলহামদুলিল্লাহ অনেক সুন্দর উপদেশ

[@qm_dr.moniruzzaman]

Thanks God ❤

[@user-bw7qn4ct9s]

Allah blessed you.

[@shitabali4209]

চমৎকার!
এটি একটি পূর্ণাঙ্গ সুস্বাস্থ্য ব্যবস্থা। স্যারকে অশেষ ধন্যবাদ। এটা আমাদের অনুসরণ করা খুবই উপকারী হবে।
ভালো থাকুন স্যার

[@qm_dr.moniruzzaman]

Shokor alhamdulillah thanks God ❤❤❤

[@sohelmahfuz635]

আল্লাহ আপনাকে সুস্থ নেক হায়াত দান করুক আমিন।

[@qm_dr.moniruzzaman]

আমিন

[@alaminhossainshanto7388]

​@@qm_dr.moniruzzamanআসসালামু আলাইকুম স্যার, স্যার আশাকরি ভাল আছে। স্যার আপনার বয়স কত? আপনার বয়স জানতে পারি?

[@firozabegum6081]

Thank you sir for your advice. ❤❤❤

[@salamkhan3581]

❤❤❤❤❤❤

[@debjanisinha15]

Many many thanks 🙏❤️

[@qm_dr.moniruzzaman]

Thanks a million and thanks GOD ❤❤❤

[@CookedbyUrmi]

Thanks for sharing wonderful video ❤❤

[@Nazimkhan-gw9pf]

স্যারকে দেখলেই বুঝা যায়,, স্যার কতোটা প্রানবন্ত,,,স্যারের সুস্থজীবন কামনা করি😘🥰

[@qm_dr.moniruzzaman]

Thanks God ❤❤❤

[@Qarisazzadhosain0000]

আল্লাহ স্যারকে নেক সুস্থ ইমানী হায়াত দান করুন

[@s.ksiham]

আমিন আল্লাহ আমাদের সকল মুসলমান কে ঈমানী হালতে মৃত্যু নসিব করুন আমিন ​@@Qarisazzadhosain0000

[@M.V44]

Tkns❤

[@beautifulislamicyoutube141]

Walaikum As'Salam
Alhamdulillah,, Zajakallahu Khairan Sir

[@qm_dr.moniruzzaman]

Shokor alhamdulillah

[@AkhiTalukder-rn6ky]

স্যারের কথা গুলো খুব গুরুত্বপূর্ণ
দোয়া করি আপনি সুস্থ থাকেন🤲

[@qm_dr.moniruzzaman]

Thanks God ❤❤❤

[@Msttahomina-db7or]

আপনার সুস্থতা ও নেক হায়াত কামনা করছি, আমার পেটে ভুড় মনে হয়, আবার মাঝে মাঝে মনে হয় ভুড়ি নেই আসলে কি আমার ভুড়ি আছে? থাকলে সমাধান কি জানাবেন প্লিজ

[@QuantumMethod]

পরামর্শগুলো অনুসরণ করুন। ভুড়ি থাকলেও চলে যাবে।

[@mdabdulmatin6558]

মাশা আল্লাহ্ আলহামদুলিল্লাহ্ অসাধারণ খুবই গুরুত্বপূর্ণ কথা গুলি জানতে পারলাম আজ।
জাঝা কাল্লহু খাইরান
ঈদ মোবারক সবাইকে সার

[@qm_dr.moniruzzaman]

Thanks God. Eid Mubarak

[@jayantimukherjee5488]

ধন্যবাদ আপনাকে, অসংখ্য ধন্যবাদ। ভালো থাকুন আর এভাবেই সব্বাইকে ভালো ভালো পরামর্শ দিয়ে ভালো রাখুন। পঃবঃ ভারত।

[@qm_dr.moniruzzaman]

Thanks a million and thanks GOD ❤❤❤

[@MohammodSuzonmia]

জাযাকাল্লাহু খাইর আপনার উপর আল্লাহর রহমত বর্ষিত হোক

[@qm_dr.moniruzzaman]

Ameen

[@ruma5728]

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি সকাল থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত খাওয়ার একটা suggestion দিন।

[@jannatularafatculaw6403]

.

[@saifuramma8525]

Alhamdulillah
Khub valo laglo ei episode ta, shohoj bhabe bujhlam. Insha Allah follow korata shohoj hobe.
Ekta kotha ektu bolte chai- amra bajare Lal chal jeta pai Aush Amon or bari eigulo khete nile bujha jai onek bochor ager packet kora (at least 10-20 yrs back). Kono taste smell pushti gun kichui nai.ashole bhalo maner Lal chal ta kothai paoa jai. Janle upokrito hotam.
Thanks in advance.

[@user-pb4cn9ym8d]

অসাধারণ বক্তব্য sir,❤❤

[@qm_dr.moniruzzaman]

Shokor alhamdulillah ❤❤❤

[@mr.ariyan3366]

বড়লোকি খাবার, গরিব মানুষের একটি রেসিপি দেন।

[@MdTapan-sx4hy]

রাইট,,, গরীদের জন্য একটি তালিকা তৈরি করেন,,,

[@user-yb6nv1iu7q]

কি রে ভাই সবার জন্যই তো আপনি অল্প খাবেন❤

[@sarojitbera7716]

কলিকালের ভগবান । ধন্যবাদ স্যার।

[@qm_dr.moniruzzaman]

Thanks God

[@fahimmondalsec-b3971]

Apnar kotha sune monta Amar vore gelo❤

[@qm_dr.moniruzzaman]

Shukria and thanks GOD ❤

[@MdKawsar-jh5qj]

Good Advice. Thanks alot sir.

[@qm_dr.moniruzzaman]

Thanks God ❤❤❤

[@shahintitas1147]

আল্লাহ তাআলা আপনাকে উত্তম নেক হায়াত দান করুক আমীন ❤❤

[@qm_dr.moniruzzaman]

Shukria ameen ❤❤❤

[@alaul1980]

৬ মাস একটানা আপনার দেয়া এই খাদ্য তালিকা অনুসরণ করে চলেছি। শতভাগ না হলেও নব্বই ভাগ মানতে পারছি। কলেস্টেরলের মাত্রা ও উচ্চ রক্তচাপ কমেছে আলহামদুলিল্লাহ। হার্ট ব্লকেজ এর মাত্রা একটু কমলেই বাঁচতাম।

[@qm_dr.moniruzzaman]

হার্টের ব্লক কমাতে চাইলে এই খাবারে হবে না। সে ক্ষেত্রে আপনাকে ভেগান ডায়েট খেতে হবে যেখানে মাছ-মাংস বন্ধ থাকে। দুধের খাবার খেতে পারবেন না । ডিমের শুধু সাদা অংশ খেতে পারবেন। এবং কিছু সাপ্লিমেন্ট নিতে হবে। এক্ষেত্রে আমাদের সঙ্গে যোগাযোগ করা ভালো

[@itabardhan3015]

P​@@qm_dr.moniruzzaman

[@islamicnews24hours33]

@qm_dr.moniruzzaman sir এই খাবার প্রতিদিনের জন্য অনুসরণ করলে কি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা যাবে?

[@user-oh5fu8qq6e]

স্যার, আমার ৮বছর আগে গল ব্লাডার অপারেশন হয়েছিলো। কিছুদিন আগে আমার লিভারে ফ্যাট দেখাদিয়াছে। আমি খুব পরিমিত খাবার খাই।আজ কয়দিন ধরে খাবার খেলে পেট ভারী হয়ে এবং পেট ব্যাথা করে। এখন কি করে খাবার খাওয়ার স্টাইল চেঞ্জ করবো? আমি নিরামিষভোজী। এবং কখনোই ফাস্ট ফুড খাইনি আর এখন ও খাইনা।

[@rekhajahan2452]

স্যার আমি ওজন কমানোর জন্য রোজা রাখছি শুধু থাইরয়েডের ঔষধ খেয়ে আর ইফতার করছি শাক সালাদ আর মাছ ডিম দিয়ে। এটা কি ঠিক আছে

[@litondas7191]

আপনাকে অনেক ধন্যবাদ স্যার, এই সুন্দর বিষয় নিয়ে আলোচনা করানোর জন্য ❤।

[@qm_dr.moniruzzaman]

Alhamdulillah

[@aysaskitchen7327]

সত্যিই,স্যারের কথা শুনে মনটাই ভরে গেলো

[@qm_dr.moniruzzaman]

Shukria and thanks GOD ❤

[@golammostafa6539]

জাহাঙ্গীর কবির স্যার এর আইডিয়া বেস্ট মনে করি।আমরা গ্রামে বাস করি আপনার খাবারের মেনু শুনে আফসোস করতে হচ্ছে।গরীবের জন্য আলাদা মেনু দিবেন।

[@rokeya7198]

Very Informative speech. Thank you so much Sir.

[@qm_dr.moniruzzaman]

Thanks God ❤

[@MdShohel-uw9fc]

Beautiful traning and class

[@qm_dr.moniruzzaman]

Thanks God ❤❤❤

[@bimalchakraborty3028]

কাশর নয় কেশর হবে

[@rakhaldas5143]

তাহলে দৈনিক কতো খরচ পড়ল,,,

[@mowsumiakternitu2709]

Jara moddo bitto tader ato khoroc kore ata ota kina khawa somvob hoyna ar ojon komena

[@sksalehuddin1643]

ওই 3 United States Dollar মোতো Cost asche Daily

[@mdmojamdar425]

Vvlp... Expensive aapni aakty khub gorib er recipie den ....

[@shayankhan2213]

বিড়ি খাওয়ার সময় হিসাব করে না

[@QuantumMethod]

আপনার খরচের হিসাব আপনি করেন। ভিডিওতে একটা জেনারেল গাইডলাইন দেয়া হয়েছে। আপনি কতটুকু ফলো করতে পারবেন তা তো আমরা বলতে পারবো না।

[@Mahima.Aktar5562]

সুন্দর আলোচনা

[@qm_dr.moniruzzaman]

Shokor alhamdulillah

[@mojammelhaque7444]

Tnx for your excellent suggestion, sir

[@qm_dr.moniruzzaman]

Thanks God

[@user-nl5qh7jp2r]

সারাদিন শুধু এগুলো করলে অন্য কাজ করব কোন সময়😂

[@qm_dr.moniruzzaman]

😢😢😢

[@jahangirmandal3187]

শরীরের যত্ন না নিলে ....অন্য কাজ করা লাগবে না, তার আগেই উপরে চলে যেতে হবে....

[@kakonsing564]

উনার ২০% মানেন তাহলেই দেখবেন আপনি সুস্থ

[@jakirhossen6642]

na buje kotha bolen kan?j ojon komate cai takei bola hoise

[@fahimshahriyar2494]

যে চায় সে ঠিকই উপায় বের করে নিবে। অন্যান্য অনেক কিছু করার সময় থাকলে এগুলোরও সময় থাকবে। সারাদিনে কি ৩বেলা খাবার খাওয়ার এবং বিনোদনের একটুও সময় পান না? শুধুমাত্র লাইফস্টাইল চেঞ্জ দরকার!

[@sumaiyaaziz4568]

Onek upokari post... Ami apner video goto rojay 1st dehechi..kintu alshemi kore maintain korini.
Ekhon Allahr rohmote try korchi kichu kichu kore..apner post ami share kori jeno shobai conscious hoy...Allah apnake duniya o akhirat du jaygatey onek bhalo rakhuk.... Amin..

[@qm_dr.moniruzzaman]

Shokor alhamdulillah. Ameen

[@julie_ta_nia]

জাযাকাল্লাহ খাইরান স্যার

[@qm_dr.moniruzzaman]

শুকুর আলহামদুলিল্লাহ

[@alaaudinhussein9133]

খুবই গুরুত্বপূর্ণ উপদেশমূলক আলোচনা আসলে আমরা যদি এই সম্মানিত বিজ্ঞ মহদায়ের কথাগুলো অনুসরণ করি তাহলে আমাদের জীবন চলার পথ কিছু হলো উপকৃত হব

[@qm_dr.moniruzzaman]

May Allah help you

[@pujahazra6762]

Thanku sir

[@luckykazivlog8782]

Great information! 😍❤️🤲

[@qm_dr.moniruzzaman]

Thanks God ❤❤❤

[@muminmd7420]

গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা

[@qm_dr.moniruzzaman]

Alhamdulillah

[@mdkader8412]

Allhamdulillah,,doc apnar poramorsho amar jebonk poreborton korese,,ame allhamdulillah shustho ase,,thankyou

[@qm_dr.moniruzzaman]

Alhamdulillah alhamdulillah alhamdulillah. May Allah bless you

[@5gm970]

Excellent advice.

[@qm_dr.moniruzzaman]

Shukria

[@masudgamingpubgcoc1634]

স্যার অনেক উপকার হলো। ধন্যবাদ

[@QuantumMethod]

ভিডিওটি দেখার জন্য এবং চ্যানেলের সাথে থাকার জন্য শুকরিয়া

[@mohammadimran6225]

So helpful for me,i search a full plan in long time, this video fill up this.
Thanks lots.

[@qm_dr.moniruzzaman]

Shukria and thanks GOD ❤❤❤

[@user-ig9tt3ju6n]

আপনার ভিডিও দেখে অনেক উপকার পেয়েছি। ধন্যবাদ স্যার।

[@qm_dr.moniruzzaman]

Shukria and thanks GOD ❤❤❤

[@tktk9700]

Thank you sir. Onk sundor kore sob bujhiye bolecen

[@qm_dr.moniruzzaman]

Thanks God ❤

[@user-tb4ug7hd5s]

কিছু কিছু ভিডিও দেখে আমরা উপকৃত হই
ধন্যবাদ এতো সুন্দর ভিডিও উপহার দেওয়ার জন্য

[@QuantumMethod]

আপনার চমৎকার উপলব্ধিমিশ্রিত মন্তব্যের জন্যে ধন্যবাদ।

[@qm_dr.moniruzzaman]

Thanks God ❤